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El libro del reto Men's Health (Men's Health)

Autor: Men's Health

Número de Páginas: 256

Consigue un cuerpo de portada en cuatro meses con los entrenamientos y las dietas de los expertos del Reto Men's Health. 16 semanas y este manual. Eso es todo lo que necesitas para transformar radicalmente tu físico y tu salud. Un hombre. Un plan de entrenamiento. Una dieta. Cuatro meses. Un equipo de asesores. Y tesón. Mucho tesón. Estos son los ingredientes del Reto Men's Health, un desafío que la revista masculina de estilo de vida más vendida en España ha planteado a diversos famosos para demostrar que es posible transformar radicalmente el cuerpo y mejorar la salud en un tiempo récord. Cocineros siempre rodeados de comida, humoristas y presentadores de televisión y de radio con agendas imposibles..., todos han vivido una transformación sometida a la atenta mirada de una comunidad de lectores cada vez mayor. El objetivo: protagonizar la portada de la revista Men's Health. Es en ella donde se refleja el resultado de un entrenamiento y una dieta 100 % adaptados a cada caso. Pero lo más importante es todo lo que no puede verse en una foto: el esfuerzo, la voluntad, el sacrificio y la autosuperación. Ese es el verdadero espíritu del Reto Men's Health. ¿Te atreves a...

El Libro del Reto Men's Health (2018): Un Cuerpo Más Fibrado, Fuerte Y Musculado En 4 Meses / The 2018 Men's Health Challenge Book

Autor: Men's Heath

Número de Páginas: 336

El método para ponerse en forma en cuatro meses, actualizado para 2018. 16 semanas, 320 horas de entrenamiento, 21 kilos de brócoli, 10 litros de té verde y 1.800 dominadas es todo lo que necesitas para ganar músculo, perder peso y marcar el six-pack. Un año más somos testigos de que el reto se puede superar. Roberto Leal, el mediático presentador de Operación Triunfo, nos demuestra que es posible. Tras cuatro meses de esfuerzo, sudor, dieta y ejercicio, ha conseguido superar el reto de Men's Health y posar para la revista a torso descubierto enseñando abdominales. Además de descubrir las bases del método, aprende a identificar las necesidades y el estado de tu tipo de cuerpo, descubre qué ejercicios y alimentos son tus aliados para perder peso y definir tu musculatura, encuentra la motivación para no tirar la toalla siguiendo el progreso de Roberto Leal, Jordi Cruz, Paco Roncero, Uri Sabat y Jorge Cremades y haz tu propio seguimiento semana a semana. ENGLISH DESCRIPTION The method for getting in shape in four months, updated for 2018. 16 weeks, 320 hours of training, 46 pounds of broccoli, 3 gallons of green tea, and 1800 pull-ups is all you need to gain muscle, lose ...

En forma a los 40 (Men's Health)

Autor: Jorge Fernández , Men's Health

Número de Páginas: 256

¿Crisis? ¿Quién dijo crisis? ¡Bienvenidos a los 40! La mejor edad para perder esos kilos de más, ganar masa muscular y descubrir tu nuevo yo: más fuerte, más delgado y más feliz. ¡RECUPERA LA FORMA EN 3 MESES! (...y no vuelvas a perderla). ¿Quieres perder peso, ganar músculo, y sentirte y parecer más joven que nunca? ¡En forma a los 40 de Men's Health puede ayudarte a conseguirlo! Este libro es todo lo que necesitas para alcanzar la mejor versión de ti mismo (aunque lleves años sin pisar el gimnasio de forma regular, o tu dieta necesite un serio repaso). En forma a los 40 es una guía repleta de planes de nutrición, consejos y rutinas de entrenamiento que se ajustan como un guante a tu trepidante estilo de vida... y a tu edad. - Descubre los 10 alimentos quemagrasa que debes comer a diario para rebajar 500 calorías cada día sin darte apenas cuenta. - Entrena solo 20 minutos al día y luce mejor cuerpo que cuando tenías 30 años. - Aprende los ejercicios para acabar con esa barriga, blindarte contra el dolor de espalda, deshacerte del estrés... - Reduce el riesgo de sufrir enfermedades relacionadas con la edad usando 30 remedios naturales. - Y, sobre todo,...

