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10 pasos para empezar a correr

Autor: Ismael Allagui Díez

Número de Páginas: 209

¿Has soñado alguna vez con una transformación radical y con ser feliz? ESTE ES EL LIBRO QUE CAMBIARÁ TU VIDA Y no, no es solo una promesa, es una invitación a embarcarte en una de las aventuras más gratificantes y accesibles: correr. Desde mejorar tu autoestima hasta revitalizar tu salud, hacer running ofrece innumerables beneficios. Si quieres descubrir cómo practicar deporte puede ser el motor para tu transformación y conseguir un mayor bienestar, este libro es para ti. CORRER, O HACER RUNNING, TE TRANSFORMARÁ No necesitarás más para vivir mejor. Correr potenciará tu energía y se volverá esencial en tu día a día. Pero, ¿cómo empezar en el mundo del running? 10 pasos para empezar a correr te guiará en este camino: · Descubrirás los recursos para crear y mantener el hábito de entrenar. · Aprenderás técnicas diversas para empezar a correr. · Conocerás y podrás poner en práctica diversos planes de entrenamiento desde cero, adecuados tanto para principiantes como para corredores experimentados. · Asociarás correr con algo positivo. Además, no solo adquirirás conocimiento técnico, sino que te adentrarás en el viaje personal del autor, donde demuestra ...

ENTRENAMIENTO DEL TRIATLÓN

Autor: Hermann Aschwer

Número de Páginas: 274

Cada vez más personas de todas las edades, hacen de su vida una estructura activa. Y el triatlón, como deporte de resistencia, está cada vez más de moda. Las tres modalidades deportivas que reúne el triatlón -natación, ciclismo y carrera- lo convierten en el rey de los deportes de resistencia. Estas tres disciplinas le ayudarán a convertir y a mantener su cuerpo en forma. Este libro presenta el modelo de los cinco niveles: 1er nivel: distancias para todo el mundo -500 m, 20 km, 5 km-; 2o nivel: triatlón corto -1,5 km, 40 km, 10 km-; 3er nivel: entrenamiento del triatlón de media distancia -2 km, 80 km, 20 km-; 4o nivel: entrenamiento del ultratriatlón -3,8 km, 180 km, 42 km-; 5o nivel: clasificación de Hawai y coronación de Hawai-, con instrucciones amplias y planes exhaustivos de entrenamiento para cualquier distancia de triatlón, de modo que cualquier triatleta apasionado o también el principiante encuentra las ayudas necesarias para su distancia en concreto. El libro de entrenamiento se completa con temas como los fundamentos del entrenamiento del triatlón, medición del rendimiento, formas de entrenar, planificación del entrenamiento, Stretching, entrenamiento ...

Manual de metodología del entrenamiento deportivo

Autor: Dietrich Martin , Klaus Carl , Klaus Lehnertz

Número de Páginas: 468

El entrenamiento deportivo es un proceso complejo de actividades, dirigido al desarrollo planificado de ciertos estados de rendimiento deportivo y a su exhibición en situaciones de verificación deportiva, especialmente en la actividad competitiva. El propósito de este libro es mostrar las reglas del entrenamiento más importantes para los distintos ámbitos en que éste se aplica; asimismo, se exponen los conocimientos científicos que sirven de base a estas reglas. El libro trata del entrenamiento en el deporte de competición, en particular en el ámbito del alto rendimiento, en el deporte de jóvenes y en el deporte para todos o de tiempo libre, principalmente bajo la forma del deporte de mantenimiento de la salud. Antes de describir las leyes naturales, las experiencias prácticas y las reglas (teorías) para cada uno de los cometidos del entrenamiento, el manual presenta el significado de los siguientes conceptos clave: entrenamiento deportivo, ciencia del entrenamiento, metodología del entrenamiento y rendimiento deportivo.

