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La dieta cetogénica

Autor: Danielle Font

Número de Páginas: 137

En lugar de vivir de acuerdo al marketing de empresas que buscan venderte sus productos sin importarles tu salud, obtén conocimiento nutricional de primera línea y lleva el control de tu vida y de tu salud. En este sentido, la dieta cetogénica o dieta keto puede ser el régimen que has estado buscando. Pero, ¿qué es exactamente la dieta cetogénica? ¿Es solamente una dieta más, puesta de moda por gente famosa? Nada de eso. Aunque la dieta se está volviendo muy popular últimamente, muchos estudios científicos la avalan desde hace varias décadas, demostrando los incontables beneficios que tiene para mejorar la salud, perder peso e incluso aliviar algunas dolencias derivadas de la diabetes, el cáncer, la epilepsia o el Alzheimer. La dieta keto tiene sus raíces en la alimentación natural de nuestros antepasados en los albores de la humanidad. Consiste en un plan de alimentación bajo en carbohidratos y rico en alimentos grasos, combinación que expone al cuerpo a un estado metabólico llamado cetosis. Este libro es una guía detallada, pero de fácil acceso, para conocer todos los pormenores de la dieta cetogénica. Aquí encontrarás la solución definitiva para bajar...

Dieta Cetogenica Plan de 21 Dias Para Adelgazar

Autor: Katey Lyon

En este libro mi idea principal es simplificar un plan de 21 dias de la dieta cetogenica para que usted pueda comenzar a perder peso exitosamente. Antes de comenzar con el plan de 21 dias voy a describir los principios basicos de la dieta. Usted encontrara el libro dividido en 3 semanas, y en cada semana incluyo el menu de los 7 dias, las recetas con las proporciones de nutrientes y la lista de compras de cada semana. Incluye recetas rapidas y faciles de hacer."

Dieta Keto y Ayuno Intermitente para Principiantes

Autor: Bradley Stones

Número de Páginas: 188

¿Estás cansado de que las personas te miren raro y te llamen gordo? ¿Estás cansado de la pereza que sientes y de que no te puedes mover de la manera que quieres? ¿Piensas que disfrutarías tu vida mucho más si pudieras encajar en algo que te gustara en los maniquíes? No te preocupes si no te puedes concentrar en el gimnasio y piensas que es mucho trabajo duro. ¿Crees que necesitas hacer dieta y comer solo ensalada? Puedes comer cualquier cosa que te guste. Solo necesitas realizar un programa y apegárte determinadamente a él. Este libro contiene datos sobre "La dieta keto y el ayuno intermitente". Consiste en todas las respuestas a cada tipo de pregunta que tengas. Algunas de ellas son: ● Recetas keto ● Qué comidas comer, qué incluir en tus comidas, cuándo hacerlo ● Qué hacer si no te gusta obedecer una dieta ● Tipos de ayuno intermitente para tu tipo de cuerpo perfecto y tu programa ● Métodos alternativos si no puedes seguir ayunando Incluso si sientes que no puedes llevar una dieta keto, los pasos alternativos están mencionados justo para tu tipo de persona, para ayudarte a alcanzar tu objetivo. ¡Presiona el botón de descarga y comienza nuestro viaje...

La Dieta Keto

Autor: Josh Axe

Número de Páginas: 0

La dieta cetogénica o keto es una de las más practicadas en el mundo, y con justa razón: se ha comprobado que quema grasa, equilibra las hormonas y la flora intestinal, actúa contra las enfermedades neurológicas y reduce la inflamación. Desafortunadamente, muchas personas realizan la dieta sin estar conscientes de los factores clave para que resulte exitosa y de resultados duraderos. The keto diet is one of the most popular in the world, and for a reason: it's proven to burn fat, balance hormones and intestinal flora, fight neurological diseases, and reduce inflammation. Unfortunately, lots of people adopt a keto diet without knowing how to ensure successful, lasting results.In this book, bestselling author Dr. Josh Axe sets the record straight, offering thorough, step-by-step guidance to achieving lifelong health.

