Descargar Libros y Ebooks (PDF / EPUB)

Este libro te calmará

Autor: Jessamy Hibberd , Jo Usmar

Número de Páginas: 147

Este libro te calmará quiere proporcionarte las herramientas para entender por qué sientes, piensas y te comportas de la manera en que lo haces y ayudarte a cambiarlas si hace falta, para que seas más feliz, estés más calmado y sientas que controlas la situación. La vida en el siglo XXI es dura: las nuevas tecnologías, cambios constantes, tener que elegir entre miles de opciones? Todo va añadiéndose a nuestros niveles de estrés. Y cuando estamos cansados y estresados aumentan nuestras inseguridades, con lo que nos da la impresión de que romper ese círculo vicioso es imposible. En tus manos tienes la ayuda que necesitas: este libro te enseñará a combatir el estrés y a ser más positivo, a estar más relajado y a ser más productivo. La doctora Jessamy Hibberd y Jo Usmar se basan en las últimas investigaciones de terapia cognitiva y en la psicología moderna para proporcionarte estrategias para hacer frente al estrés y la ansiedad de manera efectiva y con rapidez. Sus técnicas para reducir la preocupación, aprender a respirar y centrar la atención harán que ganes serenidad y seguridad y te libres del estrés.

Este libro te hará dormir

Autor: Jessamy Hibberd , Jo Usmar

Número de Páginas: 158

Este libro te hará dormir quiere proporcionarte las herramientas para entender por qué sientes, piensas y te comportas de la manera en que lo haces y ayudarte a cambiarlas si hace falta, para que seas más feliz, estés más calmado y sientas que controlas la situación. Todos pasamos por periodos en nuestra vida en los que tenemos problemas para dormir. O bien no podemos quedarnos dormidos o bien nos despertamos demasiado temprano, con la cabeza como un bombo de darle vueltas a lo que nos preocupa. A veces conseguir dormir una noche entera parece tarea imposible, a pesar de que lo necesitemos desesperadamente. Este libro te ayudará a romper patrones negativos, a descansar más y a mejorar tu bienestar general. La doctora Jessamy Hibberd y Jo Usmar se basan en las últimas investigaciones de terapia cognitiva y en la psicología moderna para proporcionarte técnicas probadas y ejercicios prácticos que te ayudarán a volver a dormir como un bebé. Te sentirás más descansado, más feliz y empezarás a notar los beneficios de un buen reposo en tu vida diaria.

Este libro te dará seguridad

Autor: Jessamy Hibberd , Jo Usmar

Número de Páginas: 156

Este libro te dará seguridad quiere proporcionarte las herramientas para entender por qué sientes, piensas y te comportas de la manera en que lo haces y ayudarte a cambiarlas si hace falta, para que seas más feliz, estés más calmado y sientas que controlas la situación. ¿Has tenido en alguna ocasión la sensación de que algo te estaba lastrando? Los demás parecen creer que en tu vida todo es coser y cantar, pero tú no haces más que dudar de ti mism@ y tus inseguridades evitan que consigas las cosas que quieres: en tu trabajo, en la familia, en tus relaciones? Pues ya está bien: siempre es posible romper círculos viciosos en tu carácter y en tu comportamiento. Este pequeño libro te permitirá cambiar cómo te sientes. La doctora Jessamy Hibberd y Jo Usmar te proporcionarán las herramientas para construir tu autoestima y llegar al máximo de tus posibilidades. Sus técnicas y ejercicios prácticos basados en las últimas investigaciones de terapia cognitiva y en la psicología moderna constituyen una agradable y natural manera de ganar confianza en todos los aspectos tu vida.

Este libro te hará feliz

Autor: Jessamy Hibberd , Jo Usmar

Número de Páginas: 148

Este libro te hará feliz quiere proporcionarte las herramientas para entender por qué sientes, piensas y te comportas de la manera en que lo haces y ayudarte a cambiarlas si hace falta, para que seas más feliz, estés más calmado y sientas que controlas la situación. Todos experimentamos periodos de tristeza, de frustración y falta de energía. Sin embargo, ignorar el problema o seguir adelante sin más puede llegar a afectar a todas las áreas de la vida de una persona. En tus manos tienes una ayuda: este pequeño libro te enseñará a darle la vuelta a los pensamientos y sentimientos negativos y a convertirte en una persona más feliz y segura de sí misma. La doctora Jessamy Hibberd y Jo Usmar se basan en las últimas investigaciones de terapia cognitiva y en la psicología moderna para proporcionarte técnicas probadas y ejercicios prácticos que te ayudarán a combatir los periodos de depresión y, lo que es más importante, a aumentar tu felicidad, tu salud y tu autoestima.

