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Comé bien, corré mejor

Comé bien, corré mejor

Autor: Karen Camera ,

Estrategias, recetas y toda la información para saber qué y cuánto comer antes y después de correr o hacer cualquier ejercicio físico. Para que el lector adopte buenos hábitos, y diseñe un plan alimentario con dos objetivos: llevar una alimentación saludable y adecuada para el rendimiento.

Alimentación para maratonistas

Alimentación para maratonistas

Autor: Karen Camera ,

Un libro muy práctico sobre nutrición deportiva para preparar, correr y recuperarse de un maratón, pero también una guía para aprender y entrenar la alimentación. Un maratón es más que una carrera. Es un desafío físico y mental, que requiere una preparación progresiva y adecuada, diferente a cualquier otra. La buena alimentación, la conciencia del propio cuerpo y el entrenamiento son fundamentales para asegurarte estar en una zona segura y saludable, y tener más posibilidades de alcanzar tu meta. Para eso, hay que entrenar, descansar, planificar las comidas y ver cómo reacciona tu organismo. Pensado para maratonistas y corredores en general, este nuevo libro de Karen Cámera -nutricionista experta en alimentación para deportistas- propone estrategias, consejos, recetas y mucha información para saber cómo preparar, correr y recuperarse de una carrera. Ingredientes saludables, nutrientes, buenos hábitos y un plan adecuado para el máximo rendimiento.

Aprender a correr

Aprender a correr

Autor: Santiago García ,

Aprender a correr es el libro más completo sobre el running escrito en Argentina. Es un manual para principiantes, pero también para corredores experimentados. Combina esos tips básicos que muchos no conocen u olvidan con consejos de expertos de todas las áreas. Como muchos corredores del mundo, Santiago García descubrió la pasión por el running a una edad a la que los atletas profesionales se retiran pero los amateurs comienzan. Y como para tantos otros, esta disciplina significó una segunda oportunidad en su vida, a la que le dedicó desde entonces toda su energía y conocimiento. De eso trata este libro: de entender que cualquiera puede correr, y que nunca es tarde para arrancar. Y de cómo hacerlo bien, con ganas, mirando siempre para adelante. Después de contar su experiencia en Correr para vivir, vivir para correr, García abre aquí el juego a otros corredores y otras historias. Todo lo que le importa al corredor está acá. Prevenir lesiones. Las diferentes formas de entrenamiento. La dieta y el descanso. La primera carrera. Correr para conocer la ciudad, el país, todo el planeta. Aprender a correr es el volumen más completo sobre el running escrito en...

Haga que su Día Cuente

Haga que su Día Cuente

Autor: John C. Maxwell ,

Número de Páginas: 160

Drawing from the text of the Business Week bestseller Today Matters, this condensed, revised edition boils down John C. Maxwell's 12 daily practices to their very essence, giving maximum impact in minimal time. Presented in a quick-read format, this version is designed to be read cover to cover in one sitting or taken in as brief lessons in a few spare minutes each day. It covers such topics as: -- Priorities -- Health -- Family -- Finances -- Values -- Growth Readers will learn how to make decisions on important matters and apply those decisions daily to put them on a path to more successful, productive, and fulfilling lives.

El narval perdido

El narval perdido

Autor: Luis Zugazabeitia Iñiguez ,

Número de Páginas: 150

El autor decide escribir por vez primera y descubre que la inspiración es algo muy complejo. Se muestra una paseo por los diversos géneros literarios que explora

Las 1633 [i. e. Mil seiscientas treinta y tres] notas ... a la primera edición de El ingenioso hildalgo

Las 1633 [i. e. Mil seiscientas treinta y tres] notas ... a la primera edición de El ingenioso hildalgo

Autor: Juan Eugenio Hartzenbusch ,

Número de Páginas: 202

El ingenioso hidalgo Don Quijote de La Mancha

El ingenioso hidalgo Don Quijote de La Mancha

Autor: Miguel de Cervantes Saavedra ,

Número de Páginas: 202

La primera edición del Ingenioso hidalgo Don Quijote de la Mancha

La primera edición del Ingenioso hidalgo Don Quijote de la Mancha

Autor: Miguel de Cervantes Saavedra ,

Las 1633 [i. e. Mil seiscientas treinta y tres] notas ... a la primera edición de El ingenioso hildalgo, reproducida por D. Francisco López Fabra con la foto-tipografía

Las 1633 [i. e. Mil seiscientas treinta y tres] notas ... a la primera edición de El ingenioso hildalgo, reproducida por D. Francisco López Fabra con la foto-tipografía

Autor: Juan Eugenio Hartzenbusch ,

Número de Páginas: 202

El refranero general español, parte recopilado, y parte compuesto por José María Sbarbi

El refranero general español, parte recopilado, y parte compuesto por José María Sbarbi

Autor: José María Sbarbi ,

Número de Páginas: 301

Resumen historico de la literatura española ...

Resumen historico de la literatura española ...

Autor: Antonio Gil y Zárate ,

Número de Páginas: 640

Obras de Don Francisco de Quevedo Villegas

Obras de Don Francisco de Quevedo Villegas

Autor: Francisco Gómez de Quevedo y Villegas ,

Número de Páginas: 550

El refranero general español: Medicina española contenida en proverbios vulgares de nuestra lengua... compuesta por el Dr. Juan Sorapan de Rieras

El refranero general español: Medicina española contenida en proverbios vulgares de nuestra lengua... compuesta por el Dr. Juan Sorapan de Rieras

Correr, comer, vivir

Correr, comer, vivir

Autor: Scott Jurek , Steve Friedman ,

Durante casi dos décadas, Scott Jurek ha sido una de las figuras dominantes y más queridas en el extenuante y cada vez más popular deporte de la ultracarrera. Desde que en 1999, siendo un completo desconocido, liderara la carrera de resistencia de los estados del oeste de Estados Unidos, sus logros le han situado en la élite de los corredores: ganó esa carrera durante siete años consecutivos y consiguió marcar el mejor tiempo, logró en dos ocasiones la victoria en el ultramaratón de Badwater (un «paseo» de casi 220 km por el valle de la Muerte) y recientemente ha establecido un nuevo récord americano al recorrer 270 km en 24 horas (seis maratones y medio en un solo día). En Correr, comer, vivir, Scott Jurek habla sobre su vida y su carrera y sirve de inspiración a corredores de todos los niveles. Desde su infancia en el Medio Oeste americano, sus comienzos en el deporte (lo odiaba) hasta la lenta transición hacia el veganismo, pasando por sus carreras, que han roto todos los récords, la historia de Scott es la de una persona con una voluntad de hierro y que pone en entredicho muchos de los estereotipos sobre los atletas. Repleto de increíbles historias de...

Diccionario enciclopédico hispano-americano de literatura, ciencias y artes: Apéndice 24-25. Segundo apéndice 26-28

Diccionario enciclopédico hispano-americano de literatura, ciencias y artes: Apéndice 24-25. Segundo apéndice 26-28

Elementos de higiene privada ó Arte de conservar la salud del individuo

Elementos de higiene privada ó Arte de conservar la salud del individuo

Autor: Pedro Felipe Monlau ,

Número de Páginas: 693

Comedias escogidas de Frey Lope Félix de Vega Carpio

Comedias escogidas de Frey Lope Félix de Vega Carpio

Autor: Lope Félix Vega ,

Número de Páginas: 650

Comedias escogidas de Frey Lope Felix de Vega Carpio

Comedias escogidas de Frey Lope Felix de Vega Carpio

Autor: Félix Lope de Vega ,

Número de Páginas: 592



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