Descargar Libros y Ebooks (PDF / EPUB)

Interpretación fácil de la bioestadística

Autor: Gail F. Dawson

Número de Páginas: 205

La obra constituye una introducción intuitiva pero muy rigurosa a la estadística que rehúye formulismos e incluye analogías y recursos gráficos muy útiles. Se trata de un libro muy práctico que proporciona los conceptos clave necesarios para comprender la bioestadística y, lo que es más importante, su aplicación en el contexto clínico. Así, y para destacar su enfoque clínico, las explicaciones se centran más en los conceptos que en las fórmulas. Proporciona las herramientas necesarias para que el clínico pueda aplicarlos en su contexto real. Cada uno de los capítulos está centrado en un único concepto avanzando desde conocimientos más sencillos hasta los más complejos. El objetivo del libro no es convertir al lector en un profesional de la bioestadística sino facilitar las herramientas necesarias para interpretar correctamente la literatura científica con lo cual se pueda llevar a cabo la medicina basada en la evidencia. La obra facilita el conocimiento de la lógica que hay detrás de cualquier proceso de inferencia y proporciona un vocabulario que permitirá al profesional poder mantener conversaciones y discusiones a partir de diferentes artículos...

¿Cómo vivir bien con EPOC?

Autor: Vargas Pinilla, Olga Cecilia , Gómez Prada, Vilma Rocio , Durán Palomino, Diana

Número de Páginas: 82

La Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica "EPOC" es una enfermedad crónica progresiva causada por la inhalación de partículas nocivas presentes principalmente en el humo del cigarrillo y en el humo de la leña, los cuales ocasionan un daño irreversible en el funcionamiento del aparato respiratorio y generan muchas consecuencias a nivel físico, mental y social en la persona que la padece. Este libro sirve muy especialmente a la persona con EPOC y su familia, así como a todos los médicos, enfermeras, fisioterapeutas, terapeutas respiratorios, educadores físicos y estudiantes de programas de salud.

Cómo vivir bien 100 años

Autor: Felipe Larraín , Pedro Marín , Eduardo Valenzuela

Número de Páginas: 499

Este texto recoge los esfuerzos realizados por un equipo de expertos de diversas especialidades –principalmente geriatras, sociólogos y economistas– para dar una amplia visión de la realidad y desafíos de los adultos mayores que viven en nuestro país. Cómo mejorar la calidad de vida y prepararse para la vejez; qué resguardos financieros tomar; y los hábitos a seguir para llegar mejor a la tercera edad, son algunos de los aspectos abordados en este libro que busca contribuir a una mayor cultura y conciencia social para que la ciudadanía valore la importancia de los adultos mayores en Chile.

Vivir más, Vivir mejor

Autor: Felipe Larraín , Pedro Marín , Eduardo Valenzuela

Número de Páginas: 121

¿Es posible vivir un siglo con calidad de vida? Este libro lo explora desde la economía, la sociología y la geriatría, combinando ciencia, anécdotas y consejos prácticos. Con lenguaje claro, invita a jóvenes, adultos mayores y cuidadores a reflexionar y planificar una vejez plena y saludable.

Cómo Sentirse Bien con Uno Mismo

Autor: Raymond S. Goodman

Número de Páginas: 137

¿Te miras al espejo y sientes que algo falta? ¿Te gustaría reconectar contigo mismo y sentirte pleno sin importar las circunstancias externas? ¿Sientes que es hora de priorizarte y construir una relación saludable contigo? Entonces sigue leyendo... “La autoestima no es creerse mejor que nadie; es saber que no necesitas compararte con nadie.” - Anónimo En un mundo que constantemente demanda más de nosotros, es fácil perder de vista lo que realmente importa: cómo nos sentimos con nosotros mismos. La falta de conexión personal y el descuido de nuestro bienestar emocional pueden generar inseguridades, estrés y una sensación de vacío. Esto puede tener consecuencias importantes a largo plazo, como relaciones tóxicas, agotamiento emocional y una vida que se siente poco satisfactoria. ¿Por qué seguir cargando con esa sensación de insuficiencia cuando puedes transformarla? Pero esto tiene una solución, y este cambio no solo impactará positivamente tu bienestar, sino que también transformará tus relaciones, tu carrera y la forma en la que enfrentas cada día. Con este libro descubrirás: Estrategias prácticas para fortalecer tu autoestima y amor propio. Las claves...