Este libro te hará cuidar de ti

Autor: Jessamy Hibberd , Jo Usmar

Número de Páginas: 194

Técnicas probadas y ejercicios prácticos para que puedas afianzar tu propia autoestima, construirte como ser humano a partir de la confianza, la seguridad en uno mismo y el desarrollo de tu propia belleza interior. Todos vivimos en un constante estado de estrés. Los cambios frecuentes y la presión continua que sufrimos en nuestra vida cotidiana hacen de ella un espacio cada vez más duro y en el que se hace imposible encontrar momentos de paz y claridad. Ante ello, es momento de actuar. Este libro te enseñará como controlarte y concentrarte en cada momento, ayudándote a ser una persona más positiva, segura y productiva en todos los aspectos de tu vida diaria. Te ayudará a abandonar aquellos comportamientos autodestructivos, a gestionar y limitar la autocrítica, y a percibirte y comprenderte de forma diferente. La crítica ha dicho... «Un montón de consejos sencillos escritos de forma llana. ¡Sin jerga de hadas ni galimatías! Y fácil de llevar a todas partes también. Para guardar y leer cuando se sienta la necesidad.» Goodreads

Este libro te hará controlar tus emociones

Autor: Jessamy Hibberd , Jo Usmar

Número de Páginas: 189

Técnicas probadas y ejercicios prácticos para que puedas reducir la preocupación, aprender a respirar y a concentrarte, haciendo que ganes serenidad, seguridad y te liberes del estrés de manera rápida y efectiva. Cuando no nos sentimos bien, cuando no estamos en nuestro mejor momento, cuando la energía de la que disponemos no es suficiente para afrontar el día a día, necesitamos un toque de atención y la mano amable del consejo y la orientación. Este pequeño, pero conciso, libro te enseñará en pocas horas cómo darle la vuelta a los pensamientos negativos, a las emociones tóxicas, y cómo liberándote de ellas ganarás en seguridad, recuperarás el control de tu mente y tu cuerpo, y dormirás de manera más profunda y reparadora, incrementando la felicidad en tu día a día.

Melodías de Paz: Música Cristiana de Adoración para Calmar la Ansiedad y el Estrés

Autor: Andrés Reina

Número de Páginas: 94

En este libro, descubrirás una colección única de melodías y canciones que te invitan a sumergirte en la adoración. Con un enfoque en la música como medio para calmar la ansiedad y el estrés, estas composiciones te guiarán hacia una profunda conexión con Dios. El autor, inspirado por sus propias experiencias y la influencia de su hermano, ha reunido una selección de canciones que son testimonio de la presencia de Dios en sus vidas. Desde su lanzamiento en 2019 hasta hoy, estas melodías han tocado los corazones de muchos, brindando calma y tranquilidad en medio de las luchas cotidianas. A medida que explores las páginas de este libro, te sumergirás en la historia detrás de cada canción y cómo la tragedia y el amor de Dios se entrelazan en la vida del autor. Ya sea que estés buscando una forma de calmar tu ansiedad, encontrar consuelo en tiempos difíciles o simplemente desees fortalecer tu relación con Dios, este libro te guiará a un encuentro íntimo con tu Creador y te ayudará a encontrar la paz incomprensible que solo se encuentra en Su presencia.

Cómo calmar tu mente

Autor: Chris Bailey

Número de Páginas: 431

En un mundo hiperactivo, invertir en la calma es la mejor estrategia de productividad que existe. De este modo, conseguimos estar más comprometidos, centrados y reflexivos, a la vez que hace que seamos más productivos y que estemos más satisfechos con nuestras vidas. Los consejos sobre productividad son útiles, pero también es vital que desarrollemos nuestra capacidad de alcanzar la calma. Cuando el experto en productividad Chris Bailey descubrió que estaba estresado y agotado, se dio cuenta de que necesitaba aprender a controlar las situaciones y tomarse un descanso. Este libro ofrece un conjunto de estrategias accesibles, basadas en la experiencia y que muestran cómo el camino hacia una mayor productividad pasa directamente por la calma. Al encontrar la calma y superar la ansiedad, invertimos en la pieza que falta para que nuestros esfuerzos sean sostenibles. De este modo somos capaces de disponer de una enorme reserva de energía de la que sacar provecho a lo largo del día.

101 consejos para ayudar a tu hijo a calmar su ansiedad

Autor: Poppy O'neill

Número de Páginas: 129

RECURSOS PARA ACOMPAÑAR A TU HIJO CUANDO LO INVADE LA ANSIEDAD A lo largo de sus jóvenes vidas, uno de cada cuatro niños sufrirá de ansiedad. Como padres y madres, a menudo nos resulta difícil saber cuál es la mejor manera de ayudarles o si detrás de estos síntomas se esconde un problema aún mayor. Esta guía te ofrece herramientas y consejos para ayudar a tu hijo a expresar cómo se siente, y también estrategias de afrontamiento efectivas y pequeños ajustes en su estilo de vida para que aprenda a controlar la ansiedad, y a desarrollar su resiliencia y la confianza en sí mismo. Este libro te enseñará a: ● Identificar la fuente de la ansiedad de tu hijo. ● Inculcar buenos hábitos de sueño y alimentación. ● Ayudar a tu hijo a crear una lista de acciones tranquilizadoras para cuando esté ansioso. ● Practicar ejercicios sencillos de relajación. ● Identificar cuándo hay que buscar apoyo.

