Este libro pretende ser una base de inspiración para aquellos profesionales que deseen ingresar al negocio de la consultoría, o para aquellas empresas pequeñas de consultoría en búsqueda de nuevas metodologías y procesos para ser más efectivos y sustentables. Corresponde a la Metodología Odyssey para crear, administrar, hacer crecer y transformar el negocio de consultoría.
El cimarronaje de africanos es un factor que ha sido mínimamente referenciado e investigado en la historiografía chilena. Debemos reconocer la dificultad de rastrearlo, debido a que si estos obtenían éxito en su hazaña no quedaba más que el registro de su compraventa, en ciertos casos registros parroquiales, en otros el informe de la fuga que hacía el amo ante el notario correspondiente, o cuando eran capturados. La experiencia investigativa de palenques o quilombos ha demostrado que los cimarrones creaban verdaderos enclaves territoriales de resistencia, conservando sus sistemas culturales, generando vínculos con los pueblos o con individuos indígenas. La presencia afrodescendiente en Chile pareciera difícil de rastrear, sobre todo después de la segunda mitad del siglo XIX. El contexto es complejo, debido a que el país se encontraba en proceso de consolidación nacional. El problema de la alteridad, es decir, de la representación de cuerpos y culturas que aparentemente han desaparecido, nos atañe para el caso chileno, donde se asume un país cultural y genéticamente homogéneo, en circunstancias que es todo lo contrario.
Las emociones forman parte de la riqueza de la vida. Pero a veces las emociones pueden obstaculizar nuestra salud y felicidad. La solución no está en eliminar las emociones intensas como el miedo, la ira y el rencor. De hecho, bloquear estas emociones puede ser fuente de problemas físicos, desde la debilitación del sistema inmune a diversas cardiopatías. Por otro lado, las reacciones emocionales en medio una situación acalorada pueden ser perjudiciales para nuestras relaciones con los demás. Así, surge la pregunta: ¿cómo navegar las intensas olas de la emoción sin causarte daño a ti mismo ni causárselo a los demás? Este libro práctico te ofrece un innovador programa de ocho semanas basado en la teoría de las emociones y en prácticas de mindfulness, y te ayudará a gestionar los pensamientos y sentimientos que te agobian y te causan dolor. Aprenderás a tratar las emociones sin enjuiciarte, a entender su origen, y a estimular el perdón y la amabilidad contigo mismo y con los demás. En lugar de esconder tus sentimientos o de atacar a los demás dañando tus relaciones, aprenderás a cultivar el equilibrio emocional a través de este potente programa.
BRITO: ¡Hao, que espantáis el cabrío! ¡Verá por dó se metió! ¡Valga el diabro al que os parió! ¡Echad por acá, jodío! ¡Teneos el embigotado! ALFONSO: Enriscado me perdí, pastor, acércate aquí. BRITO: ¿Acercáosle? ¡Qué espetado! Pues yo os juro a non de San que si avisaros no bonda y escopitina la honda seis libras de mazapán (mejor diré mazapiedra) ¡Hao, que se mos descarría ell hato! ALFONSO: Escucha. BRITO: ¡Aún sería el diablo! ¡Verá la medra con que mos vino! ¡Arre allá, hombre del diabro! ¿Estás loco? Ve abajando poco a poco, no por ahí, hancia acá, ¡Voto a San, si te deslizas! BRITO: Que has de llegar a lo llano bueno para longanizas. Dale el cabo del bastón y tiénenle am- bos Agarraos a ese garrote. ¿Quién diabros por aquí os trujo? Bajando Teneos bien, que si os rempujo no doy por vueso cogote un pito. ALFONSO: ¿Qué sierra es ésta? Bajando BRITO hacia ALFONSO, asidos los dos al palo BRITO: La de Braga, hacia Galicia. ALFONSO: ¡Notables riscos! BRITO: Se envicia hasta el cielo. ALFONSO: ¡Extraña cuesta! BRITO: Llámase Espantaruínes. ALFONSO: No sé yo que haya en España más escabrosa montaña. BRITO: Mala es para con...