Como vivir mas y sentirse mejor

Autor: Linus Carl Pauling

Número de Páginas: 303

El arte de sentirse bien

Autor: Gemma Cruz

Número de Páginas: 130

Hemos sido condicionados desde muy pequeños a valorar únicamente lo que conseguimos a través del esfuerzo, quitando valor o desestimando a aquello que podemos conseguir con facilidad, algo tan sencillo como es sentirse bien. Buscamos continuamente algo externo a nosotros que nos haga felices porque es lo que la sociedad nos vende continuamente y pensamos que cuando alcancemos nuestros objetivos o nuestros objetos de deseo, bien sea a nivel material o a través de una pareja, será entonces cuando seamos felices. Estudiamos, buscamos pareja, nos casamos, tenemos hijos, cumpliendo así un guion dictado por la sociedad, muchas veces sin plantearnos si es lo que realmente deseamos. Y, de pronto, nos damos cuenta de que esa felicidad llega momentáneamente y se va, y vuelta a empezar y siempre ocurre lo mismo, convirtiéndose la felicidad en un objetivo inalcanzable, una "misión imposible", algo que se nos escurre siempre entre los dedos y que siempre nos deja como una especie de sensación de vacío porque, en realidad, la felicidad no es algo tangible, no es un diploma que adquieres y cuelgas en la pared y has terminado para siempre... ¿Y si no es como nos lo han hecho creer?...

Sé más feliz

Autor: Daniel G. Amen

Número de Páginas: 410

Los 7 secretos neurocientíficos para sentirte bien según tu tipo de cerebro El Dr. Daniel Amen, autor del bestseller número 1 del New York Times, revela siete secretos neurocientíficos para aumentar tu felicidad en más de un 30% en solo 30 días, sin importar tu edad, educación, genética o situación actual. La felicidad es una función cerebral, y un cerebro más sano conduce siempre a una vida más feliz. El Dr. Amen, tras analizar más de 200,000 escáneres cerebrales de personas de 155 países, ha identificado cinco tipos principales de cerebro y siete claves neurocientíficas que influyen en la felicidad. En Tú, más feliz, comparte estos descubrimientos y ofrece estrategias prácticas, basadas en la ciencia, para optimizar tu bienestar emocional. El Dr. Amen te enseñará a: Identificar tu tipo de cerebro según tu personalidad y desarrollar las estrategias de felicidad más efectivas para ti; Mejorar la salud general de tu cerebro para mantener un estado de ánimo positivo; Proteger tu felicidad alejándote del «ruido» mental; y Tomar siete decisiones sencillas y responder a siete preguntas diarias para potenciar tu felicidad. Crear una felicidad duradera es un...

EL CAMINO HACIA LA SALUD

Autor: Sergi, Teruel Pla

Número de Páginas: 394

“Camino hacia la salud” es una herramienta indispensable tanto para profanos como para profesionales. Ofrece consejos útiles y fáciles de llevar a la práctica, con un lenguaje claro, explicados de una forma sencilla y adaptados a cualquier persona que desee mejorar su estado de salud o a mantenerse saludable. Trae consigo una agrupación de recomendaciones procedentes de diversos campos como la nutrición, el naturismo, el higienismo, la suplementación ortomolecular y la espiritualidad, así como algunos tratamientos para ciertas dolencias que acechan a la población como consecuencia del estilo de vida moderno. El hecho de tocar aspectos de diversa índole lo hace valioso como guía de consulta y de apoyo. Además de todo lo anterior, se abordan en profundidad dos temas de actualidad; el cáncer y cómo afrontar el estrés del mundo actual. ¿Cuáles son las causas de la manifestación de un cáncer? Analizamos sus múltiples tratamientos desde una visión holística del individuo, que dista mucho de la versión oficial. ¿Qué puede hacer para sobrevivir al estrés cotidiano? Encontrará múltiples consejos que le ayudarán a manejarlo, armonizando su salud a todos los...

La alegría de estar bien

Autor: Colleen Wachob , Jason Wachob

Número de Páginas: 253

Todos queremos ser felices y estar más sanos, pero ¿cómo identificar el verdadero bienestar? Es probable que tu búsqueda de una vida más saludable se haya visto bombardeada por una abrumadora cantidad de información. La cámara de eco de internet y los algoritmos de las redes sociales han secuestrado nuestra comprensión de la salud, con sus opiniones radicales y sus consejos extremos, que presuponen que todos tenemos la misma cantidad de tiempo, dinero y recursos. En ese paisaje tan saturado, ¿cómo puedes evitar las posibles estafas para encontrar lo que realmente funciona para ti? Durante la última década, Colleen y Jason Wachob han hecho el trabajo duro para que tú no tengas que hacerlo. A partir de sus años de trabajo con las mentes más brillantes en materia de bienestar —filósofos, médicos, terapeutas, líderes espirituales, etcétera— desarrollaron formas de discernir la información significativa en medio del caos. La alegría de estar bien es más que un libro, es un despertar, es un viaje para alejarse del paradigma de "haz esto y luego aquello" y dirigirse hacia el cultivo de un estilo de vida alegre que se centre en cada individuo, en su propia salud...

