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Cocina Keto 250 Recetas Populares

Autor: Yasiel Scull

Número de Páginas: 421

Hola si estás aquí leyendo la descripción de este libro estás a un paso menos de alcanzar los objetivos que quieres cumplir. Mi trabajo es apoyarte y brindarte las herramientas para que los cumplas en el menor tiempo posible . Aquí tienes a tu disposición un auténtico libro que te ayudará a entender qué es la dieta Keto , sí ,sabrás que quiere decir Keto jaaja y cuáles son las principales pautas para seguir este tipo de alimentación . Luego te brindo a ti y todas las personas interesadas en este mundo y apasionadas por la cocina saludable alrededor de 250 recetas populares de comida que siguen este concepto. Las recetas abarcan todos los gustos y alimentos disponibles a tu alrededor. A continuación te enuncio algunas de las recetas que aparecen en el Ebook las cuáles se encuentran agrupadas según su tipo: 1- Desayunos 2- Los postres bajos en carbohidratos y Keto más populares 3- Recetas Keto de pescados y mariscos 4- Favoritos de comida rápida bajos en carbohidratos y Keto 5- Hamburguesas 6- Pollo 7-Sándwiches 8- Tex-mex 9- Guarniciones más populares 10- Snacks más populares 11- Recetas vegetarianas Keto y bajos en carbohidratos 12- Más recetas Keto populares ...

Dieta Keto: La Guía Completa Para La Pérdida Rápida De Peso (Recetas De Postres Cetogénicos)

Autor: Curtis Mathis

Número de Páginas: 82

Para muchas personas la dieta cetogénica es una opción ideal para perder peso; es una dieta bien diferente que le permite a la persona haciendo la dieta ingerir alimentos que no esperaría comer. Este libro le guiará mostrándole exactamente los pasos a seguir para adoptar esta dieta y que hará fácil saber que alimentos puede disfrutar, los beneficios para su salud, y muchas cosas más. Usted recibirá un plan alimentación de dos semanas para comenzar con la cetosis rápidamente. Usted recibirá 38 recetas, las cuales podrá convertir en cientos de recetas adicionales con solo variar los ingredientes. Sin necesidad de un nutricionista personal, usted sabrá cómo preparar un menú adecuado, cómo comer menos y cómo controlar su apetito. La cuestión principal es que una vez usted entienda los principios de esta dieta usted será capaz de crear platos saludables sin necesidad de complejos cálculos. Una vez que usted haya experimentado la dieta keto, ¡será un devoto por el resto de su vida!

Recetas fáciles y saludables para la dieta Keto

Autor: Brizeida Rosas

Número de Páginas: 338

Adoptar un estilo de vida cetogénico no es fácil. Siempre necesitamos un poco de comida reconfortante, especialmente para ayudarnos durante las semanas difíciles. Parece muy cruel pedirnos que renunciemos a estos alimentos que nos brindan consuelo. Pero he encontrado una solución. ¡Comida reconfortante baja en carbohidratos aprobada por Keto! Y he reunido una lista de recetas de comida reconfortante “ Keto Limpia” para ayudarlo a asegurarse de que se mantenga en el camino de alcanzar sus objetivos de peso, ¡incluso cuando come pollo frito!

Dieta Cetogénica: Recetas De Dieta Keto Simples Y Deliciosas Para Una Rápida Pérdida De Peso

Autor: Robert Bramble

Número de Páginas: 167

Usted ha elegido el libro adecuado para seguir la dieta cetogénica. Un cuerpo sano no se trata solo de estar en buena forma física, es la base de una actividad intelectual, enérgica y creativa. Los alimentos son nuestra principal fuente de energía y tienen una inmensa influencia en nuestra salud. Pueden enfermarnos o hacernos fuertes, enérgicos y vibrantes. Esta dieta no la encuentro díificil. Lo más dificil es saber que comer y preparar agradables recetas. Por ello, pensando en este aspecto prepare este libro con deliciosas y faciles recetas para ayudarloa cumplir su objetivo.

Chiquis Keto (Spanish edition)

Autor: Chiquis Rivera , Sarah Koudouzian

Número de Páginas: 208

La autora bestseller y cantante famosa presenta una nueva y deliciosa versión de la dieta keto para los amantes de la comida latina, repleta de recetas sabrosas, ejercicios e historias personales motivadoras. Seamos sinceras. Crecer como latina significa que las tortillas, los totopos y el arroz con frijoles se sirve con todo. Chiquis ha probado casi todas las dietas habidas y por haber, pero ninguna fue sostenible o gratificante. Por eso se asoció con su entrenadora personal, Sarah Koudouzian, para crear Chiquis Keto, una dieta realista que la ayuda a mantenerse saludable mientras disfruta de sus platos favoritos. ¡Ahora Chiquis quiere compartir contigo sus recetas deliciosas y rutinas de ejercicios para ayudarte a comenzar tu propia vida saludable! De tacos a tequila, Chiquis Keto es tu kit básico de 21 días para verte y sentirte increíble sin sacrificar la diversión y el sabor. Con el menú Chi-Keto de Chiquis —presentando más de sesenta comidas, refrigerios y tragos, como la versión keto de Chiquis de Huevos rancheros, Pudín de chocolate caliente mexicano y Paloma blanca, su versión de una margarita baja en carbohidratos— y el plan de entrenamiento de Sarah,...

