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Minimalismo emocional

Autor: Anna Fargas

Número de Páginas: 418

Identifica los obstáculos que provocan tu sufrimiento. ¿Cómo se explica que, en una sociedad que se autodenomina de bienestar, el consumo de antidepresivos no pare de crecer año tras año? ¿Es factible escapar del malestar? ¿Y si el problema es que estás buscando las causas del sufrimiento en el lugar equivocado? Vivimos bajo la percepción de que la plenitud llega con la adquisición: más logros, más bienes, más relaciones. Se nos ha inculcado que ciertos pilares, como tener una pareja, una familia y un empleo estable, nos garantizarán felicidad. Pero en esa frenética búsqueda de más, ¿no estaremos, sin darnos cuenta, incrementando nuestro propio sufrimiento? Minimalismo emocional propone una visión renovadora, en la que la clave para dejar de sufrir reside en eliminar deliberadamente aquello que te lastima. ¿Y si dejar de sufrir es posible?

Cerrar Ciclos, Abrir Alas: Cómo Dejar Atrás a Tu Ex y Recuperar tu Vida

Autor: Pluma Digital

Número de Páginas: 97

Este libro es una guía poderosa y práctica para ayudarte a cerrar los ciclos de amor que ya no te permiten avanzar y recuperar el control de tu vida. Si alguna vez te has sentido atrapado en los recuerdos de una relación que terminó, este libro te proporcionará herramientas efectivas para sanar, soltar y reconstruir tu vida con confianza y dignidad. A través de estrategias claras y consejos basados en experiencias reales, aprenderás a transformar el dolor de la pérdida en un impulso para crecer y redescubrir tu mejor versión. "Cerrar Ciclos, Abrir Alas" no solo te ayudará a dejar atrás a tu ex, sino que también te mostrará cómo reencontrarte contigo mismo, reconectar con tu fortaleza interior y abrirte a nuevas oportunidades. Este es un viaje de empoderamiento, donde convertirás el sufrimiento en una liberación auténtica, preparándote para volar hacia nuevas metas y relaciones más saludables. Es hora de cerrar ese ciclo y desplegar tus alas hacia una vida plena. A QUIEN VA DIRIGIDO El libro "Cerrar Ciclos, Abrir Alas: Cómo Dejar Atrás a Tu Ex y Recuperar tu Vida" está dirigido a personas que han pasado por una ruptura amorosa y se encuentran en el proceso de...

Y si me enfado, qué?

Autor: Sonia Díaz Rois

Número de Páginas: 287

¿Has aprendido a vivir enfadada? ¿Te has acostumbrado a que los cabreos formen parte de tu vida? ¿No sabes cómo salir de ese bucle que te limita? Y si me enfado, ¿qué?, te ayudará a gestionar la emoción que, en muchas ocasiones, nos pone a prueba y nos hace perder los nervios. Una emoción que se adueña de ti y no te deja ser tú misma, en definitiva, ¡más libre! Y es que Sonia Díaz Rois, mentora y con un programa propio en gestión de la ira, lleva una larga trayectoria trabajando con las emociones y ha ayudado a muchas personas a dejar de ir cabreadas por la vida. Por lo que te compartirá algunas claves para que descubras cómo puedes: •Relajarte y vivir más tranquila con lo que te rodea. •Cultivar tus relaciones y dejar de cabrearte por chorradas. •Dejar de ser «la manías» del orden y del control. •Permitirte cometer errores y dejar de exigirte tanto. •Sentirte ligera y cómoda en todo momento. La autora, con un tono único y cercano, se convertirá en tu cómplice para que reconozcas y gestiones el enfado, reduzcas la cantidad de cabreos y, sobre todo, para que no te dejes llevar por la ira. Lo que te permitirá conocerte mejor y conectar contigo...

