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Mindfulness: una guía práctica sobre cómo la atención plena puede detener la ansiedad

Autor: Crystal E. Seibert

Número de Páginas: 108

Las necesidades de un ser humano varían de persona a persona, pero la atención plena supera esa individualidad y es capaz de ayudar a cualquiera que quiera ser ayudado. Aprenderá los diversos beneficios que el entrenamiento de la atención plena puede impartirle a usted y a los niños a los que enseña. Esto abarca una amplia gama de beneficios para la salud, beneficios cognitivos e incluso beneficios psicológicos. Este libro ofrece una guía completa sobre lo siguiente: Causas de ansiedad . Secretos para ir más allá de la ansiedad y la preocupación. Practicar la aceptación y actuar . Tomar control de su vida . Meditaciones guiadas . ¿Qué significa vivir en el "ahora" ? Mitos comunes sobre la atención plena . Meditación y reducción del estrés. ... ¡¡¡Y MÁS!!! La calidad de su vida radica en aprovechar el poder de la mente; gracias a estas sesiones de autocuración estará a punto de soltar todas las tensiones acumuladas. Le sorprenderá el inmenso efecto de relajación que experimentará.

15 claves para una autoestima indestructible

Autor: Elías Berntsson , Ina Arakchiyska

Número de Páginas: 144

¿Tienes la autoestima por los suelos? ¿Crees que no vales tanto como otras personas? A través de este manual, claro y sencillo, pero cargado de sabiduría, conseguirás aumentar tu confianza hasta límites insospechados. El libro está dividido en módulos, como si fuese un curso a través del cual el lector entra en un laberinto que le trasformará la vida. Basado en la experiencia de Elías Berntsson, un chico que tuvo muy baja autoestima y que, a partir del análisis de esta circunstancia y de la incalculable ayuda de la psicóloga búlgara, Ina Arakchiyska, diseñó su propio método para superar esa baja percepción de sí mismo. Con este libro descubrirás cómo mejorar tu autoconfianza de forma profunda mediante consejos, ejercicios e historias reales de pacientes que superaron sus problemas gracias a estas técnicas. Creerás en ti, te aceptarás y te valorarás en tu justa medida. Eso hará que tu relación contigo mismo, con tus seres queridos y con el resto de la humanidad, cambie. Confiarás en ti y esa seguridad abrirá todas las puertas que antes pensabas que nunca se abrirían. SOBRE LOS AUTORES Elías Berntsson es alguien que tiene grandes sueños y que no va a...

Guía práctica para cantar

Autor: Isabel Villagar

Número de Páginas: 166

Cantar de una manera sana requiere un entrenamiento muscular igual que cualquier actividad que requiera una coordinación motora, como patinar, conducir, ir en bicicleta, etc. Cualquier persona puede adquirir un conocimiento consciente del funcionamiento de su voz que le permita desarrollar todo su potencial artístico. En esta guía, Isabel Villagar explica con numerosos ejemplos las posibilidades de la voz y cómo desarrollarlas de una manera adecuada. -Las cualidades del sonido y del aparato fonador. -¿Cómo se puede ejercitar y desarrollar la voz? -La articulación en la voz cantada. -Rango vocal y tesitura. "Un libro esencial para descubrir tu potencial y poder trazar tu rumbo artístico" No hay una fórmula mágica para aprender a cantar. Pero este libro ofrece la información necesaria para hacerlo de una manera saludable, ya sea música clásica, moderna o popular, describiendo qué particularidades vocales se han de tener en cuenta en cada caso. El conocimiento para desarrollar una técnica vocal adecuada se adquiere en forma de espiral, es decir, sobre los pilares en los que se sustenta una adecuada emisión de la voz en la que se va profundizando y se van añadiendo...

Etica del Desarrollo: guía teórica y práctica

Autor: Denis Goulet

Número de Páginas: 252

El autor pretende inducir a la reflexión tanto a nivel teórico como práctico sobre los modos de hacer que la economía, la política, la cultura "universal", a través de sus mecanismos de acción, está produciendo en los distintos procesos del desarrollo y del subdesarrollo sobre los diferentes pueblos del mundo y sus capas sociales. 11.

