¿Está cansado de seguir dietas complicadas, de calcular cada caloría y de tener que comer platos que son de todo menos sabrosos? ¡¡¡El ayuno intermitente es el manual de planificación de dietas adecuado para ti!!! Hazte con la guía más completa y tus kilos de más serán sólo un mal recuerdo. Ha llegado el momento de dar un giro a tu vida, de alcanzar la serenidad física y mental sabiendo que nosotros decidimos nuestros resultados. Se trata de un protocolo dietético científicamente elaborado, pero fácil de seguir, diseñado para la pérdida de grasa a corto y largo plazo y el mantenimiento de la masa magra. El ayuno intermitente también le ayuda a reducir la diabetes y las enfermedades cardíacas, mejora el bienestar psicológico y conserva la masa muscular al quemar grasa. ¡¡¡En el libro encontrarás el plan de alimentación y las recetas incluidas para volver a estar en forma rápidamente y sin esfuerzo!!! Elige vivir la vida al máximo. Ahora es el momento de pensar en ti.... "¡Compre ahora" su copia!!
El Rev. Hagin anima a los cristianos a examinar y seguir las razones bíblicas para ayunar. Habla sobre la duración adecuada de un ayuno y presenta una alternativa interesante a la visión tradicional del ayuno, una alternativa que el Señor le dio.
Si usted necesita perder peso, verse bien, reducir la inflamación, aumentar su inmunidad, o una miríada de otros beneficios, entonces usted debe considerar uno de los varios métodos de ayuno intermitente! Existen diferentes formas de ayuno intermitente, por lo que si desea ayunar de manera responsable, debe encontrar el tipo de ayuno que mejor se adapte a sus necesidades. Por ejemplo, está el ayuno de 16 a 8 horas en el que ayunas durante 16 horas y luego comes dentro de las 8 horas restantes. Luego está el día alternativo de ayuno, en el que ayunas un día y comes normalmente el siguiente. También puede elegir el ayuno extendido, en el que ayuna durante un período de tiempo más largo, como por ejemplo 8 días o más. El ayuno tradicional ha demostrado ser ineficaz para muchas personas que no pueden hacer frente a los duros requisitos. Normalmente, la gente ayunaba desde el amanecer hasta el anochecer durante probablemente un mes entero, teniendo que soportar días enteros sin las comidas adecuadas. Entonces, una vez que se logran los beneficios del ayuno, se reanudaría la vida normal sólo para que los problemas vuelvan a surgir de nuevo. Esto puede ser muy frustrante....
Sí aun sigues divagando entre las distintas dietas que existen en el mercado, tal vez estés interesado en conocer que de nada servirán sino cambias la forma de alimentación. ¿qué quiere decir? Seguir sorteando por "el mejor" o "el peor" alimento es una tontería, los alimentos son lo que son y punto. No son mejores o peores, simplemente tienen sus composiciones particulares así que, despídete de ese enfoque en las consecuencias y toma las riendas del asunto atacando las causas del problema. De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud, el índice de obesidad a nivel mundial se ha incrementado significativamente. Al menos, una de cada tres mujeres (33%) y uno de cada cuatro hombres (25%) era obeso en 2017. Esta era de la tecnología, es maravillosa pero un increíble potenciador del sedentarismo ante el cual las personas merodean frente a la misma pregunta ¿Cuál es el mejor alimento? Luego de diversos estudios quedo demostrado que la razón por la cual fallan las dietas es porque no se está prestando atención a la respuesta del organismo y de allí surgió el Ayuno Intermitente. Esta es la respuesta que permite: Bajar los triglicéridos. El mejor aprovechamiento de ...
¡Estás a un clic de distancia de descubrir cómo aprovechar el poder del ayuno intermitente para perder peso, aumentar tu energía, retrasar el envejecimiento y mucho más! ¿A veces te miras al espejo todas las mañanas y te sientes disgustada por cómo has ganado tanto peso, cómo estás envejeciendo y en qué se ha convertido tu vida porque sientes que eres un desastre emocional que ni siquiera puede dejar de comer emocionalmente? ¿Has escuchado recientemente acerca de los muchos beneficios que el ayuno intermitente tiene para ofrecer a las mujeres mayores de 50 años y te gustaría intentarlo pero parece que no sabes por dónde empezar o cómo hacerlo? ¿Y quieres finalmente decir adiós a la lucha interminable de controlar tu peso, sentirte cansada todo el tiempo, lidiar con problemas de salud, el estigma que conlleva la vergüenza corporal, la fatiga constante y el miedo a desarrollar todo tipo de enfermedades relacionadas con el estilo de vida o asociadas con el sobrepeso? Si has respondido que SÍ, entonces este es tu libro. Tener el cuerpo con el que siempre has soñado no tiene por qué ser difícil; en realidad es más fácil de lo que piensas. De acuerdo con la...