El poder de verte bien

Autor: Miriam Alegría

Número de Páginas: 249

La guía que necesitas para mirarte bonito y ponerte por fin en el lugar que mereces. ¿Cuánto hace que no te miras con amor y te pones en el centro de tu vida? Si te cuesta recordarlo, este libro es para ti. La relación más importante que tendrás nunca es contigo misma. Quererte tal y como eres no solo es la clave de tu felicidad, sino también el secreto para construir una vida auténtica y plena. En estas páginas encontrarás las herramientas para mirarte y descubrir la versión más poderosa de ti misma. Aprenderás a identificar lo que realmente quieres, a soltar las cargas que no te corresponden y a dar pasos concretos hacia la vida que mereces. Yo lo conseguí, y quiero enseñarte cómo. Desde ejercicios de visualización hasta dinámicas prácticas para reforzar tu autoestima, este libro es una guía para pasar de sentirte invisible a brillar con luz propia, para ti y para el mundo. En este libro aprenderás las claves para reconectar contigo misma y construir una vida más auténtica y plena. Aquí encontrarás: - Claves para poner tus necesidades en el centro y vivir sin culpa ni miedo. - Herramientas para fortalecer tu autoestima, aprender a verte con amor y creer...

Maternar

Autor: Julia Puig

Número de Páginas: 289

Ser madre es un vuelco al corazón que pone tu mundo cabeza abajo. Mirar a tu bebé a los ojos por primera vez reorganiza tus prioridades, da forma a tu vida; te lleva a prometerte que harás cuanto esté en tu mano por esa criatura. Pero traer un niño al mundo no implica solo la responsabilidad de cuidarlo y protegerlo; también la de soltarle, cuando llega el momento, y dejar que camine solo, que escoja los senderos que le pida su alma, que vuele libre de cargas sabiendo que nuestra tarea está completa. Ser madre es soltar el timón de una vida que hicimos posible, que alimentamos y nutrimos durante años, pero que no nos pertenece. Encontrar el equilibrio entre la ausencia y la presencia, entre la suavidad que hay en un abrazo y la libertad que se encuentra al deshacerlo, es aprender a sostener sin dirigir sus pasos. Julia Puig nos da en este libro algunas pautas para criar con alma y conseguir ese equilibrio leve y sutil de la maternidad; en el que se encuentran dos vidas entretejidas como dos troncos nudosos que crecen uno al lado del otro, pero que son, y serán para siempre, irremediablemente independientes.

Sana tus heridas emocionales

Autor: Ana Clavell

Número de Páginas: 326

¿Sientes que tienes alguna herida emocional que te impide avanzar hacia tus metas? Si tu no decides abordar tus heridas, tus relaciones, tus experiencias y tu cuerpo, lo harán por ti. Este libro es un mapa hacia la transformación de tu relación contigo misma y tu entorno. Las heridas del pasado viven contigo en el presente, y se manifiestan en tus relaciones, tus emociones incómodas y en la conexión con la espiritualidad. Para poder identificar dónde te encuentras ahora y qué te llevó a tomar las decisiones que han formado tu presente, es necesario que des un paso atrás para encontrarte con tu niña interior, ver donde y cuando se dañó, rescatarla de ese dolor y cambiar el manual a través del cual estás viviendo tu vida. En estas páginas no solo encontrarás conceptos que proporcionaran claridad a tu situación emocional actual sino también ejercicios prácticos y herramientas para que puedas despertar a tu propio terapeuta interior. Conseguirás un nuevo nivel de conciencia espiritual para poder transformar viejas creencias y paradigmas emocionales en nuevas libertades y así alinearte con tu autenticidad pura.

Hablemos claro

Autor: Andrés J. Peralta

Número de Páginas: 784

Este libro ofrece un espacio de reflexión diaria para aquellos que buscan explorar temas relacionados con el crecimiento personal y espiritual. A través de meditaciones y análisis de textos bíblicos, aborda cuestiones como la presión académica y las relaciones interpersonales, brindando perspectivas que invitan a la introspección. No se trata de un manual de soluciones, sino de una herramienta para acompañar tu jornada cotidiana, invitándote a la reflexión y a acercarte más a Jesús.

