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El impacto del estrés

Autor: Walter Dresel

Número de Páginas: 156

Este nuevo libro explica de forma práctica cómo evitar que el estrés #ya sea laboral o vinculado a las relaciones personales# continúe dañándonos. Seguramente el estrés te afecta, como a la casi totalidad de los seres humanos, perturbando tu existencia. Nadie está a salvo. Este enemigo moderno ocupa el primer lugar en las causas de un sinnúmero de dolencias tanto físicas como emocionales, y no nos deja vivir en paz. La buena noticia es que se puede atajar a tiempo, o contrarrestar, si modificamos nuestra actitud frente a los factores que desencadenan una serie de reacciones negativas en nuestro organismo. En este nuevo libro, el doctor Walter Dresel explica de forma práctica cómo evitar que el estrés #ya sea laboral o vinculado a las relaciones personales# continúe dañándonos. Verás que es posible y que depende de ti lograrlo. Podrás analizar las respuestas que utilizamos frente al estrés y cómo hacer para modificarlas en tu beneficio. Recuerda que el estrés que se sale de nuestro control produce emociones negativas que, de no procesarlas adecuadamente, van a proyectarse sobre nuestro cuerpo físico, generando al principio alteraciones funcionales, para...

¡Ayúdenme, Siento Estrés!

Autor: Joyce Meyer

Número de Páginas: 94

Para escribir esta serie la autora se baso en sus propias luchas y en como logro superar los diferentes desafios que ha afrontado en la vida. Presenta soluciones biblicas para los retos que todos hemos experimentando en algun momento dado, pues nadie esta

Los consejos del psicólogo para superar el estrés

Autor: Roberto Rossi

Número de Páginas: 130

El estr�s representa una amenaza para la salud y el bienestar que provoca una gran cantidad de efectos nocivos: ansiedad, irritabilidad, disminuci�n del deseo sexual, dolor de cabeza, cansancio difuso, etc. Con frecuencia, el estr�s al que nos somete la vida diaria es m�nimo e irrelevante, pero esto no significa que deba ser infravalorado. Las peque�as tensiones que experimentamos cotidianamente pueden no ser reconocidas hasta el momento en que nuestra salud f�sica y ps�quica recibe un duro golpe. �Por qu� llegar hasta ese punto? Este libro quiere ser una gu�a v�lida para, a trav�s de numerosos ejercicios, cuestionarios, test e indicaciones de car�cter pr�ctico, aprender a: reconocer el estr�s antes de que sea demasiado tarde, distinguir entre estr�s negativo y estr�s positivo, afrontar las crisis de ansiedad y rabia, mejorar la autoestima y encontrar el bienestar personal.

El costo invisible

Autor: Lionel Sebastián Urrutia

Número de Páginas: 126

En El costo invisible, Lionel Urrutia Salinas revela la intrincada relación entre salud mental y economía en la sociedad contemporánea. Analizando desde la ansiedad y la depresión hasta su impacto en la productividad y las decisiones financieras, el libro desentraña cómo la negligencia hacia el bienestar emocional impone un gravoso tributo económico. A través de perspectivas personales y análisis profundizados, propone un cambio paradigmático hacia una sociedad que valore tanto la riqueza material como el bienestar emocional, invitando a un diálogo sobre políticas y estrategias que fomenten la salud mental.

El valor para levantarse

Autor: Liz Arch

Número de Páginas: 368

Liz Arch ofrece las herramientas necesarias para resurgir de entre el dolor y el estancamiento de los traumas, la ansiedad y la depresión, para sanar, empoderarnos y vivir la vida plena que nos merecemos. Este es un manual de esperanza, una guía práctica para sanar traumas de forma natural y superar sus síntomas, incluyendo ansiedad, pánico y depresión. Este libro ofrece un enfoque triple para curar el trauma al abordar las tres áreas en las que este habita: 1) el cuerpo, 2) el cerebro, y 3) el estómago. Proporciona información valiosa para comprender la naturaleza del trauma y comparte herramientas prácticas y efectivas que pueden ser aplicadas de inmediato para empezar a liberarse del trauma, fortalecer la adaptabilidad emocional, y transformar el dolor en la máxima potencia. Los traumatismos pueden manifestarse de diferentes maneras; física, mental y emocional, y a menudo sus síntomas aparecen años después. Cuando utilizamos las herramientas que nos proveen el movimiento, la concientización y la buena nutrición, podemos establecer una mejor base y reconocer las cosas que están sucediendo dentro de nosotros, y sus orígenes. Entonces podemos lidiar con ellas de ...

