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Recetas para el alma

Autor: Christian Bravo

Número de Páginas: 171

El exitoso chef Christian Bravo nos deleita con "recetas" motivadoras que enriquecen el alma. Claves para alcanzar tu mejor versión y alimentar tu felicidad. Al igual que dedicamos tiempo y conciencia para alimentar nuestro cuerpo, para Christian Bravo es fundamental fortalecer nuestras virtudes y cocinar a fuego lento nuestras emociones cada día. El reconocido chef inició una nueva etapa como coach motivacional con Recetas para el alma, uno de los podcasts con mayor éxito en el rubro del crecimiento personal en toda Latinoamérica, y que, ahora, se convierte en su primer libro. Recetas para el alma reúne recetas y pensamientos de filósofos, psicólogos, científicos, artistas, políticos, escritores y especialistas en el campo del desarrollo personal. Cualidades como el propósito, la perseverancia, la gratitud o el perdón son comentadas y explicadas a partir de las citas de grandes personajes y de las propias experiencias y aprendizajes del autor. Christian no solo es uno de los chefs más importantes de su generación, también es una persona valiente y resiliente. Supo reinventarse, desafiar adversidades y transformar su experiencia en enriquecedoras reflexiones de vida ...

Venciendo tu Estrés y tus Miedos:

Autor: Gustavo Kinrys M.d

Número de Páginas: 146

Cuando te das cuenta que la ansiedad, el estrés e incluso el miedo invaden cada aspecto de tu vida, comienzas a pensar cómo eliminar esas sensaciones que lo afectan todo. ¿Cómo puedes recuperar esos preciosos minutos de tu vida y llegar a tener una verdadera paz mental? Venciendo tu estrés y tus miedos del Dr. Gustavo Kinrys, te orienta en forma rápida y fácil sobre varias alternativas para enfrentar esas emociones naturalmente, antes de recurrir los medicamentos y tratamientos convencionales. Desde una variedad de enfoques complementarios, tales como hierbas o vitaminas, incluyendo meditación mindfulness y tecnologías emergentes, el libro del Dr. Kinrys te explica lo que necesitas saber sobre el uso y la dosificación, proporcionándote información detallada en una guía práctica y accesible para que encuentres el camino hacia tu bienestar

El recetario herbario

Autor: Linda Blachly White

Número de Páginas: 682

100 Recetas de Comidas y Jugos Para Reducir El Estrés

Autor: Joe Correa

Número de Páginas: 208

He preparado estas recetas de jugos deliciosas para el estrés, para que pueda hacerlas en casa. He combinado algunas de las frutas y vegetales combatientes del estrés en mezclas poderosas que le asistirán para lidiar con el estrés.

Cómo superar el estrés naturalmente

Autor: Cristina Rebière , Olivier Rebiere

Número de Páginas: 69

¿Tiene demasiado estrés, o tiene la impresión permanente de sentirse abrumado/a?¿Sufre de estrés en el trabajo, en el hogar, en la sociedad, tiene problemas financieros, de salud que son demasiado para manejar, o tiene la impresión permanente de estar abrumado/a?¿Tiene fatiga, agotamiento, o cambios de humor?¿Le gustaría deshacerse de su estrés?¡Nuestra colección de folletos prácticos “Zen Attitude” propone hacer su vida más fácil! El estrés toma múltiples formas y tiene un impacto negativo en su estado emocional, su calidad de vida y, en última instancia, afecta su salud. ¡Puede identificar y superar el estrés, incluso, puede combatirlo y evitar que aparezca! Queremos compartir con usted nuestras experiencias y nuestras herramientas para acercarnos a usted para que encuentre la serenidad… En esta pequeña guía estructurada y educativa, encontrará algunas herramientas prácticas y sencillas para identificar, comprender y manejar su estrés, pero también Consejos y trucos para ayudarse en sus pasos. ¿Qué vas a encontrar en esta guía Zen Attitude?Herramientas para identificar, comprender y manejar su estrésAlgunas recetas saludables de jugos frescos...

