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La dieta inteligente

Autor: Juana María Gonzalez , Anabel Fernández , Julia Farré

Número de Páginas: 164

Con pr�logo de J.J. Caballero. �Deseas bajar de peso comiendo de forma adecuada, sin poner en peligro tu salud y tu bienestar? Por fin tienes entre tus manos la herramienta que necesitas. Las �dietas milagro� con las que nos vemos bombardeados ofrecen una r�pida p�rdida de peso, sin preocuparse de las graves consecuencias que puedan causar en la salud (cetosis, problemas de ri��n, fatiga...), ni de qu� pasar� con el peso una vez que se deja la dieta (el �efecto rebote�). Esta obra te ayudar� a cambiar el �chip� y a que consigas adelgazar con una actitud positiva, buscando aprender y cambiar tus h�bitos. Con las explicaciones y los men�s que se facilitan, conseguir�s bajar de peso de una forma racional y mejorar tu salud al mismo tiempo. El objetivo: que te encuentres mejor y te sientas m�s fuerte.No olvides que la alimentaci�n puede ser causa de enfermedad o la mejor p�ldora para mantener la salud. �Adelgaza con inteligencia!

El sobrepeso emocional

Autor: Anna Sibel , Bea Campos

Número de Páginas: 288

EMOCIÓNATE CON TU CUERPO Nuestras emociones, pensamientos y creencias tienen un impacto directo sobre cómo asimilamos, digerimos y quemamos las calorías. Por eso, por más dietas que hagamos, el resultado no suele ser el esperado y eso nos lleva a una espiral de sentimientos negativos. Libérate del sobrepeso emocional, de la adicción a la comida, de la ansiedad por comer y del miedo a engordar. Estas páginas te ayudarán a adquirir nuevos hábitos con un enfoque global que te va a ayudar a sentirte bien contigo misma, guapa y vital.

Hábitos inteligentes para tu salud NE

Autor: Josep Comellas

Número de Páginas: 153

Se trata de una excelente herramienta para alcanzar un buen grado de salud y prevenir patologías. Sintetiza, mediante una extraordinaria metodología, producto de la gran experiencia del autor, todos y cada uno de los aspectos claves para alcanzar el bienestar orgánico, que hace que el lector se contagie del tema "salud" de una forma consciente y real, mucho más que los múltiples impactos mediáticos que recibimos constantemente. Dr. Daniel Brotons, Especialista en Medicina Deportiva

Cuánto te pesa tu peso

Autor: Virginia Busnelli

Número de Páginas: 170

Dietas extremas para entrar en la ropa de fiesta, alimentos que evitas para no escuchar que tienes "alma de gordo/a", calorías que cuentas porque alguien lo hacía en tu familia. Profesionales que "se enojan" cuando no bajas de peso de un control al otro y las redes sociales que te bombardean con cuerpos perfectos hechos a base de filtros. ¿Cuánto te pesa tu peso? Virginia Busnelli, médica especialista en nutrición y formación en endocrinología, con más de 600.000 seguidores en su Instagram, abre su corazón y cuenta su experiencia personal -y la de sus pacientes-, y nos invita a liberarnos de prohibiciones y etiquetas. Un libro para sanar la historia con nuestro cuerpo... tirar la balanza y ser felices.

Nutrición con Sentido

Autor: Qingtai Chang

Número de Páginas: 228

¿Sientes a menudo el cuerpo pesado y te falta energía desde que te levantas por la mañana? En realidad, para mejorar tu salud no necesitas llevar una vida de sufrimiento y restricciones extremas. Este libro te guiará para redescubrir el verdadero poder de los alimentos, integrando hábitos saludables en tu rutina diaria de la manera más amable y sin esfuerzo. Olvídate de teorías médicas complejas; aquí encontrarás consejos cercanos y prácticos para tomar las mejores decisiones incluso con un estilo de vida ajetreado y comiendo fuera de casa. Desde beber un vaso de agua por la mañana y reducir gradualmente el azúcar, hasta dominar técnicas sencillas de preparación de comidas y compras inteligentes en el supermercado, no tendrás que pasar hambre ni renunciar al placer de la buena comida. Es hora de escuchar la voz real de tu cuerpo. Sin presiones, construye paso a paso hábitos duraderos que te acompañarán toda la vida y recupera la ligereza y vitalidad que te pertenecen.

