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Detén el tiempo

Autor: Diego Di Marco , Lupita Jones

Número de Páginas: 342

¿Qué pasaría si verdaderamente pudieras sentirte mejor conforme vas envejeciendo? ¿O si pudieras envejecer sin enfermedades? ¿Te gustaría escuchar a tu médico decir que tienes los huesos de un veinteañero o el corazón de una persona de treinta años? Pues todo esto y más es posible actualmente gracias al desarrollo de la medicina anti-envejecimiento que, ahora más que nunca, está implementando todos sus descubrimientos y tratamientos en pro de la salud de los adultos y la tercera edad. Siguiendo los consejos de DETÉN EL TIEMPO descubrirás tu propia fuente de la juventud y lograrás mantener un nivel de salud espléndido que se reflejará de inmediato en tu físico, lo que también te hará sentir más pleno y feliz. En este libro, Lupita Jones y Diego Di Marco, a través de entrevistas a expertos internacionales en medicina anti-edad, te revelan todos los secretos para que te sientas más joven, más sano y... ¿por qué no?, más sexy.

Detén el autosabotaje

Autor: Sebastian Mills

Número de Páginas: 82

¡LIBÉRATE DEL AUTOSABOTAJE Y DESPLIEGA TU VERDADERO POTENCIAL CON IDEAS TRANSFORMADORAS, CONSEJOS Y TÉCNICAS DE EFICACIA PROBADA! ¿Estás cansado de luchar contra ti mismo para alcanzar tus objetivos y convertirte en tu mejor versión? ¿Te encuentras atrapado en un ciclo de comportamientos autodestructivos, falta de motivación y luchas contra los malos hábitos? ¿Estás listo para liberar tu verdadero potencial, cumplir tus objetivos y realizar tus metas? Imagina una vida en la que superas el autosabotaje y te conviertes en la persona que siempre has querido ser. ¿Estás listo para liberarte? Entonces, "Detén el autosabotaje: Supera tus patrones autodestructivos, la falta de motivación y los malos hábitos, y aprende a liberar tu verdadero potencial para alcanzar tus metas y lograr tus objetivos", ¡es para ti! Este libro te guiará a través de la comprensión del autosabotaje, la identificación de los comportamientos autodestructivos, el cultivo de la autoconciencia, el fomento de la motivación, la ruptura de los malos hábitos, la superación de las creencias limitantes, la construcción de la resiliencia, la fijación de objetivos, la planificación de la acción,...

Supera la procrastinación y detén el autosabotaje

Autor: Sebastian Mills

Número de Páginas: 164

¡TRANSFORMA LA PROCRASTINACIÓN EN PRODUCTIVIDAD, PERSIGUE TUS METAS Y NUNCA MIRES ATRÁS CON ESTE COMPLETO PAQUETE DE 2 LIBROS EN 1! ¿Estás cansado de luchar contra la procrastinación, la mala gestión del tiempo y la falta de concentración? ¿Estás luchando con comportamientos autodestructivos, falta de motivación y malos hábitos que te frenan? ¿Estás listo para liberarte de estos ciclos y dar rienda suelta a tu verdadero potencial? Si estás preparado para ser más productivo, alcanzar tus objetivos y desarrollar todo tu potencial, entonces "Supera la procrastinación y detén el autosabotaje: Supera la pereza, los malos hábitos y los comportamientos autodestructivos, aumenta tu productividad, gestiona tu tiempo y cumple tus objetivos para lograr tus metas", ¡es para ti! Este poderoso libro te guiará a través de la comprensión de la procrastinación, la identificación de los factores desencadenantes, el desarrollo de la autoconciencia, las técnicas eficaces de gestión del tiempo, el desarrollo de la fuerza de voluntad, el fortalecimiento de una mentalidad positiva, la creación de mejores hábitos, la atención plena y el fomento de la productividad. Además,...

El plan Daniel

Autor: Rick Warren , Dr. Daniel Amen , Dr. Mark Hyman

Número de Páginas: 278

El Plan Daniel de Rick Warren, Daniel Amen y Mark Hyman es mucho más que una dieta. Es un programa para conseguir un estilo de vida basado en principios bíblicos y en cinco componentes esenciales: alimentación, ejercicio, enfoque, fe y amistades. Estos dos últimos elementos: fe y amistades son como lo llama Rick Warren la salsa secreta que hace que El plan Daniel sea tan eficaz. La esperanza y oración de los autores es que este libro le inspire a comenzar su viaje hacia la salud, y que experimente un nivel de bienestar totalmente nuevo y en el proceso sienta la presencia y el poder de Dios y el propósito para tu vida. Este libro te ayudará a: Dedicar tu cuerpo a Dios. Involucrarte en un grupo de apoyo. Tomar decisiones saludables. Llevar un diario personal donde te evaluarás en base a los cinco componentes esenciales. The Daniel Plan The Daniel Plan by Rick Warren, Daniel Amen and Mark Hyman is so much more than a simple diet plan. It is a program to achieve a lifestyle based on biblical principles and five essential keys: faith, food, fitness, focus and friends. These last two elements: faith and friends are, as Rick Warren calls it, the secret sauce that makes The Daniel ...