Chakras: La Guía Práctica Y El Fortalecimiento De Tu Aura Para Irradiar Energía

Autor: Shawn Jones

Número de Páginas: 71

Alguna vez te sientes ansioso y cansado? Cuando miras a tu alrededor, ¿siempre que no hay motivos para que sonríes? ¿Experimenta resfriado prolongado o alergias frecuentes? Todos estos son signos de desequilibrio y bloqueo del chakra, lo que significa que debemos limpiar sus chakras lo antes posible y recuperar su bienestar natural. Entonces, ¿por qué debería comprar este libro? En los últimos años, la sanación de chakras se ha popularizado en libros, blogs, canales de YouTube y redes sociales. Parece que muchas personas están contemplando e implementando esta forma alternativa de mejorar no solo la salud física y mental, sino también el espíritu. Algunas personas descartan el bombo como una fase. La investigación sobre los chakras se remonta a millas de años a través de numerosas tradiciones espirituales. La acupuntura, el yoga, el reiki, los cristales, los aceites esenciales y la información se encuentran entre los muchos métodos para despertar y equilibrar los chakras.

Guía S.O.S para la Baja Autoestima

Autor: Alex Fischer , Shaun Aguilar

Número de Páginas: 303

¿Te sientes enojado y frustrado cuando dices que "sí" a algo a lo que prefieres decir que "no"? ¿Has sentido que tu opinión no vale tanto como la de los demás? ¿Cuántas veces se ha quedado en blanco tu mente cuando tratas de conversar con ciertas personas? Entonces necesitas seguir leyendo... "La diferencia entre la gente exitosa y la gente realmente exitosa es que la gente realmente exitosa dice que no a casi todo." - Warren Buffett "No importa el trabajo que tengas en la vida: tu éxito estará determinado en un 5% por tus credenciales, en un 15% por tu experiencia profesional, y en un 80% por tus habilidades de comunicación". - Stephen Wang A veces, puede ser angustiante o simplemente incómodo decir que "no", especialmente cuando tratamos con nuestros seres queridos o en nuestro lugar de trabajo. Desafortunadamente, hacer cosas que no queremos hacer y decirle "sí" a algo que en el fondo queremos rechazar puede ser extremadamente dañino para nosotros a largo plazo. El miedo a decepcionar a los demás puede ser tan intenso, que la mayoría de las personas viven sus vidas aterrorizadas por lo que otros pensarán si dicen lo que piensan o si dicen "no" a peticiones que...

Customer Experience. Guía práctica

Autor: Luz Hernández Hernández

Número de Páginas: 135

Este libro es una guía práctica sobre cómo diseñar, implementar y medir las Experiencias Cliente explicado de forma muy didáctica y salpicado de decenas de ejemplos y best practice de compañías de éxito. Es un libro descriptivo e ilustrativo que permite aprender de los mejores. Comienza explicando qué es la Customer Experience, algo de lo que todo el mundo habla y pocos saben de qué va. Lo hace con modelos fácilmente entendibles y poniendo nombre y apellidos a los usuarios. A continuación se detallan las 8 características que deben cumplir las Experiencias Cliente. Se acompaña de casos prácticos reales para visualizarlo de una manera didáctica. En una tercera parte, se explica el método CX3C, una metodología que se ha aplicado en varias empresas y que se enseña en escuelas de negocio. Si algo ha impactado a la Experiencia Cliente es la gestión de la covid-19. En este libro encontrarás relatos de personas anónimas, pero reales, que han vivido situaciones que han impactado directamente en la línea de flotación de la Customer Experience. El mero ejercicio de transcribir en palabras del cliente lo vivido por él, permitirá a las empresas entenderlo y buscar...

Caramba soy humano!!! Guía práctica para aprender a sentir

Autor: Esther Varas Doval

Número de Páginas: 147

CARAMBA, SOY HUMANO!!!, es un viaje a bordo de un mágico y ancestral transporte, el tren, que recorre cinco estaciones (reflejo de las etapas de la crisis emocional) hacia el despertar del Ser Humano, partiendo de una situación de crisis. Es un libro ameno que invita a la auto-reflexión y a la búsqueda de respuestas a preguntas como, ¿qué busco?, ¿qué he aprendido?, ¿me siento bien?, ¿cuál es mi rumbo?, ¿dónde perdí mi humanidad? y ¿mi magia?...entre otras, ayudándonos con ejercicios de auto-reflexión, de búsqueda interna y de meditaciones guiadas con visualizaciones con un objetivo específico. También se incluyen cuentos orientales, poemas, citas célebres de autores más y menos conocidos, alusiones a estudios empíricos. Para incrementar la magia del proceso, he escrito un fantástico cuento que nos hace reflexionar sobre dónde hemos perdido nuestra magia. Pienso que si los estados emocionales los expresamos quitándoles los tecnicismos, se pueden entender mejor y así llegar el mensaje a todas aquellas personas que necesitan este tipo de ayuda u orientación. Ellos son para mí el público al que van dirigidos mis libros y mi trabajo en general... El libro ...

