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Cómo Adelgazar y Mantenerse Delgada
Autor: Melisa Valdés
Número de Páginas: 44En general, las comidas del menú cotidiano son abundantes en grasas e hidratos de carbono (enemigos potenciales de la silueta). De pronto, un día cualquiera, suena el timbre de alarma: tenemos varios kilos de más que se resisten a abandonarnos, y lo mismo ocurre con algunos de los miembros de nuestra familia. Para atacar el problema de frente, la autora de este libro le ofrece una dieta organizada para dos semanas, es decir 14 días. Como no se trata de un régimen de shock, no adelgazará muchos kilos de golpe. El adelgazamiento será sin prisa pero sumamente efectivo, por lo tanto esta dieta no le hará mal, no tendrá problemas nerviosos y conservará intacto su buen humor. Su cuerpo recibirá no más de 1500 calorías por día, de las cuales 90 a 100 gramos serán albúminas; 50 gramos de grasas y 150 gramos de hidratos, y le garantizamos la obtención de vitaminas necesarias para el organismo siempre y cuando usted se atenga a nuestro plan.
Comer, adelgazar y no volver a engordar
Autor: Suzanne L. Swanson , Michel Montignac
Número de Páginas: 272En los albores del nuevo milenio, las dietas norteamericanas con sabor mediterráneo, como las de los doctores Atkinson y Agatson, triunfan entre la población y arrasan en las listas de libros más vendidos, conviene no recordar que esos best-séllers, que no dejan de tener el genuino sabor americano, no han sido los primeros en llegar al gran público. Antes que ellos está el auténtico pope de las dietas saludables: MONTIGNAC.Michel Montignac ha transformado con sus libros los hábitos alimentarios de los españoles, y su figura sigue sin tener parangón en todo el mundo. Convencido de la necesidad de mantener una alimentación equilibrada para conservar una buena salud física y psicológica,Comer, adelgazar y no volver a engordar es su gran contribución a favor de la racionalización de nuestra dieta en una sociedad cada vez más compleja, en la que los rígidos horarios de trabajo y una alimentación mala y deficiente repercuten en nuestra salud y nuestro rendimiento. Michel Montignac ha publicado también en Salsa Books El aceite de oliva, Doscientas recetas mediterráneas y El método Montignac especial mujer.
El método Beck para adelgazar
Autor: Judith S. Beck
El método Beck para adelgazar es el primer libro basado en técnicas de terapia cognitiva específicamente diseñadas para ayudarle a perder peso (y, sobre todo, a mantenerlo). Científicamente probado, el método Beck es válido para cualquier persona que se proponga hacer cambios en su estilo de vida y perder kilos de forma definitiva. Avalado por más de veinte años de experiencia profesional en EE.UU., el programa de la Dra. Judith S. Beck –de seis semanas de duración– mejorará sus hábitos alimentarios y le proporcionará los recursos mentales y emocionales necesarios para culminar con éxito cualquier dieta que se proponga: la clave es entrenar su mente para «pensar como una persona delgada». Este enfoque –que funciona con cualquier plan de nutrición– nos muestra cómo llevar a cabo una serie de cambios positivos y duraderos –tanto en nuestra mentalidad como en nuestro comportamiento– imprescindibles para decir un adiós definitivo a esos kilos de más.
Correr para adelgazar
Autor: Francisco Abián Rodríguez
Número de Páginas: 129Este libro es un ejercicio autobiográfico. Su autor, Francisco Abián, consiguió adelgazar corriendo. El volumen es, por ello, una guía fiable para aprender a correr y obtener resultados rápidos gracias al ejercicio físico. Además, en él encontrarás una serie de recetas para lograr una alimentación saludable y alcanzar el objetivo final: adelgazar de forma sana.
Secretos para adelgazar y entrar en forma en 2019
Autor: Goncalo Paxe Jorge Miguel
secretos para bajar de peso y ponerse en forma. ¿A quién no le gusta descubrirlos y, sobre todo, tener éxito en su práctica? Por eso es posible con ejercicios, ajustes en la alimentación y, por supuesto, consejos para mantener la motivación en las alturas. siguiendo algunas reglas simples que involucran, por encima de todo, un nuevo estilo de vida, dan, sí, para perder peso y evitar errores como el "efecto acordeón", una arriba y abajo en los dígitos de la escala que perjudica a las curvas de sueño perfectas y autoestima. ¿Quieres saber cómo? Así que tenga en cuenta los trucos que le ayudar a reducir las medidas. ¡Vamos allá!
