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Autoayuda para tus nervios

Autor: Claire Weekes

Número de Páginas: 280

Durante su extensa y acreditada carrera profesional, la doctora Claire Weekes ayudó en su consulta, con sus conferencias y sus publicaciones, a superar los problemas de nervios y estrés a miles de pacientes en todo el mundo. Esta obra ofrece a los lectores la enorme experiencia práctica de la autora, que abarca desde la fatiga mental y emocional, hasta la angustia, la depresión o los problemas de insomnio, pasando por la tensión nerviosa, los ataques de miedo o las obsesiones. Un libro que se convertirá en un aliado para todas aquellas personas que padecen de trastornos nerviosos, y que será una valiosa fuente de información, comprensión y ayuda.

Sentirte bien está en tus manos : manual de autoayuda para superar los estados de ansiedad, depresión y estrés en estrategias cognitivo-conductuales

Autor: José Luis González García (psicólogo) , Luis Ángel López Menéndez

Número de Páginas: 260

"Sentirte bien está en tus manos", a diferencia de otras obras sobre la ansiedad, la depresión y el estrés, no sólo es un texto descriptivo de los trastornos aludidos, sino que además, y sobre todo, es un manual de ayuda que proporciona al lector un programa práctico y sistemático que permite mejorar el control sobre las respuestas emocionales negativas. A lo largo de los 9 capítulos de que consta el libro, se exponen de forma sencilla y amena todos los factores implicados en la génesis y mantenimiento de los mencionados trastornos, así como los recursos para afrontarlos, la programación de actividades gratificantes, la modificación de pensamientos y creencias irracionales, la mejora de la autoestima, las técnicas de autocontrol emocional o la prevención de recaídas. La obra, por sus características de rigor, sistematicidad y sencilles, está dirigida tanto a las personas afectadas por los trastornos señalados como al psicológico que desee utilizar cada capítulo como esquema de trabajo en su quehacer terapéutico. JOSÉ LUIS GONZÁLEZ GARCÍA es doctor en Psicología y especialista en Psicología Clínica: ha publicado diversos trabajos de investigación y posee ...

Cómo Vencer Tus MIEDOS y Tener CONFIANZA en Ti Mismo

Autor: David Valois

Número de Páginas: 111

No hablo de QUÉ es el Miedo sino de CÓMO eliminarlo No es un lenguaje vago ni metafísico sobre el universo y la vida, sino un sistema probado para eliminar tus miedos. Todos. Sin irse por las ramas ni divagaciones espirituales. ¿Tienes miedo y no quieres perder tus sueños por no saber vencerlo? ¿No quieres perder más oportunidades por culpa del miedo? Pues puedes eliminar todos tus miedos con el sistema adecuado. Del "si pudiera..." al "¡Puedo con ello!" Adiós tanto a las preocupaciones diarias como a tus grandes fobias! Sus beneficios duran toda tu vida. ¿Harto de perder oportunidades por miedo? ¿Harto de no tener confianza en ti mismo? Para empezar tienes que saber que todo el mundo tiene miedo. Los demás tienen el mismo miedo (o más) que tú. El miedo es normal. Los que llegan lejos reconocen sus miedos. Por eso este método empieza por la verdad: reconocer tu miedo. Cuando entiendes tus reacciones vences cualquier reto donde los demás sólo huyen. Y luego sólo tienes que dar un paso al frente en dirección al miedo, UNO SÓLO (te digo cómo). Entonces ganas toda la autoconfianza que quieres. Nada supera a dar ese pequeño paso. Muchos fracasan en su vida porque...

Mi plan de supervivencia contra la ansiedad

Autor: Sue Knowles , Bridie Gallagher , Phoebe Mcewen

Número de Páginas: 171

DOMINA TUS NERVIOS Y EL ESTRÉS Se acercan los exámenes, en casa no todo está bien y mañana toca exponer en clase. Y entonces... empiezan los dolores de estómago, desaparece el hambre, el insomnio se vuelve común, el sudor en las manos aumenta, se pasa de la tristeza a la furia en segundos y todo parece estar en contra: ¿qué pasa? En serio: ¿qué me pasa? Se llama ansiedad. ¡Y se puede controlar! Aprende a reconocer tus síntomas y a dominarlos para que no te limiten, que ese miedo a lo incierto no crezca hasta paralizarte. Te ayudamos a crear tu Plan de supervivencia contra la ansiedad para combatir esos pensamientos que te alejan de tus amigos y tu familia.

