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Psiconutrición. Aprende a tener una relación saludable con la comida

Autor: Griselda Herrero Martín , Cristina Andrades Ramírez

Número de Páginas: 167

¿Qué pasa en tu cabeza cuando las emociones te llevan a la despensa? ¿Comienzas a cuidarte y abandonas al momento? ¿Te sientes culpable después de comer? ¿Vives con frustración cuando no eres capaz de mantener unos hábitos saludables? ¿Sabías que tu estado de ánimo influye en tu peso y que muchas dietas fracasan por una inadecuada gestión emocional? Las emociones juegan un papel fundamental en las elecciones alimentarias. Cuando la comida se convierte en la única herramienta de gestión emocional, lejos de ayudarnos a resolver el problema, nos genera otro adicional. A través de un abordaje interdisciplinar desde la psiconutrición se pueden resolver estas dificultades de forma integral, trabajando no solo la cuestión dietética sino también la psicológica. De este modo, la persona puede llegar a diferenciar las causas que le llevan a comer, conocer el impacto del estrés en lo que come y distinguir los factores psicológicos que podrían derivar en desajustes alimentarios. En este libro la dietista-nutricionista Griselda Herrero y la psicóloga Cristina Andrades abordan un completo plan desde la psiconutrición y aportan las claves y herramientas para comenzar a...

¿Cómo salvar a tu pareja?

Autor: H Deauval

Número de Páginas: 58

Desde los años 90 la tendencia se confirma. Ya sea que estén casadas o no, las parejas duran cada vez menos tiempo. Las citas y el matrimonio ya no tienen nada que ver con las parejas de nuestros abuelos que permanecieron casadas durante toda la vida y, sin embargo, nos dejaron con el recuerdo de personas felices de envejecer juntas. ¿Cuántos de nosotros no nos sorprendemos al saber que una pareja casada por más de treinta años se separa cuando llegan a la jubilación? Una vez que los hijos son criados, la hipoteca pagada al final de una larga carrera de trabajo, muchas parejas mayores atraviesan una crisis que termina cada vez más en divorcio. Parece que cuando las relaciones están luchando, las parejas ya no se molestan en trabajar para encontrar soluciones juntos. La relación romántica también se enfrenta al fenómeno del consumo masivo y la obsolescencia programada. Una relación duradera se trabaja en el tiempo. Aquí hay 100 consejos para ayudarlo de esta manera a fortalecer su relación y darle color a su pareja día tras día, año tras año.

Cómo ser padres buenos en un mundo malo

Autor: David Hormachea

Número de Páginas: 257

¿Por qué algunos padres parecen ser más exitosos que otros? Algunos padres tienen un método, un estilo, o una actitud que ayuda a que sus hijos crezcan de una manera sana y robusta, aun cuando tienen desafíos considerables. Otros métodos, estilos, y actitudes están, la mayoría de las veces, asociados con hijos que continúan teniendo dificultades y se encuentran con desafíos aun más grandes al atravesar la niñez. En este libro el Dr. Hormachea trata los temas difíciles con los que se enfrentan los padres en la vida familiar y cómo pueden permitir que sus hijos no solamente venzan los desafíos sino que también lleguen a ser más cariñosos, más protectores, positivos, flexibles, firmes y creativos a medida que crecen. El doctor Hormachea cree que Dios no espera que tengamos buenos hijos sino que seamos buenos padres: Padres que en la medida que sea posible sean un modelo de buenos valores y que hagan pasar estas herramientas a sus hijos para que puedan escoger lo que es bueno para sus vidas. La estructura del libro permite tanto a padres como a hijos llevar a cabo el proceso del desarrollo de inculcar valores y formar la conciencia de un hijo.

El sobrepeso emocional

Autor: Anna Sibel , Bea Campos

Número de Páginas: 288

EMOCIÓNATE CON TU CUERPO Nuestras emociones, pensamientos y creencias tienen un impacto directo sobre cómo asimilamos, digerimos y quemamos las calorías. Por eso, por más dietas que hagamos, el resultado no suele ser el esperado y eso nos lleva a una espiral de sentimientos negativos. Libérate del sobrepeso emocional, de la adicción a la comida, de la ansiedad por comer y del miedo a engordar. Estas páginas te ayudarán a adquirir nuevos hábitos con un enfoque global que te va a ayudar a sentirte bien contigo misma, guapa y vital.

Aprender a vivir las emociones

Autor: Julia Casanova

Número de Páginas: 680

La expresión de las emociones podría no ser una cuestión innata, sino más bien cultural. En otras palabras, abrir bien los ojos y la boca en la otra punta del mundo puede servir de bien poco si los habitantes de ese lugar no saben identificar la expresión facial de sorpresa, las expresiones faciales de las seis emociones básicas (alegría, sorpresa, repugnancia, ira, miedo y tristeza) son universales e innatas, la comunicación de las emociones ha evolucionado y mejorado, en el contexto de interacción social , hay gestos universales: las personas de todo el mundo se ríen cuando están alegres o quieren parecerlo, mientras que fruncen el ceño cuando están enojados o pretenden estarlo. El papel de la cultura es disimularlos, exagerarlos, ocultarlos o suprimirlos por completo. Birdwhistell, en cambio, sostiene que, a pesar de que algunas expresiones anatómicas son similares en todas las personas, el significado difiere según la cultura a la que pertenezcan. La mayor parte de los científicos considera que, como mínimo, algunas expresiones sí son universales. La prueba más citada por quienes sostienen tal afirmación es el estudio realizado en niños ciegos de...