Una nueva visión

Autor: Rosa Riubo

Número de Páginas: 177

Para comprender el mundo en que vivimos y experimentar una vida plena es necesario realizar un cambio de percepción. Las herramientas para conseguirlo están al alcance de todos, pero hay que saber qué hacer con ellas y por dónde empezar. En este libro, la autora nos cuenta su propio camino y cuáles son las señales que nos indican que estamos avanzando en este cambio. Al principio, este puede parecer un camino largo y difícil, pero en realidad se trata de dejar de buscar fuera aquello que se encuentra a solo unas respiraciones de distancia. Una vez encontramos a nuestro guía interior, las casualidades dejan de ser casuales, las señales aparecen en forma de intuiciones o sueños y descubrimos un camino simple, que nos aleja del sufrimiento y nos acerca al Amor con mayúsculas; no a un amor irreal y perecedero, sino a un Amor Real y Eterno. Este no es solo un libro para leerlo, sino para experimentarlo, y de ese modo experimentar también el propósito que tiene tu vida. En el libro... * Guía práctica de 21 días con ejercicios para despertar tu conciencia. * Ilustraciones de la autora para acompañar las meditaciones.

MINDFULNESS Y NEUROPLASTICIDAD PARA UN CEREBRO A PRUEBA DE ESTRÉS

Autor: Greenberg, Melanie

Número de Páginas: 238

El estrés está tan relacionado con el estilo de vida moderno que ya muchos lo califican como “la plaga del siglo xxi”. Sabemos de sobra que no siempre podemos evitar los factores que nos estresan; sin embargo, sí está en nuestras manos aprender a controlar nuestra respuesta frente al estrés. El innovador enfoque de este libro, basado en la práctica de la atención plena, los últimos avances de la neurociencia y la psicología positiva, permite que cualquier individuo pueda poner freno a las respuestas automáticas al estrés que le resultan nocivas, y sustituirlas por otras mucho más coherentes y benéficas. En estas páginas, también encontrarás ejercicios para fortalecer tu capacidad de resiliencia, lo que te permitirá ejercer un mayor dominio sobre tus respuestas emocionales y desarrollar un cerebro a prueba de estrés. En pocas palabras, con esta guía no solo descubrirás cómo gestionar y sobreponerte a los problemas y preocupaciones de tu día a día, sino también un camino para convertirte en una persona más sana y feliz.

Basta ya de mí

Autor: Jen Oshman

Número de Páginas: 118

Las mujeres hoy en día sienten una presión constante de mejorar y pueden sentir que nunca son «suficientes». Viven sus vidas diarias desalentadas, decepcionadas y desilusionadas. Esto sucede porque el gozo no viene por tener una nueva estrategia de automejora, sino por arraigar su identidad en quien Dios dice que la mujer es y lo que ha hecho por ella. Este libro anima a las mujeres a desviar sus miradas de ellas mismas para encontrar la vida abundante que Dios les ofrece, lo cual contrasta el énfasis cultural de la superación personal y el empoderamiento con lo que la Escritura dice sobre una vida arraigada, construida y establecida en el evangelio. Women today feel a constant pressure to improve themselves and just never feel like they’re “enough.” They live their daily lives disheartened, disillusioned, and disappointed. That’s because joy doesn’t come from a new self-improvement strategy; it comes from rooting their identity in who God says they are and what He has done on their behalf. This book calls women to look away from themselves in order to find the abundant life God offers them—contrasting the cultural emphasis on personal improvement and empowerment ...

Lexicón etimológico y semántico del Latín y de las voces actuales que proceden de raíces latinas o griegas [incompleto]

Autor: Santiago Segura Munguía

Número de Páginas: 766

Santiago Segura Munguía falleció en febrero de 2014, sin haber podido concluir esta obra a la que dedicó sus últimos cuatro años. Su empeño consistió en retomar su Diccionario por raíces del latín y de las voces derivadas y seleccionar los términos más productivos desde el punto de vista etimológico para enriquecer y hacer más accesible aquel caudal de raíces y términos latinos. Esta nueva y póstuma aportación del emérito profesor de la Universidad de Deusto tiene muchos valores dignos de ser destacados, pues se detiene en las definiciones de las distintas acepciones, fija la antigüedad de las palabras con el año de la primera documentación conocida, recoge los elementos formales de acentuación y entonación…, pero lo más sobresaliente es que nos habla, como si le estuviéramos viendo y oyendo, del origen de las palabras, de sus acepciones y derivaciones desde su primer significado, llevándonos, con la pasión e ilusión que ponía en sus explicaciones, a revelaciones sorprendentes y curiosas. Su voz, recia y clara, está en estas páginas que se interrumpen en la letra «S», dejando sin terminar este tesoro lingüístico.

