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Pensar bien, sentirse bien

Pensar bien, sentirse bien

Autor: Walter Riso ,

La premisa de este libro es que si pensáramos mejor, actuaríamos y nos sentiríamos mejor. Pero ¿cómo alejarnos de la irracionalidad que tanto daño nos hace? Como terapeuta, Walter Riso sabe que si bien es cierto que a menudo causamos nuestro propio sufrimiento, también lo es que somos capaces de revertir un proceso mental negativo. La mente humana no es exacta ni infalible a la hora de procesar la información y de reflexionar sobre ella, pero afortunadamente tenemos la capacidad del darnos cuenta de nuestros errores y desaprender lo aprendido. Pensar bien, sentirse bien es una propuesta seria y fundamentada para empezar a pensarnos de una manera más racional y saludable, y convertirnos en aliados de nosotros mismos.

El poder del pensamiento flexible

El poder del pensamiento flexible

Autor: Walter Riso ,

Número de Páginas: 244

«La fuerza del pensamiento flexible radica en que, a pesar de la resistencia y los obstáculos, nos permite inventarnos a nosotros mismos y fluir con los eventos de la vida sin lastimar ni lastimarnos.» Walter Riso La mente rígida es aquella que se aferra a los dogmas y a las creencias irracionales, la que no se atreve a cambiar de opinión ni es capaz de buscar soluciones distintas a sus problemas. Para Walter Riso, esta rigidez no sólo es una limitación que favorece la intolerancia, el prejuicio y la discriminación, sino que también suele producir trastornos psicológicos en las personas. En el lado opuesto está la mente líquida, la cual acepta todo de manera pasiva, carece de opiniones propias y se acomoda a cualquier situación aunque vaya en contra de sus intereses. Frente a ambas actitudes, el autor propone una tercera vía: la mente flexible, la cual es una postura que nos permite llevar una vida más creativa, saludable y feliz.

Guía práctica para mejorar la autoestima

Guía práctica para mejorar la autoestima

Autor: Walter Riso ,

Número de Páginas: 67

Activar el amor propio es el primer paso hacia cualquier tipo de crecimiento psicológico y mejoramiento personal. También representa el punto de referencia que nos permite amar a los demás y recibir amor de ellos. El primer paso para disfrutar de un amor de pareja saludable, pleno y sin sufrimiento es amarse a sí mismo. Pero en esta guía no se hace referencia al lado oscuro de la autoestima, al narcisismo y a la fascinación por el propio ego (egolatría), sino a la capacidad genuina de reconocer, sin vergüenza ni temor, las fortalezas y virtudes que poseemos para integrarlas al desarrollo de nuestra vida. La conclusión de los especialistas es clara: si la autoestima no posee suficiente fuerza, viviremos mal, seremos infelices y ansiosos. ¿Para qué sirve esta obra? En esta guía práctica Walter Riso te invita a que te enamores de ti, de la vida, de lo que te rodea, de lo que haces, de quien eres. Te invita a que te entregues a vivir por y para tu bien, que te cultives, te nutras y te cautives. Te muestra los pasos que debes seguir para adquirir la confianza que necesitas para mejorar tu autoestima, a que aprendas a autogobernarte, a que realces tu identidad y valores...

El camino de los sabios

El camino de los sabios

Autor: Walter Riso ,

Número de Páginas: 180

¿Qué nos pueden enseñar los grandes filósofos? Figuras como Sócrates, Platón, Epicuro, Epicteto, Diógenes y otros pensadores clásicos se mantienen vigentes y aún tienen mucho que decirnos no solamente sobre las cuestiones fundamentales que han inquietado al ser humano durante siglos (la vida, la muerte, la libertad), sino también sobre infinidad de problemas cotidianos que nos preocupan a todos. Walter Riso, reconocido psicólogo y gran conocedor de los clásicos, nos sorprende con una obra amena y accesible que trae hasta nosotros la sabiduría de aquellos que se interrogaron sobre la mejor manera de vivir y amar. Desde la convicción de que las ideas de estos maestros poseen una actualidad indudable, la obra posee un caudal de sabiduría imperecedera que nos ayudará a entender mejor la realidad y a desenvolvernos de manera más adecuada en ella. Walter Riso es psicólogo, especialista en terapia cognitiva y magister en bioética. Desde hace veintiocho años trabaja como terapeuta, labor que alterna con el ejercicio de la cátedra universitaria, la realización de investigaciones en la práctica clínica y publicaciones científicas y de divulgación psicológica....