Postguerra. Una historia de Europa desde 1945

Autor: Tony Judt

Número de Páginas: 1762

Una obra definitiva y magistral de una etapa determinante de la historia de Europa. En 1945 Europa se encontraba en sus momentos más bajos. Gran parte del continente estaba devastado por la guerra, los asesinatos en masa, los bombardeos y el caos. Amplias zonas de Europa del Este empezaban a caer bajo control soviético para cambiar un despotismo por otro. En la actualidad, la Unión Soviética ya no existe y las democracias europeas llegan hasta la frontera de Rusia. Postguerra narra la rica y compleja historia del camino que hemos recorrido desde entonces hasta ahora, una historia que avanza bajo la sombra permanente de la guerra: la recuperación europea de la ruina, el declive y la caída del comunismo soviético, el auge del Mercado Común y la Unión Europea, el fin de los imperios europeos, la relación difícil y cambiante del Viejo Continente con la memoria de la guerra y con las dos grandes potencias que la flanquean: Rusia y Estados Unidos. Judt presenta la historia de la industria automovilística alemana y [a la luz de] la británica, relata lo que ocurrió en París en 1968 y los sucesos de Praga e Italia del mismo año, analiza la dictadura fascista de Franco, así ...

Se hace salud al andar

Autor: Iñaki Ferrando

Número de Páginas: 156

Culturas del diagnóstico

Autor: Svend Brinkmann

Número de Páginas: 228

Numerosos estudios afirman que, cada año, alrededor de un cuarto de la población que vive en países occidentales sufrirá, al menos, un trastorno mental diagnosticable. ¿Dónde situar el origen del alarmante aumento de diagnósticos relacionados con la salud mental? ¿Es este fruto de los avances de la psiquiatría y sus progresos o, más bien, se debe a las condiciones de la vida contemporánea, que construye nuevas patologías sociales? Brinkmann presenta un análisis fascinante de una cultura, la nuestra, caracterizada por la obsesión de aplicar un lenguaje clínico en la relación con uno mismo y con el otro olvidando que las manifestaciones del sufrimiento no siempre caben en ese marco. Así, las preocupaciones existenciales, morales o políticas quedan reducidas a rígidos desórdenes psiquiátricos, a riesgo de perder de vista las fuerzas históricas y sociales que impulsan y afectan nuestras vidas. Contra la patologización de la vida cotidiana, este libro apuesta por la comprensión de la angustia y el sufrimiento desde el análisis filosófico, el lenguaje religioso, moral y político que, lejos del estrechamiento diagnóstico, representan otros recursos discursivos ...

La regenta

Autor: Leopoldo Alas

Número de Páginas: 600

Tomando control de su salud

Autor: Marion Minor , Kate Lorig , Virginia Gonzalez , David Sobel , Diana Laurent , Maureen Gecht-silver

Número de Páginas: 594

A culturally sensitive Spanish translation of Living a Healthy Live with Chronic Conditions. Our readers learn how to become active self-managers through problem solving, decision making, goal setting, and action planning. This book shares these tools of self management as well as the basics of healthy eating, exercise, relaxation, communication, and emotional empowerment. Tomando control de su salud offers readers a unique and exciting opportunity — the chance to take control of their health and enjoy their lives to the fullest extent possible with chronic illness. Originally based on a five-year study at Stanford University, the content in this completely revised 5th edition includes the feedback of medical professionals and people with chronic conditions all over the world.

Los doce pasos

Autor: John E. Burns

Número de Páginas: 152

Red digital nº 5. Revista de tecnologías de la información y comunicación educativas

Número de Páginas: 191

El secreto del éxito

Autor: Alberto Ramos

Número de Páginas: 74

El secreto del éxito es un libro que ofrece una serie de pautas sencillas para aprender a educar nuestra conciencia sensitiva y abstracta con el fin de ser más felices y conseguir nuestras metas de una manera más sencilla y eficaz, sin dramatizar una realidad de la que somos únicos protagonistas y creadores.