El fin de la ansiedad

Autor: Gio Zararri

Número de Páginas: 178

¿Qué es la ansiedad y por qué aparece en nuestra vida? Existe una solución para superarla que nos ayudará a convivir con sus síntomas y a convertirnos en personas más fuertes y felices. Todo lo que necesitas para vencer la ansiedad lo tienes dentro de ti. En este libro encontrarás las herramientas para comprender por qué esta emoción se presenta en tu vida y aprenderás a ponerle remedio. Descubrirás que convivir con ella puede ser sencillo e incluso divertido. El fin de la ansiedad es uno de los libros mejor valorados sobre este tema en internet, se ha posicionado en numerosas ocasiones entre los libros más vendidos de Amazon y es recomendado en revistas web de psicología y estilo de vida. Su autor, Gio Zararri, a través de su propia experiencia con la enfermedad, nos ayudará a cambiar el modo de entender y superar uno de los problemas psicológicos más extendidos en nuestra época. Desde la cercanía y el humor, Zararri nos enseña que la ansiedad siempre llega debido a la necesidad inminente de realizar un cambio: el nuestro.

Educar sin perder los nervios

Autor: Tania García

Número de Páginas: 398

La guía emocional para transformar tu vida familiar con respeto y empatía. «Para integrar la educación emocional en tus hijos, primero tendrás que hacerlo en ti. Solo de esta manera les proporcionarás las herramientas necesarias para conocer sus emociones, superar con resiliencia las adversidades, ser asertivos, respetarse a sí mismos y a los demás, disfrutar de la vida y hacer de la positividad, el respeto y la empatía piezas clave en sus relaciones... »Este es el camino que emprenderás con este libro que he escrito con todo mi amor, profesionalidad y experiencia, tras ayudar durante años -y seguir haciéndolo- a miles de familias y profesionales a generar su propio cambio.» Tania García

Supera la ansiedad y la depresión

Autor: Shirley Trickett

Número de Páginas: 131

Qué son, cómo y por qué nos afectan, y sensatos consejos para solucionar nuestros problemas junto con ideas eficaces para superar los peores momentos

El Pequeño Libro de la Ansiedad

Autor: Ferran Cases

Número de Páginas: 0

"Angustia, nervios, preocupación, pánico ... todos nos hemos visto afectados por la ansiedad alguna vez. No en vano es una de las afecciones mentales más comunes en Occidente, que puede presentarse como una simple molestia pero que en ocasiones se convierte en una enorme nube negra que nos impide vivir como queremos. Ferran Cases, experto en ansiedad, nos invita a explorar los patrones que nos llevan a sentir ansiedad y nos enseña cómo cambiarlos. Todo ello en pequeños y asequibles pasos, que el autor representa en forma de una escalera de etapas a superar. Peldaño a peldaño, aprenderemos a respirar, a calmar nuestra voz interior y controlar los pensamientos catastróficos, a empaparnos de la importancia del ejercicio físico o del mindfulness. El camino para salir de la ansiedad pasa por conocernos a nosotros mismos y reconducir nuestra manera de interpretar el mundo. Solo hay que tener el valor de dar el primer paso."--Back cover.

Nervio Vago

Autor: Judy A Care

Número de Páginas: 144

¿A veces te sientes estresado, abrumado, con todo el peso del mundo sobre tus hombros? En esas situaciones te dicen que te animes, pero a veces simplemente no puedes. A veces solo quieres ser como una computadora que se puede arreglar presionando el botón de reinicio. Afortunadamente para ti, el cuerpo humano está conectado con su propio control de reinicio, llamado Nervio Vago. Este nervio poco conocido, que va desde el cerebro hasta el intestino, puede mejorar profundamente tu salud general: si se estimula adecuadamente, puede brindarte descanso, una sensación de calma y puede activar la capacidad natural de tu cuerpo para sanar. Esto puede sonar increíble, pero puedes crear tus propias sensaciones de bienestar para sobrellevar y sanar tus luchas, todo esto activando tu nervio vago. Este nervio craneal conecta y regula todos los órganos principales del cuerpo: puede afectar no solo tu sistema cardiovascular, digestivo y respiratorio, sino que también puede moldear tu estado de ánimo y ayudarte a lidiar con los principales problemas de estrés y ansiedad. ¡Puede hacer maravillas si se estimula correctamente! Este libro es tu guía de cómo usar el "botón de reinicio de...

Cómo Controlar la Ansiedad y Los Ataques de Pánico

Autor: Ronna Browning

Número de Páginas: 97

¿Sientes que la ansiedad y los continuos pensamientos negativos están afectando tu vida? ¿Se ha vuelto tu mente tu peor enemiga? No te preocupes más... ¡La ansiedad tiene solución! Las personas que experimentan ansiedad y ataques de pánico pasan por experiencias que son muy difíciles de tolerar y que les roban tranquilidad. Les afecta toda su vida, no pueden funcionar de forma normal. Lo cual en muchos casos también afecta negativamente su trabajo y relaciones personales. Muchos piensan que se están volviendo locos, que han perdido el control de sí mismos, de su mente y son víctimas de pensamientos negativos recurrentes. Yo misma experimenté todo esto en el pasado, y fue lo que me motivó a estudiar la ansiedad para luego escribir este libro. En esa época me sentía muy mal. Pensaba que tenía algo malo y experimentaba cosas como: falta de aire; como que no podía respirar bien, como una sensación de estar mal oxigenada mareos constantes inestabilidad contracturas musculares se me aceleraba el corazón dificultad para dormir y me despertaba sobresaltada debilidad en brazos y piernas sentía como si en cualquier momento fuese a perder el conocimiento Todo el tiempo...