Las actitudes y hábitos mentales con los que nos aproximamos a la experiencia determinan en gran medida nuestro modo de estar en el mundo. La manera en que estamos y nos relacionamos con el mundo tiene un inevitable impacto en nuestro bienestar interno, así como también en nuestro entorno inmediato y en la manera en que funcionan nuestras sociedades y sistemas. La reflexión fundamental de este libro gira en torno a la siguiente pregunta: ¿es posible cultivar hábitos mentales y actitudes que sean conducentes a la paz, a la justicia, a la salud, tanto a nivel individual como colectivo? Tanto las tradiciones contemplativas de oriente como el actual desarrollo de la neurociencia nos dicen que sí, que podemos revertir ciertos condicionamientos y hábitos que generan sufrimiento y malestar a nivel individual y colectivo, aprendiendo a vivir más conscientes y presentes. Mediante una serie de breves reflexiones, este libro se plantea esa posibilidad desde diversos ángulos, entregándonos perspectivas aplicables a nuestra vida diaria e invitándonos a realizar prácticas concretas y simples que contribuyen al cultivo de una actitud más consciente y presente en el mundo. Los...
El libro que tiene entre sus manos nace de la formación desarrollada en la Universidad de Lleida en los cursos de Postgrado sobre mindfulness. El lector podrá encontrar las aportaciones teóricas que sustentan y demuestran el valor del mindfulness y la compasión desde diferentes perspectivas. Podrá además encontrar los fundamentos de las diferentes prácticas. Unas prácticas que son sencillas pero exigen constancia, apertura y una mirada renovada, capaz de redescubrir la verdadera dimensión de lo cotidiano, de uno mismo, de las personas que nos rodean, de la naturaleza, etc. Además, ofrecemos un recorrido por las posibles aplicaciones del mindfulness y la compasión en algunos ámbitos de la relación de ayuda: educación, trabajo social, psicología y ámbito sanitario. Este no es un libro de autoayuda ni un tratado sobre mindfulness, quiere ser una tarjeta de presentación del mindfulness para aquellas personas que no lo conocen en profundidad y que se preguntan por su utilidad personal o profesional.
La Medicina de la Felicidad es la receta que prescribe la doctora Paloma Fuentes para optimizar tu calidad de vida. No contiene fórmulas mágicas ni pócimas milagrosas. Solamente veinte ingredientes sencillos para fortalecer tu salud mediante el cuidado de tu cerebro y tu mente. En estas páginas encontrarás claves para ir más allá de los automatismos y hábitos que te aprisionan a diario y superar con éxito esos «esguinces emocionales» que ensombrecen y complican la vida actual. La Medicina de la Felicidad te ofrece las herramientas eficaces para crear una conexión eficaz y duradera con tu entorno y con la persona más importante de tu vida: TÚ. Si te sientes comprometido con tu salud y tu crecimiento vital y aspiras a ser esa nueva persona que lidere tu vida, este libro te aproxima a una nueva forma de entender y construir Salud y Felicidad, un binomio inseparable y ampliamente avalado por la ciencia y la experiencia. A través del cuidado de tu mente y tu cerebro, embárcate con la autora en un apasionante viaje personal y conoce las veinte vitaminas extraordinarias que te permitirán pasar de superviviente a ¡Súper Viviente!
Algunas veces, el éxito no está en obtener lo que se quiere sino en estar dispuesto a recibir lo que se necesita. En ocasiones, lo que más necesitamos viene escondido detrás de aquello que nos pintan como innecesario. Con frecuencia, las reflexiones son más necesarias que las soluciones. Hay momentos en los que desacelerar no está en disminuir la velocidad sino en aumentar la consciencia. De vez en cuando, el presente ya ha madurado lo suficiente como para que despiertes a la experiencia de cosechar su fruto. Habitualmente, negar, evadir y posponer determinadas situaciones deja de ser la mejor opción. A menudo, es mejor abrirse al dolor no conocido que encerrarse en el sufrimiento cotidiano. En algunos casos, las respuestas llegan en forma de un libro innecesario. Si sientes que algo de todo esto te interpela directamente, te invito a que lo escuches. Nos vemos dentro... muy dentro.
Todos aquellos que están en contacto con seres sufrientes están bajo el constante riesgo de sufrir Desgaste por Compasión; un síndrome que amenaza con hacernos perder el entusiasmo y la energía necesaria para seguir luchando por lo que amamos. ¿En tu trabajo diario con los animales a tu cargo, te has sentido cansado, desilusionado, con ira? No estás solo; en estas páginas encontrarás de la mano de Mindfulness, la ayuda y el acompañamiento para reconocer los síntomas, comprender los sentimientos que nos abruman, aceptar el cansancio y la incertidumbre, recuperando nuestro entusiasmo y energía. Este libro nace como soporte para diferentes workshops realizados en Organizaciones No Gubernamentales y Refugios de animales y posee el sentido propósito de ofrecer conocimientos sobre el Desgaste por Compasión o lo que se conoce como "el costo de cuidar a otros", en nuestro caso, animales traumatizados y en riesgo. Escrito por Renée Roxana Mathez, Técnica en Consultoría Psicológica e Instructora en Mindfulness, ofrece estrategias interactivas y prácticas de Mindfulness, para este viaje hacia la recuperación y la búsqueda de tu bienestar.