REBOOT: formas de gestionar el estrés

Autor: Irina Apraksina

Número de Páginas: 97

Este libro es su guía personal para encontrar la armonía y la felicidad en la vida. Este libro, escrito por un famoso psicoanalista y esoterista, ofrece un enfoque único para controlar el estrés y la ansiedad.Cada capítulo está lleno de ejercicios prácticos y técnicas comprobadas para ayudarle a afrontar los desafíos cotidianos. Aprenderás a controlar tus emociones, aumentar tu nivel de conciencia y encontrar la alegría en cada momento de la vida.

RECETAS PARA EL BUEN SEXO

Autor: Elena MartÍnez-esteve

Número de Páginas: 221

Un ameno y práctico libro en el que se ofrecen ideas y sugerencias útiles, divertidas y fáciles de poner en práctica para incrementar la pasión, así como consejos sobre alimentación para cubrir determinadas carencias o conseguir una mejora en nuestra dieta que nos ayude a vivir una sexualidad más activa y satisfactoria. Platos sugerentes, posturas gozosas, costumbres sanas, ambientes sensuales… Esta obra nos lleva al fantástico mundo de la sexualidad con la garantía del máximo goce y disfrute. Una obra recomendada a aquellos que deseen conocer cómo lograr su máximo potencial y disfrutar de la sexualidad de forma gratificante y sana. Elena Martínez-Esteve nos desvela las verdades y mentiras sobre el sexo, los afrodisiacos y el placer. Este libro es, además de un libro de sexualidad, un tratado de salud y una visión exquisita y divertida de la sensualidad. El libro más completo, innovador y útil sobre sexualidad. Un referente imprescindible para vivir una sexualidad gozosa y sana.

Libro de Cocina Mediterránea. Las 47 Mejores Recetas de la Dieta Mediterránea

Autor: Nancy Ross

Número de Páginas: 94

Cuando quieres hacer una dieta tienes muchas opciones entre las cuales puedes decidir. Algunas son simples, otras son más difíciles de seguir pero la mayoría no considera varios aspectos importantes y necesarios cuando estás buscando lo mejor para tu salud. La dieta Mediterránea es la respuesta a estas cuestiones. Esta no solamente se focaliza en los alimentos que consumes, sino que además considera otros aspectos de tu vida que tendrás que cambiar si realmente quieres tener éxito en tu deseo de bajar de peso. En esta guía hablaremos sobre la dieta Mediterránea y porqué puede ser la mejor opción. Es una dieta muy saludable, compuesta principalmente por frutas y verduras, que provee los nutrientes necesarios para mantener un buen estado de salud. Agrega algunos granos y otros alimentos buenos para tu organismo y entenderás por qué las personas de esa zona son tan felices con sus elecciones alimenticias. Además de los alimentos saludables incluidos en esta dieta, necesitamos recordar que existen otros aspectos de la dieta Mediterránea que la hacen tan exitosa y de los cuales también hablaremos en esta guía. Actividades como suficiente ejercicio diario, compartir...

50 Recetas de Jugos Para Reducir El Estrés

Autor: Joe Correa Csn

Número de Páginas: 114

50 Recetas de Jugos Para Reducir el Estrés: Atraviese Tiempos Duros y Momentos de Ansiedad Usando los Jugos Como Camino a Un Cuerpo Revitalizado Nuevamente Por Joe Correa CSN El estrés es una causa muy común de muchas enfermedades. Algunos estudios van tan lejos incluso para aclamar que el 90% de todas las enfermedades están relacionadas con el estrés. La mayoría de nosotros lo experimenta en nuestras vidas, ya sea como una condición crónica, o causado por algunos de los estresantes de la vida más grandes, como: -Muerte de un ser querido -Divorcio -Pérdida de empleo -Problemas emocionales como depresión, ansiedad, etc. Sin embargo, algunas circunstancias y eventos que representan tiempos felices también pueden causar cantidades enormes de estrés. Estos incluyen casarse y mudarse a un nuevo hogar. Algunas personas se sienten estresadas crónicamente, su cuerpo se encuentra constantemente inundado de cortisol, una hormona del estrés. Mientras que esta hormona nos provee energía para lidiar con un momento estresante, el estrés crónico y continuo nos da demasiado de algo bueno. Entonces, es imperativo reducir los niveles de estrés. Muchas técnicas son conocidas y...