Dieta Cetogénica para Principiantes #2020

Autor: Dr Clay Skinner

Número de Páginas: 108

¿Buscas cocinar más sano, más inteligente y más eficiente para mejorar tu salud? ¿Quieres iniciar con la dieta cetogénica, pero no sabes por dónde empezar? ¿Piensas perder peso rápidamente mientras disfrutas de las mejores recetas de comida del estilo de vida Keto? ¿Quisieras preparar lo mejor de las comidas caseras de la dieta cetogénica que pueden comer mientras trabajas? Si esto te suena familiar, entonces estás en el lugar correcto. Este libro de la dieta cetogénica para principiantes es una guía fácil y completa que explica los principios de esta dieta, recetas rápidas y fáciles y un plan de comidas al estilo Keto diseñado para empezar con la dieta inmediatamente. Además, proporciona una serie de consejos, trucos y técnicas para preparar saludables y deliciosas comidas keto en tu cocina todos los días sin tener que trabajar como un esclavo. Claro, para un principiante que quiere empezar con esta dieta y tener un mejor manejo del tiempo en la cocina, hay una pequeña curva de aprendizaje, pero ten por seguro que es fácil empezar y realmente disfrutarás tus recetas Keto favoritas, después de todo, ¿quién no quiere vivir una vida más saludable, con...

Más Allá de la Salud

Autor: Alejandro Osuna

Número de Páginas: 220

�Otro libro m�s de nutrici�n? �Pero cu�ntos m�s se necesitan? Vivimos en un mundo con demasiada informaci�n, pero la falta de acci�n de las personas en su salud es lo que ha creado la epidemia de enfermedades que existen hoy en d�a. De hecho, la obesidad, diabetes, enfermedades neurol�gicas, las enfermedades relacionadas a las hormonas y la inflamaci�n est�n ahora mismo en sus niveles m�s altos en la historia del mundo. �Basta de teor�as! Vamos a tomar acci�n en nuestra salud. Por eso he creado este libro con m�s de 200 recetas de la nutrici�n Paleol�tica y Cetog�nica; desayunos, almuerzos, cenas, sopas, aderezos, dips y postres. Solo faltas t� y tu familia en la cocina creando deliciosas comidas saludables. Si sufres de obesidad, dolores cr�nicos, diabetes, enfermedad cardiovascular, alteraci�n de las hormonas, entonces este libro es para ti. �S� parte de la soluci�n!

Cocina latina ligera

Autor: Johana Clavel

Número de Páginas: 320

Cocina latina ligera, el primer libro de la chef venezolana Johana Clavel, reune más de 170 recetas latinoamericanas en sus versiones más saludables, inspiradas por su misión de llevar bienestar y conocimiento nutricional a nuestros hogares. La comida latinoamericana es deliciosa, pero también puede ser excesivamente frita y alta en carbohidratos y azúcar. Johana busca romper los esquemas e inspirar a madres, padres y cualquier amante de la cocina a recrear sus recetas favoritas en sus versiones más saludables. Desde incluir linaza molida en sus tamales, hasta sustituir arroz por quinua en una deliciosa paella de mariscos, Johana invita a sus lectores a descubrir los maravillosos beneficios de comer alimentos frescos, variados y completos sin sacrificar su inigualable sabor latino. Sin embargo, aprender a cocinar platos sanos es, en su opinión, solo mitad de la batalla. Entender la importancia de comer saludable, para ti y para todos los que te rodean, es la parte más esencial de su mensaje. Cuando era solo una adolescente, Johana fue diagnosticada con una preocupante condición cardiaca, y recibió la triste noticia de que tendría que tomar medicamentos el resto de su...

Preparación de Comidas Keto 2018

Autor: HealthyLiving

Número de Páginas: 706

Usted puede experimentar la cetosis ahora con estas saludables recetas de Keto. ¿Quién dice que no se pueden comer recetas deliciosas y sanas y aún así perder peso sin esfuerzo con alimentos fáciles de preparar que se pueden obtener fácilmente en el mercado? Si desea obtener las recetas de preparación de comidas Keto que se pueden preparar para el desayuno, el almuerzo y la cena, este libro de cocina es lo que usted estaba buscando. Todas las recetas presentes en este libro de cocina han demostrado que se puede perder peso y entrar en la cetosis en muy poco tiempo. Este recetario es perfecto para principiantes y para aquellos que buscan un plan de dieta cetogénica para condimentar sus platos favoritos. Ésta, es una guía de preparación de comidas que también presenta imágenes en cada receta para mostrarle el resultado final de cada plato. En este libro podrá encontrar: • Una guía paso a paso para enseñarle cómo hacer 21 deliciosas recetas cetogénicas en 7 días para ponerse en forma. • Una guía paso a paso para hacer los batidos más valorados que puede agregar a su dieta (con imágenes). • Suplementos recomendados para aquellos que están en una rutina de...

Dieta Keto

Autor: Jen Fish

Comidas bajas en carbohidratos y altas en grasas en menos de 30 minutos Recetas cetogénicas simples y prácticas que se ajustan a tu ocupado estilo de vida Encontrar recetas para la dieta cetogénica o dieta Keto que no te tomen mucho tiempo puede resultar difícil. Sólo pregúntale a Jen Fisch, autora del popular blog Keto In The City y madre soltera de una adolescente. Jen sabía que la única forma de mantener su alimentación cetogénica con una agenda tan apretada era mediante la preparación de recetas fáciles con sólo 5 ingredientes comunes. Ahora, en Recetas Keto: Recetas fáciles con 5 ingredientes, Jen comparte sus combinaciones favoritas para el desayuno, la comida, la cena y mucho más, de modo que todos podamos no solo acceder, sino mantener un estado de cetosis, sin importar cuán saturada esté la agenda. Con más de 130 recetas sencillas, muchas de las cuales puedes preparar en una sola olla o en menos de 30 minutos, este recetario de 5 ingredientes es la clave para llevar una dieta keto sin complicaciones. 5 ingredientes para cocinar sin estrés Una sola olla para limpiar al instante Ahorra tiempo preparando comidas en 30 minutos o menos Las recetas incluyen:...

