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Descubre tu Cuerpo: Un Viaje por los Tipos Mesomorfo, Ectomorfo y Endomorfo.

Autor: Julio Alberto Martinez Lagrene

Número de Páginas: 276

Los tres tipos de cuerpo, mesomorfo, ectomorfo y endomorfo, presentan características distintivas que reflejan su constitución genética y física, cada una con sus virtudes particulares que pueden ser aprovechadas en diferentes ámbitos de la vida. Comprender estas diferencias puede ayudar a las personas a optimizar su bienestar, su rendimiento deportivo y su salud en general. En conclusión, cada tipo de cuerpo, ya sea mesomorfo, ectomorfo o endomorfo, tiene sus propias características distintivas y virtudes que pueden ser aprovechadas de diferentes maneras.

Manual de técnicas somatotipológicas

Autor: María Villanueva Sagrado

Número de Páginas: 240

KINESIOLOGÍA Y ANATOMÍA APLICADA A LA ACTIVIDAD FÍSICA (Color)

Autor: Jarmo Ahonen

Número de Páginas: 302

El conocimiento de los procesos fisiológicos es condición necesaria para estructurar un entrenamiento de forma razonable y conducirlo con éxito. Nos referimos con ello tanto al deporte de elite, al deporte practicado en el tiempo libre como a la fisioterapia. La presente obra combina perfectamente los importantes fundamentos teóricos sobre anatomía y fisiología con las normas prácticas a seguir en el entrenamiento, el cuidado muscular y los tratamientos de lesiones. Incluso las complicadas relaciones biomecánicas son de fácil compresión en su presentación y son explicadas con ayuda de numerosas ilustraciones. Además de los programas de entrenamiento y ejercicios, se tratan en detalle el estiramiento muscular, los ejercicios musculares más efectivos y el cuidado muscular, la terapia física, el control psicológico, así como también se dan consejos sobre cómo alimentarse para conseguir un buen rendimiento. Debe mencionarse especialmente el capítulo dedicado a las lesiones y a los peligros en caso de entrenamiento excesivo u erróneo. Las cinco partes en que está dividida la obra -Anatomía general, Fisiología deportiva, Asesoramiento para el entrenamiento,...

Hembra Endomorfa

Autor: Stephanie Quiñones

Número de Páginas: 107

¿Es difícil para usted perder peso debido a un tipo de cuerpo endomorfo? Si desea perder peso, se recomienda seguir la dieta Endomorph. ¡No es tu culpa! Estos problemas son causados por su composición genética y su metabolismo lento. En este libro de dieta Endomorph, encontrará planes de comidas para el desayuno, el almuerzo y la cena para cada ocasión que lo ayudarán en el proceso de quemar y perder grasa. Ya no buscará sin rumbo en Internet un libro de dieta Endomorph. Estas recetas de la dieta Endomorph son fáciles de hacer y, lo mejor de todo, cumplen con la dieta del tipo de cuerpo Endomorph. Podrá abrir el libro, ir a una receta y sentirse bien sabiendo que perderá peso mientras come un plan de comidas delicioso y saludable. ¿Está luchando para bajar de peso o aumentar la definición muscular? La dieta Endomorph Female no solo ayuda a bajar de peso según tu tipo de cuerpo, sino que también te enseña a distinguir tu tipo de cuerpo de otros tipos; incluyendo la dieta adecuada para adaptarse a lograr la pérdida de peso al tiempo que aumenta la masa muscular. Es por eso que nos aseguramos de incluir solo las MEJORES recetas para que puedas concentrarte en tus...

