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Anatomía del ejercicio y el movimiento

Anatomía del ejercicio y el movimiento

Autor: Jo Ann Staugaard-Jones ,

Número de Páginas: 192

Anatomía del ejercicio y el movimiento tiende un puente entre la biomecánica y el ejercicio. Tener conciencia del potencial del movimiento es clave para disfrutar de un cuerpo saludable y prevenir lesiones; este manual ayudará al lector a conservar su salud, el peso, la postura, la fuerza, la extensibilidad y las destrezas físicas. Se hace hincapié en la práctica de deportes, Pilates, yoga y danza, y se potencia la comprensión del funcionamiento del cuerpo durante el ejercicio; cuando se sabe dónde se localiza un músculo y qué ejercicio lo ejercita, entonces es posible diseñar un programa de ejercicios específicos. Para cada articulación se presentan ejercicios apropiados de estiramiento y fortalecimiento junto con las instrucciones técnicas sobre el modo de practicar cada ejercicio y una ilustración que ayuda a comprender los matices y a ubicar en el cuerpo los músculos implicados. Jo Ann Staugaard-Jones es catedrática de Cinesiología y Danza y lleva más de 30 años dedicada a la enseñanza. Es instructora titulada de Pilates y Yoga, tiene un máster en Danza y Educación, y obtuvo sus licenciaturas por las Universidades de Kansas y Nueva York antes de trabajar ...

Enciclopedia de anatomía del ejercicio (color)

Enciclopedia de anatomía del ejercicio (color)

Autor: Hollis Lance Liebman ,

Número de Páginas: 392

La Enciclopedia de anatomía del ejercicio, de Hollis Lance Liebman, es una completa guía de referencia y consulta sobre ejercicio y forma física, con instrucciones precisas y profusamente ilustrada con fotografías y dibujos anatómicos. Presenta 125 ejercicios y estiramientos, reseñados paso a paso, con explicaciones claras, fotografías en acción e ilustraciones anatómicas detalladas que señalan los músculos implicados en cada ejercicio. Así, es posible realizarlos con un estilo perfecto, y lograr los mayores beneficios. La Enciclopedia de anatomía del ejercicio ofrece también un completo programa de entrenamiento deportivo, a distintos niveles, para cincuenta deportes concretos. Cada practicante de una determinada disciplina deportiva podrá conseguir así la forma física óptima para la práctica de su deporte preferido. La Enciclopedia de anatomía del ejercicio incluye también programas de entrenamiento y mantenimiento de una buena forma física para las más variadas situaciones de la vida cotidiana, desde fortalecer la espalda o el corazón hasta incrementar la fuerza general o evitar los males de la vida sedentaria. Otros programas de puesto a punto ?únicos...

ANATOMÍA DEPORTIVA, LA (Bicolor)

ANATOMÍA DEPORTIVA, LA (Bicolor)

Autor: Jürgen Weineck ,

Número de Páginas: 324

La finalidad ultima del libro consiste en presentar la teoria anatomica referida a la practica y haceria aplicable tanto en la configuracion de la clase de education fisica como del entrenamiento.

Anatomía y entrenamiento del core

Anatomía y entrenamiento del core

Autor: Abigail Ellsworth ,

Número de Páginas: 160

Todos los movimientos dependen del apoyo estructural de los músculos de la parte central del cuerpo (o core), encargados de estabilizar el tronco y la pelvis, mantener el equilibrio y facilitar los movimientos de brazos y piernas según sea la actividad realizada. Anatomía del entrenamiento del core. Guía de ejercicios para un torso perfecto, de Abigail Ellsworth, ofrece más de setenta ejercicios comentados paso a paso y profusamente ilustrados con fotografías y láminas anatómicas, además de tres programas de entrenamiento para tonificar y equilibrar los músculos del core. El desarrollo homogéneo de la musculatura del torso permite consolidar, fortalecer y alinear el cuerpo, aspectos fundamentales para una vida sana y una práctica deportiva adecuada. emAnatomía del entrenamiento del core. Guía de ejercicios para un torso perfecto muestra cómo activar, entrenar y fortalecer correctamente estos músculos para conseguir la fuerza y el movimiento óptimos. Abigail Ellsworth/strong es diplomada en fisioterapia y pilates, y se ha especializado en la estabilidad del torso y la rehabilitación de la columna vertebral. Ha publicado estudios sobre la actividad muscular y la...

ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA HUMANA

ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA HUMANA

Autor: David Le Vay ,

Número de Páginas: 344

Este texto, excepcionalmente claro y bien ilustrado, proporciona una introduccion ideal a la estructura y funcionamiento del cuerpo humano.

Suplemento al Diccionario razonado de legislacion y jurisprudencia de Don Joaquin Escriche

Suplemento al Diccionario razonado de legislacion y jurisprudencia de Don Joaquin Escriche

Autor: Juan María Biec ,

Número de Páginas: 637

Anatomia Topografica Y Actuacion de Urgencia

Anatomia Topografica Y Actuacion de Urgencia

Autor: Victor Smith Agreda ,

Número de Páginas: 744

Este es un manual para estudiantes y especialistas en medicina, pero tambien para estudiantes y profesionales del derecho y otras disciplinas relacionadas con la medicina legal. En esta obra colectiva, dirigida por los doctores Victor Smith-Agreda, Delfin Villalain-Blanco y Antonio Mainar-Garcia, se presentan los baremos actuales en relacion con la valoracion del dano corporal y se exponen de manera clara, concreta y sucinta los distintos aspectos que contempla la medicina legal y pericial para determinar del modo mas preciso posible todos los conceptos implicados: lesion, perjuicio, lucro cesante, dano moral, secuela, invalidez e indemnizacion entre otros, citando exhaustivamente la legislacion mas actual al respecto. Hay tambien un apartado especifico para la medicina legal de la urgencia medica, que recoge la regulacion de los distintos grados de responsabilidad en los casos de atencion medica de urgencia.

MANUAL DE CONSULTA PARA EL CONTROL Y LA PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO

MANUAL DE CONSULTA PARA EL CONTROL Y LA PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO

Autor: American College of Sports Medicine ,

Número de Páginas: 576

Está sobradamente demostrado que un estilo de vida físicamente activo proporciona una protección parcial ante algunas enfermedades importantes de carácter crónico. En concreto, se sabe que el ejercicio regular es beneficioso para la prevención primaria de la enfermedad coronaria y reduce la tasa de mortalidad después de un infarto de miocardio. Pero antes de iniciarse en la práctica deportiva se debe: valorar la seguridad del ejercicio, conocer los factores de riesgo y las probabilidades futuras de padecer una enfermedad cardiovascular para poder suministrar una adecuada educación sobre el estilo de vida y realizar una adecuada prescripción de ejercicio que consiga una óptima adhesión al programa, mínimos riesgos y máximos beneficios. Este Manual de consulta es una de las obras más completas del campo de la programación clínica del ejercicio al incluir temas relativos a: Anatomía aplicada, Fisiología del ejercicio, Fisiopatología, Estimación de la salud y control del ejercicio, Programación de ejercicio, Seguridad, lesiones y procedimientos de urgencia, Desarrollo humano y envejecimiento, Comportamiento y psicología del ser humano, Cuestiones...

MANUAL PARA EL TÉCNICO DE SALA DE FITNESS (Color)

MANUAL PARA EL TÉCNICO DE SALA DE FITNESS (Color)

Autor: Nerea Salinas ,

Número de Páginas: 242

Con este manual el técnico de la sala de fitness tendrá la información necesaria para realizar la valoración física y la prescripción del ejercicio de las personas que asistan a su sala. La autora desarrolla a lo largo de la obra los conceptos clave relacionados con la salud, la actividad física y el bienestar. A continuación, introduce las bases de la fisiología del ejercicio y los fundamentos del entrenamiento y, presenta un protocolo para la valoración del estilo de vida y la condición física que permitirá una posterior prescripción del ejercicio. Asimismo, trata las pautas de seguridad en la práctica del ejercicio y la prevención de las lesiones.

