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Cambia tu dieta, cuida tu mente

Autor: Georgia Ede

Número de Páginas: 323

En este libro, tan provocador como revelador, la doctora Georgia Ede explica por qué casi todo lo que hasta ahora se nos ha dicho sobre las dietas que son saludables para el cerebro es incorrecto. Ede sostiene, a través de evidencia científica, que los superalimentos y dietas en las que prevalecen los vegetales y los cereales integrales con poca presencia de carne no son saludables para nuestra mente, y que este tipo de alimentación puede contribuir a desarrollar problemas de atención, cambios de humor o depresión. Cambia tu dieta para cambiar tu mente nos aporta evidencia científica para comprender cómo, a través de una alimentación equilibrada y variada sin privaciones, podemos influir positivamente en nuestro estado de ánimo y en nuestra salud mental, así como la importancia de aprender a tomar mejores decisiones respecto a lo que comemos y lo que no. Además, este libro aporta claves para poder evaluarnos y detectar signos de resistencia a la insulina, una enfermedad metabólica silenciosa que le roba al cerebro la energía que necesita para prosperar. Gracias a una cuidada selección de dietas cetogénicas y moderadas en carbohidratos que podrás personalizar...

Del Miedo Al Amor

Autor: Norma Reyes De Ordorica

Número de Páginas: 184

El propsito de este libro es compartir contigo recursos sencillos y herramientas prcticas que sirvan como puente para alcanzar valiosos ideales como pueden ser: vivir ms feliz, compartir amor, sentir ms seguridad y confianza; servir a los dems, disfrutar de la vida y cambiar la percepcin de la realidad para que puedas ver amor en donde hay miedo. El objetivo de este encuentro es que, al practicar mis sugerencias puedas mantener un estado de paz en tu mente y en tu corazn a pesar de las circunstancias que ests experimentando en tu vida. Las acciones o propuestas que presento en este libro pueden parecer inusuales, pero te aseguro que son muy poderosas. Estn diseadas para borrar viejos patrones y crear nuevas conexiones neuronales. Cientos de personas han transformado sus vidas a travs de la prctica regular de estos medios. Te aseguro que nada puedes perder, los resultados te har sentir ms dichoso y en paz contigo mismo y con los dems. No quiero prometerte nada extraordinario sin embargo, lo que si te puedo garantizar, es que la prctica de estos recursos te llevarn a sentirte y a vivir cada da mejor.

Humanos - manual de usuario

Autor: Osvaldo Jorge Nadal

Número de Páginas: 138

Eres realmente tu? o una construcción de lo que todo el mundo ha querido que seas? Te preguntaste si alguna vez quienes te criaron sabían lo que hacían? o simplemente estaban proyectando en ti su ignorancia, sus frustraciones y sus temores? Que historia te cuentas para justificar la mediocridad de tus actos? Este libro es un cachetazo a tu mediocre vida.

HORÓSCOPO 2025

Autor: Alina Rubí

Número de Páginas: 230

“Horóscopo 2025” te brinda la información precisa para que puedas aprovechar el poder de los planetas. El año 2025 será un período de profunda transformación para todos los signos del zodiaco. Este año tendremos muchos movimientos astrológicos significativos. Es un año para dejar atrás lo viejo y abrazar lo nuevo. Es una guía completa que te ofrecerá una visión única, y detallada, de lo que cada signo del zodiaco puede esperar en el año 2025. Desde el amor, hasta la profesión y la salud, cada página está diseñada para iluminar tu camino. Los análisis profundos de las tránsitos planetarios más significativos y sus implicaciones a nivel mundial, que contiene este libro, te ayudarán a navegar por el caos. Cómpralo y descubre lo que el universo tiene reservado para ti en el 2025.

Como Bajar de Peso: Cambia tus hábitos aplicando paso a paso las 3 Mejores Dietas del Mundo a tu Alimentación

Autor: Robinson Hardin

Número de Páginas: 134

¿Cuánto tiempo has estado luchando por bajar de peso? ¿Te sientes deprimido? Si tu lucha ha sido por más de un año, sigue leyendo... Muchas personas no se dan cuenta de lo importante que es una alimentación saludable en sus vidas hasta que enferman, pero esto es algo más profundo. Los hábitos que practicamos generan un desorden alimenticio. Nos preocupa comer cantidad y no calidad. Nuestros hábitos provienen de nuestra mente, es un círculo vicioso que debemos eliminar de raíz. Miles de pacientes que pasaron por mi consultorio desconocían esta relación: mente saludable y alimentación saludable. Ellos tenían hábitos dañinos, sus emociones los obligaba a comer chatarra, a olvidarse de los alimentos nutritivos y los hábitos saludables. No importaba la dieta que eligieran, sus hábitos y sus emociones eran la causa de que volvieran a engordar y a deprimirse. Eso tenía que cambiar. ¡Te invito a hacerlo! En este libro encontrarás: -Automotivación para salir del estado depresivo en el que te encuentres. -El tipo de alimentación que cada persona debe tener según su edad. -Plan de alimentación saludable. -Ayuno Intermitente y cómo aplicarlo en tu alimentación....

Aries Horóscopo 2025

Autor: Alina Rubi

Número de Páginas: 134

¿Quieres saber qué te deparará el año 2025 a tu signo zodiacal? Aquí están todas las predicciones astrológicas, mes por mes del año 2025. Planifica y prepárate, con este libro tendrás tiempo de corregir tus errores, y aprovechar las oportunidades. Adelántate a los acontecimientos. Tu carta del Tarot, rituales, amuleto de la suerte, color de la suerte, y cuarzo del año están incluidos en este libro. Aquí encontrarás mensajes que te acompañarán, te harán reflexionar, y te darán fuerza para seguir transitando este año lleno de cambios.