¿Tienes problemas con tu metabolismo y tu salud hormonal? ¿Te sientes decepcionada por las dietas que no proporcionan resultados sostenibles a largo plazo? ¿Estás harta de sentirte cansada y estresada a todas horas? Megan Ramos se encontraba en esa misma situación cuando descubrió el ayuno intermitente en la clínica donde trabajaba como investigadora. Tras padecer la enfermedad del hígado graso no alcohólico, el síndrome de ovario poliquístico y diabetes de tipo 2, aprovechó el poder del ayuno para revertir estas afecciones, perder más de veinte kilos y conseguir una salud sostenible. En la actualidad, como cofundadora del programa Fasting Method con el Dr. Jason Fung, ha ayudado a más de 20.000 personas, principalmente mujeres, a mejorar su bienestar mediante el ayuno intermitente. En Guía esencial del ayuno intermitente para mujeres, de Megan Ramos, descubrirás: * Protocolos de ayuno fáciles de implementar que podrás incorporar a tu apretada agenda. * Información sobre cuándo y cómo comer para sentirte saciada y con energía * Cómo el ayuno intermitente puede ayudar a tu salud en lo referente a los problemas de fertilidad, el síndrome de ovario...
El ayuno ayuda a perder peso sin necesidad de obsesionarse con las calorías y, a pesar de lo que se pueda pensar, sin pasar hambre. Además, esta revolucionaria herramienta terapéutica no sólo permite adelgazar, sino también puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la salud cardiovascular, disminuir la resistencia a la insulina y sentir más energía y concentración. Comer poco durante el día y mucho por la noche es la forma más rápida de ganar peso. El hambre, al igual que el sueño, se acumula a lo largo del día, explotando en la última parte del día, momento en el que nuestro metabolismo es menos eficiente. La obesidad se ha convertido en un problema mundial, y la gente está probando diferentes métodos para perder peso. Esta es la razón por la cual las dietas se han puesto de moda. Nos hemos dado cuenta de que reducir el consumo de calorías ayuda en la pérdida de peso. Pero mucha gente ignora que este tipo de dietas pueden debilitar nuestro cuerpo.
"Change when you eat and change your body, your health, and your life! Diets don't work. You know you know that, and yet you continue to try them, because what else can you do? You can Fast. Feast. Repeat. After losing over eighty pounds and keeping every one of them off, Gin Stephens started a vibrant, successful online community with hundreds of thousands of members from around the world who have learned the magic of a Delay, Don't Deny® intermittent fasting lifestyle. Fast. Feast. Repeat. has it all! You'll learn how to work a variety of intermittent fasting approaches into your life, no matter what your circumstances or schedule. Once you've ignited your fat-burning superpower, you'll get rid of "diet brain" forever, tweak your protocol until it's second nature, and learn why IF is a lifestyle, not a diet. Fast. Feast. Repeat. is for everyone! Beginners will utilize the 28-Day FAST Start. Experienced intermittent fasters will strengthen their intermittent fasting practice, work on their mindset, and read about the latest research out of top universities supporting intermittent fasting as the health plan with a side effect of weight loss. Still have questions? Gin has you...
La popularidad del ayuno intermitente está ganando impulso en el mercado hoy en día cuando la gente se está cansando de numerosas dietas que parecen fáciles de hacer en el primer intento, pero que a la larga no funcionan bien.Este libro, está diseñado para proporcionarle una solución alternativa y eficiente a su problema con respecto al peso
Hay una nueva oleada de interés en el ayuno, no obstante, muchas personas no están al tanto de cómo aplicar los muchos tipos de ayuno que existen: ayunos con jugos, ayunos con alimentos crudos, ayunos de "Daniel"-, así como sus diferentes requerimientos y beneficios, La Dama de los Jugos, Cherie Calbom, le ofrece su conocimiento y experiencia nutricional sobre cómo ayunar. Este libro tan completo brinda programas de alimentación, deliciosas recetas y lineamientos estratégicos para ayunar. Usted aprenderá cómo comenzar un ayuno, qué comer y/o beber, durante cuánto tiempo y cómo romperlo. Descubra los miles de beneficios derivados de ayunar en una manera correcta para una vida saludable. There is a new surge of interest in fasting, yet many people are unaware of how to navigate the many types- juice liquid diet, raw-foods, and Daniel vegan diet, and their various requirements and benefits. The Juice Lady, Cherie Calbom, offers her nutritional expertise on the how-tos of fasting. This comprehensive book provides menus, recipes, and strategic fasting guidelines. Readers will learn how to begin, what to eat and/or drink, how long to fast, and how to break a fast. Ultimately ...