Dieta Cetognica

Autor: Jamie Ken Moore

Número de Páginas: 158

Pérdida de peso natural y fácil Niveles de energía mejorados. Mejor control del apetito y mayor claridad mental. ¿Cuál escogería si solo pudiera tener uno? ¿Qué si le dijeran que puede tenerlos TODOS? Pero solo si les dice No a las dietas de restricción calórica y a los regímenes de inanición, y si en lugar de eso se Relaja, Disfruta de deliciosos alimentos que son keto amigables, altos en grasa y bajos en carbohidratos, y observa a sus kilos de más desaparecer. ¿Suena demasiado bueno para ser real? ¡La Dieta Cetogénica hace que suceda para usted! Una gran opción para ayudar a todos las personas interesadas en hacer la dieta a mantener el estilo de vida cetogénico, y ofreciendo también gran valor a cualquiera que desee embarcarse en un estilo de vida más saludable, este libro le proporciona a usted la variedad de recetas para consumir menos carbohidratos de una manera simple y deliciosa. En Dieta cetogénica: El keto recetario paso a paso para alcanzar la cetosis, disfrutará de: Más de 120 deliciosas recetas para llevar variedad a su cocina y facilitar la pérdida de peso Maneras prácticas para elegir alimentos frescos y de calidad para sus comidas Un plan...

Dieta Ketogénica: Recetas Increíbles Y Deliciosas Para Un Saludable Estilo De Vida Keto

Autor: Dana Soto

Número de Páginas: 76

¿Te interesa perder peso y mantenerte en ese peso de por vida? Encontrar la dieta adecuada puede resultar frustrante y agobiante. Existen tantos planes de dietas que se ponen de moda y luego simplemente desaparecen ¿Qué tal si pudieras encontrar una dieta que ha estado funcionando consistentemente para millones de personas en todo el mundo? Échale un vistazo a 'La Dieta Ketogénica Completa y Pérdida de Peso para Principiantes', ésta es tu guía de viaje personal hacia una manera más sencilla de obtener un estilo de vida mucho más saludable.

Dieta Cetogénica para Principiantes: 101 Deliciosas Recetas para una Dieta Cetogénica

Autor: Paul Knoblauch

Número de Páginas: 86

LA ACCIÓN TERMINA PRONTO! El libro de cocina cetogénica con deliciosas recetas para un éxito máximo incluye un plan de dieta introductoria de 3 días. ► ¿Desea perder peso las 24 horas del día? ► ¿Quiere poder comenzar directamente y ver los resultados directamente? ► ¿Desea una gran selección de recetas para todo el día? ► ¿Quiere alcanzar la figura de sus sueños en poco tiempo? ► ¿Desea perder 5 kilos o más en 30 días con la dieta cetogénica? ¡Entonces este libro de cocina cetogénica es imprescindible para ti! Este libro de cocina está especialmente diseñado para principiantes y avanzados que quieren lograr sus objetivos. Ya sea que estés cambiando a cetogénico o quieras alcanzar la figura de tus sueños con este método, ¡todo es posible con este concepto maravilloso y fácil! En este libro, aprenderá todo lo que necesita saber sobre la dieta cetogénica, que podráhacer de inmediato para lograr sus objetivos. Esto es lo que obtienes: ► Un plan de dieta de 3 días para comenzar la dieta perfectamente ►101 deliciosas recetas para elegir ►Desayuno, almuerzo, cena, postres y recetas de helados ►Qué es una dieta cetogénica y por qué es...

Meal Prep

Autor: Mark Evans

Número de Páginas: 254

¿Está actualmente realizando la Dieta Cetogénica pero le resulta difícil mantenerla? Si es así, entonces usted debe absolutamente tomar este libro de cocina de preparación de alimentos, ya que hará su vida mucho más fácil. Algunos podrían pensar que preparar la comida es difícil cuando está en la Dieta Cetogénica, pero en realidad, no puede ser más fácil mientras tenga las recetas para ayudarse. Este libro contiene lo siguiente para ayudarle a preparar las comidas de la Dieta Cetogénica con eficacia: Una guía directa para preparar sus comida y evitar errores en la preparación Un plan de comidas al estilo keto sugerido para 30 días basado en las recetas de este libro 12 deliciosas y satisfactorias recetas de desayunos para preparar la comida 15 deliciosas y llenas recetas de comida preparada para el almuerzo 12 sabrosas y deliciosas recetas para preparar la cena 16 antojos grandiosos y agradables con recetas de bocadillos para preparar 17 deliciosas y cremosas recetas para preparar batidos y postres. Con este libro en la mano, todo lo que tiene que hacer a continuación es seguir las instrucciones, tomar los ingredientes y el equipo, empezar a preparar la comida...

Libro de Cocina para la Dieta Keto Sin Productos Lácteos

Autor: John Williams

Número de Páginas: 63

En esta obra el autor presenta los principios básicos de la dieta cetogénica, así como los efectos en su cuerpo. Este libro ha sido realizado especialmente para sus necesidades y para eliminar cualquier duda que pudiera tener. Contenida en los capítulos, encontrará una gran cantidad de información que detalla qué es la dieta cetogénica y cómo puede beneficiarse de ella, junto con la razón por la cual la dieta sin productos lácteos es una buena idea. Confío en que este libro les haya ayudado a sentar fuertes bases para la comprensión de la dieta cetogénica sin productos lácteos. Les aseguro que las recetas han sido todas probadas y ensayadas y le ayudará a inmensamente a mantener su peso bajo control. Los ingredientes utilizados en estas recetas son todos fáciles de obtener, así que no tiene que preocuparse por cocinar algo con ingredientes exóticos. La mayoría es comida preparada con ingredientes del día a día.