La Ciencia de la AutoConfianza: 17 Formas de Construir un Alto Nivel de Confianza para Superar Cualquier Desafío y Alcanzar sus Metas

Autor: Gael Navarro

Número de Páginas: 66

"La Ciencia de la Autoconfianza: 17 Formas de Construir un Alto Nivel de Confianza para Superar Cualquier Desafío y Alcanzar sus Metas" es más que un simple libro; es una guía transformadora diseñada para aquellos que buscan superar las barreras del miedo y la duda para desbloquear su máximo potencial. En esta obra profundamente perspicaz, explorarás métodos basados en la ciencia y estrategias probadas para edificar una autoconfianza inquebrantable. A través de 17 capítulos fundamentales, desde "Conócete a ti mismo" hasta "Celebra tu individualidad", cada sección te lleva de la mano en un viaje de auto-descubrimiento y empoderamiento personal. Cada capítulo se enfoca en un área específica de la vida personal y profesional, enseñándote cómo aplicar estos principios universalmente efectivos. Descubre cómo la "Postura del Héroe" puede cambiar instantáneamente tu percepción y cómo "Aceptar el fracaso como parte del proceso" puede convertirse en tu mayor fortaleza. Con pasos prácticos, ejercicios reflexivos y anécdotas motivadoras, este libro se convierte en un recurso imprescindible para cualquiera que desee cultivar una robusta confianza en sí mismo. Además, ...

CONFÍA EN TUS VIBRACIONES

Autor: Choquette, Sonia

Número de Páginas: 375

Despierta tu intuición, confía en tus vibraciones, y crea la mejor vida que puedes tener. Si quieres un estilo de vida más fácil, más estimulante energéticamente y más satisfactorio, todo se reduce a confiar en tus vibraciones. Publicado por primera vez en 2004, la autora superventas, conferenciante y maestra espiritual Sonia Choquette ha actualizado el libro para compartir nuevas historias y dar a conocer las herramientas que emplean todas las personas que han aprendido a conectar con su intuición e introducir cambios positivos en su vida. Tu intuición es un apoyo para tu creatividad, te ayuda a sanar tus heridas emocionales y calma la ansiedad y la incertidumbre de tu corazón. Te brinda paz mental y te muestra cómo vivir de una forma más elevada y armoniosa. Confía en tus vibraciones para disfrutar plenamente de tu vida y acceder al sentido innato de seguridad, confianza y valentía que te mereces.

Tauro Predicciones y Rituales 2025

Autor: Alina Rubí

Número de Páginas: 230

¿Quieres saber qué te deparará el año 2025 a tu signo zodiacal? Aquí están todas las predicciones astrológicas, mes por mes del año 2025. Planifica y prepárate, con este libro tendrás tiempo de corregir tus errores, y aprovechar las oportunidades. Adelántate a los acontecimientos. Tu carta del Tarot, rituales, amuleto de la suerte, color de la suerte, y cuarzo del año están incluidos en este libro. Aquí encontrarás mensajes que te acompañarán, te harán reflexionar, y te darán fuerza para seguir transitando este año lleno de cambios. Si deseas atraer más abundancia, amor, felicidad y salud en el 2025, en este libro tienes las herramientas disponibles. Practica estos rituales para que eleves tus vibraciones energéticas y transformes tu vida este año. Cuando practiques estos rituales estarás amplificando y magnetizando la prosperidad. Rituales para cada mes, el Calendario Lunar del año y mucho más.

El cuaderno acompañante de los 7 pasos para ser más feliz

Autor: Dra. Isabel Gómez-bassols

Número de Páginas: 192

El camino hacia la felicidad es menos arduo cuando vas de la mano de un ángel. En su quinto libro, la incomparable Dra. Isabel, “el Ángel de la Radio”, te ofrece un cuaderno acompañante a su novedoso y sumamente popular libro, Los 7 pasos para ser más feliz. Con numerosos ejercicios interactivos, cuestionarios ingeniosos y espacios en donde anotar tus pensamientos más profundos, este cuaderno te ayudará a: Evaluar tus niveles de felicidad, autoestima, perfeccionismo y preocupación Transformar tus pensamientos negativos en positivos Anotar tus sentimientos más ’ntimos en un diario de emociones Identificar eventos del pasado que te impiden vivir en el presente Dejar el drama y preocuparte menos Manejar tu tiempo y tus finanzas de manera eficaz Lograr tus metas personales y profesionales Reflexionar sobre tu vida y encontrar maneras de sentirte más feliz Y mucho, mucho másA diferencia de otros libros que sólo enseñan cómo lidiar con el estrés y las preocupaciones, éste explica cómo vencer estos obstáculos de una vez por todas y vivir una vida más feliz. Lleno de palabras inspiradoras de la querida Dra. Isabel, ¡este cuaderno te guiará en tu camino hacia una...

Aries Predicciones y Rituales 2025

Autor: Alina Rubí

Número de Páginas: 179

¿Quieres saber qué te deparará el año 2025 a tu signo zodiacal? Aquí están todas las predicciones astrológicas, mes por mes del año 2025. Planifica y prepárate, con este libro tendrás tiempo de corregir tus errores, y aprovechar las oportunidades. Adelántate a los acontecimientos. Tu carta del Tarot, rituales, amuleto de la suerte, color de la suerte, y cuarzo del año están incluidos en este libro. Aquí encontrarás mensajes que te acompañarán, te harán reflexionar, y te darán fuerza para seguir transitando este año lleno de cambios. Si deseas atraer más abundancia, amor, felicidad y salud en el 2025, en este libro tienes las herramientas disponibles. Practica estos rituales para que eleves tus vibraciones energéticas y transformes tu vida este año. Cuando practiques estos rituales estarás amplificando y magnetizando la prosperidad. Rituales para cada mes, el Calendario Lunar del año y mucho más.