Psiconutrición. Aprende a tener una relación saludable

Autor: Griselda Herrero Martín

Número de Páginas: 0

"ÅQuâe pasa en tu cabeza cuando las emociones te llevan a la despensa? ÅComienzas a cuidarte y abandonas al momento? ÅTe sientes culpable despuâes de comer? ÅVives con frustraciâon cuando no eres capaz de mantener unos hâabitos saludables? ÅSabâias que tu estado de âanimo influye en tu peso y que muchas dietas fracasan por una inadecuada gestiâon emocional?"--

Evolución Afectiva

Autor: Ingrid Gomez

Número de Páginas: 311

Este libro está dirigido a hombres y mujeres a quienes la vida afectiva se les ha vuelto un enigma. Las relaciones no son sencillas, pero no por eso decidimos rendirnos y olvidar para siempre la idea del amor. Por el contrario, nos esforzamos por ser mejores parejas y dar lo mejor de nosotros; aunque no siempre resulta como queremos. Esta obra está dirigida precisamente para esas personas: aquellas que quieren tener una sana vida afectiva, poder conseguir una relación estable y duradera, disfrutar del amor de pareja y, en especial, ser felices; aquellas que lo han intentado una y otra vez pero que, por alguna razón, no han conseguido su objetivo. Yo les ayudaré a comprender por qué. ¿Por qué no logran la felicidad añorada?, ¿por qué sus parejas los abandonan?, ¿por qué entregan su corazón para a cambio recibir desprecio? La respuesta se encuentra en el tipo de pareja que escogen, al igual que en ciertas actitudes dañinas que se empeñan en mantener. Les daré herramientas para que sean capaces de atraer, construir y prosperar en sus relaciones. Les ayudaré a comprender qué erróneos pensamientos, actitudes y emociones han adoptado como parte de su personalidad,...

Aprender a vivir con diabetes

Autor: Ana Bertha Pérez Lizaur , Luz Irene Moreno Landa , Ninfa Eleonora Santini Sánchez , Fernanda Alvarado Álvarez

Número de Páginas: 233

En México la diabetes es una enfermedad con un componente genético importante, pero con causas ambientales, sociales, económicas y de hábitos de estilo de vida que disparan la enfermedad y que ocasionan que tanto la persona que vive con diabetes, como sus familiares, el ambiente escolar/doméstico/laboral y los recursos del país se afecten a corto y mediano plazo.

Aprender a Amar de Nuevo

Autor: Bruce Fisher

Número de Páginas: 340

A straight-to-the-heart response to the needs of those who are divorcing or divorced, this thorough and understanding book divides divorce recovery in 19 stages, each of which depends on the completion of the previous. The "rebuilding" model makes the divorce process less traumatic for both parties and offers the necessary support for putting one's life back together. Con un enfoque tan humano y conocedor que parece haber sido escrito para cada lector en particular, este será el libro de cabecera obligado para toda persona que desee reconstruir su vida después de un divorcio y hacerlo menos traumático. El doctor aborda en 19 pasos consecutivos como encarar y manejar los fuertes y diversos sentimientos que una pérdida provoca.

El Viaje del Amor

Autor: Valentina Cervantes , Bookademyes , Bookademy

Número de Páginas: 20

"El viaje del amor: exploración de las emociones en las relaciones" es un libro esclarecedor que explora las complejas dinámicas emocionales que impactan nuestras relaciones interpersonales. Este libro ofrece una mirada profunda y reveladora a cómo las emociones dan forma a nuestras conexiones con los demás. A lo largo de sus páginas, el autor presenta una variedad de temas esenciales sobre el amor y las relaciones, desde la importancia de la empatía y la comunicación efectiva hasta cómo superar las dificultades emocionales y construir relaciones saludables. Centrándose en investigaciones sólidas y ejemplos de la vida real, el libro ofrece consejos y estrategias prácticas para mejorar nuestras habilidades emocionales y fortalecer nuestras relaciones. "El Viaje del Amor" es una guía valiosa para todo aquel que quiera comprender y mejorar sus relaciones, ya sean románticas, familiares, de amistad o de negocios. Centrado en explorar las emociones y conectarnos a un nivel más profundo, este libro ofrece ideas que pueden transformar y enriquecer nuestra vida personal y profesional.

Dale Next! a los problemas de pareja

Autor: Mónica Venegas Escalante

Número de Páginas: 143

Aprende a DARLE NEXT! a esa relación que te está lastimando, porque sí es posible construir un amor saludable y un romance ¡sin límites! Es hora de amar desde tu seguridad personal y saber que lo mereces. Aquí un libro para todas aquellas personas que buscan amar desde el amor propio y no desde la dependencia y las carencias.