VI Congreso internacional de deporte inclusivo

Autor: José Gallego Antonio , Manuel Alcaráz Ibáñez , José Manuel Aguilar Parra , Adolfo Javier Cangas Díaz , Elena Martínez Rosales , Estefanía Martínez Morillas

Número de Páginas: 811

Las aportaciones incluidas en este libro de actas han sido muy variadas y planteadas desde un enfoque principalmente multidisciplinar en el cual la actividad física adaptada y el deporte inclusivo han tenido un lugar primordial. Dentro de las técnicas de autocontrol corporal y mental, mencionar trabajos presentados relacionados con la técnica de pilates aplicada a grupos de bipolares; en pacientes con escoliosis; a la estabilidad emocional, optimismo y depresión en personas mayores de 60 años. Podemos ver también trabajos de yoga y de mindfulness. En relación con la salud mental, se han expuestos temas referentes a la anorexia, bulimia, estabilidad emocional, estrés, ansiedad, depresión, y trastorno mental grave como la esquizofrenia. Se pueden encontrar también aportaciones relacionadas con las dificultades del aprendizaje como el déficit atencional con hiperactividad (TDAH), diferentes tipos de discapacidad como auditiva y visual, trastorno del espectro autista como la importancia de la hidroterapia en el autismo, en pacientes con parálisis cerebral infantil, y la importancia de la actividad física en personas con síndrome de down. La equitación terapéutica en...

Una vida mejor

Autor: Maria Danielsson

Número de Páginas: 32

Bienvenido a "Una vida mejor: Dominar el crecimiento personal y la manifestación", un libro innovador y transformador diseñado para elevar su camino hacia el desarrollo personal y liberar todo su potencial. Esta guía integral integra conocimientos de vanguardia de la psicología, la neurociencia y los principios metafísicos para brindarle un enfoque holístico hacia la superación personal y el dominio de la vida. Este libro atractivo e interactivo lo lleva a un profundo viaje de autodescubrimiento y empoderamiento a través de tres secciones cuidadosamente elaboradas, en las que explorará las intrincadas conexiones entre la salud mental, la motivación, la gestión del estrés y el poder de la manifestación positiva.

MEDITACIÓN ALPHA

Autor: Arq. Rgf

Número de Páginas: 263

Mediante este e-book único, usted obtiene el derecho de recibir esta lección escrita sobre una técnica milenaria y sus aplicaciones modernas, así como el privilegio de efectuar consultas por e-mail, buscar por su fecha de nacimiento para receptar gratis su mantra personalizado, según su particular tonada vibratoria. Recibe así un beneficio de por vida y establece un vínculo espiritual permanente con el instructor: Arq. RGRF La técnica de Meditación Sináptica –MS- optimiza el funcionamiento cerebral integral, potencia la memoria, acelera la percepción y aumenta el coeficiente intelectual. Produce un descanso profundo, más intenso que durante el sueño, que permite descargar el estrés acumulado, por lo que los circuitos neuronales quedan liberados para realizar nuevas conexiones y absorber más conocimientos. La MS consiste en una acción sobre la mente, sin esfuerzo, por lo que no se produce una reacción contraria y de éste modo, se obtiene una profunda relajación del sistema nervioso central y simpático. Como la técnica Vipassana no es reactiva. Está basada en la repetición de un mantra, en forma mental, en modo de un leve susurro y en la combinación de...

Cómo Hackear tu Mente

Autor: Valentine Padilla , Jefferson Guerrero

Número de Páginas: 296

¿Por qué algunas personas parecen nunca estar frustradas, estresadas o preocupadas? ¿Te has preguntado alguna vez si existe algún secreto para tener una vida más feliz? ¿Te gustaría ser una persona más positiva y tener una vida más relajada? Entonces sigue leyendo… “La felicidad no es algo que se pospone, sino algo que se diseña para el presente.” - Jim Rohn La felicidad es una de las grandes aspiraciones del ser humano. Viene acompañada de una sensación de plenitud y satisfacción y, sin duda, es uno de los sentimientos más importantes y que más influye en nuestro ánimo. Seguramente has sentido como tu corazón se acelera y te sudan las manos cuando enfrentas un nuevo desafío en la vida. Te puedo asegurar que empresarios, líderes y dueños de negocios han sentido eso que tú sientes ahora. En este libro, descubrirás: Las diferencias que existen de la felicidad a otros factores. Todo lo que necesitas saber de la felicidad en la ciencia psicológica. Aprende a detener los pensamientos negativos y aumentar la felicidad. Todo lo que necesitas saber del Mind Hacking y cómo funciona. Aprende a aprovechar la neuroplasticidad de tu cerebro al máximo. Pasos...