Estrés Laboral

Autor: Armando Galvez , Bookademyes , Bookademy

Número de Páginas: 52

“Estrés Laboral - El Precio de la Productividad” es una guía esencial para entender y manejar el estrés en el entorno laboral moderno. Este libro explora las diversas facetas del estrés laboral, desde su impacto en la productividad y la salud física hasta el papel crucial del liderazgo y la cultura organizacional. A través de capítulos detallados, se analizan estrategias efectivas para reducir el estrés, tanto a nivel individual como organizacional. Los lectores encontrarán consejos prácticos, respaldados por investigaciones científicas y opiniones de expertos, para implementar cambios positivos en su vida laboral. Con un enfoque en el trabajo remoto y el futuro del estrés en un mundo post-pandemia, esta obra ofrece herramientas valiosas para crear un entorno de trabajo saludable y sostenible. Ideal para empleados, gerentes y líderes empresariales que buscan mejorar el bienestar y la productividad en sus organizaciones.

El estrés

Autor: Diego Redolar

Número de Páginas: 92

Quien no ha sufrido nunca estrés? Los cambios, las expectativas, los deberes y las presiones de la vida contemporánea hacen que aparezca a menudo. Pero que lo provoca? Cómo se adapta nuestro cuerpo? Sirve para hacer frente a las dificultades? Qué riesgos comporta para la salud? Este libro responde estas cuestiones a partir de numerosos ejemplos y de un notable rigor científico.

Destruye tu estrés

Autor: Juanjo Ramos

Número de Páginas: 45

Podemos definir el estrés como la respuesta fisiológica de una persona a un estímulo -interno o externo- que desencadena la reacción de lucha o huida. Esta respuesta del cuerpo es necesaria, evolutivamente hablando, para la supervivencia del organismo y de la especie. La respuesta al estrés es necesaria para afrontar los peligros. El problema es que cuando el cuerpo, debido a la sobreestimulación de la vida moderna, comienza a no distinguir bien entre lo que es una amenaza y lo que no, manteniendo la respuesta al supuesto “peligro” durante mucho tiempo, provocando el estrés crónico. El estrés crónico nos hace mucho más vulnerables a las enfermedades, ralentiza nuestra capacidad de recuperación, debilita nuestro cuerpo y mente y, en definitiva, empeora enormemente nuestra calidad de vida. Otros problemas sintomáticos del estrés son: insomnio, palpitaciones, cansancio, irritabilidad, problemas de concentración, pérdida de memoria, pérdida de autoestima y proclividad a un mayor consumo de fármacos, alcohol, tabaco y otras drogas. Una respuesta óptima al estrés es aquella que se produce rápidamente, es proporcional a la amenaza y se detiene poco después de...

El estrés. Cómo identificarlo y superarlo. 4a Edición

Autor: Ocu Ediciones

Número de Páginas: 180

La sociedad en la que vivimos genera continuamente situaciones de estrés que merman nuestra calidad de vida. Todos podemos sufrir sus consecuencias con efectos directos sobre la salud física y mental: enfermedades cardiacas, dolores de cabeza, depresión, insomnio, etc. El estrés se convierte, por tanto, en uno de los principales causantes de muchas de las tragedias personales que padecemos. Dominar el estrés es esencial y, por ello, el objetivo de esta guía es ayudarle a conseguirlo. Primero, describiendo su naturaleza, después mostrando cómo establecer un plan individualizado para identificar sus posibles causas y, a continuación, presentando los mecanismos usados para hacerle frente, además de analizar el coste físico y psicológico del estrés. Dominar el estrés, nos permitirá conservar todas nuestras facultades mentales y físicas. Por eso, si logramos controlarlo, controlaremos nuestra vida.

