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CÓMO DORMIR SIN ANSIEDAD CADA NOCHE

CÓMO DORMIR SIN ANSIEDAD CADA NOCHE

Autor: Sani Sulaiman

Número de Páginas: 106

¿POR QUÉ TE DUERMES EN EL SOFÁ Y NO EN TU CAMA? Te caes de sueño viendo cualquier cosa en el salón. Arrastras los pies hasta el dormitorio, te lavas los dientes, apoyas la cabeza en la almohada… y se te despeja la cabeza como si alguien hubiera encendido una luz. No has perdido la capacidad de dormir. Tu cuerpo se durmió solo, sin esfuerzo, todas las noches durante años. Lo que se ha roto es otra cosa: la relación entre tú y tu propia cama. EL PROBLEMA NO ESTÁ EN LO QUE HACES ANTES DE DORMIR. ESTÁ EN LO QUE HACES MIENTRAS INTENTAS DORMIR. Has probado infusiones, melatonina, colchones nuevos, aplicaciones que puntúan tus noches y listas de higiene del sueño que ya te sabes de memoria. Y sigues despierto a las tres de la madrugada calculando cuántas horas te quedan. Hay una razón. Casi todo lo que se publica sobre el sueño está escrito para personas que duermen razonablemente bien y quieren dormir un poco mejor. Para quien lleva meses o años con insomnio y ansiedad nocturna, esos consejos no solo no funcionan: alimentan el problema. Cuanto más te esfuerzas en dormirte, más despierto estás, porque intentarlo es una forma de vigilar. Y nadie se duerme montando...

LA GRAN OBRA

LA GRAN OBRA

Autor: Sebastiano Vottari

Número de Páginas: 760

“No hay nada, excepto el Dios más grande, que es más de un Dios.” Hay una luz encendida en una ventana, un Padre que sube a la terraza dos veces al día y un sirviente que una noche recibe una orden: «Escribe». De esa orden surge la Gran Obra: cien capítulos y doce libros de una sola y larga carta de amor, escrita para aquellos que carecen de paz y buscan algo que no pueden encontrar en las cosas creadas. No es un tratado ni pertenece a ninguna escuela: es un escrito devocional original, solemne e infantil a la vez, que habla de Dios con el lenguaje de las cosas sencillas —el amanecer, el pan, los pájaros en el alféizar de la ventana, el cuenco de agua colocado fuera del balcón— y con una historia propia: el Guardián del amanecer que nunca se ha perdido una mañana, la Primera Palabra descompuesta en sílabas y custodiada por las criaturas, las Siete Moradas y las Doce Puertas, el Althaus Elegido que regresa al pueblo de Emmanuelle, el Padre que corre al encuentro de su hijo, la gota que teme al Mar y descubre a su novia. Cada capítulo es un pequeño ritual: el diálogo entre el Señor y el siervo que escribe "tal como es, sin añadir ni quitar"; una historia;...

El libro tibetano de la vida y de la muerte

El libro tibetano de la vida y de la muerte

Autor: Sogyal Rinpoche

Número de Páginas: 365

• Con prólogo a cargo del Dalai Lama. • Un clásico que cumple veinte años y sigue siendo un libro de referencia. • Una obra maestra revisada que te dará una visión nueva sobre la muerte y el universo. Esta exhaustiva obra maestra de la espiritualidad presenta unas sencillas y poderosas prácticas de la tradición tibetana, asequibles a cualquier persona, sea cual sea su religión o tradición cultural, para que pueda transformar su vida, prepararse para la muerte y ayudar a los moribundos. El libro tibetano de la vida y de la muerte expone con claridad y un rigor sin precedentes la majestuosa visión que nos ofrece la tradición tibetana y combina esta sabiduría milenaria con la moderna investigación sobre la muerte, los moribundos y la naturaleza del universo para comprender, encarnar e integrar las enseñanzas budistas en la vida cotidiana. Esta no es solo una obra maestra espiritual, sino también un manual, una guía, un libro de consulta y una fuente de inspiración sagrada. Esta nueva edición, totalmente revisada y actualizada, incluye una nueva introducción de Patrick Gaffney, editor de la primera versión del libro, hace ya más de veinte años, que hace un...

