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Cómo Superar los Momentos más Difíciles de tu Vida

Autor: Shaun Aguilar

Número de Páginas: 200

Sientes que simplemente no puedes seguir adelante en los momentos difíciles de tu vida? ¿En tu día a día, cuántas veces has deseado hacer algo, pero no eres capaz de tomar acción para mejorar tu vida debido al miedo? Alguna vez has sentido que no importa qué tanto quieras algo, simplemente no lo puedes obtener? Entonces necesitas seguir leyendo.. "Usa la palabra imposible con la mayor precaución" - Werner Braun Todos pasamos por momentos difíciles en nuestras vidas, en algún punto u otro. Todos caemos eventualmente, pero solo ciertos individuos saben como levantarse y seguir adelante. También, puede ser extremadamente frustrante el saber que no podemos hacer algo que podría mejorar nuestra felicidad a corto o largo plazo debido al miedo. La ansiedad también se ha vuelto un grave problema en los tiempos modernos. Muchas personas deciden ir por sus vidas dejando pasar oportunidades para vivir mejor debido al miedo a tomar acción, mientras que otras personas sufren constantemente de ansiedad y preocupaciones debido a situaciones que a veces se encuentran fuera de su control. Hay un pequeño secreto que te ayudará a superar los obstáculos que la vida te tira...

Depresión: El Libro 10 Hábitos Para Luchar La Depresión Presenta Diez Estrategias Que Pueden Ayudar a Combatir La Depresión (Comprender Y Actuar Ante Los Síntomas De La Depresión)

Autor: Jasper Wallace

Número de Páginas: 294

Los pensamientos negativos agobian a usted y a su entorno social y lo hacen infeliz a largo plazo. Limitan su calidad de vida y lo hacen poco atractivo para los demás. Esta guía le muestra cómo controlar sus pensamientos, cambiar su percepción y así satisfacer sus deseos. Ser más feliz y estar más motivado abordando eficazmente los pensamientos negativos y convirtiéndose en una personalidad tranquila y atractiva. Este libro te ayudará a: · Los efectos de la depresión en el cerebro · Contar con la ayuda de un profesional · Los antidepresivos como tratamiento · Descubrir cuándo se tiene ansiedad · Determinar los problemas emocionales En este libro hallarás las claves del tratamiento que necesitas para superar los pensamientos negativos, las creencias autolimitantes y los problemas que son propios de los entornos familiar, social y laboral.

Fitoterapia y Salud Mental: Estrategias para la Regulación Emocional y el Bienestar

Autor: Edenilson Brandl

Número de Páginas: 287

Este libro ofrece una perspectiva única sobre cómo se puede utilizar la medicina herbal para ayudar a los pacientes que enfrentan una variedad de desafíos de salud mental y física. Cada capítulo está dedicado a explorar cómo se puede integrar la medicina herbal con habilidades específicas en regulación emocional, comunicación, atención plena, cuidado personal y otras habilidades esenciales para enfrentar los desafíos únicos que enfrentan los pacientes con diferentes afecciones médicas. Aunque la fitoterapia puede ser vista por algunos como una práctica alternativa o complementaria, cada vez hay más evidencia científica que demuestra sus beneficios en pacientes con diversas enfermedades. Este libro es un recurso valioso para los profesionales de la salud mental, los terapeutas y los médicos que buscan comprender cómo se puede usar la medicina herbaria de manera efectiva junto con otros tratamientos para ayudar a los pacientes a controlar sus síntomas y mejorar su calidad de vida. Los capítulos cubren una amplia gama de condiciones médicas, incluidos los trastornos del espectro bipolar, la esclerosis múltiple, los trastornos de ansiedad social, los trastornos...