Cuando El Organismo Se Expone A Algo Nocivo, Como Una Infección, Una Lesión O Una Toxina, Su Reacción Natural Es La Inflamación. El Sistema Inmunitario Se Activa Cuando Algo Provoca Daños En Las Células. Esto Tiene Repercusiones Inmediatas, Como El Agrandamiento De La Zona Afectada En El Caso De Una Astilla. Probablemente No Quiera Evitar Que Algo Así Ocurra, Así Que ¿Por Qué Molestarse En Seguir Una Dieta Diseñada Para Reducir La Inflamación? Las Personas Interesadas En Esta Dieta Podrían Estar Intentando Reducir La Inflamación Durante Un Periodo De Tiempo Más Largo, Como La Que Provocan Las Diversas Afecciones Artríticas. Algunos Investigadores Sugieren Que Elementos De La Vida Moderna Pueden Impulsar La Inflamación Crónica. Se Cree Que Fumar, Tener Sobrepeso, Llevar Un Estilo De Vida Sedentario Y Beber Cantidades Excesivas De Alcohol Son Factores Que Favorecen Su Desarrollo. La Inflamación Crónica Se Ha Reconocido Como Un Factor Que Contribuye Al Desarrollo De Diversas Enfermedades, Como Las Cardiopatías Coronarias, La Diabetes, Ciertos Tipos De Cáncer Y Las Afecciones Neurodegenerativas. Es Posible Que Los Supuestos Beneficios De La Dieta Antiinflamatoria ...
Si usted necesita perder peso, verse bien, reducir la inflamación, aumentar su inmunidad, o una miríada de otros beneficios, entonces usted debe considerar uno de los varios métodos de ayuno intermitente! Existen diferentes formas de ayuno intermitente, por lo que si desea ayunar de manera responsable, debe encontrar el tipo de ayuno que mejor se adapte a sus necesidades. Por ejemplo, está el ayuno de 16 a 8 horas en el que ayunas durante 16 horas y luego comes dentro de las 8 horas restantes. Luego está el día alternativo de ayuno, en el que ayunas un día y comes normalmente el siguiente. También puede elegir el ayuno extendido, en el que ayuna durante un período de tiempo más largo, como por ejemplo 8 días o más. El ayuno tradicional ha demostrado ser ineficaz para muchas personas que no pueden hacer frente a los duros requisitos. Normalmente, la gente ayunaba desde el amanecer hasta el anochecer durante probablemente un mes entero, teniendo que soportar días enteros sin las comidas adecuadas. Entonces, una vez que se logran los beneficios del ayuno, se reanudaría la vida normal sólo para que los problemas vuelvan a surgir de nuevo. Esto puede ser muy frustrante....
Descubre cómo el JEJUM INTERMITENTE puede revolucionar tu salud y ayudarte a perder peso de forma equilibrada y sostenible. En "El Secreto del Jejum Intermitente", tendrás acceso a la información más actualizada y las estrategias más efectivas para implementar el ayuno en tu rutina diaria. En este libro, aprenderás: Los fundamentos del ayuno intermitente y cómo funciona en el cuerpo. Los diferentes MÉTODOS de ayuno y cómo elegir el más adecuado para ti. Los BENEFICIOS para la salud del ayuno intermitente, incluyendo la pérdida de peso, la mejora de la salud metabólica y el aumento de la longevidad. Cómo combinar el ayuno intermitente con una ALIMENTACIÓN saludable y equilibrada. Estrategias para superar DESAFÍOS comunes del ayuno y mantener la motivación a lo largo del tiempo. Con orientaciones prácticas, basadas en EVIDENCIAS científicas y consejos de expertos, "Los Secretos del Jejum Intermitente" es tu guía completa para aprovechar al máximo esta poderosa herramienta de salud y bienestar. ¡Transforma tu vida ahora y descubre los secretos del ayuno intermitente!
El ayuno intermitente es una poderosa herramienta con grandes beneficios a nivel de pérdida de peso, intestinal, cerebral, inmunológicos, daños metabólicos como diabetes, infamación, etcétera. Pero al momento de realizarlo nos surgen muchísimas dudas. Es posible que hayas oído hablar del ayuno intermitente, pero no tengas muy claro cómo empezar a hacerlo para obtener resultados y sobre todo cómo empezar a hacerlo correctamente. En este libro será tu guía, tendrás claras todas las preguntas y dudas que te surjan, te lo explicare de forma practica y sencilla, para que apliques el ayuno intermitente de manera inteligente siempre adaptándose a tus necesidades y a tu estilo de vida.