ANATOMÍA Y MOVIMIENTO HUMANO. ESTRUCTURA Y FUNCIONAMIENTO

ANATOMÍA Y MOVIMIENTO HUMANO. ESTRUCTURA Y FUNCIONAMIENTO

Autor: Nigel Palastanga , Derek Field , Roger Soames ,

Número de Páginas: 606

Siendo cada vez mayores las exigencias que soportan los estudiantes y postgraduados, son muchos los cursos que han adoptado un enfoque de enseñanza y aprendizaje más orientado a los estudiantes. Este libro está pensado para que el lector pueda trabajar solo, a su propio ritmo, y con la profundidad requerida para la práctica profesional. La estructura y organización del texto permitirá a los profesores estructurar la enseñanza, sobre todo las tutorías, a través de las distintas secciones de cada capítulo. En la edición de este libro se han reunido en un capítulo los componentes del sistema musculoesquelético y la embriología primaria básica; la piel, sus apéndices y los sentidos especiales aparecen en un capítulo aparte; el desarrollo de los miembros aparece en cada capítulo pertinente, así como los ejemplos del movimientos articular y la acción muscular durante los movimientos funcionales. La cabeza y el cuello constituyen un nuevo capítulo al igual que el tronco; otro capítulo estudia la anatomía de las vísceras, y el sistema nervioso también cuenta con su propio apartado. No obstante, el lector deberá ser consciente de que siempre habrá algunas...

Anatomía & musculación

Anatomía & musculación

Autor: Ricardo Cánovas Linares ,

Número de Páginas: 128

Esta obra constituye una completa guía visual sobre el entrenamiento de la musculación y la fuerza. El incremento de la fuerza es un requisito indispensable para mejorar nuestra forma física, pero también para alcanzar un mayor rendimiento en todos los aspectos de nuestra vida diaria, frenar los síntomas del envejecimiento y lograr un cuerpo físicamente equilibrado, bello y sobre todo eficiente. Cumplir nuestros objetivos resultará más sencillo si disponemos de las herramientas y los conocimientos adecuados, puesto que los resultados que obtengamos no serán fruto del azar ni de los consejos más o menos acertados que recibamos sino de la aplicación rigurosa de una serie de principios científicos a nuestros entrenamientos. El método de entrenamiento de alta intensidad que proponemos, correctamente aplicado y combinado con una cuidada selección de los ejercicios biomecánicamente más eficaces para el desarrollo de la fuerza, todos ellos explicados y analizados de forma detallada, nos permitirá progresar de una manera rápida y sin invertir un tiempo excesivo. Hombres y mujeres de todas las edades, deportistas de nivel avanzado y practicantes que recientemente han...

Anatomía & estiramientos

Anatomía & estiramientos

Autor: Brad Walker ,

Número de Páginas: 334

La anatomía de los estiramientos ofrece un enfoque diferente y conduce al lector al interior del cuerpo para mostrarle exactamente lo que está pasando durante un estiramiento. El libro muestra 200 ilustraciones a todo color en las que aparecen los músculos principales y secundarios que se trabajan en 114 estiramientos clave. Se observan los estiramientos desde todos los ángulos, incluidas la fisiología y la flexibilidad; los beneficios de los estiramientos; los diferentes tipos de estiramientos; las reglas para que los estiramientos sean seguros y cómo estirar de forma adecuada. Dirigido a los amantes del fitness de todos los niveles, este libro se centra en los ejercicios útiles para el alivio y la rehabilitación de lesiones deportivas específicas. Además de un dibujo anatómico muy detallado, cada sección de estiramientos aporta una descripción de cómo se realiza el estiramiento, una lista de los deportes y las lesiones deportivas para los que este estiramiento es más útil e información adicional sobre los problemas comunes asociados a dicho estiramiento. Brad Walker, Diplomado en Ciencias de la Salud, Deporte y Ejercicio, es un entrenador australiano muy...