Desescalar

Autor: Douglas E. Noll

Número de Páginas: 265

Una guía basada en la empatía y la comunicación no violenta para apaciguar una pelea en casa, con los hijos, en la escuela, en el trabajo... o incluso una situación de violencia física. Vivimos en un mundo cada vez más dividido y no es extraordinario encontrarse con personas agresivas y confrontaciones difíciles. Afortunadamente, existen herramientas para convertirnos en pacificadores y transformar situaciones conflictivas en diálogos serenos y sin violencia. Basado en los últimos hallazgos en neurociencia, Desescalar ofrece un sencillo método con ejercicios prácticos y ejemplos de situaciones reales para disipar conflictos y cultivar relaciones más sanas. Douglas E. Noll es abogado, mediador y experto en resolución de conflictos en lugares tan diversos como prisiones de máxima seguridad o el Congreso estadounidense. Fue elegido Mejor Abogado de Estados Unidos en 2014 (Best Lawyers in America) y nombrado Mediador del Año en 2018 (The National Academy of Distinguished Neutrals). La crítica ha dicho... «Enorme contribución a la literatura sobre resolución de conflictos y pacificación». Ron Claassen, experto en arbitraje «Uno de los principales expertos en...

Mente en calma

Autor: Marta Robles

Número de Páginas: 126

En un mundo cada vez más frenético, la importancia de detenernos y conectar con nosotros mismos y el momento presente se vuelve indispensable. Se reúnen en este libro 50 prácticas que encuentran sus orígenes en tradiciones ancestrales, disciplinas contemporáneas y técnicas de sanación para un mayor bienestar y cultivo de la paz interior. Prácticas sencillas de llevar a cabo y al mismo tiempo profundas y transformadoras. Las cuatro estaciones son el hilo conductor de este viaje que invita al lector a experimentar, descubrir y expandir la conciencia. La relación más importante de tu vida, sin duda, es la que tienes contigo: comprometerte a respetarla, cuidarla y amarla se vuelve revolucionario.

Cómo Dejar de Pensar Demasiado

Autor: Leon Simonds

Número de Páginas: 98

¿Te sientes atrapado en un ciclo interminable de pensamientos negativos? ¿El estrés y la ansiedad están controlando tu vida? ¿Deseas encontrar paz mental y enfocarte en lo que realmente importa? Cada día, millones de pensamientos cruzan nuestra mente. Para algunos, son nubes pasajeras; para otros, se transforman en tormentas que paralizan, consumen y llenan la mente de dudas y preocupaciones. Si has intentado alguna vez apagar esos pensamientos sin éxito, sabes que no basta con “dejar de pensar en ello”. Requiere un enfoque profundo y estructurado, uno que te permita transformar esa energía mental en calma, autoconfianza y claridad. Este libro te guiará con un método probado que te ayudará a liberarte de las espirales de pensamientos excesivos y a construir una vida más serena y equilibrada. Aquí tienes exactamente lo que necesitas para superar el ciclo de pensamientos excesivos y transformar tu mente en una aliada poderosa: - Aprende a reconocer y controlar los factores que desencadenan tu pensamiento excesivo antes de que dominen tu mente. - Domina técnicas de respiración y relajación simples y efectivas que reducirán la ansiedad y te ayudarán a pensar con...

El libro negro

Autor: Ian Rankin

Número de Páginas: 337

Cuando el inspector John Rebus comienza a descifrar las anotaciones en clave que su ayudante Brian Holmes ha recopilado en un libro negro, no tarda en relacionar un oscuro hecho del pasado, el incendio del hotel Central, con las andanzas delictivas del conocido gánster Big Ger y el disoluto pasado de Angeus Gibson, futuro heredero de una importante fábrica de cerveza.

¿Qué haré este año para la Cuaresma? para Jóvenes

Autor: Paul Turner

Número de Páginas: 32

Gestiona la ansiedad

Autor: Harvard Business Review

Número de Páginas: 158

La ansiedad es el trastorno mental más común en el mundo. Pero la excesiva reflexión, la preocupación y el catastrofismo no tienen por qué frenarte en el trabajo. Al entender cómo funciona la ansiedad, puedes gestionar mejor estos sentimientos. Este libro te ayudará a: Distinguir entre el estrés y la ansiedad, Utilizar la autocompasión y la atención plena para combatir los síntomas Encontrar el apoyo necesario Avanzar con mayor comodidad y confianza en tu trabajo. La serie de Inteligencia Emocional de HBR presenta lecturas esenciales sobre el lado humano de la vida profesional, extraída de las páginas de Harvard Business Review. Cada libro de la serie ofrece investigaciones contrastadas que muestran cómo nuestras emociones afectan nuestras vidas laborales, consejos prácticos para gestionar personas y situaciones difíciles, y ensayos inspiradores sobre lo que implica cuidar nuestro bienestar emocional en el trabajo. Estos libros, edificantes y prácticos, describen las habilidades sociales que los profesionales ambiciosos deben dominar.