Libro de recetas de gofres Keto para principiantes

Autor: Jose Fuentes

Número de Páginas: 110

★ BEST SELLER BOOK WITH LOTS OF IMAGES AND WELL DETAILED RECIPES ★ ★ NOW WITH 55% DISCOUT PRICE! LAST DAYS! ★ Are you looking forward to losing weight? Chaffles are becoming very popular as more people catch on to the benefits of the ketogenic diet because they're about the only thing that can make you forget about bread and pasta while you're on this diet! Fortunately, these keto-friendly waffles are very versatile when it comes to flavors. You can go with savory pizza chaffles or sweet versions with flavored with peanut butter, chocolate, lemon, and blueberry and sweetened with stevia or erythritol to keep them sugar-free. You can serve them as a snack or as bread replacement with your breakfast, lunch, or dinner. A diet that results in the production of ketone bodies by the liver is called a ketogenic diet; causes your system to use fat instead of carbohydrates for energy. However, it is not a high protein diet. It involves moderate protein, low carbohydrate intake, and high fat intake. The exact percentage of macronutrients varies according to your needs. Fats make up 75% of the calories you eat, making them a key component of your diet, protein makes up 30% of...

Dieta Keto

Autor: Maria Carmen Domínguez , Emily Stevens

Número de Páginas: 276

¿Alguna vez se ha preguntado si será posible bajar los kilos de más y lograr sentirte mas bien con tu físico?¿Quieres levantarte de la cama con energía? Si la respuesta es SÍ ¡entonces este libro es definitivamente para ti! Para nosotros la dieta cetogénica es un estilo de vida. Esta Guía, la Dieta Keto para Principiantes, ha sido escrita con un fin especifico ¡por lo que la búsqueda del éxito con esta dieta cetogénica será fácil! ¡Esto es lo que ganarás en conocimiento y consejos procesables! Una amplia variedad de recetas fáciles de seguir usando ingredientes que se encuentran fácilmente. Alimentos sanos y deliciosos de la dieta ceto convenientemente indexados y organizados por lo que no tendrás problemas para encontrar tu receta favorita. Plan de 21 Días de comidas ceto, todo de manera bien planeada para que la dieta ceto te sea fácil y familiar para ti. ¿Qué beneficios le ofrece la dieta cetogénica? Aumento en la energía que todos necesitamos día a día Los Consejos Más Utiles y Preguntas Frecuentes sobre cómo Seguir Adelante con la Dieta Cetogénica Una manera sana y efectiva para quemar grasa en una manera definitiva ¡Los Beneficios de la Dieta ...

100 Recetas Cetogénicas de " El Método Low Carb"

Autor: Cata Pelay , Marcos Ferreiro

Número de Páginas: 200

El "Método Low Carb" ha permitido a miles de personas mejorar su peso y su salud solucionando los problemas hormonales e intestinales que los ocasionaron. Cuando mejoramos ambas áreas a través de un plan de alimentación bajo en carbohidratos y alto en grasas las personas descubren que la pérdida de peso saludable y duradera es posible y al mismo tiempo se sienten con más energía, mejor estado de ánimo, una piel más suave y otros muchos beneficios que nos aporta el cuidar de nuestras hormonas y de nuestro intestino.El libro " El Método Low Carb " incluía menú y recetas pero han sido muchas las personas que nos han pedido que fuéramos más allá con un libro dedicado exclusivamente a recetas, así que con todo el cariño del mundo hemos seleccionado nuestras favoritas para que las disfrutes y compruebes tú mism@ que un plan de alimentación bajo en carbohidratos también puede ser variado, divertido y gozoso.En el libro vas a encontrar 20 desayunos, 40 platos principales, 10 cremas y sopas, 10 ensaladas, 10 bebidas y batidos y 10 postres. Todos ellos contienen platos con carne, pescado, vegetarianos y veganos para que disfrutes de una amplia variedad.

Plan de Comidas de la Dieta Keto Vegana

Autor: Amy Moore

Número de Páginas: 118

La clave para desvelar los increíbles secretos de esta combinación ganadora Cómo entender las dietas vegana y cetogénica, y descubrir sus secretos para llevar un estilo de vida más saludable. Todos sabemos lo confusa que puede ser la industria alimentaria de hoy en día.Con todas las tendencias y el bombo de los medios de comunicación social, los prodigios de 16 años que "saben todo" lo que hay que saber, y todo este gran bombo farmacéutico sobre cuál es el nombre más reciente del azúcar, cuál es realmente saludable para usted, y si a la FDA le importa o no.Hay mucho de lo que hay que estar al tanto, y a veces es difícil saber qué es lo que realmente vale la pena hacer y qué no.Aparte de esto, sabemos que una cosa es segura: la combinación ganadora de la dieta keto-vegana ciertamente lo va a poner en un camino asombroso hacia un estilo de vida mucho más saludable.La dieta vegana y la dieta keto son dietas únicas que implican un conjunto específico de reglas, pero que cuando se siguen y se aplican correctamente son dos de las dietas más efectivas que existen. Pero antes de meterse de lleno, hay algunas cosas que necesita saber.Por ejemplo, ¿sabía usted que...