La libertad esencial

La libertad esencial

Autor: Walter Riso ,

En este ensayo, Walter Riso, nos hablar de la libertad auténtica que es cuando la mente se desprende de lo inútil y de los miedos; rechazando los apegos y los supuestos privilegios (estatus, poder, fama) que alimentan el ego. “La libertad esencial” es uno de nuestros ensayos de la colección Camino Interior de Ebooks Patagonia.

Breve anatomía del prejuicio

Breve anatomía del prejuicio

Autor: Walter Riso ,

En este artículo, Walter Riso analiza brevemente los tres pasos que llevan a que se generen los prejuicios en una persona. Desglosando los tipos de prejuicios que son –y han sido- la perdición para las sociedades modernas. Este ensayo forma parte de nuestra colección Camino Interior Ebooks Patagonia.

Te amo, pero prefiero dejarte

Te amo, pero prefiero dejarte

Autor: Walter Riso ,

En este breve ensayo de nuestra colección Camino Interior, Walter Riso nos habla de que existe una dimensión ética del amor que se cruza con la autoestima, y que nos obliga a pensar este sentimiento; a revisar la relación y a preguntarnos si el sufrimiento que a veces nos ocasiona, realmente tiene algún motivo razonable. También habla de la voluntad de amar y de los límites para que una relación amorosa, sea –y se mantenga- sana.

Desapegarse sin anestesia

Desapegarse sin anestesia

Autor: Walter Riso ,

El psicólogo Walter Riso nos explica en qué consiste el apego y sus causas, y nos proporciona las claves para enfrentarlo y prevenirlo, sin perder la pasión por alcanzar nuestros sueños y metas personales. A través de un lenguaje claro y accesible, con ejemplos y casos concretos, el autor nos invita a fortalecer la independencia emocional y crear un estilo de vida más libre y saludable. Walter Riso nos presenta una obra ambiciosa en la línea de su bestseller ¿Amar o depender?, en la que nos invita a fortalecer la independencia emocional para encontrar nuestro verdadero camino en la vida.

Deshojando margaritas

Deshojando margaritas

Autor: Walter Riso ,

Número de Páginas: 216

¿Por qué hay tantas relaciones de pareja que fracasan? ¿Cómo explicar la decepción sentimental? ¿Se puede sufrir menos por amor? ¿Hasta qué punto nuestros logros y tropiezos en el terreno afectivo son responsabilidad propia? Apoyándose en los más recientes avances de la psicología y tomando como punto de partida el enfoque propuesto por la escuela cognitiva, Walter Riso ofrece en estas páginas un revelador acercamiento a los vínculos interpersonales, explicando las razones por las cuales, en muchos casos, éstos se convierten en fuente de inseguridad, depresión y estrés, en lugar de producir tranquilidad, satisfacción y alegría. De acuerdo con el autor, uno de los grandes problemas de nuestro tiempo tiene que ver con la imagen poco realista que tenemos del amor. Para Riso, el amor convencional está formado por una serie de idealizaciones y falsas creencias que no se corresponden con los hechos. Hemos convertido a este sentimiento en un valor absoluto, en un mito, en una fuerza que “todo lo puede” y en una garantía de dicha ilimitada e inagotable.

Ama y no sufras

Ama y no sufras

Autor: Walter Riso ,

Número de Páginas: 220

Una invitación para reflexionar sobre nuestras relaciones de pareja y construir vínculos más maduros y perdurables. De acuerdo con el exitoso psicólogo Walter Riso, se sufre demasiado a causa del amor. En efecto, existe una gran cantidad de dolor inútil que empaña las relaciones de pareja, convirtiéndolas en una experiencia desagradable y a veces traumática. Este libro demuestra hasta qué punto este sufrimiento innecesario se alimenta de las creencias equivocadas, las expectativas poco realistas y el sentimentalismo ingenuo que suele rodear el mundo de las emociones. La propuesta del autor consiste en armonizar las tres dimensiones afectivas (eros, philia y ágape) con el fin de crear un equilibrio vital que permita no sólo mantener a raya la angustia, el temor y el desasosiego, sino también potenciar la alegría, el placer y la comunión con el otro. Este libro define dichas dimensiones y muestra la manera de conciliarlas en la vida cotidiana.