Cómo adelgazar sin dietas y no volver a engordar
Autor: Cristina Galiano
Número de Páginas: 449Este ebook, el noveno de mi colección, va a servir no solo a las personas que quieren adelgazar de manera saludable y no volver a engordar, como ?indica su título, sino a la mayoría de la población, jóvenes o mayores que quier?en disfrutar de una alimentación sana, variada, equilibrada y nutritiva?,? es decir la que contiene todos los alimentos que nuestro cuerpo necesita para estar siempre en plena forma.Y no se trata de dietas, todas ellas aburridas, monótonas y restrictivas que, a la larga, nunca funcionan, sino de menús completos ?o de platos únicos. ?Los que disfrutan comiendo se van a encontrar con guisos riquísimos como bacalao al pil-pil, manitas de cerdo o de cordero, unas fabes con almejas? Se trata de aprender a alimentarse para poder comer de todo pero en la proporción adecuada.Lo van a aprovechar:1. Todos los que no tengan ninguna intolerancia real a la lactosa, al huevo, a la proteína de la leche?, o una alergia específica a un determinado alimento.2. Todos los celíacos puesto que yo nunca espeso mis platos con harina, sino con ingredientes naturales.3. Los niños desde que empiezan a comer de todo.4. También para las personas hipertensas siempre que...
Como Adelgazar Comiendo
Autor: Dr Jacob T. Morgan
Número de Páginas: 128Si pensabas que para bajar de peso tenias que evitar los alimentos tanto como te sea posible, tengo algo que decirte: tienes que comer para bajar de peso! El cuerpo es como un horno. No se puede quemar la grasa sin ningun tipo de energia, y no conseguiras mucha energia si no comes. En este libro descubriras: o Como saber si la causa del problema eres tu o Por que algunas dietas funcionan para otros, pero para ti no o La verdadera razon por la cual las dietas no funcionan para ti y los muchos mitos sobre la perdida de peso que podrian ser muy costosos para tu salud y todo tu cuerpo! o Como planificar y realizar un seguimiento de tu plan de dieta para bajar de peso y comer sin problemas o Como comer tanto como desees y perder mas peso que lo que alguna vez perdiste con las dietas tradicionales - Ya no cederas a los antojos, porque ... o Ya no tendras que pasar hambre mientras pierdes peso, nunca mas! o y mucho mas!"
YOGA PARA ADELGAZAR
Autor: MOLLY FOX , JONNY BOWDEN
Número de Páginas: 292Seguramente ya habrá oído que el yoga es una técnica muy útil para reducir el estrés, mejorar la flexibilidad del cuerpo e incluso aliviar el dolor de lesiones crónicas. Ahora bien, ¿sabía que el yoga también es una de las mejores formas de perder peso y mantenerlo? Molly Fox, reconocida instructora de yoga, y Jonny Bowden, experto en nutrición, han creado un completo programa de mente/cuerpo que abarca mucho más que una mera serie de ejercicios. Es un programa que le aporta una nueva forma de vida y que además es muy fácil de seguir. Mediante las instrucciones paso a paso de las posturas de yoga, que vienen acompañadas de fotografías clarificadoras, las técnicas más innovadoras para cobrar conciencia del cuerpo y un plan dietético repleto de deliciosas recetas, usted podrá tener el cuerpo con el que siempre ha soñado y lo mejor de todo: ¡sin estrés! Molly Fox Trabaja como asesora de fitness para los gimnasios Equinox de Nueva York y Los Angeles y ha aparecido en numerosos programas. Debido a su gran reputación y éxito, Molly Fox ha protagonizado ya 10 vídeos de fitness. La autora lleva estudiando el arte del yoga desde 1990. Jonny bowden, M.A., C.N.,...