Proteína para tu Mente

Autor: Angeline Rubi

Número de Páginas: 564

Este libro es una colección de artículos de diferentes temas esotéricos, metafísicos, de astrología y místicos. Aquí puedes encontrar las cartas astrales de diferentes personalidades, escritos sobre los sueños, las energías, los colores, la envidia, los viajes astrales, la intuición, la clarividencia, la mente, los viajes en el tiempo, los números, la hipnosis, los rituales, el amor, las almas gemelas, la memoria, las velas, los celos, los errores, los malos hábitos, las larvas astrales, el tráfico de personas, las mascotas, el sexo, la infidelidad, las mentiras y mucho más. Más de 400 páginas llenas de conocimientos que te harán reflexionar.

Happy Aging

Autor: Victoria Baras

Número de Páginas: 424

Descubre los mejores suplementos para aliviar los trastornos relacionados con la edad. Tras el éxito de Antiaging natural, Victoria Baras recoge ahora todo su saber y su experiencia de treinta años de consulta y formación continua en este nuevo libro de salud holística que es, a la vez, un canto a la vida. Happy Aging es el manual imprescindible para entender el comportamiento de células, órganos y sistemas, y cómo se adaptan al paso de los años. En estas páginas encontrarás ideas y consejos para largar y mejorar la calidad de vida tanto en el plano físico como en el ámbito del crecimiento personal, y tratamientos para los temas que más nos interesan —desde el cuidado de la piel al deseo sexual, la fatiga o la memoria— con soluciones para aliviar los trastornos de salud relacionados con el envejecimiento.

No más codependientes

Autor: Shell Teri

Número de Páginas: 125

NO MÁ CODEPENDIENTES: COMPRENDER, SUPERAR Y PROSPERAR EN RELACIONES SALUDABLES ¿Estás cansado de estar atrapado en relaciones tóxicas sin darte cuenta? ¿Estás listo para liberarte y crecer? No busques más allá de "No Más Codependientes", un trabajo seminal que explora las causas y efectos de la codependencia y ofrece un camino para superarla. Basándose en las últimas investigaciones científicas, psicología y estudios de casos longitudinales, este libro examina cuidadosamente cómo una relación puede degenerar en codependencia, qué la exacerba y cuáles son algunos de sus efectos devastadores. Con un tono comprensivo y compasivo, "No Más Codependientes" proporciona una plataforma para aceptar nuestro pasado, reconocer las señales de codependencia en nuestras relaciones y superar las mentiras que nos decimos a nosotros mismos diariamente. Nunca ha sido más tóxico el aspecto de la auto perpetuación de la codependencia, y ahora más que nunca necesitamos cultivar la autoestima, la aceptación y el amor por nosotros mismos. En una época en la que las relaciones se caracterizan por la abnegación, la desesperación, el miedo, la desesperanza, la culpa y la...

Ansiedad S.A.

Autor: Leonardo Tavares

Número de Páginas: 194

“Ansiedad S.A.” es una invitación a adentrarse en los pasillos complejos de nuestro mundo interior, donde la ansiedad se manifiesta como un intrincado rompecabezas de emociones, pensamientos y sensaciones. Es aquí donde empezamos a desentrañar el tejido de esta experiencia humana universal, ofreciendo no solo entendimiento, sino estrategias tangibles para domar ese torbellino emocional. Imagina este libro como una guía a través de los senderos sinuosos de la ansiedad. A veces, es un laberinto oscuro, pero siempre hay luz al final del túnel. Aquí, vamos en busca de esa luz, no solo para disipar las sombras de la ansiedad, sino también para desmitificar lo que la rodea. Ábrete a la posibilidad de una vida más ligera e iluminada, donde la ansiedad ya no sea una sombra oscura, sino una nube pasajera en el vasto cielo de la existencia humana. Vamos a explorar, aprender y crecer. La ansiedad ya no será una prisión, sino una puerta a la liberación. Prepárate para esta rica experiencia de autodescubrimiento.

Una Dieta Para El Alma

Autor: Susan Cabot

Número de Páginas: 132

Se trata de un libro de autoayuda que tiene la intención de ayudar en especial a las personas con problemas de peso a encontrar una razón y una salida a su problemática, a través de las experiencias vividas por la autora.

Entrenando la memoria para estudiar con éxito

Autor: Jonathan B. Hancock

Número de Páginas: 194

¿Existe un secreto para tener éxito en los estudios? La respuesta es afirmativa. Este libro constituye una Guía práctica, y de fácil manejo, que identifica y aborda aquellas áreas en las que la mayoría de estudiantes requiere de ayuda, aportando las competencias básicas de memoria y las estrategias inteligentes que son esenciales tanto en la vida diaria como en el aprendizaje. Brinda al lector una serie de habilidades, trucos, herramientas, técnicas y soluciones para maximizar el rendimiento, y para que los estudiantes sean capaces de planificar, organizar, evaluar y, por tanto mejorar, su actividad estudiantil. Entrenando la memoria para estudiar con éxito, en sus 14 capítulos, incluye estas cinco partes: - Cómo desarrollar un planteamiento inteligente y eficaz del aprendizaje, sacando el máximo partido del cerebro. - Cómo usar técnicas de memoria para liberarse del estrés y sacar adelante el estudio en todas sus formas. - Cómo identificar qué técnicas de memoria funcionan mejor y cómo hacerlas funcionar. - Cómo entrenar y ejercitar el cerebro para mantenerlo en plena forma. - Cómo retener los contenidos de modo eficaz para rendir bien en los exámenes.

