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Gestión de la actividad de tanatopraxia. SANP0108

Gestión de la actividad de tanatopraxia. SANP0108

Autor: Antonio Navarro Ramírez , María Dolores Santiago Santiago , Josep García Alcázar ,

Número de Páginas: 310

- Reconocer la documentación que debe acompañar al cadáver proporcionando información sobre su identidad, causa y circunstancias de la muerte que permiten definir los trabajos de conservación y embalsamamiento que deben realizarse. - Identificar los recursos materiales, concretando los que están definidos en los procedimientos de trabajo, para la realización de la conservación o embalsamamiento del cadáver. - Describir los residuos generados en la conservación y embalsamamiento y la gestión para su eliminación según la normativa vigente. - Ebook ajustado al certificado de profesionalidad de Tanatopraxia: SAN491_3, UC1605_3, MF1605_3, UF0474

Territorios de Muerte

Territorios de Muerte

Autor: Luis Carlos Molina Acevedo ,

Número de Páginas: 145

Territorios de Muerte, es un libro inédito que se presentó al Segundo Premio Nacional de Crónica y Reportaje de la Universidad de Antioquia, Medellín - Colombia. Fue destacado por los jurados, como uno de los trabajos finalistas más interesantes. Un personaje plural, Rosendo, encarna los distintos roles de esa cadena de montaje en que se ha convertido la muerte en Medellín. Un fragmento del libro original, fue publicado por primera vez en la revista Folios número 5, de la Universidad de Antioquia, año 2000, con el título “Territorios de la Muerte”.

El olor de las almendras amargas

El olor de las almendras amargas

Autor: Nelson Ricardo Téllez Rodríguez ,

Número de Páginas: 348

En El olor dé las almendras amargas una buena parte de la obra de Gabriel García Márquez ha sido sometida a una mirada escrutadora desde la medicina forense y la criminalística para extraer con precisión quirúrgica cada fragmento que el autor colombiano ha narrado en relación con muertes violentas, lesiones físicas no letales, transgresiones éticas o las profundas motivaciones de las conductas delictivas que se exploran y las investigaciones judiciales (o su ausencia) a las que estas son sometidas en uno y otro libro, Al proponer una mirada fuera de lo común en la que convergen la literatura y la medicina legal, sin duda, esta obra es una novedosa invitación a releer (con otros ojos) la obra del Nobel de literatura.

Restauración y reconstrucción en cadáveres. SANP0108

Restauración y reconstrucción en cadáveres. SANP0108

Autor: Antonio Navarro Ramírez , María Dolores Santiago Santiago , Josep García Alcázar ,

Número de Páginas: 132

- Reconocer la documentación que debe acompañar al cadáver proporcionando información sobre su identidad, causa y circunstancias de la muerte que permitan definir los trabajos de restauración o reconstrucción que deben realizarse. - Identificar los recursos materiales, concretando los que están definidos en los procedimientos de trabajo, para la realización de la restauración y/o reconstrucción del cadáver. - Explicar y determinar las técnicas para restaurar las zonas dañadas en función de las lesiones que pudiera tener el cadáver. - Describir las técnicas para reconstruir las pérdidas anatómicas corporales de modo que se obtenga una apariencia menos traumática. - Analizar y determinar las técnicas de recomposición de las zonas dañadas por exceso de tejido debido a algún proceso patológico. - Explicar las técnicas de colocación de prótesis o elementos externos que proporcionen volumen, mejorando la estética del cadáver. - Describir los residuos generados en restauración y reconstrucción en cadáveres y la gestión para su eliminación según la normativa vigente. - Ebook ajustado al certificado de profesionalidad de Tanatopraxia: SAN491_3, UC1606_3,...

Procesos y técnicas de conservación o embalsamamiento de cadáveres con productos biocidas. SANP0108

Procesos y técnicas de conservación o embalsamamiento de cadáveres con productos biocidas. SANP0108

Autor: Antonio Navarro Ramírez , María Dolores Santiago Santiago , Josep García Alcázar ,