El gran libro de la nutrición

Autor: Joel Webber , Mike Zimmermann

La guía más completa y extensa jamás publicada. Todos los alimentos, recetas y secretos para mantener una alimentación 100% sana. Un libro imprescindible para todas aquellas personas que deseen comer bien, sentirse mejor y perder peso rápidamente, además de disfrutar de una salud de hierro. Este manual de alimentación y nutrición, basado en exhaustivas investigaciones, ofrece los últimos descubrimientos científicos en nutrición, excelentes fotografías y recetas fáciles, sabrosas y saludables. Editada en un atractivo formato de fácil comprensión y revisión, esta guía es la forma más fácil de transformar nuestras vidas a través de los alimentos.

El gran libro de entrenamientos en 15 minutos (Men's Health)

Autor: Selene Yeager , Men's Health

Número de Páginas: 288

59 entrenamientos megarrápidos, un cuerpo de piedra: ¡el tuyo! ¿Tienes 15 minutos libres cuatro veces a la semana? ¡Claro que sí! No puedes permitirte no tenerlos. Olvídate de todas las excusas y empieza hoy la carrera por un cuerpo de escándalo y una vida llena de energía. Men's health el gran libro de entrenamientos en 15 minutos es el manual de entrenamientos definitivo. ¿Por qué? Porque está repleto de rutinas tan variadas con ejercicios de lo más entretenidos que no te aburrirás. ¡Y lo mejor de todo es que solo necesitas 15 minutos! Con este libro lograrás perder 5, 10, 15 o más kilos, tonificar los brazos, fortalecer las piernas, conseguir unos abdominales de infarto y una espalda envidiable de una forma rápida y supereficaz. Este libro se convertirá en tu mejor aliado, porque cuenta con: -Entrenamientos potenciadores del metabolismo que puedes hacer en casa sin equipamiento, ¡y en solo 15 minutos o menos! -Ejercicios ultrarrápidos y eficaces para acabar con los dolores de espalda, la falta de flexibilidad y esa grasa abdominal que tan poco te gusta. -Un entrenamiento que se convertirá en tu arma secreta para quemar un 40% más de grasa. -Docenas de...

Los 30 malditos (Men's Health)

Autor: Fito Florensa , Men's Health

Número de Páginas: 256

Transforma tu cuerpo en tan solo 12 semanas con el método de los 30 malditos, el método de entrenamiento más sencillo: 3 niveles de 3 meses cada uno, 4 series de 4 ejercicios de 30 repeticiones, 0 material, solo tu cuerpo. El método de entrenamiento de los 30 malditos te proporcionará todo lo que necesitas para transformar tu cuerpo y tu estilo de vida en un tiempo récord. Combina un entrenamiento HIIT (Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad) con una dieta equilibrada y un replanteamiento mental y consigue la mejor versión de ti mismo. Descubre qué tipo de cuerpo tienes, haz el test de forma física para saber en qué nivel empezar, descubre por qué no te está funcionando tu entrenamiento y porque sí vas a conseguir resultados con los 30 malditos, sigue las indicaciones para cada día, añade las variaciones que mejor se adapten a tu nivel, mejora tus hábitos diarios, descubre los alimentos malditos para tu cuerpo y mejora tu dieta con los consejos de la nutricionista Anabel Fernández. No importa cuál sea tu nivel físico, consigue un nuevo cuerpo y mejora tu calidad de vida en tres meses con el método que ya ha cambiado el cuerpo y la vida de miles de...

