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El plan de dieta keto intermitente

Autor: Carla Nieto

Número de Páginas: 200

Ayuno intermitente; dieta keto o cetogénica; entrar (y salir) de cetosis… son conceptos que surgen reiteradamente en los últimos tiempos cada vez que sale a la palestra el tema de los kilos de más y la pérdida de peso. Pero ¿qué es exactamente una dieta keto?; ¿en qué consiste el ayuno intermitente?; ¿qué tiene que ver la cetosis en uno y otro caso?; y; sobre todo; ¿de qué forma se pueden combinar ambas opciones para conseguir no solo adelgazar de una forma saludable sino también –y lo que es más importante– para mantener el peso adecuado y el bienestar a lo largo del tiempo? Todas estas cuestiones se abordan en esta guía en la que se explica detalladamente en qué consisten el ayuno intermitente y la dieta keto; las normas para seguir ambos planes de forma adecuada y sin poner en riesgo la salud; y la manera en la que se pueden potenciar los efectos de estas dos opciones que son seguidas por millones de personas en todo el mundo; en muchos casos ya no solo como estrategia antikilos; sino casi como una filosofía de vida.

Dieta Keto Vegana 101 - Comidas, Planes, Nutrición y Recetas

Autor: Project Vegan

Número de Páginas: 70

La dieta cetogénica puede ser una experiencia increíble. Ha ayudado a muchas personas en todo el mundo a perder peso, reducir enfermedades, controlar la diabetes, entre otras complicaciones. Pero hay un problema...La dieta Keto o cetogénica, normalmente se basa en productos animales, la cual lógicamente conlleva a muchos veganos a cuestionar si es posible adoptar la dieta sin el uso de carne y derivados lácteos. Por no mencionar el hecho de que una dieta vegana estándar se basa en una proporción macro alta de carbohidratos y grasas, mientras que una dieta cetogénica se basa en una proporción alta de grasas y carbohidratos. También hay mucha controversia y confusión con respecto a ciertos estudios que se desacreditan unos a otros.La buena noticia es que si eres vegano, lograr cetosis a través de una dieta a base de verduras es absolutamente posible, además de que conlleva a numerosos beneficios. Y ese es el objetivo de este libro, servir como una guía para tus comidas, en una sociedad donde la información sobre la dieta Keto vegana no está ampliamente disponible.

Plan de alimentación Keto Incluye 2 Manuscritos El plan de comidas de la dieta vegetariana de Keto + Libro de cocina de Keto Vegetariano Súper Fácil

Autor: Amy Moore

Número de Páginas: 270

¿Has oído hablar de toda esa gente que se vuelve más fuerte y delgada al mismo tiempo usando la dieta cetogénica? ¿Te sientes abrumado por el número de opciones y no puedes soportar la idea de comer sólo bacon, bistec y queso en cada comida? La mayoría de la gente piensa que la dieta cetogénica es una moda, o un lema para la gente que se muere de hambre, pero en realidad es una dieta médica diseñada para ayudar a la gente a usar las cetonas comiendo una dieta alta en grasa y ultrabaja en carbohidratos. Pero no tiene que estar basada en animales. Hay culturistas veganos y vegetarianos que no comen nada de carne. Lo bueno es que no tienes que ser un culturista para perder peso fácilmente y mantenerte sano porque comes mejor. Así que si estás listo para dar el paso y probar la dieta cetogénica al mismo tiempo que eres sostenible y proteges los preciados recursos del planeta no comiendo carne, entonces este lote de dos libros es perfecto para empezar. Básicamente, El libro de cocina cetogénica vegetariana super fácil te ofrece exactamente lo que necesitas para cocinar recetas increíblemente sencillas que no requieren mucho tiempo y que son imposibles de preparar...

Dieta Cetogénica: 70 Planes De Comidas Dietéticas Cetogénicas, Fáciles Y Rápidas Para Perder Peso

Autor: Linda Bates

Número de Páginas: 243

Las estrategias en este libro son tan simples y fáciles de implementar y tan valiosas que lo hacen una guía excelente para las personas que desean seguir una dieta cetogenica para personas que necesitan perder peso, inclusive aquellas que desean un nueva forma de comer alimentos que producen bienestar y salud. La dieta cetogenica es una dieta baja en carbohidratos, adecuadas proteínas y alta en grasas que fuerza a su cuerpo a entrar en cetosis para quemar grasas en lugar de carbohidratos para obtener energía. Nuemrosas investigaciones han demostrado que una dieta baja en carbohidratos es efectiva para disminuir la grasa corporal y perder peso. La autora presenta una numeros lista de recetas deliociosas y fáciles de preparar, se pasea por recetas clásicas hasta deliciosas recetas vegetarianas. Obten su ejemplar ya y comienze a disfrutar de los beneficios que le proporcionará a su salud

Plan de Comida Cetogenica (Libro En Espanol/Mexican Ketogenic Recipes-Spanish Book)

Autor: James Abraham

Número de Páginas: 100

Plan de comidas cetogénicas: 50 recetas de cocina mexicana para comenzar su plan de comidas cetogénicas está diseñado para darle todas las materias primas que necesita para comenzar su dieta cetogénica. El e-book contiene 50 recetas de platos mexicanos, 7 días de planes de comidas (con todas las recetas necesarias en el libro electrónico), explicaciones concisas de las diferentes variaciones de la dieta cetogénica (incluida la historia asociada), y varias imágenes en color para ayudar a mantener su interés y despertar su apetito. Este e-book explora los ingredientes básicos de la cocina mexicana, incluidos los deliciosos siete moles de Oaxaca, y explica cómo hacer que estos ingredientes funcionen para su plan de comidas cetogénicas. Obtener este e-book es el primer paso para alcanzar sus objetivos dietéticos en Keto, ya sea que estos objetivos sean perder peso, aumentar la salud y el bienestar, aumentar la energía o simplemente sentirse mejor consigo mismo. Cualquiera puede lograr sus objetivos utilizando las herramientas proporcionadas en este libro electrónico. Estos objetivos no están lejos, están convenientemente a su alcance.