BE 2.0

Autor: Jim Collins , Bill Lazier

Número de Páginas: 416

Beyond Entrepreneurship (BE) 2.0 es la ambiciosa actualización de un clásico atemporal escrito por Jim Collins y Bill Lazier sobre lo que motiva a las empresas a ser un negocio exitoso y sostenible. BE 2.0, es un libro que resume los principios que ha desarrollado Jim Collins en todos sus otros libros. Cuando Bill Lazier y Jim Collins escribieron la edición original de Beyond Entrepreneurship, basada en el contenido del curso que impartían en la escuela de negocios de la universidad de Stanford, decidieron crear una hoja de ruta para los líderes de las pequeñas y medianas empresas que quisieran construir una empresa grande y duradera. Beyond Entrepreneurship fue el libro más vendido en Silicon Valley e influyó en toda una generación de emprendedores como Reed Hastings de Netflix. Cuando Bill Lazier falleció, Jim Collins pensó en escribir algo para honrar al que fuera el mejor mentor de su vida. ¿Qué mejor tributo que una edición conmemorativa y actualizada del libro que crearon juntos? Pero BE 2.0 es mucho más que una reedición tradicional. Casi la mitad del contenido de BE 2.0 es totalmente nuevo con respecto a la primera edición. La visión actualizada de...

Cómo dar un feedback efectivo

Autor: Harvard Business Review

Número de Páginas: 112

Tanto si tienes que lidiar con un empleado problemático, como si tienes que reconocer el buen trabajo de un compañero, necesitas comunicarte de una forma que te permita incentivar cambios positivos en los demás. Este libro ofrece conceptos fundamentales sobre cómo dar un feedback. 'Cómo dar un feedback efectivo' te guiará rápidamente a través de los principios básicos para dar un feedback con el que obtengas resultados, incluyendo: Elegir el momento adecuado para hablar. Entablar un diálogo productivo. Ayudar tanto a los trabajadores estrella como a los que tienen dificultades. Desarrollar un plan para un seguimiento eficaz. ¿No dispones de mucho tiempo? Ponte al día rápidamente sobre las habilidades de gestión más esenciales con la Serie Management en 20 Minutos de HBR. Ya sea que necesites un curso intensivo o un breve repaso, cada libro de la serie es un manual conciso y práctico que te ayudará a repasar un tema clave de management. Consejos que puedes leer y aplicar rápidamente dirigidos a profesionales ambiciosos, procedentes de la fuente más fiable en los negocios.

El poder de la reestructuración cognitiva

Autor: Juanjo Ramos

Número de Páginas: 56

Todos llevamos con nosotros un narrador interno. Es esa voz que comenta, juzga, critica, alaba y a veces hasta nos atormenta con su contante murmullo. En ocasiones, puede ser nuestro mayor defensor, pero en otros momentos, parece ser nuestro crítico más severo y feroz. Esta voz, nuestro diálogo interno, moldea cómo vemos el mundo, cómo nos vemos a nosotros mismos y, en última instancia, cómo interactuamos con todo lo que nos rodea. Imagina por un momento que pudieras tener una conversación de tú a tú con este narrador. ¿Qué le dirías? ¿Le pedirías que fuera más amable? ¿Más realista? ¿Más optimista? ¿Qué te motivara más? ¿Qué te calmara un poco de vez en cuando? La buena noticia que puedo darte es que, aunque no podamos silenciar completamente esta voz, podemos aprender a influir en lo que nos dice, y en cómo lo dice. En este libro, vamos a abordar una poderosa herramienta psicológica conocida como reestructuración cognitiva. A través de ella, aprenderemos a identificar, desafiar y, finalmente, cambiar esos pensamientos automáticos que a menudo nos llevan por caminos poco deseables de ansiedad, depresión y desencuentros. La reestructuración...

Consejos sobre la Defensa personal Que Todos Deberían Saber

Autor: Neal Martin

Número de Páginas: 120

¡La guía sin tontadas sobre la defensa personal que vas a leer alguna vez! ¡El #1 en mejores ventes de libros de defensa personal! ¿Quieres consejos sobre defensa personal que están basadas sobre lo que realmente funciona en el mundo real? Entonces ya no busques más. ¡Este libro lo más real que vas a encontrar y probablemente el libro de defensa personal sin tonterias que vas a leer!