Cuestión de dignidad

Cuestión de dignidad

Autor: Walter Riso ,

Número de Páginas: 176

«Cada vez que agachamos la cabeza, nos sometemos o accedemos peticiones irracionales, le damos un duro golpe a la autoestima.» Walter Riso ¿Cuántas veces decimos “sí”, cuando queremos decir “no”? ¿Por qué nos sometemos a situaciones indecorosas y a personas abusivas, pudiendo evitarlas? ¿Por qué nos callamos cuando debemos hablar y nos sentimos culpables cuando hacemos valer nuestros derechos? En este iluminador libro, el terapeuta cognitivo Walter Riso nos recuerda que el respeto a uno mismo es uno de los bienes más preciados del ser humano. Es, también, un factor fundamental para salvaguardar nuestra salud psicológica y nuestro bienestar espiritual. Cuando alguien es tratado de manera injusta, cuando su dignidad es pisoteada o humillada, suele reaccionar de manera sumisa o bien de forma agresiva.

Jugando con fuego

Jugando con fuego

Autor: Walter Riso ,

La estadística no engaña: más del cincuenta por ciento de la población occidental es infiel, lo ha sido o lo será. ¿Pero qué se debería entender hoy en día por infidelidad? ¿Cuál es el secreto de esa otra parte de la población que se mantiene fiel? ¿Qué factores nos empujan a traicionar los pactos establecidos con nuestra pareja? ¿Cuáles son las posibles consecuencias psicológicas de este tipo de engaño? Desde una perspectiva eminentemente práctica, Jugando con fuego aborda estas y otras muchas cuestiones, que pueden llegar a ser fundamentales para el correcto desarrollo de nuestra relación de pareja. Además, nos proporciona las claves para que, desde el punto de vista de la psicología, podamos identificar y evitar las tentaciones a las que no queremos sucumbir.

La fidelidad es mucho más que amor

La fidelidad es mucho más que amor

Autor: Walter Riso ,

Número de Páginas: 128

Construir relaciones sólidas y honestas implica mezclar amor, convicción y compromiso en partes iguales. La infidelidad es un fenómeno universal y cada vez más común. Con base en su experiencia clínica, Walter Riso analiza este tema sin incurrir en prejuicios ni en falsos moralismos. Su abordaje evita, además, la complacencia fácil que se limita a señalar un hecho sin juzgarlo. Para el autor, la infidelidad implica un tipo de estafa afectiva/sexual, porque si bien en muchos casos depende de los acuerdos establecidos por la pareja, siempre acarrea sufrimiento y decepción, además de ser causa de violencia intrafamiliar y separación.

Sabiduría Emocional

Sabiduría Emocional

Autor: Walter Riso ,

Número de Páginas: 128

Un llamado a rescatar las emociones benéficas e integrarlas a la vida cotidiana para vivir con más plenitud. Walter Riso hace un llamado a restaurar el equilibrio mente-cuerpo mediante el rescate de uno de nuestros recursos más valiosos y también más desprestigiado: la emoción biológica. Aun cuando la inteligencia racional es una de las herramientas más poderosas del ser humano, la cual le ha permitido sobrevivir, ésta no basta para garantizar el equilibrio, la armonía interna ni la salud física y psicológica de las personas. Es necesario complementar nuestra parte racional con el poder y la sabiduría innata que habita en las emociones. Este libro muestra cómo equilibrar dichos componentes y aprovecharlos para nuestro beneficio

Enamorados o esclavizados (Edición española)

Enamorados o esclavizados (Edición española)

Autor: Walter Riso ,

Enamorados o esclavizados sugiere tomar las riendas de tu vida emocional, aun estando en pareja, sin agobios ni sufrimientos inútiles que signifiquen perder tu identidad o individualidad. Con el estilo elocuente al que nos tiene acostumbrados, el psicólogo Walter Riso se manifiesta a favor del amor sabio, que no traicione tus ideales y tus valores, porque, en definitiva, siempre se trata de tener claro que cada uno es responsable de su propia felicidad afectiva.

