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Cómo calmar tu mente

Autor: Chris Bailey

Número de Páginas: 320

En un mundo hiperactivo, invertir en la calma es la mejor estrategia de productividad que existe. De este modo, conseguimos estar más comprometidos, centrados y reflexivos, a la vez que hace que seamos más productivos y que estemos más satisfechos con nuestras vidas. Los consejos sobre productividad son útiles, pero también es vital que desarrollemos nuestra capacidad de alcanzar la calma. Cuando el experto en productividad Chris Bailey descubrió que estaba estresado y agotado, se dio cuenta de que necesitaba aprender a controlar las situaciones y tomarse un descanso. Este libro ofrece un conjunto de estrategias accesibles, basadas en la experiencia y que muestran cómo el camino hacia una mayor productividad pasa directamente por la calma. Al encontrar la calma y superar la ansiedad, invertimos en la pieza que falta para que nuestros esfuerzos sean sostenibles. De este modo somos capaces de disponer de una enorme reserva de energía de la que sacar provecho a lo largo del día.

Cómo Descansar la Mente

Autor: Fabián Pecina , Sofronio Yanes

Número de Páginas: 319

¿Eres de las personas que siempre ve el vaso medio vacío? ¿La ansiedad y el estrés te acompañan constantemente a lo largo del día? ¿Sientes que vivir con ansiedad ha comenzado afectar muchas áreas de tu vida? ¿Te gustaría retomar el control? Entonces sigue leyendo… “El estrés es la basura de la vida moderna – todos lo generamos, pero si no lo desechamos se amontona y superará nuestras vidas.” - Danzae Pace La mente tiene un fuerte poder sobre nuestras acciones, pero lamentablemente no muchas personas son conscientes de ello. Cuando enfrenta una situación estresante, su pulso se acelera, respira más rápido, los músculos se tensan y el cerebro usa más oxígeno y aumenta la actividad. En este libro descubrirás: Por qué es tan fácil caer en un ciclo vicioso de estrés y lo que puedes hacer inmediatamente para mejorar tu situación. Maneras efectivas para reconocer esos factores estresantes en tu vida. Aprende más sobre tus pensamientos y cómo seleccionarlos. Todo lo que necesitas saber sobre por qué tu cerebro no se quiere despegar de los pensamientos negativos. Herramientas efectivas para identificar los círculos viciosos de tus patrones de...

Mindfulness: el arte de controlar tu mente

Autor: José Manuel Calvo Cobo

Número de Páginas: 195

Nuestra mente está secuestrada y desconectada de nuestra verdadera esencia por las prisas, el ruido externo, nuestros propios pensamientos y distracciones, el estrés, los problemas del día a día, la hiperconectividad y un largo etcétera. Este alboroto constante provoca que vivamos como autómatas, abstraídos, y lo único que puede ayudarnos a liberarnos de este estado es la atención. Lo que capta nuestra atención es lo que controla nuestra vida. Este es el quid de la cuestión. Podemos entrenar nuestra mente para vivir la vida de una forma más atenta y consciente, podemos esculpir el cerebro a nuestra voluntad y podemos liberarnos de los agentes secuestradores. Y este libro te facilita ideas y consejos fundamentales para que puedas empezar a hacerlo desde ahora mismo. Además de analizar el concepto de mindfulness y aportar investigaciones que avalan sus beneficios, José Manuel Calvo nos propone un programa de entrenamiento para reeducar nuestro cerebro y describe las diferentes formas de iniciarse en la práctica de mindfulness tanto formal, tipos de meditación incluidas, como informal, con ejercicios de auto-observación y actividades cotidianas a realizar con...