Dieta cetogénica: la mejor guía para el plan de comidas de dieta cetogénica para bajar de peso

Autor: Rachel Garten

Número de Páginas: 57

Una dieta cetogénica lo ayudará a reducir su consumo de calorías por debajo del volumen de calorías que su cuerpo puede consumir diariamente. Es esencial atraer la energía almacenada en las células grasas para suministrar combustible o energía a los músculos. A lo largo de los años, he intentado todo bajo el sol para perder peso y mantenerme en forma. Mi entusiasmo por el ejercicio y la dieta me ha llevado a descubrir exactamente qué funciona y qué no. Anteriormente he escrito sobre los temas de perder peso sin levantar peso o cómo el estilo de vida bajo en carbohidratos puede cambiar seriamente su vida. Este libro ha sido diseñado por expertos para ofrecerle el mejor libro de dieta cetogénica disponible. ¡De principio a fin estarás en las mejores manos mientras te muestro la forma más efectiva de perder peso y revolucionar por completo toda tu vida!

Plan de Comida Cetogenica (Libro En Espanol/Japanese Ketogenic Recipes-Spanish)

Autor: James Abraham

Número de Páginas: 88

Plan de comidas cetogÈnicas: 50 recetas japonesas para que comiences con tu plan de comidas cetogÈnicas te prepara para comenzar tu viaje con la dieta cetogÈnica. Si su objetivo es la pÈrdida de peso, la pÈrdida de grasa, el aumento de energÌa, el apetito reducido o simplemente sentirse mejor consigo mismo, este libro es una herramienta importante para seguir su camino. Contiene 50 recetas de comidas ˙nicas y deliciosas derivadas e inspiradas en la cocina japonesa, japonesa-estadounidense y hawaiana. El libro tambiÈn contiene 7 dÌas de planes de comidas que hacen que sea f·cil y conveniente para empezar. Sabemos que su objetivo es lograr no solo la pÈrdida de peso sino la pÈrdida de grasa, y con 50 recetas y 7 dÌas de planes de comidas, este objetivo est· al alcance. Todos los hechos que necesita saber para comprender y tener Èxito en su viaje dietÈtico cetogÈnico se explican detallada y minuciosamente. °Lo m·s importante, este libro lo preparar· para atacar su estilo samurai de dieta cetogÈnica! øQuÈ significa eso exactamente? Bueno, solo tendr·s que leer el libro para averiguarlo. Digamos que este libro te ayudar· a hacer que la cocina japonesa funcione...

Dieta Ketogénica – La Ciencia Y El Arte De La Dieta Keto

Autor: Anthony Fung

¿Cuál es la magia detrás de una gran dieta? Piensa en ello: ¿Por qué hay tantas dietas populares que ofrecen resultados tan diferentes? La respuesta podría ser cualquiera de estas dos cosas: Las personas no tienen un estilo de vida adecuado para seguir planes de dieta rigurosos Las personas no están probando la dieta adecuada para sí mismas. La importancia de encontrar la dieta adecuada para su estilo de vida y metabolismo es crucial para su éxito. Y esa es la magia detrás de la Dieta Keto, ampliamente conocida por sus impresionantes resultados. Si usted está buscando perder peso rápidamente mientras mantiene una vida saludable y feliz, ”Dieta Ketogénica – La Ciencia y el Arte de la Dieta Keto” es definitivamente el libro para usted. ¿Cuál es la magia detrás de una gran dieta? Piensa en ello: ¿Por qué hay tantas dietas populares que ofrecen resultados tan diferentes? La respuesta podría ser cualquiera de estas dos cosas: Las personas no tienen un estilo de vida adecuado para seguir planes de dieta rigurosos Las personas no están probando la dieta adecuada para sí mismas. La importancia de encontrar la dieta adecuada para su estilo de vida y metabolismo...

Dieta Keto

Autor: Jen Fish

Comidas bajas en carbohidratos y altas en grasas en menos de 30 minutos Recetas cetogénicas simples y prácticas que se ajustan a tu ocupado estilo de vida Encontrar recetas para la dieta cetogénica o dieta Keto que no te tomen mucho tiempo puede resultar difícil. Sólo pregúntale a Jen Fisch, autora del popular blog Keto In The City y madre soltera de una adolescente. Jen sabía que la única forma de mantener su alimentación cetogénica con una agenda tan apretada era mediante la preparación de recetas fáciles con sólo 5 ingredientes comunes. Ahora, en Recetas Keto: Recetas fáciles con 5 ingredientes, Jen comparte sus combinaciones favoritas para el desayuno, la comida, la cena y mucho más, de modo que todos podamos no solo acceder, sino mantener un estado de cetosis, sin importar cuán saturada esté la agenda. Con más de 130 recetas sencillas, muchas de las cuales puedes preparar en una sola olla o en menos de 30 minutos, este recetario de 5 ingredientes es la clave para llevar una dieta keto sin complicaciones. 5 ingredientes para cocinar sin estrés Una sola olla para limpiar al instante Ahorra tiempo preparando comidas en 30 minutos o menos Las recetas incluyen:...