Dieta Vegana: Recetas Bajas En Carbohidratos Veganos Con Plan De Comidas

Autor: Darshana Martin

Número de Páginas: 232

Este libro demuestra exactamente cómo puedes construir un cuerpo esbelto y saludable en una dieta vegana, llevándote desde los beneficios de salud que alcanzarás y qué alimentos necesitas consumir, hasta las recetas que prepararás, los ejercicios que realizarás y cómo planificar todo esto de modo que la dieta vegana y el plan de ejercicios se vuelvan una parte sencilla de tu vida diaria. En este libro, vamos a hablar de comidas lacto-ovo-vegetarianas. Sin embargo, quisiéramos llamar tu atención al hecho de que los lacto-vegetarianos, ovo-vegetarianos, e incluso veganos, seguidores de la dieta más estricta, también pueden usar todas las recetas presentadas en este libro. Este libro contiene marcos de sustituciones de lácteos y huevos, que pueden usarse para reemplazar una variedad de ingredientes de lácteos y huevos. Simplemente utiliza estos ingredientes equivalentes para personalizar nuestras recetas a tus preferencias individuales. Estas sustituciones te permitirán mantener tu dieta keto porque las contrapartes veganas tienden a contener incluso menos carbohidratos. En este libro encontrarás una guía sencilla a la dieta vegana y al plan de ejercicios, el cual...

Plan Keto. Recetas

Autor: Liz Williams

Número de Páginas: 168

Nunca ha sido tan fácil consumir deliciosos platos caseros siguiendo una dieta cetogénica. Con Plan Keto descubrirás cómo un poco de planificación y unas sencillas preelaboraciones te pueden ayudar a conseguir que la comida cetogénica forme parte de tu rutina semanal. Liz Williams, autora de The One-Pot Ketogenic Diet Cookbook, te propone otra guía para ayudarte a que en cualquier momento puedas disponer de platos y tentempiés cetogénicos y, además, podrás escoger entre tres tipos de menús diferenciados: • Principiantes, o cómo empezar. • Deportistas, o cómo seguir la alimentación adecuada para lograr los objetivos de tu entrenamiento. • Mantenimiento, o cómo mantener el estilo de vida cetogénico a largo plazo. La guía se complementa con listas de compra e indicaciones detalladas para la preelaboración de recetas. Plan Keto es la solución que buscabas para ayudarte a seguir tu estilo de vida y llenar tu frigorífico con platos listos para el consumo. Preelaboraciones de platos cetogénicos Define las bases de la dieta cetogénica y las mejores estrategias para la preelaboración culinaria, e incluye consejos de almacenamiento y aspectos básicos de la...

Keto Meal Prep

Autor: Serena Baker

Número de Páginas: 184

★★ Obtén el libro en carta y recibe el eBook de Kindle GRATIS ★★ ¿Deseas ahorrar tiempo, ponerte en forma y mantenerte con tus objetivos de salud mientras planificas y preparas deliciosas comidas aptas para el estilo de vida keto? Entonces ¡Sigue leyendo! Si eres una mamá o papá que trabaja desde casa, una persona centrada en la carrera que está muy ocupada o la dueña de una pequeña empresa, siempre hay una cosa es común: debido a las demandas que el mundo en rápido movimiento te genera a diario, apenas tienes tiempo para preparar comidas saludables para ti y tu familia, por lo que a menudo recurres a comidas rápidas, comidas para llevar y otros bocadillos cargados de azúcar que sabes que no son saludables, por lo que relacionas tus malas elecciones de los alimentos culpándo a tu carrera y ocupaciones. Pero ser una persona ocupada no debería ser una excusa para tener un estilo de vida poco saludable. Esta guía te mostrará lo fácil y rápido que es preparar comidas saludables, deliciosas y aptas para el estilo de vida keto, incluso si estás en un nivel principiante, intermedio o experto. Descubrirás que adherirte a una dieta bien balanceada no tiene...

Cocinando con Chabán

Autor: Alejandro Chabán

Número de Páginas: 224

Autor bestseller del New York Times por su libro Dime qué comes y te diré qué sientes y fundador y CEO del programa Yes You Can!®, Alejandro Chabán ofrece su colección personal de setenta y cinco deliciosas recetas latinas para mantener un peso saludable. En Cocinando con Chabán, encontrarás setenta y cinco exquisitos platos clásicos del mundo latinoamericano. Cada receta está llena de sabores tradicionales que te harán la boca agua sin añadir calorías demás para lograr mantener un peso saludable, ¡y Alejandro está aquí para enseñarte cómo hacerlo! Desde tacos y tamales mexicanos hasta alcapurrias puertorriqueñas, mangú dominicano y arepas venezolanas, estas comidas esenciales de la cocina latinoamericana son fáciles de hacer sin romper con tu presupuesto ni con tu meta de mantener tu cuerpo, alma y mente sanos. Basado en un plan alimenticio de 1,200 a 1,500 calorías, en lugar de ser agobiador o aburrido, cada plato se puede saborear con gusto sabiendo que incluye los nutrientes esenciales, vitaminas y minerales que necesitas para mantener un peso y un estilo de vida saludables. Prepárete para descubrir un plan de dieta original y encantador que vigorizará ...

La dieta Keto

Autor: Mark Sisson

Número de Páginas: 480

Un innovador plan en 21 días que te enseñará a restablecer tu metabolismo para que quemes grasa y no la recuperes. Una dieta sana y efectiva. En tan solo 21 días puedes reprogramar tu metabolismo para quemar grasa como combustible, abandonando granos procesados, azúcares y aceites vegetales refinados en favor de alimentos ricos en nutrientes, altos en grasa y primarios / paleo: los resultados son inmediatos. Con más de 100 recetas deliciosas, aprende cómo llevar a cabo el cambio de vida más profundo que conseguirá que pierdas peso y mejores tu salud para que tu cuerpo se transforme. El experto en salud y bienestar Mark Sisson es el autor bestseller Los diez mandamientos del cavernícola y una de las voces más importantes en torno al Movimiento de Salud Evolutiva. Su blog, MarksDailyApple.com, ha permitido que los entusiastas del movimiento paleo desafíen la sabiduría convencional sobre alimentación y ejercicio y asuman un papel activo en torno a su salud y bienestar. Mark Sisson es egresado de la licenciatura en biología por el Williams College y es excampeón de Ironman. La crítica ha dicho... «La creciente popularidad de Keto ha resultado en un exceso de...