La salvación del alma moderna

Autor: Eva Illouz

Número de Páginas: 321

Sea bajo la forma del análisis introspectivo, de un taller 'new age' de "mente-cuerpo" o de un programa de reafirmación personal, la "terapia" ha logrado un nivel inusual de legitimidad cultural en una gran variedad de grupos sociales, organizaciones, instituciones y entornos culturales. El discurso terapéutico ha atravesado y ha desdibujado las esferas estancas de la modernidad hasta llegar a constituirse como uno de los principales códigos con los cuales expresar, conformar y guiar al yo, a tal punto que la perspectiva terapéutica se ha convertido en uno de los centros de esa entidad vaga y amorfa conocida como civilización occidental. Sin embargo, la sociología y el análisis cultural han soslayado el estudio de ese proceso, de modo tal que esta obra de Eva Illouz viene a ocupar un sitio vacío en la comprensión de nuestra modernidad. "El objetivo de este libro -señala la autora- es no sólo documentar los diversos aspectos de la cultura terapéutica sino también localizar la emergencia de una nueva 'estructura cultural'." Para ello, Illouz analiza el modo en que el lenguaje de la terapia ha reformulado el nivel más profundo de los símbolos de identidad, en un...

Sal de tu mente, entra en tu vida

Autor: Steven C. Hayes

Número de Páginas: 416

La gente sufre. No se trata solo de que sienta dolor físico; el sufrimiento es mucho más que eso. Los seres humanos tienen que habérselas también con el dolor psíquico que experimentan: con sus emociones y pensamientos negativos, con los recuerdos desagradables, los impulsos y sensaciones negativas. Tienen todo eso en la cabeza, se preocupan por ello, lo lamentan y lo temen. Pero, al mismo tiempo, demuestran un enorme valor, una profunda compasión y una notable capacidad para afrontar sus problemas. Este libro se basa en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), una nueva modalidad de psicoterapia respaldada científicamente y que forma parte de lo que ha dado en llamarse la tercera generación de terapia conductual y cognitiva. Esta investigación sugiere que muchas de las técnicas que utilizamos para solucionar nuestros problemas, en realidad, nos tienden trampas que aumentan nuestro sufrimiento. La mente humana, esa maravillosa herramienta de control del entorno, acaba por convertirse en nuestro peor enemigo.Este libro trata sobre cómo pasar del sufrimiento al compromiso con la vida, cómo vivir a partir de ahora con (y no a pesar de) el pasado, los recuerdos, los...

Mi mente es mi enemigo

Autor: David Ruipérez Serrano , Lorena López Lobo

Número de Páginas: 358

Testimonios sobre trastornos de personalidad

Cómo superar la ansiedad : la obra definitiva para vencer el estrés, las fobias y las obsesiones

Autor: Enrique Rojas

Número de Páginas: 184

Enrique Rojas nos ofrece las claves para entender y aprender a enfocar el tratamiento de una de las principales afecciones contemporáneas: la ansiedad. En un momento en que cualquier análisis de la realidad descansa cada vez más sobre elementos psicológicos, resulta fundamental disponer de las herramientas básicas para afrontar este trastorno directamente relacionado con la reciente transformación de nuestra sociedad; un cambio con sus luces y sus sombras, donde el progreso global, los grandes avances técnicos y la revolución en el ámbito de las comunicaciones --con el espectacular desarrollo de las redes sociales-- conviven con elevados niveles de estrés, una competitividad creciente y exigencias sociales, profesionales y personales con frecuencia inalcanzables. La enorme difusión de la obra de Enrique Rojas sobre este mismo tema, titulada La ansiedad, gran éxito de ventas, aconseja retomar ahora esta cuestión, con un enfoque práctico y una presentación sintética, en un libro dirigido al gran público.