Aprender a amar(me)

Autor: Camila Zuluaga

Número de Páginas: 162

"El amor propio nos enseña que el dolor no es una opción" CAMI ZULUAGA, influenciadora colombiana, tuvo un episodio depresivo muy fuerte y descubrió que también sufre de codependencia, un trastorno que la hace tener relaciones tóxicas. En este inspirador libro nos cuenta su proceso de rehabilitación, y con ejercicios, consejos y actividades, nos comparte las herramientas que la ayudaron a salir adelante. Aprender a amar(me) nos va a enseñar a tener relaciones amorosas y saludables, empezando por la más importante: la que tenemos con nosotros mismos

Descubre tu coeficiente alimenticio y pierde peso

Autor: Susan Albers

Número de Páginas: 352

Susan Albers, doctora en psicología presenta un programa de tres pasos innovadores para conquistar el impulso del comer emocional– un enfoque práctico, prescriptivo, proactivo utilizando la inteligencia emocional que te ayudará a bajar de peso, comer saludablemente, con atención plena, y no agregar más kilos. Este libro va más allá de dietas tradicionales para explorar la relación entre las emociones y la alimentación, que revelan cómo, cuando aumentas tu inteligencia emocional, aumenta naturalmente tu capacidad para gestionar con éxito su peso. Al explicar el vínculo entre un alto coeficiente y una buena relación con la comida, la psicóloga clínica doctora Albers te guía a través de las barreras emocionales más comunes a la alimentación saludable y consciente, y ofrece 25 herramientas y técnicas que puede utilizar para adaptar el plan a sus necesidades individuales. Basado en docenas de estudios clínicos que asocian una baja inteligencia emocional con los malos hábitos alimenticios, incluyendo comer después de estar lleno, comer sus cosas favoritas cuando está enojado o aburrido, y comer en exceso alimentos. Este libro ofrece esperanza y ayuda que...

APRENDE A VALORARTE

Autor: David Sandua

Número de Páginas: 295

Imagina un viaje hacia el núcleo más profundo de tu ser, donde cada capítulo es una parada que te ofrece herramientas para desbloquear tu máximo potencial. Este libro no es solo una lectura; es una experiencia transformadora que te guía a través del intrincado laberinto del autoconocimiento, la autoestima y el bienestar emocional. Desde la autorreflexión hasta la asertividad, cada sección es un peldaño en tu escalera hacia una vida más plena y significativa. ¿Te sientes atrapado en un ciclo de dudas y autoconversación negativa? Aquí encontrarás estrategias para romper esas cadenas y liberar tu mente. ¿Te cuesta establecer límites o practicar el autocuidado? Este libro te enseña cómo hacerlo de manera efectiva, sin sentirte culpable. Aprenderás a cultivar la autocompasión, a establecer y alcanzar objetivos personales y a practicar la gratitud, todo lo cual contribuye a una autoestima más sólida. Pero el libro va más allá de ser una simple guía de autoayuda; es un manual para la vida. Te anima a abrazar la autenticidad, a fomentar relaciones sanas y a descubrir y perseguir tus pasiones personales. Además, te ofrece un enfoque realista, reconociendo que la...

Aprender y prosperar

Autor: Unesco , United Nations Children's Fund , World Food Programme

Número de Páginas: 158

Enfermería Psiquiátrica

Autor: Gail Wiscarz Stuart , Michele T. Laraia

Número de Páginas: 982

Edición actualizada de una obra que revisa exhaustivamente los conocimientos y la aplicación de la asistencia en enfermería psiquiátrica. Aúna la investigación clínica y la práctica diaria apoyándose en su facilidad de lectura, su enfoque coherente, los estudios de casos y los ejemplos clínicos, poniendo especial énfasis en la práctica basada en la evidencia. La obra se estructura a partir de una cobertura fundamental de todos los principios básicos de la enfermería psiquiátrica, planteando un proceso de asistencia continuada, desde la promoción de la salud mental a la intervención en una crisis y la recuperación. A continuación, se revisan los principios de enfermería psiquiátrica y se aplican a trastornos clínicos específicos basados en respuestas de adaptación-inadaptación a los problemas, el proceso de enfermería en seis pasos y los diagnósticos del DSM-IV-TR y NANDA. En los capítulos finales, se describen varias modalidades de tratamiento, la asistencia hospitalaria y comunitaria, y el tratamiento de poblaciones especiales. Algunos aspectos destacados de Enfermería psiquiátrica son el modelo de adaptación al estrés de Stuart, marco sobre cómo...

Elige sabiamente en el amor

Autor: Sixto Porras

Número de Páginas: 137

El amor es un arte que se aprende, de manera que un noviazgo no puede nacer de un encuentro casual, porque no debe ser solo una emoción pasajera. Debe guiarnos a una amistad que podría conducirnos al matrimonio y, por lo tanto, debe verse como el fundamento de una relación para toda la vida. En el amor no se improvisa, ni tampoco nos aventuramos a una experiencia a ciegas. El amor crece cuando nos damos el espacio necesario para conocernos. En su nuevo libro, Sixto Porras analiza el desarrollo apropiado de una relación amorosa conducente al noviazgo y luego al matrimonio, explicando las etapas que esta relación necesita tener, y las conductas recomendadas y no permisibles en cada etapa. La obra resulta ser una guía para evaluar nuestras posibles relaciones con objetividad, y elegir la pareja que en realidad nos conviene. ----- Love is an art that is learned, so that a courtship cannot be born from a casual encounter, because it should not be just a passing emotion. It should lead us to a friendship that could lead to marriage, and should therefore be seen as the foundation of a lifelong relationship. In love we do not improvise, nor do we venture into an experience blindly....