Mindfulness: La Guía Práctica Para La Ansiedad Sin Estrés

Autor: Doreen Pearl

Número de Páginas: 39

La vida moderna puede ser innegablemente estresante. La mayoría de nosotros tenemos innumerables demandas sobre nosotros, ya sean de miembros de la familia, niños, obligaciones financieras o nuestro trabajo. Estamos conectados a nuestros dispositivos electrónicos (teléfonos celulares y computadoras) horas al día. Puede parecer imposible descansar. Este libro contiene pasos y estrategias comprobadas sobre cómo practicar Mindfulness en nuestra vida cotidiana. Usaremos filosofía, ejercicio físico, técnicas y consejos prácticos que hacen que sea más fácil experimentar la atención plena y sentir sus efectos positivos y relajantes. Técnicas de respiración, ejercicios, una gran selección de alimentos y mucho más, los encontraremos todos aquí.

Mejorar Uno Mismo

Autor: Demetrio Apolinar

Número de Páginas: 235

¿Su mente se impone a sus posibilidades de éxito? ¿Toma a menudo decisiones de las que se arrepiente sistemáticamente? ¿Le gustaría desarrollar un autocontrol total eliminando los pensamientos negativos que le impiden alcanzar sus sueños? Si la respuesta es afirmativa, éste es el mensaje que estaba esperando... Muchas personas no logran encontrar un equilibrio entre ellas mismas y los demás, viéndose frenadas por la ansiedad de no poder comunicarse de la manera adecuada, perdiendo oportunidades laborales o sentimentales, y arruinando la relación más importante de todas: la relación con uno mismo... El crecimiento personal que buscas es un camino de 360° a través de varios aspectos de tu psique, que te lleva al descubrimiento de una nueva versión de ti que desconocías. A través de un enfoque práctico y respaldado por la ciencia, te guiarán a través de estrategias, técnicas y consejos útiles para gestionar mejor tus emociones, ganar una confianza inquebrantable y alcanzar la vida que siempre has soñado... He aquí un avance de lo que este libro le permitirá hacer: Aprender COMUNICACIÓN ASERTIVA y convertirse en un excelente comunicador, capaz de transmitir...

Cómo reforzar tu autoestima

Autor: Lilly De Sisto

Número de Páginas: 122

✓ ¡Por fin está disponible el manual sobre cómo tener una autoestima ganadora! Por fin has encontrado el libro que buscabas: página tras página, podrás emprender un camino que te guiará, paso a paso, para fortalecer y mejorar tu autoestima. En las 130 páginas del libro, conocerás y comprenderás los siguientes temas: - Qué es la autoestima - Cómo pensar positivamente - Cómo escuchar tus pensamientos internos - Cómo superar los sentimientos negativos - Cómo convertirse en una persona optimista - Cómo cambiar la opinión que tienes de ti mismo - Una sección extra sobre cómo mejorar la autoestima de los niños ¡Compra el manual ahora! ¿A qué esperas? ¿No quieres convertirte por fin en la mejor versión de ti mismo? ¿No quieres dejar de sentirte siempre triste y fracasado en la vida, aunque sepas que eso no es cierto en absoluto? ¡Consigue un ejemplar del libro y APRENDE TODO LO QUE NECESITAS SABER PARA MEJORAR TU ESTILO PERSONAL Y TU IDEA DE TI MISMO!

Pedagogía 3000. Guía práctica para docentes, padres y uno mismo

Autor: Noemi Paymal

Número de Páginas: 480

Dirección y gestión de centros docentes

Autor: Josep M. Vera Mur , Vicente Mora Baringo , Antonio Lapeña Riu

Número de Páginas: 284

Guía práctica de ayuda a la función directiva, con pautas de actuación claras y concisas sobre los temas más problemáticos y que con mayor frecuencia y entidad se presentan en el trabajo diario.

Transformando la educación teológica

Autor: Perry Shaw

Número de Páginas: 269

Durante varias décadas ha existido preocupación sobre la necesidad de una mayor integración y de un significado contextual en el diseño curricular de la educación teológica. Además, ha habido una creciente concientización acerca del papel que juegan las escuelas teológicas en el fortalecimiento de la visión y la práctica misionera en las iglesias locales. Desde 2008, el Seminario Bautista Árabe en el Líbano ha estado involucrado en un experimento continuo sobre el diseño e implementación de un currículo integrado y contextualizado. A partir del diseño de lecciones aprendidas en esta experiencia y del discurso más amplio que está teniendo lugar actualmente en la educación superior, Transformando la educación teológica provee fundamentos teóricos y principios prácticos para el diseño de un currículo bien enfocado, así como herramientas para un aprendizaje significativamente contextualizado en el aula.

