Como já deve saber, os salteados são o principal cozinhado feito na wok e é por isso que ocupam quase metade das receitas deste livro. No entando, é bom saber que, com este mesmo utensílio, se pode fazer sopa, paella, pratos de caril e outros molhos e fritos, assim como é também uma boa base para cozinhar ao vapor. Está preparado para entrar nesta fascinante e inovadora viagem gastronómica?
El revolucionario programa japonés para despedirse de los dolores musculares y conseguir una figura estilizada. ¿Te cuesta adelgazar aunque haces ejercicio a menudo y cuidas tu alimentación? ¿Sufres dolores musculares y te notas hinchada? Yoko Mizoguchi, exbailarina y célebre profesora de yoga y pilates, nos trae un revolucionario programa de cinco sencillos ejercicios con los que desbloquearás las articulaciones, acabarás con las molestias causadas por la rigidez muscular y conseguirás la figura esbelta que siempre has soñado con solo tres minutos al día. Gracias a Yoko, la "reina del ajuste corporal", olvídate de los dolores musculares, fortalece tu cuerpo y prepárate para mostrar al mundo la mejor versión de ti misma. ¡Consigue unos resultados increíbles con solo 3 minutos de ejercicios al día!
El programa de ejercicios para todas las zonas del cuerpo con los que te mantendrás esbelta, atractiva, joven y en forma
Este no es un libro más sobre dietas y fitness, sino el resultado de una búsqueda obsesiva durante más de una década. Timothy Ferriss invirtió más de doscientos cincuenta mil dólares para probar consigo mismo cada moda, dieta, suplemento y entrenamiento que encontró para identificar las pocas cosas que realmente funcionan con el menor gasto de tiempo y esfuerzo. Más de cien expertos lo ayudaron en su busca, incluyendo médicos, científicos de la NASA, atletas olímpicos y especialistas clandestinos. Ahora, más de doscientos hombres y mujeres se entre dieciocho y setenta años han ensayado, durante los últimos tres años, las técnicas que propone este libro. De los centros de entrenamiento olímpico a los laboratorios clandestinos, de Silicon Valley a Suráfrica, Ferris manifiesta su obcecación por una cuestión fundamental: ¿qué cambios pequeños producen los mayores resultados? Este libro contiene las respuestas. Del gimnasio al dormitorio, todo está aquí.
En este reporte descubrirás estrategias muy poderosas que te ayudarán a desarrollar el programa perfecto de fitness y nutrición que te permitirá lograr un cuerpo perfecto. Compartimos contigo novedosos ejercicios de fuerza, consejos y estrategias para incrementar tu masa muscular y obtener el cuerpo contorneado y tonificado que siempre soñaste.
Nota característica de estas Lecciones de Álgebra moderna, es el tratarse de un texto autónomo, impregnado de un estilo moderno a lo Bourbaki, con demostraciones completas y con un estilo muy extenso de las estructuras reticulares, como no es frecuente en libros de este nivel.
Draws on more than one thousand studies from a variety of sources to demystify the sometimes contradictory health maintenance practices recommended by today's experts, listing one hundred proven findings on how to promote personal health.
Periodización del entrenamiento para conseguir fuerza y masa muscular: programas, rutinas y dietas
METAPHYSICS, NEW AGE
"De los centros de entrenamiento olímpico a los laboratorios clandestinos, de Silicon Valley a Suráfrica, Ferriss manifiesta su obcecación por una cuestión fundamental: ¿qué cambios pequeños producen los mayores resultados? Este libro contiene las respuestas. Del gimnasio al dormitorio, todo está aquí." --P. [4] of cover.
