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Mujeres que piensan demasiado

Autor: Susan Nolen-hoeksema

Número de Páginas: 434

Aunque en general todas las personas tienden a quedarse atrapadas en un bucle de pensamientos negativos, la conocida psicóloga Susan Nolen-Hoeksema afirma que esta tendencia afecta especialmente a las mujeres. Ha quedado científicamente demostrado que la mayoría de mujeres tienden a sentirse asfixiadas por todos los pensamientos, las emociones y las preocupaciones que se superponen entre ellas sin freno ni control: le dan vuelta y más vuelta a todos los aspectos negativos de sus vidas, piensan en las mil formas en las que podrían haber actuado diferente o por qué no se sienten de una determinada manera. Y tanto rumiar no solo obstaculiza su capacidad para afrontar eficazmente los problemas, sino que también tiene consecuencias nefastas en su estado de ánimo, sus relaciones y su salud. En Mujeres que piensan demasiado, la doctora Nolen-Hoeksema nos muestra qué es lo que hace que tantas mujeres piensen demasiado y, gracias a su pionera investigación, nos enseña cómo liberarnos de este ciclo infernal. A través de testimonios reales, la autora nos ofrece estrategias y ejercicios prácticos con los que podremos romper las cadenas de nuestros pensamientos para calmar...

Mujeres Que Piensan Demasiado: Cómo Evitar Los Pensamientos Repetitivos y Vencer la Ansiedad / Women Who Think Too Much

Autor: Susan Nolen-hoeksema

Número de Páginas: 0

Recuperamos Mujeres que piensan demasiado, de la reconocida psicóloga Susan Nolen-Hoeksema, un innovador libro práctico que nos ayudará a salir del bucle de pensamientos negativos para vivir felices y en paz. Ha quedado científicamente demostrado que la mayoría de mujeres tienden a sentirse asfixiadas por todos los pensamientos, las emociones y las preocupaciones sin freno ni control: le dan vuelta y más vuelta a todos los aspectos negativos de sus vidas, piensan en las mil formas en las que podrían haber actuado diferente o por qué no se sienten de una determinada manera. Y tanto rumiar no solo obstaculiza su capacidad para afrontar eficazmente los problemas, sino que también tiene consecuencias nefastas en su estado de ánimo, sus relaciones y su salud. En Mujeres que piensan demasiado, la doctora Nolen-Hoeksema nos muestra qué es lo que hace que tantas mujeres piensen demasiado y, gracias a su pionera investigación, nos enseña cómo liberarnos de este ciclo infernal. A través de testimonios reales, la autora nos ofrece estrategias y ejercicios prácticos con los que podremos romper las cadenas de nuestros pensamientos para calmar nuestros cerebros, ganar confianza...

El poder de las mujeres

Autor: Susan Nolen-hoeksema

Número de Páginas: 632

Es un libro revolucionario que otorga a las mujeres las herramientas necesarias para afinar sus recursos como emprendedoras y jefas, como madres y esposas, y como mentoras y líderes de su comunidad; en definitiva, como personas que desarrollan su talento y persiguen sus sueños. La autora de Mujeres que piensan demasiado nos presenta ahora un innovador programa de desarrollo personal que permite a las mujeres adquirir las herramientas necesarias para alcanzar todo su potencial en todas las esferas de su vida. En esta obra la autora guía a las mujeres en un viaje de descubrimiento en el que aprenderán a aplicar sus extraordinarios recursos psicológicos a la resolución de problemas, el liderazgo, la motivación, y las relaciones personales. A partir de una investigación novedosa y de las reveladoras historias de mujeres extraordinarias, la doctora Nolen-Hoeksema identifica cuatro grupos de recursos específicos: - Recursos psicológicos - Recursos identitarios - Recursos emocionales - Recursos relacionales Luego presenta docenas de ejercicios de evaluación prácticos que permiten identificar qué capacidades son las más relevantes ante una dificultad concreta; ejercicios...

Cómo dejar de dar vueltas a todo

Autor: Laia Sabaté

Número de Páginas: 236

Rompe el bucle de la preocupación y vuelve a confiar en ti. ¿Piensas demasiado? ¿Eres incapaz de dejar de darle vueltas a todas las decisiones que has tomado (y las que tendrás que tomar) sobre tu trabajo, tu relación de pareja o tus amistades? Muchos de nosotros sufrimos lo que se conoce como overthinking , es decir, le damos (demasiadas) vueltas a todo. Este sobrepensamiento, vinculado con la ansiedad, puede ser una gran fuente de estrés y más ansiedad, generando así un círculo vicioso que parece no tener fin. Pero romper el bucle es posible. En este libro, la psicóloga Laia Sabaté aborda las causas que nos han llevado a sobrepensar y nos ofrece estrategias para escapar de la trampa de nuestra mente (sin juzgarnos) y disfrutar la vida que merecemos. ¿Qué encontrarás en este libro? *Una guía para entender cómo funciona el sobrepensar y abordar la ansiedad que genera desde la compasión. *Relatos personales basados en casos reales de consulta y experiencias de la autora. *Recursos prácticos y ejercicios sencillos para escapar del bucle del overthinking, construir tu lugar seguro y vivir en calma.