Colegio Mexicano de Artroscopistas y Cirujano

Número de Páginas: 60

Colegio Mexicano de Artroscopistas y Cirujano

Número de Páginas: 60

Colegio Mexicano de Artroscopistas y Cirujano

Número de Páginas: 60

Colegio Mexicano de Artroscopistas y Cirujano

Número de Páginas: 60

Evaluación antropométrica y motriz condicional de niños y adolescentes

Número de Páginas: 149

La cineantropometría y sus aplicaciones

Autor: José Enrique Sirvent Belando , José Ramón Alvero Cruz

Número de Páginas: 176

La cineantropometría debe entenderse como el vínculo entre las medidas corporales, estimaciones de la composición corporal, la morfología del cuerpo humano y su proporcionalidad para entender los cambios en el crecimiento, el ejercicio, el rendimiento y la maduración biológica, en resumen, en la función orgánica y física. Gracias a su técnica sencilla, económica, asequible e inocua, supone un gran avance en el estudio de la ciencia. Sus aplicaciones principales se desarrollan en los campos de la salud y las ciencias del deporte desde la nutrición y la endocrinología, hasta la composición corporal y la fisiología del ejercicio. José Enrique Sirvent Belando es doctor en Ciencias de los Alimentos, químico, farmaceútico y máster en Nutrición y Dietética. Además, es profesor en el Departamento de Química Analítica, Nutrición y Bromatología de la Universidad de Alicante. Sus áreas de investigación son: la espectroscopía atómica de masas, la química analítica, la cineantropometría y la composición corporal. José Ramón Alvero Cruz es doctor en Medicina y en Ciencias del Deporte. Profesor titular del área de Educación Física y Deportiva de la...

Teoría general del entrenamiento deportivo olímpico

Autor: Vladimir Nikolaevich Platonov

Número de Páginas: 675

Las siete partes en que se divide este libro resumen los conocimientos modernos que se basan en los logros de la ciencia actual y en la preparacion de los mejores deportistas.

Introducción a la psicología patológica

Autor: J. E. Orme

Número de Páginas: 196

El libro del doctor ORME, psicólogo-jefe del Middlewood Hospital de Sheffield y catedrático honorario de Psicología en la Sheffield University, es una introducción concisa y equilibrada a un área de la psicología que es compleja y además altamente debatida. Ha sido escrito expresamente para los que comienzan a iniciarse en tan absorbente tema. Define y relaciona, de un modo ameno y magistral, los principales sectores de la psicología anormal, e indica el valor y categoría de los diferentes puntos de vista que hoy se mantienen respecto a esta disciplina. Con su completa bibliografía, es una excelente -y necesaria- obra para, desde ella, poder seguir estudios más avanzados.

Comparación, evolución y relación de hábitos saludables y nivel de condición física-salud en escolares, entre final de educación primaria (12 años) y final de educación secundaria obligatoria (16 años)

Autor: Antonio J. Casimiro Andújar

Número de Páginas: 431

Manual de ergonomía para el diseño o evaluación de productos

Autor: Jorge Cacho

Número de Páginas: 402

La ergonomía tradicional se especializa en el diseño de lugares de trabajo, herramientas y tareas, considerando tres elementos para su estudio: al hombre, la máquina y la labor. El éxito de la ergonomía se ha extendido apoyando a diferentes profesiones, entre ellas al diseño industrial que es una carrera que exige el conocimiento de la profesión y de infinitos campos de conocimientos y aplicaciones. El diseñador es un innovador y, al mismo tiempo, un perfeccionista de lo ya existente. Esta obra llena un vacío actual, ya que los textos existentes en ergonomía de producto, en gran medida son una prolongación de los textos clásicos. El mundo manufacturero actual es muy distinto al del siglo XX. La globalización, las comunicaciones y la tecnología están cambiando la forma de diseñar, los mercados y las necesidades del consumo. Tomando esto en consideración, el libro no pretende contestar todas estas preguntas, pero sí es una guía de cómo no perderse en el intento. Pretende hacer al diseñador un especialista en los diversos campos expuestos, pero le guía en el método de cómo usar la información para alcanzar las metas en los proyectos de diseño sin caer en...

Revista de educación nº 196

Número de Páginas: 48

Enciclopedia del culturismo

Autor: Clemente Hernández

Número de Páginas: 352

Cómo desarrollar rápidamente la fuerza. Rutinas adaptadas a la morfología, edad y sexo

Psicología social

Autor: Serge Moscovici

Número de Páginas: 396

La epistemología del sentido común - La teoría de la atribución - Sistemas de creencias y representaciones ideológicas - La representación social : fenómenos, conceptos y teorías - Las representaciones sociales - Los estilos de comportamiento y su representación social - Lenguaje y comunicación - Racismo, prejuicios y discriminación - Psicosociología de la educación - La comunicación de masas - Masas, muchedumbres y densidad - De la ciencia al sentido común.