La dieta Keto

Autor: Mark Sisson

Número de Páginas: 353

Un innovador plan en 21 días que te enseñará a restablecer tu metabolismo para que quemes grasa y no la recuperes. Una dieta sana y efectiva. En tan solo 21 días puedes reprogramar tu metabolismo para quemar grasa como combustible, abandonando granos procesados, azúcares y aceites vegetales refinados en favor de alimentos ricos en nutrientes, altos en grasa y primarios / paleo: los resultados son inmediatos. Con más de 100 recetas deliciosas, aprende cómo llevar a cabo el cambio de vida más profundo que conseguirá que pierdas peso y mejores tu salud para que tu cuerpo se transforme. El experto en salud y bienestar Mark Sisson es el autor bestseller Los diez mandamientos del cavernícola y una de las voces más importantes en torno al Movimiento de Salud Evolutiva. Su blog, MarksDailyApple.com, ha permitido que los entusiastas del movimiento paleo desafíen la sabiduría convencional sobre alimentación y ejercicio y asuman un papel activo en torno a su salud y bienestar. Mark Sisson es egresado de la licenciatura en biología por el Williams College y es excampeón de Ironman. La crítica ha dicho... «La creciente popularidad de Keto ha resultado en un exceso de...

El código de la obesidad

Autor: Jason Fung

Número de Páginas: 353

Dieta keto en español libro

Autor: Leonardo Gmtz

Número de Páginas: 52

Recetas Keto para bajar de peso rápido en 2020-21!¿Anhelas recetas keto rápidas y sin esfuerzo? ¡Y sé que comiste deliciosas cenas con tus seres queridos y hay algunas o más libras extra '' a bordo ''! ¡Es por eso que me concentré en crear el único libro de recetas Keto con comidas deliciosas, que necesitarás cocinar para mantenerte en Keto! Dispara por ello!Este sencillo pero poderoso libro de cocina keto tiene mucho contenido

Dieta Cetogénica y Ayuno Intermitente

Autor: Thiago Esteban

Número de Páginas: 158

¡Baja de peso en tan solo 21 días! ¿Te imaginas estar perdiendo peso las 24 horas del día? ¡Sí es posible! La Dieta Cetogénica y el Ayuno Intermitente son la combinación perfecta para: Quemar grasa rápidamente. Bajar de peso de manera sostenible con el tiempo. Corregir la diabetes tipo 2. Mejorar el enfoque mental. Aumentar el rendimiento físico. Ayudar con la fertilidad (embarazo). Controlar la epilepsia, incluso sin medicamentos. Reducir los ataques de migrañas. Reducir el acné. Corregir el SOP (Síndrome de Ovario Poliquístico) Nivelar tu presión arterial. Y muchísimas afecciones más. En esta guía para principiantes y avanzados podrás encontrar toda la información que necesitas para llevar esta manera de alimentación: Un plan de dieta keto de 31 días, en los que en los primeros 21 días ya habrás notado la gran diferencia. Más de 25 deliciosas y fáciles recetas keto. Lista de compra del supermercado. Versiones de la dieta keto. Cómo maximizar la quema de grasa. Todo sobre la cetosis, cómo optimizarla y saber que estás en este proceso. La gripe Cetogénica. ¿Cómo llevar a cabo la Dieta Cetogénica y el Ayuno Intermitente? ¿Qué comer y qué no?...

131 preguntas y respuestas sobre dietas bajas en carbohidratos: Un plan para bajar de peso y recuperar tu salud

Autor: Jesús M. Román Vélez

Número de Páginas: 127

El doctor Jesús Manuel Román Vélez, cursó estudios en la Universidad de Puerto Rico, Recinto Universitario de Mayagüez, donde obtuvo un bachillerato en Ciencias Agrícolas con concentración en Industrias Pecuarias. Luego cursó estudios en Medicina en laUniversidad Autónoma de Guadalajara, en México.Posteriormente realizó su programa de residencia en Medicina Interna en el Hospital Municipal de San Juan y luego su subespecialidad en Neumología en el mismo hospital. El Dr. Román es especialista en medicina interna, medicina pulmonar, medicina de sueño y medicina bariátrica. Al momento, tiene una práctica privada mixta donde ejerce todas sus especialidades. Es director de la Unidad de Cuidado Intensivo del Hospital Perea-Pavia en la ciudad de Mayagüez, Puerto Rico. Su pasión es la prevención y corrección de condiciones crónicas metabólicas a través de cambios en estilo de vida.Luego del éxito de su primer libro: “Los Pilares de la Buena Salud”, en éste su segundo libro, el Dr. Román contesta con claridad las preguntas más comunes sobre un estilo de vida bajo en carbohidratos. Mediante respuestas claras y sencillas, el doctor explica cómo puedes hacer...

