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Cómo sanar tu ansiedad cuando nadie más puede hacerlo

Autor: Amy B Scher

Número de Páginas: 232

¡Vivir una vida relajada, alegre y saludable es posible! La ansiedad no es sólo miedo y no viene de la nada. De hecho, todo lo que crees saber sobre la ansiedad está a punto de cambiar. Este excepcional libro es un enfoque único, lleno de técnicas prácticas y orientación que ilustra una verdad profunda: la curación de la ansiedad es posible. Amy B. Scher, autora del bestseller Cómo sanarte cuando nadie más puede hacerlo, comparte sus métodos comprobados para abordar y curar la raíz de la ansiedad: cambiar creencias dañinas, calmar tu cuerpo y liberar la vieja energía emocional que te detiene. Este libro será tu guía a través de una serie de herramientas transformadoras y ejercicios fáciles de seguir que pueden cambiar tu vida rápidamente. Utilizando las poderosas técnicas creadas por Amy, así como su propia versión de la ampliamente popular Técnica de Liberación Emocional (TLE), aprenderás cómo dejar de lado el equipaje emocional no resuelto para que puedas convertirte en tu versión más saludable, relajada y alegre.

Guía para sanar la Depresión y la Ansiedad

Autor: Leibny Hope

Número de Páginas: 92

¡Transforma tu vida desde el primer día!. 5 formas brillantes para sentirse mejor ahora ¿Estás cansado de tantas pastillas y quieres sentirte mejor sin tantos tóxicos en tu cuerpo? ¿Quieres aprender diferentes formas de tratar la depresión y la ansiedad que sientes que te aplasta? ¿Quieres una guía sencilla de 5 métodos excelentes que te van a hacer sentir mejor desde la primera hora que empieces a leer el libro? ¡Tú puedes cambiar tu vida cambiando tus pensamientos en 5 días! La intención de este libro es superar la depresión y la ansiedad proporcionando una serie de pasos fáciles de seguir: Día Uno Ejercitar la mente con la Neurociencia. Día Dos Disfrutar de una meditación de Mindfulness o Conciencia Plena. Día Tres Practicar la gratitud y disfrutar de la Psicología Positiva. Día Cuatro Explorar los sentidos y emociones con la Terapia Dialéctico Conductual. Día Cinco Mirar nuestra vida y confrontar nuestros miedos con la Terapia Cognitivo Conductual. Frases: Para ayudar a controlar la depresión y la ansiedad y ayudarte a sentir alegría de nuevo. Vas a aprender lo que son y cómo usarlos para tratar tu depresión y ansiedad y empezar a sentirte como tú...

Mindfulness

Autor: Margarita Ungo , Paula Brandino , Carlos Cabrera

La ansiedad es uno de los problemas actuales que aqueja a las personas del Siglo XXI. El estar en todos lados y en ninguno, el no saber dónde ni cómo estamos, el perder la conexión con uno mismo y las personas que nos interesan. Este libro nos brinda las herramientas a través de la atención plena y la autocompasión para manejar y finalmente vencer la ansiedad. Tal vez hayas escuchado decir que meditar ayuda a bajar la ansiedad. Y que cierta palabrita extraña #Mindfulness#, que se ha puesto de moda y tendría algo que ver con la meditación, resulta ser buena para un montón de cosas: reducir el estrés, manejar el dolor crónico, mejorar la comunicación, comer con moderación, criar mejor a los hijos, y... sí, vivir con menos ansiedad. Si eres una persona que sufre de ansiedad te estarás preguntando cómo eso es posible. La sola idea de sentarte en un almohadón y quedarte quieto en posición de loto no suena muy alentadora, ¿verdad? ¿Cómo harías para que tu mente se quede «en blanco», o para que el nerviosismo que recorre tu cuerpo desaparezca, o para que el miedo y los pensamientos de preocupación aflojen...? La buena noticia es que no necesitas dejar la mente...

Cómo sanarte cuando nadie más puede hacerlo

Autor: Amy B Scher

Descubre cómo usar la curación intuitiva para eliminar los bloqueos, cambiar tu relación con el estrés y alinearte con quien realmente eres. ¿Por qué algunas personas sanan sus síntomas físicos y heridas emocionales mientras que otras no? ¿Por qué cuando nos enfermamos o nos sentimos mal resulta difícil curarnos? Este libro se basa en el conocimiento y manejo de nuestras emociones y energía para sanarnos de manera integral. Es una guía de tres pasos que conducen al tratamiento de nuestros malestares por medio de la sanación de eventos, patrones, creencias y bloqueos energéticos que nos impiden fluir de forma adecuada. La autora nos enseña que es importante encontrar en dónde se encuentra el daño o bloqueo e identificarlo con claridad. Descubrir que nuestro cuerpo se comunica con nosotros a través de síntomas es vital para el proceso de limpieza y ajuste que necesitamos realizar. La información y prácticas de este libro cambiarán tu percepción de la enfermedad y de ti mismo, demostrando que podemos recuperarnos de aquello que nos aqueja y recobrar nuestro poder personal de forma definitiva.