Dieta Libre de Gluten Para Principiantes

Autor: Bobby Murray

Número de Páginas: 36

Si deseas obtener sorprendentes beneficios para la salud y mejorar la pérdida de peso, entonces ¡esta es la guía perfecta para ti! ¡Descubre los muchos beneficios de una dieta libre de gluten y empieza a llevar un nuevo y divertido estilo de vida! ¿Estás buscando una dieta que mejore tu vida y te ayude a perder peso? ¿Te gustaría experimentar los muchos beneficios de una dieta sin gluten? Esta guía ha sido preparada para los principiantes que buscan cambiar su vida mediante la práctica de una dieta sin gluten. Mucha gente es consciente de los beneficios de esta dieta debido a los alimentos saludables que conlleva. Sin embargo, a muchos les resulta difícil cambiar su estilo de vida y su dieta también. Esta guía incluye términos importantes, definiciones, consejos y trucos que todo principiante debería conocer. Esto es lo que puedes aprender: - ¿Cuál es el secreto detrás del éxito de una dieta sin gluten - Cómo perder peso practicando la dieta sin gluten - ¿Qué es el gluten y por qué es malo - Descubre la gran lista de alimentos sin gluten - Experimenta los muchos beneficios de llevar un estilo de vida sin gluten - ¡Y mucho más! ¡¿Estás listo para el...

Gimnasia, juego y deporte para mayores

Autor: Robert Baur , Robert Egeler

Número de Páginas: 381

La gimnasia, el juego y el deporte colaboran en la obtención de salud y bienestar; nos permiten conocer algo sobre nuestro cuerpo, sobre su legitimidad y sus capacidades, sobre lo que se puede hacer con él a pesar de la edad; facilitan los contactos con otras personas, haciendo que se den rasgos en común en el juego, experiencias en grupo al hacer ejercicios conjuntamente, se habla con más gente, se supera el aislamiento y el retiro social; además, contribuyen a la realización y a la satisfacción, confianza y optimismo. Este libro se centra en la gimnasia y el deporte para mayores, siendo de gran ayuda para monitores ya que su contenido está orientado a las preguntas que se hacen en torno a la práctica deportiva.

¡A caballo! Equitación para principiantes

Autor: Heike Lebherz

Número de Páginas: 131

Una guía fácil y práctica para aprender a montar a caballo por placer

Educación física y deportes para el alumno de la escuela secundaria

Autor: Neil J. Dougherty

Número de Páginas: 500

La intención de la National Association for Sport and Physical Education estadounidense es que este libro sirva de ayuda tanto al alumno, como a los profesores de Educación física y a los padres de los alumnos para la selección y desarrollo de un programa bien equilibrado de actividades que la juventud actual pueda valorar positivamente a lo largo de toda su vida.

EL MANUAL DEL CORREDOR PRINCIPIANTE

Autor: Ian Mcneill

Número de Páginas: 204

Este libro ha sido escrito específicamente para corredores principiantes. Responde a cuestiones prácticas sobre cómo emprender un programa para correr. Le indica cómo evitar músculos doloridos y lesiones y le da consejos respecto a la motivación, en tanto que le ayuda a fijar metas realistas. Y, lo que es más importante, le proporciona una fórmula para el éxito: el programa de trece semanas para caminar y correr, el cual ha sido puesto a prueba sobre 3.000 corredores con resultados concluyentes: personas que, como usted, pueden haber sido reacias al principio, pero han hecho frente al desafío. Cada sesión de entrenamiento está dividida en componentes de 5 minutos; en bloques lo bastante largos como para fomentar la mejora, pero no tan onerosos como para que se sienta exhausto o dolorido. EL MANUAL DEL CORREDOR PRINCIPIANTE ofrece un programa perfectamente adecuado con el objetivo de conseguir una buena condición física a largo plazo. Además de cubrir los fundamentos, el libro ofrece testimonios de participantes, personas que representan una amplia muestra de la sociedad. Asimismo, aporta el criterio de una amplio abanico de profesionales, todos los expertos en sus...

Deporte para mayores: resultado de las investigaciones actuales: aportaciones a la enseñanza y a la investigación en el deporte

Autor: Heinz Denk

Número de Páginas: 244

Testosterona: Guía Para Principiantes Y Plan De Acción 30 Alimentos Naturales Que Aumentan Su Energía Pierden Peso Y Libido (Métodos Naturais Para Potencializar Sua Energia força E Saúde)

Autor: Ferdinand Jackson

Número de Páginas: 182

Este libro cambiará tu vida si sigues sus consejos. Te garantizo que, una vez que lo hayas leído y apliques los métodos y sugerencias que contiene, nunca volverás a ver tu cuerpo de la misma manera. Descubrirás menos grasa, más músculo, más energía y más vitalidad de la que jamás imaginaste, además de una libido saludable y una erección más fuerte que la que tenías incluso en la flor de la vida. Aquí tienes un adelanto de lo que aprenderás en este libro: · Testosterona y crecimiento muscular · Otras hierbas potentes para la testosterona · Controla tus hormonas · Plan de suplementos sugerido · Y mucho más en esta guía de Tongkat Ali. Temperamento o sus testículos se están volviendo más pequeños o ha comenzado a ganar peso excesivo y está perdiendo gradualmente su increíble físico que desea un estilo de vida saludable, atractivo y placentero incluso en la vejez?