La Nueva Cura Bíblica para el Estrés

Autor: Don Colbert

Número de Páginas: 129

¿Se siente abrumado? ¡Usted puede vivir con menos estrés! Recupere el control de su salud espiritual, emocional y física, y conquiste el estrés hoy mismo. La nueva cura bíblica para el estrés incorpora los más recientes hallazgos médicos junto con la eterna sabiduría bíblica. Contiene información que probablemente su doctor nunca le ha compartido, incluyendo... -Los alimentos y suplements alimenticios para liberar el estrés -Los efectos sanadores del ejercicio en el cuerpo con estrés -Los pasos prácticos que puede dar para controlar y reducir el estrés Usted desea estar saludable y Dios también. Ahora esta muy esperada edición revisada y expandida de la serie La cura bíblica está disponible para ayudarle a mantenerse saludable en espíritu, alma y cuerpo.

Remedios Herbales: Una Guía para Principiantes en Remedios Herbales

Autor: Nancy Ross

Número de Páginas: 53

Los remedios herbales existen hace miles de años. Muchas culturas los han usado como parte del proceso curativo durante años, con la esperanza de mejorar la calidad de vida de los pacientes. Aunque nuestro mundo moderno tiene muchos otros medicamentos que puedes elegir cada día para aliviar el dolor, el resfrío o la gripe, entre muchos, la mayoría de ellos cuestan mucho dinero y sus efectos colaterales no son saludables para el organismo. En los últimos años, cada vez más personas están buscando nuevas respuestas para sus preocupaciones más frecuentes sobre salud. Esto puede ser debido a que están cansadas de tomar un medicamento que no es saludable o uno que no está cumpliendo todas sus promesas. Otras simplemente no pueden pagar el alto costo de la medicación y sienten que necesitan encontrar otra solución. Afortunadamente, los remedios herbales son con frecuencia una de las mejores elecciones para tu salud, ya que son seguros, efectivos, e incluso puedes cultivarlos en tu jardín. En esta guía podrás aprender todo lo que necesitas saber para empezar a usar los remedios herbales para mantener o mejorar tu salud y bienestar.

Adelgaza mientras duermes. Recetas ultrarrápidas para personas con poco tiempo

Autor: Detlef Pape , Elmar Trunz-carlisi , Helmut Gillessen

Número de Páginas: 147

Más de 120 recetas de cocina que puedes preparar en muy poco tiempo, para adelgazar aprovechando tu reloj biológico con el método de éxito en Europa

50 Recetas de Jugos Para Reducir el Estrés

Autor: Joe Correa

Número de Páginas: 112

He preparado estas recetas de jugos deliciosas para el estrés, para que pueda hacerlas en casa. He combinado algunas de las frutas y vegetales combatientes del estrés en mezclas poderosas que le asistirán para lidiar con el estrés.

Dieta Vegena: Perder Peso Con Deliciosas Recetas Bajas En Carbohidratos (Y Disfrutar Las Comidas)

Autor: Daphne Silver

Número de Páginas: 62

En este libro está todo lo que usted necesita saber sobre el Ayuno Intermitente, desde sus beneficios hasta los mejores consejos para que la transición a este estilo de vida sea mucho más sencillo. Además, se incluyen algunas recetas saludables y bajas en calorías, que ayudarán a conseguir una vida mucho más saludable.

Recetas sabrosas bajas en colesterol

Autor: Friedrich Bohlmann

Número de Páginas: 132

Recetas de cocina controlando el nivel de colesterol, sin renunciar al placer de comer