Devocional en un año para niños volumen 2

Autor: Children's Bible Hour

Número de Páginas: 401

Este segundo volumen sigue el original Devocional en un año para niños con otras 365 lecturas diarias. Cada día incluye una historia basada en el principio bíblico del día y unas preguntas para ayudar a los niños a aplicar la lectura a su vida. Cada historia trae un mensaje sencillo, directo y concreto. Además, cada página contiene un versículo bíblico para memorizar que usualmente está relacionado a la lectura bíblica del día. Los devocionales «En un año» están diseñados para ayudar a pasar tiempo con Dios y su Palabra cada día. This second volume follows the original Devocional en un año para niños [One Year Devotions for Kids] with another 365 daily readings. Each day includes a story based on a biblical principle, followed by questions to help children apply the reading to their daily lives. Each story brings a simple, direct and concrete message. Also, each page contains a Bible memory verse that is usually related to the Scripture passage for the day. The One Year line of devotionals is designed to help readers spend time with God and his Word each day.

Adiós Inflamación: Alimentación y bienestar

Autor: Francisco Fernández

Número de Páginas: 253

¿Te sientes constantemente cansado, estresado o simplemente "mal"? ¿Has notado cambios inexplicables en tu piel, digestión o estado de ánimo? Es posible que estés lidiando con inflamación crónica, una condición silenciosa que afecta a millones de personas en todo el mundo. Este libro está diseñado para ayudarte a identificar las causas subyacentes de la inflamación en tu cuerpo y proporcionarte soluciones prácticas basadas en una alimentación antiinflamatoria y hábitos de vida saludables. A través de mis experiencias, entrevistas con testimonios tanto personales, como profesionales del mundo de la medicina como dietistas y nutricionistas especializados en alimentación antiinflamatoria, comparten sus conocimientos y estrategias para combatir la inflamación desde dentro. Aprenderás cómo ciertos alimentos pueden desencadenar respuestas inflamatorias, cómo modificar tu dieta para reducir estos efectos y cómo integrar otros hábitos saludables para transformar tu bienestar general. ¡Es hora de tomar el control de tu salud y vivir una vida libre de inflamación!

Regresando a ti

Autor: Angie Ramos

Número de Páginas: 204

En "Regresando a Ti", la hipnotista clínica y practicante de Havening Techniques, Angie Ramos, te guía en un viaje de sanación profunda para liberarte del trauma emocional y el estrés crónico que han afectado tu vida durante demasiado tiempo. Este libro te presenta un proceso de 6 pasos que combina herramientas prácticas y ejercicios somáticos para sanar tu sistema nervioso y cuerpo del trauma no resuelto. Comienza reconociendo las heridas que has llevado contigo y descubre cómo el trauma influye en tu vida de maneras que quizás no habías imaginado. A través de la psicoeducación, iluminarás el camino hacia la comprensión de tu sistema nervioso y cómo responde al estrés y al trauma. A medida que avanzas en el proceso, aprenderás a crear un refugio de seguridad dentro de ti mismo, restaurando la confianza en tu cuerpo y emociones. Reconectarás con tus emociones y sensaciones físicas, te convertirás en un experto en la regulación de tu sistema nervioso y liberarás tu verdadero potencial. Este libro es una invitación a sanar y florecer. Descubre que no hay nada malo contigo y que muchos de los síntomas que has experimentado, como la depresión y la ansiedad,...

Neuropsicología y educación emocional - 1ra edición

Autor: Karina Ballestas Arzuz , Alexander Ortiz Ocaña

Número de Páginas: 249

Neuropsicología y educación emocional es una invitación a fluir con la vida y encontrar la felicidad desde la armonía interior. En un mundo acelerado y lleno de estrés, este libro te guía hacia una existencia más plena y tranquila, enseñándote cómo soltar lo que te limita y descubrir el arte de vivir con fluidez. A través de reflexiones, ejercicios prácticos y estrategias efectivas, aprenderás a identificar y superar creencias limitantes, miedos y patrones negativos que frenan tu potencial. Este viaje de transformación personal te ayudará a cultivar una mentalidad positiva, adoptar hábitos empoderadores y liberar las cadenas invisibles que te impiden alcanzar el bienestar emocional. Este libro es un faro de inspiración para quienes buscan vivir con autenticidad y plenitud. Abrazar el cambio, encontrar la felicidad en los pequeños momentos y construir una vida significativa son los objetivos que esta obra te ayudará a alcanzar. Fluye, sé feliz y vive con intención y valentía. Incluye: Reflexiones, ejercicios y consejos para el autodescubrimiento y la transformación personal. Un enfoque positivo y motivador que inspira a tomar control de la felicidad y vivir...