Cómo Amarte a ti Mismo y Escapar de tus Miedos

Autor: Shaun Aguilar

Número de Páginas: 166

¿Tiendes a poner las necesidades de los demás antes que las tuyas? ¿Te cuesta cuidarte y prestarte atención a ti mismo porque estás cuidando constantemente a otros? ¿Cuántas veces has deseado hacer algo, pero no eres capaz de tomar acción para mejorar tu vida debido al miedo? "Si tu compasión no te incluye a ti mismo, está incompleta." - Jack Kornfield Si constantemente te encuentras con problemas para cuidarte de ti mismo, entonces es muy probable que no estés practicando la autocompasión en tu vida. La compasión es uno de los actos más importantes que puede practicar un ser humano, pero es algo que empieza contigo mismo y se extiende hacia los demás. A veces puede ser extremadamente frustrante el saber que no podemos hacer algo que podría mejorar nuestra felicidad a corto o largo plazo debido al miedo. La ansiedad también se ha vuelto un grave problema en los tiempos modernos. Muchas personas deciden ir por sus vidas dejando pasar oportunidades para vivir mejor debido al miedo a tomar acción, mientras que otras personas sufren constantemente de ansiedad y preocupaciones debido a situaciones que a veces se encuentran fuera de su control. En este libro,...

RELÁJATE, TRIUNFA Y NO MUERAS EN EL INTENTO

Autor: Juan Ignacio Sanchez Pello

Número de Páginas: 75

En la encrucijada entre la adolescencia y la vida adulta, los jóvenes enfrentan desafíos únicos que pueden desencadenar altos niveles de estrés. "Estrés y Bienestar en Jóvenes Adultos" es una guía completa diseñada específicamente para abordar estos desafíos y proporcionar estrategias prácticas y efectivas para manejar el estrés académico y social. Este libro explora de manera exhaustiva los múltiples aspectos del estrés que enfrentan los jóvenes adultos, ofreciendo una comprensión profunda de cómo este fenómeno puede afectar su salud física y mental. A lo largo de sus páginas, se abordan temas cruciales como el estrés académico, social y las técnicas de manejo del estrés, presentando un enfoque integral que combina teoría y práctica.

Depresión: Los Ejercicios mas simplificados para Aprender Cómo Manejar la Depresión.

Autor: Michael K. Erickson

Número de Páginas: 51

La depresión es una enfermedad que esencialmente puede absorber todo el color de su vida. Toda la alegría, el placer, la emoción se borrará apresuradamente y en su lugar prevalecerá un desolado páramo de estrés, tristeza y ansiedad. •Los antecedentes de la terapia cognitivo-conductual •Tratamiento sin drogas, curando creencias negativas. •secretos de por qué la CBT es lo mejor para terapia. •fórmula paso a paso de por qué sigues cayendo en malos hábitos •Una guía definitiva de establecimiento de objetivos y gestión del tiempo para alcanzar la felicidad más rápido •Tipos de depresión •Eliminando la procrastinación y convirtiéndola en productividad •secretos sobre cómo puede crear nuevos hábitos a los que realmente esta aferrado •Obstáculos para Mindfulness y cómo superarlos. •Una guía de trabajo hecha para usted que impulsa una mayor conciencia de sí mismo y resultados más rápidos •Cómo obtener la verdadera felicidad Probé todo lo que pude encontrar, desde medicamentos recetados hasta ejercicio, suplementos, meditación y tratamientos de salud alternativos. ¡Finalmente encontré lo que funcionó para mí y ahora he dejado de tomar...

Cómo Destruir tus Miedos y Ansiedades

Autor: Shaun Aguilar

Número de Páginas: 93

¿En tu día a día, cuántas veces has deseado hacer algo, pero no eres capaz de tomar acción para mejorar tu vida debido al miedo? ¿Alguna vez te has preguntado si es posible detener los sentimientos intensos de miedo, preocupación o ansiedad sin tener que recurrir a métodos complejos o sustancias potencialmente dañinas? "Desafíate a ti mismo. Es el único camino que te llevará al crecimiento." - Morgan Freeman A veces puede ser extremadamente frustrante el saber que no podemos hacer algo que podría mejorar nuestra felicidad a corto o largo plazo debido al miedo. La ansiedad también se ha vuelto un grave problema en los tiempos modernos. Muchas personas deciden ir por sus vidas dejando pasar oportunidades para vivir mejor debido al miedo a tomar acción, mientras que otras personas sufren constantemente de ansiedad y preocupaciones debido a situaciones que a veces se encuentran fuera de su control. Hoy en día existen muchos medicamentos de prescripción que ayudan a combatir la ansiedad y el estrés, pero la gran mayoría de estos viene con una larga lista de efectos nocivos. Muchos piensan que simplemente no es posible tomar control de sus vidas sin el uso de estas...