Terapia cognitiva para trastornos de ansiedad

Autor: Aaron T. Beck

Número de Páginas: 992

Durante las dos últimas décadas hemos presenciado un tremendo progreso en el conocimiento y tratamiento de los trastornos de ansiedad. Los enfoques derivados de la terapia cognitiva, particularmente, han logrado una base sustancial de apoyo empírico. En el presente libro, escrito por una autoridad contemporánea David A. Clark y por el pionero de la terapia cognitiva Aaron T. Beck, se sintetizan los últimos avances logrados en el campo y se presentan pautas actuales de práctica terapéutica basadas en los hallazgos más recientes. Otras características que hacen recomendable y manejable el libro son las síntesis, a modo de pequeños manuales, de los cinco principales trastornos de ansiedad, los aspectos clínicos concisos, los casos presentados con todo detalle y más de treinta cuestionarios y formularios que pueden emplearse en la práctica.En la Primera parte se actualiza y reformula el influyente modelo de los trastornos de ansiedad que Beck y sus colaboradores propusieron en 1985. Los autores aclaran las múltiples facetas de la ansiedad maladaptativa y del papel que desempeña la cognición en su desarrollo y mantenimiento. Sucintamente se revisan cientos de estudios...

Adiós, ansiedad

Autor: David D. Burns

Número de Páginas: 361

Dos terceras partes de los lectores de Sentirse bien, el anterior best-séller del doctor Burns, experimentaron un alivio extraordinario en apenas cuatro semanas. Y a los tres años, no habían sufrido recaída alguna y seguían disfrutando del lado positivo de la vida. Este nuevo libro es otra poderosa herramienta que el doctor Burns pone al alcance de quienes sufren. Todo el mundo sabe lo que es sentirse angustiado, preocupado, nervioso, asustado, tenso o lleno de pánico. Con frecuencia, la ansiedad no es más que una molestia, pero a veces puede llegar a incapacitarnos e impedirnos hacer lo que queremos. La buena noticia es que se puede cambiar este círculo tóxico. Las estrategias y pautas que David D. Burns presenta en este libro, sin fármacos ni drogas, se han desarrollado para curar la depresión y todos los tipos concebibles de ansiedad logrando una plena recuperación del paciente. ¡Es posible vencer el miedo sin medicamentos y sin largas terapias!. Sólo hace falta un poco de valor, sentido común, y los consejos de la psicología cognitiva que se explican en este libro.

Ganar con la cabeza

Autor: Rafi Srebro , Joaquín Dosil

Número de Páginas: 398

En el fútbol como en cualquier otro deporte se necesita más que talento para triunfar. Se necesita la capacidad mental para poder desarrollar el mejor juego en los partidos más importantes. Un jugador mentalmente fuerte sabe cómo entrar en cada partido y en cada competición con el nivel de motivación más adecuado a su máxima habilidad, y sabe cómo mantener y dosificar esa motivación durante todo el partido. Los autores presentan los factores mentales que están presentes en el fútbol, analizan su influencia y explican cómo entrenarlos para llegar a dominarlos. La preparación mental incluye: la relajación, la visualización, el control de pensamientos, la planificación y el análisis. También se desarrolla un programa semanal de entrenamiento mental. Este libro está dirigido tanto a futbolistas como a entrenadores de cualquier nivel y edad, y a todo aquel que ame el fútbol o esté implicado de alguna manera en él: comentaristas, árbitros, periodistas, aficionados, etc.

Superar la ansiedad y el miedo

Autor: Pedro José Moreno Gil , Pedro Moreno

Número de Páginas: 236

El libro que tiene en sus manos es, ante todo, un libro práctico. En él, el autor trata de resumir su experiencia profesional y los mejores hallazgos científicos sobre la ansiedad y su tratamiento. Este libro presenta detalladamente un programa paso a paso, escrito de modo claro y comprensible para que facilite al máximo al lector su puesta en práctica. (Extraído del prólogo) "... puesto que los procedimientos descritos en este libro se han probado efectivos, tan sólo resta añadir que su lectura debería ser el camino de elección para cualquier persona que sufra trastornos de ansiedad o miedos fóbicos." David H. Barlow Universidad de Boston, Estados Unidos

El nervio vago. Su poder sanador

Autor: Stanley Rosenberg

Número de Páginas: 340

Stanley Rosenberg nos invita a explorar el papel determinante que desempeña el nervio vago en nuestros estados psicológicos y emocionales. Esta guía práctica explica cómo multitud de dolencias comunes (desde la ansiedad y la depresiòn hasta las migrañas y el dolor de espalda) están relacionadas con este nervio craneal, y cómo, mediante una serie de ejercicios muy fáciles de realizar, que se ilustran en estas páginas, podemos llegar a regularlo y conseguir una relajación profunda, mejorar el sueño, o recuperarnos de una herida o un trauma. Esta obra propone un nuevo enfoque de sanación que es fruto de la experiencia del autor como terapeuta corporal y de una comprensión del funcionamiento del sistema nervioso autónomo totalmente novedosa en el campo de la neurobiología humana: la teoría polivagal, desarrollada por el prestigioso doctor Stephen Porges, quien escribe el prólogo de este libro.

