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Es fácil dejar de fumar para siempre

Autor: Allen Carr

Del autor de los bestsellers: Es fácil dejar de fumar, si sabes cómo y Pierde peso, ¡ya! Lo has intentado en otras ocasiones, pero no estabas absolutamente convencido. Quizá llegaste a abandonar el hábito por un tiempo, pero has sufrido una recaída. Es posible que tus esfuerzos por dejar el tabaco hayan fracasado. Te presentamos una terapia completa, el método de Allen Carr, para descubrir cómo el abandono de hábitos nocivos y la reeducación de tus gustos mejora tu calidad de vida en todos los sentidos. Sin riesgo de caer nuevamente en la dependencia del tabaco. Te sentirás inmensamente satisfecho contigo mismo tras haberte liberado del hábito de fumar.

Dejar de fumar

Autor: Shelly Gauntlet

Lea este libro y si sigue los pasos, ¡dejará de fumar para siempre! Olvídate de los métodos anteriores que has probado. Olvídate de esos parches de nicotina o de esos programas que te hacen dejar de fumar lentamente. No importa cuán difícil sea el pavo frío, con los pasos de este programa, eliminará la nicotina y detendrá los antojos. Te sorprenderá lo que encontrarás. Este programa ha sido probado y aplicado con éxito a innumerables personas, que ahora se sienten libres y seguras. En este libro encontrará un método comprobado que lo ayudará a dejar de fumar de por vida. Los 15 pasos descritos aquí ayudarán: Elimine los desencadenantes que le provocan ansias de fumar. Debes destruir esos cigarrillos desagradables y abandonar el hábito de fumar para obtener los beneficios. Explique por qué es importante dejar de fumar y qué está en juego. Abre los ojos a los peligros de la adicción al tabaco. Mostrarle los principales beneficios de dejar de fumar, incluido un mejor sexo. Brindarle todas las herramientas y los pasos necesarios para dejar de fumar por completo Brindar el conocimiento que necesita para superar el primer período difícil y dejar los cigarrillos...

El método rápido para dejar de fumar

Autor: Simón Hergueta

Número de Páginas: 116

Fumar tal vez sea uno de los hábitos nocivos más estudiados de la humanidad. Hoy en día ya nadie pone en tela de juicio los enormes perjuicios que supone fumar para la salud. Según la OMS El consumo de tabaco mata a más de 5 millones de personas al año y es responsable de la muerte de 1 de cada 10 adultos. Entre los cinco principales factores de riesgo de mortalidad, es la causa de muerte más prevenible. El 11% de las muertes por cardiopatía isquémica, la principal causa mundial de muerte, son atribuibles al consumo de tabaco. Más del 70% de las muertes por cáncer de pulmón, bronquios y traquea son atribuibles al consumo de tabaco. Si se mantienen las tendencias actuales, el consumo de tabaco matará a más de 8 millones de personas al año en 2030. Sin embargo, y a pesar de toda esta información, sigue habiendo muchas personas que se sienten incapaces de abandonar el hábito de fumar. Todo fumador sabe que el tabaco es enormemente perjudicial para su salud y que además los beneficios que obtiene son, al menos, dudosos. También sabe que debe dejar de fumar tarde o temprano, pero es fácil postergar esta decisión una y otra vez cayendo en un círculo vicioso y...

Deja de fumar para siempre

Autor: Otmar Carewicz , Daniel B. Carewicz

Número de Páginas: 128

Cómo abandonar fácilmente y con éxito el hábito de fumar, y evitar las recaídas

Como Dejar de Fumar

Autor: Yazmin De La Cruz

Número de Páginas: 62

¿Has intentado dejar de fumar, pero no lo has conseguido? Al fin disponible: Cómo Dejar De Fumar Los Mejores Métodos y Consejos Para Dejar De Fumar Para Siempre Después de estudiar a muchos fumadores que quieren cortar con este vicio, me he dado cuenta de que comentan frases como estas: Estoy desesperado. He buscado dejarlo, pero se me hace muy difícil. Me da rabia sentir que no puedo vivir sin un cigarrillo. El cigarro siempre me gana la batalla, una y otra vez. A pesar de que dejé de fumar, volví a recaer. Lo intenté, sin embargo, solo duré un día. Estos son algunos de los muchos lamentos que escucho. El camino para liberarse de la adicción a la nicotina puede ser muy duro. Sabemos que no es fácil afrontar todos los síntomas. Al principio te sientes muy mal. Parece una tortura y algo imposible de lograr. Entre algunos de los problemas que puedes experimentar encontramos: Mal humor Nervios Dolores de cabeza Insomnio Ataques de ansiedad, es decir, unas ganas intensas de fumarte un cigarrillo. Es por ello que muchas personas se sienten frustradas al final del proceso: aunque tratan con todas sus fuerzas, siempre recaen. Con el fin de buscar una salida menos traumática ...