Valoración antropométrica de la composición corporal

Autor: José Enrique Sirvent Belando , Raúl Pablo Garrido Chamorro

Número de Páginas: 210

La cineantropometría es la ciencia que permite valorar la composición corporal, la proporcionalidad y el somatotipo de una persona. Gracias a su técnica sencilla, económica, asequible e inocua, la medición antropométrica supone un avance relevante en el estudio de la ciencia, la nutrición y la medicina. Además, sus resultados se pueden aplicar en la práctica deportiva para mejorar el rendimiento del deportista en una determinada disciplina. Raúl Pablo Garrido es doctor en Medicina por la Universidad Miguel Hernández. Es especialista en Medicina de la Educación Física y el Deporte, y en Medicina Familiar y Comunitaria. José Enrique Sirvent es doctor en Ciencias (Nutrición y Bromatología) por la Universidad de Alicante, y máster en Dietética y Nutrición por las Universidades de León, Rovira i Virgili y Santiago de Compostela. Es profesor asociado en la Universidad de Alicante.

Traumatología deportiva en el fútbol

Autor: Juan José López Martínez

Número de Páginas: 291

Libro de alta divulgación sobre varios aspectos de la Medicina del Deporte y la Traumatología que tienen de protagonista el futbolista profesional. El libro se estructura en dos partes. La primera, que consta de doce capítulos, presenta apartados sobre la preparación física del futbolista, la alimentación, el reconocimiento médico y el dopaje en el fútbol. La segunda parte, con trece capítulos, aborda de lleno cuestiones de Traumatología y Cirugía Ortopédica, como son las lesiones musculares, ligamentarias y meniscales del futbolista, fracturas, inflamaciones y patologías diversas, y las técnicas artroscópicas de cadera, rodilla, tobillo y pie aplicadas al futbolista. El libro está escrito por un equipo de traumatólogos, médicos del deporte, preparadores físicos y otros profesionales del ámbito sanitario que realizan su trabajo diario con el fin de atender la salud y el bienestar de los futbolistas.

Historia y estado actual de la ciencia criminológica

Autor: Dr. José Jesús Salvador Ruano Y Ortiz

Número de Páginas: 494

Estudio y análisis de la criminología, desde su inicio hasta nuestros días, tomando en cuenta las diversas facetas y escuelas que han intervenido en el progreso de dicha ciencia (psicología, sociología, psiquiatría, análisis de las sociedades, ciencias penales, criminalística y la lógica de las ciencias)

Valoración antropométrica en patinaje artístico

Autor: Varios Autores

Número de Páginas: 137

Este libro nace ante la oportunidad que la Real Federación Española de Patinaje (R.F.E.P.) y la Organización del 51º Campeonato del Mundo de Patinaje Artístico sobre Ruedas nos brindó para poder investigar en este deporte. La R.F.E.P. considera la celebración de eventos de esta magnitud, como una oportunidad única para estudiar su deporte. Además, se complementa como una actividad más que el Comité Organizador del Campeonato del Mundo propone a los participantes. Así, se desarrollan diversas investigaciones, trabajos y estudios que analicen, propicien estudios y, en definitiva, aumenten el conocimiento de este deporte.

Envejecimiento

Autor: José Francisco Ortiz Pedraza

Número de Páginas: 192

Medidas e avaliação

Autor: Elizabeth Ferreira De Souza , Julimar Luiz Pereira

Número de Páginas: 228

Compreender os procedimentos avaliativos do desempenho físico e as medidas que são geradas nesses processos é de fundamental importância para que os profissionais da Educação Física possam desenvolver bem o seu trabalho – tanto quando se trata de avaliar o desempenho físico de um atleta, quanto quando o objetivo é avaliar contextos relacionados à saúde ou ao lazer. Nesta obra, organizamos as principais informações científicas que você precisa conhecer para entender os conceitos antropométricos e as medidas básicas do corpo humano e, com base nisso, os processos envolvidos nos testes e avaliações físicas.

Rendimiento humano, deporte y salud

Número de Páginas: 400

Método de Bullen y Hardy para establecer el somatotipo de Sheldon

Autor: Manuel Antonio Girón Mena

Número de Páginas: 46

Impulso do Conhecimento - Nutrição Desportiva

Autor: Tiago Rosa Novo

Número de Páginas: 240

Este livro visa fundamentar e compilar os aspetos gerais e tópicos indispensáveis a considerar em contexto da nutrição desportiva. Os tópicos estão complementados com referências nacionais e internacionais (Sérgio Veloso/Metabolic Edge, mysportscience, Glut4science, ACMS, ISSN, IOC, entre outros). Com este livro, o leitor irá: - Compreender os vários fundamentos sobre o metabolismo dos alimentos, a importância dos macronutrientes energéticos, identificar as variáveis do metabolismo energético total e perceber a importância do exercício na taxa metabólica; - Conhecer os vários sistemas multifuncionais dos órgãos em repouso e em resposta ao exercício, a curto e a longo prazo; - Conhecer as recomendações dos macronutrientes energéticos e da hidratação e como optimizar a sua eficácia e sua a utilização de acordo as fases de treino; - Diferenciar os níveis anatómicos e os componentes da composição corporal; conhecer e identificar as vantagens, limitações de cada equipamento ou instrumento mais utilizados em contexto desportivo; e valorizar os diferentes tipos de dietas, quais as suas composições/caraterísticas nutricionais, os seus pontos fortes e...