Maravillosamente imperfecto, escandalosamente feliz

Maravillosamente imperfecto, escandalosamente feliz

Autor: Walter Riso ,

Número de Páginas: 236

El autor de Enamórate de ti vuelve con un nuevo manual para transitar el difícil camino de la autoaceptación. Como lo entiende el psicólogo Walter Riso, una de las claves para vivir mejor es aceptarnos como somos, con todos nuestros defectos, para aprender a vivir con ellos y compensarlos con nuestras virtudes. En su libro más reciente, Riso propone las claves cognitivas para aceptar cada aspecto de nuestra personalidad, conocer cómo afecta nuestra vida social, amorosa y laboral, y trabajar para mejorar nuestro desempeño día con día. Así como sin autoaceptación no hay autoestima posible, el conocimiento profundo de nosotros mismos es clave para nuestra realización plena como personas.

Los límites del amor

Los límites del amor

Autor: Walter Riso ,

Número de Páginas: 164

Amar constituye una de las experiencias más significativas del ser humano. En el caso de las relaciones de pareja, la entrega completa, irrevocable e incondicional al otro es vista como un ideal deseable y maravilloso. Pero, ¿quién dijo que el amor lo justifica todo? ¿De dónde sacamos la absurda idea de que amar implica renunciar a nosotros mismos, anularnos como personas o sacrificarnos hasta el punto de ignorar nuestros intereses y necesidades fundamentales? El reconocido terapeuta Walter Riso emprende aquí la crítica a esos amores dañinos que se apoyan en relaciones de dependencia y que atentan contra la individualidad, la dignidad personal y la autoestima. Para él, la extendida idea de que uno debe querer a cualquier precio y mantenerse dentro de una relación aunque ésta sea fuente de violencia, frustración o humillaciones, constituye una distorsión que oculta el verdadero sentido del amor. Walter Riso es psicólogo, especialista en terapia cognitiva y magister en bioética. Desde hace veintiocho años trabaja como terapeuta, labor que alterna con el ejercicio de la cátedra universitaria, la realización de investigaciones en la práctica clínica y publicaciones ...

Ya te dije adiós, ahora cómo te olvido

Ya te dije adiós, ahora cómo te olvido

Autor: Walter Riso ,

En ella reúne una serie de estrategias muy eficientes para hacer la separación más llevadera, ayudándonos a superar el dolor en cada una de las etapas de lo que Riso define como el «duelo afectivo»: la negación, la ira, la depresión, la negociación y la aceptación. Para conseguirlo, nos guía a través de todo el proceso haciendo hincapié en no perder nunca el respeto hacia uno mismo y en encontrar un proyecto de vida personal. «Si logras desvincularte de tu ex (o de cualquier amor imposible que ronda tu vida) de manera adecuada, podrás reinventarte como te dé la gana. El tiempo ayuda, es cierto, pero hay que ayudar al tiempo.»

El Yo real v/s el Yo ideal

El Yo real v/s el Yo ideal

Autor: Walter Riso ,

En este breve ensayo de nuestra colección Camino Interior, Walter Riso nos explica cómo valoramos socialmente la autoexigencia despiadada, sin darnos cuenta de que, si situamos nuestras expectativas en los cielos, la realidad, quedará automáticamente a ras del piso. ¿Cómo vivir en paz, si no me acepto? ¿Habrá mayor insensatez que amar lo que no soy y de extrañar lo que nunca he sido? Estas son algunas de las preguntas que nos contesta este autor en “El Yo real v/s el Yo ideal”.