De regreso a casa

Autor: Sixto Porras

Número de Páginas: 207

Formar una familia: ¿CÓMO HACERLO BIEN? Todos anhelamos tener una familia saludable, pero también al mismo tiempo tenemos nuestra propia historia, una historia que hemos construido de acuerdo a nuestra crianza y a la socialización que hemos recibido. Así como hemos construido nuestra propia historia con los elementos que nos dieron, de la misma manera la construirán nuestros hijos con aquello que como padres les hemos dado. Sin embargo, ¡podemos vivir juntos y disfrutar el viaje! El autor y renombrado conferencista de familia, Sixto Porras, le lleva a recorrer este libro con la esperanza de que encuentre la sanidad, esa sanidad que le llevará a un presente y aun futuro prometedor, donde el amor, la armonía, el respeto y la admiración serán el plan cotidiano, y donde los gritos, los insultos y la intolerancia habrán quedado atrás. En El conocerán: Las cuatro cosas que destruyen una familia Cómo los padres pueden ganar el respeto de sus hijos Los siete hábitos para desarrollar en familia ¡Y mucho más!

El juego de la vida es fácil

Autor: Luis García

Número de Páginas: 182

Luis García es un hacker de conciencias dispuesto a dedicar su vida y su proyecto personal a que el ser humano trascienda, viva una vida plena, se conecte con otros seres humanos y comience a hacer las paces con el planeta que habita. Con su nuevo libro El juego de la vida es fácil, nos ofrece un manual de crecimiento personal en el que explica que, para jugar con éxito en la vida, debemos conocer bien las reglas y buscar la plenitud, la felicidad, unas relaciones afectivas más enriquecedoras y el éxito o la abundancia, como un estado natural para el que cada persona ha sido diseñada. Minimalista, nómada, emprendedor consciente, vegano y observador de realidades, el lema de Luis García es El juego de la vida es fácil y, en este libro y sus conferencias, encontrarás las claves para que así sea; unas sencillas reglas que te permitirán disfrutar de esa vida que deseas y siempre has merecido.

SUPERAR LA CODEPENDENCIA

Autor: Mazzola, Krystal

Número de Páginas: 157

Se puede empezar por echar una mano de vez en cuando, pero si ese afán de ayuda se agudiza en extremo puede llegar a convertirse en patológico; uno pone a otra persona por encima de todo, incluso del propio bienestar. Para que las relaciones con los demás sean sanas deben ser equilibradas. Este libro ofrece no solo una brillante aproximación esclarecedora a la codependencia y sus causas, sino también - y lo que es más importante - un detallado camino para salir de ella. Superar la codependencia explica todo lo que esta significa, sus síntomas y los factores que contribuyen a su desarrollo. Da pautas para reconocer la conducta codependiente, fijar unos límites, sanar las relaciones románticas, y aumentar tu autoestima. Los ejercicios que se proponen en cada capítulo son un espacio para que pienses en ti, de modo que puedas ver la situación en que te encuentras con una mirada objetiva y, desde ahí, adquirir una nueva perspectiva sobre tu propia vida.

Cómo Manifestar Relaciones: 200 Afirmaciones de la Ley de la Atracción para Atraer Conexiones Positivas

Autor: Asher L. Cross

Número de Páginas: 43

¿Estás cansado/a de sentirte atrapado/a en relaciones tóxicas? ¿Anhelas conexiones significativas que te eleven y te inspiren? ¿Estás listo/a para aprovechar el poder de la ley de la atracción para transformar tus relaciones personales? En "Cómo Manifestar Relaciones", descubrirás 200 afirmaciones poderosas diseñadas para ayudarte a atraer conexiones positivas y satisfactorias a tu vida. Di adiós a los patrones poco saludables y da la bienvenida a relaciones que se alineen con tus verdaderos deseos y valores. A través de este ebook explorarás: El potencial transformador de la ley de la atracción para moldear la dinámica de tus relaciones. Cómo cultivar el amor propio y la autenticidad como bases para relaciones satisfactorias. Estrategias prácticas para establecer intenciones y manifestar la dinámica de relación ideal. Técnicas para dejar ir relaciones tóxicas y crear espacio para conexiones más saludables. La importancia de la gratitud, la alineación en la comunicación y la empatía en el fomento de interacciones armoniosas. ¡Y mucho más! Di adiós a la soledad, la frustración y la decepción en tus relaciones. Es hora de manifestar el amor y la...