A partir de su experiencia como periodista (como la cobertura del huracán Katrina en los Estados Unidos), docente universitaria e instructora de yoga y mindfulness, Natalia Martín Cantero elabora un relato íntimo e inspirador, siempre apuntalado con explicaciones científicas, que nos da las claves para cultivar una relación más sana con el prójimo y con nosotros mismos. Piensa bien y acertarás nos ofrece, en definitiva, refugios para sostener la esperanza frente a los retos de hoy.
Este libro quiere que desarrolles, aumentes, multipliques y potencies al máximo tu mentalidad de crecimiento, tu capacidad de desarrollo, con especial hincapié en la visión espacial, el esfuerzo, la disciplina y el pensamiento lateral para que maximices todo tu potencial. Para ello el autor utiliza infinidad de ejercicios, ejemplos, historias propias y los últimos conceptos e investigaciones de los mejores autores de management y universidades del mundo. Un libro multidisciplinar y extraordinario para cambiar tu visión del mundo y ampliar tu perspectiva.
Ante los graves y urgentes desafíos socioecológicos actuales, el texto recoge una propuesta de los principales aprendizajes necesarios para que las personas que se consideran agentes de cambio comprendan y acometan las transformaciones precisas para superarlos. Tras referirse brevemente a estos retos y a las diferentes actitudes de las personas ante los mismos, la autora discute el papel de la Agenda 2030 de la Organización de Naciones Unidas como instrumento transformador multinivel y multiactor. Sostiene que, aunque existe un amplio consenso sobre la dirección de los cambios y sobre la disponibilidad de capacidades científicas y técnicas para acometer las transformaciones necesarias, la evolución actual hacia los Objetivos de Desarrollo Sostenible presenta dudas sobre las capacidades humanas para trascender mentalidades, hábitos y formas de organización en aras de un bien común. De ahí que la propuesta invite a reflexionar sobre cuáles serían los aprendizajes que más contribuirían a desarrollar esas capacidades transformadoras. En el texto se proponen y describen tres senderos: Sendero 1: aprender a conectar los puntos o pensar sistémicamente - ruta de naturaleza ...
En este libro el autor se propuso como objetivo fundamental estudiar los procesos de reproducción social de la familia popular chilena, en el período 1750-1860, a partir de las relaciones de solidaridad y retribución que se desarrollan en su interior y en el marco de una estructura cultural tradicional.
Este año está siendo muy complicado para todo el mundo y nunca mejor dicho. Todo el planeta está sumergido en una pandemia que nunca en la historia habíamos vivido ninguna de las personas que en este momento nos encontramos vivos en este 2020. Está siendo difícil vivir encerrado en tu propia casa, pero aún más difícil si se tiene una enfermedad mental en la que la casa se te cae encima, más concretamente: esquizofrenia paranoide. En estas pocas hojas se puede leer cómo lo viví yo que padezco dicha enfermedad. Todo lo que está descrito es real. Hugo Ruiz Moreno, nació en Pamplona - Iruña, en 1982. Después de varios años sufriendo la enfermedad (casi ya controlada) ha decidido escribir este diario mientras que duró el confinamiento y cómo lo vivió, siendo todo esto una terapia para él como para su psiquiatra “Cristina”.
La ansiedad es uno de los problemas actuales que aqueja a las personas del Siglo XXI. El estar en todos lados y en ninguno, el no saber dónde ni cómo estamos, el perder la conexión con uno mismo y las personas que nos interesan. Este libro nos brinda las herramientas a través de la atención plena y la autocompasión para manejar y finalmente vencer la ansiedad. Tal vez hayas escuchado decir que meditar ayuda a bajar la ansiedad. Y que cierta palabrita extraña #Mindfulness#, que se ha puesto de moda y tendría algo que ver con la meditación, resulta ser buena para un montón de cosas: reducir el estrés, manejar el dolor crónico, mejorar la comunicación, comer con moderación, criar mejor a los hijos, y... sí, vivir con menos ansiedad. Si eres una persona que sufre de ansiedad te estarás preguntando cómo eso es posible. La sola idea de sentarte en un almohadón y quedarte quieto en posición de loto no suena muy alentadora, ¿verdad? ¿Cómo harías para que tu mente se quede «en blanco», o para que el nerviosismo que recorre tu cuerpo desaparezca, o para que el miedo y los pensamientos de preocupación aflojen...? La buena noticia es que no necesitas dejar la mente...