La dieta del metabolismo acelerado

Autor: Haylie Pomroy , Eve Adamson

Número de Páginas: 324

Escrito por "la gurú del metabolismo", este libro NO propone una dieta de moda. Es LA dieta que acelerará tu metabolismo y te ayudará a perder peso para siempre. Es la ÚLTIMA dieta que harás en tu vida. Haylie Pomroy, "la gurú del metabolismo", ha ayudado a miles de pacientes a perder hasta diez kilos en cuatro semanas a través del poder quemagrasa que tienen los alimentos. La última y definitiva dieta para aquel que lo ha intentado todo. Este magnífico título se reviste con testimonios de infinidad de celebridades de Hollywood y se encuentra encabezando las listas de los libros más vendidos. Haylie Pomroy nos recuerda que la comida no es el enemigo: lo que comes es, por el contrario, la rehabilitación que necesitas para revitalizar tu metabolismo lento y averiado, y convertir así tu cuerpo en una máquina quemagrasas. Con este plan alimenticio no pasarás hambre: vas a hacer tres comidas completas y al menos dos tentempiés al día. Y vas a perder peso. Lo que no vas a hacer es contar calorías ni gramos de grasa. No vas a eliminar grupos enteros de alimentos. No vas a renunciar a los carbohidratos, ni te convertirás en vegetariano, ni renunciarás a la comida que...

Simple y Low Carb

Autor: Ana Garat , Mariu Villamil

Número de Páginas: 282

Según la Organización Mundial de la Salud, desde 1975 a la actualidad la obesidad se ha casi TRIPLICADO en todo el mundo. En 2016, el 39% de la población mundial mayor de 18 años tenía sobrepeso, y el 13% padecía obesidad. Pero, hasta hace 40 años, la obesidad no era un problema de salud pública. De hecho, hace 4 décadas, el número de personas con exceso de peso era mucho menor al de personas con bajo peso o desnutrición. ¿Qué pasó? La dieta Occidental, basada en carbohidratos, alimentos industriales hiperprocesados y baja en grasas saludables, nos está enfermando. La evidencia científica actual nos dice que el paradigma alimentario actual no está solamente equivocado, sino que, para vivir en forma saludable y prevenir enfermedades crónicas (diabetes, hipertensión, obesidad, entre otras), debemos revertirlo por completo. Un abordaje posible para lograrlo es el plan alimentario que contiene este libro, que propone una alimentación Low Carb / High Fat (baja en carbohidratos y alta en grasas saludables). Se ha comprobado que este estilo alimentario mejora las cifras de glucemia y hemoglobina glicosilada en pacientes con insulinorresistencia y diabetes tipo 2,...

15 METODOS PARA BAJAR DE PESO

Autor: Ing. Iván Salinas Román

Número de Páginas: 103

Seguro que alguna vez en tu vida has realizado alguna dieta para bajar de peso de forma rápida, de forma agresiva, riesgosa y eso ha tenido consecuencia tanto a nivel físico, como emocional en tu vida y al final terminas abandonándola. En este libro te explico 15 formas, herramientas y métodos para bajar peso acelerando el metabolismo, pero sobre todo de forma saludable. Comprenderás los mecanismos fisiológicos para la perdida de grasa y los errores que puedes cometer en el proceso, escogerás entre los diferentes métodos se adapta a ti. Encontraras los mejores suplementos con evidencia científica para la perdida de grasa.

Dieta Cetogénica: Recetas De Dieta Keto Simples Y Deliciosas Para Una Rápida Pérdida De Peso

Autor: Robert Bramble

Número de Páginas: 67

Usted ha elegido el libro adecuado para seguir la dieta cetogénica. Un cuerpo sano no se trata solo de estar en buena forma física, es la base de una actividad intelectual, enérgica y creativa. Los alimentos son nuestra principal fuente de energía y tienen una inmensa influencia en nuestra salud. Pueden enfermarnos o hacernos fuertes, enérgicos y vibrantes. Esta dieta no la encuentro díificil. Lo más dificil es saber que comer y preparar agradables recetas. Por ello, pensando en este aspecto prepare este libro con deliciosas y faciles recetas para ayudarloa cumplir su objetivo.

Dieta CetogÉnica y Dieta Antiinflamatoria

Autor: Thiago Palacios Aranda

Número de Páginas: 193

♥¡LA VERDAD ES QUE PARA ADELGAZAR BIEN HAY QUE APRENDER A COMER SANO Y CUIDAR EL CUERPO!♥ Si ya has probado otras dietas sin resultados o si has hecho una dieta y luego has recuperado todos los kilos que perdiste, ya sabes de lo que hablo.... El VERDADERO PROCESO DE ADELGAZAMIENTO comienza con la ACTITUD MENTAL CORRECTA y la CONCIENCIA de APRENDER a COMER BIEN.Sólo así podrás obtener RESULTADOS que PERDUREN en el TIEMPO y MEJORAR tu FISICO y tu forma de comer. En este libro, para todas las personas, te ofreceré 2 GUÍAS COMPLETAS correlacionadas con explicaciones y evidencias científicas que te ayudarán a iniciar un proceso de cambio de estilo de vida a través de una nutrición adecuada basada en los últimos descubrimientos dietéticos que te ayudarán a PERDER PESO de forma EQUILIBRADA, RÁPIDA y SUSTANCIAL. Su peso, su forma de comer y sus hábitos alimenticios tienen una profunda influencia en su cuerpo y su mente, provocando reacciones en su interior. Estos procesos suelen provocar estados inflamatorios en el organismo que, además de aumentar el peso, a veces pueden convertirse en verdaderas enfermedades. En en este libro encontrará: ✓LA DIETA CETOGÉNICA: Una ...