¿Y Después de la Ansiedad, que? - 5 Secretos Para Vencer La Ansiedad

Autor: Ricardo Salazar

Número de Páginas: 142

Este libro fue creado como apoyo a personas con ataques de pánico. ¡El libro que estabas esperando!, con la información que se mantiene oculta para tener clientes cautivos. Sé libre de largas sesiones psicológicas, terapias y agresivos y eternos tratamientos médicos No te pierdas esta oportunidad de adquirir conocimiento para dejar de gastar mucho dinero.

Enséñale a Tu Ansiedad Quien Manda: Un Programa de 3 Pasos Para Recuperar El Con Trol de Tu Vida / Show Your Anxiety Who's Boss

Autor: Joel Minden

Número de Páginas: 254

Haz frente a la ansiedad de manera asertiva ¿La ansiedad está controlando tu vida? ¿Determina a dónde vas, qué haces o con quién pasas el tiempo? ¿Te mantiene atrapado en una burbuja de miedo y pánico? La ansiedad surge en cualquier momento y lugar; por eso necesitas habilidades inmediatas y sencillas para seguir adelante cuando la preocupación se apodera de ti. Esta guía fácil de usar te ayudará a dominarla y a dejar de evitar a las personas, los lugares y las cosas que te ponen ansioso. En Enséñale a tu ansiedad quién manda encontrarás un enfoque práctico y directo de tres pasos basado en la terapia cognitivo-conductual (tcc) para ayudarte a responder de forma eficaz a los pensamientos angustiantes y los desafíos futuros y a hacer las paces con la incertidumbre. Si estás listo para vivir una vida plena sinque la ansiedad se interponga de manera constante, esta guía te mostrará como lograrlo. ENGLISH DESCRIPTION Stand up to anxiety and take back control! Is anxiety running your life? Does it dictate where you go, what you do, or who you spend time with? Does it keep you trapped in a bubble of fear and panic? Anxiety can happen anytime, anywhere--that's why...

Supera La Ansiedad. Libro de Trabajo

Autor: Stanley H. Block

Número de Páginas: 264

La ansiedad afecta a millones de personas, impidi�ndoles ser felices, pero afortunadamente hoy existen las herramientas y las t�cnicas para dejar atr�s esos problemas. Con la ayuda de este libro puedes lograr que tu d�a a d�a sea satisfactorio y pleno, libre de preocupaciones excesivas y miedo. Algunos de estos recursos son los cuestionarios, tests y mapas mentales, que te ayudar�n a sanar tu ansiedad, manteniendo el control de tus emociones y a relacionarte cada vez mejor contigo mismo y con las personas que te rodean. Supera la ansiedad. Libro de trabajo, de los doctores Stanley H. Block y Carolyn Bryant Block, te ense�ar� entre otras cosas a: - Identificar las situaciones angustiantes. - Elaborar herramientas efectivas para calmar tu ansiedad. - Permitir que tu yo poderoso tenga el control. - Crear una nueva relaci�n con tu cuerpo para vivir mejor. Este manual te ofrece t�cnicas sencillas y f�ciles de usar para tranquilizar tu mente y tu cuerpo de manera natural. Al practicarlas cotidianamente, sentir�s c�mo la presencia de tu propio poder reducir� la ansiedad. Tu capacidad para sanar es tan poderosa que hasta los s�ntomas m�s duraderos y severos ...

Mindfulness para la Ansiedad

Autor: Áurea Ediciones , Deva Singh

Número de Páginas: 128

La ciencia ha demostrado como el MBSR o su conjunto de técnicas Mindfulness para la reducción del estrés y la ansiedad es una de las mejores herramientas a disposición de los seres humanos para combatir estados emocionales negativos o complicados como la ansiedad, la depresión o niveles altos de estrés.En este libro su autor Deva Singh nos ayuda a conocer las bases, teoría y práctica de esta filosofía. Pronto podrás comprender qué es y cómo funciona el Mindfulness y sobre todo, muy pronto podrá ponerlo en práctica para comenzar a sentir como mejora tu salud, combates el estrés, la ansiedad o la depresión y potencias tu cerebro, memoria y creatividad. Tú puedes sanar tu vida si sabes cómo y este libro puede significar un antes y un después en tu felicidad.

TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL

Autor: Ernesto Marquez J.

Número de Páginas: 186

Cómo buscar una vida feliz y sanar tu cuerpo para superar la ansiedad, la depresión y la negatividad con una simple terapia.