El sabor de la salud

Autor: Ann Fittante , Editors Of Prevention Magazine

Número de Páginas: 432

Un nuevo avance en la ciencia del adelgazamiento lo ha cambiado todo. Ahora usted puede disfrutar los alimetos que le encantan...iy deshacerse de las libras de mas! El secreto es sencillo: tomar el control de la forma en que el cuerpo quema el azucar en la sangre al optar porl os carbohidratos correctos en las cantidades correctas. Al hacer este cambio en su dieta, su cuerpo ya no guardara las calorias de mas en forma de grasa corporal, sino las quemara naturalmente. Y usted notara los resultados de estos carbohidratos correctos en su cintura, la cual se volvera mas estrecha a medida que pasen los dias. El sabor de la salud demuestra como obtener estos resultados a traves de un plan sencillo de 30 dias y 200 recetas deliciosas. Aparte de adelgazar, disfrutar el sabor de la salud podra ayudarle a evitar una gama amplia de enfermedades, desde la hipoglucemia a la prediabetes. Ademas, evitara las punzadas de hambre, los anotojos de alimentos y la fatiga que pueden descarrilarlo en su intento por adelgazar. Agasaje su paladar con Fajitas de res, Pollo "frito" al horno, Lasana de verduras y Polvorones, entre otras delicias, mientras que se deshace de las libras de mas. Y si esta corto...

Utilice el estrés para ser feliz

Autor: Isabelle Filliozat

Número de Páginas: 290

Nuestra vida cotidiana es tan estresante que a veces olvidamos ser felices. Pero, ¿qué es la felicidad? ¿Y si precisamente la felicidad se encontrase en el estrés, es un estrés controlado que, en lugar de debilitarnos, nos ayudase a ser más fuertes y nos liberase de la presión diaria? Con este libro aprenderemos a realizar el diagnóstico de nuestro estrés y superarlo, para después aprender a valorarnos y saborear la vida. Ser feliz es saber disfrutar el momento y vivirlo con intensidad; se trata de saber aceptar, con la misma sonrisa interior, tanto el fracaso como el éxito, de saber enfrentarse a la vida, que, mediante la alquimia de la felicidad, puede llegar a ser más sencilla y bella. Licenciada en Psicología clínica y diplomada en Análisis transaccional, Isabelle Filliozat es psicotearpeuta desde 1982. Organiza numerosos cursos de relaciones humanas en empresas y hospitales, lo que le ha permitido enfrentarse al estrés, tanto en su vida profesional como privada.

Recetas para vivir con salud

Autor: Odile Fernández

Número de Páginas: 420

El objetivo de este libro es enseñarte a comer sano con el deseo de mejorar tu salud, tu calidad de vida, prevenir enfermedades crónicas como la diabetes, el cáncer, las enfermedades cardiovasculares o la depresión y mejorar tu bienestar emocional. El dicho "somos lo que comemos" es cierto, y en este libro descubrirás los tres pilares fundamentales para conseguir una alimentación saludable: 1. La cocina de la felicidad. 2. La cocina anticáncer. 3. La cocina de la larga vida. Salud y sabor no están reñidos, por eso en este libro podrás disfrutar de deliciosas recetas basadas en esta alimentación creadas con mimo y esmero por grandes chefs españoles: Ferran Adrià, Karlos Arguiñano, Joan y Jordi Roca, Susi Díaz, Alma Obregón, Ángel León, Lala Kitchen, José Andrés, Andoni Luis Aduriz, Carme Ruscadella, Enrique Sánchez, Martín Berasategui... Todos los chefs han creado las recetas de este libro de manera desinteresada y han sacado lo mejor de sus fogones para que la alta cocina pueda estar en tu mesa de forma saludable. ¿Estás preparado para un viaje hacia la salud a través de la cocina y los fogones? ¡Vamos allá! Con las aportaciones de Ferrán Adrià, Andoni ...

Comer Bien Para Mantenerse Bien

Autor: Jean Gaffney

Número de Páginas: 66

El Mercado esta saturado de buenas noticias acerca de productos para perder peso. Como profesional de la salud, por mas de treinta aos, mientras trabajo para ayudar a mantener o restablecer la salud en su mejor nivel, he encontrado muchos maneras de presentar manejo de peso presentado por hombres de leyes, y profesionales prometiendo un reduccin satisfactoria de peso a pacientes o consumidores que a quienes cumplan con sus recomendaciones. Lo mas importante que he aprendido es que : El xito de cualquier programa depende de la credibilidad en el plan y del compromiso individual del cliente. Mas aun, seamos claros, algunos de estos planes no han probado ser saludables despus de todo.