Mente, déjame vivir

Autor: Eduardo Llamazares

Número de Páginas: 222

Descubre cómo disfrutar de tu vida sin sufrimientos inútiles. ¿Tu mente no para, y eso te agota desde el punto de vista físico y emocional?, ¿sientes que hay algo en ti que perjudica a tu bienestar, autoestima y felicidad?, ¿quieres dejar de sufrir más estrés, insomnio, ansiedad... que otras personas en situaciones similares? En Mente, ¡déjame vivir!, Eduardo Llamazares te indica los pasos para dejar atrás los patrones que te limitan, descubrir los beneficios de conseguir que tu mente te facilite la vida y creer en ti y en tus decisiones. En este libro, el autor comparte su propia experiencia vivida desde la amargura y el sufrimiento hasta la satisfacción personal y la paz interior. Durante años, su mente no le dejaba vivir en armonía: preocupaciones constantes, miedo al futuro, culpabilidad por el pasado... El autor defiende la necesidad de entenderse uno mismo como paso previo para poder cambiar. Por ello, el libro te guía, como si de un mapa se tratase, para alcanzar esa claridad mental y esa tranquilidad interior necesarias para poder tomar nuevas y mejores decisiones. Este proceso te llevará a afianzar tu autoestima y tus relaciones personales.

Manual de transformación para la paz interior

Autor: Ramiro Calle

Número de Páginas: 111

Texto salpicado de sabiduría budista, donde el autor nos propone cambiar la mente, conseguir quietud y discernimiento. Nos muestra las funciones de la mente y analiza los tipos de mente, enseñándonos conceptos clave para comenzar con la práctica de la meditación que nos ayude a dominar los pensamientos, a verlos como nubes que pasan, sin apropiárnoslos. Analiza la atención y el entendimiento correcto. Es importante la clara comprensión del fin, de los medios, de la idoneidad y de las enseñanzas. Y, nos advierte de las tendencias insanas que nos autodestruyen y destruyen a los demás: apego, odio, ofuscación, celos, envidia, resentimiento e ira. Nos propone realizar esfuerzos conscientes y seguir las sendas de la autobservación, autoconocimiento, transformación y autorrealización. Esta última, conlleva a actualizar los potenciales más hermosos del ser humano y a su total humanización. La meditación, además de un método para la transformación mental y emocional, es una actitud de vida. La buena noticia es que uno no es como es, uno es como se proponga ser.

Conexión Arcturiana - Un Camino Hacia La Salud Física, Mental Y Espiritual

Autor: Max

Número de Páginas: 199

Explore un camino transformador de cura y elevación espiritual con Conexión Arcturiana: Un Camino hacia la Salud Física, Mental y Espiritual . Descubra prácticas de meditación, cura energética y expansión de la conciencia que pueden ser integradas en el día a día para promover bienestar holístico. Con ejercicios prácticos y reflexiones profundas, este libro es una invitación para abrir su mente y corazón, transformando su vida a través de una conexión más profunda con el universo. Ideal para buscadores espirituales y todos los que desean vivir en armonía con el cosmos y consigo mismos, Conexión Arcturiana ofrece una experiencia enriquecedora e inspiradora que puede cambiar su percepción de la realidad y elevar su alma. Prepárese para un viaje de autodescubrimiento guiado por la sabiduría de los Arcturianos.

El secreto japonés del té verde

Autor: Izumi Forasté Onuma

Número de Páginas: 257

Izumi Forasté nos enseña en este libro todos los secretos de una de las bebidas más antiguas del mundo y cómo podemos disfrutar al máximo de todas sus virtudes, tanto en la cocina (incluye recetas de comidas, bebidas y cosméticos) como en relación con la espiritualidad y el autoconocimiento. Las hojas del té verde eran consumidas en la medicina tradicional china ya desde hace más de 4.000 años. Posteriormente empezaron a disfrutarse como bebida y se dice que fueron los sacerdotes budistas japoneses, quienes viajaron a China para aprender la cultura, quienes importaron el té verde a Japón hace 1.200 años aproximadamente. Al principio era una bebida muy cotizada que estaba solo al alcance de los sacerdotes y de la nobleza. Se servía con delicadeza en una importante ceremonia de la corte llamada Kinomidokyou (季御読経). El té verde se ha popularizado mucho en las últimas décadas en Occidente, aunque casi nadie conoce en profundidad sus virtudes para la salud y sus vínculos con la espiritualidad y la cultura de Japón. En esta deliciosa obra de Izumi Forasté, autora española-japonesa con una visión privilegiada de ambas culturas, conoceremos a fondo la...