Tú puedes

Autor: Begoña Rico

Número de Páginas: 262

Para mantener nuestro equilibrio emocional cuando nos vemos involucrados en circunstancias personales adversas, resulta imprescindible comprender lo que sucede en nuestro interior y la manera en que el cerebro lo interpreta, así como aprender a gestionar nuestras emociones. Begoña Rico, psicoterapeuta emocional, avalada por su dilatada experiencia profesional, aporta en su obra Tú puedes las herramientas esenciales para dar respuesta a estas necesidades. A través de sus páginas, la autora nos guía con sabiduría y cercanía por la senda del autoconocimiento y la liberación interior, aportando un inestimable apoyo emocional que se complementa con una serie de ejercicios y de prácticos vídeos. El objetivo no será otro que encauzar nuestros pasos para que avancemos, para que abandonemos hábitos perniciosos y obtengamos control sobre nuestras emociones, para alcanzar nuestra realización personal y transformarnos en seres plenamente felices. Este libro te ofrece las claves para poder: "Descubrir el potencial de tu mente inconsciente y como ser tú quien manda sobre ella. "Transformar el miedo en seguridad y liberarte de toda emoción negativa. "Deshacerte de los malos...

Cómo tener confianza en sí mismo

Autor: Cristina Rebiere , Olivier Rebiere

Número de Páginas: 35

¿Sufre de falta de confianza en sí mismo?¿Siente que no puede hacer nada, que no se reconoce?¿Se hace la triste observación de que ya no cree en sí mismo?¿Siente que los demás se están burlando de usted, o es tímido?¡Nuestra colección de folletos prácticos "Zen Attitude" tiene como objetivo hacer su vida más fácil y cambiar las cosas a positivo! Todos tenemos momentos difíciles, promontorios u obstáculos que superar, y algunas veces ya no creemos en nosotros mismos. ¿Le pasa esto? Debe tener el coraje de reconocer que puede tener una disminución de la confianza en sí mismo. No se preocupe, todo se puede arreglar con algunos métodos simples que puede aplicar usted mismo. Queremos compartir con usted nuestras experiencias y herramientas para acercarnos a usted, para que logre encontrar serenidad y confianza en sí mismo... En esta pequeña guía, encontrará consejos simples y prácticos para ayudarle a reconocer la falta de confianza en sí mismo y saber cómo solucionarlo, de una forma sencilla. Descubrirá o redescubrirá consejos y trucos que mejorarán su opinión sobre usted mismo. Entonces, si quiere ir más allá de este mal momento y recuperar su...

Tú, Tu Mejor Amigo: Fortaleciendo la Autoestima a través de la ACT

Número de Páginas: 73

¿Sientes que tu autoestima necesita un impulso? ¿Deseas vivir una vida más auténtica y plena, en armonía contigo mismo y tus valores? En "Fortaleciendo la Autoestima," te invitamos a embarcarte en un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal a través de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Este libro te guiará a través de las poderosas herramientas y principios de la ACT, una terapia basada en la aceptación y el compromiso con los valores personales. Aprenderás a cultivar la autoaceptación, liberarte de la autocrítica y abrazar tu valía intrínseca. Descubrirás cómo mejorar tus habilidades de comunicación, fortalecer tus relaciones y tomar decisiones alineadas con tus valores más profundos. Dentro de estas páginas, encontrarás: Ejercicios prácticos para fortalecer tu autoestima y aplicar la ACT en tu vida diaria. Estrategias para identificar y conectarte con tus valores personales. Consejos sobre cómo superar el miedo al fracaso y abrazar la imperfección. Herramientas para mejorar la comunicación efectiva en tus relaciones. Inspiración y orientación para vivir una vida auténtica y significativa. Este libro está diseñado tanto para...

Cuaderno de ejercicios para aumentar la autoestima

Autor: Rosette Poletti

Número de Páginas: 63

Como Recuperar Su Autoestima (Recovery Of Your Self-Esteem)

Autor: Carolynn Hillman

Número de Páginas: 294

Con cariño y aliento, conjuntamente con su original proceso de diez pasos, Carolynn Hillman hace que la autoestima y los logros que de ella se derivan se encuentren al alcance de practicamente toda mujer. Su enfoque directo hacia la superación de los sentimientos de frustración y derrota incluye: La práctica de seis formas claves para autoacariciarse. El reconocimiento y la apreciación de sus puntos buenos. Silenciar a nuestro propio crítico y fortalecer al niño que existe dentro de cada uno de nosotros. El rompimiento del autoimpuesto ciclo de fracaso. La superación de los obstáculos externos que limiten el progreso. Cómo Recuperar Su Autoestima apoya a los lectores con ejercicios de participación y les brinda inspiradores ejemplos que confirman y fortalecen los sentimientos de respeto y de consecución de metas. Asimismo ofrece una serie de invaluables consejos y la comprensión de lo que significa sentirse mejor la mayor parte del tiempo.