Todo es posible

Autor: Florencia Andrés , Verónica De Andrés

Número de Páginas: 247

El método revolucionario de Florencia Andrés y Verónica de Andrés organizado en 7 pasos claros y prácticos para mejorar en todos los aspectos de la vida. «Estás por embarcarte en una aventura que puede transformar tu vida y estás en las mejores manos, con estas dos grandes expertas que pueden garantizarte el viaje de tu vida. Todo lo que tienes que hacer es leer, confiar y aplicar lo que ellas dicen». JACK CANFIELD, autor con el Récord Guiness por tener siete libros en simultáneo en la lista de bestsellers de The New York Times «Un libro práctico y atrapante: siete pasos para ser más fuerte, más feliz y más exitoso en todas las áreas de la vida». MARCI SHIMOFF, autora del bestseller Happy for No Reason «Finalmente llega un libro que nos muestra cómo nuestros desafíos pueden ser las mejores oportunidades. Todo es posible es de lectura obligada para todos». DR. FABRIZIO MANCINI, autor bestseller de The Power of Self-Healing «Verónica y Florencia te motivan como nadie para alcanzar todas tus metas. Un libro imperdible». DAMIÁN AMATO, presidente de Sony Music Cono Sur «Todo es posible es una guía perfecta para lograr eso que te encantaría tener, hacer o...

Alimentación Saludable

Autor: Maribel Ortells

Número de Páginas: 130

La alimentación es el pilar de la vida. En esta guía de nutrición detallada y sencilla encontrarás las claves para hacer de tu alimentación tu mejor medicina.Maribel Ortells pone en este libro todo su conocimiento y experiencia sobre nutrición para enseñarte a combinar los alimentos y crear tu propio menú saludable.Con esta guía de alimentación inteligente tendrás en tu mano la mejor herramienta para vivir con salud.

La alimentación inteligente

Autor: Dr. Alberto Cormillot

Número de Páginas: 292

El nuevo libro del Dr. Cormillot reúne sus experiencias e investigaciones y propone un plan de acción viable para ayudarnos a vivir una vida larga y plena a través de hábitos de alimentación saludables, completos y equilibrados. En algunas regiones del planeta llamadas Zonas Azules los habitantes centenarios son moneda frecuente. ¿Podremos copiar algunos de sus secretos? ¿Cuántos años te gustaría vivir? ¿La convivencia realmente influye en que engordes? ¿Qué te dicen las palabras "comensalidad" y "gastroanomia" (no gastronomía)? ¿Disfrutar relajadamente en tu silla o sillón favorito tiene algún efecto en tu expectativa de vida? ¿Qué impacto causa sobre tu salud ser muy activo y dormir pocas horas por noche? ¿Cuál sería, para vos, un descenso de peso razonable en un programa para adelgazar? ¿Pesarse frecuentemente ayuda a adelgazar o lo dificulta? A la pregunta "Qué dieta hago", ¿qué puntaje de 0 (la peor) a 10 (la mejor) le pondrías? Nuestras abuelas decían que los malestares intestinales se originaban en problemas emocionales y viceversa. ¿Mito o realidad? Además de brindar todas estas respuestas, La dieta alimentación inteligente te propone el...

Alimentación inteligente

Autor: Lucio Tennina

Número de Páginas: 137

El Dr. Tennina afirma que "Somos lo que comemos". El cerebro es nuestro órgano más preciado. Tanto los estados de ánimo de una persona, como su nivel de inteligencia, están condicionados por los nutrientes que ingiere. Una alimentación apropiada nos ayuda a mejorar nuestra vida y a desarrollar al máximo las posibilidades de nuestra mente. "Que nuestras neuronas emitan la luminosidad de una vela o que irradien como un reflector dependerá del tipo de energía que les suministremos cuando comamos. Las posibilidades existen y solo debemos llevarlas a la práctica." Lucio Tennina afirma hoy más que nunca que "somos lo que comemos". El cerebro es nuestro órgano más preciado. La ciencia actual sabe que tanto los estados de ánimo de una persona, como su nivel de inteligencia y su salud en general, están condicionados por los nutrientes que ingiere. Por lo tanto, una alimentación apropiada nos ayuda a mejorar nuestra vida emocional e intelectual volviéndonos más optimistas, reforzando la memoria y desarrollando al máximo las posibilidades de nuestra mente. Este libro es una guía para el cuidado y la nutrición de nuestro cerebro. Nos enseña las propiedades de los...