Dieta Cetogénica Para Principiantes

Autor: Hawkins

Número de Páginas: 152

¿Estás listo para tomar tu salud en tus propias manos y comenzar a desarrollar hábitos saludables de ahora en adelante? ¿Estas buscando el modo de entrar en la dieta cetogénica, comprender la ciencia detrás del plan y por qué realmente funciona para muchas personas? ¡Entonces no busques más, este libro está hecho para ti!

Dieta Cetogénica para Principiantes

Autor: Emily Stevens

Número de Páginas: 238

Compra la versión de bolsillo de este libro y consigue la versión Kindle Gratis. ¿Está listo para comenzar a perder peso? Mucho ha crecido la cantidad de personas interesadas en estos dos estilos de alimentación. Desde los últimos años el número de individuos interesados en cambiar la forma en que se alimentan se ha visto incrementada mucho, y es que también los beneficios y ventajas que traen ambos la Dieta Cetogénica y el Ayuno Intermitente muestran las mejores facetas de cada uno, haciéndonos ver que en realidad no es tan difícil bajar de peso, mantenernos saludables y en un buen estado físico. El Ayuno Intermitente está basado en un régimen de alimentación bastante restringido, el mismo cuenta con dos ventanas de alimentación que serán fundamentales para lograr correctamente todos los objetivos que nos planteemos. La ventana de ayuno es importante para lograr que nuestro cuerpo empiece a desprenderse de todas esas toxinas y grasas acumuladas que no nos ayudan en nada, mientras que la otra ventana, la de ingesta será completamente fundamental ya que allí se verán reflejados los resultados que queramos obtener. Si deseamos bajar de peso rápidamente lo mejor ...

Plan de Comida Cetogenica (Libro En Espanol/Meditteranean Ketogenic Recipes)

Autor: James Abraham

Número de Páginas: 94

Plan de comidas cetogénicas: 50 recetas de cocina mediterránea para que comiences con tu plan de comidas cetogénicas te proporciona las herramientas que necesitas para comenzar tu viaje en el ancho y azul mar de Keto. Si su objetivo es perder peso, perder grasa, aumentar la energía, reducir el apetito o simplemente sentirse mejor consigo mismo, este libro lo ayudará a seguir su camino. Contiene 50 recetas de comidas únicas y deliciosas derivadas e inspiradas en la cocina italiana, griega, chipriota, española y estadounidense. El libro contiene 7 días de planes de comidas que hacen que le sea más fácil y conveniente comenzar como lo desea. Sabemos que su objetivo es lograr no solo la pérdida de peso sino la pérdida de grasa, y con 50 recetas y 7 días de planes de comidas, este objetivo está al alcance. Todos los hechos que necesita saber para comprender y tener éxito en su viaje dietético cetogénico se explican de manera práctica y sencilla. Ya basta de platicar, ¡comencemos su viaje con Keto, estilo mediterráneo!

Ayuno intermitente: Plan de comidas de 1 mes (Recetas bajas en carbohidratos para desintoxicar)

Autor: Marvin Finn

Número de Páginas: 223

El ayuno intermitente puede ayudarlo a perder peso más rápido que pasar interminables horas en el gimnasio. ¿Estás buscando maneras de perder peso? ¿Quieres aumentar tus niveles de energía? ¿Quieres saber cómo el ayuno intermitente puede ayudarte con tus objetivos de estilo de vida? Si está buscando una guía simple y fácil de seguir para el ayuno intermitente para perder peso y aumentar sus niveles de energía, entonces está en el lugar correcto. Este libro lo ayudará a comprender qué es el ayuno intermitente y cómo puede perder peso y aumentar sus niveles de energía. La dieta funciona porque es un cambio de estilo de vida. No solo aprenderás a comer. También aprenderá sobre otras cosas como el ejercicio, los macronutrientes y los alimentos integrales. Verá lo que cada alimento le hace a su cuerpo y podrá identificar qué y qué evitar comer. Este libro le mostrará cómo perder peso, cómo controlar su hábito de comer bocadillos y cómo hacer que su vida sea más saludable.

La Dieta Keto/ The Keto Diet

Autor: Josh Axe

Número de Páginas: 404

The keto diet is one of the most popular in the world, and for a reason: it's proven to burn fat, balance hormones and intestinal flora, fight neurological diseases, and reduce inflammation. Unfortunately, lots of people adopt a keto diet without knowing how to ensure successful, lasting results. In this book, bestselling author Dr. Josh Axe sets the record straight, offering thorough, step-by-step guidance to achieving lifelong health.

Keto Meal Prep

Autor: Serena Baker

Número de Páginas: 184

★★ Obtén el libro en carta y recibe el eBook de Kindle GRATIS ★★ ¿Deseas ahorrar tiempo, ponerte en forma y mantenerte con tus objetivos de salud mientras planificas y preparas deliciosas comidas aptas para el estilo de vida keto? Entonces ¡Sigue leyendo! Si eres una mamá o papá que trabaja desde casa, una persona centrada en la carrera que está muy ocupada o la dueña de una pequeña empresa, siempre hay una cosa es común: debido a las demandas que el mundo en rápido movimiento te genera a diario, apenas tienes tiempo para preparar comidas saludables para ti y tu familia, por lo que a menudo recurres a comidas rápidas, comidas para llevar y otros bocadillos cargados de azúcar que sabes que no son saludables, por lo que relacionas tus malas elecciones de los alimentos culpándo a tu carrera y ocupaciones. Pero ser una persona ocupada no debería ser una excusa para tener un estilo de vida poco saludable. Esta guía te mostrará lo fácil y rápido que es preparar comidas saludables, deliciosas y aptas para el estilo de vida keto, incluso si estás en un nivel principiante, intermedio o experto. Descubrirás que adherirte a una dieta bien balanceada no tiene...