Persecusión a ciegas

Autor: Jesús Roche

Número de Páginas: 132

Algunas mafias ucranianas operan con impunidad en Barcelona Todo va bien hasta que un día dos individuos son víctimas de un fortuito accidente de tráfico y ya nada es lo que parecía. Esos dos personajes son detenidos y una vez en la cárcel logran escapar. Todo el mundo va detrás de ellos: la policía y los mafiosos. Tienen en su poder un misterioso libro de contabilidad que puede desvelar el secreto del modus operandi de las organizaciones criminales en cuestión y de las implicaciones de ciertos cargos policiales. Sin embargo, existe un detalle con el que nadie contaba: los dos prófugos son amnésicos y no recuerdan quiénes son ni dónde demonios se encuentra el susodicho libro. Dar con ellos y recuperar su memoria es la clave. Descúbren esta novela negra que no podréis dejar de leer CRÍTICAS - " Persecución a ciegas es otro ejemplo más de que la novela negra es el género que mejor define y describe la realidad social de un país, y Jesús Roche emplea todas y cada una de la herramientas del género para hacerlo. (...) Una novela trepidante, con unas circunstancias, las que rodean a los personajes, que cambian drásticamente en cada capítulo, añadiendo un ritmo...

El amor es sin dolor

Autor: Carla Cabelli

Número de Páginas: 243

¿Es posible amar sin sufrir? ¿Por qué nos quedamos en relaciones que nos lastiman? En El amor es sin dolor, Carla Cabelli desarma las frases hechas y las verdades populares que, aunque bien intencionadas, perpetúan el abuso emocional y el sufrimiento. Con una mirada profunda y compasiva, la autora se adentra en las dinámicas complejas y a menudo invisibles que caracterizan las relaciones tóxicas. Examina las raíces del abuso emocional, el impacto de la manipulación, y los efectos que generan culpa, vergüenza y dependencia emocional en quienes los padecen. A través de su vasta experiencia como terapeuta, expone cómo estas relaciones pueden ser devastadoras, y muestra con claridad que el camino hacia la recuperación pasa por deshacerse de la culpa y retomar el control. Carla Cabelli nos lleva a través de cada paso con empatía y claridad, describiendo no solo las señales de alarma, sino también el proceso necesario para sanar. Esta obra es un llamado a liberarse de las trampas del amor que duele; es una invitación a construir vínculos más sanos y respetuosos con nosotros mismos y con los demás. Sin clichés ni atajos, este libro ofrece herramientas prácticas para ...

Los dos hoteles Francfort

Autor: David Leavitt

Número de Páginas: 184

Lisboa, verano de 1940. Los nazis siguen su imparable avance y han invadido París y buena parte de Francia. La neutral capital portuguesa, situada frente al Atlántico, es un hervidero de diplomáticos, espías y sobre todo refugiados en busca de un pasaje en un buque con destino a Estados Unidos. Allí, mientras esperan poder embarcar de regreso a su país, se conocen por azar dos parejas americanas. Huyendo de París, el miope Peter Winter y su neurótica esposa Julia, obsesionada con ocultar su condición de judía, se topan con los glamourosos, sofisticados y bohemios Freleng, Edward e Iris. Entre el cuarteto se establecerán unas complejas relaciones regidas por el deseo, las pulsiones sexuales, el engaño, los secretos del pasado, los celos y la autodestrucción. Unas relaciones en las que nada es lo que parece y que desembocarán en una tragedia. David Leavitt ha escrito una envolvente novela histórica que puede evocar aromas de Casablanca, pero los giros de su narración conducen a otros territorios en los que el amor es menos puro, el engaño parece ser la base del matrimonio, la sexualidad rompe tabús y los héroes son frágiles. Los dos hoteles Francfort habla de...

Mente, déjame vivir

Autor: Eduardo Llamazares

Número de Páginas: 222

Descubre cómo disfrutar de tu vida sin sufrimientos inútiles. ¿Tu mente no para, y eso te agota desde el punto de vista físico y emocional?, ¿sientes que hay algo en ti que perjudica a tu bienestar, autoestima y felicidad?, ¿quieres dejar de sufrir más estrés, insomnio, ansiedad... que otras personas en situaciones similares? En Mente, ¡déjame vivir!, Eduardo Llamazares te indica los pasos para dejar atrás los patrones que te limitan, descubrir los beneficios de conseguir que tu mente te facilite la vida y creer en ti y en tus decisiones. En este libro, el autor comparte su propia experiencia vivida desde la amargura y el sufrimiento hasta la satisfacción personal y la paz interior. Durante años, su mente no le dejaba vivir en armonía: preocupaciones constantes, miedo al futuro, culpabilidad por el pasado... El autor defiende la necesidad de entenderse uno mismo como paso previo para poder cambiar. Por ello, el libro te guía, como si de un mapa se tratase, para alcanzar esa claridad mental y esa tranquilidad interior necesarias para poder tomar nuevas y mejores decisiones. Este proceso te llevará a afianzar tu autoestima y tus relaciones personales.