Tao. Cuando el Calzado es Cómodo...

Tao. Cuando el Calzado es Cómodo...

Autor: Osho

Número de Páginas: 304

Cuando el calzado es cómodo, se olvida uno del pie; cuando el cinturón es cómodo, se olvida uno de la cintura; cuando el corazón está apaciguado, se olvida uno de “a favor” y “en contra”. Chuang Tzu dijo que lo real, lo divino, hay que alcanzarlo perdiéndose completamente en ello, e incluso el esfuerzo de alcanzarlo se convierte en una barrera. Así, hay que abandonar todo esfuerzo: no hay nada que hacer, porque todo esfuerzo significa luchar contra uno mismo. En esta obra, que toma como referencia el taoísmo más puro representado por Chuang Tzu, Osho ofrece al lector una visión profunda; hermosa y esclarecedora del Tao empleando un lenguaje claro y directo aderezado con buen humor, y utilizando cuentos y anécdotas ilustrativas. El resultado es un conjunto de enseñanzas de altísimo nivel que aluden a aspectos muy sutiles de la naturaleza humana y que aportan claves muy precisas para desenmascarar al ego y eliminar el apego de la mente a las ataduras de “a favor” y “en contra”.

Ana y la Casa de sus Sueños

Ana y la Casa de sus Sueños

Autor: Lucy Maud Montgomery

Número de Páginas: 241

El día más esperado en la vida de Ana ha llegado. Su verdadero amor, Gilbert Blythe, ha terminado sus estudios de medicina y por fin podrán casarse y comenzar una vida juntos. Tras su maravillosa boda, en el jardín de la querida Tejas Verdes, rodeados por familia y amigos, viajarán a Cuatro Vientos, para llegar a una pequeña casita que se convertirá en la Casa de los Sueños de Ana. Así comienza el quinto volumen de la historia de Ana Shirley. Otro «recodo en el camino» en el que más aventuras y desventuras y nuevos personajes llegarán a la vida de nuestra protagonista. El Capitán Jim, la señorita Cornelia Bryant o la bellísima y desdichada Leslie Moore, cuya oscura vida comenzará a brillar gracias a Ana, serán algunos de los amigos y vecinos que rodeen a la joven pareja en esta nueva etapa de su vida. Aunque la Casa de los Sueños será un lugar mágico, en el que comenzará su matrimonio con Gilbert, tanto tiempo anhelado, también será donde Ana atraviese la prueba más dura hasta ese instante, tras el nacimiento de Joyce, su primera hija. Pero la alegría siempre acaba volviendo cuando la vida se afronta con valentía y honestidad, por lo que el destino le...

CUANDO TODO SE APAGA

CUANDO TODO SE APAGA

Autor: Arturo Palacios

Número de Páginas: 99

“Cuando todo se apaga” es un viaje al interior de la mente y el corazón en los momentos más oscuros. Habla del silencio, de la tristeza profunda y de esa sensación de vacío que parece no tener final. Pero también es un testimonio de esperanza, de cómo aún en medio de la tormenta se puede encontrar una chispa de luz que nos devuelva las ganas de vivir. Con un lenguaje cercano y honesto, Arturo Palacios comparte reflexiones, emociones y caminos posibles para atravesar la depresión sin rendirse. Un libro que no promete soluciones mágicas, pero sí compañía, comprensión y la certeza de que nunca estamos completamente solos.

Cuando La Higuera Este Brotando...

Cuando La Higuera Este Brotando...