Nutrirse ConCiencia

Autor: Alicia García Esteban , Ángela Gil Villalvilla , Heldry González Torres , Javier Castellanos Perea , Jon Keltsa Martínez Santacoloma , José María Aguilar Ortiz , Karina Beatriz Rey Garcia , María Luisa Ortega Leonardo , Miriam Nova Sánchez , Montse Prados Pérez , Patricia Quintana Wareham , Rosa María Nieto Villarrubia

Número de Páginas: 189

¿Cuántas veces pensaste en comer más sano y volviste a los malos hábitos? ¿Te gustaría tener más energía y mejorar tu relación con la comida? ¿Sabes cómo prevenir enfermedades cardiovasculares a través de la alimentación? ¿Alguna vez te has preguntado si deberías tomar algún suplemento? Nutrirse ConCiencia responde a estas y muchas otras preguntas, desmonta mitos y ofrece consejos prácticos para disfrutar de una alimentación consciente, saludable y adaptada a cada etapa de la vida. Con una visión integral y preventiva, y con aportaciones de profesionales de distintas disciplinas, este libro ayuda a identificar riesgos, prevenir enfermedades crónicas y mejorar el bienestar físico y mental. Desde una base científica actualizada, se abordan temas clave como la nutrición deportiva, el envejecimiento activo, la longevidad saludable, la suplementación adecuada o la relación con la imagen corporal, promoviendo la aceptación y el cuidado personal. Además, ofrece herramientas y soluciones para alcanzar un equilibrio personal y emocional, elegir mejor los alimentos y comprender cómo pequeñas decisiones diarias influyen en la calidad de vida. Nutrirse ConCiencia...

Comes Fatal y lo Sabes

Autor: Fernando Orpinell

Número de Páginas: 101

Los productos alimenticios generados por la agricultura convencional y la industria alimentaria moderna nos otorgan una dieta de baja calidad nutricional. �Eliges lo que vas a comer a conciencia? �Te alimentas como una persona que se quiere a s� misma y que aboga por su salud? �Te notas falto de energ�a, ap�tico, irascible, estresado o bajo de �nimos? �Te encuentras en tu peso ideal? �Est�s segura/o que te alimentas lo suficientemente bien? Comes fatal, �y lo sabes? La forma en que nos relacionamos con lo que comemos ha cambiado junto con la globalizaci�n; un entorno de existencia humana diferente al que se presentaba hace 30 a�os atr�s. Vivimos rodeados de est�mulos negativos con una carga estresante, respiramos aire contaminado, bebemos aguas de muy baja calidad (en el mejor de los casos, si no es que tomamos refrescos o alcohol) y solemos comer alimentos empaquetados que muy lejos est�n de su estado natural. Estas condiciones nos llevan a la conclusi�n de que padecemos deficiencias nutricionales. Mientras, somos espectadores de una epidemia de obesidad, diabetes y otras enfermedades autoinmunes. Las causas posiblemente las podemos encontrar en...

Nutrición Inteligente

Autor: Mario. Villalta

Número de Páginas: 0

En un mundo saturado de alimentos ultra procesados y mensajes confusos sobre la salud, Nutrición Inteligente se presenta como una guía práctica y científica para tomar control de lo que ponemos en nuestro plato. Este libro desmitifica las etiquetas nutricionales, expone las tácticas de la industria alimentaria y proporciona herramientas claras para hacer elecciones conscientes que nutran el cuerpo y potencien el bienestar. Desde aprender a identificar los ingredientes ocultos en los productos procesados hasta entender cómo los carbohidratos, las grasas y las proteínas afectan el metabolismo, Nutrición Inteligente lo lleva paso a paso hacia una alimentación basada en conocimiento, no en marketing. Además, descubrirá cómo priorizar alimentos enteros, manejar el consumo de azúcar, sodio y grasas trans, y transformar la comida en una fuente de salud duradera. Más que una dieta, este libro le enseña a tomar decisiones informadas para proteger su cuerpo y mente en cada comida. Nutrición Inteligente no solo cambia la forma en que comemos, sino también la manera en que entendemos nuestra relación con los alimentos. Prepárese para transformar su alimentación en una...

Nutrición inteligente en tu plato

Autor: Ramón Pereda Romero

Número de Páginas: 0

La necesidad de aprendizaje en materia de alimentación y nutrición es vital en los tiempos que vivimos. Las estadísticas actuales manejan números elevados respecto a enfermedades y muertes ocasionadas por la mala alimentación y desnutrición. Se dice que alrededor de 465 millones de personas hay en el mundo, donde cada 3 segundos se descubre un nuevo caso diabético y cada 6 segundos muere una persona por complicaciones con la diabetes. Tenemos también alrededor de mil millones de personas hipertensas muriendo alrededor de 9 millones de personas por año. Las enfermedades cardiovasculares están matando la vida de 18 millones de personas al año, se calcula que cerca de 30 millones de personas sufren de cáncer, de las cuales 10 millones de personas por año mueren a consecuencia de esta enfermedad. Actualmente hay 3 mil millones de personas con sobrepeso y obesidad de los cuales 42 millones son niños menores de 5 años. Y la lista continúa. Lo preocupante es que muchas de estas enfermedades mencionadas son ocasionadas por nuestra mala alimentación. Es por eso mi interés al escribir este libro con la finalidad de poder contribuir con algunos consejos y sugerencias...

