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Microdosis de amor propio

Autor: Katerine Porto

Número de Páginas: 93

"Advertencia: es imposible que después de leer este libro no te ames a ti mismo. Solo entonces todo empezará a funcionar óptimamente en tu vida. Gracias, Katherine, por plasmar tu viaje personal en esta hoja de ruta hacia el verdadero amor de nuestra vida: nosotros mismos". Borja Vilaseca Después de varias crisis existenciales, la reconocida actriz, empresaria e influenciadora colombiana Katherine Porto descubrió que la clave para una vida plena es el amor propio, enamorarse de uno mismo y de su vida, y que de ahí surgen toda la felicidad y todo el bienestar que necesitamos. En este libro, por medio de pequeños capítulos -o microdosis- nos comparte las estrategias y herramientas que la ayudaron a cambiar su vida, a sanar y crecer. Con anécdotas, consejos, ejercicios y rituales inspiradores nos enseña a amarnos para que podamos vivir nuestra mejor vida y transformar nuestro dolor en aprendizaje Katherine Porto. Es una destacada comunicadora social, actriz, presentadora e influenciadora colombiana que ha tenido que atravesar momentos de caos, depresión y ansiedad que la ayudaron a encontrar su propósito de vida: convertirse en un canal de bienestar. Para esto, se...

Microdosis de Amor Propio/ Microdosing of Self-Love

Autor: Katerine Porto

Número de Páginas: 0

"Advertencia: es imposible que después de leer este libro no te ames a ti mismo. Solo entonces todo empezará a funcionar óptimamente en tu vida. Gracias, Katherine, por plasmar tu viaje personal en esta hoja de ruta hacia el verdadero amor de nuestra vida: nosotros mismos". -Borja Vilaseca Después de varias crisis existenciales, la reconocida actriz, empresaria e influenciadora colombiana Katherine Porto descubrió que la clave para una vida plena es el amor propio, enamorarse de uno mismo y de su vida, y que de ahí surgen toda la felicidad y todo el bienestar que necesitamos. En este libro, por medio de pequeños capítulos -o microdosis- nos comparte las estrategias y herramientas que la ayudaron a cambiar su vida, a sanar y crecer. Con anécdotas, consejos, ejercicios y rituales inspiradores nos enseña a amarnos para que podamos vivir nuestra mejor vida y transformar nuestro dolor en aprendizaje Katherine Porto. Es una destacada comunicadora social, actriz, presentadora e influenciadora colombiana que ha tenido que atravesar momentos de caos, depresión y ansiedad que la ayudaron a encontrar su propósito de vida: convertirse en un canal de bienestar. Para esto, se...

Así me siento

Autor: Juan José Tejada

Número de Páginas: 309

"Este libro es una invitación al lenguaje que habitas: el de las emociones. El primero que conociste y el que morirá contigo pegado al pecho". ASHLEY FRANGIE Muchas veces las emociones han tocado a mi puerta. Durante años traté de no abrirla, hasta que un día se abrió de golpe. Con valentía, decidí mirar qué había detrás. Allí encontré un mar en constante movimiento: desde aguas tranquilas hasta una marea enfurecida, con olas que se sentían más grandes que yo. Hoy entiendo que ese mar no viene a ahogarme ni a arrollarme, como un día lo pensé. Ese mar de emociones está aquí para cuidarme, protegerme y guiarme. En estas páginas te comparto reflexiones y ejercicios que me han ayudado a entender mi mar y hacer las paces con él. Aquí encontrarás una guía y un espacio seguro para ti.

PNIE

Autor: Berta Pedreño Reverte

Número de Páginas: 206

Todo está conectado. Tu cuerpo, tu mente y tus emociones forman un entramado en el que nada ocurre de manera aislada. La Psiconeuroinmunoendocrinología (PNIE) nos ayuda a entender cómo nuestros pensamientos y experiencias influyen en la salud, y cómo el equilibrio entre los sistemas nervioso, inmunológico y endocrino es clave para el bienestar. Este libro te llevará a descubrir cómo tu cuerpo responde al estrés, qué papel juegan las hormonas en tu energía y estado de ánimo, y cómo pequeños cambios en tu día a día pueden transformar tu salud de verdad. Sin promesas mágicas ni soluciones rápidas, sino con CIENCIA, EJEMPLOS REALES y HERRAMIENTAS PRÁCTICAS para que empieces a sentirte bien desde dentro. Porque estar sin síntomas no significa estar sano, y acostumbrarse al cansancio o al malestar no es normal. La verdadera salud es sentirte bien en tu cuerpo, con energía, claridad y equilibrio. Y en este libro descubrirás cómo conseguirlo.