Secretos de la Dieta para Adelgazar Rápido
Autor: Dr. Jacob T. Morgan
Número de Páginas: 112Este libro te dirá todo lo que necesitas para empezar a vivir una vida más saludable y para perder peso, adelgazar y mantenerte delgada. También aprenderás a incluir esta dieta de una manera sencilla, para que sea fácil y agradable para cualquiera que desee cambiar su vida y conseguir buena salud. En este libro descubrirás: Cómo comer más sano y natural sin esfuerzo adicional de tu parte Cómo funciona tu cuerpo y cómo puedes perder peso Cómo entrenarte para que puedas comer más saludable para siempre Cómo establecer y alcanzar tus metas de salud a corto y largo plazo Cómo minimizar el tiempo dedicado a preparar las comidas Cómo preparar las comidas a granel por semanas de antelación Cómo tomar el control de tu salud y futuro Pequeñas diferencias que tienen un enorme impacto Cómo estructurar tu consumo de alimentos Cómo elegir los alimentos que mejoran la buena salud mental Cómo comer sano por menos dinero ¡Y mucho más! Además te regalamos el libro “Cómo Adelgazar y Mantenerte Delgada”, el cual contiene recetas para un programa de dos semanas que no superan las 1500 calorías.
Cómo Adelgazar Comiendo
Autor: Jacob Morgan
Número de Páginas: 126¿Alguna vez has intentado hacer una dieta para bajar de peso, sólo para darte cuenta de que luego de pasar hambre y frustración no lograste bajar ni un kilo? Te mueres de hambre por varios días con la esperanza de perder unas cuantas libras, pero pronto descubres que tu situación no mejora. ¿Y si pudieras aprender los secretos detrás de la forma real y efectiva para perder peso? Y mejor aún, ¿qué pasarías si no tuvieras que morirte de hambre en el proceso? Si has estado tratando de adelgazar sin mucho éxito, tengo varias estrategias para compartir contigo las cuales te ayudarán a deshacerte de esos kilos de más, para siempre - sin pasar ni un solo día de hambre! Si pensabas que para bajar de peso tenías que evitar los alimentos tanto como te sea posible, tengo algo que decirte: ¡tienes que comer para bajar de peso! El cuerpo es como un horno. No se puede quemar la grasa sin ningún tipo de energía, y no conseguirás mucha energía si no comes. En este libro descubrirás: * Cómo saber si la causa del problema eres tú * Por qué algunas dietas funcionan para otros, pero para ti no * La verdadera razón por la cual las dietas no funcionan para ti y los muchos...
Los dos lados de la báscula
Autor: Montse Folch , Jordi Cervera
Una obra que narra en primera persona la experiencia de un paciente que se pone en manos de la doctora Folch para adelgazar. Juntos describirán, a modo de diario, el método para perder peso de manera eficaz. La doctora Folch dirige todo el proceso de adelgazamiento y valora aquello que el paciente realiza positivamente, a la vez que corrige los puntos débiles que van surgiendo. Un proceso que el lector podrá aplicar paso a paso. Conoceremos también la experiencia personal de Jordi Cervera, el paciente: los sufrimientos, las angustias, las satisfacciones, los logros... Así, huyendo de las dietas milagro y basándose en un control médico personalizado, Los dos lados de la báscula incluye distintas pautas alimentarias adecuadas a cada momento y para cada persona (ya sea hombre o mujer; ya sea para perder cinco, diez o veinte kilos), y afronta y soluciona los obstáculos que puedan ir apareciendo a lo largo de la dieta, vista desde los dos lados de la báscula, el de quien la realiza y el de quien la dirige. Un libro para un estilo de vida mucho más saludable.
Adelgazar de verdad
Autor: Dr. Jordi Sagrera
Número de Páginas: 144¿Has intentado adelgazar mil veces, pero esos kilos que pierdes siempre vuelven a tu vida? No lo dudes, este libro te propone un método eficaz y saludable que te permitirá cambiar tus hábitos nutricionales y tu estilo de vida para siempre. ¡Recupera la línea de una vez por todas!