Número de Páginas: 464

- Describir el proceso de conservación y embalsamamiento del cadáver no traumático a través de vía arterial. - Especificar el proceso de conservación y embalsamamiento del cadáver objeto de un traumatismo evitando su deterioro. - Determinar la técnica del drenaje manual sobre el cadáver de modo que asegure el paso del líquido conservante. - Especificar el proceso de conservación de cadáveres quemados o en avanzado estado de descomposición en el que no podamos acceder por vía arterial para evitar olores y posibilitar su traslado a otra ciudad, por decisión judicial o en aplicación de la normativa vigente. - Especificar el proceso conservación a través de la congelación y refrigeración de cadáveres. - Ebook ajustado al certificado de profesionalidad de Tanatopraxia: SAN491_3, UC1605_3, MF1605_3, UF0473 CONTENIDO FORMATIVO: Anatomía humana aplicada al proceso de conservación y embalsamamiento del cadáver El cuerpo humano y sus sistemas. El sistema circulatorio. El sistema respiratorio. El sistema endocrino. El sistema digestivo. El sistema nervioso. El sistema esquelético. El sistema muscular. El sistema tegumentario. Anatomía patológica e histología...

Guía para el fomento de puestos de trabajo saludables en los servicios de salud

Guía para el fomento de puestos de trabajo saludables en los servicios de salud

Autor: Agencia de Salud y Servicios Sociales de Montreal ,

En razón de su vocación, los establecimientos sanitarios y de servicios sociales se toman muy en serio la salud de los usuarios, pero también la de su personal, que, gracias a su dedicación, garantiza una calidad óptima de cuidados y servicios. Con la finalidad de ofrecer a sus empleados un ambiente laboral que ayude a alcanzar dicha calidad, los establecimientos sanitarios y de servicios sociales ponen todo su interés en la adopción de programas de promoción de puestos de trabajo saludables, cuyas repercusiones positivas están debidamente demostradas en el plano científico (mejoras en la calidad de los cuidados, mejoras en la captación y retención del personal, disminución del absentismo, aumento de la productividad, beneficios económicos…). Sin embargo, para que el personal pueda adoptar dichos programas y sus resultados sean tangibles, es preciso que se den una serie de condiciones. Efectivamente, la promoción de un puesto de trabajo saludable no se limita a las actividades centradas únicamente en el individuo. Del mismo modo, debe incidir sobre las condiciones laborales vinculadas a la salud y al bienestar de los empleados.

Extracciones de tejidos, prótesis, marcapasos y otros dispositivos contaminantes del cadáver. SANP0108

Extracciones de tejidos, prótesis, marcapasos y otros dispositivos contaminantes del cadáver. SANP0108

Autor: Antonio Navarro Ramírez , María Dolores Santiago Santiago , Josep García Alcázar ,

Número de Páginas: 98

- Explicar la documentación que debe acompañar al cadáver comprobando su identidad y para identificar los trabajos de extracción que deben realizarse. Identificar los recursos materiales necesarios para la realización de la obtención de muestras de ADN, extracción de córneas, retirada de marcapasos, órtesis u otros elementos en el cadáver. - Determinar la extracción de la muestra para análisis de ADN y su posterior envío al laboratorio o al organismo solicitante. - Analizar la técnica de enucleación de los globos oculares para su envío al banco de córneas describiendo las fases. - Explicar la retirada del marcapasos según procedimientos establecidos. - Describir las técnicas de extracción de material de osteosíntesis, clavos intramedulares u otros elementos según procedimientos establecidos. - Ebook ajustado al certificado de profesionalidad de Tanatopraxia: SAN491_3, MF1608_3, MF1608_3 CONTENIDO FORMATIVO: Extracción de tejido para análisis de ADN Introducción Zonas de extracción de la muestra Materiales Embalaje refrigerado para el traslado de la muestra Resumen Enucleación del globo ocular para banco de córneas Introducción Anatomía del globo...

Tanatoestética. SANP0108

Tanatoestética. SANP0108

Autor: Antonio Navarro Ramírez , María Dolores Santiago Santiago , Josep García Alcázar ,

Número de Páginas: 164

- Reconocer la documentación que debe acompañar al cadáver proporcionando información sobre su identidad, causa y circunstancias de la muerte que permitan definir los trabajos estéticos que deben realizarse. - Identificar los recursos materiales, concretando los que están definidos en los procedimientos de trabajo, para la aplicación de técnicas y cuidados estéticos sobre el cadáver. - Explicar el proceso de la limpieza y aseo del cuerpo, retirando apósitos o elementos que no sean los naturales del cadáver. - Describir las técnicas para vestir, amortajar o colocar un hábito, de modo que se movilice al cadáver con ergonomía. - Detallar técnicas estéticas, de aplicación de maquillajes, dependiendo del estado previo y del aspecto a conseguir. - Describir los residuos generados en la aplicación de cuidados estéticos en cadáveres y la gestión para su eliminación según la normativa vigente. - Ebook ajustado al certificado de profesionalidad de Tanatopraxia: SAN491_3, UC1607_2, MF1607_2 CONTENIDO FORMATIVO: Presentación del cadáver Introducción Recogida y recepción del cadáver Colocación del cadáver Trabajo con el cadáver Hidratación de tejidos, masajes...