Lo que toda mujer debe saber acerca de los hombres

Lo que toda mujer debe saber acerca de los hombres

Autor: Walter Riso ,

Número de Páginas: 160

Contrariamente a lo que algunas mujeres suponen, no es fácil ser varón. El estereotipo de la masculinidad impuesto por la cultura constituye un concepto contradictorio, absurdo y limitante de la afectividad humana. Es un modelo que enfrenta a las exigencias sociales con las necesidades personales, y del que es muy difícil liberarse a riesgo de ser tachado de débil, cobarde o fracasado. Tomando como punto de partida su experiencia clínica y su análisis de la realidad contemporánea, el terapeuta cognitivo Walter Riso pone en tela de juicio las premisas que rigen el concepto que tenemos sobre lo que “debe” ser un hombre. El autor demuestra hasta qué punto el arquetipo que hemos creado no solamente es una idealización imposible de alcanzar, sino que provoca –precisamente por su imposibilidad– desajustes emocionales que dañan al individuo y afectan sus relaciones familiares y de pareja.

El derecho a decir no

El derecho a decir no

Autor: Walter Riso ,

¿Quién no se ha mirado alguna vez al espejo tratando de perdonarse la sumisión o no haber dicho lo que en verdad pensaba? ¿Quién no ha sentido, así sea de vez en cuando, la lucha interior entre la indignación por el agravio y el miedo a enfrentarlo? En el proceso de aprender a querernos a nosotros mismos —junto al autoconcepto, la autoimagen, la autoestima y la autoeficacia—, hay que abrirle campo a un nuevo “auto”: el autorrespeto, la ética personal que separa lo negociable de lo no negociable, el punto de no retorno. En cada uno de nosotros hay un reducto de principios donde el “yo” se niega a rendir pleitesía y se rebela. Tenemos la capacidad de indignarnos cuando alguien viola nuestros derechos o somos víctimas de la humillación, la explotación o el maltrato: podemos decir NO.

Biblioteca Walter Riso. 1a entrega (pack)

Biblioteca Walter Riso. 1a entrega (pack)

Autor: Walter Riso ,

Pensar bien, sentirse bien: La premisa de este libro es que si pensáramos mejor, actuaríamos y nos sentiríamos mejor. Una propuesta seria y fundamentada para empezar a pensar en uno mismo de una manera más racional y saludable, y lograr desarrollar nuestro potencial humano plenamente. Ama y no sufras: A pesar de las ideas sobre el romanticismo que se han extendido en nuestra sociedad, utilizar la razón a la hora de amar puede ahorrarnos muchos sufrimientos. Esta obra es un examen serio y riguroso en el que Walter Riso nos descubre los tres pilares fundamentales de toda relación sana y gratificante: deseo, amistad y compasión. El derecho a decir no: ¿Por qué nos sometemos ante los deseos de los demás? Walter Riso analiza el concepto de la asertividad, sus beneficios, sus límites y las razones por las que, en general, tenemos miedo a decir no, como la culpa anticipada y el temor a herir a los demás.

Enamorados o esclavizados

Enamorados o esclavizados

Autor: Walter Riso ,

Número de Páginas: 148

“Amar liviano de equipaje. Tan libre y vital como se pueda, sin renunciar a lo que somos y sin traicionar nuestros ideales y valores” Walter Riso. La persona que amamos debe contribuir a nuestra felicidad, ayudarnos a crecer como individuos y favorecer nuestra libertad e independencia. Sin embargo, tal como nos lo recuerda el terapeuta cognitivo y exitoso autor Walter Riso, la cultura en la que estamos inmersos se basa en una concepción anacrónica del amor, la cual considera que el sufrimiento, la abnegación y la renuncia son requisitos indispensables para que una relación se mantenga. Frente a esto, Riso lanza un auténtico manifiesto a favor de la “liberación afectiva”. Ésta consiste en ser capaz de mantener lazos profundos y auténticos con otra persona, sin que ello signifique perder nuestra identidad ni quedar atrapados en un círculo vicioso de la dependencia. El autor propone, en pocas palabras, un amor sabio y pleno, un amor que se reinvente a sí mismo sin obsesiones ni esclavitudes.

Los caminos del perdón

Los caminos del perdón

Autor: Walter Riso ,

Número de Páginas: 23

En este documento de 16 hojas Walter Riso nos muestra los diferentes caminos que podemos tomar para perdonar, no sin antes hacer un completo análisis de lo que es el perdón y los obstáculos que se deben superar para así alcanzar la libertad, la paz interior y el bienestar que esto conlleva.

¿Amar o depender?

¿Amar o depender?