Manual para adelgazar y estar en forma
Autor: David Francisco Jiménez Reguera
Número de Páginas: 198¿En cuantas ocasiones no hemos soñado con lucir un buen cuerpo o simplemente estar sanos? En este libro encontraras un método totalmente seguro para alimentar a tu cuerpo de una forma 100% natural, sin necesidad de tomar vitaminas en capsulas, con una inversión mínima comparado con lo costoso que es estar tomando suplementos alimenticios que solo adelgazan tu cartera. También encontraras rutinas que favorecerán el buen acondicionamiento físico, dándote fortaleza y agilidad tanto física como mental. Vamos aprender a alimentarnos de una forma saludable y deliciosa, hasta dejar de sentir hambre, ya que podrás hacer tu propio plan alimenticio y realizaras cuanta combinación de alimentos se te antojen, descubrirás sabores que no dejaras de disfrutar. Encontraras ejercicios fáciles de realizar, así como una lista de aparatos que si te ayudaran a ejercitarte y empezar a quemar el exceso de grasa acumulada en tu cuerpo. Podrás fortalecer tu cuerpo tanto en tu casa, como en un parque o gimnasio donde tú lo desees. Contéstame esta pregunta ¿te gustaría tener un cuerpo más saludable y ágil? Al terminar de leer y aplicar los conocimientos del libro, tendrás los...
La primera
Mantenerse joven
Autor: Laurence Albert
Número de Páginas: 115Juventud significa capacidad de amar, de dar y recibir entusiasmo, pasión, apertura al mundo y a los demás, aptitud para cambiar y adaptarse a nuevas situaciones.... La medicina, la cosmética y los buenos hábitos nos permiten, con técnicas que van desde la higiene de vida hasta la cirugía, la posibilidad de mantenerse joven y en buena forma. Las curas de rejuvenecimiento más actuales (cirugía, ozonoterapia, ionización...) son analizadas junto con otras técnicas alternativas (oligoterapia, auriculoterapia, fitoterapia, talasoterapia...) en este libro que, además, propone los mejores métodos para mantenerse joven y dinámico, sin necesidad de recurrir forzosamente a sofisticados y costosos tratamientos que mantengan el cuerpo joven y saludable: infusiones para combatir la celulitis, perder peso o prevenir problemas cardiovasculares; terapia zonal mediante masajes para mantener una piel perfecta y cuidada; ejercicios específicos para conseguir un cuerpo flexible, un vientre liso, unos glúteos firmes y unas piernas bonitas. Laurence Albert ha escrito varios libros sobre la vida social y el tiempo libre. Desde hace años se dedica a mejorar el bienestar de las personas y...
Los 50 mejores consejos para adelgazar
Autor: Elisabeth Lange , Elmar Trunz-Carlisi
Número de Páginas: 112Ideas fáciles de seguir para eliminar los kilos de más de una manera suave y duradera, paso a paso y sin sufrir en el intento
La fórmula ideal para perder peso
Autor: Dover Lausen
Paciencia, fuerza de voluntad y una dieta adecuada, acompañada de actividad física, suelen constituir una fórmula ideal para perder peso. El cambio para lograr el objetivo deseado puede ser difícil, pero no imposible, y existen razones por las cuales ciertos tratamientos funcionan para unas personas pero no para otras. Aquí te presentamos algunos aspectos a tener en cuenta en el momento que decidas comenzar un régimen para bajar de peso, tomando en cuenta tu edad y el sexo. Y recuerda que no es imposible. Todo depende de ti
Cómo adelgazar comiendo
Autor: Dr. Jacob T. Morgan
Número de Páginas: 126¿Alguna vez has intentado hacer una dieta para bajar de peso, sólo para darte cuenta de que luego de pasar hambre y frustración no lograste bajar ni un kilo? Te mueres de hambre por varios días con la esperanza de perder unas cuantas libras, pero pronto descubres que tu situación no mejora. ¿Y si pudieras aprender los secretos detrás de la forma real y efectiva para perder peso? Y mejor aún, ¿qué pasarías si no tuvieras que morirte de hambre en el proceso? Si has estado tratando de adelgazar sin mucho éxito, tengo varias estrategias para compartir contigo las cuales te ayudarán a deshacerte de esos kilos de más, para siempre - sin pasar ni un solo día de hambre! Si pensabas que para bajar de peso tenías que evitar los alimentos tanto como te sea posible, tengo algo que decirte: ¡tienes que comer para bajar de peso! El cuerpo es como un horno. No se puede quemar la grasa sin ningún tipo de energía, y no conseguirás mucha energía si no comes.
¿Por qué no puedo adelgazar?
Autor: Esteban Canamares , Esteban Cañamares Medrano
Número de Páginas: 268This book explores the complex psychological factors that contribute to obesity by offering real-life examples of people who were able to overcome their weight problem. Text copyright 2003 Lectorum Publications, Inc.