La Ciencia del Amor

Autor: Diego Galarza Rodríguez

Número de Páginas: 141

Saber cómo construir relaciones sanas, fuertes, profundas y estables se ha convertido en un reto existencial a la luz del dolor, la frustración y el drama que nos ha traído el método “ensayo-error”. Las relaciones de pareja comúnmente están atravesadas con historias de inestabilidad, drama, celos, sufrimiento y decepción. Los “pretextos” que encontramos para explicar esto son de lo más variados: terceras personas, circunstancias económicas, exceso de trabajo, etc. Pero en realidad, como dije, son “pretextos”. La verdadera razón del drama que envuelve las relaciones de pareja es la ignorancia; el no saber cómo detectar, diseñar y construir una relación sana, fuerte y floreciente de amor. Conocer la estructura del pensamiento, de nuestras emociones, de nuestros anhelos, son requisito fundamental para crear Amor Verdadero en el mar de las circunstancias. En este libro revelaré códigos o programas mentales conscientes e inconscientes que influyen y en ocasiones determinan la calidad, sanidad y estabilidad de nuestras relaciones. El Sistema Terapéutico REINGENIERÍA del PENSAMIENTO INCONSCIENTE o sus siglas RPI, se conforma de los principios avanzados de...

La guía para las Personas Altamente Sensibles

Autor: Ted Zeff

Número de Páginas: 209

• Aproximadamente el 20% de la población son personas altamente sensibles. • Las personas altamente sensibles perciben de manera intensa estímulos que el resto no sienten. • Una guía práctica y accesible para aprender a controlar esta capacidad. ¿Soportas mal el ruido, las luces brillantes y los ambientes caóticos? ¿Te agobian las multitudes, te abruma la presión laboral y te sientes invadido por las emociones ajenas? Si has respondido de manera afirmativa, es muy posible que seas altamente sensible, personas dotadas de un sistema nervioso extraordinariamente perceptivo y delicado que reciben mucha más información sensorial que el individuo medio. Ted Zeff, doctor en Psicología, no solo es uno de los mayores expertos en una problemática que está de plena actualidad. También es una persona altamente sensible, por lo que conoce bien la tensión que genera tratar de encajar en un entorno acelerado y saturado de estímulos, tanto físicos como emocionales. Desde su experiencia personal y profesional, ahonda en la problemática de la alta sensibilidad a la vez que ofrece una gran variedad de estrategias prácticas para recuperar el bienestar de cuerpo, mente y alma. ...

Detox Mental en 10 Días

Autor: Lapo Boost

Número de Páginas: 155

★ GUÍA COMPLETAMENTE NUEVA - UN BEST SELLER DE AMAZON - Miles de copias vendidas en todo el mundo ★ ⚠️ MATERIALES EXCLUSIVOS DE BONUS DENTRO DEL LIBRO ⚠️ ¡LIBERA TU POTENCIAL MENTAL - VENCE LA PREOCUPACIÓN EXCESIVA! ❌ ¿El exceso de pensamientos te paraliza y te impide tomar decisiones? ❌ ¿Te sientes abrumado por la preocupación y la ansiedad constantes? ❌ ¿Cómo cambiaría tu vida si pudieras dominar el arte de la desintoxicación mental, controlar tus pensamientos y aumentar tu autoconfianza? Descubre una guía completa de 10 días para ayudarte a desintoxicar tu mente, combatir la ansiedad, promover el pensamiento positivo y desarrollar la autoconfianza... El desorden mental es una plaga moderna. Nos impide vivir el momento, nos hace dudar de nosotros mismos y crea una ansiedad abrumadora. Sin embargo, liberarte de las ataduras del exceso de pensamiento no es una tarea fácil. ⚠ Si estás leyendo estas líneas, probablemente luchas contra la preocupación excesiva y el exceso de pensamiento, buscando formas de despejar tu mente, reducir la ansiedad y cultivar un pensamiento positivo. Aquí están las buenas noticias: tu búsqueda termina aquí. En...