Autor: Walter Riso ,

Número de Páginas: 152

Para Walter Riso, uno de los terapeutas y autores más exitosos de lengua hispana, gran parte de los problemas que surgen dentro de las relaciones de pareja tienen que ver con un concepto erróneo del amor. Las canciones populares, el cine, la televisión, las novelas y los mitos heredados del periodo romántico han convertido a este sentimiento en el origen de numerosos trastornos psicológicos, así como en la causa de sufrimiento inútil. Para el autor, amar verdaderamente no significa depender ni encadenarse a otra persona. Estas páginas nos muestran que el encuentro con el otro debe realizarse en libertad y por decisión propia. “Estoy contigo porque quiero, no porque sea incapaz de vivir sin ti”. Tal es uno de los apotegmas que guían el análisis de Riso. Su libro es un llamado fortalecer la autoestima, encontrar un sentido a nuestra vida y establecer relaciones profundas, sinceras y satisfactorias que no impliquen renunciar a nuestra individualidad. La lección profunda de esta obra es la de que nada ni nadie es indispensable para nuestra felicidad.

Manual para no morir de amor

Manual para no morir de amor

Autor: Walter Riso ,

Número de Páginas: 216

Hay muchas personas que se mantienen encadenadas a relaciones poco satisfactorias. Se trata de hombres y mujeres que viven el amor como una tortura, como una fatalidad, como algo por lo que necesariamente hay que sufrir y sacrificarse. Lo que sucede es que tales personas parten de una idea falsa del sentimiento amoroso, el cual convierten en una forma de apego que les impide ser felices y desarrollarse como individuos. A lo largo de estas páginas, el terapeuta y conferencista Walter Riso nos ofrece un conjunto de principios básicos de supervivencia destinados a desechar nuestra concepción del amor tradicional para acercarnos a una perspectiva más saludable, inteligente y vital del vínculo de pareja. La idea es rechazar el sufrimiento inútil, reconocer los peligros de la idealización y saber cuándo es mejor separarse. En el fondo se trata de entender que morir de amor no vale la pena. Walter Riso es psicólogo, especialista en terapia cognitiva y magister en bioética. Desde hace veintiocho años trabaja como terapeuta, labor que alterna con el ejercicio de la cátedra universitaria, la realización de investigaciones en la práctica clínica y publicaciones científicas y...

Pensar bien, sentirse bien

Pensar bien, sentirse bien

Autor: Walter Riso ,

Número de Páginas: 208

La mente humana es capaz de crear el más deslumbrante paraíso, pero también los más terribles infiernos. En nuestro cerebro –más que en la realidad exterior– se encuentran muchos de los factores que determinan tanto nuestras aflicciones como nuestra dicha. Walter Riso nos explica hasta qué punto la manera en la que procesamos la información es crucial para alcanzar el bienestar. Pensar racionalmente, sin caer en el autoengaño o las creencias sin fundamento, resulta fundamental no sólo para enfrentar exitosamente la vida, sino también para ser más felices, mantenernos psicológicamente saludables y alcanzar la autorrealización. Este libro invita a reconocer las trampas que nos tiende la mente y a tener el valor de enfrentar la existencia tal como es, sin distorsiones ni falsedades tranquilizadoras.

Guía práctica para afrontar la infidelidad de la pareja

Guía práctica para afrontar la infidelidad de la pareja

Autor: Walter Riso ,

Número de Páginas: 67

Atravesar por una experiencia de infidelidad conlleva normalmente sufrimiento, decepción, confusión, depresión y muchos otros problemas psicológicos no solo para la víctima sino también para el victimario. Además, la infidelidad es una de las causas más comunes que desatan violencia intrafamiliar y malas separaciones. Saber actuar en este tipo de traición o rompimiento del pacto afectivo/sexual que se ha establecido, es muy importante para saber sobrellevar todos los problemas que esta situación desencadena. En esta guía Walter Riso pretende ahondar en este tema con el objetivo de generar un espacio de reflexión que permita al lector entender todo lo relacionado con la infidelidad y así tener las herramientas necesarias para prevenirla o actuar ante esta difícil situación.