Cómo vencer la procrastinación

Autor: Negocios Para Latinos

Número de Páginas: 65

Cómo vencer la procrastinación es una guía práctica y transformadora para ayudarte a dejar de postergar tus metas, recuperar tu enfoque y tomar el control de tu tiempo y tu vida. Si constantemente dices “mañana lo hago” y terminas atrapado en ciclos de distracción, este libro es para ti. La procrastinación no es simplemente pereza; es un hábito profundamente arraigado que tiene raíces emocionales, mentales y conductuales. A través de este libro, entenderás las causas reales que te impiden avanzar y descubrirás herramientas efectivas para superarlas. En este libro aprenderás: 🧠 Por qué procrastinamos – Descubre los motivos psicológicos detrás de la postergación y cómo reprogramar tu mente para actuar. ⏰ Técnicas para gestionar tu tiempo – Métodos como Pomodoro, bloques de tiempo, y listas inteligentes que realmente funcionan. 💡 Cómo activar la motivación interna – Aprende a generar impulso incluso cuando no tienes ganas de empezar. 📱 Cómo vencer las distracciones – Estrategias para manejar el uso del celular, redes sociales y otras fuentes de interrupción constante. 🎯 Establecimiento de objetivos efectivos – Define metas claras,...

No Estrés

Autor: Gioia Camila Bennati

Número de Páginas: 100

Stressors aparentemente insignificantespueden en algunas personas comportar ansiedad y graves alteraciones emotivas.Eustress, o estrés bueno, se manifiesta bajo forma de estímulos ambientales constructivos y interesantes, te ayuda a descubrir tu anti-estrés favorito.El libro ayuda 1000 Amigos de la Naturaleza http://www.wix.com/isladelapalma/naturaleza

Rompe la Procrastinación

Autor: Régulo Marcos Jasso

Número de Páginas: 32

¿Alguna vez te has sentido atrapado en un ciclo interminable de postergación? Sabes lo que tienes que hacer, pero siempre hay algo que te detiene: el miedo, la falta de motivación o, simplemente, no saber por dónde empezar. No estás solo. La procrastinación es el enemigo silencioso de nuestros sueños, una barrera que impide alcanzar metas, construir una carrera exitosa y disfrutar de una vida plena. ¡Pero eso puede cambiar ahora mismo! "Rompe la Procrastinación: Libera Tu Potencial y Logra Tus Objetivos en Tiempo Récord" es mucho más que un simple libro. Es tu hoja de ruta hacia una vida más productiva, exitosa y feliz. Este libro no solo identifica las raíces profundas de la procrastinación, como el perfeccionismo, la ansiedad o la falta de confianza, sino que también te brinda herramientas prácticas y fáciles de implementar para enfrentarlas. Con un enfoque dinámico y transformador, aprenderás a: Identificar y eliminar las excusas que te frenan. Dividir grandes metas en pasos manejables y alcanzables. Implementar técnicas como el método Pomodoro y el bloqueo de tiempo para maximizar tu eficiencia. Mantener la motivación incluso en los momentos más...

Psicología clínica

Autor: De Castro Correa, Alberto , García Chacón, Guillermo , González Ternera, Ricardo

Número de Páginas: 340

Esta obra está dirigida a quines estén interesados en llegar a ser psicólogos clínicos existenciales, así como aquellos psicólogos que deseen complementar sus perspectivas y abordajes, de forma tal que puedan seguir interpretando la realidad desde su enfoque teórico, pero contextualizando este último en una adecuada descripción de la experiencia de sus pacientes. El propósito de esta obra es servir de texto introductorio para acceder de forma organizada a los planteamientos de autores clásicos y contemporáneos que han aportado por muchas décadas, y aún continúan haciéndolo, a la comprensión del ser humano desde la perspectiva humanista existencial basada en los planteamientos de Rollo May, Irvin Yalom, Kirk Schneider y James Bugental, entre otros. Además, complementada, sobre todo en la sección de psicopatología y psicoterapia, con planteamientos actuales de psicólogos latinoamericanos, norteamericanos y europeos.