15 claves para una autoestima indestructible

Autor: Elías Berntsson , Ina Arakchiyska

Número de Páginas: 160

¿Tienes la autoestima por los suelos? ¿Crees que no vales tanto como otras personas? A través de este manual, claro y sencillo, pero cargado de sabiduría, conseguirás aumentar tu confianza hasta límites insospechados. El libro está dividido en módulos, como si fuese un curso a través del cual el lector entra en un laberinto que le trasformará la vida. Basado en la experiencia de Elías Berntsson, un chico que tuvo muy baja autoestima y que, a partir del análisis de esta circunstancia y de la incalculable ayuda de la psicóloga búlgara, Ina Arakchiyska, diseñó su propio método para superar esa baja percepción de sí mismo. Con este libro descubrirás cómo mejorar tu autoconfianza de forma profunda mediante consejos, ejercicios e historias reales de pacientes que superaron sus problemas gracias a estas técnicas. Creerás en ti, te aceptarás y te valorarás en tu justa medida. Eso hará que tu relación contigo mismo, con tus seres queridos y con el resto de la humanidad, cambie. Confiarás en ti y esa seguridad abrirá todas las puertas que antes pensabas que nunca se abrirían. SOBRE LOS AUTORES Elías Berntsson es alguien que tiene grandes sueños y que no va a...

Guía Practica de Cómo Eliminar la Ansiedad, el Miedo y los Ataques de Pánico

Autor: Wilyst Valisget

Número de Páginas: 58

Este libro es una guía práctica y accesible para ayudarte a entender y superar la ansiedad y los ataques de pánico de una vez para siempre. A través de herramientas prácticas, y el compilado más grande y efectivo de técnicas aprenderás a identificar los desencadenantes a manejar los síntomas y eliminar la ansiedad y el pánico para siempre. El libro ofrece el conjunto de todas las técnicas más efectivas del mundo contra la ansiedad y los ataques de pánico. Si estás listo para dejar atrás la ansiedad y los ataques de pánico y recuperar tu bienestar emocional, este libro es para ti. Toma el control de tu salud mental y empieza a disfrutar de la vida sin miedo ni preocupación constante. ¡Bienvenido a un nuevo camino hacia la tranquilidad y el bienestar emocional! Gracias Dr. Wilyst Valisget

Experiencias de intervención y capacidades de entidades del sector salud

Autor: Luis Alberto, Anaya Palacio , Lilibeth Patricia, Pedraza Álvarez , Kethy Luz, Pérez Correa

Número de Páginas: 107

En estos tiempos, la sociedad se enfrenta a una nueva realidad que ha modificado las formas y patrones de comportamientos de las personas y las organizaciones como consecuencia de la pandemia del covid-19. Esta situación ha exigido los sistemas de salud en términos de sus capacidades para responder a las necesidades del contexto. Considerando lo anterior, en este libro se exploran un conjunto de experiencias en los sistemas de salud en el contexto local como la aplicación de la psicología en el contexto clínico hospitalario, los modelos de oportunidad en la asignación de citas en el servicio de reumatología, la adherencia a guías de seguridad del paciente en el servicio de hospitalización, el conocimiento del personal profesional de medicina sobre la ruta de atención a mujeres víctimas de violencia y restablecimiento de derechos, el conocimiento de los médicos sobre el protocolo de atención e intervención en el abuso sexual en niños y adolescentes, las estrategias para asunción de diagnóstico clínico y adherencia al tratamiento médico, la ansiedad y depresión como factores de riesgo en pacientes con larga estancia hospitalaria. A partir de estas experiencias,...

Detén La Ansiedad

Autor: David Reyes

Número de Páginas: 158

Te estás convirtiendo lentamente en un manojo de nervios? Estás gastando una cantidad desmesurada de tiempo preocupándote por asuntos tanto pequeños como grandes? ¿Estás evitando a la gente y alejándote de los compromisos sociales porque pareces pensar que algo en ti es defectuoso? Usted podría ser un enfermo de ansiedad! Pero entonces, no estás solo, hay millones de personas en una situación similar a la tuya. La investigación sobre la salud mental se encuentra todavía en una fase temprana, y las verdaderas causas de varias enfermedades mentales no se han encontrado todavía. Pero los investigadores han dado pasos agigantados en cuanto a la comprensión de los factores de riesgo de los problemas de salud mental. Además, la industria de la salud mental ha proporcionado varios planes de tratamiento que han demostrado ser eficaces. Es posible que usted sea hábil e ingenioso, pero si carece de un departamento de salud mental, corre el riesgo de no alcanzar los resultados esperados. Los seres humanos son criaturas sociales. Y nuestro éxito está ligado a nuestra capacidad de colaborar con otros seres humanos en diferentes planos de la vida. Pero es sólo a través de...