Divina de la Mente

Autor: Ana García Del Barrio

Número de Páginas: 208

Ana llevaba una vida normal, con trabajo, amigos y pareja estable, hasta que cayó en una profunda crisis que la llevó a reflexionar sobre el rumbo que estaba tomando su vida y a averiguar qué era lo que estaba fallando. Hubo dos factores que la salvaron: el yoga y la meditación. Ana recibió esos descubrimientos como un regalo y decidió formarse como coach para ayudar a otras personas a encontrar el propósito y la dirección de su vida. Inspirado en el exitoso pódcast Divina de la Mente, este libro de carácter práctico, que nace de las vivencias personales de la autora, nos ofrece todas las herramientas necesarias para transformar nuestro estado emocional cuando lo necesitemos. Mediante ejercicios de autoconocimiento y prácticas inspiradas en la filosofía del yoga y la meditación, Ana García del Barrio nos enseña a calmar nuestra mente y a liberarnos de los miedos y las creencias que nos impiden evolucionar, tanto en la vida en pareja como en el trabajo o en nuestras relaciones sociales. Un libro para mejorar nuestra vida emocional y laboral, inspirado en el exitoso pódcast de meditación y crecimiento personal Divina de la Mente

Silencia tu mente, enciende tu corazón

Autor: Maestro Lobsang Zopa

Número de Páginas: 194

Del mismo modo en que las nubes oscurecen por momentos la capacidad iluminadora del sol, las emociones y aflicciones del cuerpo y de la mente —la ofuscación, el deseo ansioso, la insatisfacción, el rencor, el miedo o la envidia— pueden alterar temporalmente la esencia de lo que somos en realidad. Partiendo de su propia experiencia, y de un trágico suceso que le marcó para siempre hasta el punto de replantearse su vida y abandonarlo todo (su familia, su trabajo y una buena posición social) para convertirse en monje budista, Lobsang Zopa nos enseña en este revelador libro que vivir con mayor plenitud es posible. A lo largo de estas páginas, aprenderemos por qué la verdadera felicidad surge del dominio de nuestras emociones que brinda una mente serena, estable y en paz, y cómo podemos integrar la sabiduría milenaria en nuestra rutina para que esta sea más apacible y saludable. El monje y maestro Zopa, todo un referente internacional del budismo, nos enseña cómo aplicar las enseñanzas budistas a nuestro día a día

Plena mente

Autor: Andrés Martín Asuero

Número de Páginas: 344

Según las estadísticas, solo pasamos unos once minutos de media concentrados en una actividad antes de que algo o alguien nos interrumpa. Nuestro cuerpo está, pero nuestra cabeza no. Consecuentemente, todo ese tiempo malbaratado deriva en estrés, ansiedad, sensación de agobio, de llegar tarde a todo, de no tener tiempo para nada. Este libro ofrece soluciones efectivas en tres ámbitos fundamentales: bienestar personal (más salud, menos estrés), calidad de las relaciones (más atención, menos errores) y eficacia laboral (más empatía, menos agresividad), por lo cual nos ayudará a vivir de forma más armoniosa para alcanzar el equilibrio vital.

Máximo desempeño

Autor: Pablo Jacobsen

Número de Páginas: 289

Todos estamos en capacidad de desarrollar nuestro potencial y alcanzar un máximo desempeño. Para lograrlo debemos generar consciencia y trabajar sobre nuestra mente, cuerpo y energía vital. Las claves están en aprender a enfocarnos de la manera correcta para evitar distracciones y alcanzar una concentración absoluta desde la que podamos fluir. Pablo Jacobsen ofrece explicaciones, ejemplos y herramientas útiles para que cualquier persona, que quiera pasar de la intención a la acción, pueda cambiar sus hábitos por súper hábitos y así encuentre las rutinas que favorezcan su enfoque, aprenda a cuidar de su cuerpo y su alimentación, rediseñe sus entornos y eleve sus niveles diarios de energía. El éxito no está en los resultados, sino en el coraje y el compromiso de seguir un proceso que nos permita transformarnos y lograr las metas que nos proponemos. Esta es una lectura necesaria si usted ha decidido que quiere llevar su desempeño, productividad y calidad de vida al siguiente nivel.

