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PNIE

Autor: Berta Pedreño Reverte

Número de Páginas: 206

Todo está conectado. Tu cuerpo, tu mente y tus emociones forman un entramado en el que nada ocurre de manera aislada. La Psiconeuroinmunoendocrinología (PNIE) nos ayuda a entender cómo nuestros pensamientos y experiencias influyen en la salud, y cómo el equilibrio entre los sistemas nervioso, inmunológico y endocrino es clave para el bienestar. Este libro te llevará a descubrir cómo tu cuerpo responde al estrés, qué papel juegan las hormonas en tu energía y estado de ánimo, y cómo pequeños cambios en tu día a día pueden transformar tu salud de verdad. Sin promesas mágicas ni soluciones rápidas, sino con CIENCIA, EJEMPLOS REALES y HERRAMIENTAS PRÁCTICAS para que empieces a sentirte bien desde dentro. Porque estar sin síntomas no significa estar sano, y acostumbrarse al cansancio o al malestar no es normal. La verdadera salud es sentirte bien en tu cuerpo, con energía, claridad y equilibrio. Y en este libro descubrirás cómo conseguirlo.

El Nervio Vago

Autor: Octavio Ocon

Número de Páginas: 82

¿Sabía usted que su cuerpo tiene un interruptor mágico? ¡Y que podría ser la clave de su salud! Estoy hablando del nervio vago, y realmente es mágico. ¡Conecta su cerebro con casi todos los órganos principales de su cuerpo! Además, es la fuente de energía para el sistema nervioso parasimpático, ¡Ese es el sistema que actúa como su propia píldora de relajación! Y es vital para su buena salud. De hecho, estimular el nervio vago puede ayudar con los siguientes problemas de salud: Estrés Preocupación constante Trastornos autoinmunes Enfermedad de Crohn Hipertensión Desórdenes gastrointestinales Este interruptor mágico puede ayudar con muchos otros problemas también. Este libro explicará la historia y los beneficios de activar este nervio extremadamente importante de una manera muy fácil de entender. Cubre cada uno de los siguientes temas: ¿Por qué es importante el nervio vago? Los estudios científicos que prueban que la estimulación del nervio vago funciona. ¿Dónde está el nervio vago en su cuerpo y cómo funciona? ¿Cómo puede activar este interruptor mágico en cualquier momento que lo necesite? ¿Cómo evaluar el estado del nervio vago? Un plan de...

Reactiva tu sistema nervioso

Autor: Jessica Maguire

Número de Páginas: 390

¿Sufres ansiedad? ¿Quieres aprender a regular tu estrés y dolor y volver a sentirte llena de energía y bien en tu cuerpo? Descubre el poder del sistema nervioso y aprovéchalo para transformar de forma radical tu salud. El sistema nervioso y, concretamente, el nervio vago juega un papel determinante en nuestro bienestar psicológico y físico. Si su función está bloqueada o alterada, aparecen problemas emocionales. Muchas de las dolencias más comunes (desde la ansiedad y la depresión hasta las migrañas y el dolor de espalda) están relacionadas con este nervio craneal. La buena noticia es que podemos llegar a regularlo y conseguir una relajación profunda, mejorar el sueño o recuperarnos de una herida o un trauma. Jessica Maguire, fisioterapeuta y experta en neurofisiología, te ayuda a comprender la causa fundamental de muchos de los problemas de salud actuales: tenemos el sistema nervioso desregulado. Aprende cómo a regular tu sistema nervioso, a liberarte de la ansiedad y el bloqueo y a hacer cambios de estilo de vida para mejorar substancialmente la salud física y emocional. Entiende mejor tu cuerpo, mejora tus relaciones gozando de vitalidad, un estado anímico...

Estimulación del Nervio Vago

Autor: Judy A. Care

Número de Páginas: 154

¿A veces te sientes estresado, abrumado, con todo el peso del mundo sobre tus hombros? En esas situaciones, se te dice que te pongas en marcha, pero a veces simplemente no puedes. A veces sólo quieres ser como un computador que puede ser arreglado presionando el botón de reinicio. Afortunadamente para ti, el cuerpo humano está conectado con su propio control de reinicio, llamado el Nervio Vago. Este nervio poco conocido, que vaga desde el cerebro hasta el intestino, puede mejorar profundamente tu salud en general: si se estimula adecuadamente, puede traerte descanso, una sensación de calma, y puede activar la capacidad natural de tu cuerpo para sanar. Esto te puede parecer increíble, pero puedes crear tus propios sentimientos de bienestar para afrontar y curar tus luchas, todo activando tu nervio vago. Este nervio craneal conecta y regula todos los órganos principales del cuerpo: puede afectar no sólo a tu sistema cardiovascular, digestivo y respiratorio, sino que también puede moldear tu estado de ánimo y ayudarte a hacer frente a los principales problemas de estrés y ansiedad. ¡Puede hacer maravillas si se estimula correctamente! Este libro es tu guía de cómo usar...

El Nervio Vago

Autor: Theron. Vayne

Número de Páginas: 0

Descubre el poder del nervio vago para transformar tu salud física y mental!

Nervio Vago

Autor: Judy A. Care

Número de Páginas: 146

¿A veces te sientes estresado, abrumado, con todo el peso del mundo sobre tus hombros? En esas situaciones te dicen que te animes, pero a veces simplemente no puedes. A veces solo quieres ser como una computadora que se puede arreglar presionando el botón de reinicio. Afortunadamente para ti, el cuerpo humano está conectado con su propio control de reinicio, llamado Nervio Vago. Este nervio poco conocido, que va desde el cerebro hasta el intestino, puede mejorar profundamente tu salud general: si se estimula adecuadamente, puede brindarte descanso, una sensación de calma y puede activar la capacidad natural de tu cuerpo para sanar. Esto puede sonar increíble, pero puedes crear tus propias sensaciones de bienestar para sobrellevar y sanar tus luchas, todo esto activando tu nervio vago. Este nervio craneal conecta y regula todos los órganos principales del cuerpo: puede afectar no solo tu sistema cardiovascular, digestivo y respiratorio, sino que también puede moldear tu estado de ánimo y ayudarte a lidiar con los principales problemas de estrés y ansiedad. ¡Puede hacer maravillas si se estimula correctamente! Este libro es tu guía de cómo usar el "botón de reinicio de...

