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De gordita a mamacita

De gordita a mamacita

Autor: Ingrid Macher ,

Un completo plan de alimentación y ejercicios para volverte irresistible."Todo es posible para quien cree".

Al Rescate de tu Nuevo Yo

Al Rescate de tu Nuevo Yo

Autor: Ingrid Macher ,

Número de Páginas: 224

Ingrid Macher es la hispana más influyente en materia de nutrición y vida saludable. Después de perder 50 libras en 90 días, es el referente más confiable de la mujer latina que opta por un estilo de vida saludable, sin descuidar su papel de madre, esposa y profesional. Entrenadora de salud holística, entrenadora personal, experta en programación Neurolingüística y motivación. Sin embargo, ha sido su propia experiencia con el sobrepeso lo que le ha otorgado la credibilidad ante el público y los medios de comunicación como experta en la materia.

Jugosa y fit

Jugosa y fit

Autor: Claudia Molina ,

Número de Páginas: 224

La guía oficial de Jugos y ejercicios para mantenerse en forma de Claudia Molina, la especialista en nutrición de Univisión y entrenadora física de Nuestra Belleza Latina. Jugosa y fit: El verdadero secreto de los jugos y ejercicios para tener un cuerpazo es una guía de jugos para vivir de una manera natural y saludable, traída a ustedes por la experta en nutrición y ejercicios de Univisión, Claudia Molina. En este libro, Claudia comparte las recetas de sus jugos favoritos, el modelo de alimentación que ha seguido desde su adolescencia y los ejercicios que ella practica con frecuencia. Este método es el que Ella ha recomendado por años a la audiencia de Despierta América y el que le ha dado excelentes resultados con las concursantes de Nuestra Belleza Latina para que logren un cuerpo saludable y en forma. ¿Quieres tener un vientre plano, eliminar la celulitis y lucir más joven? Claudia te ofrece una gran variedad de jugos con propiedades excepcionales para que alcances estas anheladas metas y muchas más. Además, incluye la guía personalizada de Claudia con ejercicios para aplanar tu abdomen y delinear tu cintura. A través de la jugoterapia y los ejercicios,...

Mejora tu salud de poquito a poco

Mejora tu salud de poquito a poco

Autor: Dr. Juan Rivera ,

¿Quieres ser saludable a largo plazo y para siempre? Aqui tienes la respuesta: El doctor Juan Rivera te revela un plan de acción metódico y realista para que puedas lograrlo. Olvídate de las dietas de moda y los planes de ejercicios que intimidan. En Mejora tu salud de poquito a poco y con el mismo estilo ameno, sencillo y directo con que lo ves en la televisión, el doctor Juan te explica los siete mandamientos para mejorar tu salud: Con la dieta de poquito a poco aprenderás a alimentarte bien y lograr el peso que deseas, sin trucos ni medidas extremas. El que no camina, se oxida, por eso el doctor Juan ha diseñado un sencillo programa que te ayudará a ponerte en forma, a tu ritmo. ¡Dormir no es un lujo, es bienestar! Aprende cómo disfrutar de un sueño reparador y a desengancharte de las pastillas para dormir con alternativas sanas. El estrés es la epidemia del siglo y sus consecuencias son dramáticas. El doctor Juan te propone cinco pasos para manejarlo. Descubre los efectos positivos del sexo en tu cuerpo y cómo solucionar los problemas que deterioran la vida sexual. Cuida de la salud de tu bebé antes de concebirlo y sigue los cuatro pasos del doctor Juan para un...