Dieta cetogénica para principiantes En Español: Si necesita perder peso, probablemente ya haya oído hablar de la dieta cetogénica. Es la última moda en el mundo de la dieta!Entonces, ¿cuál es la diferencia? La dieta keto se basa en la ciencia genuina y se ha utilizado para ayudar en la pérdida de peso desde al menos la década de 1980.La dieta cetogénica se basa en aprovechar los procesos naturales de quema de grasa de su cuerpo para perder esas libras en un abrir y cerrar de ojos. Así que si estás buscando la guía de principiantes definitiva para keto, este es el libro para ti. Este libro entra en una gran cantidad de detalles sobre cómo aprovechar la cetosis para perder mucho peso rápidamente y está repleto de consejos únicos para hacer keto, basados en mucha experiencia personal. La guía completa del ayuno intermitente en Español: Si usted necesita perder peso, verse bien, reducir la inflamación, aumentar su inmunidad, o una miríada de otros beneficios, entonces usted debe considerar uno de los varios métodos de ayuno intermitente!Existen diferentes formas de ayuno intermitente, por lo que si desea ayunar de manera responsable, debe encontrar el tipo de...
Recetas increíbles para el ayuno intermitente Obtenga el cuerpo que desea sin los requisitos exigentes de una dieta con el ayuno intermitente Una guía práctica de introducción al ayuno intermitente El ayuno intermitente es una práctica que la humanidad ha utilizado por miles de años como un medio para alcanzar una conciencia más elevada o comunicarse con un poder superior. Sin embargo, recientemente ha estado ganando nuevos conversos, gracias a su habilidad para ayudar a las personas a perder peso mientras que también les permite absorber una mayor cantidad de nutrientes de los alimentos que consumen y que no sería posible de otra manera. Los promotores de esta nueva forma de ayuno intermitente específico lo disfrutan, ya que no requiere de mantenerse apegado a un plan alimenticio limitado ni contar calorías para ver resultados importantes. Contenido: Capítulo 1 – Breve introducción al ayuno intermitente Capítulo 2 - ¿Cómo funciona el ayuno intermitente? Capítulo 3 – Algunos beneficios importantes del ayuno intermitente Capítulo 4 – Tipos de ayuno intermitente Capítulo 5 – Ayuno intermitente versus restricción de calorías Capítulo 6 – Algunos mitos...
Este libro explicará el concepto, los beneficios y el "cómo" del ayuno intermitente de una manera que es más que fácil de entender para cualquiera que esté leyendo y le dará pasos prácticos para que pueda implementar esta herramienta fenomenal de salud, estado físico y pérdida de peso. El objetivo de este libro es que comparta esta parte de mi estrategia de pérdida de peso que me llevó a pasar de 21 piedras (295 libras) como resultado de años de abuso a mi propio físico, estado físico y salud, a un estado actual y delgado peso de 15 piedras (210 libras) en solo 8 meses cortos mientras sigo construyendo músculo (que pesa más que la grasa). En un intento por perder peso, probamos casi cualquier dieta que podamos tener. Sin embargo, lo triste es que la mayoría de estas dietas son solo dietas de moda que no ofrecen resultados duraderos. Es importante señalar que si desea perder peso, debe hacer un cambio en el estilo de vida y no solo adoptar una dieta durante unos días, perder algunas libras y recuperar todo ese peso después de un tiempo. Es por eso que las dietas que son demasiado restrictivas son difíciles de adoptar a largo plazo y aquí es donde entra en...
Si alguna vez ha intentado perder peso, sabrá que puede ser muy difícil y desafiante hacer y mantener su progreso. Ganar peso de nuevo y más después de perderlo sucede con más frecuencia de lo que usted piensa y puede que lo haya experimentado usted mismo en sus experiencias pasadas de pérdida de peso. ¡En las páginas de este libro verás cómo evitar que eso suceda! Además de perder peso y mantenerlo, aprenderá a sanar su cuerpo y a mejorar su rendimiento en muchas áreas diferentes haciendo ejercicio, comiendo bien y mucho más. Dentro de este libro encontrará una gran cantidad de valiosa información sobre una forma de comer que está ganando popularidad a un ritmo acelerado en el mundo de la salud y el acondicionamiento físico. Este protocolo de dieta, el ayuno intermitente, viene respaldado con evidencia científica para apoyar una multitud de beneficios de salud como la pérdida de peso, el aumento de la agudeza mental, e incluso una vida más larga de la que pueden disfrutar las mujeres de todas las edades. No espere más para descubrir SU LLAVE para una vida nueva y mejor.
