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La solución tapping para bajar de peso (y quererte más)

Autor: Jessica Ortner

Número de Páginas: 226

Atrévete a tener la vida que sueñas, sin estrés, con el peso que deseas y amándote por lo que eres con este revolucionario método y sus resultados permanentes. #1 NEW YORK TIMES BESTSELLER ¿Qué te parece bajar de peso y tener la vida que siempre has soñado? El tapping es el método que te llevará a resultados reales y duraderos. Es momento de dejar ir las viejas historias acerca de tu peso y de tu cuerpo, y moverte hacia una nueva realidad donde el estrés sea eliminado; tu peso, liberado, y tu autoaceptación se convierta en la norma que te rija. Este libro es mucho más que principios y conceptos; se trata, más bien, de ideas aplicables, actuales, y de procesos de tapping que puedes implementar de manera inmediata. Conforme leas La solución tapping para bajar de peso (y quererte más), descubrirás esos temas que son obstáculos para alcanzar tus metas, y se presentarán otros desafíos que no sabías que te impedían tener la vida que deseas. El uso del tapping eliminará esas trabas ¡y verás resultados que afectarán, de manera inimaginable, todos losámbitos de tu día a día! Así que prepárate para realizar un viaje y una experiencia únicos de la mano de...

Autocuidado de la salud II

Autor: Claudia Vega-michel , Everardo Camacho Gutiérrez

Número de Páginas: 146

Después del abatimiento de muchas enfermedades infecciosas de tipo viral y bacteriano logrado por los avances de la medicina moderna, hoy prevalecen distintas enfermedades denominadas crónicas, las cuales están vinculadas al estilo de vida ponderante, sobre todo en las grandes ciudades, por ejemplo: diabetes, cáncer, hipertensión arterial y enfermedades cardiovasculares en general. Autocuidado de la salud II ofrece una reflexión orientada a grupos poblacionales que presentan diferentes riesgos a su salud y que por lo tanto requieren de estrategias diferenciadas para su autocuidado, las cuales se presentan de manera clara, didáctica, breve y amena. Dichos grupos poblacionales son las niñas y niños, adolescentes, universitarios (académicos, administrativos y estudiantes), cuidadores de pacientes enfermos crónicos y terminales y profesionales de la salud. Con la información que aquí se proporciona, y que tiene un sustento en la investigación desarrollada hasta ahora, se espera que el presente libro oriente a los lectores en la toma de decisiones respecto a su vida y los invita a reflexionar sobre los potenciales efectos o impactos en la salud.

TOC, obsesiones, compulsiones y rituales

Autor: Pablo Resnik , Enzo Cascardo

Número de Páginas: 192

Preguntas y respuestas sobre el trastorno obsesivo compulsivo, para conocer a fondo esta enfermedad que no tiene nada que ver con los caprichos o la moda. Un libro que desarticula mitos y sugiere el tratamiento adecuado para cada caso. El TOC constituye una enfermedad real. ¿Por qué lo aclaramos? Porque es común creer que obsesiones y compulsiones se deben a caprichos o extravagancias de quien las padece. "Tiene manías", suele decirse, "eso lo hace porque quiere". Nada más alejado de la verdad. A tal punto que la posibilidad de tener TOC depende en buena medida del legado genético de nuestros padres, abuelos y más lejanos ancestros. De acuerdo con numerosas investigaciones científicas, parece quedar claro que no tiene TOC quien quiere sino quien puede. Sería banal y erróneo pensar que el TOC está de moda o es una enfermedad propia de la vida moderna. Las primeras descripciones de la sintomatología se remontan al siglo IX en Medio Oriente. Desde entonces, distintas ramas de la medicina, la psicología y la psiquiatría han abordado cuadros de diversa complejidad. En este libro, los doctores Pablo Resnik y Enzo Cascardo plantean todas las preguntas y todas las respuestas ...