Sentirse bien es posible

Autor: Sonia Tomazin

Número de Páginas: 380

“Lograr el bienestar” es el propósito que todas las personas perseguimos. Luego de la inimaginable pandemia que nos ha tocado vivir recientemente, la conciencia de fragilidad física y mental acarició las fibras más íntimas de toda la humanidad, y volver a sentirse bien pasó a ser un objeto de deseo nunca antes tan codiciado. Bienestar es “estar bien”, sentirse bien en cuerpo, mente y alma. Todos queremos lograr ese estado, sólo que a veces nos equivocamos de camino. A lo largo de las páginas de este libro, dividido en tres ejes temáticos, SALUD, BELLEZA y ACTITUD, descubriremos los nuevos paradigmas del bienestar: • Ejercicios para aliviar y prevenir dolores músculoesqueléticos. • Nutrigenómica y la nueva tendencia en nutrición funcional. • Disciplinas, reflexiones y recursos para liberarse del miedo, de las culpas, de la ansiedad y ser más felices. • Técnicas de respiración para aquietar la mente y bajar el estrés. • Gimnasia facial y cuidados del rostro. • Tratamientos del suelo pélvico. • Formas de estimular el cerebro y mejorar la memoria. • Tangoterapia Postural para trabajar la postura y la actitud. • Consejos de imagen y estética ...

Más allá de la nutrición

Autor: Emmanuel Cestaro

Número de Páginas: 125

Emmanuel Cestaro, autor de @nutricion.cestaro, nos brinda las herramientas fundamentales para derribar los mitos de la nutrición y cómo tener una vida saludable. Una buena nutrición y la actividad física son la base de un estilo de vida saludable. Este libro es una guía práctica que te permitirá armar y sostener un plan de alimentación y el entrenamiento adecuado para ser más fuerte en cuerpo y mente. A quí encontrarás todo lo que necesitas saber sobre: -El vínculo entre nutrición y salud. -Cómo adquirir hábitos saludables. -Los secretos de las dietas de moda. -Mitos y verdades del ayuno intermitente y la suplementación. -Cómo combatir la retención de líquidos y la celulitis. -Entrenamientos recomendados según los objetivos. -Consejos para aumentar la motivación. Basta de miedos y excusas, comienza ya la verdadera transformación para alcanzar tu mejor versión.

La práctica integral de vida

Autor: Ken Wilber , Terry Patten , Adam Leonard , Marco Morelli

Número de Páginas: 434

Esta obra es una guía práctica para aplicar los conceptos de la Visión Integral desarrollada por Ken Wilber en la vida cotidiana. Combina teoría con ejercicios originales, ejemplos reales y gráficos ilustrativos para ofrecer un manual ambicioso y realista a la vez. No se trata sólo de una nueva aproximación al autodesarrollo, sino también de una forma de dar sentido -y emplear más adecuadamente- los tesoros de sabidurías y prácticas que nos permiten cultivar una vida más iluminada. Útil tanto para profesionales muy ocupados, estudiantes universitarios, jubilados, familias enteras como para atletas, yoguis... ¡y tan válido para los seguidores de cualquier religión como para agnósticos irreverentes! Combinando ejercicios originales, ejemplos vívidos, teorías punteras y gráficos muy ilustrativos, este libro está llamado a convertirse en el manual de referencia para actualizar la plenitud y la libertad en el siglo XXI.

Pensar bien, sentirse bien

Autor: Walter Riso

Número de Páginas: 216

A cognitive psychologist offers information on how an individual's thoughts affect emotions and behavior, and suggests ways to compensate for errors in thinking and achieve a better quality of life.

Libros en venta en Hispanoamérica y España

Número de Páginas: 1796

Vivir una vida sana con dolor crónico

Autor: Sandra Lefort , Lisa Webster , Virginia González , Kate Lorig , Halsted Holman , David Sobel , Diana Laurent , Marian Minor

Número de Páginas: 469

This is a culturally sensitive Spanish translation of Living a Healthy Life with Chronic Pain. Chronic pain includes many types of conditions from a variety of causes. This book is designed to help those suffering from chronic pain learn to better manage pain so they can get on with living a satisfying, fulfilling life. This resource stresses four concepts: each person with chronic pain is unique, and there is no one treatment or approach that is right for everybody; there are many things people with chronic pain can do to feel better and become more active and involved in life; with knowledge and experimentation, each individual is the best judge of which self-management tools and techniques are best for him or her; and, the responsibility for managing chronic pain on a daily basis rests with the individual and no one else. Acknowledging that overcoming chronic pain is a daily challenge, this workbook provides readers with the tools to overcome that test. A Moving Easy Program CD, which offers a set of easy-to-follow exercises that can be performed at home, is also included.