Anatomía y fisiología

Autor: Gary A. Thibodeau , Kevin T. Patton

Número de Páginas: 3529

Nueva edición del atlas de anatomía y fisiología más utilizado por los estudiantes al presentar una gran cantidad de información científica en un formato muy didáctico y atractivo y con un texto de excelente redacción, que permite una fácil lectura. La obra muestra y explica las distintas estructuras anatómicas y todas las funciones corporales, así como la regulación homeostática. Con más de 1400 excelentes imágenes a todo color que explican y hacen fáciles los conceptos difíciles. Incluye la sección 'Ciclo vital', que unifica los distintos temas y ayuda a los estudiantes a comprender la interrelación de los sistemas corporales y cómo la estructura y la función de éstos cambia en relación con la edad. Otros características de la obra son: también microfotografías de estructuras celulares; temas de máxima actualidad (como el ántrax) en unos cuadros especiales; casos de estudio que desafían a los estudiantes con situaciones clínicas de la vida real, y preguntas desde diferentes enfoques para que los propios estudiantes puedan valorar el grado de asimilación de los diferentes conceptos. NOTA: Este libro no dispone de versión electrónica en inglés...

El libro del reto Men's Health (Men's Health)

Autor: Men's Health

Número de Páginas: 243

Consigue un cuerpo de portada en cuatro meses con los entrenamientos y las dietas de los expertos del Reto Men's Health. 16 semanas y este manual. Eso es todo lo que necesitas para transformar radicalmente tu físico y tu salud. Un hombre. Un plan de entrenamiento. Una dieta. Cuatro meses. Un equipo de asesores. Y tesón. Mucho tesón. Estos son los ingredientes del Reto Men's Health, un desafío que la revista masculina de estilo de vida más vendida en España ha planteado a diversos famosos para demostrar que es posible transformar radicalmente el cuerpo y mejorar la salud en un tiempo récord. Cocineros siempre rodeados de comida, humoristas y presentadores de televisión y de radio con agendas imposibles..., todos han vivido una transformación sometida a la atenta mirada de una comunidad de lectores cada vez mayor. El objetivo: protagonizar la portada de la revista Men's Health. Es en ella donde se refleja el resultado de un entrenamiento y una dieta 100 % adaptados a cada caso. Pero lo más importante es todo lo que no puede verse en una foto: el esfuerzo, la voluntad, el sacrificio y la autosuperación. Ese es el verdadero espíritu del Reto Men's Health. ¿Te atreves a...

Comunicación efectiva

Autor: Varios Autores

Número de Páginas: 327

Comunicación Efectiva es una obra que explora los principios esenciales de la comunicación, cómo superar las barreras comunes y cómo aplicar estas habilidades en la vida diaria. A lo largo de esta obra, se exploran diferentes estilos de comunicación, la influencia de las emociones y la personalidad en nuestras interacciones y cómo aplicar la asertividad en situaciones reales. La empatía y la escucha activa se destacan como habilidades esenciales, junto con una introducción al coaching como una profesión basada en la escucha activa. Este libro es una guía esencial para aquellos que buscan mejorar sus habilidades de comunicación y construir relaciones más sólidas tanto en su vida personal como profesional.

Psicología General

Autor: Eva Laura García González

Número de Páginas: 245

El presente texto está didácticamente estructurado y facilita al estudiante el aprendizaje significativo de la psicología, con elementos básicos y comprensibles dentro del marco de su propia cultura; también proporciona, de manera científica, los principios generales que rigen la conducta humana en diversas situaciones y etapas de la vida. Asimismo, desarrolla los conceptos fundamentales de esta disciplina; su lenguaje es accesible, sin caer en información simplista; cubre el programa de estudios de la materia y puede ser utilizado para cualquier curso introductorio.

¡Anímate!