Si, su bebé es un genio

Si, su bebé es un genio

Autor: Glenn Doman , Janet Doman ,

Número de Páginas: 292

Las madres saben de manera intuitiva que los primeros meses de vida son de vital importancia para el bienestar de sus hijos, aspecto con el que los autores de esta obra están de acuerdo. Pero las madres y los padres no tienen la información que necesitan para sacar el máximo provecho de estos primeros meses de vida del bebé o para que sus seis primeros años de vida sean todo lo estimulantes que deberían ser. Esto ha sido así hasta ahora debido al gran desconocimiento que ha existido sobre el verdadero potencial de los recién nacidos. Sí, su bebé es un genio proporciona a los padres toda la información para ayudarles a conseguir que su bebé alcance su máximo potencial. Explica en primer lugar el proceso de crecimiento y desarrollo del recién nacido incluyendo todas las etapas importantes. Posteriormente guía y aconseja a los padres en la creación de un ambiente en casa que potencie y enriquezca el desarrollo del cerebro. Un Perfil del Desarrollo que les permite hacer un seguimiento de su hijo/a, descubrir sus puntos fuertes y detectar las áreas en las que se necesita mayor estimulación y una oferta más amplia de oportunidades. Y lo que es más importante, los...

Reta Tu Vida

Reta Tu Vida

Autor: José Fernandez ,

Número de Páginas: 224

¿Sueñas con bajar de peso y transformar tu cuerpo? ¿Quieres aprender a comer más sano? ¿Pero simplemente no sabes por dónde empezar? ¡Deja de sufrir! En Reta tu vida, José Fernández, autor bestseller de Salvando vidas, te invita a retarte como nunca antes lo has hecho, para transformar tu vida y adoptar por fin un estilo de vida saludable que no sólo te permitirá perder peso, sino que te enseñará a cuidar de tu cuerpo y tu alma de aquí en adelante y por el resto de tu vida. Con el carisma y el humor que lo caracteriza, José Fernández, entrenador de las estrellas, comparte aquí retos para: · Decir adiós a la celulitis ¡de una vez por todas! · Conseguir un abdomen plano · Llevar a toda tu familia hacia una alimentación más saludable. Con fabulosos tips Instagram y menús detallados que contienen deliciosas recetas saludables que te harán olvidar que estás a dieta, Reta tu vida es el libro que te ofrecerá la inspiración y la información que necesitarás para cambiar tus hábitos y transformar tu cuerpo sin tener que sacrificar las cosas que más te gustan. Porque como dice el mismo José: “No es dejar de comer, ¡es aprender a comer!”. From the Trade...

El cristianismo desvelado

El cristianismo desvelado

Autor: Luis Antequera , Luis Antequera Becerra ,

Número de Páginas: 648

Más allá de la condición personal de creyente o no, lo cierto es que compartimos una sociedad indudablemente cristiana, impregnada de los valores, los principios, los comportamientos, los símbolos y hasta la iconografía correspondiente a la doctrina que predicó hace dos mil años en Galilea un carpintero llamado Jesús de Nazaret. Pues bien, siendo esto así, ¿qué es lo que realmente sabemos sobre las circunstancias, la expansión y las consecuencias de sus enseñanzas? Y sobre todo, ¿qué sabemos sobre el modo en que todo ello ha ido evolucionando a lo largo de la historia? Esta es la gran interrogante que plantea esta obra y a la que se ha intentado dar respuesta. El lector encontrará en ella las claves para entender esos enigmas relativos a la religión cristiana que, sin duda, en alguna ocasión cualquiera se ha planteado, aunque probablemente los haya dejado de lado ante la dificultad de encontrar una respuesta rápida, sencilla y condensada en un solo instrumento. Ese instrumento es lo que intenta ser este libro. En él, el lector hallará una respuesta en clave histórica -en modo alguno teológica o religiosa- a cuestiones tales como ¿cuándo nació y murió...

No me maltrates

No me maltrates

Autor: Bernardo Stamateas ,

«En todos los ámbitos en los que nos desarrollamos, el maltrato está creciendo. La forma de tratarnos y de relacionarnos unos con otros es cada vez más agresiva e impulsiva. Por eso, todos necesitamos aprender a expresar de una manera positiva la frustración, el enojo, la ira, la impulsividad que por diversos motivos aún no han sido sanados en nuestro interior. Si bien el maltrato que una persona produce o recibe no se resuelve con solo leer un libro sino buscando ayuda profesional, hay herramientas que pueden ser útiles para encarar el tema. Las técnicas que describo en este libro son técnicas asertivas conocidas en todo el mundo, puestas en práctica porque funcionan. Nos sanamos hablando y cuando en nuestro interior hay un verdadero deseo de relacionarnos mejor con nuestros seres queridos, nuestro entorno y nosotros mismos. Una persona que muestra empatía por los demás y sabe relacionarse con el mundo está mucho más cerca de hacer realidad cada uno de los sueños que se ha propuesto alcanzar. Espero que tú seas una de ellas.»