Tratado de anatomia descriptiva

Tratado de anatomia descriptiva

Autor: Philibert-Constant Sappey ,

Número de Páginas: 426

Anatomía funcional para fisioterapeutas

Anatomía funcional para fisioterapeutas

Autor: Jutta Hochschild ,

Número de Páginas: 577

La evaluación y tratamiento efectivo en fisioterapia recae en un entendimiento sólido de los movimientos dinámicos, tanto de articulaciones, como los músculos que las rodean. Anatomía funcional para fisioterapeutas es un libro conciso y práctico, que ayuda a los lectores, no sólo a memorizar la anatomía, sino que también a aprender de manera integral las estructuras y funciones del cuerpo humano; desde los discos intervertebrales, la columna vertebral, el cráneo, el tórax y sus componentes óseos, las extremidades superiores e inferiores, los componentes lumbares, pelvis y la cadera. Los aspectos más destacados de esta obra son: • Descripciones detalladas y certeras de cada articulación en el cuerpo, incluyendo sus vasos, nervios y la función que desempeñan • Es una guía práctica para la palpación de estructuras anatómicas individuales • Explica de forma detallada los aspectos funcionales de las superficies musculares y articulares • Consejos clínicos, así como referencias a la patología, para asistir la práctica diaria del fisioterapeuta • Contiene más de mil ilustraciones que muestran de manera clara la anatomía y su relación con otras...

Tratado de anatomia quirurjica y de cirujia esperimental [sic.]

Tratado de anatomia quirurjica y de cirujia esperimental [sic.]

Autor: Joseph François Malgaigne ,

Número de Páginas: 709

Tratado elemental de Anatomía Quirúrgica,ó sea anatomia aplicada á la patología,á la cirugía,obstetrícia y medicina legal

Tratado elemental de Anatomía Quirúrgica,ó sea anatomia aplicada á la patología,á la cirugía,obstetrícia y medicina legal

Autor: Juan Creus Manso ,

Número de Páginas: 604

Tratado de anatomia descriptiva con figuras intercaladas en el texto

Tratado de anatomia descriptiva con figuras intercaladas en el texto

Autor: Philibert-Constant Sappey ,

Número de Páginas: 683

ANATOMÍA. Palpación y localización superficial (Color)

ANATOMÍA. Palpación y localización superficial (Color)

Autor: Derek Field ,

Número de Páginas: 288

Anatomía, palpación y localización superficial destaca la habilidad necesaria para identificar, comprender y papal estructuras a través de la piel. Se trata de una valiosa obra que engloba una gran cantidad de información que la vista humanan no es capaz de recabar y ayuda al terapeuta en la evaluación y el diagnóstico mediante técnicas de contacto manual. Asimismo, abundantes ilustraciones y diagramas facilitan la comprensión. Presenta, también, información actualizada sobre consultar médicas, lesiones deportivas y movimientos accesorios. Este libro es de lectura obligada para médicos, estudiantes de medicina, fisioterapia, osteopatía, enfermería y para todas aquellas personas para las cuales la localización concreta y la palpación de superficies supone una habilidad esencial para determinar diagnósticos o para tratar dolencias. Derek Field es graduado en Fisiología, Logopedia y Fisioterapia y ex vicerrector de la North London School of Physiotherapy de Londres. Ha dado conferencias en numerosos cursos de grado y de postgrado durante muchos años y continúa contribuyendo en publicaciones educativas a través de diversos medios de comunicación; también es...