Autor: Elena Malova

Número de Páginas: 119

El libro de la youtuber de fitness más popular de Chile Mi nombre es Elena Malova y quiero enseñarte cómo cambiar tu vida y mejorar tu salud con simples pasos. ¡Y sin estrés ni frustración! Yo también tuve problemas de sobrepeso, conocí el fracaso con las dietas y estaba llena de malos hábitos e inseguridades. Pero gracias al estudio y la voluntad pude lograr los cambios que me hicieron otra persona, una más feliz, activa, positiva y, lo más importante, más saludable.

Psicopedagogía de la diversidad en el aula

Autor: Jaime Bermeosolo Bertrán

Número de Páginas: 442

El objetivo fundamental de este manual es contribuir a la reflexión sobre las barreras que obstaculizan el aprendizaje y la participación en la escuela, en el contexto de las inquietudes actuales sobre la atención a la diversidad. Dicha reflexión cobrará sentido si contribuye efectivamente a incentivar prácticas y políticas que fomenten el aprendizaje y la participación de todos los alumnos, superando o minimizando las barreras. El manual se inscribe, de esta manera, en esa línea de acción que pretende transformar la cultura escolar vigente en una que realmente acoge, que apoya, y que se enriquece con la diversidad.

Psicología del arte y la estética

Autor: Robert Frances

Número de Páginas: 228

Este trabajo colectivo, es fundamentalmente, una síntesis de los resultados establecidos por las investigaciones de las ciencias humanas –y, en especial, por las de la psicología- en el dominio del arte y, más generalmente, en el de la estética. La psicología del arte toma como base de estudio aquellas obras que las instituciones culturales consideran dignas de ser designadas y conservadas como obras de arte. Pero estas obras, sea cual fuere su importancia para el conocimientos de los comportamientos de las funciones estéticas del ser humano, no son las únicas en estimular estos comportamientos y de las funciones estéticas del ser humano, no son las únicas en estimular estos comportamientos y en ejercer tales funciones. En todas las sociedades hay un campo más amplio cuyos límites son difíciles de trazar, que suscita respuestas análogas a las que provocan las obras de arte y que no solamente incluye los elementos sensoriales que los artistas utilizan, por ejemplo, los sonidos y los colores aislados o en combinaciones simples, las proporciones, etc., sino también los aspectos ornamentales o formales del marco de vida, de los objetos fabricados, del propio cuerpo,...

Animación y dinámica de grupos deportivos

Autor: Pablo Angel Gil Morales

Número de Páginas: 225

El presente texto está destinado, fundamentalmente, a servir como material de trabajo a los alumnos que cursan el Ciclo Formativo Superior en animación de Actividades Físicas y Deportivas. El lector encontrará en él conceptos, los procedimientos y las actitudes básicas que correlacionan con la formación básica en el módulo profesional (asignatura) denominado animación y dinámica de grupos. A pesar de existir en el mercado obras que versan sobre los temas de la animación y la dinámica de grupos (algunos de los cuales son mencionados en la bibliografía), no se han desarrollado especialmente para la formación de estos futuros Técnicos Superiores en el ámbito del Deporte Recreativo. Por ello, el lector interesado encontrará que los conocimientos expuestos intentan aplicarse a este campo concreto. El texto está dividido en capítulos que pueden agruparse en grandes bloques temáticos, concretamente de la siguiente forma: los capítulos 1 a 3 tratan del uso del tiempo libre y de ocio, de los objetivos de la animación deportiva en este tiempo libre y de la importancia de la pedagogía social en este terreno; los capítulos 4 a 6 tratan sobre los fundamentos...

GUÍA COMPLETA DE LOS ESTIRAMIENTOS,LA

Autor: Christopher M. Norris

Número de Páginas: 292

Cuando pensamos en la forma física, solemos reparar primero en la resistencia aerobia por los beneficios asociados para el corazón y el sistema circulatorio y, en segundo lugar, en el tono de los músculos por su efecto sobre el aspecto general del cuerpo, ya que los cuerpos delgados y atléticos están de moda. Pero la flexibilidad también es de vital importancia para la salud del sistema locomotor en particular. Siguiendo esta premisa, este libro es una combinación de una profunda base científica, que precede a la descripción de los ejercicios, y de muchísimos ejercicios. Además, el autor informa sobre los desequilibrios musculares, detallando las últimas investigaciones sobre estiramientos. Los ejercicios individuales se ilustran con dibujos para clarificar las posiciones del cuerpo.