Hablar y aprender

Autor: Laura Rojas-marcos

Número de Páginas: 174

Para llegar a ser adultos emocional y mentalmente saludables necesitamos comunicarnos y sentirnos conectados con los demás. « Hablar con los demás y escucharlos son actividades humanas fundamentales. Gracias a las palabras ningún ser humano es una isla.» Esta es la recomendación del prestigioso psiquiatra Luis Rojas Marcos. Su hija Laura comparte con él su interés por la profesión de las emociones y la curiosidad por saber por qué sentimos lo que sentimos y por qué cada uno reacciona de forma diferente ante la misma situación. En definitiva, comparten inquietudes sobre aspectos relacionados con el bienestar y la condición de las personas. Fruto de sus múltiples charlas, de horas y horas de comunicación, no solo como padre e hija sino también como profesionales, nació este libro, cuyo mensaje es que se aprende cuando se habla y se escucha. La obra trata diversos aspectos de la condición humana, entre los que se encuentran los efectos que tienen en las personas los cambios que surgen en la vida, los factores que influyen para afrontar adecuadamente las adversidades, los aspectos que favorecen una autoestima positiva, los sentimientos y lo que nos hace felices o...

APRENDE A DECIR “NO” SIN SENTIRTE CULPABLE

Autor: David Sandua

Número de Páginas: 250

¡Descubre el poder de decir “NO” sin sentirte culpable! En este libro revolucionario, te guiará a través de un viaje de autoconocimiento y empoderamiento. Aprenderás a establecer límites saludables en tus relaciones personales y profesionales, una habilidad esencial que puede mejorar significativamente tu bienestar general. ¿Alguna vez te has sentido culpable o angustiado por decepcionar a los demás cuando dices “no”? Este libro explora la importancia de establecer límites sanos y las razones por las que a las personas les cuesta decir “no”. Proporciona estrategias prácticas para mejorar tu capacidad de establecer límites y decir “no” cuando sea necesario. A través de este libro, podrás aumentar la confianza en ti mismo, reducir el estrés y tener relaciones más sanas. Aprenderás a reconocer el impacto de la culpa, a cambiar tu mentalidad y a replantear la culpa. Descubrirás cómo decir “no” es un acto de autoestima y autoconservación. Este libro te proporcionará técnicas de comunicación asertiva, te enseñará a practicar la autocompasión y el autocuidado, y te ayudará a superar el miedo y la incomodidad. También aprenderás a buscar...

Ligue Natural

Autor: Alfie Ruiz

Número de Páginas: 275

Lo que voy a enseñarte a continuación es, literalmente, todo lo que debes saber sobre ligue. Espero que estés listo. Para esto, tengo que empezar explicándote lo que ligue natural significa. Se trata de ligar con las reglas que existen en la naturaleza y que son absolutas. Si conoces las reglas que existen en la naturaleza y sabes cómo aplicarlas, las podrás usar a tu favor y en favor de todas las mujeres que conozcas en tu camino. Estas reglas tienen 3 premisas: Existen en la naturaleza / son naturales. Ya están sentadas, nadie las inventó. Son absolutas. Ahora, es importante reconocer que vivimos en una sociedad moderna y que dentro de ella hay reglas por las que no puedes ir por la vida aplicando al extremo las reglas naturales. Así que dentro de este libro, te voy a enseñar a convertirte en un hombre naturalmente cool y atractivo. A tener una buena vida social. A tener grandes amigos. Y, claro, a estar con mujeres maravillosas. También te voy a enseñar a mantener a esas mujeres maravillosas en tu camino. Por muchos años, la comunidad del ligue se enfocó sólo en el proceso de conocer a una mujer y terminar en un tipo de relación que podía ser sexual o...

Relaciones Sanas a Largo Plazo

Autor: Letras Vivas ®

Número de Páginas: 60

FORTALECE TUS RELACIONES ¿Te has sentido abrumado por la pandemia y su impacto en tus relaciones? ¿Te has sentido desconectado de tus seres queridos o has experimentado más conflictos de lo habitual? ¡No estás solo! La pandemia ha tenido un gran impacto en nuestras relaciones, y es hora de recuperar y fortalecer esos vínculos importantes. "Relaciones Sanas a Largo Plazo" es el libro que necesitas para navegar por los desafíos que la pandemia ha impuesto en nuestras vidas amorosas, familiares y sociales. Este libro te proporciona herramientas prácticas y efectivas para mejorar tus relaciones y crear conexiones más profundas y significativas después de la pandemia. A través de la sabiduría y la experiencia de los expertos en relaciones, aprenderás cómo superar la distancia emocional, comunicarte de manera más efectiva, gestionar el estrés y la ansiedad, y encontrar maneras de conectarte con tus seres queridos en un mundo post-Covid. Este libro es perfecto para aquellos que quieren mejorar sus relaciones y superar los desafíos que la pandemia ha presentado. Ya sea que estés buscando fortalecer tu relación de pareja, mejorar tu comunicación con la familia, o...

Superando la culpa. Aprende a perdonarte

Autor: Juanjo Ramos

Número de Páginas: 50

La culpa es una emoción que se relaciona con el sentido del bien y del mal que tiene una persona. La mayoría de las personas experimentamos el sentimiento de culpa después de cometer un error o hacer algo de lo que nos arrepentimos. Si somos responsables, por acción o por omisión intencionada, de causar un daño, surge una vivencia psicológica que llamamos culpa. La culpa es una emoción que tiene a su vez un sustrato mucho más básico: la vergüenza. El sentimiento de culpa es algo completamente normal en cualquier persona mentalmente sana (los psicópatas, por ejemplo, carecen por completo de esta emoción), pero puede volverse algo patológico cuando se basa en creencias irracionales. Los efectos de la culpa suelen causarnos gran malestar. Este malestar puede incluir tristeza, angustia o malestar físico. No es raro que la persona se sienta enfadada o frustrada consigo misma. Pero estos efectos pueden orientar a las personas hacia el cambio. La culpa también puede hacer que tengamos serios problemas en nuestra vida cotidiana, así como con las relaciones románticas o profesionales. Cuando no se abordan adecuadamente, los sentimientos de culpa pueden acumularse y...