Matar a Prim

Matar a Prim

Autor: Francisco Pérez Abellán ,

El carismático y poderoso general Juan Prim y Prats murió asesinado en diciembre de 1870. Pero ¿cómo ocurrió realmente? ¿Qué intereses se escondían detrás de ese crimen perfecto que ha inspirado magnicidios tan célebres como el de Cánovas, Canalejas, Dato, Carrero o J. F. Kennedy? Con motivo del segundo centenario del nacimiento del valiente general, una comisión multidisciplinar dirigida por Francisco Pérez Abellán, periodista de investigación y experto en criminología, lleva a cabo una indagación exhaustiva con el objetivo de descubrir toda la verdad sobre el caso Prim. El equipo accedió a la momia del general, la analizó con la meticulosidad de la policía científica, estudió a conciencia los 18.000 folios del sumario, descubrió quiénes fueron los asesinos intelectuales del célebre general y llegó a la conclusión de que, en realidad, todo magnicidio es fruto de una traición. Matar a Prim es la crónica de esa fascinante investigación, y un inquietante viaje a un período histórico en el que nada era lo que parecía y nadie decía la verdad. En el que la lucha por el poder pesó más que la lealtad. En el que la traición fue más fuerte que el...

El abuelo

El abuelo

Autor: Benito Pérez Galdós ,

Número de Páginas: 340

El abuelo es una de las últimas novelas del prolífico Don Benito Pérez Galdós. Publicada en 1897 fue escrita durante la última etapa de su producción en la que realizó "novelas dialogadas". El Conde Albrit, el abuelo, intenta descubrir, cual de sus dos nietas, Leonor (Nell) o Dorotea (Dolly) es ilegítima. La novela finaliza con la victoria del amor sobre las leyes del honor y los prejuicios sociales.

Las tareas del duelo

Las tareas del duelo

Autor: Alba Payàs Puigarnau ,

Número de Páginas: 450

Los profesionales llamados a acompañar a las personas y familias que afrontan la muerte de un ser querido, especialmente cuando esta ha acontecido de forma súbita o traumática, deben tener conocimientos específicos que les ayuden a comprender la complejidad de esta experiencia, y criterios sobre como debe ser la intervención de ayuda que les pueden ofrecer. Este texto de Alba Payás ofrece una guía de intervención terapéutica que le permite identificar las necesidades específicas de la persona en duelo y propone métodos concretos para los distintos momentos del proceso, ya sea para el abordaje de los aspectos más traumáticos como, en la etapa final, la tarea de reconstrucción de nuevos significados, el crecimiento y la transformación. Un libro dedicado a aquellos que consideran que la muerte de un ser querido, a pesar del sufrimiento que conlleva, puede ser una experiencia que posibilita cambios positivos en el interior de las personas, así como en sus relaciones personales.

X

X

Autor: Risto Mejide ,

Muchísimas gracias por tu interés en mi libro. No quisiera hacerte perder el tiempo, así que si ninguno de estos diez fragmentos te convence, te recomiendo que ni lo abras y leas otro. Son tantos los libros para el poco tiempo que hay... 1. Prefi ero un solo segundo muriendo contigo, que vivir toda una eternidad. 2. Todo el mundo se cree que se ha enamorado alguna vez. Hasta que se enamora alguna vez. 3. El miedo es eso que te pasa por dentro cuando estás a punto de hacer lo que tienes que hacer. 4. Un hábito es una frecuencia que nos gusta. Y un vicio es una frecuencia que nos hace mal. 5. Hay amores de película y hay amores de spot. Amores de largometraje y amores que apenas llegan a los veinte segundos. Y sin embargo, aún así, algunos spots son más bellos que millones de películas juntas. 6. El liderazgo no consiste sólo en saber hacia dónde dirigir las naves, sino también en escoger quién se quedará en el puerto y sobre todo a bordo de qué se navegará. 7. El amor del bueno se demuestra sólo en tres momentos clave: en el fracaso, en la enfermedad y en el perdón. 8. Un detalle es algo muy muy grande que aparentemente es muy muy pequeño. 9. El amor que sientes ...

