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Autocuidado

Autor: Patri Psicóloga , Yolanda Cuevas

Número de Páginas: 219

Dedícate 52 semanas para volver a ti. En su nuevo libro, Patri Psicóloga y Yolanda Cuevas te regalan una práctica de autoamor para cada semana del año. ¿Y si este año te regalaras el compromiso de cuidarte como mereces? Este libro es tu compañero de viaje hacia el autocuidado real, ese que transforma rutinas en rituales y pequeños gestos en grandes cambios. Patri Psicóloga y Yolanda Cuevas te invitan a recorrer 52 semanas repletas de dinámicas, ejercicios y propuestas inspiradoras para reconectar contigo. Cada capítulo es una invitación a escucharte, mimarte y descubrir nuevas formas de nutrir tu cuerpo, tu mente y tu corazón. No importa por dónde empieces ni cuánto tiempo tengas: aquí no hay normas rígidas ni juicios, solo el deseo de que te priorices y te trates con la ternura que te mereces. Atrévete a explorar, a disfrutar y a sorprenderte con cada experiencia, porque el autocuidado no es un lujo, es una necesidad y este libro es tu recordatorio semanal de que tú eres valiosa, importante y digna de tu propio amor. Haz de cada semana una oportunidad para florecer. Cuando te cuidas, todo cambia.

Felicidad a través del autocuidado

Autor: C.x. Cruz

Número de Páginas: 66

Cuando estamos constantemente empujándonos y regándonos a nosotros mismos, la vida pierde su color. Pierde su diversión. Y, en última instancia, se vuelve algo sin sentido. La verdad del asunto es que la mayoría de nosotros nos maltratamos a nosotros mismos o nos descuidamos. Con este libro electrónico descubrirás cómo aprender el poder del autocuidado puede literalmente transformar tu vida y hacerte más feliz, más saludable y más productivo. Esto es lo que descubrirás en este libro electrónico: Cómo usar la meditación de bondad amorosa Cómo usar la TCC para olvidar preocupaciones y silenciar a tu crítico interno Cómo usar el "auto-hablar positivo" para reafirmar su valía Por qué deberías tomarte un tiempo para mimarte y acicalarte Cómo superar el estrés y la ansiedad Cómo ser más amable contigo mismo Cómo practicar la gratitud para llevarte al momento presente y ayudarte a sentirte mejor Recuperarás tu brillo saludable y la primavera a tu paso Cómo superar la ansiedad social. Conviértase socialmente a prueba de balas usando estas técnicas Cómo cambiar su entorno. Cuidar tu salud te ayudará a sentirte mejor, pero ¿qué pasa con el entorno actual...

Guía del Cuidado Personal

Autor: Raymond S. Goodman

Número de Páginas: 142

¿Sientes que a menudo pones las necesidades de los demás por encima de las tuyas? ¿Deseas encontrar un equilibrio que te permita amarte y cuidarte mejor cada día? ¿Piensas que tu bienestar emocional y físico no se encuentran muy bien? Entonces sigue leyendo… "Tu tarea no es buscar el amor, sino buscar y encontrar todas las barreras dentro de ti mismo que has construido contra él." - Rumi Cuando el amor propio es inexistente o muy bajo, toda la vida parece ser más difícil. Incluso pequeñas acciones pueden costarnos mucho más trabajo de lo que deberían y podemos caer en ciclos viciosos de hábitos negativos que sabotean nuestra felicidad y futuro. En un mundo acelerado y que se basa en la productividad, se ha vuelto más común la búsqueda de maneras en las que puedes aumentar tu autoestima o simplemente encontrar técnicas efectivas para manejar mejor las situaciones estresantes o frustrantes de nuestro día a día. Tristemente, esta búsqueda ocurre cuando nuestra vida, en todo sentido, comienza a ser afectada y parece no haber vuelta atrás para tomar decisiones diferentes. ¿Cuántas veces has deseado poder regresar en el tiempo para haber hecho algo diferente? No ...

Tareas terapéuticas para el día a día

Autor: Sara Gil Marina

Número de Páginas: 0

Vivir en un mundo acelerado y en constante cambio puede ser abrumador. Las demandas diarias, el estrés, y las comparaciones pueden minar nuestra salud mental y socavar nuestra autoestima, llevándonos a extremos de bloqueos o insatisfacción. Pero aquí es te presento un aliado, este libro será tu compañero, en él encontraras ideas inspiradoras y herramientas prácticas para priorizarte y crear un lugar más amable para ti. Este libro con actividades y datos psicológicos, te ayudará en tus desafíos emocionales, inspirándote para descubrir otras perspectivas y reparar en la importancia del autocuidado para vivir un día a día con consciencia y significado. Algunas pinceladas de lo que puedes encontrar: Tareas terapéuticas efectivas: Abordarás tareas terapéuticas respaldadas por la psicología, diseñadas para fortalecer tu autoestima y bienestar emocional. Datos prácticos sobre psicología: Que te ayudarán a entenderte un poco más a ti, a los demás y al mundo que nos rodea. Ideas inspiradoras: Descubrirás estrategias realistas y consejos prácticos para superar la autocrítica, abrazar tu singularidad y mejorar tu relación contigo mismo/a. Autoexploración...