¿Por qué no funcionan nuestras relaciones de pareja?

Autor: Jorge A. Jiménez

Número de Páginas: 202

¿Por qué no funcionan nuestras relaciones de pareja?, es una pregunta que frecuentemente escuchamos los terapeutas en las consultas de nuestros pacientes. Y es que, pareciera ser que, las comunes estrategias de afrontamiento no logran contener el impacto ocasionado por las crisis normales por las que un vínculo amoroso debe pasar en su natural evolución hacia la tan anhelada estabilidad emocional. Tristemente, esto hace que muchos opten, con desilusión y sufrimiento, por abandonar la tarea sumando frustración a su dolorosa historia relacional amorosa. En cada capítulo de esta obra intentaré explicar las razones científicas por las que esta tarea resulta tan compleja ya que no se nos ha formado sobre la estrecha relación que guarda con la historia de vida de cada uno de nosotros y que nos hace susceptibles, en mayor o menor medida, de reactivar dichos con ictos en nuestras relaciones actuales. Reforzando conceptos básicos de la psicología relacional, intentaré ofrecer herramientas de comprensión y de manejo que permitan afrontar sanamente el proceso evolutivo por el que atraviesa el vínculo amoroso desde su concepción hasta su muerte.

Apego inseguro

Autor: David Lawson Phd

Número de Páginas: 118

¿Te resulta difícil mantener una relación romántica exitosa? ¿Ves los mismos patrones de comportamiento emerger en tus relaciones de vez en cuando? ¿Estás constantemente preocupado de que todo termine en un corazón roto? ¿Es posible predecir por adelantado la probabilidad de éxito o fracaso de una relación? Seamos conscientes de ello o no, nuestras experiencias en la niñez juegan un papel muy importante en la producción del tipo de personas en las que nos convertimos. Las relaciones que experimentamos de niños, con nuestros padres u otros cuidadores primarios, tienen un profundo efecto en la forma en que reaccionamos a las situaciones a lo largo de nuestra vida; y en la forma en que interactuamos con las personas que nos rodean. Cuando somos niños pequeños, respondemos instintivamente al tipo de amor y apoyo que nos ofrecen nuestros padres o cuidadores. Si bien un fuerte vínculo con nuestro cuidador principal es fundamental para nuestro desarrollo en estos primeros años, cualquier dificultad que resulte de este apego puede llevar a problemas en las relaciones y en la imagen de sí mismo en la vida posterior. De hecho, los patrones de apego disfuncionales o...

La Orientación Educativa: una mirada desde la investigación científica

Autor: Colectivo

Número de Páginas: 204

El libro La Orientación Educativa: una mirada desde la investigación científica, es producto del Congreso de Pedagogía y Deporte, organizado por la Red de Investigadores de la Educación y el Deporte en oordinación con la Red Iberoamericana de Pedagogía e instituciones Aliadas que promocionan el desarrollo, socialización y visualización de las investigaciones que contribuyan al cambio contextualizado del proceso de enseñanza-aprendizaje en cualquiera de sus manifestaciones apoyados en la ciencia y la tecnología. En el libro se abordan temáticas relacionadas con las Ciencias de la Educación dirigidas a mejorar el desempeño de la actividad docente-educativa, proceso de enseñanza-aprendizaje, problemas específicos esenciales en la formación de los maestrantes en su área de trabajo como profesionales de la educación, aplicar métodos científicos y habilidades profesionales de acuerdo con el avance de las Ciencias de la Educación, así como concebir y desarrollar proyectos de acuerdo con las necesidades institucionales, familiares e individuales. Las propuestas didácticas y pedagógicas que se presentan se convierten en una herramienta potencial que conduce a la...

Sanar para aceptar mi cuerpo

Autor: Marian Del Álamo

Número de Páginas: 191

Una guía práctica y reveladora para sanar tus heridas, aprender a aceptarte y abrazarte, y mejorar así la relación contigo misma y con tu cuerpo. ¿Alguna vez te has preguntado cómo te ves, cómo te has visto desde que naciste hasta ahora, cómo ha cambiado tu perspectiva sobre ti, en qué momento comenzaste a rechazar tu cuerpo, cuándo comenzó a ser algo tan importante para ti? Nadie nace odiándose. Nadie nace odiando su cuerpo. Ese rechazo se va construyendo a través de las vivencias y experiencias de la vida. Es un cambio sutil, que se instaura en ti casi sin que lo percibas. Has juzgado tu cuerpo por no ser perfecto, lo has maltratado para que lo sea. Ahora toca cambiar esto. Ha llegado el momento de sanar, abrazarte y mirarte con cariño. Tu cuerpo es tu templo, y debes empezar a verlo y tratarlo como tal. En este libro, la psicóloga Marian del Álamo nos ayuda a entender por qué nos sentimos insatisfechas con nuestro cuerpo, de dónde nacen nuestras heridas, qué se esconde detrás de algunos de los TCA más habituales... y nos ofrece las herramientas para sanar la relación con nosotras mismas, potenciar la aceptación corporal y cultivar la autoestima. Porque...