Tecnicas de Relajacion

Autor: Matthew Mckay , Patrick Fanning

Número de Páginas: 0

La relajación es un concepto ampliamente utilizado en el mundo occidental y practicado en el oriental desde tiempos inmemorables. Implica la distensión muscular y psíquica con un descenso de la tensión generada por el trabajo y el esfuerzo muscular, que facilita la recuperación de la calma, equilibrio mental y la paz interior. Son muchas las cosas que nos provocan estrés en la vida diaria y pocas las veces en que proporcionamos a nuestro cuerpo y nuestra mente el sosiego necesario. Esta obra pone al alcance de todos nosotros las técnicas de relajación más conocidas, recomendadas por su probada eficacia y su escasa dificultad. Cada una de las técnicas de relajación diaria describe un ejercicio para aliviar la tensión. Todas ellas se aprenden en pocos minutos y ofrecen resultados positivos de inmediato. Todos estos métodos han sido ya probados por millones de personas con resultados excelentes.

Ser feliz en Alaska

Autor: Rafael Santandreu

Número de Páginas: 287

El nuevo libro de Rafael Santandreu presenta un método contrastado científicamente que nos permitirá convertirnos en personas sanas y fuertes emocionalmente, sosegadas, centradas en el presente y liberadas de todos nuestros temores. Todas las «neuras» que nos amargan la vida -ansiedad, depresión, estrés, timidez-, todas las preocupaciones y miedos, son sencillamente el resultado de una mentalización errónea que podemos revertir de forma permanente. Ser feliz en Alaska presenta el método para lograrlo de la mano de la escuela terapéutica más eficaz del mundo: la moderna Psicología cognitiva. «Con mis dos libros anteriores, El arte de no amargarse la vida y Las gafas de la felicidad , he conseguido llegar a millones de lectores, lo cual es siempre un gozo para un autor. Y también es un orgullo que mis libros se estudien en las facultades de Psicología de todo el mundo. Pero lo más satisfactorio es recibir diariamente correos electrónicos de personas que han transformado completamente sus vidas con estas lecturas. Incluso en casos de trastornos psicológicos considerados "graves" por otros profesionales de la salud. Con Ser feliz en Alaska he querido dar un paso...

Presencia

Autor: Amy Cuddy

Número de Páginas: 352

"A Harvard psychologist and TED star shares strategic advice on how to live in accordance with one's inner resources to overcome social fears and self-doubt while heightening confidence, productivity and influence,"--NoveList.

La solución Tapping

Autor: Nick Orter

Número de Páginas: 284

¿Hay cosas en tu vida que desearías cambiar, pero no sabes cómo hacerlo? ¿Quieres eliminar el dolor de espalda? ¿Quieres poder dormir? ¿Quieres bajar de peso? Este libro es la respuesta: aquí encontrarás la nueva técnica para hacer realidad aquello que crees imposible. El tapping, también conocido como EFT (Técnicas de Liberación Emocional), es una poderosa herramienta para mejorar tu vida en distintos niveles: mental, emocional y físico. Esta técnica está científicamente probada para superar padecimientos como la ansiedad, el dolor crónico, las adicciones, el miedo, bajar de peso y mantenerlo, mejorar las finanzas, liberar el estrés, y mucho más. También es uno de los más sencillos y rápidos métodos para ser puesto en práctica: lo aprendes en cinco minutos, puedes aplicarlo donde quieras y vives resultados inmediatos. ¿Cómo funciona? Basado en principios de la acupuntura, el ayurveda y la psicología, el golpeteo con los dedos se concentra en terminaciones nerviosas específicas del cuerpo, mientras que uno lo combina con frases que funcionan como mantras. Este tapping ayuda a calmar el sistema nervioso, recuperar el equilibrio energético en el cuerpo y ...

Parejas al borde de un ataque de nervios

Autor: Arantxa Coca , J. J. Spin

Número de Páginas: 211

¿El príncipe encantado ha resultado ser un sapo bocachancla y la princesita está en trámite de comprarse un Kalàixnikov automático? No te preocupes, abre este libro por cualquier página y encontrarás ese consejo para ser mucho más felices juntos.

Como Controlar La Ansiedad Social Y Los Ataques de Pánico: Elimina Las Fobias Y Las Ansiedades Al Comer, Acabar Con La Ansiedad Social Generalizada, A