Comida Cetogénica Reconfortante

Autor: Sam Kuma

Número de Páginas: 256

¿Qué te apetece comer después de un día agotador en el trabajo? Cuando te sientes deprimido, ¿tienes ganas de algo específico? Bueno, puede que se te antoje un tazón de macarrones con queso, una rebanada de pizza caliente, pollo frito, o incluso una cazuela. Siempre que comes estos alimentos, es casi como si estuvieras dando a tu cuerpo un muy necesitado abrazo reconfortante, cálido y cariñoso. Los alimentos reconfortantes a menudo desencadenan recuerdos y sentimientos de cariño que provocan alegría y consuelo, como su nombre indica. Por lo tanto, no es de extrañar que se nos antoje este tipo de alimentos, especialmente cuando nos sentimos deprimidos o tristes. Estos alimentos suelen ser salados o dulces y rara vez son agrios o amargos. La mayoría de los alimentos reconfortantes se asocian con la cocina casera simple y rústica y los recuerdos de la infancia. Los alimentos reconfortantes no son comidas elegantes y elaboradas, sino una cocina conmovedora que despierta cierta positividad. La dieta cetogénica, ceto o keto es una dieta alta en grasas y baja en carbohidratos. Uno de los principales principios de esta dieta es asegurar que entre el 70 y el 75% de la...

Low Carb Dieta

Autor: Simone Jacobs

Número de Páginas: 228

Este libro contiene pasos y estrategias sobre cómo puede hacer una transición exitosa a la dieta baja en carbohidratos. También descubrirá cómo puede perder peso y volverse más saludable. Además, aprenderá las ventajas de reducir su consumo de carbohidratos. Del mismo modo, este libro también explicará y revelará cómo lidiar con los efectos secundarios. Por último, también le proporcionamos 40 recetas bajas en carbohidratos. La siguiente es una muestra de lo que aprenderá en este libro: - ¡Aprenderá cómo finalmente comer comidas sabrosas y aún así quemar grasa y perder peso! - Aprenderá cómo funciona la dieta baja en carbohidratos. - Las diferentes fases a realizar antes de empezar esta dieta. - Errores que debe evitar. - Los efectos secundarios de la dieta baja en carbohidratos y cómo lidiar con ellos. - 40 deliciosas recetas para que comience de inmediato. - Y mucho, mucho más... ¡No espere más! Desplácese hacia arriba y haga clic en el botón Comprar para comenzar el viaje a una vida más saludable.

Plan de Comida Cetogenica (Libro En Espanol/Mexican Ketogenic Recipes-Spanish Book)

Autor: James Abraham

Número de Páginas: 100

Plan de comidas cetogénicas: 50 recetas de cocina mexicana para comenzar su plan de comidas cetogénicas está diseñado para darle todas las materias primas que necesita para comenzar su dieta cetogénica. El e-book contiene 50 recetas de platos mexicanos, 7 días de planes de comidas (con todas las recetas necesarias en el libro electrónico), explicaciones concisas de las diferentes variaciones de la dieta cetogénica (incluida la historia asociada), y varias imágenes en color para ayudar a mantener su interés y despertar su apetito. Este e-book explora los ingredientes básicos de la cocina mexicana, incluidos los deliciosos siete moles de Oaxaca, y explica cómo hacer que estos ingredientes funcionen para su plan de comidas cetogénicas. Obtener este e-book es el primer paso para alcanzar sus objetivos dietéticos en Keto, ya sea que estos objetivos sean perder peso, aumentar la salud y el bienestar, aumentar la energía o simplemente sentirse mejor consigo mismo. Cualquiera puede lograr sus objetivos utilizando las herramientas proporcionadas en este libro electrónico. Estos objetivos no están lejos, están convenientemente a su alcance.

Dieta keto recetas

Autor: Amy Moore

Número de Páginas: 350

Libro 1: Arroz mexicano keto y comidas bajas en carbohidratos ¿Cansado de comer los mismos alimentos sosos en cada comida para poder seguir con tu dieta keto? ¿Deseas poder hacer trampa en una comida sin romper tu ciclo de cetonas?Imagina que esa trampa es tu comida keto. Te apetecen unos tacos sabrosos, arroz frito mexicano, pollo y waffles, pero los preparas con los ingredientes que tu cuerpo necesita para mantenerse fuerte. Además, puedes comer lo que quieras, perder el peso extra y desarrollar músculo magro y lucir como un dios griego. Puede parecer una locura, pero es totalmente posible.Mantenerte saludable y en forma no significa comer alimentos aburridos. Puedes condimentarlos, combinarlos para hacer versiones realmente brillantes de tus viejos favoritos y comer trampas todo el día, todos los días si quieres. Así es como nació Arroz mexicano keto y comidas bajas en carbohidratos, una buena idea que se convirtió en un libro que cambiará tu vida para mejor. LIBRO 2: Dieta Keto para la diabetes tipo 2 ¿Eres un diabético tipo 2 que busca algo más que medicamentos para revertir completamente tu condición? ¿Desearías que hubiera alguna manera de hacer desaparecer...