Estoicismo: Descubra Los Eternos De La Filosofía Estoica Para Superar El Estrés La Ansiedad Y Cultivar Una Felicidad Duradera (Antiguos Principios Estoicos Para Que Los Líderes Modernos Forjen Resiliencia)

Autor: James Britt

Número de Páginas: 379

Por qué existo? Por qué mi vida está llena de miedo, ansiedad y desesperanza? ¿por qué no puedo conseguir nunca las cosas que deseo? ¿vale la pena vivir mi vida? Si alguna vez te has hecho alguna de estas preguntas, y has hecho la última búsqueda yendo de un lugar a otro, hablando con gurús, especialistas o líderes espirituales para obtener las respuestas que tan desesperadamente necesitas, es hora de empezar a mirar hacia dentro de ti. Dentro de este libro, encontrará: · Explicaciones detalladas de los principios estoicos fundamentales, como la dicotomía del control · Técnicas para cultivar la claridad mental, la concentración y la disciplina · Estrategias para desarrollar la inteligencia emocional y la resiliencia · Orientación sobre cómo desarrollar un carácter fuerte y una integridad · Aplicaciones prácticas de la filosofía estoica en la vida cotidiana y las relaciones El "estoicismo para el liderazgo" no sólo capacita a los líderes para mejorar sus capacidades de toma de decisiones, sino que también fomenta el desarrollo personal y el liderazgo ético. Al integrar las enseñanzas estoicas en las prácticas cotidianas, los lectores pueden esperar...

7 Pensamientos para Vivir Su Vida

Autor: I. C. Robledo

Número de Páginas: 368

Los Pensamientos Poderosos que lo Elevarán Otro Nivel Los Pensamientos que Usted permite en Su vida pueden marcar toda la diferencia en el mundo. Pueden arrastrarlo hasta el fondo o Elevarlo Más y Más Alto a lugares mejores de los que podría haber soñado. Muchas personas se enfocan en mejorar sus hábitos y esto puede ser útil, pero es muy difícil hacer un cambio positivo duradero cuando no tiene los Pensamientos Correctos. Con este libro Usted aprenderá cuales son los Pensamientos Correctos que ayudarán a revelarle el camino hacia su mejor vida. Los 7 Pensamientos para Vivir Su Vida le proporcionarán los Pensamientos más convincentes que tienen el poder de ayudarle a Convertir Sus Sueños en Realidad, encontrar la felicidad, alcanzar el éxito, superar los obstáculos en su camino y llegar a ser la mejor persona que pueda ser. I. C. Robledo, autor de éxito internacional, descubrió los 7 Pensamientos después de sufrir y atravesar por una profunda depresión. Un día mientras meditaba se preguntó cómo podría vivir una vida mejor, y los 7 Pensamientos inundaron su mente en una percepción súbita de entendimiento. Robledo transformó su vida con los 7 Pensamientos y ...

Técnica respiratoria - La respiración como origen de la energía vital

Autor: Bernhard Unger

Número de Páginas: 60

Técnica respiratoria - La respiración como origen de la energía vital Aprende todo sobre los efectos positivos de la respiración en tu cuerpo, mente y alma ¿Alguna vez te has preguntado cómo funciona realmente nuestra respiración y qué puede hacerle al cuerpo? ¿Sabías que los bebés naturalmente hacen una buena respiración abdominal - y olvidamos esta forma de respirar en la edad adulta? ¿Quieres aprender a mejorar tu salud con una buena respiración? ¿Te estás preguntando qué puedes lograr con una respiración adecuada? ¿Quieres aprender técnicas de respiración que te ayuden a conseguir más fuerza y bienestar y te hagan más saludable? ¡Entonces este libro te ayudará! En este libro podrás obtener toda la información con relación a la importancia de respirar de forma correcta y, por supuesto, sobre la importancia de las diferentes técnicas de respiración. Averigua qué hay detrás de la respiración y qué puedes lograr con algunas técnicas de respiración útiles. En este libro encontrarás: -Qué es exactamente respirar? -Cómo la respiración incorrecta afecta al cuerpo -Oportunidades que la respiración adecuada ofrece para tu salud y bienestar -Qué ...

El ABC para rejuvenecer

Autor: Diego Di Marco , Lupita Jones

Número de Páginas: 248

"La mayoría de las enfermedades crónico-degenerativas que nos afectan hoy en día se pueden prevenir. Este ABC para rejuvenecer te ayudará a lograrlo y te asistirá en cómo mantenerte joven sin importar la edad." Dra. Christiane Northrup, ginecólogo obstetra, autora de los bestsellers "Cuerpo de mujer sabiduría de mujer", "La sabiduría de la menopausia" y "Madres e hijas". "La mayor sorpresa para el hombre: El envejecer." La vejez, nos llegará a todos como la muerte y, el paradigma a enfrentar, es cómo vivimos nuestros años. ¿Con salud y juventud o con enfermedad y deterioro? Después de los veintitantos años de edad nuestra salud comienza a declinar y nuestro cuerpo y sus aptitudes se ven dañados por el paso de los años, y un sin fin de factores más. Merma de energía, bajo impulso sexual, problemas digestivos, baja memoria, aparición de arrugas, flacidez de la piel, pérdida de músculo, sobrepeso, enfermedades cardiacas y diabetes, son algunas de las manifestaciones que nos preocupan y nos activan una señal de alarma que dice: "estoy envejeciendo". Lupita Jones y Diego Di Marco, tras el éxito de su bestseller "Detén el tiempo", traen para ti este ABC que te...