Autor: Jorge O. Chiesa

Número de Páginas: 68

¿Estás cansado de buscar píldora mágica que hará que pierdas tu ansiedad de un día para el otro? Si tu respuesta es SÍ, lamento decirte que no te será tan fácil encontrarlo, pero mientras lo buscas, ¿te gustaría disminuir e incluso eliminar de manera rápida y fácil tu ansiedad social y ataques de pánico? Si has dicho "por supuesto", estoy muy contento con tu respuesta y te respondo diciendo que tengo la solución a tu situación. En esta guía sobre Como acabar con la ansiedad y los ataques de nervios, aprenderás y si lo aplicas obtendrás resultados como estos... CUALES SON LAS CAUSAS DE LA ANSIEDAD. MANERAS PRÁCTICAS DE COMO DISMINUIR AL INSTANTE LOS NERVIOS EN SITUACIONES SOCIALES. QUE NIVEL DE ANSIEDAD Y ATAQUES DE PÁNICO SUFRES. CONSEJOS PARA HABLAR DE MANERA EFICAZ CON TU MEDICO. LOS MEJORES MEDICAMENTOS QUE PUEDES TOMAR PARA DISMINUIR LA ANSIEDAD SOCIAL. DESCUBRE LOS TRATAMIENTOS ALTERNATIVOS MÁS EFECTIVOS. NO SUFRIRÁS MÁS DE NERVIOS EN SITUACIONES SOCIALES. ESTARÁS MÁS RELAJADO. DISFRUTARAS MUCHO MÁS DE TUS RELACIONES CON FAMILIARES Y AMIGOS... Y MUCHOS BENEFICIOS MÁS!!! Por cierto, serás una persona más atractiva... Tranquila, no tendrás que...

Ansiedad

Número de Páginas: 528

La vida de Scott Stossel ha sido desde la infancia una lucha constante contra la ansiedad. En estas páginas nos cuenta su propia experiencia con anécdotas tan conmovedoras como divertidas, a la vez que ofrece un completo retrato de este trastorno. Mientras seguimos su historia, aprendemos cómo científicos, filósofos y escritores --de Hipócrates a Freud o de Kierkegaard a Darwin-- han intentado resolver los enigmas alrededor de la ansiedad. Scott Stossel nos habla de genética, de filosofía, de neurología, de psiquiatría e incluso de deporte, y nos ofrece un entretenido debate entre las diferentes actitudes médicas y psicológicas. El ensayo literario, la Historia, las memorias, la divulgación científica o el relato humorístico confluyen en este revelador texto, que nos habla de la esperanza y la resiliencia frente al gran mal de nuestro tiempo. Convertido en un inesperado best seller en Estados Unidos, Ansiedad está considerado ya el gran libro sobre el tema: los críticos se han apresurado a calificarlo de «fascinante» (The New York Times), «útil» (BBC), «valiente» (Telegraph), «hilarante y de lectura compulsiva» (The Independent), y los lectores han...

Como superar la timidez y el miedo a hablar en publico N.E.

Autor: Martin M. Antony

Número de Páginas: 112

¿Necesitas hablar en público pero no puedes controlar tus manos o tu voz? ¿Quieres conocer gente nueva pero tartamudeas en cuanto inicias la conversación? ¿Te aterroriza ser el centro de atención en tu lugar de trabajo? Entonces, eres una de las muchas personas que sufren timidez o ansiedad social, y este libro puede ayudarte. Con diez sencillas técnicas aprenderás a controlar todos los síntomas indeseados de la timidez, desde las reacciones físicas hasta los pensamientos ansiosos y los comportamientos inadecuados. Cuando domines estas técnicas podrás emplearlas en cualquier situación, obteniendo ese impulso extra de valor cuando más lo necesites.

Memorias de un enfermo de nervios

Autor: Daniel Paul Schreber

Número de Páginas: 0

Supplemented by the texts "Report on Readers of Schreber” by Roberto Calasso, "Psychoanalytic Comments on an Autobiographical Account of a Case of Paranoia” by Sigmund Freud, and "The Case of Schreber” by Elias Canetti, this is the extraordinary chronicle of one of the most hallucinating deliriums that have been documented in human history, that of Daniel Pail Schreber. Schreber narrates, with detail and precision, what happened during his prolonged stay at the Sonnenstein mental hospital, when he was fully convinced his soul had been taken over by God. Suplementado por los textos "Nota sobre los lectores de Schreber” de Roberto Calasso, "Observaciones psicoanalíticas de un caso de paranoia” de Sigmund Freud y "El caso Schreber” de Elias Canetti, ésta es la extraordinaria crónica de uno de los delirios más alucinantes que se hayan registrado en la historia de la humanidad, el de Daniel Paul Schreber. Schreber relata con detalle y precisión lo sucedido durante su prolongada estancia en el hospital mental de Sonnenstein, cuando tenía la plena convicción de ser víctima de un intento de almicidio por parte de Dios.