Netter. Medicina del deporte

Autor: Christopher Madden , Margot Putukian , Eric Mccarty , Craig Young

Número de Páginas: 671

- La filosofía de la obra Netter's Sport Medicine 3a ed es considerar la Medicina del Deporte de una forma integrada teniendo como resultado la prevención, tratamiento, etc de todas aquellas personas que realizan una actividad física tanto en condiciones de salud como de enfermedad - Se organiza en siete grandes secciones (en la versión española se ha eliminado la última sección) y a través de ellas se abarca todos aquellos aspectos que rodean al atleta, desde consideraciones externas como la nutrición, las condiciones ambientales, la presión y el manejo del stress como la prevención de lesiones deportivas, así como su correcto diagnóstico (generalmente a través de técnicas de imagen) y de su posterior tratamiento - Hace hincapié en todos aquellos conceptos propios de las ciencias básicas y que tienen un papel relevante en el proceso de la actividad física, tales como la fisiología, la bioquímica, la histología y por supuesto la anatomía del aparato locomotor y del organismo en general - Al ser un texto "Netter cuenta con el incalculable valor de los dibujos Netter o estilo Netter junto con las más modernas imágenes de radiodiagnóstico. - Es especialmente...

Manual de entrenamiento deportivo para el Espacio Europeo de Educación Superior

Autor: Germán Ruiz Tendero

Número de Páginas: 223

Los contenidos teóricos que se presentan en este libro están relacionados con las materias vinculadas al entrenamiento deportivo y acondicionamiento físico que puedan encontrarse en los nuevos planes de estudios en los grados en Ciencias de la Actividad y Física y del Deporte. El autor se centra en la metodología para el desarrollo de las diferentes capacidades condicionales, en conceptos fundamentales como son la carga y la adaptación y en explicar brevemente las estructuras básicas de planicación. Son los prpios alumnos los que han de integrar el conocimiento asociado a la preparación técnico-táctica, factores sociológicos y aspectos psicológicos y emocionales de la preparación deportiva, por citar sólo algunos de losmás relevantes para el rendimiento. En este sistema se apuesta por el entrenador como eje vertebrador y en constante comunicación con aquellos aspectos que determinan el rendimiento personal y deportivo de sus atletas. Además el manual recoge una serie de prácticas de aula, o talleres, y también prácticas de campo, sin las cuales no tendría sentido una materia tan aplicada como es el entrenamiento deportivo.

ENTRENAMIENTO TOTAL

Autor: Jürgen Weineck

Número de Páginas: 696

Este libro presenta, con un enfoque fundamentalmente práctico, los diferentes métodos de entrenamiento desde el punto de vista de la medicina del deporte y de la fisiología del rendimiento. Se tratan problemas específicos de las capacidades de carga y de trabajo en el ámbito de entrenamiento infantil y juvenil, y se ofrecen múltiples sugerencias –tanto para el entrenador y deportista de elite como para el profesor de educación física en el ámbito escolar– que permitirán optimizar el entrenamiento deportivo. Asimismo, se proporciona, para todo aquel interesado en su salud, un amplio abanico de ayudas para programar el entrenamiento según los diferentes objetivos y necesidades individuales. La obra se divide en: PARTE I: Introduce los fundamentos generales de la teoría del entrenamiento. PARTE II: Trata el entrenamiento de las principales capacidades motoras –resistencia, fuerza, velocidad y movilidad–. PARTE III: Desarrolla el entrenamiento de la técnica y la táctica deportiva. PARTE IV: Explica los métodos de entrenamiento psicológico que ayudan a mejorar la capacidad de rendimiento deportivo. PARTE V: Examina los factores que influyen sobre la capacidad de ...