Secretos De Salud

Autor: Julian Aramburo

Número de Páginas: 175

En este libro, el Sr. Aramburo proporciona amplia informacin relacionada con la alimentacin saludable y la prevencin de enfermedades que van desde la gripe comn hasta el cncer, diabetes y otras. Este libro es fcil de leer y puede ser utilizado como una gua. Le ensea al lector acerca de algunos de los mejores y los peores ingredientes en los alimentos.

¡Más idiomas, más vidas! La guía definitiva para aprender idiomas

Autor: Manuel Hernández Guerra

Número de Páginas: 256

Aprender un idioma es uno de los grandes retos a los que una persona se puede enfrentar a lo largo de su vida. El éxito depende de uno mismo, pero contar con un buen método, y conocer todo lo que realmente significa llevar a cabo ese sueño, puede marcar la diferencia entre lograrlo o no. Además, de nosotros depende que nuestros hijos puedan ser bilingües, y para ello es importante contar con unos conocimientos básicos. "¡Más idiomas, más vidas!" te da la información práctica, fruto de la experiencia de muchos políglotas y la mía personal, para que tú mismo elabores tu plan de trabajo con las mayores garantías, siempre con el imprescindible apoyo de la tecnología. La lectura de "¡Más idiomas, más vidas!" te resolverá muchas de las dudas que puedas tener respecto a lo que supone aprender una nueva lengua, y te aportará toda la motivación que necesitas para conseguirlo.

El bienestar emocional

Autor: Joan Piñol

Número de Páginas: 144

He aquí una amena inmersión en el mundo de las emociones con un propósito que nunca se pierde de vista: el bienestar emocional que te servirá para afrontar de una manera más efectiva los momentos difíciles de la vida y te ayudará a vivir mejor. Con un estilo directo, repleto de ejemplos y consejos prácticos, Joan Piñol nos introduce en el fascinante mundo de las emociones (y su importancia en la supervivencia de la especie), nos familiariza con aspectos básicos del cerebro, las hormonas de la felicidad y el bienestar, y nos aconseja sobre cómo gestionar el estrés o la depresión. La búsqueda de la felicidad pasa por el cultivo de una serie de claves prácticas, que el autor desgrana con precisión y sencillez: un buen conocimiento de nuestro mundo emocional, hábitos sanos (de alimentación o ejercicio físico y cognitivo), técnicas de relajación y del cultivo de la positividad, la risa, el abrazo o la generosidad. Con esas pequeñas acciones, que nos hacen sentir bien con nosotros mismos y los demás, la felicidad está a tu alcance.

La Buena Ruptura

Autor: Angela Covas Riera , Ángel Luis Sánchez

Número de Páginas: 335

Cuando la ruptura es inevitable, cuando te ves sumergido en ese tsunami de sensaciones, emociones, hechos que te dejan la vida devastada, y el corazón desgarrado, cuando no hay vuelta atrás, cuando la vida se te queda del revés, surge la pregunta en tu mente: ¿y ahora, qué hago? En este libro, que hemos escrito con todo el respeto hacia lo que significa una ruptura y con la sensibilidad que nos da la experiencia de separaciones propias y ajenas, hacemos un repaso a todo lo que te encontrarás en el proceso de tu ruptura. Queremos que sepas que no estás solo, que no es el fin del mundo, que esto forma parte del camino, y te mostramos la mejor forma de hacerlo para que salgas fortalecido de todo este proceso. Aunque ahora lo veas todo negro, si haces las cosas bien, si pasas página con elegancia, descubrirás que un nuevo tú, mejor, más fuerte y más sabio, emerge de las cenizas. Un día de estos, no muy lejano, comprobarás que el sol vuelve a brillar, y que brilla aun con más fuerza que antes. Y serás consciente de que tienes delante de ti un futuro mejor del que jamás te hubieses atrevido a soñar.