Despeja Tu Mente

Autor: Leticia Caballero

Número de Páginas: 139

Si Sientes Que Te Has Vuelto Tu Peor Enemigo, Te Sientes Estresado O Con Mucho Pánico... Entonces Sigue Leyendo. ¿Te sientes presionado y desmotivado cada vez que tienes que enfocarte en algo importante? ¿Crees que las circunstancias fuera de tu control, o quizás personas influyentes y poderosas son siempre puestas en tu contra? ¿Prefieres irte a dormir, olvidar tus preocupaciones y responsabilidades y solo callar tus pensamientos en lugar de afrontar un nuevo día porque tu crítico interno no deja de molestarte? Todos hemos estado allí. Pero la verdad es muy simple. A pesar de ser una creación asombrosa, tu cerebro está trabajando en tu contra porque está terriblemente desordenado. Tu cerebro trabaja durante todo el día. Incluso cuando duermes, procesa todas las experiencias que tuviste durante el día. Desde memorias pasadas, hasta preocupaciones futuras, planes, y tareas por realizar. Suma a esto el control total de cada aspecto de tu cuerpo físico, y obtendrás una larga lista de de requisitos que necesitas cumplir. Un cerebro sobreexigido puede responder de maneras impredecibles. Puede causarte pánico, hacerte sentir estresado y desmotivado. Produce esa pequeña...

Sobrecarga

Autor: Joyce Meyer

Número de Páginas: 224

#1 New York Timesbestselling author Joyce Meyer shows readers how to become free from the burden of stress so that they can achieve God's best for their lives. As technology increases your accessibility, it becomes harder to mute the background noise of your life and receive God's guidance. Joyce Meyer calls this Overload, when the demands of your busy life become all-consuming and overwhelming. But to experience the joyful life God has planned, you must make time to focus on His Word. Then you'll receive His healing calmness and gain the strength to take on life's challenges, from physical ailments to problems in relationships. Through the practical advice and Scriptural wisdom in this book, you'll learn how to unplug and free yourself from burdens that weigh you down. You'll gain simple, effective tips for better rest and stress management and discover the fulfilling life you were meant to lead.

Modo avión

Autor: Claudio Plá

Número de Páginas: 181

Claudio Plá Alem, médico psiquiatra especializado en aerofobia, imparte desde hace años cursos para que los pasajeros pierdan el miedo a volar y puedan viajar tranquilos. Este libro es una guía con ejercicios prácticos e información concreta para entender por qué los aviones son el medio de transporte más seguro en la actualidad. El miedo a volar es lógico. Los aviones asustan por su tamaño, su peso, sus ruidos y vibraciones, porque van demasiado alto, porque se meten en tormentas que los sacuden. A pesar de los innumerables avances tecnológicos del hombre, nos resulta difícil creer que esas pesadas máquinas puedan surcar el cielo. Tenemos tanto miedo a volar que ponemos excusas sin sentido con tal de no subirnos al avión. ¿Para qué ir al Caribe si podemos llegar rápidamente en micro a la playa más cercana? ¿Por qué viajar a ver un partido de fútbol si puedo hacerlo desde el sillón de casa? ¿Qué sentido tiene conocer París si en mi barrio hay lindos cafés y edificios de arquitectura francesa? La buena noticia es que el miedo a volar puede curarse. Y viajar puede volverse un placer. El vuelo es una de las conquistas humanas que más se identifican con la...

La Mejor Guía para el Sueño

Autor: Don Colbert

Número de Páginas: 258

Más de la mitad de los adultos estadounidenses sufren de insomnio. Se calcula que entre cincuenta y setenta millones de estadounidenses viven en el borde de un colapso mental y físico debido a la falta de sueño. En sólo un año, aproximadamente se prescribieron cuarenta y dos millones de píldoras para dormir a los adultos y niños estadounidenses. Se estima que sesenta millones de estadounidenses sufren de insomnio y otros trastornos del sueño. Esta falta de sueño los lleva a: - La obesidad y la falta de control del apetito - El envejecimiento acelerado - La función inmune pobre - Disminución de Actividad cerebral - Aumento del estrés, depresión y ansiedad En La guía para el sueño Dr. Colbert nos habla sobre los riesgos y peligros de la falta de sueño, y muestra a los lectores: - Los riesgos y peligros de la falta de sueño - Los beneficios de salud para conseguir una buena noche de descanso - El vínculo entre la mala alimentación y el insomnio - Causas, síntomas, características y curas para trastornos comunes del sueño