Adelgazar a medida gracias a la crononutrición
Autor: Dr. Alain Delabos
Número de Páginas: 184Elaborado por el doctor Alain Delabos y probado médicamente por el equipo de científicos del IREN (Instituto de Investigación Europea sobre la Nutrición), este método revolucionario permite adelgazar hasta donde se desee sin pasar hambre. El método consiste en determinar el morfotipo de cada individuo con el fin de comprender por qué sus quilos de más se concentran en una determinada parte del cuerpo y, a partir de ahí, corregir las eventuales desviaciones.
Nutrición integrativa para toda la familia
Autor: Blanca Galofré
Hoy queremos estar más sanos, ser más esbeltos y tener más vitalidad, pero se nos plantean una gran cantidad de interrogantes: ¿Es tan mala la leche como dicen? ¿Por qué me hincho? ¿Cómo solucionar el estreñimiento? ¿Debo eliminar de la dieta los alimentos procesados? ¿Cómo puedo paliar los efectos de la menopausia? ¿Cómo diferenciar una intolerancia de una alergia? ¿Cómo nos afectan las radiaciones, los pesticidas, los conservantes y los tóxicos? ¿Puedo hacer un ayuno en casa? ¿Qué pueden comer los niños con problemas de peso? ¿Cómo abordar una dieta? ¿Si quiero adelgazar, estaré haciendo dieta toda la vida? ¿Puedo controlar la ansiedad por la comida? Los trastornos hormonales y digestivos afectan a muchas personas, suponen perder calidad de vida y tienen consecuencias preocupantes. En este libro se dan pautas sobre cómo tiene que ser la alimentación en las diferentes etapas y situaciones de la vida. También se recomiendan los tipos de ejercicio físico adecuados y se descubren recetas sencillas para cocinar con facilidad y disfrutar de la comida a diario. Blanca Galofré explica muchos “porqués”, da recomendaciones, sugiere consejos, hace...
La Mejor Dieta Detox Con Batidos Verdes y Jugos Verdes
Autor: Mario Fortunato
Número de Páginas: 132La Dieta Detox con Batidos Verdes y Jugos Verdes es una dieta limpiadora y desintoxicante que logrará que su cuerpo se deshaga de las toxinas en muy corto tiempo. Con este libro de recetas de batidos y de jugos verdes súper saludables logrará perder esas libras o kilos que tanto necesita eliminar para recuperar un peso saludable en muy corto tiempo.Esta dieta para desintoxicar su cuerpo y para adelgazar ha sido diseñada no solo para lograr bajar de peso rápidamente sino también para optimizar y mantener su buena salud. Esta guía se convertirá en uno de sus libros de nutrición de referencia infaltable una vez empiece a recibir todos los beneficios de estas maravillosas recetas de zumos y de batidos verdes súper saludables. Cada una de estas recetas de jugos para bajar de peso ha sido verificada y probada con excelentes resultados y lo mejor de todo con excelentes beneficios para su bienestar. Dentro de este libro también encontrará una guía detallada de cómo seguir esta dieta para bajar de peso y para desintoxicar el cuerpo sin comprometer su salud. Encontrará información detallada sobre los beneficios de los ingredientes que se utilizan para preparar estas...
Entrena tu cerebro para adelgazar
Autor: Yann Rougier
Número de Páginas: 312Hay que preparar el cerebro para conseguir un peso justo y duradero. Adelgazar tiene que ser consecuencia de un reequilibrio metabólico global, no solo de un plan de alimentación. El sistema nervioso, el mental y las emociones se ven implicados en cualquier proceso de pérdida de peso, como demuestran las neurociencias. El método científico del doctor Rougier asocia 5 herramientas de la psico-neuro-nutrición para que cada cual pueda hacer el proceso a su ritmo, sin privaciones y cuidando el bienestar general. Un plan detox, ejercicios de respiración y relajación para controlar el estrés, reprogramación del esquema corporal y eliminación de ciertos obstáculos psíquicos han de preceder y completar el programa para que los resultados sean eficaces. Con 10.000 ejemplares vendidos en Francia, este libro del doctor Yann Rougier nos explica con claridad el papel esencial que tiene para el proceso de adelgazamiento el desequilibrio en la producción de dos neuro-hormonas: la dopamina y la serotonina. La nueva aproximación al tema de las neurociencias pone en valor la necesidad de reequilibrar los mecanismos biológicos de manera progresiva, haciendo que el cerebro se prepare...