Dieta Cetogènica para Principiantes + Comidas del Estilo de Vida Keto

Autor: Serena Baker

Número de Páginas: 346

★★ Obten el libro impreso y recibe el libro electronico Kindle GRATIS ★★ ¿Quisieras descubrir cómo reestablecer tu metabolismo para lograr una pérdida de peso increíblemente rápida y obetner al mismo tiempo un óptimo estado de salud, sin tener que descubrir todo por tí mismo? Si estás frustrado con la dieta cetogénica como la mayoría de la gente, entonces sigue leyendo... ¡Dominar la Dieta Cetogénica y usarloa para transformar tu vida de forma física y mental no tiene que ser un proceso difícil y complicado! Y esta guía te mostrará como hacerlo. ¡Desbloquea todo lo que necesitas saber sobre como perder peso y lograr el éxito con la dieta cetogénica, y descubre una colección de más de 70 deliciosas recetas con la ayuda de este libro! ¡Un plan de comidas a medida adecuado para tu estilo de vida que te ayudará a comenzar en el estilo de vida Keto y mantenerte por el buen camino! Este libro incluye: Cómo convertir tu metabolismo en un "quemador de grasa automático" utilizando una forma eficiente para lograr que tu cuerpo entre en la cetosis utilizando métodos dietéticos comprobados Kickstarting con la Dieta Cetogénica: Consejos importantes que son...

Plan de Comida Cetogenica (Libro En Espanol/Italian Ketogenic Recipes-Spanish)

Autor: James Abraham

Número de Páginas: 100

Plan de comidas cetogÈnicas: Las 50 mejores recetas de cocina italiana para comenzar su plan de comidas cetogÈnicas le proporciona las herramientas que necesita para comenzar sus viajes en Keto. No importa si su objetivo es la pÈrdida de grasa o simplemente sentirse mejor consigo mismo, este libro le brinda las herramientas que necesita para llevarlo del Punto A al Punto B. Est· repleto de 50 recetas increÌbles y deliciosas de italiano. cocina, una de las cocinas m·s queridas del mundo. El libro tambiÈn contiene 7 dÌas de planes de comidas diseÒados para que te sea m·s f·cil zambullirte de cabeza en tu dieta. Todo lo que necesita saber para tener Èxito en su dieta cetogÈnica se le proporciona en este libro claro, conciso y divertido. Las recetas tienen ingredientes claros y son f·ciles de seguir. Con el plan de comidas cetogÈnicas: las 50 mejores recetas de cocina italiana para comenzar su plan de comidas cetogÈnicas, se encontrar· alcanzando cetosis en un santiamÈn.

Dieta Keto Y Ayuno Intermitente-Consciente

Autor: Alicia Morales

Número de Páginas: 270

¡La colección más completa de Alicia Morales finalmente está disponible! A partir de hoy, tendrás la gran oportunidad de adquirir una guía completa en un solo libro que te acompañará paso a paso hacia un nuevo estilo de vida. La primera parte incluye el libro más vendido de Alicia Morales, Dieta Cetogénica. Este libro, que puedes ver en la página del autor, ha tenido una demanda muy alta luego de haber "sorprendido" a los lectores con su contenido, ya que habla de manera integral sobre cómo activar correctamente el principio fundamental de la cetosis y adelgazar rápidamente de manera saludable sin dañar el cuerpo, algo que a menudo otros pasan por alto. Por lo tanto, este primer libro será la base de su viaje para comenzar un estilo de vida saludable perdiendo el exceso de peso. Después de eso, se le presentará a Ayuno Intermitente, donde comprenderá la importancia de ayunar adecuadamente a través de planes de alimentación basados en diferentes tipos de organismos. Por último, tendrás que regular todo el trabajo realizado a nivel físico con la mente, del que muy pocos te hablan. Aquí la diferencia será Ayuno Consciente, quien te enseñará cómo poder...

Vegan Keto

Autor: John Tortora

Número de Páginas: 115

"Compre la versión papel de este libro y obtenga la versión Kindle del libro gratis" ¿Quiere perder peso mientras todavía disfruta de sus comidas favoritas? Si está buscando una transformación total de su cuerpo, sin recurrir a una dieta relámpago no saludable, entonces continúe leyendo... Probo todos los planes en línea de "comida limpia" ... Toma 15 suplementos diferentes cada mañana... Y trabaja fuertemente en el gimnasio... pero todavía se ve en el espejo y ve colgantes en los brazos. Y no importa cuánto haga dieta, siempre parece tener rollitos o bolsillos de grasa en lugares indeseados. ¿Le suena familiar? Si es así, entonces la información en este Audiolibro es su respuesta. La dieta cetogénica, se ha popularizado debido a sus beneficios en pérdida de peso y las muchas mejoras que puede realizar a tu salud. Sin embargo, muchos veganos se preguntan como ellos pueden obtener los mismos beneficios en una dieta que comúnmente incluye carne, lácteos y huevos. Afortunadamente, los beneficios a la salud de las dietas veganas y cetogénicas han sido exitosamente combinados, haciendo al estilo de vida dos veces más poderoso en sus capacidades de pérdida de peso...

