Meditación y Bienestar
Autor: Yunuet Antonio Santamaria Vallejo
Número de Páginas: 20Cada día son más las personas que se suman a esta maravillosa práctica. Pero, ¿qué es meditar? Exactamente, ¿en qué consiste la meditación? Y, sobretodo, ¿para qué sirve la meditación? Practicada en la actualidad por muchas personas de áreas profesionales muy diferentes, desde celebrities de la alfombra roja y altos cargos directivos, hasta los yoguis más adeptos de la India, la meditación es una práctica milenaria que ha resurgido en la época moderna. En su esencia, la meditación es un ejercicio mental con el que, a través de la atención, entrenamos nuestra mente para llevarla a un estado de paz, calma y serenidad interior. La meditación lleva practicándose miles de años. Sin embargo, sí es cierto que en la actualidad ha resurgido debido a la creciente epidemia del mundo occidental: el estrés. Junto con el estrés, aparecen otros trastornos, como la ansiedad, la depresión, etcétera. Según un estudio de la OMS, “los trastornos por depresión y por ansiedad cuestan a la economía mundial 1 billón anual (en US$) en pérdida de productividad”. En este escenario, la meditación aparece como un potente antídoto para una de las grandes epidemias del SXX, ...