La calle es tu gimnasio

Autor: Yerai Alonso , Sergio Catalán

Número de Páginas: 160

¿Te imaginas dejar de lado las mancuernas y utilizar tan solo tu peso corporal para practicar deporte? ¿O salir del gimnasio y empezar a ponerte en forma al aire libre? Ahora es posible con la calistenia. Con la calistenia y el street workout, lograrás ponerte en forma sin apenas equipamiento y a través de un plan de rutinas de entrenamiento para todos los niveles de dificultad. Además, descubrirás los principios y las técnicas básicas de este método mientras notas un progreso en pocas semanas. La calle es tu gimnasio te ayudará a: - Poner en práctica nuevos ejercicios - Diseñar tus propias secuencias y rutinas - Aprender diferentes métodos de entrenamiento y descubrir cuál es el que mejor se adapta a tus necesidades - Identificar las progresiones más eficaces para movimiento De la mano de Yerai Alonso y de Sergio Catalán, dos reconocidos atletas en calistenia y street workout, aprenderás cómo obtener rápidamente beneficios con este entrenamiento milenario que se ha convertido en un movimiento a nivel mundial.

La Testosterona: La Mejor Guia Para Hombres

Autor: Nelson Vergel

Número de Páginas: 236

Este libro educa a hombres sobre la deficiencia de testosterona y como tratarla. Se informa al lector como contrarrestar los efectos secundarios de la testosterona, mostrando procedimientos específicos para tratar el agrandamiento de mamas y la reducción en el tamaño de los testículos, así como también prevenir problemas cardiovasculares potenciales causados por el incremento de testosterona en los glóbulos rojos. A diferencia de otros libros que afirman que la testosterona es la solución principal para mejorar la capacidad eréctil, Nelson Vergel advierte que a veces se necesita tomar medidas adicionales en algunos hombres, y especifica cada una de ellas. El libro tambien provee al lector la búsqueda de un médico de su localidad, proporcionando directorios de fácil manejo. Para aquellos que no poseen seguro médico, él te enseña cómo aplicar para programas de asistencia al paciente, estudios de investigación y cómo obtener geles económicos de farmacias que manufacturan productos de testosterona (una fuente importante que la mayoría de los hombres y los médicos ignoran). Además, proporciona información concreta sobre nutrición, suplementos y ejercicios para...

Serious Games for Health

Autor: Yuri Quintana , Óscar García

Los juegos aplicados en salud educan, entretienen y favorecen un mejor acceso de los usuarios al mundo sanitario en todas sus vertientes. Además, para este sector suponen una oportunidad sin precedentes en lo relativo a la motivación y el cambio de conducta de las personas en relación a sus enfermedades y dolencias. Estos juegos se diseñan para promover mejores resultados en la salud de los pacientes, para mejorar la formación de los profesionales implicados y promover la educación al servicio de la salud. La industria del juego aplicado en salud está valorada en miles de millones de euros y dispone de centenares de productos y prototipos que se han diseñado desde los ámbitos académico y comercial. Este libro analiza las mejoras en el sector y nos proporciona un marco de evaluación, diseño y estrategia que además quiere ser sostenible.

Informe mundial sobre la violencia y la salud

Autor: Pan American Health Organization

Número de Páginas: 374

El Informe mundial sobre la violencia y la salud constituye el primer estudio exhaustivo del problema de la violencia a escala mundial; en el se analiza en que consiste, a quien afecta y que cabe hacer al respecto. El informe trata de mostrar que el probl

El Libro Del Reto de Men's Health: un Cuerpo Más Fibrado, Fuerte y Musculado en 4 Meses / the Men's Health Challenge Book: Get a Fitter, Stronger, More Muscular