Cerebro óptimo, ágil y sin pérdida de memoria

Autor: Dr. Steven Masley

Número de Páginas: 261

Hoy en día, la mayoría de nosotros conocemos el efecto negativo que tiene un elevado nivel de azúcar en sangre para la salud cardiovascular, sin embargo, muy pocos saben que la resistencia a la insulina daña gravemente el cerebro. Las investigaciones han demostrado que esta condición, que puede conducirnos a la diabetes, también puede provocar pérdida de memoria y demencia, e incluso ser el origen de la enfermedad de Alzheimer. En Cerebro óptimo, ágil y sin pérdida de memoria, el doctor Masley ofrece las herramientas necesarias para revertir esta resistencia y detener el deterioro cerebral antes de que sea demasiado tarde. Un manual paso a paso para mejorar la función cognitiva y luchar contra la pérdida de memoria, e incluso reestablecerla, en el que nos propone la dieta y el estilo de vida que pueden conducirnos a la verdadera salud neurológica. Además, encontrarás cincuenta deliciosas recetas, diseñadas para conseguir una salud física y mental óptima, ejercicios para evaluar tu función cognitiva, y mucho más.

Cómo Dejar de Pensar Demasiado al Instante

Autor: Logan Mind

Número de Páginas: 165

¿Alguna vez te has sentido atrapado en un ciclo interminable de pensamientos negativos? Descubre cómo liberar tu mente y transformar tu vida con "Cómo Dejar de Pensar Demasiado AHORA". ¿Te encuentras constantemente preocupado por el futuro? ¿Has intentado diversas técnicas para calmar tu mente, pero nada parece funcionar? ¿Estás listo para decir adiós al estrés y la ansiedad que dominan tus pensamientos? Si es así, este libro es para ti. Liberarte de los pensamientos excesivos no tiene por qué ser una tarea abrumadora. Incluso si has probado meditación, terapia o técnicas de autoayuda sin éxito, la verdad es que existe un camino más simple y efectivo. Logan Mind, reconocido autor y experto en psicología positiva, te ofrece una guía práctica y transformadora para calmar tu mente y recuperar el control de tus pensamientos. Con años de experiencia ayudando a personas a superar sus luchas mentales, Logan comparte estrategias probadas y fáciles de implementar. En "Cómo Dejar de Pensar Demasiado AHORA", descubrirás: ✓ La técnica secreta para interrumpir patrones de pensamiento negativos en segundos ✓ 7 estrategias poderosas para transformar la ansiedad en...

Aceites esenciales de la A a la Z

Autor: Althea Press

Número de Páginas: 346

Todo aquel que aspire a descubrir las bondades de los aceites esenciales, puede hacerlo mediante un manual, pero los compendios sobre estos temas suelen ser confusos y complicados. Este diccionario completo de los aceites esenciales y sus aplicaciones terapéuticas es más sencillo de utilizar que cualquier otra guía, y sin embargo, asombrosamente completo. Un manual práctico donde, tanto usuarios experimentados como quienes se inician en este arte, encontrarán toda la información que necesitan para sacar el máximo partido a estos poderosos remedios naturales. Aceites esenciales de la A a la Z, por su estructura y contenido, es una herramienta imprescindible para los amantes de los aceites esenciales. En ella encontrarás: - Su historia, consejos de iniciación, materiales y métodos de uso. - Una recopilación de 300 remedios a base de aceites esenciales con los que aliviar de manera natural más de un centenar de dolencias comunes. - Un repaso por los aceites más populares: sus formas de aplicación, combinaciones y precauciones que hay que tener en cuenta. Descubre el potencial terapéutico de los aceites esenciales... ¡Con este diccionario es muy fácil!

Meditación: Guía De Atención Plena Para Eliminar El Estrés, La Ansiedad Y La Depresión

Autor: Adam Baskin

Número de Páginas: 80

Este es un agradable libro para leer y fácil de practicar. Mientras practica estas meditaciones, se manifestará en su vida una sensación de bienestar a largo plazo. Podría percatarse de un sentido de alegría penetrando en su vida, junto a la habilidad de apreciar los muchos regalos que le rodean. Este libro ayudará tanto al principiante como al practicante avanzado de meditación. Frecuentemente funciona conectando y armonizando las relaciones y tratos con nuestras percepciones de amor. Puede ayudarle a cambiar la forma en la que usted interactúa con el mundo, para brindar mayor armonía y balance a su vida, así como colaborar con problemas de auto estima y auto aceptación, soledad y estabilidad emocional. Es una forma de focalizar la consciencia que ayuda a prevenir el desenfrenado pensamiento que da lugar a la híper excitación física y emocional. Las dos meditaciones de este audio libro nos ayudan a desarrollar esta calidad transformadora del mindfulness y practicar la aceptación de la experiencia del momento presente de una manera libre de juicios, en particular, con el énfasis en aprender a “estar cómodos con la incomodidad”. Aunque las meditaciones en este...