El Libro de Las Supersticiones

El Libro de Las Supersticiones

Autor: Massimo Centini ,

Número de Páginas: 342

Para el hombre del siglo xxi, la superstición sigue ocupando un espacio importante en su tiempo, y sigue teniendo un significado. En este libro se analiza todo lo relacionado con las supersticiones mediante los instrumentos del psicoanálisis, la antropolo

Cuentos que mi jefe nunca me contó (3a edición)

Cuentos que mi jefe nunca me contó (3a edición)

Autor: Juan Mateo Díaz ,

Número de Páginas: 142

¿Cuántas veces nos gustaría entender otros puntos de vista?¿Cuántas enfrentarnos bien a los cambios, ser más creativos, aprender a trabajar en equipo o ser mejor jefe? Seguro que alguna vez te han dado un buen consejo que te ha sido útil y, sin embargo, habrá habido otros momentos en que te ha llegado tarde. Todo esto lo encontrarás aquí. En forma de cuento para que lo recuerdes con más facilidad.

La solución del azúcar en la sangre

La solución del azúcar en la sangre

Autor: Mark Hyman ,

Número de Páginas: 499

¿Sabías que las bacterias de tus intestinos equivalen a casi dos kilos de tu peso corporal? ¿Sabías que puedes eliminarlas a base de una dieta sana? La solución del azúcar en la sangre es un libro impactante, práctico y revelador. El programa súper sano para perder peso, combatir las enfermedades y sentirse genial, ¡ahora! El Dr. Hyman revela que la solución secreta para perder peso y prevenir, no sólo la diabetes, también problemas cardíacos, demencia y cáncer, es mantener los niveles de insulina balanceados. El Dr. Hyman describe las claves para lograr una buena nutrición en un programa de sólo seis semanas: -Estimular la nutrición -Balancear hormonas. -Prevenir la inflamación. -Mejorar la digestión. -Desintoxicar el cuerpo. -Aumentar la energía metabólica. -Relajar la mente. La #diabesidad#, un término que describe el espectro completo de la disfunción metabólica, que comienza con niveles elevados de azúcar en la sangre y una resistencia débil a la insulina. Con el tiempo crece progresivamente hasta que se convierte en diabetes. Pero tú puedes ganar la batalla contra la diabesidad, no importa si has intentado luchar contra problemas de peso y azúcar...

Salvando vidas

Salvando vidas

Autor: José Fernandez , Paula Arcila ,

Número de Páginas: 224

Descubre los pasos hacia una vida saludable ¡y consigue el cuerpo de tus sueños! TODOS PODEMOS LLEVAR UNA VIDA SANA Y LOGRAR LOS CUERPOS QUE SIEMPRE soñamos, pero muchas veces ponemos excusas, como la genética o la falta de tiempo. En Salvando vidas, el entrenador de las estrellas, José Fernández, comparte el fruto de sus esfuerzos para combatir el sobrepeso, enfatizando que no hay pretexto que valga: llegó la hora de emprender el camino hacia una vida saludable y un cuerpo increíble. José Fernández vuelca toda su experiencia en estas páginas para compartir sus conocimientos mediante: • Consejos prácticos y fáciles sobre la nutrición. • Una rutina de alimentación saludable. • Programas de ejercicios específicamente diseñados para hombres y para mujeres. Con el entrenador de las estrellas como guía, llegarás al cambio deseado con hábitos duraderos que te brindarán una vida balanceada y sana. El cuerpo que siempre soñaste ¡está al alcance de tus manos! "José…ojalá todos puedan disfrutar de tus destrezas para que sepan que se puede hacer ejercicios, aprender a comer bien y divertirse a la vez". –ADAMARI LÓPEZ, actriz, presentadora y autora de...