Autor: Men's Health

Número de Páginas: 256

Consigue un cuerpo de portada en cuatro meses, con los entrenamientos y las dietas de los expertos del Reto Men's Health. 16 semanas y este manual. Eso es todo lo que necesitas para transformar radicalmente tu f�sico y tu salud. Un hombre. Un plan de entrenamiento. Una dieta. Cuatro meses. Un equipo de asesores. Y tes�n. Mucho tes�n. Estos son los ingredientes del Reto Men's Health, un desaf�o que la revista masculina de estilo de vida m�s vendida en Espa�a ha planteado a diversos famosos para demostrar que es posible transformar radicalmente el cuerpo y mejorar la salud en un tiempo r�cord. Cocineros siempre rodeados de comida, humoristas y presentadores de televisi�n y de radio con agendas imposibles..., todos han vivido una transformaci�n sometida a la atenta mirada de una comunidad de lectores cada vez mayor. El objetivo: protagonizar la portada de la revista Men's Health. Es en ella donde se refleja el resultado de un entrenamiento y una dieta 100 % adaptados a cada caso. Pero lo m�s importante es todo lo que no puede verse en una foto: el esfuerzo, la voluntad, el sacrificio y la autosuperaci�n. Ese es el verdadero esp�ritu del Reto Men's Health....

No hay excusas

Autor: Francesc Gascó

En este libro ilustrado se explican los tres grandes pilares sobre los que ha pivotado el impresionante cambio de imagen del autor: el programa de ejercicios, con especial protagonismo del crossfit y la spartan race; la toma de conciencia y puesta en práctica de una nutrición variada y sana, cuyos frutos se pueden ver en el blog del autor Truco o plato; y cómo encontrar recursos que motiven, al margen del propio proceso. En el caso del autor, su afición y vocación por la ciencia y, en especial, por la paleontología le aportaron un equilibrio psicológico que le permitió sacar adelante con éxito su ambicioso plan. Con abundantes fotografías inéditas hechas expresamente para el libro, será el libro de cabecera de los fans de Francesc Gascó y de los aficionados al fitness de alta intensidad en general.

El libro del reto de Men's Health

Autor: Julio César Ortega

Número de Páginas: 239

Incorporar la perspectiva de género en la equidad en la salud: un análisis de la investigación y las políticas

Número de Páginas: 45

El sesgo de genero tiene importancia no solo para la salud de las mujeres sino, tambien, para la de los hombres. Un enfoque de la salud relacionado con el genero, que diferencie los factores biologicos y sociales y explore sus interacciones, y que tenga en cuenta la forma en que la desigualdad influye en las experiencias de salud, servira de orientacion para identificar las respuestas apropiadas del sistema de atencion de salud y de la politica publica en general.

Panorama de la Salud: Latinoamérica y el Caribe 2020

Autor: OECD , The World Bank

Número de Páginas: 154

Panorama de la Salud: Latinoamérica y el Caribe 2020 presenta indicadores clave sobre la salud y los sistemas de salud en 33 países de Latinoamérica y el Caribe. Esta primera edición del Panorama de la Salud sobre Latinoamérica y el Caribe fue preparada en conjunto por la OCDE y el Banco Mundial.

El cuerpo que quieres en 90 días

Autor: Fito Florensa

Número de Páginas: 208

Planes de beneficios en salud de América Latina

Autor: Ricardo Bitrán , Úrsula Giedion , Ignez Tristao , Liliana Escobar , Oscar Cañón , Silvia Molins , Lucía Alonso , Jorge Fernández , Giota Panopoulou , Eduardo González-Pier , A. Lorena Prieto , Camilo Cid , Vilma Montañez , Martín Sabignoso , Luis Bolaño Prado

Número de Páginas: 247

Garantizar el derecho a la salud en igualdad de condiciones para todos es una meta hacia la que toda sociedad quiere avanzar, máxime en una región tan desigual como América Latina y el Caribe. La cobertura universal es un objetivo importante para la mayoría de los países; sin embargo, el contexto para lograr una cobertura universal es difícil: cada día aumenta la presión sobre el gasto en salud. Entonces, ¿qué incluir o no incluir en un plan de beneficios en salud?