Ejercicios de Combate

Autor: Neal Martin

Número de Páginas: 54

¡Más de 40 ejercicios para el combate garantizados para mejorar y acelerar tu entrenamiento en defensa personal! Un libro para cualquiera que quiere mejorar su entrenamiento en defensa personal, especialmente si eres nuevo en la realidad de ella. Ejercicios para: Golpeo Defensa Atacantes Múltiples Defensa contra Armas Alerta Anti- Pelea Cuerpo a Cuerpo ¡Mucho más! ¡DESCÁRGALO AHORA y mejora tu entrenamiento en defensa personal!

Psicoterapia somática

Autor: Mischke-reeds, Manuela

Número de Páginas: 298

Con más de veinticinco años de experiencia clínica, Manuela Mischke-Reeds ha creado el recurso de referencia para los terapeutas de salud mental que deseen incorporar técnicas somáticas a su labor. Comprender la inteligencia de nuestro propio cuerpo es fundamental para acceder y conservar la salud mental y el bienestar. En estas páginas la autora muestra cómo toda persona puede acceder a su propia salud y sabiduría corporal inherente a pesar de cualquier factor de estrés emocional o trauma del pasado. De manera ordenada, este manual de trabajo guía al terapeuta en un amplio abanico de aspectos: intervenciones somáticas específicas para el trauma, el estrés y el trastorno de estrés postraumático; pasos para que puedas incorporar el cuerpo al enfoque terapéutico que ya estés utilizando; técnicas de mindfulness y de trabajo con la respiración; pautas para empezar, cuestiones de seguridad y claves para el éxito de la terapia. Tanto si te acercas por primera vez al ámbito somático como si eres un terapeuta experimentado en este campo, estas herramientas tendrán un gran impacto en tu trabajo.

Terapia Cognitiva Conductual Simplificada

Autor: Peter Rajon

Número de Páginas: 198

¿Te sientes atrapado entre pensamientos negativos? ¿Estás buscando un nuevo equilibro mental? Todo el que camina sobre la tierra sabe lo que es el encontrarse ansioso o depresivo. La ansiedad y la depresión son reacciones normales a situaciones de peligro o luto. El problema es cuando persisten más allá de los tiempos de la reacción psicológica y se convierten en un leitmotiv de tus días. Es ahí cuando se transforman en un trastorno psicosomático como palpitaciones, taquicardia, gastritis, jaqueca, insomnio, etcétera. La solución es reformular tu cerebro con Terapia Cognitivo Conductual (TCC). Este tipo de psicoterapia te enseña a identificar tus pensamientos negativos actuales y patrones disfuncionales de interpretación de la realidad, para así reemplazarlos con creencias positivas. Este ejercicio estimula nuevas vías sinápticas y promueve la liberación de los neurotransmisores de la felicidad (serotonina, dopamina, oxitocina). Las técnicas de la TCC pueden, verdaderamente, ayudarte a manejar tu ansiedad, estrés, insomnio, depresión y trastorno de estrés postraumático. En este libro, aprenderás: - a entender tus patrones mentales negativos; - a reconocer...

Gestión eficaz del tiempo y control del estrés

Autor: José María Acosta Vera

Número de Páginas: 248

José Ma Acosta, consultor de Alta Dirección y profesor de varias universidades vuelve a enriquecer y mejorar su ya clásico Gestión del Tiempo, que aborda un tema siempre de actualidad, como es el manejo de ese recurso, tan escaso como imprescindible. El autor ha sentido la necesidad de añadir en esta nueva edición ampliada y mejorada lo que sigue aprendiendo y recogiendo de sus continuos seminarios sobre la materia, a los que ya han acudido más de quince mil asistentes. Es pues una obra que nace y crece de las experiencias vividas en sus seminarios a lo largo de estos años. Gestión del Tiempo ofrece una visión clara y amena, tan rigurosa como práctica sobre los problemas habituales en el manejo cotidiano de ese recurso que se nos escapa entre los dedos. Su sistema, que ha sido calificado como INGENIERÍA DEL TIEMPO no está orientado a exprimir -¡aún más!- al ya presionado directivo. Ofrece las claves para descubrir lo que pasa y, sobre todo lo que funciona. Su objetivo no es tanto permitirle que trabaje más, sino que lo haga mejor, que controle y dirija su vida y que sea incluso más feliz. Hoy sabemos que, afortunadamente, a igualdad de condiciones, un profesional ...

Elimina el Estrés y la Ansiedad de Tu Vida

Autor: Kim Madison

Número de Páginas: 66

Parece que siempre lo oyes de casi todos los que conoces: "¡Estoy TAN ansioso!" La tensión abunda en el mundo actual. Dicha tensión provoca presión y ansiedad, y muchas veces no estamos preparados para enfrentar los desencadenantes del estrés que generan ansiedad y otros sentimientos que pueden enfermarnos. Literalmente, enfermarnos. Las estadísticas son sorprendentes. Uno de cada ocho estadounidenses de entre 18 y 54 años padece un trastorno de ansiedad. ¡Esto incluye a más de 19 millones de personas! La investigación realizada por la Public Foundation of Mental Health muestra que los trastornos de ansiedad son el principal problema de salud mental entre las mujeres estadounidenses y es superado solo por el abuso de alcohol y drogas entre los hombres.