Evaluación del estado nutricio

Autor: Lucina Sarahí Arellano Sandoval , Jessica Gabriela Arias López , Nayeli Badillo Camacho , Carlos Alfredo Barrón Gallardo , Alejandra Betancourt Núñez , Lucrecia Susana Carrera Quintanar , Pilar Carolina Castro Mata , Sergio Alejandro Copado Aguila , Aida Yanet Cordero Muñoz , Alejandra María Corona Romero , María Claudia Espinel Bermúdez , María De Los Ángeles Espinosa Cuevas , Joan Domenech Fernández Ballart , Ana Silvia Flores Vázquez , Saúl Alejandro Gaytán González , Guillermo González Estévez , Montserrat González Gómez , Gabriela Alejandra Grover Baltazar , Elizabeth Hernández Castellanos , Diana Mercedes Hernández Corona , Laura Elena Herrera Jiménez , Anel Ibarra Ortega , Juan Antonio Jiménez Alvarado , Sandra Elizabeth León Estrada , Roxana Michel Márquez Herrera , Yolanda Fabiola Márquez Sandoval , Fabiola Martín Del Campo López , Paola Vanessa Miranda Alatriste , Violeta Guadalupe Moreno Salinas , Mayra Lizeth Navarro Padilla , Mariana Cecilia Orellana Haro , Christian Aspasia Razo García , Juan Roberto Rodríguez Echevarría , Norma Patricia Rodríguez Rocha , Mariana Rodríguez Y Villaseñor , Karen Victoria Sánchez Hernández , Erika Sierra Ruelas , Daniel Ulises Torres Reyes , Andrea Valencia De León , Andrea Isabel Villarreal Rentería , Daniela Viramontes Hörner , Laura Yareni Zúñiga

Número de Páginas: 657

La prevalencia de enfermedades como sobrepeso, obesidad, diabetes, cáncer y afecciones cardiovasculares enfatiza la necesidad de promover una educación de alta calidad en la formación de profesionales de la salud, como lo son los estudiantes de la licenciatura en Nutrición. Para lograr esto, una de las competencias más importantes a desarrollar es la evaluación del estado nutricional y el establecimiento de un diagnóstico claro. Esta obra transita por los aspectos generales de este proceso de evaluación, donde se incluyen antecedentes relacionados con la alimentación, antropometría, exámenes físicos y datos bioquímicos, entre otros. Es una herramienta útil, didáctica y de consulta que brinda la información y las prácticas necesarias para dominar las particularidades de la evaluación nutrimental.

Serie antropológica

Número de Páginas: 726

Universidad de San Carlos

Número de Páginas: 1214

Manual Imagen de Hombre

Autor: Diana Neira

Número de Páginas: 480

An up-to-date manual that offers the tools the modern man needs to build an ideal image of himself, this guide helps men lead successful personal, professional, and social lives. The steps in this book are easy to integrate into a daily routine to help project an image that is hard to forget. Image, etiquette, and protocol are all developed here as a lifelong guide that ensures successful relationships and self-satisfaction. Ajustado a la época actual, este manual ofrece las herramientas para que el hombre moderno tenga una imagen ideal y se desenvuelva con éxito en el medio familiar, laboral y social. Las propuestas aquí presentadas aspiran a integrarse a la rutina del lector para que siempre logre dejar una huella indeleble en quienes lo traten. Imagen, modales, etiqueta, protocolo—todo está aquí desarrollado para usarse cómo guía del lector a lo largo de su vida para asegurar relaciones exitosas.

Culturismo moderno

Autor: José Viñas Buenache

Número de Páginas: 219

CULTURISMO MODERNO Tras el éxito conseguido con su primera obra, Tratado culturista -de la que ya se han agotado varias ediciones-, su autor ha escrito la que ahora le presentamos como complemento de aquélla. Como ya hizo anteriormente, al escribir esta nueva obra rompe el autor con las viejas fórmulas y aplica las propias, basadas en el estudio científico del trabajo realizado, que puede ser comprobado y refrendado por científicos tales como anatomistas, médicos, biólogos, pedagogos, especialistas en nutrición, etc. Para la obtención de una espectacular masa muscular la fórmula de José Viñas Buenache es la siguiente: tres días de ejercicios por semana; dos o tres series, como máximo, por grupo muscular y no más de veinticinco minutos, como tiempo total, para una serie de entrenamiento. El desglose del libro -que contiene tres partes y un total de dieciesiete capítulos- es el siguiente: * La primera parte, dedicada al culturismo para principiantes, contiene cuatro capítulos: l. Preguntas más frecuentes acerca de los músculos, la grasa, la nutrición y el ejercicio. Da las respuestas oportunas a una serie de preguntas que todo culturista se hace al iniciar esta...