STRETCHING GLOBAL ACTIVO I

STRETCHING GLOBAL ACTIVO I

Autor: Philippe E. Souchard ,

Número de Páginas: 134

El metodo que presenta el libro esta basado en la individualidad, la causalidad y la globalidad. La tecnica RPG, ademas de preventive, reeduca a las personas para evitar futuras recaidas o nuevas lesiones.

Hasta las cenizas

Hasta las cenizas

Autor: Caitlin Doughty ,

Número de Páginas: 288

La mayoría de la gente prefi ere no pensar en la muerte. Pero cuando Caitlin Doughty comenzó a trabajar en una funeraria, siendo por entonces una veinteañera licenciada en Historia medieval con cierta afi ción por lo macabro, convirtió lo que era una curiosidad morbosa en su profesión. Tuvo que aprender a ocuparse de toda clase de cadáveres, adentrándose en un mundo insólito con abundantes dosis de humor negro y extraños personajes de este mundo y del otro. Hasta las cenizas, superventas del New York Times traducido a ocho idiomas, desvela los entresijos de un ofi cio muy peculiar. Y responde a preguntas que ni siquiera nos habíamos planteado: ¿un cadáver puede contagiarnos una enfermedad? ¿Cuántos cadáveres caben en una furgoneta? ¿Qué aspecto tiene una calavera en llamas? Con un estilo desenvuelto y una ironía en ocasiones desternillante, Caitlin convierte un tema tabú como la muerte en algo tan accesible como absorbente.

Morir a los 27

Morir a los 27

Autor: Joseph Gelinek ,

Número de Páginas: 512

El asesinato del cantante de rock más exitoso del momento vuelve a reflotar la leyenda de que todas las estrellas relevantes de la música moderna mueren a esa edad. La investigación del crimen se torna todavía más enrevesada cuando Mark David Chapman, el asesino de John Lennon, se declara también culpable de este crimen, aunque lleva más de treinta años encerrado en prisión...

Quería volar

Quería volar

Autor: Espido Freire ,

Número de Páginas: 325

Los trastornos de alimentación siguen siendo un problema oculto en una sociedad que los observa con condescendencia y los alienta con comportamientos erróneos. Unos trastornos tradicionalmente asociados a las adolescentes, y que ahora padecen también muchos hombres y mujeres adultas, que no se reducen a la anorexia y a la bulimia, sino que incluyen ortorexia, vigorexia, conductas compulsivas y muchos otros. En este libro, Espido Freire toma la palabra para exponer su propio testimonio y el de un puñado de mujeres y de hombres. Pero Quería volar no persigue la compasión o el morbo del lector, sino que ofrece un retrato útil de la enfermedad, que sirve como prevención y como manual para salir y restablecer una existencia saludable. Una obra escrita con sinceridad, voluntad de denuncia y una gran dosis de esperanza, porque entre todos se puede lograr el cambio; y a esto dedica una buena parte del libro, que incluye consejos y análisis de las dietas más conocidas.

Brujas del Viento

Brujas del Viento

Autor: Oscar Benegas Dañobeitia ,

En los albores del siglo IX una niña abandonada en una playa, odiada, perseguida y denostada por su enemigos. Pero con un mundo entero por descubrir, nuevas gentes, una nueva cultura, una nueva vida. La nobleza, la fortaleza y la pasión harán que se convierta en una mujer lider. Una novela, que te transporta a una época donde los sentimientos, las pasiones, las luchas y los miedos construian la historia. SINOPSIS Hannah Mac-Alpin, la princesa heredera de la corona escocesa, siendo solo una niña es testigo del salvaje asesinato de sus padres y hermanos a manos del ejército comandado por su propio tío. Ella es puesta a salvo por un grupo de hombres fieles a su padre, y trasladada en un drakkar (La bruja del viento) hasta unas lejanas costas donde es abandonada en la playa. En los comienzos del siglo IX, la pequeña princesa es capaz de encontrar su sitio entre las gentes sencillas de aquella aldea de pescadores a orillas del Cantábrico, junto a la desembocadura del río Oka, asimilando sus costumbres, su lenguaje, sus mitos y sus miedos, pero su destino se tuerce al ser obligada a casarse con el señor feudal de la región. Un potentado castellano emparentado con el rey...