El nervio vago

Autor: Sandra Hintinger

Número de Páginas: 357

El nervio vago juega un papel crucial en nuestro bienestar psicológico. Si la función del nervio vago está bloqueada o alterada, pueden aparecer una variedad de problemas emocionales. La experimentada osteópata y terapeuta del trauma Sandra Hintringer nos enseña cómo nosotros mismos podemos mejorar el funcionamiento del nervio vago y así lograr un mayor bienestar físico. La autora describe la estructura y el funcionamiento del sistema nervioso autónomo de forma clara y comprensible y nos habla sobre el desarrollo de la depresión, el trauma y otros trastornos emocionales. En la parte práctica del libro encontraremos ejercicios para trabajar la percepción, la respiración y nuestro cuerpo que pueden ayudarnos a regular nuestro organismo y a restablecer de esta manera nuestro equilibrio mental. Tres patrones de respuesta del sistema nervioso El sistema nervioso autónomo actúa al margen de nuestra voluntad, sin nuestra intervención activa o control consciente y, en la mayoría de los casos, pasa desapercibido. Trabaja día y noche sin descanso e independientemente de lo que estemos haciendo, y es responsable de mantenernos a salvo. Para ello, el sistema nervioso puede...

Nervio Vago

Autor: Sharon Copeland

Número de Páginas: 121

Muy poca gente es consciente de la importancia del nervio vago... ¿Sabías que es directamente responsable de tu bienestar físico, pero también psicológico? Al ser el nervio más largo del cuerpo -que empieza en el tronco del encéfalo- se conecta con casi todos los órganos. Desde el buen funcionamiento de los intestinos hasta el control del estrés, el nervio vago desempeña un papel indispensable en la salud general del ser humano. Muchos estudios han descubierto que el nervio vago trabaja a favor del sistema parasimpático. Como tal, es el aspecto calmante de nuestro sistema nervioso. Sólo con optimizar el trabajo de tu nervio vago, puedes mejorar significativamente tu bienestar. Si estás dispuesto a invertir en tu salud, deberías estar intrigado por saber más sobre este nervio... ...y cómo está relacionado con la teoría polivagal. Probablemente te estés preguntando ¿Qué es el nervio vago? ¿Qué es la teoría polivagal? ¿Qué hace que sea crucial para tu salud? ¿Cómo afecta a tu salud mental? ¿Cómo puedes mejorar su funcionamiento? Este libro ofrece respuestas. Además de explicar el trasfondo científico del nervio vago, el autor se asegura de exponerlo...

NERVIO VAGO Cómo Activar su Poder Curativo

Autor: William Brown

Número de Páginas: 126

¿Está luchando contra la depresión o la ansiedad? ¿Estás estresado y rodeado de eventos diarios? Hay una solución y está dentro de ti: el nervio vago. El nervio vago es un nervio craneal que parte del tronco del encéfalo y pasa a través del cuello gestionando las funciones de la laringe, faringe, cuerdas vocales y, al final, interfiere con el corazón, el esófago y el estómago. Es una parte fundamental de nuestro cuerpo y controla no solo el aspecto físico sino también el psicológico. Para quienes padecen enfermedades particulares como el trastorno de estrés postraumático, la ansiedad o la depresión, la estimulación del nervio vago es un remedio científicamente probado. Puedes hacer todo por ti mismo. En este libro encontrará útiles ejercicios de autoayuda, muchos consejos importantes y explicaciones sobre las reacciones del nervio vago a la estimulación externa. Estos son algunos de los temas que aprenderá ✓ Sistema nervioso autónomo ✓ El cerebro y su conexión con el nervio vago ✓ Psicología ✓ Ejercicios de autoayuda ✓ Sistema respiratorio, sus componentes y nervio vago ✓ Corazón y nervio vago Con esta guía precisa, comprenderá cómo...

Nervio Vago

Autor: David Reyes

Número de Páginas: 156

¿Sabes lo que puedes hacer para activar este nervio vago para que vuelva a funcionar bien o de forma diferente? ¿Sabes todas las cosas increíbles que este largo nervio puede hacer? Si realmente quieres saber todos los diferentes aspectos de lo que puede hacer, entonces sigue leyendo... Es hora de hablar un poco de biología y fisiología. Hay una parte de su sistema nervioso que es muy importante conocer; su Nervio Vago. Este es uno de los 12 nervios craneales de tu cuerpo. Y también es el nervio craneal más largo. Comienza en tu tronco cerebral, y "vaga" por tu cuerpo. Pasa por el cuello, por los pulmones y el corazón, hasta el estómago y por el tracto digestivo. Y este nervio utiliza la longitud y la conexión para beneficiar a su cuerpo cuando está funcionando correctamente. Hay algo aquí para que todos aprendan y apliquen en sus vidas. Y también ayudar a aplicarlo en la vida de los demás. Mucha gente está familiarizada con las descripciones, "pelear, volar o congelarse" y "descansar y digerir". Estas hacen referencia a dos partes de su sistema nervioso automático, o autónomo, controlado por su Nervio Vago. Puede que no hayas sabido todo eso, o todo lo que sucede...