Autor: Maria Piedad Mediavilla Del Amo , Maria Del Amo

Número de Páginas: 248

Es una obra que trata de estudiar, profundizar y desvelar los grandes interrogantes relacionados con la venida de Cristo, que han sido y son causa de controversia y confusion hasta nuestros dias. Al cabo de dos mil anos de la primera venida de Cristo y hoy mas que nunca, conviene aclarar todo lo relacionado con el tema de la segunda venida, para preparar a los suyos y dar luz a los que carecen de ella. Los temas tratados son centrales y se extienden a denunciar los abusos (el sectarismo) dentro del seno de grupos religiosos, como una forma de proceder de los falsos Cristos que no deja de ser otra forma de manifestacion del anticristo; o la absurda y antibiblica idea de que uno puede llamarse cristiano y vivir como quiera. Se presentan los brotes de la higuera como algo que ya esta ahi y que nos afecta a nosotros en primera persona. Se estudia en profundidad cada palabra del Senor acerca de su venida, de los momentos previos a ella, en el rapto y tras el. Se analiza si el creyente pasara o no por la tribulacion; si este es o no el tiempo; si hay una o dos fases de la segunda venida; si El viene a reinar o si esta reinando ya; si la figura del ladron es una senal para los creyentes...

Dormir cuando no puedes dormir

Dormir cuando no puedes dormir

Autor: Rafael Santandreu

Número de Páginas: 168

POR EL AUTOR DE SIN MIEDO Y EL ARTE DE NO AMARGARSE LA VIDA Volver a dormir bien es posible. La mitad de los adultos sufre insomnio. Muchos recurren a pastillas. Otros prueban consejos que no funcionan. Pero casi nadie entiende qué está pasando realmente en su mente. En este libro revolucionario, Rafael Santandreu revela que la mayoría de los casos de insomnio son psicológicos y tienen solución definitiva. En sus páginas aprenderás cómo romper el círculo vicioso del miedo, cómo reprogramar tu cerebro para dormir profundamente y cómo calmar la mente para que la noche vuelva a ser paz y descanso. ¿En qué se diferencia este libro de otros libros sobre insomnio? · Enfoque innovador: con la psicología cognitiva como base, este libro describe diferentes trastornos de sueño y aporta soluciones específicas pata tratarlos. · Alternativa a los fármacos: este es un método alternativo que funciona, frente a la dependencia de las pastillas o medicamentos para dormir. · Resultados desde la primera noche: un método práctico y aplicable de forma inmediata para todas las personas con este problema. · Avalado científicamente: una base científica que nace de la terapia...

Poesías completas. Version castellana. Traduccion de los señores D. A. T. (Torres) y D. M. S. (Salvá) [and others.]

Poesías completas. Version castellana. Traduccion de los señores D. A. T. (Torres) y D. M. S. (Salvá) [and others.]

Autor: Victor Balaguer

Número de Páginas: 410
CUANDO AMAR EXIGE DUDAR DE TI

CUANDO AMAR EXIGE DUDAR DE TI

Autor: Dr. Carlos Sánchez Muñoz

Número de Páginas: 214

«Creo que me estoy volviendo loca.» Es la frase más difícil que escucho en mi consultorio. Y la dicen mujeres brillantes y hombres capaces: abogadas, médicas, jueces, ingenieros. La dicen en voz baja, mirando al piso, con una vergüenza que no les corresponde. Y hay algo que quiero decirte antes de que empieces a leer, y no lo digo como consuelo, sino como diagnóstico: No te estás volviendo loca. La duda que no cede. La necesidad de pruebas para creerte a ti misma. Grabar conversaciones —no para acusar a nadie, sino para comprobar que no estás inventando tu propia vida—. Disculparte por cosas que no hiciste. Sentir que te has vuelto pequeña. Nada de eso es una falla de tu mente. Es el efecto reconocible de un patrón que tiene nombre, estructura y reparación. Este libro no diagnostica a nadie. No hay aquí listas virales para «detectar a un manipulador», ni etiquetas para colgarle a tu pareja: eso no es psicología, es contenido, y hace daño. Lo que sí encontrarás es un tratamiento clínico serio de un territorio devastado por dos errores opuestos —la banalización (que vacía la palabra y desprotege a quien la vive) y la negación (que desprotege exactamente...

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