El Estrés.

Autor: Jean Benjamin S

Número de Páginas: 116

!No puedo más!

Autor: Isabel Paula

Número de Páginas: 294

Controla tu estrés

Autor: Mary Hartley

Número de Páginas: 131

Cómo responder a los diferentes tipos de estrés, tanto el que es estimulante como el que constituye un desafío, y reaccionar positivamente ante ellos

Gestión del Estrés Laboral

Autor: Ana Varela Echevarria

Número de Páginas: 109

Este manual tiene como objetivo convertir los primeros indicadores del proceso de estrés laboral en conocimiento para el desarrollo. De esta forma, transformamos el estrés en un aliado”, en sus comienzos. Para una rápida comprensión de los temas tratados, las explicaciones están apoyadas con técnicas, recursos y ejercicios prácticos. Todo ello se explica con un método de trabajo organizado de forma secuencial: Conocimiento y comprensión del estrés Recursos para calmar mente y emoción Estrategias para resolver problemas y comunicar reguladamente Transformar los primeros síntomas de esa angustia o malestar en información y conocimiento nos proporciona las herramientas necesarias para la detección temprana del estrés y así controlar y mitigar los desequilibrios que nos provocan en nuestra vida cotidiana. El estrés nos informa de los cambios necesarios, pero debemos aprender a calmar la mente para que pueda trabajar con eficacia, a nuestro favor.

Controla tu estrés en 30 días

Número de Páginas: 164

Combina historias cortas, anécdotas, preguntas profundas y afirmaciones basadas en la Biblia para proporcionar caminos prácticos para que en solo treinta días tengas menos estrés y disfrutes más de la vida. This book is full of inspiring advice and biblical principles that will help you learn in only thirty days how to maintain your peace amid life's pressures.

El juego interior del estrés

Autor: W Timothy Gallwey

Número de Páginas: 288

En toda circunstancia humana nos encontramos dos juegos: el Juego Exterior y el Juego Interior. El Juego Exterior se desarrolla en las canchas públicas de la vida diaria, y en él tratamos de solucionar los problemas que nos presentan el trabajo, la familia, las relaciones y la salud. Al mismo tiempo, el Juego Interior se desarrolla en el interior de nuestra mente, y en él intentamos vencer otros obstáculos como son el miedo, la frustración, el dolor, la falta de confianza en uno mismo y las preocupaciones. Todos estos obstáculos generan estrés y dificultan nuestra realización. Una vez llegamos a dominar el Juego Interior, somos capaces de manejar los obstáculos del Juego Exterior sin estrés. Esta es la clave de una buena vida.

Intervención y control de los factores psicosociales del estrés laboral : experiencias latinoamericanas

Autor: Arturo Juárez García

Número de Páginas: 303

En las últimas décadas, el tema de los factores psicosociales del trabajo ha cobrado gran relevancia por su importancia en la salud, el bienestar y el desarrollo de trabajadores, organizaciones y países en general. Organismos internacionales como la Organización Mundial de Salud (OMS) y la Organización Internacional del Trabajo (OIT) han declarado el tema como altamente prioritario. En Latinoamérica existe un despliegue de normas y leyes alrededor de temas como el acoso laboral y los factores de riesgo psicosocial; sin embargo, la aplicación de esta normativa sigue siendo incipiente y se ha centrado principalmente en la evaluación de estos factores, pero poco o nada en medidas específicas de mitigación y seguimiento para una eficaz prevención e intervención. Asimismo, los programas de intervención que se realizan en grandes empresas son guardados como secretos industriales de los que se desconoce su verdadera eficacia y validez científica, sin mencionar la charlatanería que lamentablemente ocurre en el mundo de la consultoría. En este contexto surge la iniciativa de esta obra cuyo propósito es dar a conocer el estado del arte en temas selectos de intervención...