Sexualidad y reproducción en clave de equidad

Autor: Miguel, Sánchez , María, Mercedes Lafourie

Número de Páginas: 172

Los hombres ilustres del Billiken

Autor: Mirta Varela

Número de Páginas: 148

Comprender la salud de los hombres

Número de Páginas: 20

Este trabajo trata la salud de los hombres dentro de un marco feminista critico, con el fin de comprender mejor el factor genero. Se dice que determinadas construcciones sociales de masculinidad incrementan el riesgo de morbilidad y de mortalidad en los hombres. Se argumenta que la atribucion de genero a los comportamientos de los hombres en relacion con su salud pueden influir tambien en el estado de salud de las mujeres.

El Gran Libro de Entrenamientos en 15 Minutos

Autor: Selene Yeager , Men's Health

Número de Páginas: 288

Men's health el gran libro de entrenamientos en 15 minutos es el manual de entrenamientos definitivo. ¿Por qué? Porque está repleto de rutinas tan variadas con ejercicios de lo más entretenidos que no te aburrirás. ¡Y lo mejor de todo es que solo necesitas 15 minutos! Con este libro lograrás perder 5, 10, 15 o más kilos, tonificar los brazos, fortalecer las piernas, conseguir unos abdominales de infarto y una espalda envidiable de una forma rápida y supereficaz.

Men's Health

Autor: Men's Health (COR)

Número de Páginas: 245

La Mujer Y Su Practica de los Doce Pasos (A Woman's Way through the Twelve Steps

Autor: Stephanie S Covington

Número de Páginas: 288

Geared specifically to women, this book brings a feminine perspective to the Twelve Step program, searching out the healing messages beneath the male-oriented words. Geared specifically to women, this book brings a feminine perspective to the Twelve Step program, searching out the healing messages beneath the male-oriented words. La recuperación no es un mundo exclusivo de los hombres, pero, a veces, para una mujer parece serlo. Este libro pensado específicamente para esa mujer, trae una perspectiva femenina al programa de los Doce Pasos, descubriendo los mensajes de sanación detrás de las palabras orientadas para los hombres. Basado en una exploración abierta y una interpretación flexible de los Doce Pasos, esta nueva perspectiva toma en cuenta el desarrollo psicológico de las mujeres en lo relacionado a la adicción y a la recuperación, así como también los factores sociales y culturales que afectan a las mujeres en particular. Reconociendo que la recuperación plantea cuestiones sobre temas especiales para la mujer—desde preguntas sobre relaciones sexuales, relaciones, y sobre la vida diaria, a ansiedad para hablar en situaciones donde hay personas de ambos sexos--...

HOMBRE Y SEXO

Autor: Dr. Albino Contreras Sánchez

Número de Páginas: 202

La sexualidad humana inicia con la fecundación y termina más allá de la muerte del ser humano. Los hombres tenemos la posibilidad de recibir permanentemente estímulos tanto externos- por medio de nuestros sentidos- como internos a través de fantasías, sueños o pensamientos, que nos generan lo que se llama la RESPUESTA SEXUAL MASCULINA, que es el sentir el deseo o impulso de vivir un encuentro sexual ya sea con nosotros mismos o con alguna (as) otra(s) persona (s). Esta respuesta sexual se manifiesta por cambios en los signos vitales, en nuestros genitales y áreas extra genitales, es decir, en todo nuestro cuerpo físico, emocional, afectivo y espiritual. En este libro se mencionan los cambios mencionados en las etapas del hombre y se describen las disfunciones sexuales masculinas: trastornos del deseo sexual, la disfunción eréctil y la fisiopatología de las disfunciones eyaculatorias, enfatizando en la eyaculación precoz, rápida o ùltimamente llamada involuntaria. Incluye las causas tanto orgánicas como psicológicas de estos padecimientos y lo más importante, la manera de solucionarlos.