Nuevo manual de anatomia ó Tratado metódico y razonado sobre el modo de preparar todas las partes de la anatomía, seguido de una descripción completa de estas mismas partes

Nuevo manual de anatomia ó Tratado metódico y razonado sobre el modo de preparar todas las partes de la anatomía, seguido de una descripción completa de estas mismas partes

Autor: Jacques-Pierre Maygrier ,

Número de Páginas: 544

Anatomía & 100 estiramientos Esenciales (Color)

Anatomía & 100 estiramientos Esenciales (Color)

Autor: Guillermo Seijas Albir ,

Número de Páginas: 168

Esta obra, resulta una herramienta básica para todo aquel que quiera mejorar, independientemente del punto de partida. Es tan adecuada para aquella persona que quiere mejorar su flexibilidad global, como para aquella que quiere optimizar su rendimiento deportivo o para la que tiene una molestia concreta vinculada o no al deporte (codo de tenista, de golfista, lumbálgia, cervicálgia, etc). Para este último caso, se incluye una guía rápida de los estiramientos a realizar para cada dolencia concreta. Conocerá cómo y cuándo estirar, descubrirá los métodos más eficaces explicados paso a paso y adaptados a su nivel. Encontrará más de 100 estiramientos para todas las zonas de su cuerpo e indicaciones precisas sobre cómo realizarlos. Ésta resulta una guía completa y fácil de entender, debido a su formato visual y al carácter pedagógico de sus explicaciones, que le permitirán empezar a realizar los estiramientos y a mejorar su flexibilidad de manera rápida y sencilla.

Anatomía & Estiramientos para la Tercera Edad (Color)

Anatomía & Estiramientos para la Tercera Edad (Color)

Autor: María José Portal Torices ,

Número de Páginas: 145

La llamada tercera edad es una etapa en la vida del ser humano que ofrece la oportunidad de abrirse a nuevas experiencias, prácticas y aprendizajes. El paso de los años va dejando señales de envejecimiento en el cuerpo, pero este puede retrasarse adoptando unas prácticas sencillas. La actividad física es fundamental para la salud. Los estiramientos son herramientas al alcance de todos que contribuyen de una manera fácil, cómoda y agradable al rejuvenecimiento del cuerpo y a la mejoría del estado de ánimo. Los estiramientos descritos y explicados con detalle en este libro son excelentes para la tercera edad y también para todas aquellas personas que desean realizar un ejercicio suave y eficaz. Esta obra ofrece un programa esmerado y minucioso de ejercicios que ayudan a estirar y desbloquear las diferentes partes del cuerpo, teniendo en cuenta la importancia de la respiración. Las numerosas y amplias fotografías facilitan la comprensión de las explicaciones, y las ilustraciones muestran precisas descripciones anatómicas de los músculos trabajados. Incluye también un apartado en el que se explican hábitos y prácticas saludables para mejorar la calidad de vida en la...

Tratado elemental completo de anatomía general ó [sic] fisiológica, de anatomía especial ó [sic] descriptiva, de anatomía de regiones ó [sic] quirúrgica y de anatomía patológica ó [sic] médica con arreglo al estado actual de esta ciencia y progresos que ha hecho en estos últimos años

Tratado elemental completo de anatomía general ó [sic] fisiológica, de anatomía especial ó [sic] descriptiva, de anatomía de regiones ó [sic] quirúrgica y de anatomía patológica ó [sic] médica con arreglo al estado actual de esta ciencia y progresos que ha hecho en estos últimos años

Autor: Manuel Hurtado de Mendoza ,

La anatomía de las lesiones deportivas (Color)

La anatomía de las lesiones deportivas (Color)