Vencer el estrés con mindfulness

Autor: Shamash Alidina

Número de Páginas: 448

¿El estrés se ha adueñado de tu vida? Libérate de él con este sencillo programa de 8 semanas. Este libro nos enseña lo sencillo que es dominar las técnicas probadas del programa de reducción del estrés basado en el mindfulness. Dicho programa ha ayudado a miles de personas a mejorar su bienestar físico y emocional; en ta n solo diez minutos diarios, durante ocho semanas, recorrerás paso a paso una secuencia perfectamente estructurada de meditaciones guiadas y ejercicios de yoga sencillos.

101 secretos para evitar el estres

Autor: Joseph M. Champlin

Número de Páginas: 140

Remedios naturales para el estrés y la fatiga

Autor: Rosa Guerrero

Número de Páginas: 127

El estrés patológico y la fatiga crónica son, hoy día, dos de los principales problemas de salud pública, pues provocan disfunciones fisiológicas y vitales en el individuo que acaban originando enfermedades graves e irreversibles. Los ansiolíticos y los antidepresivos son los fármacos más recetados actualmente pero, lejos de solucionar los problemas, acaban creando dependencia y mermando la calidad de vida. Este libro describe cuál es la aportación de las terapias naturales en el tratamiento de las múltiples somatizaciones que provoca el estrés, pues no solo se trata de mitigar los síntomas, sino de equilibrar la respuesta individual de cada persona para que pueda ejercer un «buen control» de su estrés.

MANUAL DE SUPERVIVENCIA PARA MUJERES CON ESTRES

Autor: Georgia Witkin

Número de Páginas: 294

estrés y psicóloga Dra. Georgia Witkin ofrece información relevante sobre por qué las mujeres son más vulnerables a determinados tipos de estrés; expone el efecto que el estrés tiene sobre el cuerpo, la carrera profesional, la familia y los objetivos y expectativas personales; también ofrece técnicas prácticas para hacer frente al estrés, incluyendo ejercicios de relajación, técnicas de terapia sexual y otros consejos. A partir de entrevistas en profundidad llevadas a cabo entre más de quinientos hombres y mujeres, la doctora Witkin ofrece recursos y alternativas a los retos que las mujeres deben afrontar a lo largo de las distintas fases déla vida: desde la infancia hasta la jubilación. La doctora Georgia Witkin dirige el programa especializado en estrés del Mount Sinai Medical Center de Nueva York, donde es profesora.

MANUAL DE SUPERVIVENCIA PARA HOMBRES CON ESTRES

Autor: Georgia Witkin

Número de Páginas: 224

Este libro, considerado un clásico internacional, escrito por la destacada experta en estrés y psicóloga Dra. Georgia Witkin ofrece información relevante sobre por qué los hombres son más vulnerables a determinados tipos de estrés; expone el efecto que el estrés tiene sobre el cuerpo, la carrera profesional, la familia y los objetivos y expectativas personales; también ofrece técnicas prácticas para hacer frente al estrés, incluyendo ejercicios de relajación, técnicas de terapia sexual y otros consejos. A partir de entrevistas en profundidad llevadas a cabo entre más de quinientos hombres y mujeres, la doctora Witkin ofrece recursos y alternativas a los retos que los hombres deben afrontar a lo largo de las distintas fases de la vida: desde la infancia hasta la jubilación. La doctora Georgia Witkisi dirige el programa especializado en estrés del Mount Sinai Medical Center de Nueva York, donde es profesora.