Amores altamente peligrosos

Amores altamente peligrosos

Autor: Walter Riso ,

¿Por qué fallamos tanto en el amor? ¿Por qué tanta gente elige a la persona equivocada o se enfrasca en relaciones tan peligrosas como irracionales? ¿Por qué nos resignamos a relaciones dolorosas? Creemos que el amor es infalible y olvidamos algo elemental para la supervivencia amorosa: no todas las propuestas afectivas son convenientes para nuestro bienestar. Este texto va dirigido a cualquier persona que quiera revisar su vida afectiva y hacer del amor una experiencia satisfactoria. No encontrarás aquí las mejores reglas para vivir con tal o cual estilo, más bien lograrás establecer espacios de reflexión para comprender mejor tu relación de pareja.

Guía práctica para no dejarse manipular y ser asertivo

Guía práctica para no dejarse manipular y ser asertivo

Autor: Walter Riso ,

Número de Páginas: 41

Si temes herir los sentimientos de los demás al ser sincero, o si no eres capaz de expresar la ira de un modo socialmente adecuado, de oponerte, de expresar una opinión contraria, o si sientes que los demás te humillan o te manipulan, esta guía es para ti. Ser asertivo significa ser capaz de ejercer y/o defender los derechos personales: decir “no”, expresar desacuerdos, dar una opinión contraria y/o expresar sentimientos negativos sin dejarse manipular, como lo haría una persona sumisa, y sin violar los derechos de los demás, como lo haría una persona agresiva. En muchas ocasiones decimos “sí”, cuando queremos decir “no”, o nos sometemos a situaciones indecorosas y a personas francamente abusivas, pudiendo evitarlas ¿Quién no se ha reprochado alguna vez a sí mismo el silencio cómplice, la obediencia indebida o la sonrisa zalamera y apaciguadora? ¿Quién no se ha mirado alguna vez al espejo tratando de perdonarse el servilismo, o el no haber dicho lo que en verdad pensaba? ¿Por qué nos cuesta tanto ser consecuentes con lo que pensamos y sentimos? ¿Por qué en ocasiones, a sabiendas de que estoy infringiendo mis preceptos éticos, me quedo quieto y dejo...

Desapegarse sin anestesia

Desapegarse sin anestesia

Autor: Walter Riso ,

Número de Páginas: 192

Uno de los peores males psicológicos que existen es el apego emocional. Este tipo de dependencia no sólo es causa de sufrimiento e infelicidad, sino que constituye también un obstáculo para el crecimiento interior. Apoyándose lo mismo en las más recientes aportaciones de la psicología cognitiva que en la antigua tradición budista, Walter Riso demuestra aquí que engancharse de manera obsesiva e irracional a una persona, un objeto, una actividad o un sentimiento impide alcanzar una vida plena y saludable. Estas páginas nos invitan a dejar atrás todo aquello que no necesitamos, aquello que nos encadena y lastra nuestro desarrollo, reduciendo la capacidad que tenemos para decidir, actuar y ser dichosos. Desapegarse no significa dejar de desear cosas, renunciar a las pasiones o mostrar indiferencia frente a los otros. Se trata, por el contrario, de asumir la existencia de manera libre, sin cifrar el bienestar individual ni el sentido de la vida en un aspecto específico de la realidad. Walter Riso es psicólogo, especialista en terapia cognitiva y magister en bioética. Desde hace veintiocho años trabaja como terapeuta, labor que alterna con el ejercicio de la cátedra...

Guía práctica para vencer la dependencia emocional

Guía práctica para vencer la dependencia emocional

Autor: Walter Riso ,

Número de Páginas: 53

¿Eres de los que piensa y siente que no puede vivir sin su pareja, que tu vida sin ella no tiene sentido, que tu felicidad solo depende de tu pareja y que tu vida sólo puede girar en torno a ella?. ¡Cuidado! depender de la persona que se ama no solo arruina relaciones, también es una manera de enterrarse en vida, un acto de automutilación psicológica donde el amor propio, el autorrespeto, la dignidad, los principios y la esencia de uno mismo son ofrendados y regalados irracional-mente. ¿Para qué sirve esta obra? Es común encontrar personas que después de un tiempo de relación se sienten reprimidos en varios aspectos de su vida, por ejemplo: sienten que sus proyectos profesionales deben ser abandonados, que sus principios, su vocación y sus valores deben ser modificados, que no son los mismos con sus amigos o familiares cuando su pareja está presente, e incluso sienten miedo de expresar sus ideas si estas van en contra de las ideas de su pareja. La gran mayoría de estas personas tienen estos problemas porque confundieron el amor con dependencia, porque tuvieron la idea absurda de que amar es vivir por el otro y para el otro. En esta guía Walter Riso nos enseña de...