Sistema Di Marco

Autor: Diego Di Marco

Número de Páginas: 240

This is an accessible and simple proposal, to achieve a change of life and habits that will be instantly reflected in the mirror. Diego Di Marco is an important leader in fitness lifestyle and this is his own method to obtain optimal health, model your body, lose weight and maintain it. The system is based on the ketogenic diet, complemented by exercises your body needs.

Un día. Una comida

Autor: Yoshinori Nagumo

Número de Páginas: 146

En los últimos años se ha demostrado científicamente el poder reparador de la reducción calórica y sus efectos beneficiosos para nuestro organismo. En este libro, el doctor Nagumo nos explica de una manera sencilla y comprensible cómo esta reducción activa la capacidad reparadora de ciertos genes, que ayudan a prevenir enfermedades y a la mejora en general de nuestra salud. El doctor Nagumo nos propone realizar una única comida importante sin eliminar alimentos de ningún tipo y priorizando los cereales integrales, la fruta con piel y las verduras y hortalizas y grasas saludables de origen vegetal. Al reducir nuestra ingesta calórica, partes dañadas de nuestro cuerpo recibirán los efectos de nuestros genes reparadores, a la vez que reduciremos nuestro peso de forma saludable, nuestra piel lucirá más joven y nuestra salud en general nos lo agradecerá.

Nutrición holística

Autor: Florencia Raele

Número de Páginas: 391

"Fui criada por una madre que me trató desde niña con terapias alternativas: ella me enseñó a creer que la salud va más allá del cuerpo físico y que la medicina tradicional muchas veces no tiene algunas respuestas. Así conocí la medicina holística, una disciplina que tiene en cuenta al ser humano como un todo y se basa en la medicina preventiva". Con estas palabras y a través de su experiencia personal, la doctora Florencia Dafne Raele nos acerca a una disciplina que se convertiría en el pilar de su desempeño profesional. Nutrición holística: alimentación para el cuerpo, el alma y la mente es una guía sobre esta terapia alimentaria que considera tres aspectos fundamentales (el físico, el psíquico y el espiritual) del ser humano y se propone ayudarnos a equilibrar todas las variables de nuestras vidas para de este modo curarnos mediante la correcta elección de los alimentos o prevenir enfermedades. A través de diez capítulos conoceremos los principios de la alimentación holística: qué vegetales y frutas elegir según la estación y cómo combinarlos; la utilidad de la herboristería, las especias y los superalimentos; cómo accionar ante las alergias e...

Cómo Bajar de Peso Sin Hacer Dietas ni Ejercicios

Autor: Víctor H. Lindlahr

Número de Páginas: 170

En este libro de nutrición y alimentación saludable descubrirá cómo comer sin riesgo de engordar, y sin necesidad de ejercicios violentos o medicinas artificiales.

Plan keto recetas

Autor: Liz Williams

Número de Páginas: 0

Nunca ha sido tan fácil consumir deliciosos platos caseros siguiendo una dieta cetogénica. Con Plan Keto descubrirás cómo un poco de planificación y unas sencillas preelaboraciones te pueden ayudar a conseguir que la comida cetogénica forme parte de tu rutina semanal. Liz Williams, autora de The One-Pot Ketogenic Diet Cookbook, te propone otra guía para ayudarte a que en cualquier momento puedas disponer de platos y tentempiés cetogénicos y, además, podrás escoger entre tres tipos de menús diferenciados: • Principiantes, o cómo empezar. • Deportistas, o cómo seguir la alimentación adecuada para lograr los objetivos de tu entrenamiento. • Mantenimiento, o cómo mantener el estilo de vida cetogénico a largo plazo. La guía se complementa con listas de compra e indicaciones detalladas para la preelaboración de recetas. Plan Keto es la solución que buscabas para ayudarte a seguir tu estilo de vida y llenar tu frigorífico con platos listos para el consumo. Preelaboraciones de platos cetogénicos Define las bases de la dieta cetogénica y las mejores estrategias para la preelaboración culinaria, e incluye consejos de almacenamiento y aspectos básicos de la...