Venimos de serie y no podemos renunciar a ellas. Rechazarlas o taparlas no sirve de nada. Al revés, empeora la situación. Las emociones pueden ser las mejores aliadas para conseguir nuestros objetivos y ayudar a los demás. Con el Método Llave aprenderás lo que seguramente el entorno te pide y nadie te enseñó. Cuatro pasos claros y concisos que te van a ayudar a conocerte y comprenderte para, posteriormente, gestionarte adecuadamente. Sin demasiados tecnicismos ni complicaciones, el Método Llave es para todos. Cuando finalices su lectura y hagas algunos de sus ejercicios entenderás qué importante es la inteligencia emocional y cómo te pueden ayudar tus emociones.
Aprende a aceptar tus emociones y tu verdadero ser con Abrázate, un libro que te invita a cultivar la autocompasión y la confianza en ti mismo. "Podemos transformarnos en nuestra mejor compañía. Te prometo que no será un viaje en vano, y aunque no estará exento de emociones, valdrá la pena". En este nuevo libro, urgente y necesario, Jose Lacámara retoma uno de los temas que motivó el journal Regálate 5 minutos, y que aquí explora en profundidad: la autocompasión. Por medio de la teoría, el testimonio de sus pacientes y de íntimas reflexiones de su experiencia personal, Abrázate nos invita a descubrir la transformación que significa incorporar la autocompasión a nuestra vida.
Partiendo de un esbozo general sobre mindfulness —incluyendo los desafíos y obstáculos a una vida plena— y sobre los fundamentos centrales de las enseñanzas de Buda (las cuatro nobles verdades y el noble óctuple sendero), Corazón cálido, mente serena profundiza en cada uno de los cuatro inconmensurables estados de la mente, los cuales constituyen una de las principales aportaciones del budismo a la psicología. Estos son: la ecuanimidad, entendida como la habilidad de tomar perspectiva, desde la serenidad y desarrollando una actitud de no discriminación; el amor —hacia los demás y hacia nosotros mismos—, como una disposición de aprecio y valoración fundamental ante la vida; la alegría, como una disposición afectiva que no es solo una reacción ante eventos externos agradables, sino una actitud que cultivar; y finalmente, la compasión, como el temblor del corazón sensible frente a la percepción del sufrimiento, que se une al coraje y la sabiduría de actuar para intentar aliviarlo o prevenirlo. En este libro, inspirador y fascinante, se fusionan las enseñanzas budistas y la psicología contemporánea, pero no se trata de una obra meramente teórica, los...
La situación generada por el coronavirus ha hecho replantearnos muchas cosas. Experimentamos emociones que nos hacen tomar conciencia de nuestro carácter humano, de que somos frágiles y vulnerables, de que nuestro ritmo de vida era quizás un poco acelerado. Si entendemos este proceso, comprenderemos la necesidad de cambiar nuestro propio ritmo, tan necesario para nuestro bienestar personal. Esto conlleva ser capaces de parar, de respirar (tomarse un respiro), de adoptar un ritmo más lento, pausado y tranquilo, abrirnos al silencio y la calma que nos permita vivir el presente entendiendo cómo funciona la vida. El libro que tienes en tus manos quiere mostrarte este camino a través de una propuesta de trabajo para que comiences a ser tú el verdadero protagonista y tomes las riendas de tu vida. Para ello necesitas comprender tus emociones y aprender a gestionarlas a través de la práctica de la atención plena (mindfulnes). Esta es la finalidad del libro, cuya propuesta, eminentemente aplicada, se completa con una relación de recursos para la práctica, así como un diario de sesiones del programa desarrollado en situación de cuarentena por la pandemia vírica.
Que no me olvide esta mañana, que detrás de cada número hay un ser humano, que siente, que piensa, que anhela encontrar una excusa por lo cual sonreír. Su tristeza y alegría no me son indiferentes. Que no me olvide esta mañana, que la dulce niña le está sonriendo a la muerte, y tú estás aquí y ¡estamos juntos! Mientras lo incierto continúa su rumbo, nuestra presencia y nuestro amor permanecen. Fragmento del Poema: Que no me olvide.