Terapia de Aceptación y Compromiso

Autor: Steven C. Hayes

Número de Páginas: 527

La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) pertenece a lo que ha dado en llamarse terapias de tercera generación que suponen una revisión de los planteamientos cognitivo-conductuales vigentes hasta no hace muchos años. La ACT asienta sus fundamentos teóricos en el contextualismo funcional y en la teoría del marco relacional, lo que implica un cambio radical en la consideración de los elementos del comportamiento humano, que ya no son analizados en su particular individualidad sino en cuanto elementos que forman parte del contexto en el que tiene lugar la propia conducta. En el ámbito de la práctica terapéutica, su aportación fundamental es la despatologización de la experiencia humana. Vivir no es una enfermedad, por dura que sea la realidad; lo verdaderamente patológico consiste en renunciar a las propias vivencias y experiencias vitales, la evitación vivencial. De este modo, la ACT se convierte en una invitación a la vida, a la realización personal a través de la propia trayectoria vital. Su objetivo terapéutico es el desarrollo de la flexibilidad psicológica a la que están enfocadas las distintas técnicas y herramientas recogidas en este manual. Los...

Vivir más, trabajar menos

Autor: John D. Drake

Número de Páginas: 146

¿Alguna vez ha soñado con tomar las riendas de su vida y disfrutar de ese ansiado equilibrio interior? Esta guía práctica le mostrará el camino para dejar de soñar y abandonar ese ritmo de trabajo acelerado e insatisfactorio y emprender una nueva etapa, más sana, apacible y gratificante. John Drake, el autor, supo darse cuenta a tiempo de que su trabajo de ejecutivo le estaba costando mucho en términos de salud, calidad de vida y entorno familiar, y decidió efectuar un cambio en su vida. En este libro le ofrece alternativas realistas y factibles que le ayudarán a encontrar más tiempo para usted y para los suyos, a la vez que seguirá ganando un buen sueldo. Entre otras cosas aprenderá a explorar las posibilidades de jornada flexible, del trabajo a tiempo parcial, del cambio de profesión, o del teletrabajo. Este libro es el primero de su género que le ofrece opciones de vida diferentes para que usted pueda ponerlas en práctica de manera instantánea. Drake le guiará a través de historias reales de gente que ha logrado una mejor calidad de vida, y le acompañará en todo momento, examinando sus miedos internos y su disponibilidad personal al cambio, y ayudándole a...

Vivir Intencionalmente

Autor: John C. Maxwell

Número de Páginas: 289

John C. Maxwell, #1 New York Times bestselling author, helps readers take the first steps to living a life that matters inIntentional Living. We all have a longing to be significant. We want to make a contribution, to be a part of something noble and purposeful. But many people wrongly believe significance is unattainable. They worry that it's too big for them to achieve. That they have to have an amazing idea, be a certain age, have a lot of money, or be powerful or famous to make a real difference. The good news is that none of those things is necessary for you to achieve significance and create a lasting legacy. The only thing you need to achieve significance is to be intentional. And to do that, all you need to do is start. You can't make an impact sitting still and doing nothing. Every major accomplishment that's ever been achieved started with a first step. Sometimes it's hard; other times it's easy, but no matter what, you have to do it if you want to get anywhere in life. In Intentional Living, John Maxwell will help you take that first step, and the ones that follow, on your personal path through a life that matters.

El Gran Libro de Las Hormonas / The Big Book of Hormones

Autor: Siloam Editors

Número de Páginas: 258

PONGA FIN A LA MONTAÑA RUSA HORMONAL PARA SIEMPRE Tras bastidores, sus hormonas han desempeñado un enorme papel en lo que respecta a su salud y bienestar. Mucho depende de ellas, y su buen funcionamiento depende de muchos otros aspectos de su vida. A pesar de la tendencia femenina de lamentarse por sus hormonas, Dios las inventó y El sabía lo que estaba haciendo. El fue quien diseñó sus complejas coreografías dentro de su cuerpo. El también diseñó su mente para que pudiera comprender cómo vivir en un cuerpo saludablel y cómo mantenerlo así. Gracias a la riqueza de recursos de los escritores de salud más populares de Casa Creación como Janet Maccaro, Don Colbert, Reginald Cherry, Cherie Calbom y Scott Farhart, El gran libro de las hormonas es una herramienta exhaustiva sobre la salud hormonal femenina que abarca temas como la lucha contra el envejecimiento, la pérdida de peso, la salud natural (suplementos, vitaminas, superalimentos, batidos y jugos), el manejo del estrés, y más. Las mujeres aprenderán: - Cómo identificar desequilibrios hormonales - Los mejores protocolos para su restauración, adelgazar, dormir, recuperación de la memoria, y regular los...