La dieta cetogénica del coco

Autor: Bruce Fife

Número de Páginas: 328

Ahora puedes disfrutar de alimentos sabrosos, con toda su grasa, y al mismo tiempo perder peso sin tener que contar calorías ni pasar hambre. El secreto es una dieta cetogénica alta en grasas. Nuestro cuerpo necesita grasa. La grasa es imprescindible para lograr una salud óptima y también es necesaria para perder peso de forma segura y natural. Durante las últimas tres décadas las dietas bajas en grasa han sido muy difundidas y, a consecuencia de ello, en este momento somos más obesos que nunca. Es evidente que algo no funciona en el enfoque «bajo en grasa». La solución a la actual epidemia de obesidad es la dieta cetogénica del coco. Este libro expone muchos mitos y errores frecuentes sobre las grasas y la pérdida de peso, y explica por qué las dietas bajas en grasa no funcionan. Revela también investigaciones de vanguardia sobre uno de los más emocionantes medios para perder peso: el aceite de coco, y también explica cómo usarlo para potenciar el metabolismo, elevar la energía, mejorar la función tiroidal y perder el exceso de peso. Este revolucionario programa de pérdida de peso ha sido diseñado para mantenerte delgado y sano con alimentos naturales...

Toda la verdad sobre la dieta Dukan

Autor: Álvaro Campillo

Número de Páginas: 156

Este libro es el estudio científico de recopilación, revisión, análisis y síntesis más completo realizado hasta el momento sobre las dietas cetogénicas, entre las que destaca la dieta Dukan. El Dr. Campillo Soto ha contrastado las últimas investigaciones científicas para comprobar qué hay de cierto en los ataques que han padecido últimamente este tipo de dietas. Sus conclusiones, explicadas con claridad y contundencia, reconocen que son la solución más rápida y eficaz para adelgazar y que no suponen ningún riesgo para la salud. Es más, estas dietas están recomendadas en la lucha y prevención de la diabetes, el Alzheimer, algunas enfermedades neurológicas o el cáncer, entre otras.

El plan de dieta keto intermitente

Autor: Carla Nieto

Número de Páginas: 93

Ayuno intermitente; dieta keto o cetogénica; entrar (y salir) de cetosis… son conceptos que surgen reiteradamente en los últimos tiempos cada vez que sale a la palestra el tema de los kilos de más y la pérdida de peso. Pero ¿qué es exactamente una dieta keto?; ¿en qué consiste el ayuno intermitente?; ¿qué tiene que ver la cetosis en uno y otro caso?; y; sobre todo; ¿de qué forma se pueden combinar ambas opciones para conseguir no solo adelgazar de una forma saludable sino también –y lo que es más importante– para mantener el peso adecuado y el bienestar a lo largo del tiempo? Todas estas cuestiones se abordan en esta guía en la que se explica detalladamente en qué consisten el ayuno intermitente y la dieta keto; las normas para seguir ambos planes de forma adecuada y sin poner en riesgo la salud; y la manera en la que se pueden potenciar los efectos de estas dos opciones que son seguidas por millones de personas en todo el mundo; en muchos casos ya no solo como estrategia antikilos; sino casi como una filosofía de vida.

El código de la diabetes

Autor: Dr. Jason Fung

Número de Páginas: 259

La mayoría de los médicos, dietistas e incluso especialistas en diabetes consideran que la diabetes tipo 2 es una enfermedad crónica y progresiva: una condena para toda la vida. Pero esta creencia no es más que una gran mentira, lo cual supone una excelente noticia para cualquiera a quien le hayan diagnosticado esta enfermedad. La innovadora idea que presenta el Dr. Fung es que la diabetes es causada por la respuesta insulínica del cuerpo a un consumo excesivo y habitual de carbohidratos, y que la mejor forma, y la más natural, de revertir la enfermedad es sencillamente reducir este consumo, ¡el cuerpo no puede con tanta glucosa! EL CÓDIGO DE LA DIABETES explica, en un lenguaje claro y ameno, por qué los tratamientos convencionales que dependen de la insulina, así como otros medicamentos para reducir la glucosa en sangre, pueden llegar a empeorar el problema, provocar un aumento de peso significativo e incluso una enfermedad cardíaca. Como dice el nefrólogo Jason Fung, la única forma de tratar la diabetes tipo 2 de manera efectiva es la dieta adecuada y el ayuno intermitente, no la medicación.