La Ingeniería de la Ruina

Autor: H. A. Kawaki

Número de Páginas: 108

La Arquitectura de la Ruina es un examen provocador de las fuerzas culturales, institucionales y psicológicas que están transformando la sociedad moderna. A través de un análisis crítico de las estructuras familiares, la educación, la influencia de los medios de comunicación, la ingeniería social, la dependencia tecnológica y el comportamiento colectivo, el libro explora cómo los fundamentos tradicionales de la identidad, la responsabilidad y la cohesión social están siendo redefinidos en el mundo contemporáneo. Basándose en la sociología, la psicología, la filosofía, la historia y la crítica cultural, el autor investiga la erosión gradual de las instituciones que alguna vez proporcionaron estabilidad y significado. La obra desafía al lector a examinar los mecanismos que moldean la percepción pública, redefinen los valores e influyen en el comportamiento individual a lo largo de las generaciones. Con un enfoque directo y reflexivo, La Arquitectura de la Ruina promueve el pensamiento crítico, la independencia intelectual y una comprensión más profunda de las fuerzas que afectan a la civilización moderna. En lugar de ofrecer respuestas simples, invita a...

La Championa

Autor: Stefany Hernández

Número de Páginas: 96

Este libro es más que un relato de victorias y medallas, es un viaje por cada caída, cada obstáculo y cada renacer que me ha hecho la mujer y atleta que soy. Desde mi infancia en Guayana, entre bicicletas y aventuras, hasta los momentos más intensos en la pista olímpica, aquí comparto lo que significa pedalear con el viento y romper los límites. A través de estas páginas, quiero que sientas la velocidad, la emoción y la pasión que me han impulsado. Te invito a conocer mis aciertos, mis errores, mis triunfos y aprendizajes. Porque más allá del BMX, esta es una historia de vida, de sueños cumplidos y otros por cumplir, de resiliencia, de amor por mi gente y por la libertad de ser quien soy. Así que agárrate fuerte porque lo que viene es candela. Yo Soy La Velocidad

Un trip de ciencia psicodélica

Autor: Alejandra Ortiz Medrano

Número de Páginas: 159

«Escribir un libro sobre psicodélicos con rigor científico, relevancia social, profundidad, humor y, además, lograr que se lea con la fluidez y el magnetismo de un bestseller de ficción solo puede conseguirlo una mente brillante como la de Alejandra Ortiz Medrano». Marco Ratti, neurocientífico, terapeuta y educador somático «En esta investigación minuciosa sobre la ciencia de los psicodélicos, Alejandra Ortiz Medrano nos interna, con un lenguaje claro y lleno de empatía, en los senderos explorados por Aldous Huxley, que cuestionan la forma en que entendemos la realidad. Detrás de esa mirada, hay una búsqueda de intercambio de saberes, de vínculos y diálogos más profundos con nuestro entorno». José Gordon, escritor, periodista y conductor de La oveja eléctrica Quizá últimamente hayas escuchado hablar de rituales con veneno de sapo, retiros de ayahuasca o terapias con psilocibina, y seguro ese mundo ha despertado tu curiosidad. Sentir atracción o rechazo por él es fácil; pero navegar de manera segura en el mar de información sobre los psicodélicos resulta más complejo, porque, entre noticias o experiencias ajenas, ¿a quién creerle? Y es que, en lo que...

Del Autocuidado al Amor Propio

Autor: Régulo Marcos Jasso

Número de Páginas: 30

"Del Autocuidado al Amor Propio" es una obra transformadora que te invita a explorar el camino hacia la autoaceptación, el amor propio y el desarrollo personal. Este libro combina prácticas reflexivas, ejercicios prácticos y sabiduría profunda para ayudarte a cultivar una relación más positiva y enriquecedora contigo mismo. Descubre cómo: Aceptarte incondicionalmente como base para el crecimiento personal. Superar pensamientos autocríticos y reemplazarlos con afirmaciones positivas. Crear un espacio físico y mental que fomente la tranquilidad y el progreso. Construir límites saludables y aprender a decir "no" para proteger tu bienestar. Encontrar el equilibrio entre el dolor y la alegría para vivir una vida plena. Con herramientas prácticas y reflexiones inspiradoras, "Del Autocuidado al Amor Propio" te empodera para transformar tu relación contigo mismo, liberar tu potencial interior y vivir con propósito y alegría. Es una guía indispensable para quienes desean construir una vida auténtica y satisfactoria.