Quiero Dejar de Fumar -- ¡para Siempre!

Autor: Adriana Ortemberg

Número de Páginas: 191

Dejar de fumar para Dummies

Autor: Sally Lewis , David Brizer

Esta guía te ayudará a dar el primer paso para cortar para siempre con el hábito de fumar. Con una serie de estrategias efectivas y fáciles de seguir, te guiará en todos los pasos del proceso de dejar de fumar, desde apagar el último cigarrillo hasta superar la tentación y evitar las recaídas. Repleto de consejos muy sensatos sobre las distintas técnicas para dejar de fumar, las terapias sustitutivas con nicotina y cómo seguir motivado, te ayudará a armarte con la confianza necesaria para abandonar para siempre este vicio. • Conoce a tu enemigo — las causas fisiológicas y psicológicas por las que el tabaco es adictivo y cómo combatirlas • Tus aliados — recursos y trucos en los que apoyarte para ganar la batalla • La resistencia después de la batalla — cómo vencer el mono y superar la prueba cuando llegue la tentación • Dejarlo y no engordar — técnicas para controlar la ansiedad sin recurrir a los atracones

Deja de fumar ¡para siempre!

Autor: Peter Cross , Clive Hopwood

Número de Páginas: 278

“En éste libro descubrirás, por ejemplo, cómo funciona la publicidad del tabaco que te induce a fumar y cómo evitar que te atrape, cómo mantenerte ocupado para controlar la tentación, cómo utilizar técnicas de relajación y acupuntura para rebajar la tensión y otros muchos trucos que te ayudarán a evitar la temida recaída.” (http://www.ateneaglam.com) Una ayuda para todos aquellos que quieren dejar de fumar, conocen los riesgos del tabaco, lo han intentado todo y necesitan una motivación extra. El problema de mucha gente que quiere dejar de fumar es que, a pesar de que conoce el alto coste que tiene el tabaco para la salud y para el bolsillo, desconoce cómo reunir la motivación y la fuerza de voluntad necesaria para dejarlo. Deja de fumar, ¡para siempre! No ofrece información teórica sobre los perjuicios del tabaco ni métodos unívocos y definitivos, sino que está plagado de ideas y de técnicas que el lector puede combinar de manera libre para elaborar su propio camino hacia el objetivo final: dejar el tabaco definitivamente. El estilo es claro y los trucos se expresan de un modo directo pero todas son complementarias de la ayuda de un médico. Peter Cross...

La fórmula para dejar de fumar

Autor: Robert West

Número de Páginas: 344

Descubre cómo puedes dejar de fumar a tu ritmo. Millones de personas han dejado de fumar con los ingredientes de este libro. ¿Has intentado dejar de fumar con anterioridad? Si al final volviste a encender otro cigarrillo habrás pensado que fracasaste, pero es justamente lo contrario: vas por el buen camino. A diferencia de lo que solemos pensar, normalmente los fumadores recaen varias veces antes de dejar de fumar definitivamente. Este libro no es una receta mágica. La fórmula para dejar de fumar no pretende hacerte creer que hay un único camino para olvidarse del tabaco, ya que cualquier fumador sabe que a la hora de dejarlo influyen distintos factores dependiendo de la persona y del momento en el que se haga. Este libro te mostrará todos los materiales que tenemos a nuestro alcance para que puedas encontrar TU método, el mejor método personalizado para dejar de fumar. Eldoctor Robert West lleva investigando instrumentos, terapias y medicamentos para dejar de fumar desde hace más de treinta años y ahora nos guía a través del laberinto de todas las opciones disponibles para así revelarnos cuáles son las más eficaces y cómo se pueden combinar estos «ingredientes» ...

Quiero dejar de fumar... para Siempre!/ I Want to Stop SmokingFor Ever!

Autor: Adriana Ortemberg

Número de Páginas: 192

Este libro es un método que ayuda a liberarte de las cadenas del tabaco. Esta obra contiene cómo superar el síndrome de abstinencia, cómo dejar de fumar sin aumentar de peso, los mejores suplementos vitamínicos, cómo prevenir las recaídas...

Me estoy muriendo (La historia que hará que pienses dejar de fumar para siempre)

Autor: Mario Español Pérez

TRAMPAS AL CIGARRO

Autor: PAULO ANDRAKA

Número de Páginas: 130

El primer capítulo concientiza a profundidad sobre los aspectos nefastos del tabaquismo. No es una literatura sensacionalista que trate de crear miedo, se trata de dar a conocer la realidad del problema, de tal forma que el lector tenga suficiente información y pueda razonar sobre su propio problema o el de un pariente o amistad. El segundo capítulo detalla este infalible método, explicando el proceso, y el porque solo la fuerza de voluntad no es la mejor opción. En este capítulo se convencerá de lo fácil que es dejar de fumar si se tiene un método para hacerlo. El tercer capítulo explica otros métodos existentes para dejar el tabaquismo. Lectura amena e interesante, por los testimonios que presenta el autor. Siga este método sin sufrir, sin tener miedos y con un 100% de garantía de que dejará de fumar para siempre.