Apología del médico

Autor: Eduardo Fontanilles

Número de Páginas: 356

Amar tu paisaje de mujer

Autor: Lisa Lister

Número de Páginas: 169

Hubo un tiempo, hace aproximadamente 5000 años, en el que los paisajes femeninos eran venerados. Una época en la que el espacio entre los muslos de una mujer se consideraba un portal de poder con una conexión directa a la Fuente. Amar tu paisaje de mujer es un viaje de retorno y sanación a través del terreno de lo que realmente significa ser mujer. En sus páginas Lisa nos regala una miríada de herramientas y prácticas que nos ayudarán a liberarnos de la culpa y la vergüenza, explorar el autoplacer y la sensualidad, descubrir el arte sacro de recibir, y recuperar nuestra auténtica voz para expresar nuestras necesidades y nuestros deseos. Una obra fascinante que invita a las mujeres a establecer una relación ferozmente amorosa y curativa con su cuerpo y les muestra cómo usar sus ciclos, en sincronía con los de la naturaleza, para crear una vida cargada de vitalidad, plenitud y creatividad. Un libro poderoso y oportuno —cargado de humor, rebeldía y lucidez— que nos enseña cómo conectarnos con la sabiduría de nuestros cuerpos para sanar, reequilibrar y transformar nuestras vidas.

Yoga para mi bienestar (edición actualizada)

Autor: Xuan Lan

Número de Páginas: 287

Un plan de yoga de cuatro semanas que cambiará tu vida. El estilo de vida acelerado del siglo XXI ha puesto de manifiesto la necesidad de cuidarnos tanto física como mentalmente. Nos hemos dado cuenta de que nuestro bienestar emocional es frágil y debemos cuidarlo. Durante la pandemia, Xuan-Lan hizo de sus clases de yoga online un momento de encuentro con sus seguidores para reducir la ansiedad, ralentizar el ritmo de vida y conectarse con uno mismo. Fruto de todo este trabajo surge la actualización de este título donde, además de descubrir los beneficios del yoga con posturas dinámicas y secuencias de asanas que podrás practicar con los vídeos, Xuan-Lan comparte sus consejos para llevar una vida saludable y positiva, en la que la meditación y la atención plena cobren más relevancia que nunca. También nos explica cómo trabajar en casa, haciendo especial hincapié en la importancia de la postura corporal, la gestión del estrés y la necesidad de descansar. El libro incluye, además, recetas sanas y deliciosas que, junto con las playlists de las canciones favoritas de la autora, te ayudarán a alcanzar la armonía perfecta entre cuerpo, mente y espíritu. Otros libros ...

Guia de Ciudadania, Naturalización on U.S.A.

Número de Páginas: 192

This Spanish translation of "U.S. Citizenship: A Step-by-Step Guide" covers all requirements for citizenship, sample INS questions, a civics and history review, lists of resources, and sample application forms.

Yoga para mi bienestar

Autor: Xuan Lan

Número de Páginas: 253

Déjate guiar por Xuan-Lan, profesora de yoga y autora de Mi diario de yoga, y encuentra el bienestar integral. Xuan-Lan, autora de Mi diario de yoga, propone un camino holístico, fácil y práctico que te ayudará a definir los elementos que necesitas para lograr el bienestar e integrarlos poco a poco en tu día a día, sin necesidad de revolucionar tu vida. En su nuevo libro Xuan-Lan comparte consejos de vida saludable, basados en su amplia trayectoria como experta en yoga y bienestar. De su mano descubrirás los beneficios de la práctica del yoga a través de la meditación, la respiración y las posturas específicas para mejorar aspectos concretos como la autoestima o el sueño. También conocerás los principios de una filosofía milenaria que te proporcionará las pautas para una vida plena y equilibrada. Además, la autora aboga por la meditación y el mindfulness aplicadosa la vida cotidiana para potenciar la serenidad, e incluye una selección de playlists con las canciones favoritas de la autora, seleccionadas para ser escuchados en distintos estados de ánimo que, junto con recetas deliciosas y saludables, te ayudarán a alcanzar el equilibrio perfecto entre cuerpo,...

Historia de la medicina desde su origen hasta el siglo XIX

Autor: Pierre Victor Renouard

Número de Páginas: 784

La Revolución Sónica

Autor: Sora Mori

Número de Páginas: 200

Sumérgete en el fascinante mundo del sonido y descubre cómo las frecuencias y las ondas cerebrales pueden transformar tu vida. Este libro, con más de 54,000 palabras de contenido detallado y cuidadosamente investigado, es una guía completa que te llevará a explorar la conexión entre el sonido, la mente y el bienestar. Desde los antiguos rituales que usaban el sonido para sanar, hasta las aplicaciones modernas como los beats binaurales, las frecuencias Solfeggio y los tonos isocrónicos, esta obra abarca tanto la historia como la ciencia detrás del poder transformador del sonido. Cada capítulo está diseñado para brindarte herramientas prácticas y conocimiento profundo, ayudándote a incorporar técnicas sonoras en tu vida diaria para la relajación, el enfoque, la sanación emocional y la mejora de tu salud física y mental. Ya seas un principiante curioso o un experto en búsqueda de nuevas perspectivas, este libro ofrece un enfoque accesible y a la vez profundo sobre cómo el sonido puede convertirse en un aliado poderoso en tu camino hacia una vida más plena. Con una mezcla única de teoría científica, aplicaciones prácticas y reflexiones personales, este libro no ...