Poder irse

Autor: Bárbara García

Número de Páginas: 316

La sexóloga Bárbara García abre las puertas de su consultorio para que nos encontremos con sus pacientes y sus historias, que también son las nuestras. La médica y sexóloga Bárbara García abre las puertas de su consultorio para compartir historias reales de personas que buscan algo tan sencillo y tan profundo como vivir una sexualidad plena. Mujeres que llegan rotas, heridas, disconformes con su vida sexual, queriendo salir de una relación violenta, sin poder alcanzar el orgasmo, buscando alternativas para curar enfermedades ginecológicas o con diagnósticos errados, o queriendo reactivar la pareja o su vida sexual; y también muchos hombres que deben repensar los mandatos culturales. Personas que quieren irse de un lugar que ya no las hace felices para llegar a otro, el del placer. Todas las historias de este libro, tan bellamente contadas, representan las problemáticas más frecuentes relacionadas con la sexualidad, y todos los casos son abordados por la autora con sensibilidad, claridad y rigor profesional. Además, cada capítulo tiene propuestas para detectar, reconocer y mejorar la sexualidad, y para que cada lector y lectora encuentre su propio deseo. Con una...

Botiquín de emociones

Autor: Laura Lewin

Número de Páginas: 271

Botiquín de emociones es un recetario emocional para cuando no sabés por dónde empezar, pero sentís que necesitás comenzar por algo. Laura Lewin , reconocida autora y best seller, te ayuda a dar el primer paso. Cada dosis es una invitación. Una propuesta. Un guiño de complicidad entre vos y tu bienestar. Combina neurociencia, humor y cercanía para ayudarte a entenderte, aliviarte y recuperar tu equilibrio sin exigencias. Levante la mano quien... -Se enoja y después manda tres audios para "aclarar" lo que quiso decir. -Guarda lo que siente porque "no es el momento" (y el momento nunca llega). -Compara su vida con las redes de otros y pierde hasta contra el perro del vecino. -Tiene una voz interior con menos paciencia que su peor jefe. - Acumula broncas como si fueran souvenirs, hasta que ya no queda espacio. -Celebra un logro a las apuradas porque ya hay que ir por lo próximo. -Posterga lo que le hace bien porque "ahora no es prioridad" (y claro, nunca es prioridad). Si levantaste la mano más de una vez, este libro es para vos. Con dosis justas de ciencia, empatía y humor, Botiquín de emociones te ofrece herramientas simples para entender lo que te pasa, regularte y...

Amor Propio Secando las Lágrimas

Autor: Rosa Castillo

Número de Páginas: 0

Este libro está pensado especialmente para ti, mujer valiente, que a pesar de las lágrimas, estás lista para secarlas y abrir tu corazón a un mañana lleno de posibilidades y amor propio. Si estás buscando una forma de aliviar el dolor emocional y fortalecer tu amor propio. "Amor Propio Secando las Lágrimas" está aquí para acompañarte en este proceso, ofreciéndote un espacio seguro y comprensivo donde puedes aprender a cuidarte y respetarte más cada día. English: This book is especially designed for you, brave woman, who despite the tears, are ready to dry them and open your heart to a tomorrow filled with possibilities and self-love. If you're looking for a way to alleviate emotional pain and strengthen your self-love, "Self-Love Drying the Tears" is here to accompany you in this process, offering you a safe and understanding space where you can learn to take better care of and respect yourself more each day. This book is a friend who understands what it's like to feel overwhelmed by emotions and offers you practical methods and effective techniques to begin healing. I will guide you step-by-step through simple exercises and empathetic advice that will help you look...