La alquimia del pensamiento

Autor: Pamela Jean Zetina

Número de Páginas: 140

"De manera interesante y provocativa, Pamela Jean aborda diversos aspectos sobre las emociones y su gestión, utilizando la analogía de la alquimia como un recurso que permite discutir y divulgar de manera amena y creativa la búsqueda del bienestar más allá de la ciencia." Dr. Rafael Bisquerra En la vida, como en la alquimia, la clave está en tener los conocimientos para transmutar y convertir en oro lo que se presente en tu camino. Tu destino no está escrito. Cada día es una oportunidad nueva para detenerte, poner un ojo apreciativo en el presente y encontrar el potencial en lo que tienes. Tanto tu mentalidad como tu libertad de elección son recursos que no debes tomar a la ligera, pues es por medio de ellos que construyes tu experiencia de vida. Tienes la oportunidad de alterar lo que te sucede a través del pensamiento y la atención conscientes —como lo haría un sabio alquimista en su laboratorio— y así obtener grandes riquezas.

Prisionero del Miedo

Autor: Shaun Aguilar

Número de Páginas: 94

¿En tu día a día, cuántas veces has deseado hacer algo, pero no eres capaz de tomar acción para mejorar tu vida debido al miedo? ¿Alguna vez te has preguntado si es posible detener los sentimientos intensos de miedo, preocupación o ansiedad sin tener que recurrir a métodos complejos o sustancias potencialmente dañinas? "Desafíate a ti mismo. Es el único camino que te llevará al crecimiento." - Morgan Freeman A veces puede ser extremadamente frustrante el saber que no podemos hacer algo que podría mejorar nuestra felicidad a corto o largo plazo debido al miedo. La ansiedad también se ha vuelto un grave problema en los tiempos modernos. Muchas personas deciden ir por sus vidas dejando pasar oportunidades para vivir mejor debido al miedo a tomar acción, mientras que otras personas sufren constantemente de ansiedad y preocupaciones debido a situaciones que a veces se encuentran fuera de su control. Hoy en día existen muchos medicamentos de prescripción que ayudan a combatir la ansiedad y el estrés, pero la gran mayoría de estos viene con una larga lista de efectos nocivos. Muchos piensan que simplemente no es posible tomar control de sus vidas sin el uso de estas...

Terapia Analítica (Jungiana): Estrategias, Desafíos Emocionales y Diferentes Contextos

Autor: Edenilson Brandl

Número de Páginas: 273

La psicología es una disciplina en constante evolución que, en los últimos años, se ha centrado cada vez más en desarrollar enfoques terapéuticos efectivos para satisfacer las necesidades de diferentes poblaciones y contextos. En este contexto, la Terapia Analítica (Jungiana) surge como un enfoque que ofrece una comprensión profunda de la psique humana y promueve el desarrollo personal, la integración de diferentes aspectos de la personalidad y la resolución de conflictos. Este libro presenta una colección de capítulos que exploran la aplicación de la terapia analítica (junguiana) en diferentes contextos y poblaciones. Cada capítulo aborda un tema específico, como las habilidades de afrontamiento en pacientes con trastornos mentales, el desarrollo de habilidades sociales, la comunicación efectiva y la regulación de las emociones. Los capítulos de este libro están escritos por expertos en terapia analítica (junguiana) que comparten sus experiencias clínicas, estudios de casos y estrategias para la aplicación clínica. Cada capítulo está diseñado para ser práctico y aplicado, brindando ejemplos de cómo la terapia analítica (junguiana) puede adaptarse...

Intoxicación digital

Autor: Augusto Cury

Número de Páginas: 149

Ayuda a tus hijos a desconectarse de sus dispositivos y a gestionar sus emociones para que vivan felices y libres de estrés. Pensar en exceso, sin gestión, agota el cerebro, y ahora es peor con la masificación de los celulares, las redes sociales y la inteligencia artificial. La intoxicación digital es el mal del milenio. Nos estamos enfermando colectivamente y ya entramos en la era de los mendigos emocionales. El mundo digital trajo beneficios innegables, como la comunicación y el acceso a la información, pero causó un desastre sin precedentes en el cerebro humano, alterando el ciclo de la dopamina y la serotonina y generando una dependencia similar a la que genera la cocaína. Retire el celular a un joven por 24 horas y verá cómo la dependencia digital no es un trastorno casual, sino un síndrome psicológico grave. Millones de niños, adolescentes y adultos presentan síntomas de insatisfacción, inquietud, intolerancia a la frustración, autoexigencia, déficit de empatía y autocontrol. Pero los síntomas más clásicos de este síndrome son la necesidad de urgencia (querer todo rápido) y la aversión al tedio y la soledad, sin saber que éstos son fundamentales...