Ortopedia, traumatología y reumatología

Ortopedia, traumatología y reumatología

Autor: Andrew D. Duckworth , Daniel Porter , Stuart H. Ralston ,

Número de Páginas: 320

La segunda edición de la obra perteneciente a la colección Churchill’s Pocketbook, Ortopedia, traumatología y reumatología, constituye una guía práctica para estas tres disciplinas combinándolas en un manejable libro en formato bolsillo. Se trata de una obra ideal para estudiantes de Medicina y R1, ideal para las rotaciones clínicas en ortopedia, medicina de emergencias, reumatología y medicina de familia, así como para los estudiantes de medicina en aquellas asignaturas que cubren la parte de anatomía musculoesquelética. Proporciona la información esencial de cada región corporal incluyendo en cada punto información anatómica, datos de examen físico, investigación y manejo de la patología. De la misma manera, la obra cuenta con ilustraciones y figuras allí donde es necesario profundizar en un concepto o complementar la explicación. Incluye nuevos cuadros y destacados para dar más peso a la información relevante en una primera lectura. Así, todos los capítulos incluyen un recuadro en el que se ofrece una visión general o de conjunto del capítulo, así como recomendaciones y consejos que el especialista ha de tener en cuenta. Guía práctica de las tres ...

Cosmetología de Harry

Cosmetología de Harry

Autor: J. B. Wilkinson , R. J. Moore ,

Número de Páginas: 1062

La utilidad de la COSMETOLOGÍA DE HARRY, como libro de consulta a la vez completo y conciso, está corroborada por su continua popularidad en todas las partes del mundo: estamos convencidos de que, una vez más, esta séptima edición hallará una calurosa acogida. INDICE: La piel. Irritación y sensibilización de la piel. Nutrición y control hormonal de la piel. Cremas cutáneas. Astringentes y tónicos de la piel. Cremas protectoras y limpiadoras de las manos. Preparados para el baño. Productos cutáneos para bebés. Productos cutáneos para jóvenes. Antiperspirantes y desodorantes. Depilatorios. Preparados para el afeitado. Preparados para los pies. Productos protectores solares. Decolorantes o aclaradores de la piel. Mascarillas y máscaras faciales. Polvos y maquillaje facial. Las uñas. Preparados de manicura. El pelo. Champúes. Lociones y aerosoles fijadores y lacas capilares. Colorantes del cabello. El diente y la salud bucal, etc.

Fisiopatología y patología general básicas para ciencias de la salud + Studentconsult en español

Fisiopatología y patología general básicas para ciencias de la salud + Studentconsult en español

Autor: Juan Pastrana Delgado , Gonzalo García de Casasola Sánchez ,

Número de Páginas: 522

El objetivo de los autores es proporcionar un libro único de introduccción a la Patología General y Médica específicamente dirigido a estudiantes de los diferentes grados de Ciencias de la Salud como Enfermería, Odontología, Fisioterapia, Farmacia o Dietética y Nutrición, que no van a requerir para su desempeño profesional un nivel de profundización tan exhaustivo como el estudiante de Medicina. En cada capítulo se aborda un aparato o sistema, y en el primer subcapítulo de cada uno de ellos se repasan los conceptos anatómicos y fisiológicos esenciales para facilitar la comprensión del resto de subcapítulos relacionados. Destaca la riqueza iconográfica de la obra. 315 figuras muestran, además de dibujos y esquemas, radiografías, imágenes de resonancia, gammagrafía y endoscopia, cuidadosamente seleccionadas para facilitar la comprensión de los conceptos. Incluye una página web en www.studentconsult.es con 70 preguntas de autoevaluación para el alumno y 70 adicionales para el docente. Asimismo, cuenta con 27 casos prácticos para estudiantes y las figuras del libro descargables para el profesor.

De aquí a la eternidad

De aquí a la eternidad

Autor: Doughty Caitlin ,

Número de Páginas: 208

Fascinada por nuestro miedo generalizado a los cadáveres, la tanatopractora Caitlin Doughty se propuso descubrir cómo se preocupan otras culturas por los muertos. De aquí a la eternidad es un viaje global y envolvente que introduce rituales convincentes y poderosos casi desconocidos. En una zona rural de Indonesia, ve a un hombre limpiar y vestir el cuerpo momificado de su abuelo, que permanece en la casa de la familia durante dos años. En La Paz, se encuentra con las "natitas bolivianas" (cráneos humanos para fumar cigarrillos que otorgan deseos), y en Tokio se encuentra con la ceremonia japonesa de kotsuage, en la que los familiares usan palillos para extraer los huesos de sus seres queridos de las cenizas de la cremación. Con curiosidad ilimitada y humor negro, Doughty investiga la historia funeraria del mundo y examina diversas tradiciones, desde el Día de Muertos de México hasta el entierro del cielo de Zoroastro, que nos ayudan a ver nuestras costumbres mortuorias bajo una nueva luz. Exquisitamente ilustrado por Landis Blair, es una aventura hacia lo mórbido y desconocido, una historia sobre las muchas formas fascinantes en que la gente en todas partes ha enfrentado ...