Vence tu ansiedad y temores con neuroinducción

Autor: Juan Antonio Guerrero Cañongo

Número de Páginas: 192

Cómo adquirir la mentalidad adecuada que nos acerque a la paz interior y al éxito personal. Una mente sana da lugar a una vida sana, por lo que ayudar al cerebro a trabajar adecuadamente debe ser la meta para todos nosotros. Sin embargo, en la mayoría de casos, no sabemos cómo adquirir la mentalidad adecuada que nos acerque a la paz interior y al éxito personal. En este libro aprenderás ejercicios sencillos para controlar la ansiedad, el temor y la angustia... decenas de técnicas simples y efectivas que potenciarán todos tus recursos mentales. Descubre un manual lleno de técnicas simples y efectivas que potenciarán todos tus recursos mentales ! FRAGMENTO También puedes alejar la imagen principal que te hace daño, haciendo que desaparezca entre el fondo, cambiarle la dirección (si es horizontal, hazla vertical), cambiándole el marco (por otro color o desvaneciéndolo) y moviéndola de lugar (si está a la izquierda, muévela a la derecha). Si la imagen tiene movimiento (semejante a una película), cambia su velocidad, si tienen una adecuada proporción la persona o personas que están dentro de ella, modifica su tamaño, para que estén desproporcionadas. Tienes miles ...

Cómo Controlar la Ansiedad y Los Ataques de Pánico

Autor: Ronna Browning

Número de Páginas: 97

¿Sientes que la ansiedad y los continuos pensamientos negativos están afectando tu vida? ¿Se ha vuelto tu mente tu peor enemiga? No te preocupes más... ¡La ansiedad tiene solución! Las personas que experimentan ansiedad y ataques de pánico pasan por experiencias que son muy difíciles de tolerar y que les roban tranquilidad. Les afecta toda su vida, no pueden funcionar de forma normal. Lo cual en muchos casos también afecta negativamente su trabajo y relaciones personales. Muchos piensan que se están volviendo locos, que han perdido el control de sí mismos, de su mente y son víctimas de pensamientos negativos recurrentes. Yo misma experimenté todo esto en el pasado, y fue lo que me motivó a estudiar la ansiedad para luego escribir este libro. En esa época me sentía muy mal. Pensaba que tenía algo malo y experimentaba cosas como: falta de aire; como que no podía respirar bien, como una sensación de estar mal oxigenada mareos constantes inestabilidad contracturas musculares se me aceleraba el corazón dificultad para dormir y me despertaba sobresaltada debilidad en brazos y piernas sentía como si en cualquier momento fuese a perder el conocimiento Todo el tiempo...

El fin de la ansiedad

Autor: Gio Zararri

Número de Páginas: 208

¿Qué es la ansiedad y por qué aparece en nuestra vida? Existe una solución para superarla que nos ayudará a convivir con sus síntomas y a convertirnos en personas más fuertes y felices. Todo lo que necesitas para vencer la ansiedad lo tienes dentro de ti. En este libro encontrarás las herramientas para comprender por qué esta emoción se presenta en tu vida y aprenderás a ponerle remedio. Descubrirás que convivir con ella puede ser sencillo e incluso divertido. El fin de la ansiedad es uno de los libros mejor valorados sobre este tema en internet, se ha posicionado en numerosas ocasiones entre los libros más vendidos de Amazon y es recomendado en revistas web de psicología y estilo de vida. Su autor, Gio Zararri, a través de su propia experiencia con la enfermedad, nos ayudará a cambiar el modo de entender y superar uno de los problemas psicológicos más extendidos en nuestra época. Desde la cercanía y el humor, Zararri nos enseña que la ansiedad siempre llega debido a la necesidad inminente de realizar un cambio: el nuestro.

Autoterapia: Guía para sanar las emociones

Autor: Ana Muñoz

Número de Páginas: 143

Autoterapia, como su nombre indica, significa ser capaz de utilizar técnicas psicológicas para superar por uno mismo emociones y comportamientos perturbadores, que ocasionan dolor emocional e impiden un funcionamiento adecuado. Este libro describe en qué consisten y cómo se originan y mantienen las principales emociones negativas inadecuadas (ira, depresión, culpa, ansiedad, vergüenza...) y cómo manejarlas y transformarlas adecuadamente. El objetivo es que el lector disponga de las herramientas psicológicas básicas para poder empezar a ser su propio terapeuta. La autora es licenciada en Psicología y directora de Cepvi.com - Portal de Psicología, Medicina y Salud.

Adiós, ansiedad

Autor: David D. Burns

Dos terceras partes de los lectores de Sentirse bien, el anterior best-séller del doctor Burns, experimentaron un alivio extraordinario en apenas cuatro semanas. Y a los tres años, no habían sufrido recaída alguna y seguían disfrutando del lado positivo de la vida. Este nuevo libro es otra poderosa herramienta que el doctor Burns pone al alcance de quienes sufren. Todo el mundo sabe lo que es sentirse angustiado, preocupado, nervioso, asustado, tenso o lleno de pánico. Con frecuencia, la ansiedad no es más que una molestia, pero a veces puede llegar a incapacitarnos e impedirnos hacer lo que queremos. La buena noticia es que se puede cambiar este círculo tóxico. Las estrategias y pautas que David D. Burns presenta en este libro, sin fármacos ni drogas, se han desarrollado para curar la depresión y todos los tipos concebibles de ansiedad logrando una plena recuperación del paciente. ¡Es posible vencer el miedo sin medicamentos y sin largas terapias!. Sólo hace falta un poco de valor, sentido común, y los consejos de la psicología cognitiva que se explican en este libro.