La información proporcionada en este libro ofrece un plan para elegir e implementar con éxito una rutina de ayuno intermitente en su propia vida. A lo largo de este libro, aprenderá sobre las complejidades de la dieta y, por supuesto, cómo el ayuno intermitente proporciona la ruta más accesible. Además, aprenderá lo que es necesario para recuperar el control sobre su comida y su vida. Usted está a cargo y es hora de tomar el control. Al aprender e implementar las técnicas proporcionadas en este libro, es probable que practiques el ayuno intermitente, no como una dieta sino como un nuevo estilo de vida. Comprenderá que no necesita comer continuamente durante todo el día para obtener energía o incluso si no tiene hambre. Podrá comprender por qué el ayuno intermitente puede funcionar de acuerdo con su horario y no al revés. A decir verdad, comenzará a darse cuenta de lo que está mal con la dieta tradicional y cómo el ayuno intermitente puede mejorar todo el proceso.
El ayuno intermitente (la restricción de ingesta de calorías durante un número determinado de horas o días) ha cobrado un enorme interés en los últimos años. En la actualidad, ya no hay dudas acerca de esta dieta y ha quedado demostrado que, además de ser segura para bajar de peso, ofrece importantes beneficios para la salud en general. Sin embargo, la idea de «abstenerse de comer» resulta atemorizante. Surgen cientos de preguntas como ¿con qué frecuencia puedo comer?, ¿podré concentrarme?, ¿tendré suficiente energía para hacer ejercicio?... Y, la más preocupante: ¿tendré hambre todo el tiempo? El doctor Jason Fung, experto internacional en ayuno, su colega Megan Ramos, y Eve Mayer, quien ha dado un giro a su vida gracias a los beneficios del programa del Dr. Fung, se han unido para escribir esta guía única que responde a todas las preguntas y ofrece un programa personalizable y eficaz. La combinación de estas tres voces es perfecta, porque mientras Fung y Ramos explican los fundamentos científicos, Mayer comparte su perspectiva realista y humana del esfuerzo que hay detrás de su historia de éxito y cómo el ayuno cambió su vida. El ayuno como estilo de...
No hace falta rodearlo, la mejor estrategia para perder peso de forma natural es el ayuno.
¿Cuántas variantes de ayuno intermitente existen? Este libro, lo escribí deliberadamente de la manera más sintética. No quiero abordar temas excesivamente científicos que, aunque son extremadamente interesantes, no son del todo prácticos. Puedes encontrar la fisiología del ayuno en el otro mi libro titulado "El ayuno semanal durante todo el año" que siempre se encuentra aquí en Amazon por mi nombre en la serie "Jóvenes para siempre". Entonces es inútil repetirme. Lo que leerá en este libro, por otro lado, es un concentrado de todo lo que necesita saber para practicar el ayuno intermitente correcto por el resto de su vida. ¡Nada más! La definición más precisa de "ayuno intermitente" es también la más simple: intervalos alternos donde no come (ayuno) con intervalos en los que puede comer. Para usar una jerga, alterna un período de ayuno con una "ventana de tiempo" donde introducir comidas. Las diferencias residen en "ventanas". El período de ayuno varía de 16 horas hasta 48 horas. Dependiendo del tipo de ayuno intermitente aplicado, hay muchas ventajas que lo hacen tan popular. En primer lugar, las personas que lo practican comen con menos frecuencia. Además...
Ayunar no solo puede ayudarnos a perder peso, sino que también es beneficioso para regular las hormonas y mejorar la salud. Este libro es un manual pensado específicamente para mujeres que quieran aprender a ayunar de manera correcta y aprovechar todos los beneficios que esta práctica ofrece. A través de los consejos de la doctora Pelz aprendernos protocolos y estrategias probadas en cientos de mujeres que, gracias al ayuno, han podido no solo perder peso y quemar grasa sino también sentirse mucho mejor física y mentalmente. En estas páginas encontrarás: Una guía para aprender a ayunar de manera segura. Estrategias para ayunar teniendo en cuenta tu ciclo menstrual, tanto si lo tienes como si no lo tienes. Qué alimentos consumir durante las horas que no estás ayunando para potenciar y mejorar tu metabolismo. Más de 50 recetas específicamente creadas para mejorar tu salud. Si te has cansado de las dietas milagrosas que prometen resultados rápidos pero que terminan siendo un desastre para tu salud, Ayunar para sanar puede darte la solución que tanto buscas para recuperar el control de tu cuerpo y sentirte mucho mejor, por fuera y por dentro.