La Mojito Diet (Spanish Edition)

Autor: Juan Rivera

Número de Páginas: 304

Concebida por el cardiólogo e internista Dr. Juan Rivera, quien entrenó en el Hospital de Johns Hopkins y ha ayudado a cientos de miles de individuos a bajar de peso, La Mojito Diet es un plan de 14 días que lo ayudará a perder libras, tener mayor movilidad y a obtener una mejor salud—todo mientras continúa disfrutando su vida. Al Dr. Juan Rivera le han dado todas las excusas: “No puedo dejar mis antojitos y gustazos”. “No soporto las punzadas de hambre”. “¡Vivimos en Miami, por el amor de Dios! ¡No me pida que sacrifique a mis mojitos!” Después de muchas de estas conversaciones, el Dr. Juan creó La Mojito Diet. Diseñado para ayudarte a ver resultados duraderos en tan solo 14 días, La Mojito Diet combina en dos pasos sencillos los mejores consejos disponibles sobre la pérdida de peso —reducir el consumo de carbohidratos e incorporar el ayuno intermitente— en este plan único y efectivo para quemar grasa y mejorar tu salud del corazón sin darte la ansiedad por comer carbohidratos o sentirte con hambre. Incluyendo motivadores consejos, inspiradores testimonios de éxito, 75 deliciosas recetas con sabor latino y un plan de alimentación, La Mojito Diet...

El manuscrito del purgatorio

Autor: Sor María de la Cruz

Número de Páginas: 132

“Si me voy el purgatorio, tú me sacarás de allí”. Era una broma que solía hacerle sor María Gabriela a sor María de la Cruz cada vez que esta la regañaba, pues no era muy perfecta, sobrenaturalmente hablando. Pero ninguna de ellas pensaba de verdad que eso era precisamente lo que iba a ocurrir. En el año 1871, a causa de una grave epidemia, falleció sor María Gabriela en su convento de Valognes (Francia), a los 36 años de edad. En 1874, después de tres meses escuchando unos gemidos desconocidos, sor María de la Cruz escuchó una voz muy conocida: “¡No tengas miedo! Soy sor María Gabriela. Tú no verás mis sufrimientos”. Aquella alma en pena le hizo saber a su antigua compañera que, dado que había menospreciado con frecuencia sus consejos, ahora tendría que multiplicar sus visitas para ayudarle a santificarse. Entraba en el plan divino que fuera sor María de la Cruz quien, por su santidad de vida, aligerara las penas y, finalmente, liberara a aquella que le había hecho ejercitar tanto la paciencia. Durante muchos años, hasta noviembre de 1890, sor María Gabriela visitó constantemente a sor María de la Cruz entablando entre ellas misteriosas...

Estamos como somos

Autor: Tomás Bulat

Un llamado a los argentinos a asumir nuestras responsabilidades y hacernos cargo de nuestro propio destino. Una revisión de los mitos ("La Argentina potencia") que nos hacen vernos como algo diferente de lo que somos y sentir que siempre estamos por debajo de como nos merecemos. Tomás Bulat en estado químicamente puro en su proyecto más caro y, lamentablemente, su último libro.

Libro de Cocina para Panaderos Cetogénica

Autor: Elizabeth Jane

Número de Páginas: 38

El libro de cocina Panaderos Cetogénicos contiene todo el pan al que pensaste que tenías que renunciar. Deshazte fácilmente de la distensión abdominal y dificultades para pensar con estas recetas de panes sin granos y bajos en carbohidratos que son fáciles de preparar y le encantarán a toda tu familia.

El libro esencial de recetas mexicanas para Instant Pot

Autor: Deborah Schneider

Número de Páginas: 192

Esta tentadora colección de 75 recetas mexicanas originales de sopas, tacos, burritos, tamales, frijoles, salsas, postres y más se elaboran en minutos gracias a la revolucionaria potencia de cocción de la olla Instant Pot. Deborah Schneider, autora y chef propietario de seis restaurantes mexicanos, incluye en su libro todos sus mejores consejos y trucos, y recetas que querrá hacer una y otra vez. La olla a presion programable Instant Pot, uno de los productos más vendidos en Amazon, se ha convertido rápidamente en uno de los electrodomésticos de cocina más populares en el mercado por sus habilidades en la cocina sencilla y sin estrés. Este recetario completo de cocina mexicana para Instant Pot incluye una atractiva colección de recetas frescas y auténticas. Todos los sabores vibrantes que hacen de la comida mexicana una cocina tan querida están presentes en esta colección de recetas sencillas y rápidas. El libro esencial de recetas mexicanas para Instant Pot incluye platos favoritos tales como sopa pozole, fajitas de carne, tacos de carnitas, enchiladas de queso, tamales rellenos, frijoles refritos clásicos, salsas típicas, flan, budín de pan de churros, y más.

Dieta Keto para la Diabetes Tipo 2

Autor: Amy Moore

Número de Páginas: 191

¿Eres un diabético tipo 2 que busca algo más que medicamentos para revertir completamente tu condición? ¿Desearías que hubiera alguna manera de hacer desaparecer la diabetes tipo 2 de tu vida? Cuando se trata de tu salud, no existe ninguna píldora mágica que puedas tomar para recomponer tu cuerpo. No existe una cura fácil que lo arregle todo, pero hay una gran cantidad de conocimiento sólido que ha funcionado para millones de personas. La diabetes tipo 2 es producto de una era en la que estamos expuestos a demasiados alimentos procesados y obligados a ir al trabajo en algún transporte, lo que promueve un estilo de vida sedentario. En otras palabras, la diabetes tipo 2 no es tu culpa, es el resultado de un sistema fallido de atención genuina de la salud, donde somos conscientes de lo que comemos y cuánto nos movemos. La buena noticia es que puedes salir de este ciclo con un poco de conciencia de lo que está pasando en tu cuerpo y algunas herramientas que te ayudarán a dar forma a tu futuro, y a tu cuerpo. En Dieta Keto para la Diabetes Tipo 2, te mostraremos cómo sucedió, qué está pasando y cómo arreglarlo. Aunque la ciencia es simple, también existen algunos...