Dieta Cetogénica, 3 Manuscritos

Autor: Amy Moore

Número de Páginas: 414

¿Estás listo para una transformación corporal completa que no requiere que pases horas en el gimnasio, pero que aún así logra que te veas musculoso y elimina el exceso de peso? ¿Quieres tener ese cuerpo de verano todo el año comiendo los alimentos adecuados en el momento correcto? No solo es posible, es ciencia. Esa dieta especializada por la cual las celebridades pagan millones de dólares, contratando asesores de alimentación para tener el cuerpo perfecto, es básicamente la dieta cetogénica, o dieta keto. No es difícil de aprender, pero necesitas tener la información correcta para activar la cetosis y hackear a tu cuerpo para suprimir toda la grasa y ganar masa muscular. Este conjunto triple amenaza son tres libros asombrosos, con tanta información sorprendente y transformadora que es una estrategia poderosa que eliminará las excusas para obtener, por fin, el cuerpo que siempre has deseado y mantenerlo siempre. Con la Dieta cetogénica y el ayuno intermitente, aprenderás exactamente cuándo y qué comer para activar la cetosis. Ahorrarás mucho tiempo y dinero al tiempo que no presionas constantemente a tu cuerpo para que coma un montón de cosas que no quiere o...

Dieta Cetogénica Para Mujeres

Autor: Angela Mason

Número de Páginas: 54

¡La última guía de la dieta Keto para mujeres! Parecen más jóvenes, más sanas y más enérgicas. ¿Quieres quemar la grasa no deseada rápidamente? ¿Quieres tener más energía para hacer frente a las tareas diarias? ¿Quieres estar guapísima mientras lo haces? Si es así, la dieta keto es tu respuesta. La dieta Keto es una dieta muy baja en carbohidratos y alta en grasas. Mientras comes menos carbohidratos y aumentas la ingesta de grasa, tu cuerpo se pone en un estado de cetosis. Este libro te enseñará lo que sucede durante el estado de cetosis y cómo tu cuerpo puede beneficiarse de ello. La dieta cetogénica es una excelente opción para las mujeres que desean perder peso rápidamente mientras mantienen un estilo de vida saludable. Todo lo que necesitas es una guía adecuada, y este increíble libro es perfecto para eso. Esto es lo que encontrará en este increíble libro: - Cómo y por qué: Descubre los principios de cómo funciona la dieta Keto, y por qué es tan diferente para las mujeres. - Dieta para todas las edades: Disfruta de planes de dieta especialmente elaborados y adaptados para mujeres de diferentes grupos de edad. - Qué hacer y qué no hacer: Aprende...

Guía metodológica para la formulación de planes de gestión territorial indígena en TCOS

Autor: María Eliana Camacho Navarro

Número de Páginas: 133

Pérdida de Peso Rápida

Autor: Maybelle Campbell

Número de Páginas: 386

h2>¿Te refieres a dejar esa grasa corporal terca y conseguir ese cuerpo con el que siempre has soñado?Si tu respuesta es sí, entonces sigue leyendo. El tema de la dieta forma parte de nuestra vida cotidiana y alcanza su punto álgido cerca de la llegada del verano o de algún acontecimiento personal importante, como una boda. Y es entonces cuando nos damos cuenta de que ese hermoso vestido para las ocasiones importantes, se ha peleado con nuestro cuerpo y no quiere saber nada de él. ¿Qué hacer? Vamos en Internet y buscamos la dieta milagrosa del momento que nos permitirá eliminar esa grasa corporal tan terca, especialmente de las caderas, los muslos y el trasero. Los hechos son que para lograr finalmente la pérdida de peso y los objetivos de salud óptimos, es necesario seguir un plan sostenible a largo tiempo. El problema con las "dietas" es que no se convierten en estilos de vida. Son soluciones a corto tiempo para un problema subyacente. Personalmente, odiaba pasar la mitad de mi único día libre cada semana preparando 40 comidas para la semana, empaquetándolas en contenedores y llevando una bolsa refrigerante conmigo a donde fuera. Aquí les presentaré un método de ...

Dieta Cetogénica y Ayuno Intermitente

Autor: Emily Stevens

Número de Páginas: 236

¿Está listo para comenzar a perder peso? Compra la versión de bolsillo de este libro y consigue la versión Kindle Gratis. Mucho ha crecido la cantidad de personas interesadas en estos dos estilos de alimentación. Desde los últimos años el número de individuos interesados en cambiar la forma en que se alimentan se ha visto incrementada mucho, y es que también los beneficios y ventajas que traen ambos la Dieta Cetogénica y el Ayuno Intermitente muestran las mejores facetas de cada uno, haciéndonos ver que en realidad no es tan difícil bajar de peso, mantenernos saludables y en un buen estado físico. El Ayuno Intermitente está basado en un régimen de alimentación bastante restringido, el mismo cuenta con dos ventanas de alimentación que serán fundamentales para lograr correctamente todos los objetivos que nos planteemos. La ventana de ayuno es importante para lograr que nuestro cuerpo empiece a desprenderse de todas esas toxinas y grasas acumuladas que no nos ayudan en nada, mientras que la otra ventana, la de ingesta será completamente fundamental ya que allí se verán reflejados los resultados que queramos obtener. Si deseamos bajar de peso rápidamente lo mejor ...

Ayuno intermitente y dieta cetogénica

Autor: Elizabeth Moore

Número de Páginas: 238

¿Usted está enfermo y cansado de no poder tener el cuerpo que sabe que puede tener? ¿Usted ha probado dietas interminables pero nada parece funcionar durante más de unas pocas semanas? ¿Usted finalmente quiere decir adiós al exceso de grasa corporal y descubrir algo que funcione?