Autor: Brad Walker ,

Número de Páginas: 259

Cualquier persona que practica algún deporte puede sufrir lesiones. Mucha gente nunca se recupera de ellas porque no es consciente de lo que pueden hacer para facilitar la recuperación. Pero no hay necesidad de resignarse a vivir con una lesión deportiva. En La anatomía de las lesiones deportivas, mezclando la experiencia práctica de la vida real con un libro de conocimientos teóricos, el autor presenta un complejo de estrategias de prevención, tratamiento y gestión que todo el mundo puede entender. La información detallada ayudará al lector a prevenir las lesiones deportivas y, en caso de que se sufra una, ayudará a tratarla con efectividad para permitir la vuelta a la actividad lo antes posible. Con 200 ilustraciones a todo color que muestran 119 lesiones deportivas en detalle y que se clasifican según las diversas áreas del cuerpo, las explicaciones de las diferentes lesiones comprenden: la anatomía y fisiología que se ven implicadas particularmente en la lesión, posibles causas, síntomas y complicaciones, tratamiento inmediato, procedimientos de rehabilitación y pronóstico a largo plazo. También se presentan 150 dibujos de ejercicios de estiramiento,...

Anatomía y fisiología

Anatomía y fisiología

Autor: Gary A. Thibodeau , Kevin T. Patton ,

Número de Páginas: 1324

Nueva edición del atlas de anatomía y fisiología más utilizado por los estudiantes al presentar una gran cantidad de información científica en un formato muy didáctico y atractivo y con un texto de excelente redacción, que permite una fácil lectura. La obra muestra y explica las distintas estructuras anatómicas y todas las funciones corporales, así como la regulación homeostática. Con más de 1400 excelentes imágenes a todo color que explican y hacen fáciles los conceptos difíciles. Incluye la sección 'Ciclo vital', que unifica los distintos temas y ayuda a los estudiantes a comprender la interrelación de los sistemas corporales y cómo la estructura y la función de éstos cambia en relación con la edad. Otros características de la obra son: también microfotografías de estructuras celulares; temas de máxima actualidad (como el ántrax) en unos cuadros especiales; casos de estudio que desafían a los estudiantes con situaciones clínicas de la vida real, y preguntas desde diferentes enfoques para que los propios estudiantes puedan valorar el grado de asimilación de los diferentes conceptos. NOTA: Este libro no dispone de versión electrónica en inglés...

LA TONIFICACIÓN MUSCULAR. TEORÍA Y PRÁCTICA

LA TONIFICACIÓN MUSCULAR. TEORÍA Y PRÁCTICA

Autor: Nati García Vilanova , Antoni Martínez , Alfred Tabuenca Monge ,

Número de Páginas: 272

A través de las articulaciones, el cuerpo humano puede llegar a generar una gran cantidad de movimientos en diferentes planos y direcciones según sean las posibilidades que cada articulación posee. La musculatura ofrece la posibilidad mecánica del movimiento a través de complejos mecanismos fisiológicos y nerviosos. La fuerza es la capacidad del cuerpo humano que permite generar tensión intramuscular, y su entrenamiento tonifica nuestro organismo. ¿Cuáles son las ventajas de una correcta tonificación muscular? 1. Los ejercicios de tonificación muscular previenen y mejoran la artrosis y la osteoporosis; 2. Ayudan a tonificar la musculatura general; 3. Evitan la flaccidez; 4. Aumentan el consumo energético lo que facilita la reducción de grasas; 5. Equilibran el tono muscular; 6. Protegen el cuerpo de golpes o agresiones; 7. Ayudan a regular los ciclos y las funciones biológicas del cuerpo; 8. Ayudan a prevenir malos hábitos posturales; 9. Mejoran el aspecto físico; 10. Permiten adaptaciones y mejoras generales de los sistemas cardiovascular, respiratorio, nervioso, endocrino e inmunológico. Este libro presenta 1000 ejercicios, acompañados de sus correspondientes...