Sobrevive al Estrés Laboral

Autor: Jefferson Guzman

Número de Páginas: 163

En el mundo laboral actual, enfrentar el estrés es una realidad inevitable. "Sobrevive al Estrés Laboral" te ofrece herramientas efectivas y probadas para manejar y superar las presiones del entorno profesional. Descubre técnicas de gestión del tiempo, mindfulness y habilidades de comunicación clave que te empoderarán para mantener un equilibrio entre tu carrera y bienestar emocional. Consejos prácticos respaldados por expertos en salud mental y recursos humanos, este libro te guiará paso a paso hacia una vida laboral más armoniosa y productiva. Aprende a identificar y mitigar los desencadenantes del estrés, fortaleciendo tu capacidad para tomar decisiones acertadas en situaciones de alta presión. Características Destacadas: 1.- Estrategias de Gestión del Tiempo para Optimizar tu Jornada Laboral 2.- Técnicas de Mindfulness para Reducir la Ansiedad y Mejorar la Concentración 3.- Claves para Establecer Límites Saludables en el Trabajo 4.- Herramientas de Comunicación Asertiva para Evitar Conflictos Laborales 5.- Casos de Estudio y Testimonios de Profesionales Exitosos que Han Superado el Estrés No permitas que el estrés laboral te domine. ¡Transforma tu relación ...

La mente como medicina

Autor: Lissa Rankin

Número de Páginas: 161

La mente puede sanar el cuerpo. Muchas tradiciones lo afirman, pero por primera vez una doctora en medicina, Lissa Rankin, expone desde una perspectiva científica cómo los pensamientos, los sentimientos y las convicciones alteran radicalmente la fisiología. De formación ortodoxa, Lissa Rankin pasó muchos años investigando su intuición de que el cuerpo posee una capacidad innata para repararse, íntimamente ligada a los procesos mentales. En este libro, la autora comparte con sus lectores los apasionantes resultados de sus investigaciones, respaldadas por la literatura médica. Y si bien no desestima el impacto de la dieta, el ejercicio o las vitaminas en la salud, afirma que lo que pensamos y lo que sentimos es aún más importante. La curación se produce en un lugar donde la mística se cruza con la ciencia. Como conclusión, Lissa Rankin propone un nuevo modelo de salud que permitirá al lector realizar un autodiagnóstico y elaborar su propia prescripción incidiendo en los aspectos primordiales de la vida: espiritualidad, creatividad, entorno, nutrición y relaciones.

El método de las 3 R

Autor: Nathaly Marcus

Número de Páginas: 287

Toma el control de tu salud y de tu ánimo, atrévete a verte más joven y saludable por dentro y por fuera en este viaje hacia la plenitud total. ¿Sientes que no tienes suficiente energía? ¿Estás cansado de las interminables y estrictas dietas que no te dejan más que culpa y pocos resultados? ¿Consideras que podrías llevar tu vida con mejor humor? Nathaly Marcus, experta en nutrición funcional y medicina mente-cuerpo, nos propone el método de las 3 R (repara, regenera y resetea) para recuperar la salud intestinal como primer paso hacia la plenitud no solo física, sino también emocional y mental. En este libro, Nathaly plantea un método revolucionario para la regeneración celular, la recuperación de energía, la desinflamación y el mejoramiento de la digestión, así como para la prevención de las enfermedades y el envejecimiento prematuro. Al seguir el método de las 3 R aprenderás a escuchar tu cuerpo, nutrirlo con alimentos ricos y saludables, y comenzarás a crear buenos hábitos. Te sentirás satisfecho, enérgico y llevarás a tu organismo a su máximo potencial de bienestar para convertirte en un ser humano integral. «Una vez que experimentas buenos...

Dime que comes y te dire que sientes (Think Skinny, Feel Fit Spanish edition)

Autor: Alejandro Chabán

Número de Páginas: 288

¿Quieres bajar de peso? Primero pierde tu peso emocional. Alejandro Chabán tenía sobrepeso de niño, sufrió de anorexia y bulimia de adolescente y trató desesperadamente de tener un cuerpo saludable. Luego de haber probado diferentes dietas y ejercicios, y a pesar de haber bajado de peso, él descubrió que en su mente seguía siendo gordo, aunque su cuerpo se veía diferente. Estos sentimientos lo llevaron a desarrollar técnicas para aceptar y transformar al gordito que todos llevamos dentro y, en 2012, a fundar Yes You Can!®, un programa que ha ayudado a miles de personas a establecer un estilo de vida saludable con sabor latino. En Dime qué comes y te diré qué sientes, Alejandro comparte los siete pasos esenciales que lo ayudaron a cambiar sus pensamientos y transformar su cuerpo. Inspirado en anécdotas personales y testimonios, Alejandro explica en detalle qué significa tener sobrepeso emocional, cómo se conectan el bienestar físico con las emociones y cómo identificar mejor los obstáculos emocionales que sobrecargan la mente y el cuerpo. Estos pasos, basados en técnicas prácticas de pensamiento positivo, meditación, aceptación y compromiso, te ayudarán a...

Despierta tu Poder Secreto

Autor: María Lidia Laurencic

Número de Páginas: 243

Tal vez te estás preguntando, ¿en qué me ayudará este libro? El propósito de este libro es que disfrutes de su contenido, pero también que logres transformar algún aspecto de tu vida. Cuando incorporas nuevos conocimientos, tu ser y tu vida cambian para siempre. Si te sientes frustrado, piensas que estás lejos de tus sueños o estás estancado y no sabes qué hacer para salir adelante, encontrarás en estas páginas algunas herramientas para que puedas descubrir tus verdaderos deseos, encuentres lo que funciona para tus necesidades y despiertes el verdadero potencial que tienes "dormido" en tu poderosa MENTE. Vives en un mundo moderno con todos los recursos y adelantos para hacer más fácil y confortable tu vida. Las computadoras, internet, teléfonos inteligentes, la robótica y la inteligencia artificial han logrado desarrollos sorprendentes en todas las áreas de la vida y en todo el planeta. Todo este adelanto tiene un inmenso impacto en la vida de todos. Y en medio de este gran avance y crecimiento, ¿te sientes realmente feliz ?, ¿tal vez continúas viviendo con insatisfacción y desdicha?, ¿vives con estrés?, ¿tu vida es monótona?, ¿sigues siempre en la misma ...