«Todo el mundo debería conocer su árbol genealógico. La familia es nuestro cofre del tesoro o nuestra trampa mortal.» Alejandro Jodorowsky Metagenealogía continúa la estela que dejaron en su día libros tan importantes y necesarios como Psicomagia o La vía del Tarot. Este libro único enseña cómo estudiar y analizar nuestro árbol genealógico, para así poder entender nuestro pasado familiar y sanar nuestro presente. Un paso más allá de las técnicas terapéuticas de la «psicomagia» y la «psicogenealogía», está la Metagenealogía, que «no es estrictamente una terapia, sino un trabajo de toma de conciencia que supone la comprensión de los elementos del pasado que nos han formado, así como el inicio de un impulso futuro al cual nosotros damos forma». La lectura del libro y sus ejercicios hacen al lector tomar conciencia del estado de «salud» del árbol genealógico en el que ha nacido, y también le enseña a ser consciente de la tradición familiar que él carga. Una vez comprendida la influencia que ejercen en nosotros las vidas de bisabuelos, abuelos, padres, tíos o hermanos; o los lazos especiales que algunos miembros de nuestro árbol establecieron...
Atrévete a tener la vida que sueñas, sin estrés, con el peso que deseas y amándote por lo que eres con este revolucionario método y sus resultados permanentes. #1 NEW YORK TIMES BESTSELLER ¿Qué te parece bajar de peso y tener la vida que siempre has soñado? El tapping es el método que te llevará a resultados reales y duraderos. Es momento de dejar ir las viejas historias acerca de tu peso y de tu cuerpo, y moverte hacia una nueva realidad donde el estrés sea eliminado; tu peso, liberado, y tu autoaceptación se convierta en la norma que te rija. Este libro es mucho más que principios y conceptos; se trata, más bien, de ideas aplicables, actuales, y de procesos de tapping que puedes implementar de manera inmediata. Conforme leas La solución tapping para bajar de peso (y quererte más), descubrirás esos temas que son obstáculos para alcanzar tus metas, y se presentarán otros desafíos que no sabías que te impedían tener la vida que deseas. El uso del tapping eliminará esas trabas ¡y verás resultados que afectarán, de manera inimaginable, todos los ámbitos de tu día a día! Así que prepárate para realizar un viaje y una experiencia únicos de la mano de...
Cuando creia que su pesadilla habia terminado, Jake Miller vuelve a revivir los asesinatos de nuevo. La ultima pieza del puzle esta en manos de quien menos espera.
La gente ha tenido éxito antes. La gente se vuelve exitosa todo el tiempo. Han seguido un plan para lograr ese éxito. En este inspirador libro de autoayuda, el autor revela este cianotipo para el éxito y explica cómo aplicarlo a tu propia vida. A pesar de la situación en la que te encuentres actualmente, puedes ser rico y exitoso si simplemente sigues el cianotipo. Éste ayudará a cualquier persona a mejorar en cada aspecto de la vida, de menos adinerado a adinerado, de insalubre a saludable, de la soledad al amor y de la depresión a la esperanza. Es una guía completa que revela paso a paso el camino hacia la vida de tus sueños. Dilan De Silva buscaba terminar con su lucha para escapar de la clase media. Su deseo de encontrar una fórmula para el éxito lo condujo hacia varias personas, lugares y experiencias. Con el descubrimiento del cianotipo, alcanzó el éxito. Ahora cumple una importante misión como entrenador de éxito para cambiar muchas vidas. El cianotipo te ayuda a convertirte en lo que quieras ser. ¡Buena suerte!
Ésta es una obra clave para alcanzar la solución a uno de los principales problemas de salud de la sociedad actual. Este libro completa la serie Salud Perfecta, cuyos otros títulos son Sanar el corazón, Energía sin límites, Sueño reparador, Vencer las adicciones y Digestión perfecta. Deepak Chopra nos presenta un programa de sencillas estrategias naturales para equilibrar nuestra mente y nuestro cuerpo, y obtener el peso ideal. Peso perfecto incluye un cuestionario específico basado en la tradicional ciencia del Ayurveda. Una vez completado el cuestionario, y después de familiarizarse con las descripciones que el Ayurveda hace del cuerpo y sus variaciones, accederemos a cinco mil años de sabiduría.