Bravo 04

Autor: Iñigo Aparicio Ortega

Número de Páginas: 284

Un grupo de expertos de la OMS es enviado a la República del Congo para investigar un extraño brote de Ébola que está poniendo en jaque el precario sistema sanitario del país. La empresa de seguridad privada New Horizon envía a su Equipo Bravo para encargarse de la seguridad de los científicos desplazados al país africano. Una vez sobre el terreno es cuando toman verdadera consciencia de la gravedad de la situación. Empeñados en aclarar el origen de tan letal epidemia, descubrirán oscuros secretos que pondrán en riesgo sus vidas y que los llevará al límite de su resistencia. Enfrentándose a peligros inimaginables, deberán decidir hasta dónde están dispuestos a llegar para descubrir la verdad que subyace tras la extraña epidemia.

Cómo meditar - Las 8 mejores meditaciones para reducir el estrés

Autor: Lewis Haas

Número de Páginas: 54

Una guía de meditación para principiantes – Aprende cómo la meditación puede transformar tu vida ¡HOY! Tener un hábito regular de meditación puede hacerte más saludable, feliz y próspero. Este libro te enseñará exactamente cómo calmar tu mente, aliviar la tensión y liberar el estrés y la ansiedad en una forma que ¡cambiará tu vida para siempre! Con el libro “Cómo meditar: Las 8 mejores meditaciones para reducir el estrés” aprenderás exactamente cómo meditar, cómo usar las técnicas de meditación para calmar tu mente y cómo practicar a diario la meditación. El aprender a meditar y desarrollar una práctica regular de meditación no tiene que ser difícil. La meditación puede parecer difícil al principio y aprender a tomar el control de la mente puede ser un reto. Sin embargo, el meditar por solo unos minutos al día puede ayudar a reducir de forma significativa el estrés, mejorar tu salud física y mental, maximizar tu habilidad para enfocarte y aumentar tu productividad. El budismo enseña que el tomar el control de tu mente a través de la meditación es el único antídoto real para el estrés, la ansiedad y la depresión. Hay estudios...

Meditación: Técnicas Para Lograr La Paz (Reducir El Estrés Y La Depresión)

Autor: Graham Heart

Número de Páginas: 37

Este libro es una guía de principiantes para la meditación con el objetivo de ayudarte a unificar tu cuerpo y tu mente. El estrés en tu vida te impide lograr lo que deseas y tu felicidad. Cualquiera sea tu religión, puedes practicar la meditación. La práctica en si tiene muy poco que ver con cualquier religión o fe. La meditación, en su esencia más simple, es una extensión del concepto de unidad. Esta cree que la mente humana, el cuerpo y todos sus órganos son uno. Nosotros, como humanos, somos más productivos y estamos más en paz cuando estamos unificados dentro de nosotros mismos. Así que adelante, decida ahora embarcarse en un viaje y experimentar cómo la meditación puede cambiar su vida. Es mi creencia personal que la vida puede ser difícil para todos. Y lo contrario es igualmente cierto. Sea difícil o no, depende de las elecciones que tomemos y de nuestra energía en general. En este libro, hablo brevemente sobre los mitos relacionados con la meditación, cómo las meditaciones pueden ser divertidas, los diferentes tipos de meditación, cómo ver resultados tangibles a través de la meditación, cómo usar la meditación para obtener ideas, cómo aumentar tu ...

Emprende tu propio negocio

Autor: Brian Tracy

Número de Páginas: 191

"Un camino directo hacia el éxito empresarial para principiantes... Los futuros emprendedores se beneficiarán de las estrategias sencillas de Brian Tracy." Kirkus Review En esta era empresarial es muy tentador dejar tu trabajo para empezar tu propio negocio. En Emprende tu propio negocio el mundialmente conocido autor bestseller y consultor de negocios Brian Tracy habla de una de las habilidades más necesarias hoy en día, el espíritu empresarial, abordando importantes temas como: -Los mitos de la iniciativa empresarial. -La mejor opción de negocio para ti. -Las opciones de financiamiento para tu negocio. -La estructura de un plan de negocios realista. -Las claves para construir el mejor equipo. -Las herramientas para crecer tu negocio con ventas y marketing. Este libro está diseñado para ayudar a cualquiera que quiera empezar o hacer crecer un negocio. Si aplicas las ideas de Brian Tracy, ¡tú también podrás convertirte en un emprendedor exitoso!

¡Ayúdenme, Siento Estrés!

Autor: Joyce Meyer

Número de Páginas: 94

Para escribir esta serie la autora se baso en sus propias luchas y en como logro superar los diferentes desafios que ha afrontado en la vida. Presenta soluciones biblicas para los retos que todos hemos experimentando en algun momento dado, pues nadie esta

Mi hijo prematuro

Autor: Ivonne D’apremont , Francisca Wormald , José Luis Tapia

Número de Páginas: 311

El nacimiento de un hijo antes de tiempo suele ser un acontecimiento inesperado y la mayoría de las madres y padres no conoce sobre la prematuras y sus implicancias hasta verse enfrentados a ella. Por eso esta guía interdisciplinaria —escrita por profesionales de diversas áreas como medicina, psicología, kinesiología, terapia ocupacional, fonoaudiología, educación diferencial, entre otras— reúne la información central que orientará a las familias en las distintas etapas de la hospitalización neonatal y el seguimiento posterior del niño y la niña durante la primera infancia. Además, entrega consejos y herramientas emocionales para la familia y valiosos testimonios de quienes han vivido la experiencia. Dirigida a un público general, escrita en un lenguaje cercano y con didácticas ilustraciones a color, esta publicación permitirá a madres y padres ganar competencias y realizar este viaje con amor y aceptación.