Sanar de la Ansiedad : Para tener éxito en vuestra vida

Autor: Laurent Lacherez

Número de Páginas: 104

Desde que aparece la ansiedad, usted pierde la plena capacidad de actuar en la dirección deseada y cultiva la inquietud en detrimento de la intención. Con el fin de ayudarlo a retomar las riendas de su vida por sobre la ansiedad, he elaborado este libro que ofrece reflexiones y soluciones repartidas en tres capítulos principales: 1. Salga del circulo vicioso Comprender como usted ha caido en la trampa de la ansiedad y su funcionamiento es la primera etapa, indispensable para abandonar el circulo vicioso. 2. Cambie las cosas Aprenda a gestionar mejor sus miedos. Concediendo menos importancia a vuestras angustias, usted desarrollará ideas mas realistas y una filosofía de vida que le devolverá la confianza. 3. De la parálisis a la acción Retomando vuestra vida en mano, le será más fácil sentirse bien consigo mismo y con los demás. Aumentará vuestra confianza y pasará a la acción más facilmente adaptandose a las diferentes situaciones.

RUPTURA AMOROSA: COMO SANAR TU CORAZON

Autor: Dra. Gaussman

Número de Páginas: 124

La doctora Frida Gaussman es terapeuta emocional con más de treinta años de experiencia. Trata a un amplio número de personas que acuden a ella con el corazón roto. Todos ellos relatan, al terminar la terapia, que han descubierto que el dolor no provenía de fuera, sino de la interpretación y manejo emocional del niño interior que todos tenemos dentro. Este libro está escrito desde el entendimiento, la comprensión y el apoyo que tan difícil es de conseguir en nuestros más allegados la mayoría de las veces. Una ruptura amorosa es un proceso muy doloroso, llegado a ser expuesto por los especialistas en psicología como un verdadero duelo. Se pasa por un conjunto de etapas llamadas: negación, ira, negociación, depresión y aceptación. Este manual pretende ayudar de una forma amena y sencilla a pasar por ellos con rapidez para poder sentir de nuevo la felicidad previa. En él se tratan temas tan importantes como la planificación, la responsabilidad, los mitos y verdades, los pasos a seguir, la importancia del apoyo, la reparación de relaciones perdidas, la necesidad de anticipar y superar las posibles recaídas, la función del amor y la importancia del yo, entre otras ...

Bienestar Emocional

Autor: Giorgio Longo

Número de Páginas: 209

BIENESTAR EMOCIONAL: Cómo superar la ansiedad, el estrés y la depresión Ansiedad Los trastornos de ansiedad son sensaciones que afectan a millones de personas. Estos son estados de ánimo que afectan a todo el cuerpo humano, tanto física como mentalmente, y que incluso crear inhibición en el rendimiento de ciertas funciones. A menudo este tipo de dolencia está relacionada con un evento, pasado, presente o futuro, que toma el control del pensamiento del sujeto afectado y que altera la visión de la realidad. ¿Sabes que existen técnicas específicas para sanar y curar tu mente de esta situación? Descubre, gracias a Giorgio Longo, cómo puedes redescubrir tu serenidad natural y dejar de sentir la ansiedad que te apodera. Estrés El estrés es el síndrome más común en el mundo. En la sociedad moderna, la ansiedad, el estrés y la depresión son trastornos muy comunes, con un impacto muy fuerte en la vida de las personas. Pero, afortunadamente, estos también son problemas que se pueden curar en poco tiempo gracias a un trabajo interno específico y eficaz. Depresión El principal problema relacionado con la depresión es su gran variedad en las formas de insinuación...

Ansiedad e Ira

Autor: David Reyes

Número de Páginas: 168

Si quieres eliminar los pensamientos negativos que causan ansiedad y enojo para vivir la vida de una manera positiva, entonces sigue leyendo... Los seres humanos no solo requieren salud física, sino también salud mental y emocional para maximizar su potencial. Lamentablemente, los problemas de salud mental no son tan fácilmente reconocibles como los problemas de salud física, lo que hace que las personas continúen con sus vidas a pesar del hecho de que tienen enfermedades mentales. El problema de salud mental más común es la ansiedad. Las personas que luchan contra la ansiedad tienden a alimentarse de un cierto miedo que restringe su felicidad. Por ejemplo, pueden evitar hacer contacto con otros seres humanos, temerosos de que la gente los juzgue o piense menos de ellos. La mayoría de las personas admiten haber luchado contra la ansiedad en algún momento de sus vidas y no buscan ayuda. La ira es otro problema de salud mental común. Las personas están enojadas consigo mismas, con las personas en sus vidas y con el mundo. Cuando no se controla, dicha ira satura a la víctima y la convierte en un individuo irremediablemente negativo. Como resultado, la mentalidad negativa...