¡Alerta, virus tontuno! (La liga de los chicos súper normales 2)

Autor: Gitty Daneshvary

Número de Páginas: 216

Segunda entrega de «La liga de los chicos supernormales», la serie en la que la gente común, la del montón, son los verdaderos súper héroes, pues... ¿acaso pasar desapercibido no es lo más parecido a ser invisible? ¡ALERTA! - ¡ALERTA! -¡ALERTA! SE HA PROPAGADO UN VIRUS. LAS VÍCTIMAS SE VUELVEN TONTUNAS. GENTE INTELIGENTE: ¡QUEDAOS EN CASA! GENTE NORMAL: SEGURAMENTE NO NOTARÉIS LA DIFERENCIA. POR FAVOR, ¡SALVADNOS! El primer ministro de Inglaterra se ha visto obligado a llamar a dos de sus agentes más normalitos: Jonathan Murray (12 años). Ninguno de sus profesores es capaz de recordar su nombre. Ni su cara. Salvó el mundo una vez. Seguramente fue la suerte del principiante. Shelley Brown (12 años). Tiene tendencia a narrar sus hazañas imaginarias como si se tratasen de un documental de animales. Salvó el mundo una vez. Seguramente fue la suerte del principiante. Su misión: atrapar al criminal que ha robado un virus que hace a la gente menos inteligente (es decir, un poco tonta). Con tanta responsabilidad en juego, ¿podrán Jonathan y Shelley ser los espías del montón capaces de salvar el mundo?

El domador de cerebros

Autor: David Serrano

Número de Páginas: 133

El domador de cerebros es una invitación a tomar conciencia de cómo tus proyecciones mentales alteran tu realidad. Cada capítulo es una propuesta diferente para conectar contigo, recorriendo los factores mentales y emocionales que te causan sufrimiento y proporcionándote herramientas para aprender a gestionarlos. Narrado con sencillez y ejemplos prácticos, El domador de cerebros puede ayudarte a reducir el estrés y a regular tus emociones. En definitiva, a mejorar tu vida.

Cómo Dejar de Pensar Demasiado al Instante

Autor: Logan Mind

Número de Páginas: 165

¿Alguna vez te has sentido atrapado en un ciclo interminable de pensamientos negativos? Descubre cómo liberar tu mente y transformar tu vida con "Cómo Dejar de Pensar Demasiado AHORA". ¿Te encuentras constantemente preocupado por el futuro? ¿Has intentado diversas técnicas para calmar tu mente, pero nada parece funcionar? ¿Estás listo para decir adiós al estrés y la ansiedad que dominan tus pensamientos? Si es así, este libro es para ti. Liberarte de los pensamientos excesivos no tiene por qué ser una tarea abrumadora. Incluso si has probado meditación, terapia o técnicas de autoayuda sin éxito, la verdad es que existe un camino más simple y efectivo. Logan Mind, reconocido autor y experto en psicología positiva, te ofrece una guía práctica y transformadora para calmar tu mente y recuperar el control de tus pensamientos. Con años de experiencia ayudando a personas a superar sus luchas mentales, Logan comparte estrategias probadas y fáciles de implementar. En "Cómo Dejar de Pensar Demasiado AHORA", descubrirás: ✓ La técnica secreta para interrumpir patrones de pensamiento negativos en segundos ✓ 7 estrategias poderosas para transformar la ansiedad en...

(Re)muévete

Autor: Jorge Bibián Galán

Número de Páginas: 102

En un mundo obsesionado con respuestas inmediatas, Jorge Bibián se atreve a celebrar las preguntas incómodas. Este no es un libro de autoayuda; es una invitación a un viaje interior donde el destino importa menos que el camino. Con una prosa que fluctúa entre la crudeza filosófica y el humor inesperado, el autor nos guía a través de ejercicios, preguntas provocadoras y metodologías probadas para convertir los insights en cambios tangibles. Cada capítulo combina reflexión profunda con estrategias aplicables que invitan al lector a crear su propio plan de acción personalizado. Este libro es para quienes están cansados de fórmulas prefabricadas y necesitan herramientas reales que funcionen en la vida cotidiana. Para quienes entienden que transformarse requiere tanto reflexión como acción decidida. Para los buscadores pragmáticos que quieren convertir sus reflexiones en un plan de vida coherente y satisfactorio. (RE)muévete porque el autoconocimiento sin acción es solo contemplación, y Jorge Bibián te da ambos: la profundidad para entenderte y las herramientas para transformarte.