Ayuno Intermitente y Limpieza Hepática

Autor: Chris Díaz

Número de Páginas: 114

¡Lo que no te han contado sobre el ayuno intermitente y la limpieza hepática! El ayuno intermitente es la herramienta más poderosa para eliminar más toxinas de las que acumulamos. La limpieza hepática es la forma más eficaz para eliminar, en pocas horas, gran cantidad de los residuos tóxicos que se han ido almacenando desde hace años en nuestro hígado y vesícula. Estos dos métodos combinados, son la llave para liberar nuestra verdadera salud natural y potenciarla al máximo nivel. Te ayudarán a regular la presión arterial, reducir el azúcar en sangre y colesterol malo, a aumentar tu energía vital, frenar el envejecimiento y muchos otros enormes beneficios para tu salud. Y si los combinas con una alimentación natural y saludable y unos buenos hábitos de vida ¡no habrá límites para ti! En este libro aprenderás: Qué es el ayuno y qué beneficios tiene para tu salud Cómo empezar a practicar ayuno intermitente Los tipos de ayuno más efectivos Cómo alimentarte sin acumular toxinas cada día Los alimentos, factores y hábitos que más nos intoxican La forma de perder grasa o ganar músculo naturalmente Cómo sacar las piedras de tu hígado y vesícula sin riesgos ...

La fast diet : 2 días de dieta, 5 días de libertad

Autor: Michael Mosley , Mimi Spencer

Número de Páginas: 192

La Dieta Del SOP

Autor: Jane Kennedy

Número de Páginas: 154

Puede ser muy frustrante descubrir que es tres veces más difícil perder peso con el SOP. Así es, en un estudio paralelo, dos grupos de mujeres a las que se les dio exactamente la misma dieta de restricción calórica lograron resultados de pérdida de peso completamente diferentes, un grupo promediando cerca de tres veces más de pérdida de grasa que el otro. ¿La diferencia entre los dos grupos? Uno contenía mujeres con síndrome de ovario poliquístico. Entonces, ¿esto significa que las que tenemos SOP debemos tirar la toalla? La respuesta no podría estar más lejos de esto. Incontables mujeres con SOP han logrado una dramática pérdida de peso, algunas incluso se han liberado completamente de síntomas, a través de un conjunto específico de técnicas de dieta que han probado ser efectivas para las mujeres con SOP de una manera que la dieta estándar casi nunca podría lograr. Si haz intentado y fracasado en una dieta antes, hay una buena posibilidad de que estuvieras usando una dieta que no fue diseñada específicamente para ti. Este libro tiene como objetivo remediar ese problema. Ya sea que tengas sobrepeso, seas obesa o estés dentro de un rango de peso nominal,...

El mito vegetariano

Autor: Lierre Keith

Número de Páginas: 389

Nos han dicho que una dieta vegetariana puede alimentar a los hambrientos, honrar a los animales y salvar el planeta. Lierre Keith creía en esa dieta basada en plantas y pasó veinte años como vegana. Pero en El Mito Vegetariano explica que hemos sido engañados, no por nuestros anhelos de un mundo justo y sostenible, sino por nuestra ignorancia. La verdad es que la agricultura es un asalto implacable contra el planeta, y más de lo mismo no nos salvará. Keith argumenta que si queremos salvar este planeta, nuestra comida debe ser un acto de reparación profunda y duradera: debe provenir de las comunidades internas y activas, no debe imponerse a través de ellas.

Dieta Cetogénica para Principiantes

Autor: Nancy Ross

Número de Páginas: 54

Este es un avance de lo que aprenderás... •Alimentos permitidos en la dieta cetogénica •Alimentos a evitar •La dieta cetogénica y la pérdida de peso •La dieta cetogénica y el cáncer •La dieta cetogénica y la diabetes •Consejos fáciles para seguir la dieta cetogénica •Recetas deliciosas que harán más fácil la dieta cetogénica •¡Mucho, mucho más! Este es un avance de algunas recetas que aprenderás a cocinar •Berenjenas a la parmesana •Fajitas de pollo •Supremas de pollo a la naranja •Chuletas de cerdo simples •Espinaca y panceta a la cacerola •Pastel de carne •Ensalada tailandesa •¡Mucho, mucho más!