Cómo Sanar Tu Corazón Herido

Autor: Claudio De Castro

Número de Páginas: 66

No te hablaré del dolor, sino de la esperanza. Recuerdo una madrugada en que me levanté más temprano que de costumbre. Aún era de noche. Afuera, un obrero caminaba hacia su trabajo. Cantaba con ternura esta bella melodía: "Límpiame Señor Jesús, como sólo sabes Tú". Me sorprendió ver la intimidad que gozaba este hombre tosco, con Jesús.Hoy he repetido aquella melodía, como una jaculatoria. Nos haría bien que Jesús pase una escoba por nuestra alma. Hay tanto que limpiar. Tanto por cambiar.

Sanar tu vida

Autor: Paul Ferrini

Este libro te ayudará a abrirte a una vida más auténtica. Puedes aprender a amarte a ti mismo, iniciando el proceso de dar y recibir que te transformará. Puedes acabar con tu sufrimiento y conectar con la alegría. Puedes dedicarte a lo que te apasiona y aprender a expresar tus mejores cualidades. Puedes realizar tu propósito y mantener una relación igualitaria con tu pareja que sea gratificante para ambos. Tienes a tu alcance todos los dones de la vida y del amor. Basta con que hagas tu parte y abras el corazón a recibirlos.

Nervio Vago

Autor: Judy a Care

Número de Páginas: 144

¿A veces te sientes estresado, abrumado, con todo el peso del mundo sobre tus hombros? En esas situaciones te dicen que te animes, pero a veces simplemente no puedes. A veces solo quieres ser como una computadora que se puede arreglar presionando el botón de reinicio. Afortunadamente para ti, el cuerpo humano está conectado con su propio control de reinicio, llamado Nervio Vago. Este nervio poco conocido, que va desde el cerebro hasta el intestino, puede mejorar profundamente tu salud general: si se estimula adecuadamente, puede brindarte descanso, una sensación de calma y puede activar la capacidad natural de tu cuerpo para sanar. Esto puede sonar increíble, pero puedes crear tus propias sensaciones de bienestar para sobrellevar y sanar tus luchas, todo esto activando tu nervio vago. Este nervio craneal conecta y regula todos los órganos principales del cuerpo: puede afectar no solo tu sistema cardiovascular, digestivo y respiratorio, sino que también puede moldear tu estado de ánimo y ayudarte a lidiar con los principales problemas de estrés y ansiedad. ¡Puede hacer maravillas si se estimula correctamente! Este libro es tu guía de cómo usar el "botón de reinicio de...

Conócete a Ti Mismo Bajo Tu Sombra

Autor: Autor Cipriano Abreu

Número de Páginas: 182

En este libro, encontrarás reflexiones sobre el ser humano, que fue creado por Dios, no para vivir solo, sino para compartir e interactuar con las demás personas. También, leerás sobre la familia y la sociedad. Además, querido lector, lo más lindo de esta obra literaria se encuentra en el último capítulo del libro porque trata de lo mas bello que existe: el amor de Dios, que no se puede explicar con palabras porque a Dios nadie lo puede definir.

Mi camino por la ansiedad

Autor: Ginette Montenegro

Número de Páginas: 80

De niña siempre guardaba en su mente el deseo de algún día escribir un libro; años han pasado de ese maravilloso sueño que hoy se hace realidad. Amante de una vida llena de espiritualidad, creyente de que lo que piensas y sientes con todas tus fuerzas lo puedes atraer y, aunque ha tenido obstáculos que superar, esto le ha servido de motivación para hoy escribir este libro, que solo demuestra que sí se puede.

Recupera tu poder ante la Ansiedad

Autor: Miguel Vazquez Prado

Número de Páginas: 37

Libro testimonial del especialista en Metabolismo Miguel Vázquez Prado, donde se desarrollaron técnicas para personas con ansiedad para que aprendan a recuperar su bienestar, con el método recupera tu poder ante la ansiedad.. Descripción Este libro esta realizado en términos sencillos, nada académicos; el autor relata de forma interesante como atravesó sus crisis de ansiedad y que hizo para sanar. Entrega los métodos que usó para recuperarse de esa extendida y tremenda enfermedad; que cuesta muchos millones de dolares, por los efectos que produce a nivel fisico, mental y espiritual. Es una guía útil en estos momentos de pandemia, donde ha crecido en forma alarmante por el encierro, el miedo y la perdida de oportunidades.