¿Listo para perder peso y sentirse más saludable? ¿Intentó otras dietas pero nada parece funcionar? ¡Prueba el ayuno intermitente hoy! El ayuno intermitente ha ayudado a muchas personas a perder peso rápidamente y perder peso. Es posible que ya haya oído hablar de él o haya visto testimonios en las redes sociales que avalen su eficacia. Entonces, ¿por qué no lo has intentado? ¿Quizás tiene muchas preguntas o no está seguro de cómo comenzar? Esta guía le enseñará todo lo que necesita saber para comenzar y responderá las preguntas más comunes sobre el ayuno intermitente. Lo que aprenderás: Cómo el ayuno intermitente puede ayudar con la pérdida de peso Consejos de ejercicio para ayudarlo más con su pérdida de peso Cómo desarrollar músculo durante el ayuno intermitente Cómo seguir tu progreso Consejos para tener éxito en el ayuno intermitente ¡Y mucho más! ¡Finalmente pruebe un método que funcione y se adapte a su estilo de vida! ¡Tome su copia hoy y vea cómo el ayuno intermitente puede ayudarlo!
¿Cansado de contar calorías, eliminar alimentos de tu dieta y obsesionarse con los alimentos todo el día? ¿Deseas una forma simple y sostenible de perder grasa, perder peso y aumentar tu energía? ¿Y deseas un enfoque que ofrezca los resultados a un ritmo acelerado y que no implique una dieta? Si es así, ¡un estilo de vida de ayuno intermitente es para ti! Es la manera más sostenible y fácil de adoptar que te pondrá en la mejor forma de tu vida. ¡La mejor parte del ayuno intermitente es que no requiere que renuncies a tus comidas favoritas! ¿Estás listo para tomar el control de tu salud y finalmente salir de la montaña rusa de las dietas? ¿Cuales son los beneficios? Quema grasa (sin hacer dieta ni limitar los alimentos que puedes comer) Aumenta tus niveles de energía Mejora tu funcionamiento cognitivo ¡Y muchos, muchos más beneficios! Sofía Ochoa, reconocida experta en temas de bienestar y salud, que ha experimentado los increibles beneficios del ayuno intermitente. Sofía ha escrito una guía única que responde las preguntas más comunes que las personas tienen sobre el ayuno, y ofrece un programa personalizable que proporciona resultados reales. Dentro del...
El ayuno siempre ha estado presente en el ser humano y, debido a su capacidad para desintoxicar el organismo y activar sus mecanismos naturales de curación, se ha utilizado para tratar con éxito disfunciones como alergias, artritis, trastornos digestivos, enfermedades de la piel y cardiovasculares o asma. En este libro, fruto de la experiencia de los autores, descubrirás los grandes beneficios del ayuno y cómo puedes llevarlo a cabo de forma segura y eficaz.
¡Que tu ayuno sea un banquete! En un estilo coloquial, Kristen Feola te ayudará a estructurar tu ayuno de modo que pases menos tiempo pensando en lo que has de comer más tiempo concentrándote en el Señor. Como Kristen te recuerda ¡tú puedes hacerlo! Y mejor aún, descubrirás que ayunar significa festejar con la única cosa que en verdad te nutre: la poderosa Palabra de Dios. El ayuno de Daniel es una oportunidad singular a disposición de todos los que tienen hambre de conocer al Señor de una manera más profunda. Cuando nos negamos ciertas comidas –tales como azúcares y algunos ingredientes procesados- no solo abrazamos hábitos alimenticios más saludables, sino que también descubrimos una mayor conciencia de la presencia de Dios. El ayuno de Daniel te equipará con herramientas prácticas para enriquecer el impacto espiritual y físico de tu experiencia de ayuno, a la vez que te permitirá hacer un festín con aquellos alimentos que son buenos para ti. El libro incluye tres parte: - EL AYUNO explica los orígenes del ayuno de Daniel y por qué este puede cambiar tu vida hoy. - EL ENFOQUE te brinda veintiún devocionales que te ayudarán a alimentarte con la verdad...
Si siempre has deseado perder peso y llevar una vida sana, pero todos tus esfuerzos te han decepcionado, entonces sigue leyendo... ¿Estás Cansado de contar calorías, de eliminar alimentos de tu dieta o de obsesionarte con la comida todo el día? Si es así, ¡el estilo de vida del ayuno intermitente podría ser para ti! En este libro, aprenderás la ciencia que hay detrás del ayuno intermitente, y también entenderás cómo ajustar los diversos planes de ayuno intermitente para que funcionen particularmente en tu estilo de vida. La mejor parte del ayuno intermitente es que no requiere que renuncies a tus comidas favoritas. Aprenderás a cambiar CUANDO comer, para no tener que cambiar LO QUE comes. En este libro también aprenderás: Cómo puedes perder peso y aumentar la masa muscular siguiendo un simple protocolo de alimentación. Cómo encontrar maneras de reducir los riesgos de salud que podrían llevar a enfermedades como el Alzheimer Cómo impulsar tu sistema inmunológico y aumentar tu metabolismo. Aquí hay un adelanto de lo que puede ser útil en tu viaje hacia el ayuno intermitente: Qué es el ayuno intermitente Comparando la inanición con el ayuno intermitente...