La dieta Keto

Autor: Mark Sisson

Número de Páginas: 480

Un innovador plan en 21 días que te enseñará a restablecer tu metabolismo para que quemes grasa y no la recuperes. Una dieta sana y efectiva. En tan solo 21 días puedes reprogramar tu metabolismo para quemar grasa como combustible, abandonando granos procesados, azúcares y aceites vegetales refinados en favor de alimentos ricos en nutrientes, altos en grasa y primarios / paleo: los resultados son inmediatos. Con más de 100 recetas deliciosas, aprende cómo llevar a cabo el cambio de vida más profundo que conseguirá que pierdas peso y mejores tu salud para que tu cuerpo se transforme. El experto en salud y bienestar Mark Sisson es el autor bestseller Los diez mandamientos del cavernícola y una de las voces más importantes en torno al Movimiento de Salud Evolutiva. Su blog, MarksDailyApple.com, ha permitido que los entusiastas del movimiento paleo desafíen la sabiduría convencional sobre alimentación y ejercicio y asuman un papel activo en torno a su salud y bienestar. Mark Sisson es egresado de la licenciatura en biología por el Williams College y es excampeón de Ironman. La crítica ha dicho... «La creciente popularidad de Keto ha resultado en un exceso de...

Ayuno Intermitente para las Mujeres

Autor: Maybelle Campbell

Número de Páginas: 212

¿Está interesada en un programa de pérdida de peso y en llevar una vida más saludable y feliz?Si has intentado deshacerte de la grasa innecesaria pero has fallado repetidamente, entonces sigue leyendo... También quieres que sea un placer mirarte al espejo sin esa grasa extra en las caderas. ¡No estás sola! Alrededor de la mitad de los estadounidenses dicen que están tratando de perder peso, según un informe del Centro Nacional de Estadísticas de Salud (NCHS) de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. ¡Además, el informe reveló que es más probable que las mujeres estén tratando de perder peso que los hombres! Todos queremos usar nuestros jeans favoritos. Queremos saltar, bailar y caminar sin sentir que nos falta el aliento. Sobre todo, queremos sentirnos cómodos y saludables en nuestro cuerpo. Probablemente has oído hablar del Ayuno Intermitente y ha sido un éxito para miles de personas en el pasado. En esta guía, aprenda cómo desbloquear la capacidad latente de su cuerpo para quemar grasa de forma natural lo más rápido posible y mantener ese peso para siempre con instrucciones detalladas que facilitan al máximo el logro de sus objetivos ...

Dieta Cetogénica Para Mujeres

Autor: Angela Mason

Número de Páginas: 54

¡La última guía de la dieta Keto para mujeres! Parecen más jóvenes, más sanas y más enérgicas. ¿Quieres quemar la grasa no deseada rápidamente? ¿Quieres tener más energía para hacer frente a las tareas diarias? ¿Quieres estar guapísima mientras lo haces? Si es así, la dieta keto es tu respuesta. La dieta Keto es una dieta muy baja en carbohidratos y alta en grasas. Mientras comes menos carbohidratos y aumentas la ingesta de grasa, tu cuerpo se pone en un estado de cetosis. Este libro te enseñará lo que sucede durante el estado de cetosis y cómo tu cuerpo puede beneficiarse de ello. La dieta cetogénica es una excelente opción para las mujeres que desean perder peso rápidamente mientras mantienen un estilo de vida saludable. Todo lo que necesitas es una guía adecuada, y este increíble libro es perfecto para eso. Esto es lo que encontrará en este increíble libro: Cómo y por qué Descubre los principios de cómo funciona la dieta Keto, y por qué es tan diferente para las mujeres. Dieta para todas las edades: Disfruta de planes de dieta especialmente elaborados y adaptados para mujeres de diferentes grupos de edad. Qué hacer y qué no hacer: Aprende qué...

Chiquis Keto (Spanish edition)

Autor: Chiquis Rivera , Sarah Koudouzian

Número de Páginas: 208

La autora bestseller y cantante famosa presenta una nueva y deliciosa versión de la dieta keto para los amantes de la comida latina, repleta de recetas sabrosas, ejercicios e historias personales motivadoras. Seamos sinceras. Crecer como latina significa que las tortillas, los totopos y el arroz con frijoles se sirve con todo. Chiquis ha probado casi todas las dietas habidas y por haber, pero ninguna fue sostenible o gratificante. Por eso se asoció con su entrenadora personal, Sarah Koudouzian, para crear Chiquis Keto, una dieta realista que la ayuda a mantenerse saludable mientras disfruta de sus platos favoritos. ¡Ahora Chiquis quiere compartir contigo sus recetas deliciosas y rutinas de ejercicios para ayudarte a comenzar tu propia vida saludable! De tacos a tequila, Chiquis Keto es tu kit básico de 21 días para verte y sentirte increíble sin sacrificar la diversión y el sabor. Con el menú Chi-Keto de Chiquis —presentando más de sesenta comidas, refrigerios y tragos, como la versión keto de Chiquis de Huevos rancheros, Pudín de chocolate caliente mexicano y Paloma blanca, su versión de una margarita baja en carbohidratos— y el plan de entrenamiento de Sarah,...