Km O. El camino hacia tu felicidad

Autor: Anna Colom Casadella

Número de Páginas: 94

No tengas miedo de avanzar, ten miedo de quedarte estancado. Así empezaba Anna la redacción de su primer libro Un nuevo principio después de un gran final: gestionemos el dolor físico con valentía. Decídete ahora a dar un paso más al frente deja de sobrevivir y vive. Deja de estar y sé. Pisa firme y confia en tu "contrato de vida", toda experiencia tiene un aprendizaje. No te quedes con el mensajero, escucha e integra el mensaje. La inteligencia se adquiere en la escuela, la sabiduría a lo largo de tu camino. Gratitud y fe, ingredientes básicos para tu felicidad.

LIBERA TU ALMA

Autor: Santiago PazhÍn

Número de Páginas: 475

Obtener paz, armonía, salud o felicidad en la vida, no depende de otras personas, sino de uno mismo, siempre que se realicen los cambios oportunos y positivos para ello. El mensaje sintetizado de esta obra es «no dejar nunca de ser uno mismo» y «no dejar de amarnos», con la esperanza y posibilidad real que toda persona tiene de renacer a una nueva vida, más sana, plena y feliz, siempre que se proponga cambiar, comenzando por amarse a sí mismo. La armonía de la que habla el autor en este libro se halla en el interior de cada uno, y está al alcance de todo aquel que se esfuerce en vivir su propia vida, tratando de alcanzar la meta fundamental del ser humano: ser fiel a uno mismo.

Cinco pétalos: la esencia de la inteligencia emocional y social

Autor: Serena Martínez Dai

Número de Páginas: 126

Los problemas de la vida cotidiana y sus síntomas, los estados de ánimo alterados y la confusión en las relaciones humanas son tratados a través de un viaje de autoexploración psicológica. A lo largo de los capitulos reconoceremos los componentes (cinco pétalos) que conforman nuestro mundo emocional. La unión de esos cinco pétalos dan forma a la Flor de Loto, que es nuestro ser integral. Serena Dai nos anima a descubrir y descubrirnos. Entender que cada uno de nosotros somos flores de loto que crecen en el fango, siendo este último sinónimo de sufrimiento y experiencias vividas, pero que sin ellas ninguno podríamos ser Loto, resultado de la capacidad de superación y florecimiento. Para la autora, la inteligencia emocional es la ciencia humana que nos impulsa a realizar ese viaje metafísico a través de nuestras capacidades y limitaciones , siendo de ese modo como haremos despertar las habilidades dormidas y los valores perdidos.

HUMANO GALÁCTICO

Autor: Natalia CaamaÑo Daou

Número de Páginas: 166

"Humano Galáctico" es un manual de auto descubrimiento creado para ayudarnos a comprender todo sobre este periodo de transición planetaria y salto cuántico. La información nos da el poder para comenzar a recordar y asistir nuestro proceso de ascensión conscientemente. Un libro escrito con la colaboración de mis guías y seres estelares, en el cual hay puesto muchísimo Amor por esta Humanidad y el Plan Divino que hoy nos Une. No estamos solos, y si estás aquí no es casualidad sino sincronicidad. Fuiste guiado hacia este libro para comenzar a reconocerte como la Semilla Estelar que eres. ¡Es tu momento Humano Galáctico!