Arsenio Lupin, caballero ladrón

Autor: Maurice Leblanc

Número de Páginas: 166

Arsenio Lupin, caballero ladrón (1907) es la primera entrega de una saga muy popular donde asistimos a las aventuras de uno de los ladrones más famosos de la literatura universal, Arséne Lupin (su nombre en francés), que logró ser más famoso que su creador y que nació como un encargo del editor Pierre Lafitte al escritor Maurice Leblanc. Tan popular y emblemático como Sherlock Holmes o acaso más, Arsenio Lupin es un personaje inolvidable, convertido ya en leyenda. Experto en derecho y medicina, diestro en artes marciales, además de prestidigitador y auténtico seductor, Lupin es un héroe de los bajos fondos a quien nadie gana en sagacidad. Tanta ha sido su popularidad que el personaje ha aparecido en numerosas secuelas escritas por otros autores, en películas, y en adaptaciones para televisión, teatro y cómic.

Conflicto e (in)visibilidad

Autor: Eduardo Restrepo , Axel Alejandro Rojas Martínez , Axel Rojas

Número de Páginas: 352

El texto se compone de articulos que expresan el cuestionamiento constante de los saberes establecidos, como unica garantia para la no reproduccion de las logicas del poder paralizantes, que se fundan sobre politicas de la verdad detentada por quienes se erigen en la condicion de expertos y como voces autorizadas para hablar en nombre de los otros.

Consigue el cuerpo que quieres

Autor: Fito Florensa

El método de Fito Florensa, el entrenador del Reto de la revista Men’s Health, está diseñado especialmente para que tengas el cuerpo que siempre has deseado y, además, para que ganes en salud, energía y vitalidad. La «Fitosofía» es una forma de entender la vida desde una perspectiva deportiva que se basa en marcarse retos, visualizar objetivos, superar los propios límites, mirar siempre hacia adelante y, sobretodo, disfrutar del camino.

La casa de Bernarda Alba

Autor: Federico García Lorca

Número de Páginas: 40

Probablemente la obra teatral más famosa de su autor y una de las más destacadas del teatro español contemporáneo, La casa de Bernarda Alba cuenta la historia de una viuda y sus hijas, encerradas por voluntad de la madre en una casa, protegidas del peligro para su virtud que suponen los hombres del exterior, así como las cuitas, las luchas de poder y las tensiones entre todas las muchachas en medio del ambiente opresivo creado en la casa por la madre. Federico García Lorca es un poeta y dramaturgo español nacido en Granada en 1936. Es uno de los mayores exponentes de la Generación del 27, que comparte con poetas y autores como Rafael Alberti, Pedro Salinas o Luis Cernuda. Su poesía destaca por su fuerte simbolismo, así como por aunar referentes de la cultura popular andaluza y elevarlos a la alta cultura. En su faceta como dramaturgo, está considerado uno de los autores señeros del teatro español. Murió asesinado al inicio de la Guerra Civil española a causa de su condición sexual y su ideología.

La Casa de Papel. Escape Book

Autor: Ivan Tapia , Montse Linde

Número de Páginas: 208

Sergio Marquina, más conocido como «el Profesor», líder del mayor atraco de la historia de España, pasó parte de su infancia y adolescencia en el hospital de San Juan de Dios de San Sebastián, donde trabó amistad con Jero Lamarca. En los peores días de Jero, Sergio, que ya entonces hacía gala de una mente privilegiada, ideaba juegos para mantener a su amigo despierto. Cuando a Sergio se le teñía la mirada, era Jero quien lo traía de vuelta enseñándole a hacer pajaritas de papel. Ha transcurrido un tiempo desde el robo millonario en la Fábrica Nacional de Moneda y Timbre. Hoy, mientras recogía las pocas cosas que le quedaban en el taller de motos al que tiene que echar el cierre, Jero ha recibido un paquete. En el interior, una carta sin firmar, un cuaderno, una caja cerrada con un candado, una foto de una máscara de Dalí y una pajarita roja. Jero no tiene dudas. Ahí fuera, Sergio Marquina le ha dejado una parte del botín escondida, una nueva oportunidad. Solo tiene que desentrañar las pistas para encontrarla. ¿Y TÚ? ¿SERÁS CAPAZ DE LLEGAR HASTA EL FINAL?