Quítate el estrés del CFDI 3.3. 2a edición

Autor: Luis Armando Jiménez Bravo

Número de Páginas: 118

Esta nueva edición de Quítate el estrés del CFDI 3.3. Procedimiento e implicaciones, además de haber sido actualizada con base en las nuevas reglas del SAT (Servicio de Administración Tributaria), incluye un capítulo con aplicaciones administrativas que potencian el uso de una obligación fiscal en una herramienta de control administrativo; de esta forma, el texto se mantiene fiel a la filosofía de evitar el estrés en el uso de la información fiscal y propiciar un cumplimiento pleno de las obligaciones fiscales, así como utilizar la información generada para dar más vigor a la actividad económica de los negocios. El contenido abarca: a) análisis del uso de las bases de datos creadas a partir de la información del CFDI 3.3; b) explicación de las claves de los catálogos, uso y alcances jurídicos; c) ejemplos concretos sobre los temas más complejos, como son los anticipos, el complemento de pagos y el de comercio exterior; d) tablas y diagramas para facilitar la comprensión de los temas; e) guía de llenado del CFDI, venta al público en general, complemento de pagos y de comercio exterior, y f) un nuevo capítulo, “Ventajas de usar el CFDI 3.3”. La obra está ...

Vivir sin estrés

Autor: Fernando Ortiz Lachica

Número de Páginas: 170

Esta magnífica obra nos permitirá enfrentar las situaciones que nos generan estrés, conocer sus causas y consecuencias, así como las funciones del cuerpo y la mente bajo tensión

¿Es posible evitar el estrés?

Autor: Eduardo M. Bustos Villar

Este libro invita al lector a cuestionar sus creencias sobre la dirección que le damos a nuestras vidas. Inmersos en el “paradigma de la liebre”, la vida cotidiana nos exige hacer cada vez más cosas en menos tiempo. Lo urgente gana terreno a lo importante. Finalmente, obtenemos una gran cantidad de estrés como recompensa, acompañado de un sentimiento de vacío: no estamos consiguiendo aquello que nos proponemos y pareciera que nuestros sueños y objetivos fundamentales en la vida se alejan con la misma velocidad que intentamos alcanzarlos. ¿Y si cambiamos el “paradigma de la liebre” por el del gato? En lugar de estimularnos a hacer más cosas en menos tiempo, podremos detectar los errores habituales al intentar afrontar nuestros problemas. El autor ofrece al lector un itinerario donde se aclara qué significa realmente el estrés, a qué se debe y cuál es su impacto en el organismo y en nuestra vida en general, los distintos modelos que se han desarrollado para explicarlo hasta llegar a las estrategias posibles y disponibles para afrontarlo. Estamos ante un libro provocador. El estrés, tal como se nos presenta en la actualidad familiar, social y laboral, es una...

¿Cómo sobrevivir al estrés?

Autor: Leopoldo Ceballos Del Castillo

Número de Páginas: 83

En este manual se hace frente a uno de los mayores enemigos de la salud: el estrés . Un estrés prolongado, ya sea intenso o moderado, produce un desgaste en el cuerpo que provoca daños irreparables, siendo la causa de dolores musculares, cefaleas, problemas digestivos, dolores articulares, problemas de piel, enfermedades de tipo autoinmune e, incluso, cáncer; de eta forma, el lector encontrará soluciones prácticas para reducir este impacto sobre su salud. Al igual que en el primer volumen de la colección "Manuales de consciencia y salud", en este caso el autor procura incluir solamente la teoría necesaria, sin perderse en conceptos muy técnicos o abstractos, y esperando que esta guía cumpla su propósito de una manera rápida y eficiente.

El estrés en niños y adolescentes

Autor: Amanda Céspedes

El estrés en niños y adolescentes# En busca del paraíso perdido es la tercera parte de la serie que constituyen Niños con pataletas, adolescentes desafiantes (2007) y Educar las emociones# educar para la vida (2008), Sus obras que han sido un fenómeno de ventas y comentario obligado entre padres, profesores y profesionales de la salud infantil en los últimos años. En este nuevo libro, la neuropsiquiatra infantil, Dra. Amanda Céspedes, nos permite adentrarnos en el cerebro de niños y adolescentes y descubrir cómo su precaria estabilidad emocional se ve amenazada ante las adversidades propias del entorno, y qué sucede en ellos con el sufrimiento que trae asociado este desequilibrio. A través del análisis de diversos casos, podemos comprobar que todos los niños y adolescentes están expuestos a múltiples variables del entorno donde crecen y se desarrollan que pueden transformarse en un factor de estrés crónico; la tarea de los adultos es fortalecer su sistema de respuesta a las tensiones del ambiente para enfrentar los problemas, y acudir con amor a todos los recursos posibles para reparar el daño provocado y convertirlos así en adultos sanos y resilientes.