Diario de Dieta
Autor: Dietteria
Número de Páginas: 120¿Te has cansado de probar diferentes estrategias para bajar de peso? ¿Deseas perder esos kilos de más? ¿Te gustaría ponerte en forma de una vez y para siempre? ¡Entonces este es el libro que estabas buscando! Este diario de dieta es el complemento ideal para un plan de dieta confiable y adaptado a tus necesidades. Con ayuda de este maravilloso diario de dieta, ahora adelgazar rápida y saludablemente es posible. Completando todas sus secciones, obtendrás un panorama claro y conciso sobre tu progreso diario, que te ayudará a mantenerte en forma y a seguir tus planes de alimentación y ejercicio. El diario contiene: Seguimiento de calorías, de medidas e índices corporales 56 días para completar con tu experiencia propia Una sección para anotar lo bueno y lo malo del día Un apartado para establecer tus objetivos y otro para seguir tu progreso Este diario te ayudará a motivarte y a mantener un ojo sobre tu progreso. Podrás anotar tus objetivos, logros y cosas a mejorar. También podrás llevar cuenta de tus calorías y del ejercicio que has realizado cada día. Entonces, ¿qué esperas para hacer un cambio? ¡Comienza hoy mismo y obtén la figura de tus sueños!
En forma después de los 50
Autor: Francisco Soto Más , Juan Toledano Galera
Número de Páginas: 203
25 Dietas Exitosas
Autor: Pablo Rey Brus
Número de Páginas: 190
Correr para adelgazar
Autor: Markus Hederer
Número de Páginas: 128El programa turbo de ejercicio para quemar grasas en lugar de hacer dieta
Recetas sabrosas a partir de los 40
Autor: Elisabeth Fischer , Irene Kührer
Número de Páginas: 128Recetas de cocina para personas a partir de los 40 años, sin renunciar al placer de comer
La Dieta De Un Día
Autor: Liliana Dercyé
Número de Páginas: 507COACHING PARA ADELGAZAR-MANUAL DE ESTRATEGIAS para impulsar todo tipo de tratamiento: abordar la dieta con entusiasmo, curiosidad, confianza; para dejar de comer sin hambre; superar la postergacion y el vinculo enfermizo con la comida. Recuperar el peso ideal con buena salud y buen humor requiere un cambio de conciencia; potenciar aspectos de su personalidad para evitar recaidas. Los rebotes de peso regresaran si no se generan condiciones internas apropiadas. Retome el vinculo sano con el alimento y con el cuerpo curando emociones engordantes, esas que traga al comer. Si esta cansado de contar calorias, de los atracones; si necesita motivacion, o duda poder rebajar, este manual es ideal para usted: Apto para la practica individual y para el profesional que desee optimizar sus servicios con estrategias de coaching. Incluido en el Programa de Coaching Para Adelgazar de Liliana Dercye disponible en www.aflorarte.com, www.loqueengordaeslaemocion.com y www.lilianadercye.com
Tabla de dietas para adelgazar
Autor: Jochen G. Bielefeld
Número de Páginas: 9366 dietas analizadas y comparadas por expertos: encuentra la dieta que más te conviene y adelgaza con éxito
El método Sakuma
Autor: Kenichi Sakuma
Número de Páginas: 96El fenómeno que ha vendido más de 2.000.000 de ejemplares en Japón y ha puesto en forma a medio mundo. ¿Piensas que nunca podrás conseguir una figura de ensueño? El entrenador personal de supermodelos Kenichi Sakuma te demostrará que, gracias a su innovador y efectivo método, puedes alcanzar tus objetivos y remodelar tu cuerpo en tan solo dos semanas. Con El método Sakuma aprenderás a utilizar correctamente los músculos del torso y transformarás tu silueta con solo 5 minutos de ejercicio al día y no tendrás que preocuparte por el efecto rebote. ¡Conseguir la figura que siempre has querido solo te llevará cinco minutos al día! "El método de Sakuma mejora nuestra figura sin exigirnos grandes esfuerzos." ¡Hola! "Tu cuerpo aprenderá a quemar grasa sin necesidad de cambiar tu estilo de vida." ABC "El minimalismo de Marie Kondo trasladado a un estilo de vida saludable." Mujer Hoy "Los best sellers vienen de Japón: tras Marie Kondo, llega Kenichi Sakuma." Publishers Weekly