Feng shui para la vida moderna

Autor: Nathalie Anne Dodd

Número de Páginas: 137

* Descubrir los principios del Feng Shui e interpretarlos en clave moderna para alcanzar la tranquilidad, el equilibrio y la armonía en la propia casa y en la vida. * Aprender a determinar las distintas zonas en los espacios con relación a la salud, el amor, el bienestar y el éxito. * Conocer las mejores soluciones para la casa, el lugar de trabajo, los espacios verdes, los viajes y las vacaciones. * Afrontar la vida moderna viviendo en armonía con las energías de la Tierra para aumentar la prosperidad, multiplicar la energía y encontrar el equilibrio psicofísico. Nathalie Anne Dodd, consultora e investigadora, ha realizado numerosos trabajos y estudios de bioarquitectura, Feng Shui y geobiología. Ha dado conferencias y dirigido cursos de formación profesional, colaborando en la redacción de artículos y libros sobre estos temas. Es socia fundadora de LAB+, Laboratorio de Arquitectura Bioecológica, que está especializado en proyectar espacios e interiores prestando una particular atención a la salud y el bienestar de sus habitantes.

Controla tu ANSIEDAD y controla tu ESTRÉS

Autor: Javi Martínez

Número de Páginas: 198

Dos libros en uno Sencillos, efectivos, de fácil lectura y aplicación. Dios nunca se pone ansioso, no se preocupa, jamás se estresa ni se pone nervioso. Siempre está tranquilo, en calma y en completa paz, y Él quiere compartir esa paz contigo. Encontrarás en el libro 1 Que tu ansiedad es un sentimiento legítimo. Que el sentimiento poderoso del amor calma tus temores. Que Dios es la fuente de tu esperanza, alegría y paz. Que Dios está a tu lado para ayudarte en tus adversidades. Que no hay razón para tener miedo. Que puedes tener victoria sobre tus aflicciones. Que puedes gestionar tus fuerzas para vivir un día a la vez. Encontrarás en este libro 2 Que existe un buen estrés y un mal estrés. Que el estrés continuo puede afectar notablemente nuestro cuerpo y nuestros deseos. Que Dios tratará con aquello que nos agobia. Que podemos ajustar la velocidad de nuestra vida. Que muchas veces el desgaste es inevitable, pero la renovación de las fuerzas está asegurada. Lecciones sobre la manera de trabajar de Dios que descomprimirán tu forma de trabajo. Por qué el descanso, a fin de cuentas, suele ser más productivo que trabajar sin detenerse. Que el cuerpo y la mente...

Adiós Crisis, Hola Éxito

Autor: Rodcas Editorial

Número de Páginas: 31

Cuando empecé a diseñar este pequeño libro en mi mente, lo imaginé como un instrumento de consulta validado, sostenible y aplicable para el día a día de mis lectores, en él utilizo un lenguaje bastante personal, directo y objetivo, enfocándome más en las soluciones que en los problemas y siempre tratando de usar ejemplos sencillos. Este libro es una invitación para que analices conmigo las características de diversas crisis, las formas de abordarlas y de vencerlas, en especial la temida crisis económica. Adiós Crisis, Hola Éxito, en esencia, es un libro realista, donde no se plantearán soluciones mágicas, sino formulaciones serias y demostradas. Deseo que ésta sea una lectura agradable, que recurras a estas líneas en búsqueda de soluciones y que sea un respiro para ti en medio de la tormenta. Créeme, cada palabra fue escrita con amor, disfruta de este momento, regálate el tiempo de digerirlo todo y de reflexionar cuantas veces sea necesario. Entrando en materia, una afirmación que considero será un pilar fundamental en lo que vendrá a continuación es lo siguiente: A pesar de que el dinero ayude a resolver muchos problemas, el dinero no te puede ayudar...