El poder de la edad

Autor: Mónica Manso

Número de Páginas: 240

UN LIBRO FEMENINO Y PROAGING QUE INVITA A REINVENTAR EL PROCESO DE ENVEJECER. Las mujeres maduras estamos reivindicando el poder de nuestra edad. Desde nuestra experiencia, nuestra serenidad y nuestro espíritu conciliador, podemos ser el motor que cambia el mundo. Pero aún queda mucho camino por recorrer. La nueva mujer mayor del siglo XXI debe vencer los estereotipos, la invisibilidad y el culto a la juventud para hacerse oír y expresar toda su sabiduría. Este libro te invita a ver de otra manera el proceso de envejecer. Con él transformarás el miedo o la resignación por cumplir años en curiosidad y emoción por todo lo bueno que está por venir. Además, te ayudará a tomar las riendas de tu salud, con los consiguientes reajustes del estilo de vida, para poder llegar vitales, con un cuerpo fuerte y una mente abierta, a la madurez. ¡Bienvenida a tu nuevo comienzo!

Recetas para curar el cuerpo y el alma

Autor: Maite Zudaire Landa , Valentina Asensio Martínez

Número de Páginas: 144

Este libro es una invitación a una vida más sana y más feliz. A través de consejos de alimentación, curiosidades sobre el funcionamiento del cuerpo y de las emociones, experiencias personales de las autoras y por supuesto, un completo recetario de muestra, una manera sencilla y agradable de entender la alimentación como un placer en sí mismo y como un pilar fundamental en nuestra salud. Antes de emprender este camino de curación para el cuerpo y el alma, pregúntate algunas cosas ¿comes más carne que pescado?, ¿añades azúcar al yogur?, ¿prefieres el pan blanco al integral?, ¿añades más sal a los platos que te sirven?, ¿comes queso o embutido a diario?, ¿no puedes comenzar el día sin un buen café? Si tus respuestas son afirmativas, disfrutarás mucho con los pequeños cambios que este recetario te propone. Tu cuerpo y alma te lo agradecerán.

Tu Salud Está En Tus Manos

Autor: Claudia María Villasenor

Número de Páginas: 183

Con la amenidad que resulta de conocer la materia y de la experiencia en su aplicacin, Claudia Mara Villaseor aborda cuestiones actuales relativas al alimento como medicina, el agua en su carcter de fuente de vida y los hbitos de la gente sana y delgada. La autora se propone orientar en cmo hacer para tomar las riendas de tu salud y la de tu familia. Esta es una gua sencilla para reconocer y poner en prctica las ideas bsicas relativas a un cuerpo sano y delgado, escrito en palabras de a centavo, sin lenguaje tcnico ni rebuscado, cuyo contenido se basa en el principio de que es ms fcil mantener la salud que recuperarla.

Pensamiento en Exceso

Autor: Justin Moore

Número de Páginas: 98

Preocuparse no es algo malo por sí mismo. Demuestra que te importa. Sin embargo cuando llega a ese punto constante y obsesivo, inhibe el éxito. Llegas a estar paralizado por el miedo a cometer un error, haciendo que no te muevas. El pensamiento en exceso es un comportamiento autodestructivo, que cobra un buen peaje tanto en tu salud física y mental. Desarrollarás ansiedad, la que no solo causa sufrimiento emocional, pero con el tiempo afectará tu corazón, sistema digestivo y nervioso, así como otros sistemas en tu cuerpo. El primer paso para resolver un problema es entender exactamente lo que sucede. El pensar en exceso es una cuestión de pensamientos que se pegan en un bucle. Piensa en cuando un retrete se tapa. Si haces correr el agua cuando está tapado, muy pronto tendrás todo un baño inundado. Cuando te obsesionas por un pensamiento aterrador, por ejemplo, “¿Qué tal si todos me odian en secreto?”, esto no solo tomará todo tu tiempo, sino que parecerá volverse real justo enfrente de tus ojos. De pronto, todos están dándote miradas de desprecio y hablándote cortante. Déjame explicar lo que en realidad sucedió. Estabas buscando mirar algo, así que tu...