Dieta Cetogénica

Autor: Club de Cocina

Número de Páginas: 144

Dieta cetogénica para principiantes: 111 deliciosas recetas cetogénicas en menos de 20 minutos. Incluye un plan de 14 días para la preparación de comidas dirigido a principiantes. ¡La dieta baja en carbohidratos es cosa del pasado! Descubra un método nuevo y eficaz para perder peso de forma rápida y agradablecon la nutrición cetogénica. Esto será sencillo con las 111 recetas precocidas y para llevar que esta guía ofrece. ¿Viaja muchoy quiere llevar una dieta saludable? ¿Le gustaría prestar atención a su figura mientras está en el trabajo? ¿Le agradan las recetas rápidas, sin complicaciones y con éxito garantizado? ¿Ha probado muchas dietas, pero ninguna ha tenido éxito? Con esta guía sencilla y fácil de entender, usted estará un gran paso más cerca detodas esas metas. Aprenderá de forma clara y bien fundamentada sobre las ventajas tieneuna dieta cetogénica, las posibilidades que ofrece y cómo esta dieta casi libre de carbohidratos puedeinfluir positivamente ensu salud. Con 111 recetas rápidas y deliciosas, todas ellas perfectamente adecuadas para preparary llevar, nada se interpondrá en sus planes de dieta y su figura deseada. Esto es lo que puede...

Plan de Comidas de la dieta keto vegana Descubre los secretos de los usos sorprendentes e inesperados de la dieta cetogénica, además de recetas veganas y técnicas esenciales para empezar

Autor: Amy Moore

Número de Páginas: 120

La clave para desvelar los increíbles secretos de esta combinación ganadora Cómo entender las dietas vegana y cetogénica, y descubrir sus secretos para llevar un estilo de vida más saludable. Todos sabemos lo confusa que puede ser la industria alimentaria de hoy en día. Con todas las tendencias y el bombo de los medios de comunicación social, los prodigios de 16 años que "saben todo" lo que hay que saber, y todo este gran bombo farmacéutico sobre cuál es el nombre más reciente del azúcar, cuál es realmente saludable para usted, y si a la FDA le importa o no.Hay mucho de lo que hay que estar al tanto, y a veces es difícil saber qué es lo que realmente vale la pena hacer y qué no.Aparte de esto, sabemos que una cosa es segura: la combinación ganadora de la dieta keto-vegana ciertamente lo va a poner en un camino asombroso hacia un estilo de vida mucho más saludable. La dieta vegana y la dieta keto son dietas únicas que implican un conjunto específico de reglas, pero que cuando se siguen y se aplican correctamente son dos de las dietas más efectivas que existen. Pero antes de meterse de lleno, hay algunas cosas que necesita saber. Por ejemplo, ¿sabía usted que...

La época de la restauración, 1875-1902

Autor: Manuel Espadas Burgos

Dieta Cetogenica Plan de 21 Dias Para Adelgazar

Autor: Katey Lyon

En este libro mi idea principal es simplificar un plan de 21 dias de la dieta cetogenica para que usted pueda comenzar a perder peso exitosamente. Antes de comenzar con el plan de 21 dias voy a describir los principios basicos de la dieta. Usted encontrara el libro dividido en 3 semanas, y en cada semana incluyo el menu de los 7 dias, las recetas con las proporciones de nutrientes y la lista de compras de cada semana. Incluye recetas rapidas y faciles de hacer."

Dieta Ketogénica: Recetas Increíbles Y Deliciosas Para Un Saludable Estilo De Vida Keto

Autor: Dana Soto

Número de Páginas: 76

¿Te interesa perder peso y mantenerte en ese peso de por vida? Encontrar la dieta adecuada puede resultar frustrante y agobiante. Existen tantos planes de dietas que se ponen de moda y luego simplemente desaparecen ¿Qué tal si pudieras encontrar una dieta que ha estado funcionando consistentemente para millones de personas en todo el mundo? Échale un vistazo a 'La Dieta Ketogénica Completa y Pérdida de Peso para Principiantes', ésta es tu guía de viaje personal hacia una manera más sencilla de obtener un estilo de vida mucho más saludable.

La Mojito Diet (Spanish Edition)

Autor: Juan Rivera

Número de Páginas: 304

Concebida por el cardiólogo e internista Dr. Juan Rivera, quien entrenó en el Hospital de Johns Hopkins y ha ayudado a cientos de miles de individuos a bajar de peso, La Mojito Diet es un plan de 14 días que lo ayudará a perder libras, tener mayor movilidad y a obtener una mejor salud—todo mientras continúa disfrutando su vida. Al Dr. Juan Rivera le han dado todas las excusas: “No puedo dejar mis antojitos y gustazos”. “No soporto las punzadas de hambre”. “¡Vivimos en Miami, por el amor de Dios! ¡No me pida que sacrifique a mis mojitos!” Después de muchas de estas conversaciones, el Dr. Juan creó La Mojito Diet. Diseñado para ayudarte a ver resultados duraderos en tan solo 14 días, La Mojito Diet combina en dos pasos sencillos los mejores consejos disponibles sobre la pérdida de peso —reducir el consumo de carbohidratos e incorporar el ayuno intermitente— en este plan único y efectivo para quemar grasa y mejorar tu salud del corazón sin darte la ansiedad por comer carbohidratos o sentirte con hambre. Incluyendo motivadores consejos, inspiradores testimonios de éxito, 75 deliciosas recetas con sabor latino y un plan de alimentación, La Mojito Diet...