Spanish language edition of the classic textbook used in "Science of Mind" classes through out the world. Earnest Holmes' practical mysticism offers a greater understanding of metaphysical laws and provides spiritual insight, tools, practices, and strategies to enrich any life in profound and surprising ways, and ore than seven decades after its original publication, it continues to transform lives. Distilled from the great philosophies and religions of the world, Dr. Holmes' teaching stands the test of time. It presents a perspective of God that is as refreshing and contemporary today as it was when Holmes wrote this magnificent work.
El eclipse de Yukio Mishima es un retrato íntimo y personal del autor que revolucionó las letras niponas. Ishihara aborda la compleja personalidad de quien fue su maestro y protector, analizando la persona y el personaje a través de su obra, sus espejismos y su patológico culto al cuerpo. «La foto que más me gusta es una que le tomaron cerca de Yotsuya-Mitsuke, cuando aún era un funcionario. No tendría más de veinte años y su cara refleja el cansancio de la doble vida que llevaba, la de funcionario y escritor nocturno. Es un Mishima aún sin fama, un solitario que parece preocupado por su vida, que de algún modo ya deja traslucir su fervor. Esa foto atrapó un instante fugaz de su juventud, una cierta belleza.» Un testimonio directo que nos devuelve la imagen de un escritor insatisfecho al que vemos subirse al ring en un fallido intento por ser boxeador o durante el rodaje de una película como pésimo actor. Con la revisión de la figura del malogrado autor, Ishihara ofrece a la vez una panorámica de los círculos literarios del Japón de posguerra, con sus inevitables envidias y rivalidades SOBRE EL AUTOR Shintaro Ishihara nace en 1932 en Suma-ku, Kobe, y en 1952...
Esta segunda edición se basa fundamentalmente en la primera de la que fue autor único Honorio Velasco. El objetivo de este libro es hacer una aproximación etnográfica a los símbolos, dirigiendo el estudio hacia dos ámbitos: cuerpo y espacio. La aproximación etnográfica se ha empleado para ir revelando, en los múltiples modos humanos de vivir el cuerpo la eficacia de los símbolos.
Una dinámica exposición de la antigua y arraigada tradición sefardí de soñar que nos legó el renombrado cabalista del siglo XIII Isaac el Ciego • Incluye ejercicios y prácticas para acceder por propia voluntad al estado onírico con la finalidad de relacionarse con la vida en un estado de conciencia potenciada • Escrito por la asidua discípula de la estimada cabalista Colette Aboulker-Muscat En La cábala y el poder de soñar, Catherine Shainberg expone prácticas esotéricas que nos permiten desbloquear los poderes transformativos e intuitivos de la mente cuando soñamos. Se trata de prácticas utilizadas por profetas, videntes y sabios de la antigüedad para controlar los sueños y las visiones. Shainberg se basa en la antigua tradición sefardí de la cábala, así como en relatos y mitos ilustrativos de toda la región mediterránea, para enseñar a los lectores a beneficiarse del poder intuitivo de sus sueños. Shainberg nos muestra que soñar no es un fenómeno que simplemente sucede mientras dormimos, sino que soñamos en todo momento. Al enseñar a la mente consciente a estar despierta durante el sueño, y a la mente ensoñadora a manifestarse en la conciencia...