Recetas Vegetarianas Fáciles y Económicas
Autor: Diana Baker
Número de Páginas: 175
LA SOLUCION DEFINITIVA A SUS PROBLEMAS DE PESO
Autor: PHIL MCGRAW
Número de Páginas: 334ME GUSTARÍA RETARLE RESPECTO A SUS PROBLEMAS DE PESO Y A SU PROPIA personalidad de una manera en la que nadie le ha retado. Ambos sabemos que la interminable cadena de dietas novedosas no sirve de nada, excepto para dejarle con más peso que antes. La solución definitiva a sus problemas de peso es un libro que es producto de treinta años de trabajo con pacientes con sobrepeso y de comprender qué es lo que realmente funciona. Su vida, y la calidad de la misma, cambiarán en cuanto tenga-en sus manos las herramientas necesarias para perder peso para siempre. Estoy decidido a proporcionarle resultados inmediatos y a hacerlo de una manera que le dure para toda la vida. La pérdida permanente de peso consiste en cambiar muchos aspectos de la vida, y La solución definitiva a sus problemas de peso le ayudará precisamente a eso: a cambiar su persona, a cambiar su forma de plantearse una dieta de adelgazamiento, a cambiar su forma de plantearse la comida y a cambiar su forma de plantearse la salud. Las Siete Llaves que contiene el libro le abrirán las puertas hacia una nueva vida. DR. PHIL MCGRAW PHILLIP C. MCGRAW es autor de diversos bestsellers que han alcanzado el número uno en...
Adelgazar con la cabeza
Autor: Frank Schwebke
Número de Páginas: 128Adelgaza con sencillas técnicas mentales gracias a la fuerza de tu mente
Encinta y en forma
Autor: Françoise Labro
Número de Páginas: 228
Diario de Dieta
Autor: Dietteria
Número de Páginas: 120¿Te has cansado de probar diferentes estrategias para bajar de peso? ¿Deseas perder esos kilos de más? ¿Te gustaría ponerte en forma de una vez y para siempre? ¡Entonces este es el libro que estabas buscando! Este diario de dieta es el complemento ideal para un plan de dieta confiable y adaptado a tus necesidades. Con ayuda de este maravilloso diario de dieta, ahora adelgazar rápida y saludablemente es posible. Completando todas sus secciones, obtendrás un panorama claro y conciso sobre tu progreso diario, que te ayudará a mantenerte en forma y a seguir tus planes de alimentación y ejercicio. El diario contiene: Seguimiento de calorías, de medidas e índices corporales 56 días para completar con tu experiencia propia Una sección para anotar lo bueno y lo malo del día Un apartado para establecer tus objetivos y otro para seguir tu progreso Este diario te ayudará a motivarte y a mantener un ojo sobre tu progreso. Podrás anotar tus objetivos, logros y cosas a mejorar. También podrás llevar cuenta de tus calorías y del ejercicio que has realizado cada día. Entonces, ¿qué esperas para hacer un cambio? ¡Comienza hoy mismo y obtén la figura de tus sueños!
Noticias de la semana
Caminar para adelgazar 2o ed
Autor: José Manuel Gidon
Número de Páginas: 80Nuestro cuerpo está hecho fundamentalmente para caminar, además, esta actividad resulta a todas luces imprescindible pues, todas y cada una de las partes que componen nuestro complejo organismo, dependen de ella para funcionar correctamente y desarrollar
El método naturista para adelgazar
Autor: Rosa Blasco
Número de Páginas: 224Guía dietética y menús integrales Excepcional obra que explica cómo adelgazar sin someter al cuerpo a rigores poco saludables, que pueden tener repercusiones a largo plazo y casi siempre provocar efecto yo-yo. La mejor forma de perder peso es aprender a comer bien y con las normas básicas de la alimentación natural el cuerpo llega a su peso ideal y corrige la celulitis y otros problemas estéticos que lo afean. Lo más importante, sin embargo, es que aprender a comer bien es un valor que nos acompañará toda la vida, mejorará sensiblemente nuestra salud y nos ayudará a prevenir enfermedades como la diabetes, la arterioesclerosis, entre otras.
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