10 Pasos clave para sanar tu vida.

Autor: Luz Boscani

Número de Páginas: 98

***Un pequeño libro... grandes respuestas*** De la autora de la exitosa serie de libros titulados "10 Pasos para…", llega a nosotros una hoja de ruta hacia el bienestar. Seguramente haya días en los que te sientes agotado, enojado, agobiado, dolorido o desilusionado. Todos ellos son estados emocionales que experimentas debido al estrés o la enfermedad. Quizás no sepas cómo hacer para recobrar la ilusión, la alegría y la salud. Pero este pequeño libro te guiará dulcemente hacia la meta: el bienestar completo. Una asombrosa recopilación de los pasos más importantes para aprender a gestionar el dolor, evitar la enfermedad y liberarse del estrés. La sanación ocurre con la puesta en práctica de ellos de forma conjunta y paralela. Luz ha vivido en primera persona este poderoso proceso y sabe cómo conducir al lector a la sanación trabajando las tres dimensiones de la vida: el cuerpo físico, psíquico y espiritual. Podrás leerlo en tan solo unas horas, pero serán las más importantes de tu vida. Aquellas que producirán un cambio profundo en ti y que harán que vivas el resto de los días que te quedan conectado a una maravillosa sabiduría que te llenará de...

Transformación

Autor: Jesús Magaña Terrón

Número de Páginas: 216

Si sufres ansiedad, estás estresado o deprimido. Si sientes que te falta motivación o que necesitas un cambio de verdad, este libro ha sido escrito para ti. Me alegro de que lo hayas encontrado.Transformación es un libro para los que buscan revolucionar su vida. En él encontrarás una guía, un método desarrollado por alguien que, como tú, tuvo que afrontar su propio proceso de cambio. He volcado en él experiencias, conocimientos, estrategias e ideas para que al leerlo consigas:- Superar tu ansiedad cuanto antes.- Reducir tu estrés de forma eficaz.- Dejar de preocuparte en exceso en tu día a día.- Hacer desaparecer los pensamientos obsesivos.- Identificar, cambiar o eliminar aquello que te hace infeliz.- Disfrutar más de tu vida. Darle todo su significado.- Crear hábitos saludables y duraderos.- Desarrollar el potencial que hay en ti.- Encontrar esperanza en alguien que quiere ayudarte.Sé que, como yo, no tienes tiempo que perder. Por eso Transformación es un libro conciso, escrito en un lenguaje cercano y directo. Con propuestas concretas y sinceras, basadas en estudios científicos (incluidos en la obra). Es el viaje de una persona que se encontró a sí misma tras ...

Muchas vidas, muchos maestros

Autor: Brian Weiss

Número de Páginas: 240

La historia real de un psiquiatra, su joven paciente y la terapia de regresión que cambió sus vidas para siempre. Un punto de encuentro entre ciencia y metafísica. El doctor Brian Weiss, jefe de psiquiatría del hospital Mount Sinai de Miami, relata en éste, su primer libro, una asombrosa experiencia que cambió por completo su propia vida y su visión de la psicoterapia. Una de sus pacientes, Catherine, recordó bajo hipnosis varias de sus vidas pasadas y pudo encontrar en ellas el origen de muchos de los traumas que sufría. Catherine se curó, pero ocurrió algo todavía más importante: logró ponerse en contacto con los Maestros, espíritus superiores que habitan los estados entre dos vidas. Ellos le comunicaron importantes mensajes de sabiduría y de conocimiento. Este relato, profundamente conmovedor, punto de encuentro entre ciencia y metafísica, constituyó un extraordinario best seller y sigue siendo de obligada lectura en un mundo convulsionado, en especial para los que buscan un sentido espiritual. Los mejores comentarios de los lectores sobre Muchas vidas, muchos maestros: «Impactante. Un libro que te obliga a realizar pausas de vez en cuando para asimilar y...

Cómo lidiar con la preocupación y la ansiedad

Autor: Raymond McGee

Número de Páginas: 84

Usa el poder de tu mente para superar tus miedos, aliviar el estrés de tu cuerpo y deshacerte de la ansiedad para siempre. ¿Has sentido alguna vez a tu cuerpo fuera de control cuando los ataques de pánico golpean, como si no pudiera respirar? ¿Los dolores de cabeza se han convertido en tu compañero de todos los días? ¿Te quedas despierto por la noche porque no puedes dejar de preocuparte por tu familia, tus amigos o tu trabajo? En el mundo agitado en el que vivimos, estos problemas se han vuelto tan comunes que la mayoría de las personas ya no los registra como problemas. Pero subestimar el estrés y la ansiedad puede tener consecuencias terribles. Ellos atacan sutil y brutalmente, y pueden arruinar tu salud mental y física. Agotan tu cuerpo y tu mente hasta el punto de que luchar contra ellos se vuelve increíblemente difícil. Ese es generalmente el punto en el que las personas se rinden y aceptan una vida desequilibrada, llena de fobias e infelicidad. Pero no tiene por qué ser así. Incluso cuando el miedo y la ansiedad hayan tomado el control de tu vida, puedes luchar y vencerlos con la herramienta más poderosa del mundo: Tu mente.Esta parte increíblemente compleja ...