Desvergonzada

Desvergonzada

Autor: Nadia Bolz-Weber ,

Número de Páginas: 160

Cruda, íntima y oportuna, el último libro Nadia Bolz-Weber ofrece una revisión completa de nuestras ideas dañinas y anticuadas sobre el sexo, el género y nuestros cuerpos. Los cristianos están obsesionados con el sexo. Pero en el mal sentido. Por generaciones incontables, las personas han sufrido dolor, culpa y juicio como resultado de esta fijación tóxica al sexo, el cuerpo y el placer físico. Luego de Santos Accidentales, Bolz-Weber desata su ojo crítico, su pluma afilada y su alma vulnerable pero esperanzada, en los mensajes cáusticos, llenos de miedo e inspirados religiosamente acerca del sexo, que han alimentado nuestra vergüenza. A su vez, Bolz-Weber no ofrece enmiendas o compromisos corteses, porque las apuestas son muy altas –y nuestras almas y cuerpos valen demasiado. En vez, esta pastora tatuada, grosera y moderna realiza un llamado a una nueva reforma. Ella nos insta a tomar las ideas anticuadas y sexistas sobre el sexo, el género y nuestros cuerpos y "quemarlas a la mierda y empezar todo de nuevo". Este es un viaje de resistencia santa. A lo largo del camino, como antídoto para la vergüenza, la herejía y la injusticia a la que tan familiarizados...

Conceptos Básicos de Patología Forense

Conceptos Básicos de Patología Forense

Autor: Jose Manuel Tortosa Lopez ,

Número de Páginas: 358

Este libro se ha redactado para poner a disposición de estudiantes no médicos un texto asequible pero razonablemente completo de patologia forense. Nace de las clase de la asignatura en la licenciatura de Criminologia de la Universidad Autónoma de Barcelona pero tiene su génesis en diferentes cursos impartidos a policias judiciales y policía científica , técnicos en patología y abogados. El objetivo no es otro que la docencia, incluyendo también a aquellas personas que por interés profesional o personal puedan estar motivados a consultarlo o leerlo.

Socio-antropología de la muerte

Socio-antropología de la muerte

Autor: Diversos autores ,

Número de Páginas: 298

La manera en que la muerte es considerada en la sociedad sigue atrayendo el interés de las ciencias sociales. Como reflejo de las constantes transformaciones sociales que se experimentan, seguimos celebrando la desaparición de nuestros congéneres con el fin de reconfortar a los vivos, si bien lo hacemos de manera diferente, mostrando expresiones de duelo que ya no recluimos en los espacios de intimidad.

Al otro lado de las puertas

Al otro lado de las puertas

Autor: Rut H. Sánchez ,

Número de Páginas: 351

Por nada del mundo podría olvidarme de mis dos lectoras cero, críticas hasta con la palabra más insignificante, pero que hacen mi trabajo más fácil, sobre todo porque por culpa de la dislexia lo que para mí tiene sentido no es así para los demás. Muchiiiiiiiisimas gracias par de zumbadas. Y por último, pero no por ello los últimos, muchas gracias a los que en este momento tenéis el libro entre vuestra manos.

Dormir

Dormir

Autor: Nick Littlehales ,

¿Por qué es bueno dormir en múltiplos de 90 minutos? ¿Qué cantidad de agua podemos beber antes de ir a la cama? Pasamos una tercera parte de nuestras vidas entre sábanas. Los que tienen suerte, durmiendo, pero muchos otros dando vueltas en la cama tratando de conciliar el sueño. Las horas de descanso tienen un efecto directo en nuestro rendimiento. Nuestro estado de ánimo, humor, motivación y desempeño están condicionados por nuestro tiempo de reposo. Toca poner fin al insomnio, y de ello se encarga alguien que ha pasado décadas asesorando a la élite del deporte a adaptarse a su mapa del ciclo de sueño.



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