Textos que se leen en la universidad

Autor: Margaret Gillian Moss , Teresa Benítez Velásquez , Jorge Mizuno Haydar

Número de Páginas: 209

Esta obra presenta un análisis de las características genéricas y discursivas de los textos que se leen en algunas áreas disciplinares de la Universidad del Norte (Barranquilla, Colombia), y propone formas para abordar la lectura en clase desde la Pedagogía de Géneros desarrollada en la Escuela de Sydney. Profesores universitarios interesados en desarrollar competencias lectoras en sus asignaturas; docentes de español que deseen conocer estrategias para analizar textos y aplicar una metodología para enseñar lectura, así como investigadores en el área de lingüística aplicada, encontrarán aquí valiosa información derivada de una interesante investigación realizada en el marco del programa Eficacia Comunicativa que lidera la Universidad del Norte.

Mindfulness: Despertar a una vida plena

Autor: Fabricio Sales Silva

Número de Páginas: 199

En un mundo en constante movimiento, donde el tiempo parece escurrirse entre los dedos, surge una invitación a un viaje inolvidable: una inmersión en las tranquilas aguas del autoconocimiento y la plena conciencia. Con un lenguaje accesible y atractivo, esta guía ilustrada explora el arte de la atención plena en todas sus facetas. Desde sus raíces ancestrales hasta su relevancia en el panorama contemporáneo, cada página revela ideas y prácticas que prometen revitalizar su relación con el mundo interno y externo. Mindfulness: Despertar a una vida plena es una invitación a redescubrir la magia del momento presente. Es un llamado a vivir cada respiración, cada paso, cada pensamiento con una nueva profundidad y claridad. Un viaje para redescubrir la paz interior, el equilibrio emocional y una conexión más profunda con la vida en todas sus formas. Este libro no es solo una lectura; Es una experiencia. Es un espejo donde cada reflejo revela una faceta de tu ser, un despliegue de tus potencialidades. Las prácticas y conocimientos compartidos aquí son claves para abrir puertas interiores, abriendo caminos hacia una vida más serena, equilibrada y plena.

El Ser Padre de Familia

Autor: Matthew A. Johnson

Número de Páginas: 196

Psicología clínica. Fundamentos existenciales 2a. Edición

Autor: Alberto De Castro Correa

Número de Páginas: 247

“Fundamentos epistemológicos de la psicología fenomenológica existencial”, “Visión y concepción del ser humano”, “La psicopatología como máscara de la existencia”, “Conceptos básicos de la psicoterapia existencial”, “Fundamentos existenciales de la entrevista clínica” y “La relación terapéutica: el estar presente y el encuentro”, son algunos de los capítulos que contiene esta obra dirigida a quienes estén interesados en llegar a ser psicólogos clínicos existenciales, así como a aquellos psicólogos que deseen complementar sus perspectivas y abordajes, de forma tal que puedan seguir interpretando la realidad desde su perspectiva teórica, pero contextualizando esta última en una adecuada descripción de la experiencia de sus pacientes.

Ser humanos

Autor: Ashkan Tashvir

Número de Páginas: 344

¿Qué pasaría si pudieras sumergirte profundamente en tu interior y comprender por qué interpretas el mundo de la manera en que lo haces y te comportas de cierta forma, en diferentes situaciones? ¿Qué pasaría si pudieras ver, con vívida claridad, los aspectos sin pulir del carácter de alguien al tomar decisiones críticas que lo involucran? Imagina la diferencia que esto haría al elegir a tu compañero de vida, socio comercial, próximo empleado, futuro empleador o a los líderes gobernantes. En Ser Humanos: iluminando la realidad debajo de la fachada, Ashkan Tashvir te ayuda a adoptar un enfoque ontológico (“seamos realistas”) para comprender a las personas, a ti mismo y a los demás. Continúa su libro más vendido, Being, en el que examina en profundidad un paradigma radical que diseñó después de una década de estudios intensivos, llamado Being Framework™ y la filosofía detrás de él. Explorado en este libro de una manera clara y tangible, el modelo profundiza, desglosa y articula las cualidades subyacentes y los impulsores de nuestras decisiones, comportamientos y acciones. Ya sea que estés construyendo una carrera, un startup, una familia, una relación ...