EL CÓDIGO DE LA VIDA

Autor: Swami Ram Charran

Número de Páginas: 146

Manual de vida para mi hijo

Autor: Edgardo Cruz Ibarra

Número de Páginas: 528

Hijo aquí encontraras herramientas para mejorar tu vida. Dios te puso a cargo de ti mismo: Tú debes hacerte libre y feliz. Cualquiera que sea el tamaño de la oportunidad de cómo te toco vivir, bendícela y aprovéchala. Eres tu proyecto más importante, comprométete contigo, con tu superación: Instrúyete, realízate, usa tu intelecto para renovarte... Mejórate constantemente, sé todo lo que puedas ser con tu mejor esfuerzo y actitud. Transforma positivamente tu vida: Luchando por tu ideal, forjando tu carácter, alimentando tu virtud, creyendo en ti, defendiendo tu alegría, haciendo aquello que te apasione. Lucha por vivir bien, satisfecho, agradecido, contento, con lo mucho o poco que tengas, asegúrate de disfrutar cada suceso oportunamente, porque todo es frágil... ¡Nada dura para siempre! Tu plenitud es tu presente, el secreto es valorarlo, persevera en apreciar lo cotidiano y encontrar deleite en cada cosa que hagas. Saca el mayor provecho de lo que eres, haces y tienes, así como del lugar donde estas, cuida como te sientas, lo exterior es reflejo de tu interior, si algo no te gusta: Cámbialo o acéptalo. Ante toda adversidad usa tus talentos: Con determinación ...

Better Life: Alimenta Mente y Cuerpo

Autor: Brenda Márquez

Número de Páginas: 87

¿Y si pudieras cambiar tu relación con la comida y tu bienestar sin recurrir a dietas estrictas ni soluciones temporales? En este libro, Brenda Márquez te guía a través de un reto de 10 días diseñado para reprogramar tu mente y tu cuerpo, ayudándote a adoptar hábitos saludables de manera sostenible. No se trata de contar calorías ni de eliminar grupos de alimentos, sino de comprender cómo nutrir tu cuerpo y fortalecer tu mentalidad para una transformación real y duradera. ¿Qué encontrarás en este libro? ✓ El enfoque revolucionario de la conexión mente-cuerpo: La clave del bienestar comienza en tu mentalidad antes que en tu plato. Aprende a cambiar creencias limitantes y a crear una relación positiva con la comida. ✓ Un método paso a paso para construir hábitos saludables: A través de estrategias prácticas, aprenderás a organizar tu alimentación sin estrés, diferenciar el hambre real del antojo y liberarte de la obsesión con el peso. ✓ Un plan de alimentación flexible y libre de mitos: Olvídate de las dietas restrictivas. Aquí encontrarás recetas saludables y equilibradas que puedes adaptar a tu estilo de vida sin sacrificar el placer de comer....

Yo Pude, ¡Tú Puedes!

Autor: Margarita Pasos

Número de Páginas: 241

Margarita Pasos, líder de opinión, empresaria, conferencista y entrenadora corporativa del Fortune 500, revela cómo pasó del pánico, la ansiedad y la depresión grave a una vida de felicidad, paz y plenitud. Yo pude; ¡tú puedes! es una herramienta y una guía para las personas que han estado buscando una solución a sus trastornos emocionales, pero han luchado por encontrar la paz y el bienestar. Este libro es para ti si… te sientes agobiado o ansioso quieres disminuir tu estrés o manejar tu ira has sobrevivido a cosas inimaginables que hoy afectan todo tu estado emocional y tus relaciones estás desmotivado te interesa elevar tu inteligencia emocional necesitas mejorar tus relaciones y la comunicación con tus seres cercanos te gustaría elevar el nivel de tu autoestima y creer en ti te cuesta perdonar o perdonarte anhelas ser más feliz y disfrutar de un mejor bienestar emocional Los conceptos expuestos a lo largo del libro son más bien una guía, un mapa que ayudó a Margarita a pasar de vivir una vida llena de angustia a encontrar la paz y la felicidad que anhelaba. Esta versión revisada y actualizada del best seller contiene un 25% de nuevo contenido, así como...

Los misterios de lo femenino para hombres y mujeres

Autor: Isabella Magdala

Número de Páginas: 129

• Un método de empoderamiento y transformación para obtener una mayor conexión con nuestra esencia. • Basadas en diosas, arquetipos y símbolos de distintas culturas, las cartas de Isabella Magdala activan energéticamente nuestras energías sutiles y conectan con un estado vibracional interior. • Mucho más que un oráculo: un método de consulta y transformación interior que nos transportará a los lugares más profundos y sagrados de nosotros mismos. Isabella Magdala, la autora que está conquistando el mundo con nuevas percepciones de la sexualidad y el amor, pone en tus manos una de sus herramientas intuitivas más poderosas: treinta y tres cartas y un libro basados en su reconocido método Los misterios de lo Femenino para hombres y mujeres, para elevar la vibración de tu ser y abrir tu corazón. Desde un enfoque positivo, las cartas te ayudan a afrontar la vida con la confianza y el sentir que aportan las energías sagradas femeninas. Podrás emplearlas para formular preguntas concretas, para resolver situaciones prácticas, para recordar, olvidar, pedir un mensaje o trabajar a través de los sueños. Tanto en tiradas de consulta —que la autora denomina...