Chiquis Keto (Spanish edition)

Autor: Chiquis Rivera , Sarah Koudouzian

Número de Páginas: 208

La autora bestseller y cantante famosa presenta una nueva y deliciosa versión de la dieta keto para los amantes de la comida latina, repleta de recetas sabrosas, ejercicios e historias personales motivadoras. Seamos sinceras. Crecer como latina significa que las tortillas, los totopos y el arroz con frijoles se sirve con todo. Chiquis ha probado casi todas las dietas habidas y por haber, pero ninguna fue sostenible o gratificante. Por eso se asoció con su entrenadora personal, Sarah Koudouzian, para crear Chiquis Keto, una dieta realista que la ayuda a mantenerse saludable mientras disfruta de sus platos favoritos. ¡Ahora Chiquis quiere compartir contigo sus recetas deliciosas y rutinas de ejercicios para ayudarte a comenzar tu propia vida saludable! De tacos a tequila, Chiquis Keto es tu kit básico de 21 días para verte y sentirte increíble sin sacrificar la diversión y el sabor. Con el menú Chi-Keto de Chiquis —presentando más de sesenta comidas, refrigerios y tragos, como la versión keto de Chiquis de Huevos rancheros, Pudín de chocolate caliente mexicano y Paloma blanca, su versión de una margarita baja en carbohidratos— y el plan de entrenamiento de Sarah,...

Dieta Keto en ESPAÑOL

Autor: Angel Godinez

Número de Páginas: 60

Recetas Keto para bajar de peso rápido en 2020-21!¿Anhelas recetas keto rápidas y sin esfuerzo? ¡Y sé que comiste deliciosas cenas con tus seres queridos y hay algunas o más libras extra '' a bordo ''! ¡Es por eso que me concentré en crear el único libro de recetas Keto con comidas deliciosas, que necesitarás cocinar para mantenerte en Keto! Dispara por ello!Este sencillo pero poderoso libro de cocina keto tiene mucho contenido

Una comida al día, ayuno intermitente

Autor: Elizabeth Moore

Número de Páginas: 122

Si bien este notable método de consumo de alimentos originalmente ganó popularidad dentro de la comunidad de la dieta keto, cualquiera puede incorporar el ayuno intermitente en su estilo de vida y beneficiarse de él.

Alimentos Reales Para La Diabetes Gestacional

Autor: Lily Nichols

Número de Páginas: 248

Ser diagnosticada con diabetes gestacional puede ser atemorizante, pero no tiene que permanecer de esa manera. Imagínate, controlando tu azúcar en la sangre sin esfuerzo, ganando la cantidad adecuada de peso durante el embarazo y dar a luz a un bebé hermoso y saludable. ¡Esta puedes ser tú! Alimentos Reales para la Diabetes Gestacional ofrece una alternativa, al enfoque convencional de la nutrición, que abarca alimentos ricos en nutrientes y deliciosos que te alimentan a ti y el bebé sin causar hiperglucemia. Con la información incorrecta (o ninguna información en absoluto), demasiadas mujeres quedan solas luchando con el azúcar en la sangre errática y excesivo aumento de peso, a menudo las lleva a las altas dosis de insulina o medicamentos y partos difíciles. Lamentablemente, esto sucede a menudo a pesar de que estas mamás diligentemente siguen los consejos dietéticos dados a ellas por los médicos con buenas intenciones; una dieta restrictiva que les deja sintiéndose insatisfecha, infeliz y confundida sobre los crecientes niveles del azúcar en la sangre. En Alimentos Reales para la Diabetes Gestacional, la nutricionista prenatal y educadora en diabetes, Lily...

El método del plato

Autor: Adriana Oroz Lacunza

Número de Páginas: 326

¿Conoces el método del plato? Es una herramienta muy fácil de utilizar que te ayudará a planificar tus comidas y cenas y a asegurarte que sean nutricionalmente completas y equilibradas teniendo en cuenta una relación entre los tres principales grupos de alimentos: 1/2 verduras y hortalizas, 1/4 proteínas, 1/4 hidratos de carbono. En este libro, la dietista-nutricionista Adriana Oroz Lacunza te explica cómo incorporar este método en tu menú semanal y te brida más de 60 recetas deliciosas y sencillas que te ayudarán a comer variado, saludable y a organizarte para cocinar y conseguir el objetivo que te propongas. Siguiendo sus consejos conseguirás: - Mejorar la calidad de tu alimentación diaria. - Planificar menús para comer variado. - Aprender a cocinar de manera eficiente para toda la semana siguiendo una planificación organizada. Con este método podrás comer de forma variada y seguir un estilo de vida saludable de ahora para siempre.