Musculación. El método Delavier

Autor: Frédéric Delavier , Michael Gundill

Número de Páginas: 352

Aproximación anatómica ilustrada con 250 ejercicios con pesas, halteras y máquinas, y 75 técnicas avanzadas de entrenamiento

La salud de la mujeres

Autor: María del Pilar Sánchez López

Número de Páginas: 244

Estiramientos 50+

Autor: Dr. Karl Knopf

Número de Páginas: 144

Mejora tu flexibilidad, mejora tu salud. Un libro de ejercicios y rutinas de estiramientos para mantener un cuerpo sano y flexible pasados los 50. En Estiramientos +50 encontrarás más de 90 rutinas fáciles y seguras para mantener un cuerpo sano y flexible, sin importar la edad. Con solo diez minutos al día de práctica en casa, ayudarás a mejorar tu movilidad, sin dolor ni lesiones. Desde los calentamientos y flexiones más idóneos para el cuerpo hasta ejercicios con bandas elásticas, rodillos o fitballs: descubre los trucos clave para no dejar de estar en forma nunca.

El largo camino hacia la libertad

Autor: Nelson Mandela

Número de Páginas: 664

La autobiografía de Nelson Mandela escrita de su puño y letra. La vida un hombre extraordinario, un héroe internacional, uno de los grandes líderes morales y políticos de nuestro tiempo. El largo camino hacia la libertad es la estimulante historia de la vida épica de Nelson Mandela, una historia de adversidades, resistencia y triunfo final narrada con la claridad y elocuencia de un líder nato. Nelson Mandela representa para millones de personas el triunfo de la dignidad y de la esperanza sobre la desesperación y el odio, de la autodisciplina y el amor sobre la persecución y la ignominia. Su extraordinaria vida consagrada a la lucha contra la opresión racial lo hizo merecedor del Premio Nobel de la Paz y lo alzó a la presidencia de su país. Desde su triunfal puesta en libertad en 1990 se convirtió en el centro del acontecimiento político más complejo y alentador de los últimos tiempos. En El largo camino hacia la libertad Nelson Mandela recorre el sendero de su extraordinaria vida. Descubriremos sus primeros pasos como estudiante y pasante en Johannesburgo, el lento despertar de su conciencia política, la ruptura de su primer matrimonio, la dolorosa separación de...

Inteligencia digestiva

Autor: Irina Matveikova

Número de Páginas: 280

Reflujo, acidez y otros malestares del estómago · La hidroterapia de colon · Estreñimiento, laxantes e hinchazón · El concepto de cerebro digestivo · Envejecimiento y sistema digestivo «Según el entender más común, el intestino es una parte del cuerpo con forma parecida a una serpiente, que además es muy fea, maloliente y produce sonidos socialmente no aceptados. Sin embargo, poseemos un verdadero cerebro dentro de nuestras entrañas y su función neuronal resulta muy parecida a la actividad cerebral de la cabeza, de donde surge todo lo bello ( ). Nuestro sistema nervioso entérico es nuestro segundo cerebro, y no se trata de una metáfora». Estas esclarecedoras palabras de la doctora Irina Matveikova nos acercan a un mundo poco conocido: por qué nuestra mente no puede controlar las funciones digestivas; por qué esta resistencia pone de mal humor e irrita a mucha gente, que busca solucionar de inmediato sus problemas de digestión, hinchazón, estreñimiento o los dolores producidos por su colon irritable; por qué suele ser preciso un tratamiento prolongado para recuperar el equilibrio interno; por qué la conducta digestiva influye sobre el pensamiento, el estado...

Climax En Pareja. Intimidad Y Placer Para DOS (Orgasms for Two

Autor: Betty Dodson

Número de Páginas: 304

There are many sex manuals available, but what is missing is a down-to-earth, realistic, honest book. In Orgasms for Two, Dr. Dodson debunks the myths that keep us from having mutually satisfying sex lives. She shows how to be happier and healthier through the benefits of pleasure, and how to get to know ourselves and our partners better whether it is the inner and outer workings of the anatomy or the best sex toys to bring to bed.