Habilidades Para Minimizar El Estrés En Profesionales Sanitarios

Autor: Shannon Dames, Rn Mph Edd

Número de Páginas: 404

Presta atención tanto a la teoría como a la práctica para ayudar en la autoevaluación y la habilidad de construir resiliencia y autorrealización. Los casos de viajes personales destacan las experiencias y las preocupaciones reales de los profesionales, así como métodos eficaces para manejar las distintas situaciones. La escritura clara y directa, y un marco que utiliza el árbol y sus raíces como metáfora facilitan la comprensión de los conceptos Los ejercicios prácticos ayudan a construir y fortalecer las raíces metafóricas propias. Los ejemplos del mundo real muestran cómo se aplican los conceptos a diversos escenarios. Un resumen del contenido al final de cada capítulo refuerza los conceptos clave. Sustentada en las investigaciones más recientes, esta guía expone los principios de autocuidados para la prevención de la fatiga emocional y el desgaste profesional en lugares de trabajo altamente estresantes. Mediante un enfoque basado en la evidencia, se analiza la forma en que el sanitario puede desarrollar la autocompasión, la conciencia plena, las relaciones con los compañeros y la satisfacción consciente con su carrera profesional.

Abuso sexual intrafamiliar: saber qué hacer

Autor: Sandra Barilari

Número de Páginas: 168

Un libro que ofrece estrategias técnicas, talleres y herramientas eficaces. Se trata de una guía práctica para profesionales que se enfoca en el abordaje de este tema cuando se devela en el ámbito escolar. La Ley de Educación Integral (ESI) contribuye a dirigir algunas acciones concretas que hacen a la comunicación, a la expresión de sentimientos y a la problematización de temas complejos, para resolver cuestiones personales y grupales en la escuela. Poder hacer para llegar al saber hacer implica también la habilitación de espacios donde reflexionar acerca de la práctica docente. Esta obra aporta información, conceptos, propuestas, estrategias y ejemplos que acompañarán a esa docencia que, en el marco de los vínculos pedagógicos e institucionales con su alumnado, oye sin proponérselo, y luego escucha con responsabilidad y empatía, historias incómodas que cuentan la vulneración y los delitos que sobre las niñeces y adolescencias han ejercido o están ejerciendo adultos que debieran cuidarlas.

Meditación: Guía De Mindfulness Para La Auto Disciplina Y El Éxito (Guía De Auto Ayuda)

Autor: Lisa Robbins

Número de Páginas: 114

Estuve en tu lugar una vez. Sufría de estrés crónico que hizo que mi sistema inmunológico se derrumbara y mi vida personal y profesional se vieron afectadas por eso. Me volví una persona enojada e irritable con quien los demás no querían estar. Pero este libro no es solo para quienes padecen esta clase de estrés. Es para cada uno de los cuadros de estrés y ansiedad que existen, ya sea que te caracterices por ser una persona que lucha o huye. Si tus esfuerzos para meditar se han visto frustrados, no te preocupes. Meditación para principiantes te ayudará a superar los obstáculos comunes para desarrollar el hábito de meditar a largo plazo. Meditar es como andar en bicicleta. Al principio te caes, pero en algún punto mejoras tu hablidad para meditar y la práctica de meditación se vuelve la parte más vigorizante e inspiradora de tu día. ¿Qué estás esperando? ¡No esperes más! Desplaza el cursor hacia arriba y haz click en el botón comprar ahora, comienza la travesía hacia la vida que soñaste.

Felicidad compartida

Autor: Brian Shannon , Rachel Watson

Número de Páginas: 169

¿Alguna vez te has preguntado por qué cuesta tanto mantener una relación comprometida? ¿Por qué si amamos al otro terminamos en ciclos de conflicto sin salida? ¿Habrá algún secreto para vivir plenos y felices en pareja toda la vida? Es cada vez más frecuente escuchar, entre nuestros familiares, amigos y conocidos, historias de separaciones dolorosas. La falta de orientación psicológica causa muchas veces que pequeños conflictos se transformen en duras rupturas, cuando todavía es posible llevar a buen puerto la relación y seguir construyendo un futuro en conjunto. Pensando en todos aquellos que desean una relación estable o estén en una actualmente, Rachel Watson y Brian Shannon, psicólogos clínicos especializados en terapia de pareja, nos brindan en este libro una guía práctica y completa sobre cómo formar un proyecto de vida en conjunto, con rigurosidad científica e ilustrado con casos de la vida real, para así lograr la ansiada felicidad compartida. Este libro, cual manual para navegar el compromiso, nos explica al detalle cómo formamos vínculos con el ser amado, cuáles son los patrones de conducta que llevan al fracaso de las relaciones y cómo...