Mapa para una crianza consciente

Autor: Shefali Tsabary

Número de Páginas: 326

Este es un nuevo y revolucionario método de crianza consciente que nos ayudará a cambiar el enfoque sobre la relación que creamos con nuestros hijos. Los padres están llenos de dudas sobre cuál es la mejor forma de criar niños capaces de afrontar un mundo en constante cambio, altas exigencias y presiones y una aguda crisis vinculada a la salud mental que azota a las generaciones más jóvenes. Es por esto por lo que este libro funciona como una hoja de ruta imprescindible que guiará a los padres en su viaje acompañados de tranquilidad y confianza; ayudándolos a romper patrones y creencias poco saludables, y a superar miedos profundamente arraigados para que puedan encontrar una conexión auténtica con sus hijos. Este método de 9 pasos ayudará a los padres a abordar los principales desafíos con los que se topan en cada etapa del crecimiento de sus hijos, desde la infancia hasta la adolescencia, apoyándose en la crianza consciente, y permitiendo que el niño y los padres crezcan juntos. Sanos, felices y conscientes es el método de crianza definitivo para los padres de hoy en día.

Estos valores no se venden

Autor: Rocío Camacho

Número de Páginas: 129

Acompaña a Rocío Camacho en su libro más maduro. ¿Alguna vez te has llevado una decepción amorosa? ¿O te has arrepentido de no pasar más tiempo con los tuyos? Seguro que, en más de una ocasión, te has apoyado en esa persona que siempre está en los momentos difíciles o de baja autoestima. Precisamente esto es lo que hace Rocío Camacho en este libro: darte la mano y acompañarte para que aprendas, como ha hecho ella, que todo es cuestión de perspectiva y que hay que restar importancia a las cosas que realmente no la tienen. En Estos valores no se venden encontrarás a una Rocío más adulta y madura que te invita a reflexionar sobre el amor, la amistad, el trabajo, la familia, el miedo, la decepción, el fracaso... Temas universales con los que te sentirás identificada y será como si recibieras un abrazo lleno de empatía que traspasa las páginas.

¿Cuánto pesa tu mochila?

Autor: Alicia Álvarez

Número de Páginas: 206

Orígenes, consecuencias e integración del trauma. Un recorrido por el camino de la ruptura, la resiliencia y la socialización. La palabra trauma no existía hasta hace poco más de un siglo. Sin embargo, el trauma es una experiencia humana mucho más frecuente y cotidiana de lo que la mayoría cree. En un mundo donde cada uno parece tener que gestionar sus problemas por su cuenta, es importante saber cuáles son las consecuencias de las vivencias a las que nos vamos enfrentando. ¿Qué sucede por dentro y por fuera cuando se nos atraganta un acontecimiento, cuando empezamos a ver que no hemos digerido bien lo sucedido? Con un estilo cercano y divulgativo, la doctora Alicia Álvarez, directora asistencial y de investigación en la Unidad de Trauma, Crisis y Conflictos de Barcelona, ofrece en este libro definiciones y ejemplos prácticos sobre todos los conceptos y las consecuencias del trauma. También describe cómo vamos acumulando esos traumas, guardándolos en nuestra mochila, qué efectos tiene ese peso en nuestra manera de vivir y cómo sanar para avanzar con mayor confianza en la vida. «Este libro, esclarecedor y necesario, posibilita la sanación de esas heridas...

Cómo limpiar tu basura emocional

Autor: Donald Altman

Número de Páginas: 299

¿La basura emocional está impidiéndote alcanzar el éxito en tu vida personal y profesional? Probablemente habrás oído hablar de los benefi ciosos efectos psicológicos de limpiar la basura en tu entorno, pero ¿cómo manejas tu basura emocional, que no es otra cosa que la versión psicológica de un armario lleno hasta arriba o de un garaje lleno de trastos inútiles? Apartar y tratar de esconder viejos dolores y traumas crea patrones tóxicos que pueden impedir que vivas la vida con la que sueñas. A través de la integración entre mindfulness y los últimos conocimientos en neurociencia, el experto internacional en atención plena Donald Altman enseña a modificar hábitos y patrones arraigados, con apenas unos minutos de práctica diaria. Este libro te ayudará a tomar conciencia de cuál es la naturaleza de tu lastre emocional y a transformarlo o a deshacerte de él. Te enseñará la manera de evitar el peligro diario que supone la acumulación de nueva basura emocional. No importa lo cargadas que puedan estar emocionalmente tu vida o tus relaciones, pues siempre es posible sanar o aceptar los errores, las viejas heridas, las decepciones. Gracias a las herramientas para ...