Enfermería Medicoquirúrgica

Autor: Sharon Mantik Lewis , Margaret Mclean Heitkemper , Shannon Ruff Dirksen

Número de Páginas: 2080

Magnífica obra de enfermería medicoquirúrgica, por primera vez traducida al español, que engloba contenidos científicos muy sólidos en un texto de fácil lectura, conciso y fiable. Se trata de algo más que un simple libro de texto. En realidad, es una fuente completa de información que contiene los conocimientos esenciales que necesitan los estudiantes de enfermería para prepararse para las clases, las actividades que se desarrollan en el aula, los exámenes, las asignaciones clínicas y el cuidado completo de los pacientes. Esta obra tiene todos los ingredientes para ser la favorita de profesores y alumnos, ya que además de estar escrita en un estilo de fácil lectura, con más de 1.600 ilustraciones, ofrece toda la información relevante y significativa para los estudiantes de enfermería, incluyendo aspectos tan distintos y novedosos como guías de educación sanitaria para el paciente y la familia, cuidados domiciliarios, gerontología, consideraciones étnicas y culturales, consideraciones nutricionales, práctica basada en la evidencia, investigación enfermera, pensamiento crítico, intervenciones de enfermería, terapias complementarias y alternativas, tablas de...

Mente umami

Autor: Teresa Terol

Número de Páginas: 183

Fortalece tu mente para comer de otra manera En el mundo actual, mantener una relación saludable con la alimentación se ha convertido en un verdadero desafío. Rodeados de productos altamente adictivos y atrapados en un estilo de vida sedentario, no es raro recurrir a la comida para calmar el estrés y la ansiedad. De hecho, ¿quién no ha buscado consuelo en dulces o ultraprocesados para aliviar el aburrimiento o la tristeza? Y no funciona, más bien genera frustración y culpa. Pero no todo está perdido. Con las herramientas y el conocimiento adecuado, la reconocida psicóloga Teresa Terol te enseñará a ser más libre y transformarte en una persona disciplinada. A través del revolucionario concepto de la «mente umami», lograrás equilibrar tu vida de la misma manera que el sabor umami equilibra los ingredientes de un plato. Olvídate del estómago, la clave está en tu mente y, hasta ahora, nadie te lo había dicho. Se acabaron las dietas restrictivas y alimentos prohibidos, deja de sentir miedo o culpa, y elimina los antojos y los atracones de tu vida. Este libro te guiará en la construcción de una mente fuerte y capaz de lograr, de una vez por todas, el cambio...

Embarazo Natural

Autor: Zita West

Número de Páginas: 164

UN PROGRAMA INTEGRADO QUE LA GUIARA DE UN MODO SEGURO Y NATURAL POR CADA ETAPA DEL EMBARAZO Y DEL PARTO, Y LE BRINDARA A SU BEBE UN BUEN COMIENZO EN LA VIDA.TRATAMIENTOS NATURALES: Trimestre por trimestre, Zita West acompana a la futura mama a traves de los diferentes momentos de entusiasmo y ansiedad del embarazo, sugiriendo formas seguras y naturales de mejorar su experiencia.De la acupuntura al reiki y el yoga, la autora explica como y cuando aplicar los tratamientos complementarios mas eficaces para los problemas comunes en cada etapa. En estas paginas usted encontrara tanto planes de alimentacion completos y sugerencias de ejercicios, como consejos para fortalecer la inmunidad o minimizar las nauseas.Ideal -ya sea como referencia rapida o como guia completa-, Embarazo natural muestra claramente el desarrollo del bebe semana a semana. El texto facil de seguir se combina con planes de accion, consejos clave, listados y cuadros que convierten a este libro en la guia definitiva para la mujer que quiere experimentar un embarazo sano y natural.

Nuestros Cuerpos, Nuestras Vidas

Autor: Boston Women's Health Book Collective

Número de Páginas: 618

Recoge todo cuanto concierne a la salud y a la calidad de vida de la mujer, y presta un especial atención a las circunstancias relacionadas con la edad, el contexto cultural, la raza o la orientación sexual.