En este volumen se han recopilado las soluciones de los problemas complementarios del volumen Introducción al Álgebra 2ª edición (publicado por esta misma editorial con ISBN 9788413664972). La publicación separada de las soluciones, en la que se incluyen los enunciados, conforma un texto más útil y manejable. Además, de este modo se pueden exponer con más sosiego no solo las soluciones propiamente dichas, o variantes relevantes de las mismas, sino también aspectos de la resolución de problemas. Se trata de una obra que puede ser usada con independencia del volumen aludido, Introducción al Álgebra (2ª edición). Esto no impide, sin embargo, que su relación con él sea muy estrecha. De un lado, las inevitables referencias a resultados teóricos, o a ejemplos ya resueltos, se han hecho incluyendo las referencias oportunas, y, de otro lado, se ha mantenido el mismo orden de los enunciados, incluso en los casos en que su escasa dificultad hubiera permitido intercalar estos ejercicios en el texto. Félix Delgado es catedrático de Álgebra en la Universidad de Valladolid. Concha Fuertes es profesora titular jubilada de Álgebra de la UCM. Sebastián Xambó es profesor...
Este libro es la compilación de todo el conocimiento básico que necesitarás para comenzar a cambiar tu percepción del mundo que te rodea. Comparto contigo lo que yo he aprendido en mi sendero espiritual y deseo que te sea de utilidad. Bendigo el Cristo interior dentro de tu corazón y lo invito a despertar y manifestar toda la abundancia a la que tienes derecho. Que Dios te bendiga y te prospere más allá de tus sueños más anhelados.
Este libro contiene el único entrenamiento que te da la posibilidad de tener las nalgas esculpidas y duras en menos de 30 días. Los glúteos son músculos con mucha potencia. Por este motivo no es posible entrenarlos caminando o corriendo. Es suficiente hacer la rutina de los Ejercicios Frog durante 5 minutos por día para empezar a ver como se refuerzan los glúteos luego de 5 días. El método propone de hacer trabajar los glúteos en contraposición al nervio ciático. De esta manera mientras reducimos y endurecemos los glúteos, se estira el nervio ciático y se resuelven de esta forma todos los problemas de columna.
Durante el último tiempo hemos vivido una verdadera revolución feminista en Chile y en otros lugares del mundo. Esta vez, sus protagonistas han sido principalmente niñas y jóvenes, nacidas en democracia, quienes oyeron a diario el discurso de los derechos y la libertad, quizás por eso, se han atrevido a denunciar con fuerza que la igualdad de género está lejos de cumplirse en una cultura patriarcal donde el cuerpo femenino sigue siendo un campo de poder en disputa: usado como moneda de cambio en la publicidad; ubicado en el centro de continuos debates morales y estéticos; víctima de acoso callejero y despreciado simbólicamente en los chistes o comentarios machistas. Así las cosas, el cuerpo femenino se ha transformado en uno de los espacios más politizados de hoy en día. Este libro reflexiona sobre las demandas que instaló ese movimiento, reconociendo que aún persisten muchas formas de violencia -algunas naturalizadas e invisibilizadas- hacia los cuerpos de las niñas y las mujeres. Está escrito como un ensayo, pero también, como un panfleto político de desahogo, denuncia y pistas para la acción. La autora cuenta y analiza algunas experiencias personales de...
«Por identidad debemos entender, justamente lo más concreto, original y precisivo, la antítesis no resoluble en ninguna universalidad. Toda esta experiencia tal vez mal asimilada, ya Kant vio perfectamente que el entendimiento reduce a nada lo que no entiende, ha llevado al pensamiento moderno a una exposición inmanente de la transcendencia, expresable en formulaciones 'lógicas' más aún 'matemáticas', es decir, aberrantes de la identidad transcendente. Esta visión inmanente de la transcendencia es el origen de todos los desvíos y por supuesto miserias no ya metafísicas, a modo de ilusiones transcendentales sino morales, sociales, políticas, jurídicas, económicas y, en general, históricas. Es, pues, todo un mundo que hay que rehacer desde los cimientos, porque estos desvíos son tanto más graves en cuanto que movilizan no ideas, sino lo que es más sustancial: personas de carne y hueso, la historia concreta en defnitiva».