Guí­a para la formación y crecimiento personal del joven

Número de Páginas: 152

La Nueva Guia de la Relajacion

Autor: Olga Delgado

Número de Páginas: 264

Guía Depresión Nunca Más

Autor: Infinito

Número de Páginas: 62

"Guía Depresión Nunca Más" es una obra indispensable para AQUELLOS que buscan SUPERAR la depresión y RECUPERAR la alegría de vivir. Este libro ofrece un enfoque COMPLETO y práctico, repleto de CONSEJOS y estrategias EFICACES para lidiar y VENCER la depresión. Desde la comprensión de los SÍNTOMAS hasta la implementación de HÁBITOS saludables y el APOYO emocional, esta guía lo llevará paso a paso por un camino hacia la RECUPERACIÓN. Descubra cómo cultivar una mentalidad POSITIVA, enfrentar los DESAFÍOS diarios y reconstruir su vida con ESPERANZA y fuerza. ¡Deje la depresión atrás y abrace una vida PLENA y feliz!

El viaje y la guía

Autor: Maitreyabandhu

Número de Páginas: 392

¿Cómo puedes hacer de tu vida lo más importante? Maitreyabandhu –poeta premiado en distintas ocasiones y que lleva más de veinte años compartiendo su experiencia en Budismo- nos prepara para responder esta pregunta fundamental con profundidad y humor, mezclando poesía y mito con instrucciones claras enraizadas en el momento presente. Describiéndonos así, qué significa prepararse para el camino budista y cómo podemos seguirlo día tras día y semana tras semana. El autor plantea un conocimiento práctico y útil del budismo a través de un Viaje de Ocho Semanas que ayudará a encontrar y transitar el camino hacia la liberación. Todo ello escrito con un estilo ameno y con un mensaje dirigido a toda persona interesada en mejorar y ser más feliz en la vida. "Este es un libro relevante y contemporáneo lleno de situaciones y anécdotas que reconocerás de inmediato en tu propia vida. Es un libro práctico y profundo, es exactamente lo que dice: Un Manual Práctico de Budismo". - Vajragupta, autor de "Buddhism: Tools for Living Your Life".

Habilidades empáticas y psíquicas

Autor: Pablo Rodrigo

Número de Páginas: 122

¿Te consideras una persona empática, emocional y sensible, pero no estás seguro de cuál es la mejor manera de manejar este don? ¿Se despierta por la mañana con una nube negra sobre su cabeza? No son las náuseas ni un mal sueño lo que le agobia: es el mundo que le rodea. O, al menos, la gente que te rodea. Para otros es sólo el tipo que acaba de cortarte el paso en el tráfico, pero para ti es como si te hubiera apuñalado en lugar de tocar el claxon. Tu pareja está nerviosa porque está pasando por un momento difícil y tú no puedes evitar absorber sus sentimientos como si fueran tuyos, sintiéndote tan mal como tu querida otra mitad. Tal vez también se trate de ti y de cómo odias ser tan sensible a lo que sienten los demás y cómo te hace sentir estar en profunda conexión con los demás. Entonces este libro es para ti. Leer más... Cada uno de nosotros nace con unas habilidades psíquicas y una sensibilidad muy desarrolladas y con grandes capacidades emocionales... pero luego nos hacemos mayores, y al tratar con la sociedad moderna -y con la gente negativa que nos rodea- estas capacidades empiezan a desvanecerse; el ajetreo diario nos engulle y poco a poco se van...

Viceversa

Número de Páginas: 502

Pilates en la Pared para Mujeres: ¡Reto de 28 Días para una Transformación Extraordinaria! Una Guía Completa con Ejercicios Graduales, Tablas de Entrenamiento y Consejos para una Trayectoria Dirigida

Autor: Mondo Nutrizionale

Número de Páginas: 108

¡ESCULPE TU CUERPO Y REDUCE TU CINTURA, CADERAS Y GLÚTEOS EN SÓLO 28 DÍAS! Comience Tu Transformación con ejercicios sencillos y prácticos. ● ¿Quieres transformar tu forma física y mejorar tu salud con ejercicios eficaces que puedes hacer en la comodidad de tu propia casa? ● ¿Tienes ganas de deshacerte de la grasa abdominal y tonificar tu cuerpo, pero tienes poco tiempo y buscas ejercicios rápidos y sencillos? "Pilates en la Pared para Mujeres" es la solución definitiva para esculpir tu cuerpo, quemar calorías y redescubrir el placer de una silueta definida. Olvídese de la frustración de los resultados tardíos. Gracias a este manual, sólo necesitarás 10 minutos al día para redescubrir el placer de una forma física perfecta. Con sus 27 ejercicios sencillos y específicos, este libro está especialmente diseñado para mujeres como tú que desean sentirse en forma y mejorar su calidad de vida ¡desde la comodidad de su casa! Descubrirás los secretos para tonificar tus abdominales y muslos con explicaciones detalladas de cada ejercicio, todo ello mientras transforma tu estilo de vida. Estos son los beneficios que conseguirás en sólo 28 días: ✅Abdominales...