Alimentación inteligente

Autor: Blanca Leticia Flores Viladroza

Número de Páginas: 271

Nutrición Sin Restricciones

Autor: Max Editorial

Número de Páginas: 102

La idea de que una dieta saludable debe basarse en restricciones es un mito. De hecho, las dietas restrictivas a menudo pueden provocar aumento de peso, atracones y otros problemas de salud. Un enfoque más saludable para comer es la nutrición sin restricciones. Eso significa comer alimentos de todos los grupos de alimentos, incluidas frutas, verduras, granos integrales, proteínas magras y productos lácteos bajos en grasa. La nutrición sin restricciones no se trata de prohibir alimentos, se trata de elegir alimentos que sean nutritivos y te ayuden a sentirte satisfecho. Cuando comes una variedad de alimentos, obtienes todos los nutrientes que tu cuerpo necesita para funcionar de manera óptima. Los beneficios de la nutrición sin restricciones La nutrición sin restricciones ofrece una serie de beneficios para la salud, que incluyen: Pérdida de peso y mantenimiento de un peso saludable Reducción del riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer. Mejora de la salud mental y el bienestar Mayor energía y disposición. Función cognitiva mejorada Mejora de la salud de la piel, el cabello y las uñas. Cómo empezar con la nutrición sin...

Nutrición Inteligente

Autor: Arturo Tapia Díaz

Número de Páginas: 49

En estas páginas, encontrarás todo lo que necesitas saber para transformar tu alimentación y tu bienestar de manera sencilla y efectiva. Desde conceptos básicos y consejos prácticos para mejorar tus hábitos alimenticios hasta recetas sencillas y balanceadas, este libro ofrece herramientas efectivas para comenzar con un estilo de vida más saludable. No es una dieta. Es un estilo de vida. Una forma de alimentarte que nutre tu cuerpo, equilibra tu mente y eleva tu espíritu.

Alimentación inteligente, cocina saludable

Autor: Antonio Palomar

Número de Páginas: 106

Nutrición (de)mente

Autor: Diego Sívori , Federico Fros Campelo

Número de Páginas: 192

Primer libro de "neuronutrición" que combina los saberes de las ciencias de la nutrición con los de las neurociencias para entender mejor cómo funciona nuestro cerebro en relación a la alimentación y así permitirnos comer más saludablemente. ¿Por qué comemos lo que comemos? ¿Qué traemos de fábrica en la cabeza, que de chicos nos lleva a rechazar las verduras y a no parar de tentarnos con grasas y azúcares? ¿Pueden las neuronas reentrenarse para adoptar un plan de alimentación saludable? ¿Cómo volver del súper con los alimentos correctos sin caer en las trampas del mercado? ¿Es el sobrepeso "contagioso" por culpa de nuestro cerebro? Diego Sívori un nutricionista experto en obesidad y en marketing de la salud que desarrolla recetas creativas y Federico Fros Campelo un ingeniero industrial que sabe cómo se fabrican y venden los alimentos hoy y que, además, investiga el funcionamiento de nuestro cerebro responden de forma práctica estas preguntas, combinando la Nutrición con la Neurociencia del consumo en recetas cotidianas y con un lenguaje accesible. A partir de saber cómo funciona tu cerebro (y el de tus hijos) en relación con la comida, vas a aprender a...

Pensamientos y alimentos

Autor: Ahlea Khadro , Heather Dane , Louise Hay

Número de Páginas: 271

Louise L. Hay, la autora que desveló al mundo el poder de las afirmaciones, lleva el pensamiento positivo a un nuevo nivel: el amor a uno mismo como receta para disfrutar de una óptima salud física, mental y espiritual. El espejo, afirma la autora, es el reflejo exacto de lo que sentimos hacia nosotros mismos. Para disfrutar de auténtica salud y bienestar, debemos amar lo que vemos. Junto con dos de sus más estrechas colaboradoras, Ahlea Khadro y Heather Dane, Louise ayuda a los lectores a conseguirlo en nueve pasos: alimentación, peso, conexión con el cuerpo, remedios caseros… En la primera parte del libro, comparte afirmaciones, meditaciones y trucos para alimentarse, mimarse y amarse por dentro y por fuera. En la segunda, ofrece todo lo necesario para cuidar el cuerpo con deliciosas recetas caseras que nos nutrirán y nos ayudarán a hacer las paces con el espejo. Amarse a uno mismo a través de las elecciones que hacemos a diario: ese es el auténtico secreto de la salud, la belleza y la longevidad.