¿Cómo disminuir el estrés?

Autor: Dr. King , Swami Satyapriya

Número de Páginas: 89

En este libro, debatiremos sobre algunos métodos simples que con seguridad disminuyen el estrés. Esta es la Parte 3 del libro “El libro definitivo sobre Yoga: todo lo que quieres saber sobre Yoga”. En este libro altamente revelador, el autor ofrece una revisión exhaustiva de los principios subyacentes reales del Yoga y presenta el Yoga en términos de instrucciones simples, practicables y con los pies en la tierra, libres de misticismo, mientras analiza cada aspecto científicamente, basado en avances recientes en neurociencia.

El Ciclo del Estrés Laboral

Autor: Antonio Montes Orozco

Número de Páginas: 90

Hace tiempo que solo tienes tiempo para trabajar. Los proyectos se alargan, tienes que echar horas extra, muchas veces sin remuneración. Eso te deja en un estado lamentable de cansancio. Ni siquiera los cafés hacen efecto. Entonces cometes errores. Esos errores hay que subsanarlos, por lo que tienes que volver a hacer horas extra. Y si eres autónomo o pequeño empresario, qué te voy a contar. No hay fines de semana, la presión te agota, apenas tienes tiempo para tu familia. Si te está pasando esto, tengo una mala noticia: has entrado en el ciclo del estrés laboral, un círculo vicioso que afecta a millones de profesionales de todo el mundo y de todos los sectores. También se le conoce como burnout. Nuestro cuerpo lo nota: empieza a liberar cortisol, adrenalina y otras hormonas. Podemos tener taquicardias e hiperventilación, y mayor presión arterial. También hace su aparición la ansiedad. Si el estrés se prolonga en el tiempo, puedes llegar a entrar en una fase realmente preocupante: tu cuerpo ya no es capaz de resistir al estrés. Corres un serio riesgo de sufrir serias alteraciones tanto físicas como emocionales, hasta el punto de que podrías desarrollar...

Guía HBR: Controla el estrés en el trabajo

Autor: Harvard Business Review

Número de Páginas: 155

Concéntrate Logra más Administra tu energía ¿La carga de trabajo que tienes es un obstáculo en tu vida y en tu carrera? Esta guía muestra cómo realizar el trabajo importante, concentrando el tiempo y la energía allí donde pueden obtenerse mayores resultados. Ofrece un abanico de herramientas accesibles para emplearlas como modelo y experimentar con ellas, comprobando personalmente qué es lo que realmente funciona. Elaboradas por la Harvard Business Review, el sello editorial más fiable del mundo de los negocios, las Guías HBR ofrecen soluciones inteligentes y consejos útiles y sencillos para enfrentarse a los desafíos laborales más importantes.

EMDR y otras terapias para el Síndrome de Estrés Post-Traumático

Autor: Tony Manila

Número de Páginas: 67

¿Desea profundizar en la técnica EMDR y responder a todas sus inquietudes? La terapia EMDR se considera un tipo de tratamiento psicológico novedoso y poco convencional. Se utiliza sobre todo para tratar el TEPT y otras reacciones traumáticas. La hipótesis en la que se basa este tratamiento es que el cerebro es incapaz de manejar las experiencias traumáticas de la manera adecuada en el momento en que se producen. Esta es la razón por la que siguen influyendo en nosotros mucho después de que haya pasado el suceso traumático original, provocándonos pesadillas, flashbacks y sensaciones de que el suceso traumático vuelve a ocurrir. El cerebro y el cuerpo reaccionan como si el suceso traumático se repitiera cada vez que algo les trae recuerdos. Al cerebro le resulta imposible diferenciar entre los acontecimientos del pasado y los del presente. La EMDR puede ayudar en situaciones como ésta. Puede "reprocesar" un recuerdo problemático para ayudarle a superarlo, según el concepto expuesto en lo que se conoce como modelo de procesamiento adaptativo de la información. El objetivo de este tratamiento es alterar los patrones de almacenamiento de información en el cerebro...