Actividades físico-deportivas de implementos

Autor: Cardona Linares, Antonio JosÉ , Serrano RodrÍguez, Alejandro , Aguado Navarro, Carlos , Pires Vega, Francisco , Serrano Brazo, Mauricio , Monedero HernÁndez, Patricia

Número de Páginas: 260

Guía de entrenamiento abdominal

Autor: Frédéric Delavier , Michael Gundill

Número de Páginas: 147

Aproximación anatómica ilustrada con más de 100 ejercicios y 60 programas para todos los niveles y deportes

Entrenamiento de la velocidad en el deporte (bicolor)

Autor: Paul Collins

Número de Páginas: 277

La velocidad es el factor más importante relacionado con la mejora del rendimiento en el deporte. En Entrenamiento de la velocidad en el deporte, que constituye una excelente fuente de información tanto para deportistas como para entrenadores, Paul Collins le asesorará paso a paso para aumentar su velocidad en la práctica deportiva. Como referente en el campo del acondicionamiento físico personal, el cuidado de la espalda y la pérdida de peso, Paul Collins, The Body Coach®, ha combinado con éxito su experiencia con una licenciatura en Educación Física y una certificación internacional como entrenador de fuerza y acondicionamiento, entrenador personal, socorrista y entrenador deportivo. Creador de los productos de ejercicio y los programas educativos The Body Coach® y con una amplia trayectoria como asesor, Paul Collins es un laureado entrenador personal con más de 20 años de experiencia. Sus clientes van desde equipos deportivos hasta deportistas de élite, y entre ellos se cuentan campeones del mundo olímpicos y paralímpicos.

Entrenamiento de velocidad, agilidad y rapidez

Autor: Lee E Brown

Número de Páginas: 420

El entrenamiento de la velocidad, la agilidad y la rapidez mejora la capacidad atlética y desarrolla las capacidades de los deportistas. En este libro se explica como entrenar la velocidad, la agilidad y la rapidez y, como integrar estas cualidades en un entrenamiento específico para cada deporte. En cada ejercicio que se presenta, el lector encontrará la explicación de cómo practicarlo para obtener el máximo rendimiento atendiendo, con especial detalle, al gesto técnico. También se incluyen tablas de ejercicios preseleccionados que el entrenador puede modificar libremente para adaptarlos a las necesidades de cada deportista.

Mentalidad de Campeón: El Factor Psicológico en el Deporte y el Culturismo

Autor: Juan Martinez

Número de Páginas: 274

Mentalidad de Campeón: El Factor Psicológico en el Deporte y el Culturismo es una guía imprescindible para quienes buscan alcanzar su máximo potencial físico y mental. En el mundo del deporte y el culturismo, la fuerza y la resistencia no solo dependen del entrenamiento físico, sino también de la mentalidad con la que se enfrentan los desafíos. Este libro explora en profundidad la psicología del alto rendimiento, abordando temas clave como la disciplina, la motivación, la gestión del estrés, la visualización y la superación de límites. A través de estrategias probadas y consejos prácticos, aprenderás a desarrollar una mentalidad inquebrantable, a mantenerte enfocado en tus objetivos y a transformar los obstáculos en oportunidades de crecimiento. Tanto si eres un atleta experimentado como si estás iniciando tu camino en el mundo del culturismo y el deporte, este libro te proporcionará las herramientas necesarias para optimizar tu rendimiento y construir una mentalidad de campeón.

Caminar y carrera suave

Autor: Klaus Bös

Número de Páginas: 131

Entreno agradable de la resistencia sin estrés: el camino suave hacia el fitness y el bienestar

Adultez para Principiantes - Habilidades para la vida para hijos adultos, adolescentes, estudiantes de preparatoria y universidad | El regalo de supervivencia para adultos