Prosperidad sin crecimiento

Autor: Jackson, Tim

Número de Páginas: 425

Revisión crítica de las limitaciones teóricas y empíricas sobre el imaginario existente de las categorías desarrollo, prosperidad y progreso, así como las soluciones que el status quo propone para las problemáticas que se enfrentaría la economía con la inminente crisis climática, para después proponer un replanteamiento de dichas categorías. El autor se centra en diversos aspectos socio-económico-políticos pensados en distintas escales (macroeconómicas y microeconómicas), así como en la necesidad de transformar las instituciones para conseguir que la humanidad pueda continuar su consumo de manera más responsable y consciente.

Abraza tu cuerpo

Autor: Isidora Guzmán Salinas

Número de Páginas: 151

Mirar el etiquetado de los productos. Contar calorías y macronutrientes. Hacer ejercicio para compensar cuando creemos que hemos comido "de más". Todas estas conductas indican que tenemos una mala relación con la comida y, a menudo, las normalizamos. La mayoría de los momentos importantes de nuestra vida están marcados por lo que comemos, que muchas veces se convierte en un arma de doble filo que nos provoca sentimientos de culpa. Tras la sensación de haber fallado, lo que no sabemos es que muchas veces nuestras conductas alimentarias responden a señales corporales y/o emocionales. En una sociedad marcada por la cultura de las dietas, hacer las paces con nuestro cuerpo y con la comida puede parecer una tarea imposible. No hay una única forma de lograrlo, pero sí existen distintas herramientas que nos permiten afrontar los vaivenes de la autoimagen, la autoestima y cómo nos tratamos en los momentos más vulnerables. Con un enfoque en la alimentación intuitiva, la psicóloga Isidora Guzmán nos ofrece recursos para aprender a aceptar el cuerpo que habitamos, ser más gentiles con nosotros mismos y comer en paz.

Sal de tu mente, entra en tu vida

Autor: Steven C. Hayes

Número de Páginas: 201

La gente sufre. No se trata solo de que sienta dolor físico; el sufrimiento es mucho más que eso. Los seres humanos tienen que habérselas también con el dolor psíquico que experimentan: con sus emociones y pensamientos negativos, con los recuerdos desagradables, los impulsos y sensaciones negativas. Tienen todo eso en la cabeza, se preocupan por ello, lo lamentan y lo temen. Pero, al mismo tiempo, demuestran un enorme valor, una profunda compasión y una notable capacidad para afrontar sus problemas. Este libro se basa en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), una nueva modalidad de psicoterapia respaldada científicamente y que forma parte de lo que ha dado en llamarse la tercera generación de terapia conductual y cognitiva. Esta investigación sugiere que muchas de las técnicas que utilizamos para solucionar nuestros problemas, en realidad, nos tienden trampas que aumentan nuestro sufrimiento. La mente humana, esa maravillosa herramienta de control del entorno, acaba por convertirse en nuestro peor enemigo.Este libro trata sobre cómo pasar del sufrimiento al compromiso con la vida, cómo vivir a partir de ahora con (y no a pesar de) el pasado, los recuerdos, los...

Luzca Más Joven, Viva Más / Look Younger, Live Longer

Autor: Francisco Contreras

Número de Páginas: 292

Revierta el envejecimiento y viva una vida vibrante. ¿Es usted una persona nacida durante la explosión demográfica que enfrenta los hechos difíciles del envejecimiento en su propia vida? ¿O es alguien joven y está decidido permanecer así durante el mayor tiempo posible? Génesis 6:3 señala que Dios estableció la duración de la vida humana en ciento veinte años. La investigación científica avanzada ha descubierto muchos de los secretos del envejecimiento, demostrando qu el límite bíblico en cuanto a la edad es correcto. El Dr. Francisco Contreras ofrece investigaciones probadas que mejorarán su salud y tal vez revertirán cualquier enfermedad o dolencia de una vez por todas. Según el Dr. Contreras, usted tiene ahora el poder adecuado para aumentar significativamente la duración de su vida, sentirse mejor y lucir más joven a través de estudios comprobados en temas tales como: Envejecimiento Dieta y pérdida de peso Estilo de vida Intervención médica Actitud Espiritualidad Nutrición Are you a baby boomer facing the hard facts of aging in your own life? Or are you young and determined to stay that way for as long as possible? Genesis 6:3 suggests that God set...