Desansiedad

Autor: Fabiola Cuevas

Número de Páginas: 305

Guía para superar los pensamientos atemorizantes, obsesivos o inquietantes

Autor: Sally M. Winston , Martin N. Seif

Número de Páginas: 223

Si padeces pensamientos atemorizantes, obsesivos o inquietantes, sabes de sobra cómo pueden llegar a condicionar tu vida. Puedes incluso llegar a creer que estos pensamientos te definen. ¿Eres acaso una mala persona? ¡No! No eres malo –ni estás loco—. Estos molestos pensamientos que entran en tu mente de manera espontánea se denominan pensamientos invasivos no deseados, y muchas personas buenas y racionales los tienen. Afortunadamente, hay técnicas de probada efectividad que puedes utilizar para superarlos y recuperar tu vida. Esta extraordinaria guía te ofrece una terapia, de tipo cognitivo-conductual, bien fundamentada, que te ayudará a liberarte de los pensamientos angustiantes; superar los sentimientos de culpa, vergüenza y soledad que pueden acompañar a dichos pensamientos; y reducir tu ansiedad general.

Tus zonas erróneas

Autor: Wayne William Dyer

Número de Páginas: 264

Blushing

Autor: Enrique Jadresic Marinovic

Número de Páginas: 136

Sin miedo (edición especial ilustrada)

Autor: Rafael Santandreu

Número de Páginas: 347

EDICIÓN ESPECIAL ILUSTRADA ¿Es posible vivir sin miedo? Por supuesto. Cientos de miles de personas han reconfigurado su cerebro gracias a este método, avalado por centenares de estudios científicos. Cuatro pasos claros y concisos nos permitirán superar completamente hasta los miedos más agudos: • Ataques de ansiedad o pánico • Obsesiones (TOC) • Hipocondría • Timidez • O cualquier otro temor irracional Sin miedo es el método definitivo. Todo el mundo puede ponerlo en práctica siguiendo las instrucciones y, claro está, sin necesidad de tomar fármacos. Prepárate para convertirte en la mejor versión de ti mismo: una persona libre, poderosa y feliz.

Ansiedad

Autor: Scott Stossel

Número de Páginas: 528

La vida de Scott Stossel ha sido desde la infancia una lucha constante contra la ansiedad. En estas páginas nos cuenta su propia experiencia con anécdotas tan conmovedoras como divertidas, a la vez que ofrece un completo retrato de este trastorno. Mientras seguimos su historia, aprendemos cómo científicos, filósofos y escritores —de Hipócrates a Freud o de Kierkegaard a Darwin— han intentado resolver los enigmas alrededor de la ansiedad. Scott Stossel nos habla de genética, de filosofía, de neurología, de psiquiatría e incluso de deporte, y nos ofrece un entretenido debate entre las diferentes actitudes médicas y psicológicas. El ensayo literario, la Historia, las memorias, la divulgación científica o el relato humorístico confluyen en este revelador texto, que nos habla de la esperanza y la resiliencia frente al gran mal de nuestro tiempo. Convertido en un inesperado best seller en Estados Unidos, Ansiedad está considerado ya el gran libro sobre el tema: los críticos se han apresurado a calificarlo de "fascinante" (The New York Times), "útil" (BBC), "valiente" (Telegraph), "hilarante y de lectura compulsiva" (The Independent), y los lectores han mostrado su...

Domina Tus Emociones

Autor: Thibaut Meurisse

Número de Páginas: 256

¿Quieres superar los sentimientos negativos? ¿Crees que no eres lo suficientemente bueno? ¿Necesitas ayuda para gestionar el estrés? ¿Alguna vez te has sentido tan consumido por las emociones negativas que creías que nunca desaparecerían? La solución para lidiar con las emociones negativas es entender cómo funcionan las emociones y aplicar técnicas específicas para asegurarte de que las gestionas de la manera más efectiva posible. Domina Tus Emociones es el "manual de instrucciones" que te deberían haber dado tus padres cuando naciste. Con este libro, aprenderás un proceso paso a paso para lidiar con las emociones negativas y poder vivir una vida más plena y feliz. Con ejercicios pragmáticos y ejemplos personales, explorarás técnicas que contrarrestan las espirales de negatividad y proporcionan un alivio inmediato. En Domina Tus Emociones descubrirás: Una fórmula sencilla pero poderosa para reprogramar tu mente y transformar los sentimientos negativos en actitudes productivas 31 estrategias sencillas para enfrentarse a lo que la vida interponga en tu camino Una comprensión clara de cómo conseguir que las emociones trabajen para ti Trucos útiles para...

¡Tómate un respiro! Mindfulness

Autor: Mario Alonso Puig

Número de Páginas: 264

Mario Alonso Puig es un referente en la autoayuda. Su nuevo libro nos sumerge en el mundo del Mindfulness. Bajo una sólida base científica, nos habla de posibilidades, de oportunidades y de propuestas, no de creencias o dogmas. "Hay que prestar atención para ver las cosas tal como son". La práctica del Mindfulness nos hace darnos cuenta de hasta qué punto nuestras proyecciones mentales alteran nuestra percepción de lo real. El Mindfulness nos puede ayudar a mejorar la salud, combatir el estrés, la ansiedad, la depresión y potenciar la creatividad. Es la capacidad de estar plenamente presente.