Soy maravilloso

Autor: Julia Cook , Laura A. Jana

Número de Páginas: 35

Ojos de Jade I

Autor: F. J. Sanz

Número de Páginas: 432

¿Y si un día descubrieses que toda tu vida se basa en una mentira? Es tarde cuando Taris-sin decide poner fin a su lectura. Cierra las páginas del libro y lo abandona a un lado, sobre una mesilla dedicada a tal fin. Una idea revolotea en su cabeza desde hace horas, el poderoso convencimiento de que algo tiene que hacer para impedir que su padre la despose en contra de sus deseos. Tiene que escapar. La fecha límite se acerca y no son pocos los preparativos que debe afrontar si en verdad pretende evitar aquel terrible desenlace que condicionará el resto de su vida. No permitirá que su juventud e inexperiencia supongan un obstáculo para las aventuras que, ilusionada y lejos del exótico contenido que puebla sus libros, ansia protagonizar por sí misma. Tampoco su condición de semielfa, en un mundo de humanos, refrenará sus anhelos de libertad. “¿Qué voy a necesitar? Ropa, comida, agua, un caballo, dinero…”, planea Taris-sin, con sus ojos de jade brillantes de entusiasmo. Poco puede imaginar la joven hasta qué punto la mentira ha formado parte de su existencia, ni el oscuro legado que pende sobre su persona… En tierras norteñas, al otro lado del vasto continente...

La dieta cero barriga

Autor: David Zinczenko

Número de Páginas: 384

La dieta cero barriga es un nuevo y revolucionario programa diseñado para desactivar los genes de la grasa y ayudarte a mantener el peso de por vida de la formas más sencilla que jamás has imaginado. Pierde 6 kilos en 14 días y 1,5 centímetros de cintura cada semana. Esta es una gran promesa. Y este es un gran método con resultados probados. El experto en nutrición David Zinczenko ha pasado toda su carrera investigando sobre la grasa del vientre. En La dieta cero barriga revela el asombroso resultado de sus estudios: explica el misterio de por qué algunas personas se mantienen delgadas mientras que otras, por mucho que lo intenten, no consiguen bajar de peso. Algunos alimentos se convierten en nuestros genes de la grasa, causantes del aumento de peso, pero existen nueve alimentos poderosos que actúan directamente sobre estos genes desactivándolos y propiciando una pérdida de peso fácil, rápida y sostenible, además de ayudar a sanar el sistema digestivo. Con este libro conocerás cómo desactivar los genes de la grasa, acelerar el metabolismo, desterrar la hinchazón y equilibrar la salud digestiva. Conseguirás crear de forma fácil una fuerte masa muscular, reforzar ...

Conocimientos actuales sobre nutrición

Autor: Ekhard E. Ziegler

Número de Páginas: 731

Necesidades energeticas, composion del organismo, hambre, apetito e ingesta alimetnaria, obesidad, carbohidratos, grasa, lipidios, proteinas e aminoacidos, fibra, vitaminas, tiamina, riboflavina, niacina, acido folico, biotina, acido pantotenico, calcio e fosforo, potasio, sodio, agua, magnesio, hierro, zinc, cobre, selenio, fluor, manganeso, cromo, otros oligoelementos. Deficiencia de yodo, embarazo e lactancia, enverjecimiento y nutricion, ejercicio, aterosclerosis, hipertension, diabetes, enfermidad renal, hepaticas, cancer, gastrointestinales, nutricion enteral y parenteral, interacciones entre nutrientes y farmaco, alchol: efectos clinicos y nutricionalse. Nutricion y immunidad. Toxicos en los alimentos. Interaciones entre nutrients y genes. Substitutos de los macronutrients. antioxidantes. reacciones advesas a los alimentos. situcion de lsonutrients y funcion del sistema nervioso central, errores innatos del metabolismo. Normas sobre nutrientes, pautas nutricionales y guias de alimentos.

Masculinidades

Autor: Victor J. Seidler

Número de Páginas: 262