Amor y respeto en la familia

Amor y respeto en la familia

Autor: Dr. Emerson Eggerichs ,

Número de Páginas: 288

¡El secreto del éxito de la crianza de los hijos ya salió! Los estudios psicológicos afirman lo que la Biblia siempre ha dicho: los niños necesitan el amor que Dios nos dice que debemos darles (Tito 2.4). Y los padres desean el respeto que la Escritura dice claramente que es nuestro derecho (Éxodo 20.12). Amor y respeto en la familia es una guía práctica para ayudar a romper el ciclo loco de los conflictos familiares y reemplazarlo con un ritmo energizante y saludable. Basado en lo que dice la Biblia a los padres acerca de la crianza, este libro se centra en el logro de una dinámica familiar saludable. En este libro el Dr. Eggerichs nos ofrece, con una transparencia sin precedentes, la aportación de su esposa y de sus tres hijos mayores de edad, quienes comparten la sabiduría adquirida en lo bueno, lo malo y lo feo de su vida familiar. Todo está aquí en esta exploración reveladora de los principios bíblicos sobre la crianza de los hijos que pueden ayudar a que las familias funcionen como Dios manda. The secret to parenting success is out! Amor y respeto en la familia gives practical guidance to help break the Crazy Cycle of family conflict and replace it with a...

Las Dietas Engordan

Las Dietas Engordan

Autor: Rafael Bolio ,

Número de Páginas: 212

¿Ha soñado con un programa donde puede comer todo lo que se le antoja en la cantidad que desee para bajar de peso y medidas? Este programa de ensueño ya es suyo. Descúbralo en mi libro LAS DIETAS ENGORDAN COMER ADELGAZA. Aprenda como se prepara un menú nutritivo, saludable, sencillo y vasto además de agregar LO QUE DESEE de cualquier antojo. No solo perderá peso y medidas, además obtendrá una figura más estética ya que existe una pérdida mínima o nula de masa muscular. Este libro revolucionario demuestra que no se necesitan restringir calorías ni reducir o eliminar algún alimento para perder esa grasa latosa de la cintura. Existe un beneficio extra: casi siempre favorece el desarrollo de una figura espectacular tanto en hombres como en mujeres. El libro se divide en cuatro partes: La primera explica por qué las dietas restrictivas son inútiles para el control permanente de peso e incluso la mayoría de las veces lo empeora. La segunda parte presenta lineamientos generales de formas comprobadas para reducir grasa corporal. La tercer parte introduce al Sistema Bolio que no solamente le ayuda a nutrir su cuerpo y perder exceso de grasa, también cambiará su cuerpo...

El Alma Artesana

El Alma Artesana

Autor: Erwin McManus ,

Número de Páginas: 208

La obra de arte más importante es la vida que nosotros creamos. En El Alma Artesana, Erwin Raphael McManus, autor, líder del pensamiento y fundador de MOSAIC en Los Ángeles, redacta un manifiesto para la creatividad humana y el comienzo de un nuevo renacimiento. McManus no solo nos llama a recuperar nuestra esencia creativa, sino que también revela cómo podemos formar de nuestras vidas una obra de arte. No hay atajos hacia la calidad, y McManus celebra el proceso espiritual que puede ayudarnos a descubrir nuestro verdadero yo. McManus demuestra que todos llevamos en nuestro interior la esencia de un artista. Todos necesitamos crear, ser una parte del proceso que aporta al mundo algo hermoso, bueno y verdadero, a fin de permitir que nuestra alma cobre vida. No es solamente la calidad de los ingredientes que usamos para edificar nuestras vidas lo que importa, sino también el cuidado que aportamos al proceso en sí. Al igual que hornear pan artesano, es un proceso que se realiza con el tiempo. Y Dios tiene algo que decir acerca de cómo moldeamos nuestras vidas. Con historias conmovedoras e inspiradoras, y perspectivas sacadas del arte, la vida, la historia, y escrituras...