La astenia tumoral

Autor: Manuel González Barón

Número de Páginas: 264

Eliminando la Ansiedad

Autor: Pílula Digital

Número de Páginas: 48

La ANSIEDAD puede ser, al mismo tiempo, un sentimiento NATURALMENTE humano, un síntoma de una enfermedad o un TRASTORNO mental en sí mismo. La diferencia radica en el PAPEL que desempeña la ansiedad en la vida de esa persona. En otras palabras, todos SENTIMOS ansiedad de vez en cuando, ya sea porque vas a hacer algo que nunca has hecho antes, PRESENTAR un trabajo, una reunión importante, etc. Sin embargo, cuando la ANSIEDAD llega a ser tan fuerte que PERJUDICA el día a día de una persona, imposibilitándole REALIZAR las actividades cotidianas y provocándole malestar emocional, hay algo más serio a lo que PRESTAR ATENCIÓN. Para que la ansiedad no EVOLUCIONE hasta convertirse en un trastorno mental, es IMPORTANTE ser consciente de sus síntomas y cambiar la forma de afrontarla, y esto ocurre en el día a día, A TRAVÉS de diversas acciones.

Distimia y otras Depresiones Crónicas. Tratamiento Psicofarmacológico y Cognitivosocial

Autor: Herbert J. Chappa

Número de Páginas: 308

Incluye referencias bibliogrf̀icas e n̕dices.

Elige ¡estar bien! con mis 1001 tips

Autor: Diego Di Marco

Número de Páginas: 208

La idea del Bien-estar no es una moda pasajera, es un hábito que implica adoptar un estilo de vida saludable para obtener grandes y constantes beneficios, y no deberíamos verlo como un camino pesado y lleno de sacrificios sino como una oportunidad que tenemos día a día de tomar las decisiones correctas en pro de nuestra salud y nuestro estado de ánimo. Buscar ser personas sanas en todos los ámbitos de nuestra vida, traerá como consecuencia una salud física óptima, una salud mental inigualable, un cuerpo fuerte, un ánimo feliz, relaciones sanas, energía y vitalidad, ganas de hacer las cosas, de triunfar en lo que hacemos, etcétera. Diego Di Marco nos presenta una selección de sus consejos más prácticos y funcionales para alcanzar el Bien-estar total y nos invita a dejar a un lado los pretextos para comenzar hoy mismo a recorrer este camino que nos hará sentirnos de lo mejor. Con estos 1001 Tips puedes comenzar ¡ya! con un plan nutricional fácil y sin complicaciones; conseguir un sueño placentero; bajar tu estrés y, desde donde estés, hacer ejercicio para ponerte en forma. Son sencillos y pequeños cambios en tu estilo de vida que te darán enormes resultados.

Heaven

Autor: Alexandra Adornetto

Número de Páginas: 420

«Halo me sedujo desde el principio.»Claudia Gray, autora de MedianocheBethany, un ángel enviado a la tierra, y su novio mortal, Xavier, han estado en el Infierno y han conseguido volver. Sin embargo, ahora su amor se someterá al examen más duro, ya...

Meditación para gente ocupada

Autor: Osho

Número de Páginas: 139

A muy pocas personas les resulta fácil sentarse y relajarse. Meditación para gente ocupada está diseñado para superar esta dificultad. Osho nos brinda infinidad de consejos y fórmulas de meditación para ser incorporadas en la vida cotidiana. El trayecto al lugar de trabajo puede convertirse en un ejercicio de focalización; el ruido que llega de la calle puede tornarse en lugar de una distracción una ayuda para encontrar un espacio de silencio interior. Etcétera. El objeto de todas estas técnicas es enseñar a encontrar la tranquilidad en medio de nuestra frenética vida cotidiana. Siguiendo los sencillos consejos de Osho, podremos reducir la tensión, minimizar el estrés crónico, relajarnos, gestionar los conflictos y las relaciones personales.

Cambia tu historia, cambia tu vida

Autor: Carl Greer

Número de Páginas: 335

Cambia tu historia, cambia tu vida es una guía práctica de autoayuda para la transformación personal donde se combinan las técnicas chamánicas tradicionales, la terapia de la escritura y el método desarrollado por Carl Greer para dialogar según el modelo de la imaginación activa de Jung. Los ejercicios invitan al lector a trabajar con las ideas y las energías que se obtienen al usar modalidades que acceden al inconsciente para que, de ese modo, pueda elegir de forma consciente los cambios que desea realizar en su vida y ponerlos en práctica.

"Viviendo en Paz: Estrategias para Reducir la Ansiedad y el Estrés en la Vida Diaria"

Autor: Gerardo Ariel G.b.

Número de Páginas: 143

En "Viviendo en Paz", descubrirás un enfoque práctico y transformador para liberarte de la carga de la ansiedad y el estrés en tu vida diaria. Este libro ofrece una combinación de conocimientos y técnicas probadas para gestionar y reducir la ansiedad y el estrés, desde la práctica del mindfulness hasta el desarrollo de la inteligencia emocional. A través de ejercicios prácticos y consejos accionables, aprenderás a transformar tus pensamientos, emociones y acciones para vivir con más serenidad y plenitud. Prepárate para embarcarte en un viaje de autodescubrimiento y empoderamiento, descubre cómo puedes vivir cada día con más paz y menos estrés. Este libro es para cualquier persona que desee encontrar formas efectivas de manejar la ansiedad y el estrés en la vida diaria, cultivar una sensación duradera de calma y equilibrio. ¡Es hora de comenzar a vivir en paz!

100 Consejos Antiedad

Autor: Tareixa Enríquez

Número de Páginas: 168