Autor: Matilda Walsh

Número de Páginas: 158

¡Felicidades, el día finalmente ha llegado! ¡Oficialmente eres un ADULTO! Lo cual es genial en teoría, pero quizás un poco más estresante en la práctica… Esto es lo que se te viene encima muy rápidamente… Vas a tener que aprender a cocinar, limpiar, encontrar un trabajo, arreglar tu coche, vivir lejos de casa y administrar tu dinero. Necesitarás comer las cosas adecuadas (lo siento, pero fideos 24/7 simplemente no será suficiente), destacar en la entrevista de trabajo, impresionar a tu jefe y arreglar tu neumático desinflado el lunes por la mañana para llegar a tiempo al trabajo o a la universidad. Idealmente, ganarás más dinero del que gastas, harás nuevos amigos, quizás incluso comenzarás tu propio negocio y crearás una vida que ames. ¡Estas son todas las habilidades importantes para la vida que necesitamos saber como adultos y que NO nos enseñan en la escuela! Bien, ¡no te preocupes! Estás en el lugar correcto. Este libro compartirá contigo consejos y estrategias comprobadas para hacer de tus días de adultez los mejores días de tu vida. En Adultez para principiantes descubrirás: Los básicos que necesitas tener en tu cocina para siempre tener algo...

El deporte escolar en el siglo XXI: análisis y debate desde una perspectiva europea

Autor: José Miguel Álamo Mendoza , Paul De Knop , Kathy Van Den Bergh , David Kirk , Marc Theeboom , Attilio Lombardozzi

Número de Páginas: 207

El estado de la cuestión del deporte escolar europeo. La diversidad de modelos organizativos en Europa y en España. Alternativas de innovación para el deporte escolar

Pilates

Autor: Antje Korte

Número de Páginas: 131

El programa de ejercicios para el cuerpo y la mente: adquiere flexibilidad, fortalece tus músculos y mejora tu aspecto físico

Buceo para Principiantes: Guía Completa de Certificación de Buceo y Técnicas Básicas

Autor: Boreas M.l. Saage

Número de Páginas: 266

¡Descubre el fascinante mundo submarino con 'Buceo para Principiantes'! Esta guía completa te acompañará desde tus primeros pasos hasta convertirte en un buceador certificado, ofreciéndote todas las herramientas necesarias para iniciar tu aventura bajo el agua con confianza y seguridad.Este libro está diseñado específicamente para quienes desean iniciarse en el buceo pero no saben por dónde empezar. Con un enfoque práctico y accesible, aprenderás:• Los fundamentos esenciales del buceo para principiantes, desde la fascinación inicial hasta las consideraciones físicas y mentales• Todo sobre el equipo necesario: qué comprar, qué alquilar y cómo mantenerlo correctamente• Los principios de física y fisiología que afectan tu cuerpo bajo el agua• El proceso paso a paso para obtener tu certificación de buceo con diferentes organizaciones internacionales• Técnicas de respiración, flotabilidad y movimiento que te permitirán disfrutar plenamente de la experiencia• Protocolos de seguridad vitales y gestión de emergencias que todo buceador debe conocer• Los mejores destinos para buceadores novatos, tanto en Europa como en paraísos tropicalesCada capítulo...

Musculación del tronco superior y brazos

Autor: Sean Cochran , Tom House

Número de Páginas: 209

143 ejercicios para tonificar, fortalecer y potenciar el tren superior

El ajedrez en 20 lecciones para principiantes

Autor: Lorenzo Ponce Sala

Número de Páginas: 189

Iniciarse en la práctica del ajedrez puede mostrar a los jóvenes (y a todos) un infinito campo de diversión y una vía de entrenamiento y progreso mental. Una vez descubierto, el ajedrez sigue siendo el juego más actual. Dos «contendientes», cada uno con 16 «soldados», que se enfrentarán en una auténtica batalla sobre el tablero. Esta es la esencia del ajedrez, uno de los juegos de estrategia más populares del mundo, considerado también como un arte, una cciencia y un deporte mental. El ajedrez no es un juego de azar, sino una disciplina que requiere un entrenamiento que nos proporcione la agilidad mental adecuada para poder enfrentarse con inteligencia al adversario. En sólo veinte lecciones dominará las reglas básicas del ajedrez, y podrá disfrutar de partidas comentadas que le introducirán en el apasionante mundo de la estrategia y le mostrarán el mejor modo de dar jaque al rey. Lorenzo Ponce Sala, reconocido ajedrecista, ha sido campeón de España por equipos y ha participado en numerosos torneos internacionales.