Calma tu puta cabeza (edición definitiva)

Autor: Dra. Faith G. Harper

Número de Páginas: 146

LA EDICIÓN DEFINITIVA DEL FENÓMENO QUE HA AYUDADO A SENTIRSE MEJOR A MÁS DE 5 MILLONES DE LECTORES A TRAVÉS DE LA NEUROCIENCIA Y UN GRAN SENTIDO DEL HUMOR. INCLUYE UN CUADERNO DE ACTIVIDADES PARA CALMAR TU P*TA CABEZA. HAZ QUE TU CEREBRO TRABAJE A TU FAVOR, NO EN TU CONTRA, Y ENCUENTRA DE UNA VEZ POR TODAS LA FELICIDAD. Nuestros cerebros hacen todo lo posible por ayudarnos, pero a veces pueden comportarse como unos verdaderos imbéciles. Se empeñan en atraparnos, iniciando una discusión estéril, convirtiéndonos en adictos o encerrándonos en nosotros mismos. Y, por mucho que les pedimos que dejen de hacerlo, parece que tienen voluntad propia. Pues bien, para eso está este libro. Con humor, paciencia y algunas palabrotas, la doctora Faith G. Harper comparte sus conocimientos sobre la ciencia que explica lo que sucede dentro de nuestro cerebro y nos ayuda a reentrenarlo para que este responda a la vida cotidiana sin incendiarlo todo a su paso. Si estás trabajando para lidiar con el estrés, la ansiedad, la depresión y los viejos traumas o si, sencillamente, quieres ser capaz de responder de manera más mesurada y relajada a ciertas situaciones, este libro puede ayudarte a ...

Yoga esencial : guía ilustrada : más de 100 posturas de yoga y meditaciones

Autor: Olivia H. Miller

Número de Páginas: 241

La práctica regular de esta disciplina ayuda a conservar la salud física, la flexibilidad, la juventud y el bienestar mental y emocional. Esta completa guía interactiva, dirigida a los practicantes de yoga de cualquier nivel, supone un enfoque distinto al de los libros habituales sobre esta disciplina, ya que se centra esencialmente en la práctica del yoga. Contiene más de un centenar de posturas y de ejercicios de calentamiento, combinados con ejercicios respiratorios y meditaciones, y te ofrece la información básica necesaria para llevarlos a cabo. Las ilustraciones de las posturas incluyen instrucciones claras, descritas paso a paso, así como los numerosos beneficios físicos, emocionales y espirituales que aporta la práctica regular del yoga. Las instrucciones son fáciles de entender y de consultar durante la propia práctica, y el libro carece de información superflua. Todos ello hará que te resulte más fácil ponerte manos a la obra y empezar a practicar yoga con regularidad.

Diccionario universal de la lengua castellana

Autor: Nicolás María Serrano

Número de Páginas: 1282

Compilación de leyes, decretos, acuerdos de la Exma. Cámara de Justicia y demás disposiciones de carácter público dictadas en la Provincia de Córdoba

Autor: Córdoba (argentina : Province)

Número de Páginas: 924

Nuevo diccionario de la lengua castellana por la Academia española, anadido con unas veinte y seis mil voces...

Autor: Vicente Salva

Número de Páginas: 1522

10 Soluciones Simples para superar la angustia

Autor: Kevin Gyoerkoe

Número de Páginas: 198

Todos nos angustiamos de vez en cuando, pero esperar siempre lo peor, aun cuando sepamos que es poco probable que suceda lo que tanto tememos, mas bien puede ser un síntoma que denote que esta luchando contra la angustia crónica que, mas alla de causarle algunas noches de insomnio, puede llevarlo a padecer graves problemas de ansiedad, en especial si no se atiende. A traves de técnicas de relajación, métodos para mejorar las relaciones, sugerencias para transformar los pensamientos aprensivos y autoevaluaciones, emtre otros, este libro le llevará a vencer la angustia y vivir relajado, confiando y seguro de sí mismo.

Diccionario general etimológico de la lengua española

Autor: Roque Barcia

Número de Páginas: 906

Diccionario general etimológico de la lengua española

Autor: Eduardo De Echegaray Y Eizaguirre (d. 1903.)

Número de Páginas: 916

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