Estrategias de comunicación para parejas

Autor: Vivian M. Hayes

Número de Páginas: 188

Sumérgete en las páginas de "Comunicación Efectiva" y descubre un viaje revelador hacia el arte de la conexión humana. Este libro cautivador es tu guía esencial para entender y mejorar tus habilidades de comunicación en todos los aspectos de la vida, desde relaciones personales hasta entornos profesionales. Explorando las complejidades de la comunicación, este libro ofrece un enfoque práctico y accesible, respaldado por ejemplos claros y situaciones cotidianas. Aprenderás a desentrañar los secretos de la recepción y la retroalimentación, comprendiendo cómo el entorno y el contexto influyen en cada interacción. "Comunicación Efectiva" va más allá de la teoría, proporcionando herramientas prácticas para mejorar tu capacidad de expresarte y comprender a los demás. Desde la gestión de interferencias hasta la adaptación al contexto cultural, este libro te equipa con las habilidades necesarias para triunfar en cualquier situación comunicativa. Ya seas un profesional que busca destacar en el mundo empresarial, un estudiante que quiere mejorar sus habilidades académicas, o simplemente alguien interesado en fortalecer sus relaciones interpersonales, este libro te...

La importancia de la creatividad, equilibrio y estabilidad

Número de Páginas: 37

Ya buscaste de todo y sigues teniendo problemas, ya nomás te falta leer este libro para que veas donde empiezan tus problemas.

Enseñar y aprender geografía para un mundo sostenible

Autor: Jesús Granados Sánchez , Rosa María Medir Huerta

Número de Páginas: 343

Este libro quiere ser una contribución al marco de la educación para el desarrollo sostenible (EDS) para el 2030. Su principal objetivo consiste en presentar reflexiones y propuestas innovadoras en el campo de la didáctica de la geografía y la EDS, con la finalidad de avanzar en la mejora de los contenidos y en la manera como aprenden nuestros alumnos competencias geográficas y de EDS, de modo que ayuden a la transformación de la realidad y a la creación de un mundo más sostenible. La obra se estructura a partir de tres grandes secciones. La primera parte aborda la sostenibilización curricular en diferentes niveles educativos, es decir, se reflexiona sobre cómo introducir los contenidos, los valores y las competencias propios de la EDS en la enseñanza de la geografía. La sección reúne experiencias y propuestas innovadoras en didáctica de la geografía que facilitan la consecución de los objetivos de desarrollo sostenible. La segunda parte del libro se centra en el papel de la geografía en la construcción de una ciudadanía global sostenible y en ella se esbozan las competencias y los principios básicos. La tercera y última parte trata la didáctica del paisaje...

Criar humanos en un entorno digital

Autor: Diana Graber

Número de Páginas: 334

Sexting, cyberbullying, la venganza del porno, depredadores en línea... todas estas amenazas potenciales pueden tentar a los padres a arrebatar de las manos de sus hijos, el teléfono inteligente o la tableta. Si bien la privación puede eliminar los peligros, ese enfoque también significa que su hijo se pierde los muchos beneficios y oportunidades de la tecnología. Criando humanos en un mundo digital muestra cómo los niños digitales deben aprender a navegar por este entorno, desde el equilibrio de la vida real y virtual hasta convertirse en modelos positivos y líderes. Este libro está lleno de temas de discusión en el hogar y actividades divertidas que cualquier familia ocupada puede realizar en su rutina diaria. Con una serie de consejos prácticos basados en la investigación académica y la experiencia práctica, los padres de hoy finalmente tienen lo que han estado esperando: una guía para criar niños digitales que se convertirán en los líderes positivos y exitosos que nuestro mundo necesita desesperadamente. Raising Humans in a Digital World Sexting, cyberbullying, revenge porn, online predators… all of these potential threats can tempt parents to snatch the...

Hijos Grandes

Autor: Jim Burns

Número de Páginas: 158

Cada etapa de la vida presenta desafíos diferentes en la relación con nuestros hijos.Es por eso que los consejos de este libro son extremadamente pertinentes para fortalecer los vínculos y para poder ser de ayuda y no de tropiezo en la independencia de nuestros hijos mayores. El reconocido Dr. Jim Burns, brinda consejos prácticos y aliento esperanzador, con los comentarios, del genial Félix Ortiz.