Descubra cómo puede utilizar el poder del ayuno para que la pérdida de peso sea más fácil que nunca.
Existe un método sencillo, flexible, económico, al alcance de la mayoría de las personas y muy poderoso para conseguir el bienestar físico y también mental: el ayuno. Un ayuno bien planificado depura el organismo, mejora las digestiones y la salud intestinal, protege el corazón, aumenta la sensación de bienestar físico y la claridad mental, contribuye a controlar el peso, incrementar las defensas y potencia la sensación de vitalidad. La doctora Belaustegui, fundadora de la plataforma Vida Potencial y una de las mayores expertas en nutrición y medicina integrativa, ha escrito esta guía para aprender a llevar a cabo las distintas variantes de ayuno de un modo seguro, efectivo y placentero. Nos ayuda a escuchar nuestro cuerpo y focalizar en nuestro objetivo, a planificar cada día y a escoger el modelo más adecuado para nuestro caso particular.
El ayuno es una práctica que se ha seguido en muchas culturas alrededor del mundo y todos respaldan su efectividad. La meta principal del ayuno es hacer que su cuerpo use la grasa guardada, pero de manera más rápida. No, no es una dieta tonta o un programa de hambre extrema. El ayuno intermitente es una forma de arte y ciencia que implica persistencia fisiológica y psicológica que se ha practicado desde tiempos antiguos. Durante décadas, la obesidad y la diabetes están ahora más allá de las proporciones epidémicas y se han convertido en partes intrínsecas de la sociedad. El ayuno intermitente es una herramienta eficaz para combatir estos problemas de forma segura. Ha sido más prominente en los hombres que en las mujeres ya que: El Ayuno Intermitente tiene solo una meta, y es asegurarse que usted pierda peso tan rápido como sea posible, pero obteniendo todos los nutrientes que su cuerpo necesita. Es un sistema en el cual hay intervalos de tiempo establecidos en los que usted puede comer una cierta cantidad de calorías, y el resto del tiempo pasa hambre. Hay muchas variaciones de este proceso, y por eso, muchos métodos han surgido y cada uno con su horario particular. ...
¡Enhorabuena! ¡Si estás por aquí, es porque estás interesado en Aprender Cómo iniciar el Ayuno Intermitente para Adelgazar Rápido! ¡Desbloquea el Secreto de la Pérdida de Peso Acelerada, Mantente Sano y Vive por más tiempo con los Resultados Obtenidos con la Ciencia del Ayuno Intermitente! No cabe duda de que estamos viviendo en un mundo en el cual todo se mueve rápidamente. Ahora todos estamos contando los minutos de cada día en vez de contar las horas, y esto hace difícil que cuidemos bien de nuestra salud. y es que el ayuno intermitente no solo ha sido practicado históricamente en diversas religiones, en la actualidad es un método que cuenta con respaldo científico por sus múltiples beneficios para la salud como la mejora del sistema cardíaco, incremento de la energía, reducción del estrés, regulación del azúcar, regeneración celular.
No hace falta rodearlo, la mejor estrategia para perder peso de forma natural es el ayuno.
Desde los dias del Antiguo Testamento, el Pueblo de Dios ha practicado la tradicion espiritual de ayunar -vivir sin alimento por un periodo de tiempo con el proposito de alcanzar una meta. Sin embargo, hoy dia muchos ven el ayuno como una ardua disciplina y olvidan todas las bendiciones que brinda. El ayuno se puede hacer por varias razones: para conocer mejor a Dios, para esperar por las respuestas a nuestras oraciones, para escuchar a Dios, para alabalo y mucho mas. En estas paginas descubrira por que debe ayunar, como prepararse para ayunar, que clase de ayuno seguir, como comenzar y que debe esperar cuando termine. iNo se arrepentira! Book jacket.
¿Qué tal acercarte más a Dios y mejorar tu salud en tan sólo 21 días? Susan Gregory, blogger de “El Ayuno de Daniel,” presenta un plan que te ayudará a hacer exactamente eso. Inspirada por el libro de Daniel, Susan es ampliamente reconocida como la experta en este Ayuno de 21 días y ha ayudado a miles de personas a descubrir una manera sana y segura de ayunar. Los principios que usted aprenderá de El Ayuno de Daniel cambiarán la manera en que usted ve los alimentos, su cuerpo y su relación con el creador. ¡Incluye un plan de 21 días y un libro de recetas de cocina, ¡actualizado con nuevas recetas! What if you could grow closer to God and improve your health in just 21 days? Susan Gregory, “The Daniel Fast Blogger,” has a plan to help you do just that. Widely recognized as the expert on this 21-day fast inspired by the book of Daniel, Susan has helped thousands of people discover a safe and healthy way to fast. The principles you learn from The Daniel Fast will change the way you view food, your body, and your relationship with the one who created you. Includes 21-day plan and cookbook, updated with new bonus recipes!