Las recetas de La dieta del metabolismo acelerado

Autor: Haylie Pomroy

Número de Páginas: 329

El compañero esencial del bestseller La dieta del metabolismo acelerado: un programa para celebrar la comida y la variedad, donde comerás de cinco a seis veces al día de acuerdo con un plan trifásico estratégicamente diseñado para mantener tu metabolismo en llamas. 200 deliciosas recetas para perder hasta 10 kilos en 28 días Acelera tu metabolismo ¡ya! Con esta herramienta ideal para cocinar comida deliciosa, nutritiva y casera. La dieta que sigue Jennifer Lopez ha dado la vuelta al mundo y obtenido un éxito inigualable. El compañero esencial del bestseller La dieta del metabolismo acelerado: un programa para celebrar la comida y la variedad, donde comerás de cinco a seis veces al día de acuerdo con un plan trifásico estratégicamente diseñado para mantener tu metabolismo en llamas. Aquí encontrarás: - Más de 200 sencillas y deliciosas recetas para cocinar en cada una de las tres fases de La dieta del metabolismo acelerado. - Recetas vegetarianas y veganas que hasta los más carnívoros disfrutarán. - Un manantial de opciones libres de gluten, de lácteos y de alergias. - Infinidad de recetas congelables que pueden cocinarse de un jalón. - Docenas de platillos a ...

Estar bien con su peso

Autor: Cristina Rebiere , Olivier Rebiere

Número de Páginas: 95

Una guía simple y práctica que, esperamos, lo ayude a conocer mejor los fenómenos que rigen su peso y le brinde algunas herramientas útiles para perder o aumentar peso dependiendo de lo que quiera. Esta pequeña guía no es un manual de nutrición, ni un libro que ofrece soluciones milagrosas, pero tiene la intención de simplemente presentarle los mecanismos que determinan su peso y sobre los cuales puede actuar. Mi intención no es escribir un tratado sobre la nutrición, sobre el equilibrio interno u otras terapias alternativas, sino ofrecerle una guía simple para ayudarlo a estar en armonía con su cuerpo y al mismo tiempo, perder o aumentar de peso para ponerse en forma. Mi elección es simplificar las cosas y no presentar teorías complicadas, ni todas las experiencias que he vivido y que me han llevado a todas estas conclusiones.

Recetas dulces con masa madre

Autor: Vanessa Kimbell

Número de Páginas: 194

Pan, bollos, milhojas, hojaldres, berlinas, brioche, bizcochos, tartas, pastelitos, galletas, cremas Los beneficios del consumo de masa madre están ampliamente reconocidos (el proceso lento de fermentación da lugar a una masa más saludable y ligera, y más fácil de digerir), pero hasta ahora se habían atribuido casi en exclusiva al pan. En este nuevo libro, su autora se centra en recetas dulces con masa madre, con diferentes harinas (castaña, espelta, entre otras) y presenta deliciosas recetas nutritivas tanto para el sistema digestivo como para el bienestar emocional. Desde un bizcocho con semillas de amapola y limón, pasando por un pan de miel y suero de mantequilla, hasta unas berlinas de chocolate, avellanas y centeno, todo ello acompañado de compotas de fruta fresca o siropes fermentados. Este libro es una guía muy práctica, única y muy necesaria para aplicar los nuevos conocimientos sobre los microbios intestinales a fin de mejorar nuestra salud, pero también para desarrollar y ampliar nuestras habilidades en la cocina. Cuando conozca el arte de fermentar alimentos, se encontrará en una posición privilegiada para comprender cómo funcionan los microbios en su...

Vivir sin estrés

Autor: Fernando Ortiz Lachica

Número de Páginas: 170

Esta magnífica obra nos permitirá enfrentar las situaciones que nos generan estrés, conocer sus causas y consecuencias, así como las funciones del cuerpo y la mente bajo tensión

Recetas sabrosas en 30 minutos para diabéticos

Autor: Doris Fritzsche , Erika Casparek-türkkan

Número de Páginas: 132

Recetas de cocina rápidas para personas con diabetes de tipo 2, sin renunciar al placer de comer

Estres

Autor: Dr Edwin Riley

Número de Páginas: 266

Todos los problemas que vivimos hoy en dia tiene su origen por el temor a tener que resolver algo. La resolucion es el unico mecanismo que hace surgir en nosotros una nueva sensacion de individualidad que, a su vez, elimina la inseguridad. Una vida transparente y una concreta conviccion son caracteristicas que rara vez encontramos en las personas que padecen estres y que predominan en aquellas que logran el exito.