Sánese con los Ángeles

Autor: Doreen Virtue

Número de Páginas: 160

Sánese con los Ángeles es una guía práctica para seguir uno mismo y aprender a trabajar con los ángeles y mejorar la salud. Gran parte del libro trata sobre las diversas formas en que los ángeles sanan nuestra salud física y brinda métodos específicos de sanación espiritual basados ​​en los estudios de pacientes de la autora. Los ángeles también nos curan la salud mental y emocional, y los estudios de casos muestran cómo la depresión, la ansiedad, los trastornos del sueño y otras enfermedades comunes se pueden eliminar con "terapia angélica". Los temas incluyen: Terapia angélica para enfermedades; sanar al prójimo con los ángeles; mensajes angélicos sobre el peso, el ejercicio y la dieta; terapia del sueño con los ángeles; limpieza angélica de problemas psicológicos y emocionales; sanación de adicciones y obsesiones; y cómo los ángeles pueden sanarnos de la preocupación, la culpa y otros hábitos mentales destructivos.

Terapia de Pareja

Autor: Scott BRENNAND

Número de Páginas: 296

¿Qué pasaría si pudiera controlar su ansiedad, aliviar la tensión interpersonal y volver a conectarse con su pareja? ¿Está luchando con la confianza, la intimidad, la comunicación efectiva y la comprensión en su relación? Si quieres liberar los sentimientos de ansiedad para abrazar una relación más amorosa, sigue leyendo... Lo más probable es que ya hayas tenido estos pensamientos antes: "¿Mi pareja me quiere de verdad, o sólo está fingiendo? "¿He hecho algo malo?" "¿Qué pasa si nunca encuentro a la persona adecuada para mí?" La preocupación constante y los pensamientos ansiosos son las dos peores cosas que destrozarán cualquier relación. Ya sea que vivas con ansiedad o que hayan ocurrido eventos recientes que despierten alguna inseguridad subyacente en ti, es hora de que dejes de aceptar que tu vida continúa así. Ahora debes recuperar el control empujando la ansiedad fuera del marco. Si estás cansado de lidiar con constantes ataques de pánico o cansado de analizar en exceso todo lo que hace tu pareja para determinar si planea dejarte, y estás abrumado con la carga masiva de llevar una relación sobre tus hombros, Ansiedad en las relaciones resuelve los...

Emociones tóxicas

Autor: Bernardo Stamateas

Emociones tóxicas te ayudará a descubrir herramientas para salir de la frustración, el enojo, el apego, la culpa, el rechazo, y alcanzarás así la paz interior que anhelás. Nuestras emociones están allí para ser sentidas, pero no para dominar nuestra vida porque, de hacerlo, se volverán tóxicas. Sanar nuestras emociones implica prepararse a uno mismo para liberarse de las emociones negativas y tóxicas que, en definitiva, no nos ayudan a encontrar una solución. La propuesta de este libro es otorgarle a cada emoción el verdadero significado que tiene. Las emociones no pueden ser controladas desde afuera sino que deben serlo desde dentro de nuestra vida. Vivir significa conocerse y ese conocimiento es el que nos permite relacionarnos con el otro y con nosotros mismos. Bernardo Stamateas

Psico-Homeopat’a. Remedios para la mente y el coraz—n

Autor: Octavio DŽniz

Número de Páginas: 220

La Homeopatia es una herramienta curativa de primer orden, que le ayudara a tratar algunos de los problemas psico-emocionales mas importantes. En la presente obra, presentamos la Homeopatia, su historia, sus principios y como se utilizan sus remedios en el area psico-emocional. Ademas, se explican diversos trastornos mentales y emocionales, como se originan y cuales son los remedios homeopaticos mas recomendables en cada caso. Algunos de los principales problemas psico-emocionales tratados en este libro son los siguientes: la ansiedad, la depresion, la baja autoestima, los conflictos familiares y sentimentales, la culpa, la ira, el miedo, las obsesiones, las adicciones y muchos mas.

Cómo lidiar con la preocupación y la ansiedad

Autor: Raymond McGee

Número de Páginas: 82

Usa el poder de tu mente para superar tus miedos, aliviar el estrés de tu cuerpo y deshacerte de la ansiedad para siempre. ¿Has sentido alguna vez a tu cuerpo fuera de control cuando los ataques de pánico golpean, como si no pudiera respirar?¿Los dolores de cabeza se han convertido en tu compañero de todos los días? ¿Te quedas despierto por la noche porque no puedes dejar de preocuparte por tu familia, tus amigos o tu trabajo? En el mundo agitado en el que vivimos, estos problemas se han vuelto tan comunes que la mayoría de las personas ya no los registra como problemas. Pero subestimar el estrés y la ansiedad puede tener consecuencias terribles. Ellos atacan sutil y brutalmente, y pueden arruinar tu salud mental y física. Agotan tu cuerpo y tu mente hasta el punto de que luchar contra ellos se vuelve increíblemente difícil. Ese es generalmente el punto en el que las personas se rinden y aceptan una vida desequilibrada, llena de fobias e infelicidad. Pero no tiene por qué ser así. Incluso cuando el miedo y la ansiedad hayan tomado el control de tu vida, puedes luchar y vencerlos con la herramienta más poderosa del mundo: Tu mente.Esta parte increíblemente compleja...