Termina la codependencia

Autor: Leticia Caballero

Número de Páginas: 100

¿Vives a la sombra de tus emociones y sientes que no hay nada que puedas hacer para cambiar? Nuestras relaciones interpersonales pueden degenerar de una forma tan radical que sin que nos demos cuenta podemos ser codependientes. Este es un problema que nos limita en todos los sentidos, cuando sufrimos de esta condición vemos la vida de una forma sombría. Podemos llegar a pensar que somos personas sin ningún atributo y que lo que sentimos no es más que una exageración. Este libro es una guía sencilla que te mostrará el camino hacia la recuperación. El viaje para superar la codependencia tiene que empezar con el reconocimiento de la enfermedad, por ello, aquí se expone toda la información necesarias para lograrlo, así como consejos prácticos, que realmente funcionan, para poder decir “hasta aquí”. En “Termina la codependencia” encontrarás: - Todos los pormenores de la codependencia - Un plan de acción para comenzar la recuperación - Estrategias para sanar tus relaciones interpersonales - La importancia del perdón en tu camino hacia la sanación - Herramientas para reparar las heridas del pasado - Y mucho, mucho más... El enfoque de este libro es accesible...

Solo necesito que me aceptes

Autor: Abigail Huertas

Número de Páginas: 225

APRENDE A INTERPRETAR LAS SEÑALES DE TU HIJO ADOLESCENTE Y DESCUBRE TU ESTILO DE PERSONALIDAD PARENTAL. Las nuevas generaciones de adolescentes tienen que enfrentarse a un mundo lleno de incertidumbres a nivel global y personal. Abigail Huertas es psiquiatra infantojuvenil y tiene una vasta experiencia acompañando a jóvenes con una gran diversidad de problemáticas que, detectadas a tiempo, pueden abordarse desde la colaboración entre familias y profesionales para garantizar la futura salud de nuestros hijos. A través de las historias de Mario, Jonás o Diana entenderemos cómo se abordan desde la psiquiatría infantojuvenil problemas como las adicciones, la depresión, las autolesiones o los trastornos de la conducta alimentaria, y aprenderemos a usar estrategias para que nuestros adolescentes sean capaces de comunicarnos lo que les hace sufrir. Además, la autora ofrece un apartado para que los padres identifiquen su estilo de crianza, a fin de que conozcan sus puntos fuertes y puedan mejorar aquellos aspectos que requieren mayor atención.

¡Adiós a la Procrastinación!

Autor: Alberto Moriano Uceda

Número de Páginas: 29

¿Te encuentras luchando constantemente contra la procrastinación y el mal uso del tiempo? ¿Te resulta difícil mantener el rumbo y alcanzar tus objetivos importantes? ¡No te preocupes más! Nuestro libro de autoayuda "Domina la procrastinación y alcanza tus objetivos" te proporciona las herramientas y estrategias necesarias para superar la procrastinación y lograr el éxito en cualquier tarea que emprendas. Con técnicas prácticas, consejos valiosos y un plan de acción detallado, aprenderás cómo administrar tu tiempo de manera efectiva, cómo establecer prioridades y cómo mantener tu motivación en alto, todo mientras desarrollas la mentalidad ganadora que te llevará al éxito. Ya sea que estés luchando con la procrastinación en el trabajo, en la escuela o en cualquier aspecto de tu vida, este libro es la guía esencial para ayudarte a vencer tus tendencias procrastinadoras y alcanzar el éxito que mereces. No esperes más para descubrir tu verdadero potencial y alcanzar tus sueños más grandes. Hoy y comienza tu viaje hacia el éxito y la realización personal!

Cura el narcisismo

Autor: Leticia Caballero

Número de Páginas: 200

Vives a la sombra de tus emociones y sientes que no hay nada que puedas hacer para cambiar? Nuestras relaciones interpersonales pueden degenerar de una forma tan radical que sin que nos demos cuenta podemos ser codependientes. Este es un problema que nos limita en todos los sentidos, cuando sufrimos de esta condición vemos la vida de una forma sombría. Podemos llegar a pensar que somos personas sin ningún atributo y que lo que sentimos no es más que una exageración. Este libro es una guía sencilla que te mostrará el camino hacia la recuperación. El viaje para superar la codependencia tiene que empezar con el reconocimiento de la enfermedad, por ello, aquí se expone toda la información necesarias para lograrlo, así como consejos prácticos, que realmente funcionan, para poder decir “hasta aquí”. En “Cura el narcisismo” encontrarás: - Todos los pormenores de la codependencia - Comportamiento narcisistas más comunes - Secuelas del abuso narcisista en la vida de las víctimas - Un plan de acción para comenzar la recuperación - Estrategias para sanar tus relaciones interpersonales - La importancia del perdón en tu camino hacia la sanación - Herramientas para...

Aprender a querer

Autor: Lorraine C. Ladish

Número de Páginas: 220

¿Has sufrido alguna vez por desamor? ¿Te has sentido afectado por los problemas, enfermedades o adicciones de un ser querido? ¿Te preocupa en extremo una crítica o un rechazo? ¿Has procurado utilizar una relación de pareja para llenar un vacío interno? ¿Has evitado romper relaciones de amistad o de pareja a pesar de que te perjudicaran? ¿Tu energía y tu ánimo suben o bajan según lo que hagan o digan otros? Este libro pretende ayudar al lector a relacionarse con los demás de una forma sana y con desapego, sin aferrarse a nada ni a nadie. Trata de cómo aprender a querer a los demás sin perder la confianza en uno mismo, siempre en términos de igualdad y respeto, todo ello desde la perspectiva de quien conoce bien este proceso de evolución, porque lo ha vivido.