Crecer a partir de la crisis

Autor: Bill O'hanlon

Número de Páginas: 204

El terapeuta Bill O’Hanlon no nos enseña únicamente a superar una crisis, sino también a avanzar a partir de esa experiencia. Las crisis y los problemas son oportunidades para rectificar a mitad de camino y, de este modo, aprender a crecer. Sin embargo, conseguirlo está en nuestras manos. Si estamos pasando por un momento difícil, este libro nos servirá como mapa para guiarnos a través de los mares hostiles que son las crisis para, finalmente, llegar a buen puerto. En este sentido, aborda los siguientes aspectos: -Los cinco caminos cruciales para aprender a sacar el máximo provecho de las crisis. -Qué hacer para controlar una crisis e impedir que la crisis nos controle a nosotros. -Por qué evitando, negando o minimizando una situación estamos generando una crisis. -De qué modo los viejos traumas pueden verse bajo otra luz. -Cómo transformar las adversidades en oportunidades regenerativas que a su vez nos estimulen y nos ayuden a crecer.

Tratado elemental de las enfermedades de la mujer

Autor: A. Elleaume

Número de Páginas: 616

Cómo tratar con personas difíciles

Autor: Roberta Cava

Número de Páginas: 290

Alguna vez ha tenido que enfrentarse a personas iracundas, rudas, impacientes o agresivas? Este bestseller internacional, que presentamos en una edicion completamente revisada y actualizada, sera de utilidad para todo aquel que haya tratado alguna vez con gente asi en su lugar de trabajo. Si usted se ve obligado a lidiar con clientes enfadados o frustrados, o con empleados irritantes, jefes manipuladores o companeros poco comunicativos, en este libro encontrara un repertorio de estrategias utiles para enfrentarse con esas situaciones y solucionar las tensiones con calma y profesionalidad. A traves del comentario de situaciones concretas y la descripcion de los conflictos de personalidad mas comunes, Roberta Cava guia al lector a traves de un proceso en el que descubrir el origen de los problemas de comunicacion sugiere soluciones para resolverlos. De esta manera lograra reducir el estres y la ansiedad, aumentando su entusiasmo y su confianza en cualquier relacion profesional.

Obras completas de Federico Nietzsche: Humano, demasiado humano, 1874-1878)

Autor: Friedrich Wilhelm Nietzsche

Número de Páginas: 710

Adiós, ansiedad

Autor: David D. Burns

Número de Páginas: 380

Dos terceras partes de los lectores de Sentirse bien, el anterior best-séller del doctor Burns, experimentaron un alivio extraordinario en apenas cuatro semanas. Y a los tres años, no habían sufrido recaída alguna y seguían disfrutando del lado positivo de la vida. Este nuevo libro es otra poderosa herramienta que el doctor Burns pone al alcance de quienes sufren. Todo el mundo sabe lo que es sentirse angustiado, preocupado, nervioso, asustado, tenso o lleno de pánico. Con frecuencia, la ansiedad no es más que una molestia, pero a veces puede llegar a incapacitarnos e impedirnos hacer lo que queremos. La buena noticia es que se puede cambiar este círculo tóxico. Las estrategias y pautas que David D. Burns presenta en este libro, sin fármacos ni drogas, se han desarrollado para curar la depresión y todos los tipos concebibles de ansiedad logrando una plena recuperación del paciente. ¡Es posible vencer el miedo sin medicamentos y sin largas terapias!. Sólo hace falta un poco de valor, sentido común, y los consejos de la psicología cognitiva que se explican en este libro.

La iluminada

Autor: Luis Majul

Número de Páginas: 260

Elisa Maria Avelina Lilita Carrio es un fenomeno unico. No hace las cosas como una politica tradicional. No concibe su carrera como un juego de consciente de postas que empezo con la ocupacion de una banca para reformar la Constitucion en 1994 y podria terminar con el cargo de Presidente de la Republica Argentina. No tiene acuerdos con los grandes medios de comunicacion. No tiene el poder politico del presidente Duhalde ni el dinero para la campana del ex presidente Menem. Ella cree, de veras, que Dios desea utilizarla como un instrumento para cambiar el Destino. Ella no tiene dudas: lo suyo es un Acto de Servicio (asi, con mayusculas). Una Mision Divina.Son muy pocos los que conocen su apasionante vida desde el principio, incluidos los asuntos mas dramaticos y reveladores. Era necesario descubrirlos para entender a la candidata de manera cabal. Era preciso contar episodios muy personales, desde el terrible accidente que le partio la vida en dos hasta los increibles detalles de su conversion al catolicismo. Era inevitable contarlo todo, para comprenderlo todo.La Iluminda es, entonces, la biografia no autorizada de una mujer increible que podria transformarse en presidente si las...

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