El método rápido para dejar de fumar

Autor: Simón Hergueta

Número de Páginas: 116

Fumar tal vez sea uno de los hábitos nocivos más estudiados de la humanidad. Hoy en día ya nadie pone en tela de juicio los enormes perjuicios que supone fumar para la salud. Según la OMS El consumo de tabaco mata a más de 5 millones de personas al año y es responsable de la muerte de 1 de cada 10 adultos. Entre los cinco principales factores de riesgo de mortalidad, es la causa de muerte más prevenible. El 11% de las muertes por cardiopatía isquémica, la principal causa mundial de muerte, son atribuibles al consumo de tabaco. Más del 70% de las muertes por cáncer de pulmón, bronquios y traquea son atribuibles al consumo de tabaco. Si se mantienen las tendencias actuales, el consumo de tabaco matará a más de 8 millones de personas al año en 2030. Sin embargo, y a pesar de toda esta información, sigue habiendo muchas personas que se sienten incapaces de abandonar el hábito de fumar. Todo fumador sabe que el tabaco es enormemente perjudicial para su salud y que además los beneficios que obtiene son, al menos, dudosos. También sabe que debe dejar de fumar tarde o temprano, pero es fácil postergar esta decisión una y otra vez cayendo en un círculo vicioso y...

Guía para superar los pensamientos atemorizantes, obsesivos o inquietantes

Autor: Sally M. Winston , Martin N. Seif

Número de Páginas: 288

Si padeces pensamientos atemorizantes, obsesivos o inquietantes, sabes de sobra cómo pueden llegar a condicionar tu vida. Puedes incluso llegar a creer que estos pensamientos te definen. ¿Eres acaso una mala persona? ¡No! No eres malo –ni estás loco—. Estos molestos pensamientos que entran en tu mente de manera espontánea se denominan pensamientos invasivos no deseados, y muchas personas buenas y racionales los tienen. Afortunadamente, hay técnicas de probada efectividad que puedes utilizar para superarlos y recuperar tu vida. Esta extraordinaria guía te ofrece una terapia, de tipo cognitivo-conductual, bien fundamentada, que te ayudará a liberarte de los pensamientos angustiantes; superar los sentimientos de culpa, vergüenza y soledad que pueden acompañar a dichos pensamientos; y reducir tu ansiedad general.

Aprender a practicar Mindfulness

Número de Páginas: 222

Este libro es una guía sencilla y directa para aprender a practicar Mindfulness y desarrollar esta habilidad que todos poseemos en estado latente. La clave del bienestar físico y mental se encuentra en el equilibrio emocional. Sentimientos negativos como la rabia, la indignación, la tristeza o incluso los estados depresivos acaban dominando nuestra mente y nos incapacitan para encontrar las soluciones a los problemas presente de cada día. Practicando Mindfulness (meditación ) vamos a cambiar nuestra mente, encontrar el equilibrio y crear las condiciones necesarias para calmar la mente y ver con claridad la realidad que nos rodea y solucionar los problemas que antes éramos incapaces de resolver.

La Ansiedad En La Relación

Autor: Levine Tatkin

Número de Páginas: 216

Desansiedad

Autor: Fabiola Cuevas

Número de Páginas: 305

La Magia de Creer En Ti

Autor: Karina Petrovich

Sal de tu mente, entra en tu vida

Autor: Steven C. Hayes

Número de Páginas: 416

La gente sufre. No se trata solo de que sienta dolor físico; el sufrimiento es mucho más que eso. Los seres humanos tienen que habérselas también con el dolor psíquico que experimentan: con sus emociones y pensamientos negativos, con los recuerdos desagradables, los impulsos y sensaciones negativas. Tienen todo eso en la cabeza, se preocupan por ello, lo lamentan y lo temen. Pero, al mismo tiempo, demuestran un enorme valor, una profunda compasión y una notable capacidad para afrontar sus problemas. Este libro se basa en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), una nueva modalidad de psicoterapia respaldada científicamente y que forma parte de lo que ha dado en llamarse la tercera generación de terapia conductual y cognitiva. Esta investigación sugiere que muchas de las técnicas que utilizamos para solucionar nuestros problemas, en realidad, nos tienden trampas que aumentan nuestro sufrimiento. La mente humana, esa maravillosa herramienta de control del entorno, acaba por convertirse en nuestro peor enemigo.Este libro trata sobre cómo pasar del sufrimiento al compromiso con la vida, cómo vivir a partir de ahora con (y no a pesar de) el pasado, los recuerdos, los...