Una mochila para el universo

Autor: Elsa Punset

Número de Páginas: 327

21 rutas para vivir con nuestras emociones. ¿Cuánto debe durar un abrazo? ¿De qué sirve llorar? ¿Qué podemos hacer para cambiar nuestra suerte? ¿Tiene algún propósito el enamoramiento? ¿Y por qué es tan inevitable el desamor? ¿Cómo aprendemosa tener miedo? ¿A partir de qué edad empezamos a mentir? ¿Por qué sentimos envidia? ¿Cuántos amigos necesitamos para ser felices? ¿Podemos evitar estresarnos sin necesidad? ¿Por qué le importa más a unhombre que a una mujer que le rayen el coche? Y, más allá de las mil dietas milagrosas, ¿existen trucos emocionales para adelgazar? A éstas y muchas otras preguntas, trascendentales y cotidianas, responde Elsa Punset en este libro, concebido como una «pequeña guía de rutas variadas» que transitan por la geografía de las emociones humanas con el propósito de hacernos más fácil comprenderlo que nos rodea, reconocerla importancia de nuestras relaciones con los demás,descubrir que es mucho más lo que nos une que lo quenos separa, encontrar formas eficaces de comunicarnos,gestionar la relación entre el cuerpo y la mente, potenciar el caudal de alegría que encerramos, organizarnos para lograr fijar y cumplir...

Una Mochila Llena de Monos - Comprende y Vive Tus Emociones -

Autor: Miguel España , Antonio Ruiz , Judith Carrasco

Número de Páginas: 128

- La magnitud de tus acciones definirán la grandeza de tus sueños - Con la lectura de este libro realizarás un viaje en el que irás descubriendo, de un modo fácil y sencillo, cómo gestionar tus sentimientos y emociones, de manera que lleguen a convertirse en tus aliados y te ayuden a lograr la vida que realmente deseas. Entre sus páginas despertarás tu imaginación de una forma muy poderosa, gracias a las numerosas metáforas que se ajustarán a tus experiencias, logrando con ello una comprensión de tu propio sentir y cómo este influye en tu vida. Un libro de autoayuda que amenamente te acompañará para encontrar tu propia identidad, te animará a vivir con entusiasmo y esperanza una vida donde tú seas protagonista de la aventura.

Sanar las heridas emocionales para recuperar la autoestima siendo uno mismo

Autor: Christelle Chartier

Número de Páginas: 0

Descubre el Poder de Sanar tus Heridas Emocionales ¿Estás listo para embarcarte en un viaje transformador hacia la paz interior y el bienestar emocional? Nuestro innovador libro, "Sana tus Heridas Emocionales: Un Camino Hacia la Paz Interior", ofrece un método integral para ayudarte a superar las cicatrices emocionales más profundas y recuperar tu vida. Ya sea que estés luchando con la herencia emocional, enfrentando el síndrome de la impostora, o buscando cómo calmar tu mente, este libro es tu guía definitiva. Lo Que Aprenderás: ✅ Sana tus Heridas Emocionales: Comprende las causas profundas de tus heridas y aprende estrategias prácticas para superarlas. ✅ Cómo Sanar tu Historia Familiar: Descubre cómo abordar y sanar las heridas familiares y construir un legado emocional más saludable. ✅ Disciplina Positiva: Adquiere herramientas para desarrollar una disciplina positiva y fomentar el amor propio y la resiliencia. ✅ Amor Sano, Amor del Bueno: Aprende a cultivar relaciones saludables y a sanar los patrones de relaciones tóxicas. ✅ Personas Altamente Sensibles: Encuentra consuelo y estrategias para manejar la alta sensibilidad emocional. Por Qué Este Libro...