METODO SEDONA, EL

Autor: Dwoskin, Hale

Número de Páginas: 259

En El Método Sedona, Hale Dwoskin nos ofrece una fórmula práctica y sensata y comprobada para conseguir la libertad emocional y mental, y para experimentar la alegría y el placer de estar vivos (Dr. John Gray, autor de Los Hombres son de Marte, las Mujeres son de Venus); El Método Sedona es un programa que nos facilita los cambios positivos. Con él aprendemos a liberar los sentimientos ocultos que nos impiden lograr la abundancia y la alegría, eliminando el miedo y la ansiedad. Quien realice los ejercicios que se enseñan en este libro se sorprenderá por la rapidez con que mejora su vida (Cheryl Richardson, autora de El inequívoco Toque de Gracia); ¡ Extraordinariamente sencillo y sencillamente extraordinario! El Método Sedona es una gran fuente de recursos para formadores, sanadores, terapeutas y cualquiera que quiera cambiar profunda, fácil y rápidamente (Dr. Gay Hendricks, autor de En Diez Segundos tu Vida Puede Cambiar y La Mística Empresarial).

Las gafas de la felicidad

Autor: Rafael Santandreu

Número de Páginas: 291

Las infalibles soluciones de Rafael Santandreu para superar los complejos y los problemas que dificultan y amargan la vida de tantas personas. Rafael Santandreu es uno de los psicólogos más prestigiosos de España. Está especializado en ayudar a las personas a desarrollar su fortaleza emocional. A través de su método, miles de personas han conseguido perder sus miedos de forma permanente. «Este libro pretende convertirte en una persona mucho más fuerte y feliz. Aglutina todos los mecanismos que conoce la psicología moderna para transformarnos. Personalmente no soy fan de los libros de autoayuda, excepto de aquellos basados en la evidencia. Aquí te ofrezco solo herramientas de comprobada eficacia y te aseguro que el 80% de los pacientes que han seguido mi combinación terapéutica han dejado completamente atrás la depresión, la ansiedad, las obsesiones y los miedos exagerados.» Rafael Santandreu Ahora te toca a ti descubrir las lentes que te enseñarán a graduar tu corazón y tu mente. ¡Ponte las gafas de la felicidad! La crítica ha dicho... «Lean este libro, por favor. Se lo recomienda un médico que percibe el stress actual a través de los poros de la gente.»...

Segunda parte

Autor: Ester Martinez

Número de Páginas: 250

“Envejecer es el único medio que se ha descubierto para vivir mucho tiempo”. Sainte-Beuve (1804-1869) El paso del tiempo es imparable. A veces nos gustaría pedir lo que decía una famosa canción: “Reloj no marques las horas”; pero los minutos son seguidos por horas, las horas por días y así sucesivamente en el tren de la vida que no para hasta su destino final. Sabemos que superar la barrera de los cincuenta es ser más conscientes de lo que acabamos de decir ya que se ha alcanzado un estado de madurez con las importantes limitaciones que los años, a partir de ese momento, nos imponen. La vida pasa muy deprisa, por lo tanto, a partir de los cincuenta hemos de hacer todo lo que esté en nuestras manos por vivir lo mejor posible, cuidarnos en todas las facetas de las que a lo largo de las páginas de este libro se habla, intentando conseguir añadir calidad, y no sólo cantidad, a los años.

Enséñale a tu ansiedad quien manda: Un programa de 3 pasos para recuperar el con trol de tu vida / Show Your Anxiety Who's Boss

Autor: Joel Minden

Número de Páginas: 0

Haz frente a la ansiedad de manera asertiva ¿La ansiedad está controlando tu vida? ¿Determina a dónde vas, qué haces o con quién pasas el tiempo? ¿Te mantiene atrapado en una burbuja de miedo y pánico? La ansiedad surge en cualquier momento y lugar; por eso necesitas habilidades inmediatas y sencillas para seguir adelante cuando la preocupación se apodera de ti. Esta guía fácil de usar te ayudará a dominarla y a dejar de evitar a las personas, los lugares y las cosas que te ponen ansioso. En Enséñale a tu ansiedad quién manda encontrarás un enfoque práctico y directo de tres pasos basado en la terapia cognitivo-conductual (tcc) para ayudarte a responder de forma eficaz a los pensamientos angustiantes y los desafíos futuros y a hacer las paces con la incertidumbre. Si estás listo para vivir una vida plena sinque la ansiedad se interponga de manera constante, esta guía te mostrará como lograrlo. ENGLISH DESCRIPTION Stand up to anxiety and take back control! Is anxiety running your life? Does it dictate where you go, what you do, or who you spend time with? Does it keep you trapped in a bubble of fear and panic? Anxiety can happen anytime, anywhere--that's why...