Guia practica de ayuntamientos y diputaciones

Guia practica de ayuntamientos y diputaciones

Autor: Francisco López y Mayol ,

Número de Páginas: 686

Anatomía & Yoga

Anatomía & Yoga

Autor: Nicola Jenkin , Leigh Brandon ,

Número de Páginas: 144

Anatomía & Yoga para la salud y la postura proporciona una mirada esclarecedora sobre lo que hace el cuerpo cuando se practica se yoga, con un análisis visual y textual de las asanas, así como una guía para mejorar la postura y la salud de forma segura y eficaz. Las posturas de yoga se han elegido específicamente para establecer el equilibrio en cada tipo ortostático: cifótico, lordótico, espalda plana e hiperlordótico. Con este libro resulta sencillo comprender las causas y consecuencias de los distintos desequilibrios posturales y aprender el modo de corregirlos. Todos los ejercicios se acompañan de instrucciones exhaustivas y de ilustraciones anatómicas detalladas que muestran con exactitud los músculos que se utilizan y cómo lo hacen, también se presentan las pautas para el entrenamiento junto con las modificaciones de los ejercicios para adaptarlos al nivel del practicante, ya sea principiante o avanzado.

Fisiología del ejercicio físico y del entrenamiento

Fisiología del ejercicio físico y del entrenamiento

Autor: Joan Ramon Barbany ,

Número de Páginas: 192

El objetivo de esta publicación es estudiar y explicar de forma detallada, aunque siempre con un enfoque eminentemente didáctico, los aspectos más relevantes de las adaptaciones funcionales al ejercicio físico y al entrenamiento en el organismo humano. A través de los distintos capítulos se relatan los conocimientos actuales de la estructura y función del músculo; el metabolismo de la fibra muscular y del organismo en el ejercicio; las distintas adaptaciones fisiológicas (cardiovasculares, respiratorias, neuronales, termorreguladores, etc.) y la participación de los sistemas de control neuronal y regulación endocrina. En los últimos capítulos, se estudian las modificaciones inducidas por el entrenamiento y los aspectos más destacados de la fatiga física, las ayudas ergogénicas y el dopaje. El autor pretende que la exposición de los diferentes temas, a pesar de su complejidad, sea de fácil comprensión para el lector. Para ello, siguiendo siempre un planteamiento riguroso y suficientemente exhaustivo, se ha buscado un estilo sencillo, fácil y directo, huyendo de los accesorios, poco relevantes o excesivamente farragosos. Además de obra de consulta útil para el...

Manual de anatomía patológica general

Manual de anatomía patológica general

Autor: Santiago Ramón y Cajal ,

Número de Páginas: 560

Anatomía & musculación sin aparatos (Color)

Anatomía & musculación sin aparatos (Color)

Autor: Guillermo Seijas ,

Número de Páginas: 154

Mantenerse en forma y lucir una musculatura trabajada no es solo una ventaja estética, sino un requisito básico para gozar de salud y una total independencia física, y para ello no es estrictamente necesario ir al gimnasio. Cada día aparecen nuevas tendencias deportivas que demuestran que el estar en forma ya nunca más será patrimonio exclusivo de los centros de fitnes. La musculación no es una excepción, y aunque no cabe duda de que el equipamiento tradicional que hay en los gimnasios puede ser muy efectivo, también resulta evidente que la práctica continuada de la calistenia o el crossfit proporciona a sus practicantes cuerpos estéticos y musculados. Eso se debe a que hay unos principios básicos del entrenamiento y de la musculación que se emplean en disciplinas muy dispares y, a pesar de las diferencias entre ellas, esa base común permite que los resultados se hagan visibles en todas. Este libro contiene tres bloques principales: Principios básicos del entrenamiento deportivo, consejos de nutrición y diseño de rutinas para aplicar a la musculación. Batería de ejercicios sin material o con material simple y no convencional, distribuidos por grupos musculares,...

Legislación de instrucción pública de la isla de Cuba

Legislación de instrucción pública de la isla de Cuba

Autor: Cuba ,

Número de Páginas: 198



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