Estrés laboral y Burnout en profesores de enseñanza secundaria

Autor: Otero López, José Manuel

Número de Páginas: 608

En este libro se profundiza en la naturaleza y el alcance del estrés y del burnout en uno de los colectivos que mayor debate social está generando en la actualidad: los profesores de secundaria. Existe un amplio consenso entre los miembros de la comunidad científica interesados en el malestar laboral en que eloficio de enseñar en esta etapa educativa se ha visto envuelto en sucesivos yrecurrentes cambios que han motivado que el docente haya tenido que enfrentarse con nuevas actitudes, conductas, creencias y expectativas hacia su labor. Algunos de los profesores entrevistados en esta investigación señalan que, en ocasiones, su tarea está salpicada de sinsabores, las ilusiones tempranas dan paso al desencanto, la vocación se ve mutilada por el choque con la realidad delas aulas, y el optimismo muda en pesimismo. En sus diarios y cartas también emergen otros porqués del malestar laboral: los alumnos ocupan mucho "espacio psicológico" (el rebelde de la cuarta fila, el apático y ausente de la segunda,el que siempre está riendo, el tímido, el que sabe la respuesta pero nunca levanta la manoà), los padres son percibidos como más exigentes, los colegas másdistantes, los...

Habilidades Para Minimizar El Estrés En Profesionales Sanitarios

Autor: Shannon Dames, Rn Mph Edd

Número de Páginas: 404

Presta atención tanto a la teoría como a la práctica para ayudar en la autoevaluación y la habilidad de construir resiliencia y autorrealización. Los casos de viajes personales destacan las experiencias y las preocupaciones reales de los profesionales, así como métodos eficaces para manejar las distintas situaciones. La escritura clara y directa, y un marco que utiliza el árbol y sus raíces como metáfora facilitan la comprensión de los conceptos Los ejercicios prácticos ayudan a construir y fortalecer las raíces metafóricas propias. Los ejemplos del mundo real muestran cómo se aplican los conceptos a diversos escenarios. Un resumen del contenido al final de cada capítulo refuerza los conceptos clave. Sustentada en las investigaciones más recientes, esta guía expone los principios de autocuidados para la prevención de la fatiga emocional y el desgaste profesional en lugares de trabajo altamente estresantes. Mediante un enfoque basado en la evidencia, se analiza la forma en que el sanitario puede desarrollar la autocompasión, la conciencia plena, las relaciones con los compañeros y la satisfacción consciente con su carrera profesional.

Análisis del estrés laboral (Burnout) del profesorado del ámbito sanitario de Formación Profesional del Ayuntamiento de Santiago de Compostela

Autor: Alfonso Fernández Vázquez , Cristina Gómez Cantorna , María Isabel Lago Cancelo , Javier Soto Cid , Rosa Ana Vidal Tubío

Número de Páginas: 101

El presente proyecto de investigación pretende analizar si existe estrés laboral o Burnout en el profesorado que imparte docencia en la rama sanitaria de Formación Profesional del Ayuntamiento de Santiago de Compostela. Dicha investigación se ha llevado a cabo en base al trabajo de campo realizado en el centro educativo IES (Instituto de Enseñanza Secundaria) Lamas de Abade. El cuestionario ha sido la técnica utilizada para la recopilación de los datos para el estudio. La primera parte se corresponde con "Datos Sociodemográficos" y la segunda con el "Maslach Burnout Inventory".