La clave está en el cerebro

Autor: Lene Knudsen

Número de Páginas: 531

¿Vas al ralentí? ¿Te cuesta concentrarte y cada vez se te olvidan más las cosas? ¿Tienes cambios de ánimo repentinos y te cuesta dormir? Aquí tienes la solución para reconducir tu cerebro por el buen camino. Con explicaciones claras, consejos prácticos y 90 recetas deliciosas, despertarás tu cerebro y descubrirás una plenitud cerebral sin precedentes. El cerebro es el centro de operaciones de nuestro cuerpo, y es necesario cuidarlo para su correcto funcionamiento. La falta de concentración, pequeñas pérdidas de memoria o el sueño ligero son síntomas de un cerebro desnutrido. Esta guía completa y bien documentada sobre el cerebro nos descubre su funcionamiento, cómo podemos desinflamarlo y mejorar su rendimiento, y conqué alimentos podemos proporcionarle los nutrientes necesarios para ello: noventa recetas para engrasar los engranajes del motor principal de nuestro cuerpo. La clave está en el cerebro incluye: - Casos prácticos ajustados adiferentes perfiles. - Una lista de alimentos antiinflamatorios. - Un test para averiguar tu edad cerebral. Cambiar nunca es fácil, pero lo importante es empezar: poco a poco notarás una recuperación que cambiará de manera...

Comidas Clean

Autor: Dr. Alejandro Junger

Número de Páginas: 494

Más de 200 deliciosas recetas que le devolverán a tu cuerpo su capacidad autocurativa Con prácticos tips y recetas para veganos, vegetarianos y carnívoros. Intégrate a la comunidad Clean, junto a figuras como Gwyneth Paltrow, Kris Carr, Cameron Diaz, Orlando Bloom, Mehmet y Lisa Oz y Mark Hyman. Del autor bestseller de The New York Times, Alejandro Junger Más de 200 deliciosas recetas que le devolverán a tu cuerpo su capacidad autocurativa. Con prácticos tips y recetas para veganos, vegetarianos y carnívoros. Intégrate a la comunidad Clean, junto a figuras como Gwyneth Paltrow, Kris Carr, Cameron Diaz, Orlando Bloom, Mehmet y Lisa Oz y Mark Hyman. Este libro está hecho a la medida para aquellos interesados no sólo en recuperar su capacidad autocurativa, sino en limpiar el tracto digestivo y terminar con la inflamación. Ya sea que sufras de problemas digestivos, depresión, ansiedad o kilos de más, los detallados planes de alimentación diaria y la información nutricional ofrecidos por el doctor Junger podrán ayudarte a reconstruir tu salud de adentro hacia afuera. Encontrarás tres planes de alimentación: un refresh de 7 días, una limpieza de 21 días y una...

La limpieza de colon

Autor: Dr. Edward F. Group Iii

Número de Páginas: 155

La nueva Revolución Detox es la limpieza de colon. Empieza, ya, a sentirte bien con este sencillo programa que puedes realizar en casa. Estamos constantemente rodeados de tóxicos. Los hay de todo tipo y están por todas partes. Estas sustancias nocivas se infiltran en nuestro cuerpo y acaban por acumularse en el colon. Una vez que llegan allí, ya no pueden procesarse más y se filtran al torrente sanguíneo. De algún modo, envenenan nuestro organismo y debilitan nuestras defensas naturales, lo que da lugar a enfermedades crónicas, aumento de peso, cansancio y otros muchos problemas de salud y malestar general. Descubre con este libro un método fácil y seguro para eliminar las toxinas que enferman tu intestino y sorpréndete con los beneficios de la limpieza de colon: - Pérdida de peso. - Bajada de los niveles de azúcar en sangre. - Aumento de la energía vital y de la concentración. - Reducción de la inflamación. - Mejoría de los síntomas de la alergia y los dolores de cabeza. - Alivio del intestino irritable y otros problemas gástricos. Recuerda que la salud intestinal está estrechamente relacionada con nuestro bienestar integral, tanto físico como mental. Esta...