Potencia Tú Autoestima, Consigue Tús Metas, Aumenta Tu Felicidad

Autor: Régulo Marcos Jasso

Número de Páginas: 62

Te has sentido atrapado por la falta de confianza en ti mismo y deseas potenciar tu autoestima para alcanzar tus metas y vivir una vida más feliz y plena? ¿Anhelas descubrir cómo liberar tu poder interior y lograr el éxito que mereces? Prepárate para un viaje transformador de autodescubrimiento y crecimiento personal con "Potencia Tu Autoestima, Consigue Tus Metas, Aumenta Tu Felicidad", un ebook inspirador que te guiará hacia una vida llena de confianza, éxito y felicidad. En estas páginas, descubrirás que tu autoestima es el cimiento para una vida plena y exitosa. El autor, con una combinación de técnicas de desarrollo personal y estrategias de crecimiento emocional, te mostrará cómo liberar tu verdadero potencial y alcanzar tus metas con una mayor confianza en ti mismo. ¿Por qué esta guía esencial para tu empoderamiento y bienestar emocional? "Potencia Tu Autoestima, Consigue Tus Metas, Aumenta Tu Felicidad" es una guía valiosa que te acompañará en tu búsqueda de alcanzar una vida plena y exitosa. El autor comprende que tu autoestima es la clave para el éxito y la felicidad, y ofrece una guía práctica y enriquecedora para liberar tu poder interior....

¡Voy a ser mamá! ¿Y ahora qué?

Autor: Sofía Fournier

Número de Páginas: 198

El momento de ver el test de embarazo positivo es mágico e indescriptible: te invade un torrente de emociones que no sabías ni que existían. El viaje acaba de empezar, te queda tanto por vivir, por experimentar, ¡por disfrutar! La primera ecografía, las primeras pataditas, los nervios al preparar la canastilla, la emoción de ponerte de parto... En total, cuarenta semanas llenas de vivencias con un gran premio al final: tu bebé. En este libro, Sofía Fournier da respuesta a todas las dudas e incógnitas que surgen durante el embarazo de una forma directa y amena. Vive tu embarazo de forma plena y disfruta de esta etapa con tranquilidad.

Así como pienses, será tu vida

Autor: James Allen

Número de Páginas: 83

Todo es energía. Los pensamientos también Hoy en día, gracias a los avances en física cuántica y en las neurociencias, sabemos que nuestros pensamientos afectan a nuestra vida; que nuestra visión del mundo, tarde o temprano, acaba convirtiéndose en nuestra realidad. Esto mismo ya lo anticipó James Allen hace más de cien años. Por aquel entonces no se conocían los detalles científicos que en este siglo ya están a la orden del día. Sin embargo, Allen demostró ser un avanzado en este asunto y se dedicó, en cuerpo y alma, a trasmitir a todo aquel que quisiese escuchar estas enseñanzas. En la obra que tienes en tus manos, James Allen nos presenta, con absoluta maestría los principios universales que rigen nuestras vidas. Él descubrió a base de prueba-error (de hecho experimentó la pobreza en sus propias carnes), como nuestros pensamientos afectan al tipo de vida que llevamos. Sabía perfectamente que nuestras creencias, aquello que creemos en lo más hondo de nuestro corazón, es lo que se transforma en nuestra realidad, la visión que nosotros tenemos de la realidad. Y que haciendo esto, voilà, todo cambia y se adecua a nuestras nuevas creencias. Allen sabía que ...

Tu cuerpo en llamas

Autor: Beatriz Larrea

Número de Páginas: 206

Prólogo de Dra. Marian Rojas Estapé ¿Sabes que tienen en común los hábitos positivos para llevar una vida sana? Que combaten directamente la inflamación, son los bomberos que van apagando el fuego de enfermedades como la tensión arterial alta, el sobrepeso, el insomnio… Muchos de los males que padecemos son inflamatorios por naturaleza y también el envejecimiento está muy marcado por este proceso. En este revelador libro, su autora, nutricionista holística, nos propone un plan de acción de 30 días para revertir el envejecimiento y evitar que nuestro cuerpo «prenda en llamas», cuidando a nuestros inquilinos, como la microbiota, equilibrando el cortisol —producto del estrés—, durmiendo mejor para autolavar nuestro cerebro por las noches o nutriéndonos con los tops de la buena alimentación: la cúrcuma, las alcaparras, el té verde, el cacao… Como afirma la doctora Marian Rojas Estapé en el prólogo, «Beatriz promueve un estilo de vida saludable aportando ciencia tras cada una de sus recomendaciones».

Libra: Equilibrio cósmico

Autor: Olena Kovalenko

Número de Páginas: 119

Libra: Equilibrio Cósmico: Libra: Equilibrio Cósmico es la guía astrológica definitiva para los nacidos bajo el signo de Libra, que ofrece una mirada profunda y detallada a lo largo de todo el año 2025. Dividida semana a semana, esta obra explora las influencias astrológicas en aspectos clave de la vida de Libra, como las relaciones interpersonales, el noviazgo, la pareja estable, las oportunidades laborales, los viajes, la salud y el desarrollo económico. A través de predicciones precisas y consejos astrológicos prácticos, este libro proporciona una visión clara sobre cómo equilibrar las energías cósmicas para aprovechar las mejores oportunidades y superar los desafíos. Desde los momentos de crecimiento personal hasta los periodos de reflexión profunda, Libra: Equilibrio Cósmico es el compañero perfecto para cualquier Libra que busque una guía confiable para navegar su año, manteniendo la armonía tanto en su vida interior como exterior. Con un enfoque único en la semana a semana, cada capítulo se convierte en una herramienta para tomar decisiones informadas y vivir en sintonía con las fuerzas del universo. Si eres un Libra que busca un año lleno de...