SI QUIERES EMPEZAR A AMAR TU CUERPO, CUIDAR TU SALUD Y PERDER PESO DE FORMA SANA Y DEFINITIVA ..... ¡DATE NO 1 SINO 2 OPORTUNIDADES! Estás en el lugar adecuado para empezar a quererte a ti mismo, perder peso rápidamente y mejorar tu bienestar mental comiendo bien y de forma saludable! En este libro, apto para todas las personas, le ofreceré DOS GUÍAS completas y relacionadas con explicaciones y evidencias científicas, que le ayudarán a iniciar un proceso de cambio de estilo de vida a través de una nutrición adecuada basada en los últimos hallazgos y evidencias científicas. una nutrición adecuada basada en los últimos descubrimientos dietéticos, que le ayudará a perder peso de forma equilibrada, rápida y sustancial. Su peso, su forma de comer y sus hábitos alimenticios tienen una profunda influencia en su cuerpo y su mente, provocando reacciones en su interior. Estos procesos suelen provocar estados inflamatorios en el organismo que, además de aumentar el peso, a veces pueden convertirse en verdaderas enfermedades. Conocer bien los alimentos que ingerimos y establecer un plan dietético bien pensado y correcto puede ayudar a perder peso rápidamente y a curar un...
Sí aun sigues divagando entre las distintas dietas que existen en el mercado, tal vez estés interesado en conocer que de nada servirán sino cambias la forma de alimentación. ¿qué quiere decir? Seguir sorteando por "el mejor" o "el peor" alimento es una tontería, los alimentos son lo que son y punto. No son mejores o peores, simplemente tienen sus composiciones particulares así que, despídete de ese enfoque en las consecuencias y toma las riendas del asunto atacando las causas del problema. De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud, el índice de obesidad a nivel mundial se ha incrementado significativamente. Al menos, una de cada tres mujeres (33%) y uno de cada cuatro hombres (25%) era obeso en 2017. Esta era de la tecnología, es maravillosa pero un increíble potenciador del sedentarismo ante el cual las personas merodean frente a la misma pregunta ¿Cuál es el mejor alimento? Luego de diversos estudios quedo demostrado que la razón por la cual fallan las dietas es porque no se está prestando atención a la respuesta del organismo y de allí surgió el Ayuno Intermitente. Esta es la respuesta que permite: Bajar los triglicéridos. El mejor aprovechamiento de ...
El libro del Dr. Jason Fung La guía completa del ayuno: Cuida tu cuerpo mediante el ayuno intermitente, prolongado y en días alternos es el manual completo del revolucionario y saludable hábito del ayuno. Se han publicado miles de libros sobre las mejores y más recientes dietas que pueden ayudar a las personas a perder peso y mejorar su salud general. El elemento clave en cualquier programa eficaz de salud nutricional es el método que se ha probado durante muchas edades: el ayuno. En este libro, el Dr. Fung define de qué se trata realmente el ayuno y cómo puede producir efectivamente resultados asombrosos y ser terapéutico cuando se hace correctamente. La guía completa del ayuno también proporciona las herramientas que los lectores necesitan para comenzar y llevar adelante sus ayunos. En esta mirada completa a La Guia Completa del Ayuno: de Dr. Jason Fung & Jimmy Moore, obtendrás información esencial con este recurso indispensable como guía para ayudarte en tus análisis. Con más de 60 indicaciones estarás preparado para llevar la delantera con: Preguntas que invitan a la reflexión hechas para análisis más profundos Ejercicios creativos para fomentar debates...
El ayuno intermitente es un método de dieta que no solo ayuda a controlar el peso y mejorar la salud, es una forma de alimentación que nos hace conscientes del funcionamiento y de las necesidades de nuestro cuerpo. Tras años de aprendizaje, Endika Montiel asesora en esta disciplina a deportistas de élite y personas interesadas de toda España. Con este libro, aprenderás a interpretar las señales para saber qué tipo de ayuno te conviene, cuáles son sus beneficios, cómo hacerlo sin perjuicio para tu salud y qué ejercicios puedes practicar para ir midiendo las reacciones de tu cuerpo. Atrévete a escuchar a tu cuerpo para sentirte mejor que nunca. Una guía completa sobre el ayuno, cómo practicarlo, y sobre sus beneficios en la mejora de la calidad de vida.