María Zambrano no ha vendido su alma a la idea, ha protegido su alma a la idea, ha protegido su esencia única colocando la experiencia de lo Insoluble por encima de la reflexión sobre ello, ha dado en suma un paso más allá de la filosofía ...Para ella, nada es verdad salvo lo que precede o lo que sigue a lo formulado, unicamente el verbo que se hurta a las trabas de la expresión o, como ella misma ha dicho magnificamente, "la palabra liberada del lenguaje" [...] Un fuego interior que se oculta, un ardor que se disimula bajo una resignación irónica: todo en María Zambrano desemboca en otra cosa, todo implica un matiz de más allá, todo [...] ¿Quién como María Zambrano yendo al encuentro de nuestras inquietudes, de nuestras búsquedas, posee el don de dejar caer el vocablo imprevisible y decisivo, la respuesta de prolongaciones sutiles? De ahí que quisiéramos consultarla en los momentos cruciales de una vida, en el umbral de una conversión, de una ruptura, de una traición, en la hora de las últimas confidencias, graves y comprometedoras, para que nos revele y explique a nosotros mismos, para que nos dispense, por así decirlo, una absolución especulativa, y nos...
A diez años de haber sido publicado por primera vez, Una vida sin límites se reedita para que los lectores de Alejandra Llamas, los seguidores del Tao Te Ching y los interesados en tener una vida plena encuentren las herramientas clave para eliminar los miedos y los obstáculos que les impiden vivir en equilibrio emocional. El libro incluye declaraciones diarias y una app en la que podrán descargar información extra para enriquecer su experiencia. En este libro, Alejandra Llamas realiza un profundo análisis sobre la conexión que debe tener todo ser humano con su mundo interno para lograr alejarse del miedo y acercarse a la unión y al amor. A través de 45 versos fundamentales del Tao Te Ching, texto ancestral clásico chino atribuido al filósofo Lao Tsé, Una vida sin límites se constituye como una herramienta para entender y ver de manera positiva nuestro entorno y lograr nuestra paz interior. Este inigualable libro nos invita a dejarnos llevar por el camino del Tao para reflexionar y alcanzar la serenidad.
El trabajo del docente día a día, año tras año, proporciona experiencias de distinta naturaleza que van creando un cúmulo de informaciones difícil de ordenar que, en buena medida, configura y moldea la forma de actuar y pensar del profesor y educador. Por ello, cuando nos enfrentamos a la tarea de abordar los contenidos que se desarrollan, creímos conveniente reflexionar acerca de la práctica docente como elemento dinamizador del proceso de enseñanza y aprendizaje, revalorizando sus funciones y desarrollo profesional, traduciéndolas en nuevas formas de pensar y de actuar para impregnar la vida cotidiana en el aula y centro. En este sentido, resultan aleccionadoras las orientaciones que hacen Fullan y Hargreaves (1997) en su libro ¿Hay algo por lo que merezca la pena luchar en la escuela?, donde subrayan la importancia de la actuación del profesional competente comprometido con su función. De entre las propuestas que exponen destacaríamos: la importancia de la práctica reflexiva de todo cuanto hacemos en el aula; asumir el reto que supone enfrentarse a nuevas prácticas; la confianza en los procesos y las personas; la importancia de trabajar y comprometerse con otros ...
Ese hombre tenía cerebro además de músculos... Mi mamá no lo ha pasado muy bien en los últimos años. Se ha pasado casi todo el tiempo cuidando de mí, y ahora yo quiero cuidarla a ella. Cuando mencionó que estaba en baja forma, decidí buscarle un entrenador personal. Se supone que Kieran O'Brien es el mejor, ¡y hasta me ha ayudado a mejorar en softball! Creo que a mi mamá le gusta y Kieran no deja de sonreír cuando ella está cerca. Hacen una pareja perfecta. Lo único que quiero es que mi mamá sea feliz, y no me importaría tener un nuevo papá. ¿Quién sabe? Kieran podría ser el hombre que buscamos las dos...