Guía básica de educación afectivo-sexual para personas con discapacidad visual

Autor: Esther Sánchez Raja María Honrubia Pérez M Dolores G. Chacón Sánchez , Esther Sánchez Raja , María Honrubia Pérez , María Dolores G. Chacón Sánchez

Número de Páginas: 182

La afectividad y la sexualidad deben desarrollarse adecuadamente en los individuos aunque no estén en plenitud de condiciones físicas y psíquicas. Lo que de la sexualidad se aprende en nuestra sociedad es porque mayoritariamente "entra por los ojos". Los invidentes han estado en inferioridad de condiciones, aunque tienen otros sentidos con los que reconocer, aprender, sentir..., basta que reciban información adaptada a sus capacidades. La palabra debe suplir en parte su discapacidad visual...La falta de material diseñado exclusivamente para el aprendizaje de la sexualidad de las personas con discapacidad visual es el principal motivo que ha llevado a elaborar este instrumento práctico, de fácil manejo para los profesionales y usuarios. Debido a la gran diversidad de esta población, se realiza en los formatos: guía visual, guía visual para baja visión, guía en Sistema Braille, libro hablado y CD.

El Poder De La Fuerza Mental

Autor: Mzzn Libros

Número de Páginas: 53

Mejora tu autodisciplina y avanza en el logro de tus objetivos. Si eres como la mayoría de las personas, en algún momento de tu vida, probablemente ya te hayas fijado algunas metas con el fin de impulsar tu desarrollo personal. Una vez que haya hecho eso, es más probable que no tenga éxito en el cumplimiento de esos objetivos, de manera consistente. Deberías consolarte sabiendo que la mayoría de nosotros luchamos con lo mismo, aunque no sea mucho. El proceso de establecimiento de objetivos es bastante simple, pero en realidad lograr lo que te propusiste puede ser extremadamente desafiante. Probablemente te rindas cuando comprendas cuánto esfuerzo te costará llegar allí, especialmente cuando ese esfuerzo te agota cognitiva, emocional y físicamente. No es que haya algo intrínsecamente malo con las metas que te has fijado, sino que hay algo fundamentalmente defectuoso en la estrategia que estás empleando para lograr esas metas. ¿Qué es exactamente lo que te impide alcanzar las metas que te has propuesto? Si bien otras personas pueden ayudar a motivarlo, depende de usted hacer el esfuerzo. Tú, y solo tú, tienes la capacidad de hacer cambios significativos en tu vida....

Enseñando a las nuevas generaciones

Autor: Terry Linhart

Número de Páginas: 364

Una guía completa para enseñar la formación cristiana Necesitamos revitalizar la tarea de enseñarles a las próximas generaciones, pero no con el enfoque estándar de "la forma en que lo hemos hecho siempre" o con la imprudencia pragmática de "cualquier forma es suficiente" que no alcanza la meta de ayudar a los estudiantes a crecer hacia la madurez. La próxima generación necesita maestros comprometidos, maestros sabios, maestros alegres y maestros bien estudiados. Los jóvenes deben involucrarse profundamente de manera relevante más allá de las enseñanzas elementales. Necesitan una fe "repleta de pensamiento" basada en la Escritura, fortalecida por el Espíritu, y conectada con las realidades cotidianas para enfrentar los desafíos contemporáneos, las tensiones históricas y las preguntas difíciles. Este texto defiende la causa y los objetivos de la enseñanza cristiana en el ministerio para los jóvenes y ofrece una introducción a la enseñanza en todo tipo de contextos ministeriales.

El ABC de las prácticas preprofesionales

Autor: Sandra Irma Montes De Oca Mayagoitia

Número de Páginas: 347

El libro contiene tanto la descripción como la sistematización del eje curricular de las prácticas preprofesionales que forman parte medular del plan de estudios de la Licenciatura en Psicología de la IBERO; también incluye las orientaciones conceptuales en las que está sustentado el enfoque psicopedagógico de estas y una propuesta para la evaluación de su impacto.

El péndulo universal

Autor: Elena Andreñua

Número de Páginas: 101

En esta guía práctica de uso y aplicación del Péndulo Universal aprenderás a comprenderlo y a usarlo de manera sencilla y dinámica. Incluye numerosas aplicaciones para trabajar con él en personas, animales y espacios. Esta guía recoge también los primeros pasos para aprender a testar lo que lo convierte en un manuscrito apto también para aquellas personas que se están iniciando en esta materia. Dinamizado con videos y ejemplos prácticos, su autora, Elena Andreiñua transmite sus conocimientos en un lenguaje cercano y fácil de entender.