Guía del Cuidado Personal

Autor: Raymond S. Goodman

Número de Páginas: 142

¿Sientes que a menudo pones las necesidades de los demás por encima de las tuyas? ¿Deseas encontrar un equilibrio que te permita amarte y cuidarte mejor cada día? ¿Piensas que tu bienestar emocional y físico no se encuentran muy bien? Entonces sigue leyendo… "Tu tarea no es buscar el amor, sino buscar y encontrar todas las barreras dentro de ti mismo que has construido contra él." - Rumi Cuando el amor propio es inexistente o muy bajo, toda la vida parece ser más difícil. Incluso pequeñas acciones pueden costarnos mucho más trabajo de lo que deberían y podemos caer en ciclos viciosos de hábitos negativos que sabotean nuestra felicidad y futuro. En un mundo acelerado y que se basa en la productividad, se ha vuelto más común la búsqueda de maneras en las que puedes aumentar tu autoestima o simplemente encontrar técnicas efectivas para manejar mejor las situaciones estresantes o frustrantes de nuestro día a día. Tristemente, esta búsqueda ocurre cuando nuestra vida, en todo sentido, comienza a ser afectada y parece no haber vuelta atrás para tomar decisiones diferentes. ¿Cuántas veces has deseado poder regresar en el tiempo para haber hecho algo diferente? No ...

Redescubre el Amor: ¿Cómo Enamorarte?, Supera los Miedos y Abre tu Corazón al Amor

Autor: Pluma Digital

Número de Páginas: 206

Redescubre el Amor: ¿Cómo Enamorarte?, Supera los Miedos y Abre tu Corazón al Amor Este eBook es una guía para quienes desean abrirse de nuevo al amor, superando barreras internas y aprendiendo a conectar profundamente con ellos mismos y con otros. A través de estrategias prácticas y ejercicios reflexivos, descubrirás cómo enfrentar los miedos que impiden enamorarte plenamente y cómo cultivar la confianza necesaria para abrir tu corazón. Desde entender y sanar heridas del pasado hasta desarrollar el amor propio y la autenticidad, este libro te ayudará a prepararte para una relación genuina y significativa. Perfecto para quienes buscan no solo enamorarse, sino hacerlo de manera consciente y duradera. ¿Listo para redescubrir el amor y dejar entrar una nueva etapa en tu vida? AQUIEN VA DIRIGIDO El título "Redescubre el Amor: ¿Cómo Enamorarte?, Supera los Miedos y Abre tu Corazón al Amor" va dirigido a personas que desean abrirse nuevamente al amor, ya sea después de una experiencia de desilusión o simplemente porque sienten que han perdido la conexión con esta emoción esencial en sus vidas. Este libro es ideal para quienes están en un proceso de crecimiento...

Este libro te hará cuidar de ti

Autor: Jessamy Hibberd , Jo Usmar

Número de Páginas: 194

Técnicas probadas y ejercicios prácticos para que puedas afianzar tu propia autoestima, construirte como ser humano a partir de la confianza, la seguridad en uno mismo y el desarrollo de tu propia belleza interior. Todos vivimos en un constante estado de estrés. Los cambios frecuentes y la presión continua que sufrimos en nuestra vida cotidiana hacen de ella un espacio cada vez más duro y en el que se hace imposible encontrar momentos de paz y claridad. Ante ello, es momento de actuar. Este libro te enseñará como controlarte y concentrarte en cada momento, ayudándote a ser una persona más positiva, segura y productiva en todos los aspectos de tu vida diaria. Te ayudará a abandonar aquellos comportamientos autodestructivos, a gestionar y limitar la autocrítica, y a percibirte y comprenderte de forma diferente. La crítica ha dicho... «Un montón de consejos sencillos escritos de forma llana. ¡Sin jerga de hadas ni galimatías! Y fácil de llevar a todas partes también. Para guardar y leer cuando se sienta la necesidad.» Goodreads

El ABC para rejuvenecer

Autor: Diego Di Marco , Lupita Jones

Número de Páginas: 250

"La mayoría de las enfermedades crónico-degenerativas que nos afectan hoy en día se pueden prevenir. Este ABC para rejuvenecer te ayudará a lograrlo y te asistirá en cómo mantenerte joven sin importar la edad." Dra. Christiane Northrup, ginecólogo obstetra, autora de los bestsellers "Cuerpo de mujer sabiduría de mujer", "La sabiduría de la menopausia" y "Madres e hijas". "La mayor sorpresa para el hombre: El envejecer." La vejez, nos llegará a todos como la muerte y, el paradigma a enfrentar, es cómo vivimos nuestros años. ¿Con salud y juventud o con enfermedad y deterioro? Después de los veintitantos años de edad nuestra salud comienza a declinar y nuestro cuerpo y sus aptitudes se ven dañados por el paso de los años, y un sin fin de factores más. Merma de energía, bajo impulso sexual, problemas digestivos, baja memoria, aparición de arrugas, flacidez de la piel, pérdida de músculo, sobrepeso, enfermedades cardiacas y diabetes, son algunas de las manifestaciones que nos preocupan y nos activan una señal de alarma que dice: "estoy envejeciendo". Lupita Jones y Diego Di Marco, tras el éxito de su bestseller "Detén el tiempo", traen para ti este ABC que te...