Transfórmate y vive en equilibrio

Transfórmate y vive en equilibrio

Autor: Rebecca Solano ,

“Si lo que te interesa es mejorar tu salud, desaparecer ansiedad, tristeza, tener energía, sentirte contenta, desinflamarte, tener un abdomen plano y muy importante, bajar de peso sin dietas, de forma sana e inteligente, Vive y Transfórmate es tu mejor herramienta para lograrlo y ¡para siempre!” Rebecca Solano Todo comienza con el deseo de cambiar, sin duda alguna, y para dar el primer paso, Rebecca Solano nos comparte en el libro Transfórmate y vive en equilibrio, diferentes opciones para poder alcanzar una mejor calidad de vida, principalmente consumiendo alimentos cien por ciento naturales. De la mano con la alimentación, invita a los lectores a reflexionar sobre la importancia de aprender a valorarse, agradecer, perdonar y perdonarse, así como a reconocer y sacudir el sobrepeso emocional y físico, con el fin de alcanzar una vida en equilibrio. Entre otros temas, hace énfasis en la importancia de incluir alimentos vivos que generen enzimas para combatir y prevenir diversas enfermedades, así como en tener un colon saludable para evitar ciertos padecimientos o enfermedades, entre ellos la obesidad. Transfórmate y vive en equilibrio es una herramienta indispensable...

¡Anímate!

¡Anímate!

Autor: Elena Malova ,

El libro de la youtuber de fitness más popular de Chile

La guia óptima para el ayuno de Daniel

La guia óptima para el ayuno de Daniel

Autor: Kristen Feola ,

Número de Páginas: 224

QUE TU AYUNO SEA UN FESTÍN El ayuno de Daniel es una oportunidad singular a disposición de todos los que tienen hambre de conocer al Señor de una manera más profunda. Cuando nos negamos ciertas comidas –tales como azúcares y algunos ingredientes procesados- no solo abrazamos hábitos alimenticios más saludables, sino que también descubrimos una mayor conciencia de la presencia de Dios. El ayuno de Daniel te equipará con herramientas prácticas para enriquecer el impacto espiritual y físico de tu experiencia de ayuno, a la vez que te permitirá hacer un festín con aquellos alimentos que son buenos para ti. El libro incluye tres parte: - EL AYUNO explica los orígenes del ayuno de Daniel y por qué este puede cambiar tu vida hoy. - EL ENFOQUE te brinda veintiún devocionales que te ayudarán a alimentarte con la verdad de Dios. - LA COMIDA contiene más de cien recetas nutritivas y fáciles de preparar, siguiendo los principios del ayuno Daniel. En un estilo coloquial, Kristen Feola te ayudará a estructurar tu ayuno de modo que pases menos tiempo pensando en lo que has de comer más tiempo concentrándote en el Señor. Como Kristen te recuerda ¡tú puedes hacerlo! Y...

Supermemoria para el éxito

Supermemoria para el éxito

Autor: Gunther Karsten ,

Número de Páginas: 256

La memoria es una de las principales facultades de nuestra mente y de hecho podríamos afirmar que tener una buena memoria es algo fundamental en muchas áreas de la vida. Sin embargo, debido al transcurso del tiempo o por no ser debidamente ejercitada, la memoria se va perdiendo. Olvidar números de teléfonos, tareas cotidianas, fechas, citas, nombres o, lo que es peor, empezar a olvidar conocimientos y datos importantes de nuestra profesión u oficio, es algo que le sucede a menudo a muchas personas. Pero la buena noticia es que usted puede elevar su capacidad de memorizar a niveles que le parecerá imposible. Con el programa de entrenamiento de este libro, usted primero podrá a través de unos sencillos tests, comprobar su CM, o cociente de memoria, para luego, después de haber entrenado el programa, verificar como su memoria ha mejorado increíblemente. Todos los ejercicios y prácticas que propone el autor son fáciles de realizar y son además muy amenos, por lo que no le costará esfuerzo llevar a cabo este programa que le permitirá eficazmente desarrollar y potenciar su memoria de un modo asombroso.



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