Dieta cetogénica

Autor: Flora Vogels

Infórmese sobre la dieta ceto y sus numerosos efectos beneficiosos para la pérdida de peso. Conozca la diferencia entre una dieta cetogénica y una dieta paleo, dos dietas que han estado en las noticias más y más últimamente. Aprenda a evitar los errores comunes que cometen los principiantes y cómo optimizar sus planes para perder aún más peso. En este libro, se discutirán otros temas, como los beneficios de los aguacates, los problemas de salud de las mujeres cuando se realiza una dieta cetogénica, cómo el sueño contribuye a su salud y cómo todo se ve afectado por las hierbas. Se proporcionará una breve nota sobre cómo la dieta ceto puede afectar su libido de manera negativa, por lo que puede considerar tomar una mejor decisión. Considere obtener esta útil guía de ceto ahora, para ayudarlo a pensar fuera de la caja y desviarse del conocimiento trivial que todos ya conocen. Piense más allá de lo básico y aprenda todo lo que hay para aprender sobre la dieta cetogénica ahora. Para hacerlo, agregue este libro al carrito o compre con un solo clic.

Dieta Cetogénica para Principiantes

Autor: Serena Baker

Número de Páginas: 162

Obtén el libro en version paperback y recibe el eBook Kindle GRATIS!! ¿Estás buscando perder peso y abrirte camino hacia un cuerpo más sano y en forma usando la dieta cetogénica ? Esta es la ÚNICA guía que necesitarás. La dieta cetogénica es una de las formas más poderosas para lograr un cuerpo más saludable y con mejor aspecto.Y con buena razón ya que se la ha relacionado con la pérdida de peso, la reducción de los triglicéridos, y con la normalización y regulación del azúcar en la sangre. Miles de personas en todo el mundo han demostrado la efectividad de esta dieta, pero con el aumento de la popularidad del estilo de vida cetogénico, toda la industria de la salud y el acondicionamiento físico se han visto inundadas de información errónea que solo buscan ganar dinero rápidamente con promesas y resultados no veraces. Si estás enfermo y cansado de ser guiado por "gurús" y "expertos en acondicionamiento físico" y te gustaría saber cómo puedes usar el estilo de vida Keto para cambiar tu vida, entonces esta guía es para ti. En Dieta Cetogénica Para Principiantes, aprenderás: Cómo la dieta cetogénica puede aumentar tu metabolismo y convertirte en una...

Dieta Keto

Autor: Maria Carmen Domínguez , Emily Stevens

Número de Páginas: 276

¿Alguna vez se ha preguntado si será posible bajar los kilos de más y lograr sentirte mas bien con tu físico?¿Quieres levantarte de la cama con energía? Si la respuesta es SÍ ¡entonces este libro es definitivamente para ti! Para nosotros la dieta cetogénica es un estilo de vida. Esta Guía, la Dieta Keto para Principiantes, ha sido escrita con un fin especifico ¡por lo que la búsqueda del éxito con esta dieta cetogénica será fácil! ¡Esto es lo que ganarás en conocimiento y consejos procesables! Una amplia variedad de recetas fáciles de seguir usando ingredientes que se encuentran fácilmente. Alimentos sanos y deliciosos de la dieta ceto convenientemente indexados y organizados por lo que no tendrás problemas para encontrar tu receta favorita. Plan de 21 Días de comidas ceto, todo de manera bien planeada para que la dieta ceto te sea fácil y familiar para ti. ¿Qué beneficios le ofrece la dieta cetogénica? Aumento en la energía que todos necesitamos día a día Los Consejos Más Utiles y Preguntas Frecuentes sobre cómo Seguir Adelante con la Dieta Cetogénica Una manera sana y efectiva para quemar grasa en una manera definitiva ¡Los Beneficios de la Dieta ...

Quémalo (Colección Vital)

Autor: Haylie Pomroy

Número de Páginas: 45

Haylie Pomroy, autora bestseller de The New York Times y referente imprescindible en temas de nutrición, crea un plan basado en comida y en objetivos específicos de pérdida de peso. Adelgazar es fenomenal, pero ¿qué pasa cuando tu pérdida de peso se estanca a tan sólo dos o cinco kilos de la tan anhelada meta? La autora de La dieta del metabolismo acelerado, éxito instantáneo de ventas, vuelve con este original título que ataca problemas específicos de pérdida de peso con fundamentos científicos. Quémalo "No es magia, pero lo parece". Pierde 2.5 kilos en 5 días y 5 kilos en 10 días. Derriba los obstáculos que se interponen entre tú y un peso saludable con este programa de entre tres y diez días. No importa cuál sea el problema: Quémalo te ayudará a alcanzar tus metas. Éste es un libro para gente que necesita una intervención urgente para perder peso rápido. O que quizá necesita un salto cuántico hacia eseestilo de vida saludable que tanto anhela. En vez de seleccionar comidas con base en sus micronutrientes o su índice glicémico, como en La dieta del metabolismo acelerado, en Quémalo Haylie Pomroy ha seleccionado comidas, hierbas, tes, especias y...

Principios de liderazgo basados en los Evangelios

Autor: David J. Felter

Número de Páginas: 128

Lograr que se haga el trabajo como es debido, es la meta de todo líder, pero sin la preparación necesaria es casi imposible lograrlo.La obra Principios de liderazgo basados en los Evangelios te explica todo lo que necesitas para lograr tus metas. Analizando el ministerio de Jesús, esta obra pone de relieve los principios y las estrategias que ayudaron al éxito de su ministerio terrenal. Aquí hallarás los ingredientes clave para convertir tu grupo de trabajo en una verdadera comunidad acogedora y llena de vida. Se te enseñará la mejor manera de usar los recursos, desarrollar soluciones y servirles de ejemplo a los miembros de tu equipo en cuanto a la visión que quieres convertir en realidad.Este libro ha sido escrito con experiencia y realismo, y hace que los principios insustituibles del Señor adquieran actualidad y eficacia ante los retos a los que se enfrentan los líderes del siglo veintiuno.