Información de salud para los consumidores

Autor: Alan M. Rees , Irene Affranchino-Miniello

Número de Páginas: 503

Anthologizes more than 150 consumer health brochures and pamphlets available in Spanish, as originally published by federal and professional health agencies such as the National Cancer Institute, the Food and Drug Administration, and the Leukemia Society of America. Entries are organized by topic, with the preface text and chapter titles printed in English as well. Also contains an appendix of suggested sources for additional information, and indices of document titles, sources, and subjects. Annotation copyrighted by Book News, Inc., Portland, OR

Dejar el alcohol

Autor: Shelly Gauntlet

Una rápida, breve y guía fácil para el 12 - Programa Paso. Este libro va a ayudarlo en su búsqueda para dejar de beber por mostrando la ventaja de dejar de fumar y pasando por encima del 12 - Programa de pasos de los grupos anónimos de alcohol en todo el país y más allá. El programa debe aplicarse en un grupo de AA, pero este sencillo libro electrónico le dará algunas ideas y lo repasará, por lo que estará un paso adelante antes de aparecer allí. Para saber más acerca de la triste cotidianidad de la bebida problemas en todo el mundo, los perjudiciales efectos sobre el cuerpo humano, todas las cosas que tendrán si romper el hábito, y los fundamentos del 12 - Un paso programa A Alcohólicos Anónimos. Haga clic en "agregar al carrito" o "comprar con 1 clic" ahora!

El Metodo Rowshan Para Dejar De Fumar/ Stop Smoking

Autor: Arthur Rowshan , María del Carmen Bellver

Número de Páginas: 197

Rowshan applies his successful techniques for managing stress to smoking, and includes a CD to use natural hypnosis.

CÓMO DEJAR DE FUMAR: Método Coaching para dejar el tabaco

Autor: José Francisco González

Número de Páginas: 154

CÓMO DEJAR DE FUMAR: MÉTODO COACHING PARA DEJAR EL TABACO El libro original se tituló "Cómo dejar de fumar y no morir en el intento" (Editorial Autores –2000–) que, fue un gran éxito editorial y ayudó a muchos fumadores a dejar el tabaco, con resultados muy alentadores. Esta obra es una nueva edición (2019) adaptada al momento actual e incorpora como novedad la aplicación de la metodología coaching. El libro se acompaña con numerosos dibujos y tablas de ayuda que, hacen de esta obra un auténtico coach para dejar el tabaco. El autor es psicólogo educativo y sanitario, experto en psicología coaching. Inicialmente elaboró un método para dejar de fumar basado en la ciencia de la conducta cognitiva, la psicología positiva y ahora incorpora nuevos paradigmas e información actualizada. Esta obra apuesta por la salud sin tabaco: desde el entusiasmo, el buen humor y el sentido positivo. No trata de asustar a nadie y acompaña al fumador para que dejar de fumar sea una meta alcanzable, llena de recompensas positivas: se valora la calidad de vida como una forma de ser para el bienestar de las personas. El autor, desde su práctica en la consulta profesional privada, ha...

La Mejor Forma de Estar en Forma

Autor: Reader's Digest

Número de Páginas: 344

The Best Way to Stay in Shape will assess your physical fitness using age-appropriate charts, then show you how to achieve and maintain optimum physical and mental well-being. This guide is filled with advice and helpful hints on staying in shape and keeping a positive attitude.

Fumabook

Autor: P. M. Alles

Es necesario un nuevo metodo para dejar de fumar que incida en el problema comun que subyace a todos y a cada uno de los fumadores. Fumabook te acerca a una nueva perspectiva motivadora que acabara con los miedos que te producen eliminar el habito de fumar. Como complemento al texto, podras contar con el apoyo fundamental de "fumabook - grupo," una forma efectiva para derrotar al tabaco a traves de las redes sociales.

Un año sin fumar

Autor: Fernando Arronera

Número de Páginas: 160

Este libro invita a una tarde de agradable lectura para dejar de fumar de una vez por todas comprendiendo lo sencillo que puede llegar a ser. «Treinta y tres años como fumador pagados con mi dinero y mi salud, pagando remedios y a profesionales para dejarlo, creo que me dan autoridad para decir por qué llevo un año sin fumar y lo que pienso de cada método sin morderme la lengua.» Una experiencia útil para dejar de fumar. La narración de más de treinta años intentando sin éxito librarse del tabaco por diferentes métodos. Once ensayos fallidos narrados con realismo y sentido del humor hasta dar con el método más sencillo y eficaz: el deseo personal e inequívoco de NO fumar. «...mi seguridad se limita a que hoy no fumaré, y mañana tampoco, y que mañana, cuando me levante pensaré lo mismo.»

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