Domina La Ansiedad, El Estres Y La Preocupacion - Basado En Las Enseñanzas Del Dr. Andrew Huberman
Autor: Companion Books Editorial
Número de Páginas: 98DOMINA LA ANSIEDAD, EL ESTRES Y LA PREOCUPACION BASADO EN LAS ENSEÑANZAS DEL DR. ANDREW HUBERMAN TU HOJA DE RUTA HACIA LA SERENIDAD Y EL BIENESTAR ESCRITO POR: COMPANION BOOKS EDITORIAL (No escrito por Andrew Huberman) CONTENIDO PARTE I: EXPLORANDO EL ESTRÉS Tema: La Ciencia De Las Emociones El Estrés Y Su Respuesta Herramientas Para Gestionar El Estrés Sistema Nervioso Parasimpático Suspiro Fisiológico (S-I-G-H) Respiración Y Control Del Ritmo Cardíaco Respuesta Vasovagal Respiración Nasal Vs. Respiración Bucal El Estrés En Diferentes Escalas Temporales PARTE II: EL ESTRÉS A CORTO PLAZO Y SUS BENEFICIOS Estrés A Corto Plazo Los Beneficios Del Estrés De Corta Duración Para Combatir Las Infecciones Técnicas Para Activar Deliberadamente La Respuesta De Estrés, Incluida La Respiración Rápida Y La Exposición Al Agua Fría La Liberación De Adrenalina Y Su Papel En La Lucha Contra Las Infecciones Un Estudio Demuestra La Eficacia De La Liberación De Adrenalina Para Combatir Las Infecciones La Gestión De Los Umbrales De Estrés Y La Importancia De Desactivar La Respuesta Al Estrés Cuando Sea Necesario El Papel Del Estrés En La Mejora De La Concentración Y La...