¡Ánimo! Ayuda instantánea para el estrés, los disgustos y otros bajones (Pequeño manual de supervivencia)

Autor: Dra. Claudia Croos-müller

Número de Páginas: 123

El estrés es uno de los males más comunes de la sociedad moderna, pero reducirlo es tan fácil como levantar la cabeza, sonreír y tararear. Descubre la conexión entre tu cuerpo y tus emociones de forma amena y divertida, y mejora tu bienestar con doce ejercicios súper sencillos, con bases científicas explicadas para todos los públicos. Cuando estás estresado, de mal humor o alicaído, puedes mejorar fácilmente tu estado de ánimo /a través de pequeños cambios en la postura corporal). - No hace falta que seas atlético. - No necesitas una esterilla ni un espacio especial. - No requiere mucho tiempo; con un par de minutos es suficiente. Fácil y con efectividad probada. La doctora Claudia Croos-Müller, especialista en neurología y psicoterapia, y Óscar, la oveja del buen humor, te proponen 12 ejercicios que te levantarán el ánimo en cuestión de segundos, y además son divertidos. Ejercicios posturales que te pondrán de buen humor.

Ansiedad, estrés, pánico y fobias

Autor: Pablo Resnik

Número de Páginas: 99

Una guía para reconocer los síntomas y posibles tratamientos de los trastornos de ansiedad. Imprescindible para no pasar por alto las señales de alerta y recuperar el bienestar. Contamos con una gran cantidad de recursos eficaces a la hora de controlar la ansiedad una vez que se ha detectado su existencia y sus efectos sobre nuestra calidad de vida. En todos los casos, para alcanzar los mejores resultados, se requerirá de nuestro tesón y constancia. En muchos otros casos será necesario, además, contar con la guía de profesionales especializados en el tipo de desorden de ansiedad que padecemos. Muchas personas con síntomas de ansiedad leves podrán beneficiarse de su lectura y de la puesta en práctica de diferentes acciones o ejercicios. A otros les servirá como puerta de entrada y orientación para recorrer el camino que, con la asistencia de profesionales debidamente preparados, los conduzca a recuperar, al menos en buena medida, la tranquilidad, la libertad y el bienestar perdidos.

Desestrésate

Autor: Rosa Guerrero

Número de Páginas: 184

¿Cómo responde tu organismo al estrés y cuáles son los principales estresores y factores de vulnerabilidad? ¿Cómo puedes autoevaluarte y gestionar la fatiga a través de los hábitos, la alimentación y las terapias naturales? Este libro reúne de forma clara y concisa toda la información sobre el estrés crónico, y ofrece protocolos específicos con remedios naturales para tratar las múltiples patologías que suelen derivarse. En él encontrarás las claves para: Comprender las fases del estrés y la respuesta del organismo. Conocer los principales estresores y los factores de vulnerabilidad. Realizar diferentes tests de autoevaluación. Gestionar el estrés y la fatiga a través de los hábitos y la alimentación. Descubrir los protocolos básicos de suplementación en función de los síntomas.

ESTRES: Herramientas para Reducirlo y Eliminarlo

Autor: Ing. Iván Salinas Román

Número de Páginas: 95

En los últimos años cada vez son más las personas que sufren de estrés, ansiedad y de todos los síntomas asociados, como presión en el pecho, taquicardias, aumento de presión arterial, dolor de cabeza, problemas musculares e incluso problemas para bajar de peso. Ya sea estrés agudo o crónico, estrés laboral o estrés por alguna situación personal, si alguna vez te has preguntado cuáles son las herramientas científicas que tenemos disponibles para reducir o eliminar de manera natural todos estos síntomas asociados al estrés, estas en el lugar correcto.

Gestión del tiempo y del estrés For Rookies

Autor: Lid Editorial

Número de Páginas: 210

Gestión del tiempo y del estrés for Rookies te ofrece una serie de herramientas y técnicas muy sencillas para gestionar tu tiempo de forma efectiva evitando agobios por los plazos y los objetivos fijados.

Hablemos claro! / Straight Talk!

Autor: Joyce Meyer

Número de Páginas: 404

"Los siete libros de la serie ¡Ayúdenme! en un solo volumen y revisados" --Cover.