LA GUÍA DE NUTRICIÓN DEPORTIVA DE Nancy Clark

Autor: Nancy Clark

Número de Páginas: 498

Aumente su energía, reduzca el estrés, pierda grasa corporal, desarrolle músculo y mejore su rendimiento con esta guía de nutrición deportiva, traducción de la tercera edición en inglés revisada y ampliada y un éxito de ventas sin precedentes. La guía de nutrición deportiva de Nancy Clark proporciona soluciones prácticas para comer y sentirse bien, controlar el peso, disponer de energía durante toda la jornada y disfrutar con la comida aunque se lleve un estilo de vida estresante y se disponga de poco tiempo para comer y preparar la comida. Dirigida tanto al deportista de elite como a la persona que realiza actividad física de forma esporádica pero desea alimentarse correctamente. El libro incluye más de 70 recetas de platos sabrosos y saludables, fáciles y rápidos de preparar. La nutricionista deportiva más conocida de EE.UU. indica cómo obtener el máximo beneficio de los alimentos que se eligen, enseña a desarrollar una dieta sana y apropiada para conseguir un equilibrio entre el peso y la actividad –sin vivir obsesionados por lo que se come– y, explica de manera clara y precisa qué comer antes de realizar actividad física y cómo alimentarse después ...

Manual de astrología para principiantes

Autor: María Jesús Palmer Sánchez

Número de Páginas: 271

Entrenamiento de esquí de fondo

Autor: Them Entor

Número de Páginas: 197

Las extensiones nevadas llaman, y el esquí de fondo es algo más que una actividad deportiva: es una danza con la naturaleza. Entrenamiento de esquí de fondo: consejos para principiantes e intermedios" le guiará por el fascinante mundo del esquí de fondo, sea cual sea su nivel actual. Desde la técnica y el equipamiento adecuados hasta planes de entrenamiento específicos y consejos de nutrición, este libro es tu compañero ideal. Descubre el placer de cruzar el paisaje invernal y mejora tu técnica y resistencia paso a paso.

Recordando Mis Programas de Entrenamiento

Autor: Gpe Mauricio Carre Campos

Número de Páginas: 225

La gran lección de vida que recibió "Mauri", al notificarle su médico urólogo que tenía cáncer de próstata y sobrevivir a una cirugía complicada que lo mantuvo en convalecencia por más de 2 meses, lo motivó a meditar sobre la necesidad de escribir sus experiencias deportivas como corredor, ciclista y atleta "máster", aportándolas mediante los programas de entrenamiento que utilizó, para ganar competencias de ciclismo, triatlones olímpicos, medios Iron Man, un tercer lugar en el Iron Man y destacadas participaciones en innumerables carreras pedestres desde 5km. hasta el maratón. Sin duda servirá como una guía para aquellos que quieran disfrutar de cualquiera de estos deportes sin importar su edad, además sepan que con la adquisición de este ejempla, contribuyen con un granito de arena con los niños que padecen cáncer y son tratados en el Centro Estatal de Cancerología Dr. Miguel Dorantes Mesa en Xalapa, Veracruz.

Meditación para principiantes

Autor: Stephanie Clement

Número de Páginas: 229

La guía más completa para aprender a meditar y sanar por dentro y por fuera Con más de 50 ejercicios de meditación, viñetas, ilustraciones y consejos sobre la práctica de la meditación, este libro te llevará de la mano hacia un despertar espiritual extraordinario. ¿Quieres comenzar a meditar y no sabes cómo? Muchas personas creen que se necesitan años para aprender, pero en realidad la meditación es un estado natural de autoconciencia que puede ser desarrollado si tan sólo se practica unos minutos al día. Stephanie Clement, experta en el tema, ha creado esta guía para principiantes, donde te familiarizarás con los conceptos más importantes y conocerás las mejores posturas para comenzar y obtener increíbles beneficios: - Relaja tu cuerpo y aprende a concentrarte - Deja ir tus miedos - Recupera tu salud y bienestar - Deshazte de tus viejos hábitos y crea nuevos - Identifica tus metas personales y conquístalas