El derecho a decir no

El derecho a decir no

Autor: Walter Riso ,

El derecho a decir no analiza el concepto de la asertividad, sus beneficios, sus límites y las razones por las que, en general, tenemos miedo a decir no, como la culpa anticipada y el temor a herir a los demás. De la mano de la psicología y con un lenguaje sencillo pero a la vez profundo, Walter Riso nos lleva a comprender por qué en ocasiones doblegamos nuestro espíritu a las exigencias del entorno.

Guía práctica para no sufrir de amor

Guía práctica para no sufrir de amor

Autor: Walter Riso , Phronesis ,

Número de Páginas: 108

Retomando la filosofía, la psicología y la amplia experiencia de mas de 30 años como terapeuta, Walter Riso te guiará a través de los 39 capítulos de esta obra por un modelo o un esquema de reflexión que te permita comprender lo que es el "buen amor" (sano, coherente, constructivo) y el "mal amor" (enfermo, incoherente, destructivo). Si conoces los motivos principales por los que transformamos absurdamente el amor en sufrimiento, aprenderás a evitarlos y a generar esquemas y comportamientos más adaptativos. Nos han vendido la idea de que amar es sufrir, que ambas emociones son inseparables y que, como un castigo del destino, no podemos escapar a ello. Nada más falso. Muchas parejas logran tener relaciones satisfactorias, donde lo bueno pesa mucho más que lo malo, y lo malo no afecta ningún derecho fundamental de sus integrantes. No es normal hacer de tu relación afectiva un estilo de vida donde el sufrimiento sea la principal característica. Acceder a un vínculo afectivo constructivo no es imposible: se trata de no dejar entrar ciertas creencias irracionales y algunos miedos que enredan el amor, lo complican y lo convierten en una carga.

¿Amar o depender?

¿Amar o depender?

Autor: Walter Riso ,

Entregarse afectivamente no implica desaparecer en el otro, sino integrarse de manera respetuosa. El amor sano es una suma de dos, en la cual nadie pierde. La adicción afectiva es una enfermedad que tiene cura y, lo más importante, puede prevenirse. Este libro pretende ayudar a aquellas personas que son o han sido víctimas de un amor malsano y guiar a las parejas aún no contaminadas para que sigan trabajando en la sana costumbre de amar intensamente y sin apegos.

El funcionamiento óptimo

El funcionamiento óptimo

Autor: Walter Riso ,

Aquí, Walter Riso nos explica que el funcionamiento óptimo tiene que ver con buscar la autorrealización, o dicho de otra forma, con activar el verdadero potencial de uno frente a las distintas situaciones de la vida, a través del mejoramiento interior. Este ensayo forma parte de la colección Camino Interior de Ebooks Patagonia.

Mentes rígidas v/s mentes flexibles

Mentes rígidas v/s mentes flexibles

Autor: Walter Riso ,

En el artículo “Mentes rígidas v/s mentes flexibles” de la colección Camino Interior, Walter Riso analiza la estructura interna de las mentes estrechas que, de acuerdo a las investigaciones, es una maraña de esquemas negativos y entrelazados, que son un peligro para la salud mental, tanto para quien la padece como para la sociedad entera.

¿Reír o llorar?: Heráclito v/s Demócrito

¿Reír o llorar?: Heráclito v/s Demócrito

Autor: Walter Riso ,

La vida, según Walter Riso puede ser vista como un teatro donde interpretamos distintos papeles. Podemos actuar una tragedia o una comedia. La forma de afrontar la existencia te ubica en un género o en el otro: optimismo o pesimismo; satisfacción o melancolía; ilusión o desesperanza; burla o seriedad; informalidad o gravedad. En este ensayo de nuestra colección Camino Interior, el autor trabaja las diferentes formas de ver la vida.



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