Conexión Arcturiana - Un Camino Hacia La Salud Física, Mental Y Espiritual

Autor: Max

Número de Páginas: 199

Explore un camino transformador de cura y elevación espiritual con Conexión Arcturiana: Un Camino hacia la Salud Física, Mental y Espiritual . Descubra prácticas de meditación, cura energética y expansión de la conciencia que pueden ser integradas en el día a día para promover bienestar holístico. Con ejercicios prácticos y reflexiones profundas, este libro es una invitación para abrir su mente y corazón, transformando su vida a través de una conexión más profunda con el universo. Ideal para buscadores espirituales y todos los que desean vivir en armonía con el cosmos y consigo mismos, Conexión Arcturiana ofrece una experiencia enriquecedora e inspiradora que puede cambiar su percepción de la realidad y elevar su alma. Prepárese para un viaje de autodescubrimiento guiado por la sabiduría de los Arcturianos.

El Siglo médico

Número de Páginas: 1074

Inteligencia bondadosa

Autor: Luis Castellanos

Número de Páginas: 234

Luis Castellanos, el autor del bestseller La ciencia del lenguaje positivo, nos propone un nuevo libro para educar a nuestros hijos ayudándoles a desarrollar una inteligencia bondadosa. Luis Castellanos nos propone educar a nuestros hijos en inteligencia Bondadosa (iB). Según el autor, la iB es la capacidad de una persona para amarse a sí mismo y amar a los demás con calidez de corazón y alegría para cultivar en cada momento el amor al mundo y a todo lo que comprende. A través de sesenta y tres palabras clave, Inteligencia bondadosa te enseñará, de una manera directa y sencilla, cómo desarrollar esta inteligencia para transformar la forma en que nos enfrentamos a situaciones estresantes o a emociones difíciles, y nos enseña a abrazar todos los aspectos de la vida con atención plena y paz mental. Tan solo cambiando sutilmente las palabras con las que nos expresamos diariamente bastará para motivar a nuestros hijos para que sean buenas personas, a que estén sanas y a que sean felices. Inteligencia bondadosa te ayudará, palabra a palabra,a comprender qué es importante en la vida y cómo transmitírselo a tus hijos.

101 maneras de calmar a un bebé

Autor: Marcela Osa

Número de Páginas: 276

Yoga esencial : guía ilustrada : más de 100 posturas de yoga y meditaciones

Autor: Olivia H. Miller

Número de Páginas: 241

La práctica regular de esta disciplina ayuda a conservar la salud física, la flexibilidad, la juventud y el bienestar mental y emocional. Esta completa guía interactiva, dirigida a los practicantes de yoga de cualquier nivel, supone un enfoque distinto al de los libros habituales sobre esta disciplina, ya que se centra esencialmente en la práctica del yoga. Contiene más de un centenar de posturas y de ejercicios de calentamiento, combinados con ejercicios respiratorios y meditaciones, y te ofrece la información básica necesaria para llevarlos a cabo. Las ilustraciones de las posturas incluyen instrucciones claras, descritas paso a paso, así como los numerosos beneficios físicos, emocionales y espirituales que aporta la práctica regular del yoga. Las instrucciones son fáciles de entender y de consultar durante la propia práctica, y el libro carece de información superflua. Todos ello hará que te resulte más fácil ponerte manos a la obra y empezar a practicar yoga con regularidad.

Más feliz, a pesar de todo

Autor: Tal Ben-shahar

Número de Páginas: 272

Cuando nos sucede algo bueno, nos alegramos mucho, y cuando nos ocurre algo malo, nos entristecemos. ¿Pero qué impacto tiene este hecho, por bueno o malo que sea, en nuestra felicidad un mes más tarde? Los estudios lo dicen claramente: absolutamente ninguno. Esto se debe a que la felicidad no depende de la situación presente (todos tenemos altibajos), sino que es la línea de referencia que se encuentra entre los momentos buenos y los momentos malos y que cambia constantemente. Más feliz, a pesar de todo es a la vez una herramienta de diagnóstico, que ayuda a los lectores a identificar los componentes fundamentales de la felicidad en sus propias vidas, y una receta para ser más felices. Como revela Ben-Shahar en este libro, nuestra felicidad es fruto de una combinación de cinco componentes esenciales: el bienestar espiritual, el físico, el intelectual, el relacional y el emocional. De esta manera, aborda la cuestión de la felicidad moderna desde todos los ángulos, dotándonos de estrategias para gestionar nuestras emociones, cuidar de nuestro cuerpo, alimentar nuestras relaciones, mantener la curiosidad intelectual y vivir con atención plena, incluso cuando parece que...