MÉTODO GREZ - Las Recetas

Autor: Barbara Leisinger , Chef Yogui , Pedro Grez

Número de Páginas: 174

En mi primer libro "Los Mitos Me Tienen Gord@ y Enferm@" aprendiste que para eliminar exceso de grasa corporal no tenías que contar calorías, pasar hambre, comer cada 2 o 3 horas, 5 a 6 veces al día o matarte haciendo ejercicio aeróbico. ¡Ahora te damos las recetas que necesitabas para que lo logres!Para esta nueva etapa de tu vida sumamos la experiencia gastronómica de Chef Yogui y los tips para hacerlo en armonía con el medio ambiente de Barbara Leisinger. Verás que podrás cocinar sin echar nada de menos preparando preparando platillos low carb, combinando exquisitamente las proteínas, incursionando en recetas con conceptos plant based y otras libres de gluten. Es el momento perfecto para adentrarnos en una alimentación más variada y más nutritiva. Tenemos recetas de pan, smoothies y batidos, almuerzos, cenas y postres que podrás preparar junto a toda tu familia.Eliminar exceso de grasa corporal, o mejorar indicadores de salud, nunca fue tan rico y entretenido.

postres cetogénicos y bocadillos dulces

Autor: Elizabeth Jane

Número de Páginas: 38

Quema grasa, siéntete increíble, aumenta tu energía y satisface tu gusto por algo dulce. Los deliciosos y sencillos postres cetogénicos y los refrigerios dulces te llenarán entre comidas y te mantendrán en cetosis. Casi te sentirás culpable.

Nutrición cetogénica contra el cáncer

Autor: Ulrike Kämmerer , Christina Schlatterer , Gerd Knoll

Número de Páginas: 151

Solo las personas que se han enfrentado al diagnóstico «cáncer» saben lo que implica emocionalmente. Después del impacto, dos preguntas vienen a la mente de los pacientes: «¿Qué pueden hacer los médicos por mí?» y «¿Qué puedo hacer por mí mismo?». Este libro trata de responder a esta última pregunta partiendo de una sencillísima premisa: si somos lo que comemos, modificar nuestra alimentación debería ser el primer paso. Las células cancerosas necesitan de la glucosa para prosperar –es su alimento–, y partiendo de este hecho, los autores proponen una estrategia elemental para combatirlas: matarlas de hambre. La nutrición cetogénica consiste en la reducción drástica del consumo de alimentos ricos en glúcidos. Cuando estos desaparecen de la dieta, el hígado empieza a producir cetonas a partir de las grasas y, a diferencia de la glucosa, las cetonas son un combustible que las células cancerosas no pueden aprovechar. Nutrición cetogénica contra el cáncer no pretende convencer ni imponer; el único objetivo es ayudar en la batalla contra el cáncer proponiendo una dieta sabrosa, fácil de seguir y fundamentada científicamente. Además de nutrirnos,...

Como Bajar de Peso: Cambia tus hábitos aplicando paso a paso las 3 Mejores Dietas del Mundo a tu Alimentación

Autor: Robinson Hardin

Número de Páginas: 134

¿Cuánto tiempo has estado luchando por bajar de peso? ¿Te sientes deprimido? Si tu lucha ha sido por más de un año, sigue leyendo... Muchas personas no se dan cuenta de lo importante que es una alimentación saludable en sus vidas hasta que enferman, pero esto es algo más profundo. Los hábitos que practicamos generan un desorden alimenticio. Nos preocupa comer cantidad y no calidad. Nuestros hábitos provienen de nuestra mente, es un círculo vicioso que debemos eliminar de raíz. Miles de pacientes que pasaron por mi consultorio desconocían esta relación: mente saludable y alimentación saludable. Ellos tenían hábitos dañinos, sus emociones los obligaba a comer chatarra, a olvidarse de los alimentos nutritivos y los hábitos saludables. No importaba la dieta que eligieran, sus hábitos y sus emociones eran la causa de que volvieran a engordar y a deprimirse. Eso tenía que cambiar. ¡Te invito a hacerlo! En este libro encontrarás: -Automotivación para salir del estado depresivo en el que te encuentres. -El tipo de alimentación que cada persona debe tener según su edad. -Plan de alimentación saludable. -Ayuno Intermitente y cómo aplicarlo en tu alimentación....

Alto en mitos

Autor: Dr. Nico Soto

Número de Páginas: 290

En este libro, el doctor Nico Soto derribará todos los mitos que nos han impedido tener una vida más saludable. A todos nos han dicho cosas que supuestamente nos ayudarán a tener una vida más saludable. ¿Comer cada tres horas? ¿Dejar los carbohidratos? ¿Evitar la fruta porque tiene mucha azúcar? Estas son algunas de las cosas que creemos completamente ciertas y se han posicionado en nuestra sociedad como verdades inamovibles... pero ¡son mitos! El doctor Nicolás Soto nos hace un recorrido por todas estas creencias que por años nos han hecho comer cosas poco saludables, y así derribar los mitos de una vez por todas. Con ingenio y de forma lúdica, nos ayuda a tomar las riendas de nuestra salud y nunca más caer en las mentiras que se han masificado gracias a la influencia de industrias y corporaciones.