Amándome Más

Autor: Amelia Vazquez

Número de Páginas: 0

Una guía poderosa para cultivar el amor propio y crear la vida que estás destinada a vivir. ¿Alguna vez has sentido que das y das, solo para sentirte invisible, agotada o insuficiente? No estás sola. Muchas mujeres han sido condicionadas a creer que amarse a sí mismas es egoísta, que priorizar sus necesidades está mal y que su valor depende de la validación de los demás. Pero ¿qué pasa si la clave de la felicidad, la confianza y el verdadero éxito no se encuentra en nadie más... sino en tu interior? En "Amándome Más", la autora te ayuda a liberarte de los patrones que te han mantenido pequeña. Hoy puedes comenzar tu camino hacia el amor propio: desde sanar viejas heridas hasta silenciar el diálogo interno negativo, establecer límites y vivir con confianza y claridad. En este libro descubrirás perspectivas inspiradoras, como: Por qué el amor propio es la base del éxito duradero y la felicidad auténtica Cómo reconocer las creencias limitantes, los traumas y la programación social que te frenan La importancia de establecer límites, hablarte con amabilidad y valorar tu valor Cómo dejar de comparar, pensar demasiado y complacer a los demás, y empezar a vivir...

Un Viaje Hacia El Amor (Propio)

Autor: David. Gmez

Número de Páginas: 0

Reconnect with yourself to create a safe and happy place to live without depending on anyone else... Life is a journey, one that can have good and bad moments, but the most important thing is to be able to do it with you taking the reins along the way. This book invites you to walk the path towards your self-knowledge and towards your self-love in order to create a refuge and a safe place, where you can listen to yourself with acceptance, validation, respect, affection and empathy, from where you can begin to review and identify what it is. Fleeing from miraculous promises or magical formulas, here you will find pure healthy realism. Truths like fists that may seem a little strong at first, but that will end up helping you build an unbreakable self-esteem to be able to face the journey that is life.

Aprendiendo a Amarme

Autor: Candy Aguasanta

Número de Páginas: 107

El amor es lo que mueve para que nos vaya bien tenemos que amarnos a nosotros mismos

Amor Propio

Autor: T. Breise

Número de Páginas: 78

Ámate a ti mismo. Entonces, otros también pueden hacerlo.Puedo decir honestamente desde el fondo de mi corazón: "¡Acepto todas mis peculiaridades, fortalezas y debilidades, y estoy bien tal como estoy!" A menudo piensas:"No soy lo suficientemente bueno. Soy demasiado gordo. Soy feo. Nunca podré hacerlo. Soy estúpido. Soy perezoso. Nadie debería notar que me siento así, no puedo sentirme así, tengo que ser diferente. Estoy avergonzado"¡Una de las cosas más difíciles que debemos aprender en la vida es gustarnos y aceptarnos a nosotros mismos!Amarte y cuidar de ti mismo es el camino hacia una vida más feliz. Este libro te mostrará cómo aceptar verdaderamente a la persona que te mira todas las mañanas, fuera del espejo. En este libro puedes esperar: ¡El amor propio mejora tu vida! - Paso 1: Autoaceptación - Paso 2: Permitirte sentir y expresar tus sentimientos honestamente - Paso 3: Sé feliz - Paso 4: Encontrar valor(res) vivido(s) - Paso 5: ¡Vive auténticamente! - Ayuda de emergencia: 10 formas de amarte - Amor propio en la práctica

Flores del Mburucuyá de la Sierra (MBU)

Autor: Bernardo Ferrando

Número de Páginas: 230

Amarse verdaderamente

Autor: Serigne Niang

Número de Páginas: 0

El amor propio es la clave de la felicidad, la confianza y el crecimiento personal. Sin embargo, muchas personas realmente no saben cómo amarse a sí mismas o confunden el amor propio con el egoísmo o la vanidad. En este libro, descubrirás qué es realmente el amor propio, por qué es esencial para tu bienestar y cómo cultivarlo en tu vida diaria. Aprenderás a: - Reconocer y superar los obstáculos que te impiden amarte a ti mismo, como los pensamientos negativos, los juicios, las heridas o las influencias externas. - Hacer las paces contigo mismo, aceptando tus fortalezas y debilidades, perdonándote tus errores y respetándote tal como eres. - Desarrollar compasión hacia ti mismo, tratándote con amabilidad, cuidando tus necesidades y dándote tiempo y atención. - Nutrir tu amor propio, fortalecer tu autoestima, afirmarte como persona, expresar tus emociones y alcanzar tus sueños. Este libro no es solo un compendio de teorías, sino una guía práctica que te ofrece ejercicios, meditaciones, afirmaciones y consejos concretos para implementar el amor propio en tu vida. Ya seas principiante o estés avanzado en tu camino, este libro te guiará paso a paso hacia una...

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