Contra el cáncer (Colección Vital)

Autor: Joseph Mercola

El descubrimiento científico de la década: la clave para prevenir y tratar el cáncer está en la mitocondria. La dieta cetogénica para activar los mecanismos que protegen y sanan tu organismo. Contra el cáncer, bestseller instantáneo en Estados Unidos, es ya el libro más vendido del gurú definitivo en el campo de la medicina natural: ¿qué esperas para sumarte a los miles de lectores que gracias a él han cambiado su vida? Durante muchos años hemos aceptado que el cáncer es causado por malformaciones genéticas y daños en los cromosomas. Pero, ¿y si el cáncer, después de todo, no fuera una enfermedad genética? ¿Y si supieras que, en realidad, es causado por un desbalance metabólico producto de una disfunción mitocondrial? En este libro paradigmático, el primero en su tipo, el doctor Joseph Mercola nosexplica por qué casi todas las enfermedades son causadas por procesos metabólicos disfuncionales. Con él comprenderás, de manera fácil y accesible, cómo funciona el cuerpo humano a nivel molecular y aprenderás a seguir un plan de alimentación cetogénica: una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas saludables para optimizar los procesos bioquímicos...

Dieta Cetogenica Plan de 21 Dias Para Adelgazar

Autor: Katey Lyon

En este libro mi idea principal es simplificar un plan de 21 dias de la dieta cetogenica para que usted pueda comenzar a perder peso exitosamente. Antes de comenzar con el plan de 21 dias voy a describir los principios basicos de la dieta. Usted encontrara el libro dividido en 3 semanas, y en cada semana incluyo el menu de los 7 dias, las recetas con las proporciones de nutrientes y la lista de compras de cada semana. Incluye recetas rapidas y faciles de hacer."

Liveat

Autor: Javiera Suárez

Número de Páginas: 188

Desde hace un tiempo que comer saludablemente dejó de ser sinónimo de alimentarse de forma aburrida, porque lo sano también puede ser rico y entretenido. Y de eso sí que sabe Javiera Suárez, quien a propósito de un cáncer cambió por completo sus hábitos alimenticios y su manera de enfrentar la vida. Las recetas y testimonios recopilados en este libro son el resultado de ese cambio y una invitación a conocer su historia y sus platos estrella. Todo lo que encontrarás en LIVEAT es rápido y sencillo de preparar; recetas dulces y saladas con ingredientes saludables y fáciles de encontrar, para alimentarte de manera consciente y divertida. Sin azúcar, sin gluten y sin lácteos, pero ¡con mucho sabor!

El MÉtodo Low Carb

Autor: Marcos Ferreiro

Número de Páginas: 144

Llevamos muchas décadas hinchándonos a carbohidratos, también de aquellos que nos dicen que son saludables, al mismo tiempo hemos reducido el consumo de grasas buenas, esta combinación se ha demostrado que hace que sea una misión imposible el objetivo de adelgazar y tener una buena salud.Este es el mensaje que Marcos Ferreiro ha hecho llegar a través de su canal de youtube, La Dieta Revolucionaria, una de las comunidades más grandes en Youtube de nutrición y salud.Hay muchos intereses para que continúes con este tipo de alimentación, cuanto más engordes y cuanto peor sea tu salud más dinero se podrá ganar contigo ( dietas, medicamentos, tratamientos, productos, etc ).Está en tus manos tomar el control, averiguar que necesita tu cuerpo para que adelgaces de una manera saludable y definitiva, la respuesta ya se sabe, aunque nadie te la diga, reducir el consumo de carbohidratos y aumentar sin miedo el consumo de grasas buenas.Eso es lo que te mostrará el Método Low Carb, de una manera sencilla y clara averiguarás la nutrición que está suplicando tu cuerpo para estar más san@ y no tener problemas de peso. El libro incluye también un Plan de 21 Días con la guía...

Dieta Cetogénica 2020

Autor: Kelly Duse

Número de Páginas: 122

Este libro de la dieta cetogénica para principiantes es una guía fácil y completa que explica los principios de esta dieta, recetas rápidas y fáciles y un plan de comidas al estilo Keto diseñado para empezar con la dieta inmediatamente. Además, proporciona una serie de consejos, trucos y técnicas para preparar saludables y deliciosas comidas keto en tu cocina todos los días sin tener que trabajar como un esclavo. Claro, para un principiante que quiere empezar con esta dieta y tener un mejor manejo del tiempo en la cocina, hay una pequeña curva de aprendizaje, pero ten por seguro que es fácil empezar y realmente disfrutarás tus recetas Keto favoritas, después de todo, ¿quién no quiere vivir una vida más saludable, con más enfoque y energía? Actúa hoy y comienza el proceso para recuperar tu libertad, mejorando la gestión del tiempo en la cocina y logrando la PÉRDIDA DE PESO con la DIETA CETOGENICA.

El plan de dieta keto intermitente

Autor: Carla Nieto

Número de Páginas: 200

Ayuno intermitente; dieta keto o cetogénica; entrar (y salir) de cetosis… son conceptos que surgen reiteradamente en los últimos tiempos cada vez que sale a la palestra el tema de los kilos de más y la pérdida de peso. Pero ¿qué es exactamente una dieta keto?; ¿en qué consiste el ayuno intermitente?; ¿qué tiene que ver la cetosis en uno y otro caso?; y; sobre todo; ¿de qué forma se pueden combinar ambas opciones para conseguir no solo adelgazar de una forma saludable sino también –y lo que es más importante– para mantener el peso adecuado y el bienestar a lo largo del tiempo? Todas estas cuestiones se abordan en esta guía en la que se explica detalladamente en qué consisten el ayuno intermitente y la dieta keto; las normas para seguir ambos planes de forma adecuada y sin poner en riesgo la salud; y la manera en la que se pueden potenciar los efectos de estas dos opciones que son seguidas por millones de personas en todo el mundo; en muchos casos ya no solo como estrategia antikilos; sino casi como una filosofía de vida.