Historia del deporte obrero en España

Autor: Luis Martín, Francisco De

Número de Páginas: 372

Historia del deporte obrero en España pretende dar a conocer la concepción del deporte y las propuestas relacionadas con el mismo y con la actividad física en general que durante el primer tercio del siglo XX llevaron a cabo las organizaciones obreras de clase. Se trata, por tanto, de una obra que, fundamentada en un amplio catálogo de fuentes hemerográficas y archivísticas, muchas de ellas inéditas, analiza el movimiento deportivo obrero desde sus comienzos hasta el final de la guerra civil.Siguiendo una secuencia temporal, el libro estudia las iniciativas socialistas en pro de la educación física infantil y del desarrollo de las colonias escolares de vacaciones, la figura de Juan Almela Meliá como pionero del deporte proletario, los grupos deportivos obreros y sus diferentes secciones –fútbol, excursionismo, alpinismo, atletismo…- y los contactos con la Internacional Deportiva Socialista. Se ocupa también de los planteamientos y realizaciones del anarquismo y del comunismo y de la división que, al socaire de lo que ocurría a nivel internacional, enfrentó a socialistas y comunistas –seguidores, estos últimos, de la Internacional Deportiva Roja- por la...

Evolución y Futuro del Deporte: Innovación, Ciencia y Rendimiento

Autor: Juan Martinez

Número de Páginas: 160

El deporte ha sido una pieza clave en la historia de la humanidad, evolucionando desde simples juegos rituales hasta convertirse en una industria global impulsada por la tecnología, la ciencia y la innovación. Evolución y Futuro del Deporte: Innovación, Ciencia y Rendimiento ofrece un análisis profundo sobre cómo han cambiado las disciplinas deportivas a lo largo del tiempo y hacia dónde se dirigen en el futuro. A través de una combinación de historia, avances científicos y tendencias emergentes, este libro explora el impacto de la biotecnología, la inteligencia artificial, la nutrición avanzada y la optimización del rendimiento en el deporte moderno. También aborda el papel de la psicología, la transformación de los entrenamientos y la creciente profesionalización de los atletas. Dirigido a entrenadores, deportistas, investigadores y entusiastas del deporte, esta obra proporciona una visión integral sobre los desafíos y oportunidades que definirán el futuro del rendimiento físico y la competición.

El método Delavier. Musculación

Autor: Frédéric Delavier , Michael Gundill

Número de Páginas: 259

Aproximación anatómica ilustrada con más de 200 ejercicios sin aparatos y 50 programas de entrenamiento para entrenarse en casa

Entrenamiento de la fuerza

Autor: Lee E. Brown

Número de Páginas: 376

Alimentación Vegana y Vegetariana: Guía Completa de Nutrición Saludable

Autor: Boreas M.l. Saage

Número de Páginas: 243

Descubra una guía práctica y detallada sobre alimentación vegetariana y vegana que le ayudará a comprender y aplicar los principios de una nutrición basada en plantas.Este libro de alimentación vegana aborda de manera sistemática todos los aspectos fundamentales de la nutrición vegetariana, desde las fuentes de proteínas vegetales hasta la planificación de comidas equilibradas. Aprenderá sobre:- Las bases de la alimentación vegana para principiantes, incluyendo fuentes de nutrientes esenciales- Estrategias para una nutrición deportiva vegetariana efectiva- Principios de alimentación antiinflamatoria vegetariana- Planificación de comidas saludables y equilibradas- Adaptaciones nutricionales para diferentes etapas de la vidaEl contenido está organizado en secciones prácticas que cubren:- Fundamentos de la nutrición basada en plantas- Alimentos antiinflamatorios y sus beneficios- Optimización del rendimiento deportivo con dieta vegana- Técnicas de preparación y organización en la cocina- Consideraciones especiales para embarazo, niños y adultos mayoresCada capítulo incluye gráficos informativos, tablas nutricionales y consejos prácticos para facilitar la...

COMO COMENZAR A ENTRENAR EN MUSCULACION

Autor: Ginesangel Baez BaÑos

Número de Páginas: 232

MANUAL DE INICIACION PARA TODO AQUEL QUE QUIERA COMENZAR A ENTRENARSE EN MUSCULACION DESDE UN NIVEL BASICO DE PRINCIPIANTE Y PARA QUIEN QUIERA ENSEÑAR MUSCULACION DESDE UN NIVEL BASICO

La hórmula hormonal

Autor: Dr. Detlef Pape , Dra. Beate Quadbeck , Anna Cavelius

Número de Páginas: 195

Cómo adelgazan realmente las mujeres: ¡convierte tus hormonas en tus aliadas para perder peso!

Cardiología en el deporte : revisión de casos clínicos

Autor: J.r. Serra Grima

Número de Páginas: 276