Recetas Para Bajar el Colesterol: Superalimentos y Alimentos Sin Lactosa para una Dieta Baja en Colesterol

Autor: Kelly Marcil

Número de Páginas: 182

Si buscabas recetas saludables para reducir el colesterol, este libro cubre varios alimentos diferentes, muchos de los cuales están diseñados específicamente para quienes padecen intolerancia a la lactosa. Hay una buena cantidad de personas en el mundo que padecen esta afección. Desafortunadamente, la mayoría de las recetas se basan en productos lácteos, pero en este recetario encontrarás un plan de dieta para reducir el colesterol que incluye todos los días de la semana.

Pon en forma tu cerebro

Autor: Raquel Marín

Número de Páginas: 276

El cerebro es una máquina muy poderosa y dinámica. Nunca deja de modificarse y adaptarse al contexto medioambiental. Lo necesitamos para casi todo lo que somos y seremos y, si empieza a fallar, las secuelas inmediatas harán que nuestra calidad de vida se resienta. Por la autora de Dale vida a tu cerebro. ¿Sabes qué alimentos son los necesarios durante los primeros años de vida y posteriormente para mejorar tu capacidad intelectual, creativa, la calidad del sueño, el humor, la memoria, la concentración y un largo etcétera de funciones que dependen del cerebro? ¿Qué actividades contribuyen a potenciar las capacidades mentales y el equilibrio emocional? ¿Quieres disponer de programas específicos para estar al máximo de tu capacidad intelectual, con plena efervescencia creativa, para desintoxicar el cerebro, mejorar tu estado anímico decaído o prevenir que tu cerebro envejezca? Si estas preguntas suscitan tu interés, tienes en tus manos el libro apropiado. Su lectura te aportará lo que necesitas aprender, hacer y comer para tener una cabeza sana y una mente maravillosa. La crítica ha dicho... «Hace especial hincapié en la estrecha relación que existe entre el...

Alimenta tu tranquilidad

Autor: Gill Paul

Número de Páginas: 128

rituales y recetas de magia blanca

Número de Páginas: 15

Cambia tus hábitos

Autor: María Mimbrero Guillamón

Número de Páginas: 208

70 recetas vegetales saludables para disfrutar.Por su profesión de cardióloga, María Mimbrero ha visto muy de cerca las consecuencias de los malos hábitos en el cuerpo humano. Por eso, además de curar la enfermedad en el hospital, se decidió a promover la salud desde su cuenta de Instagram y del pódcast Cambia tus hábitosUna alimentación vegetariana, práctica, fácil y llena de sabor y de color, es uno de los pilares para mejorar tu salud. Ahora bien, este libro va más allá de la cocina. Con él, la doctora Mimbrero te ayudará a reconocer tus hábitos no saludables, a detectar las falsas creencias que los sustentan, y a cambiarlos para lograr una vida llena de salud y bienestar.

COMPLETO CON CIENTOS DE RECETAS SIN GLUTEN Y SIN LACTOSA

Autor: Marcel Souza

Número de Páginas: 111

El curso completo con cientos de recetas sin gluten y sin lactosa es una guía imprescindible para todos aquellos que cuidan su alimentación y aún así no quieren renunciar a platos deliciosos. En este libro encontrarás una gran cantidad de recetas que no solo son libres de gluten, sino también sin lactosa. Por lo tanto, es ideal para personas con enfermedad celíaca o intolerancia a la lactosa, pero también para todos los que simplemente deseen alimentarse de manera más saludable. Las recetas en este libro son diversas y variadas, desde platos principales sabrosos hasta deliciosos postres. Cada receta ha sido desarrollada cuidadosamente para preservar el sabor y la textura de los platos, mientras se evita el gluten y la lactosa. Así podrás disfrutar de tus platos favoritos sin restricciones. Además de las recetas, este curso completo también ofrece consejos prácticos para una cocina sin gluten y sin lactosa. Aprenderás cómo reemplazar ingredientes para mantener el sabor y la calidad de tus platos. Además, encontrarás información sobre la alimentación adecuada para la enfermedad celíaca y la intolerancia a la lactosa. Ya sea que tengas experiencia previa en la...