Guia de Una Mujer Para Las Buenas Decisiones

Autor: Elizabeth George

Número de Páginas: 240

Cada 24 horas, las mujeres tienen que tomar cientos de decisiones. ¿Qué estrategias pueden utilizar para tomar las mejores decisiones en medio de los problemas y los retos cotidianos? ¿Cómo pueden aprovechar bien el tiempo y sentirse satisfechas con los resultados al final del día?Después de hacerse estas mismas preguntas durante años, Elizabeth ha elaborado un proceso claro y práctico para tomar las mejores decisiones posibles a la hora de...• comenzar bien el día con las prioridades en orden • eliminar las cosas que nos hacen perder el tiempo • evitar pensamientos y actitudes negativas• establecer y cumplir objetivos• planificar mejor y terminar bienEvery 24 hours, women are faced with hundreds of decisions. What strategies can they use to consistently determine the good, better, and best choices as they face daily issues and challenges? How can they make their minutes count—and feel great about the results when the day ends?From years of asking these very questions herself, Elizabeth has put together proven guidelines for making the best possible choices when it comes to...• starting the day right so priorities stay on track • eliminating timewasters...

Ansiedad: Guía De Desarrollo Personal Para Deshacerse De La Ansiedad

Autor: Marco Eagleman.

Número de Páginas: 41

Hattie Cooper, la bloguera detrás de La guía dietética para chicas con ansiedad conoce sobre el tema. Ella ha vivido con Trastorno de Ansiedad Generalizada por años. Leer este libro es como recibir consejos de un amigo que ha estado en tus zapatos. Hattie comparte estrategias inmediatas y sencillas de seguir para acabar con el TAG y desarrollar hábitos saludables. Con la asesoría del experto y psicoterapeuta registrado, Kyle MacDonald, quien es también el escritor del prólogo, las herramientas en estas páginas te ayudarán a superar tu ansiedad y revelar tu seguridad interior. La ansiedad ha estado presente desde que el cerebro humano existe. Como el cerebro, la ansiedad así como todos los demás conflictos asociados con ella también han permanecido como un misterio. A medida que la neurociencia ha ganado más impulso, también lo ha hecho nuestro conocimiento de por qué la ansiedad ocurre en primer lugar. Con la ayuda de los neurólogos, hemos empezado a entender la verdad de lo que sucede exactamente dentro del cerebro humano cuando la ansiedad comienza a tomar el control. ¡Descarga este grandioso libro hoy!

La verdadera píldora de la felicidad

Autor: Anders Hansen

Número de Páginas: 324

Existe una manera de reducir el estrés y la ansiedad al tiempo que incrementas tu memoria. Una estrategia para elevar tu coeficiente intelectual mientras ralentizas el envejecimiento. Un proceso para ser más creativo y entrenar la capacidad de concentración. Todo ello es posible y, además, simple: ¡MUÉVETE! La neurociencia nos demuestra cómo la actividad física fortalece el cerebro, y optimiza nuestras capacidades mentales y nuestro estado de ánimo. Con este libro aprenderás a utilizar el deporte como una verdadera píldora, al alcance de todos, que nos procura la felicidad.

Montessori

Autor: Patricia Vandoorne

Número de Páginas: 86

En su libro Educación y paz, María Montessori escribe: "Sembrad en los niños ideas buenas, aunque no las entiendan; los años se encargarán de descifrarlas en su entendimiento y de hacerlas florecer en su corazón". Montessori. Consciencia y potencialidades humanas para el siglo XXI, reúne una investigación sobre la filosofía pedagógica e ideas propuestas por la Doctora María Montessori. A partir de la revisión de la historia, distintos autores, posturas y pensamiento crítico, Patricia Vandoorne, su autora y guía Montessori desde hace treinta años, da cuenta de la importancia de este proyecto y método para la proyección y preservación de la humanidad.

Tratado de emergencias médicas

Autor: María Sol Carrasco Jiménez , José Antonio De Paz Cruz

Número de Páginas: 1028

Cómo Descansar la Mente

Autor: Fabián Pecina , Sofronio Yanes

Número de Páginas: 320

¿Eres de las personas que siempre ve el vaso medio vacío? ¿La ansiedad y el estrés te acompañan constantemente a lo largo del día? ¿Sientes que vivir con ansiedad ha comenzado afectar muchas áreas de tu vida? ¿Te gustaría retomar el control? Entonces sigue leyendo… “El estrés es la basura de la vida moderna – todos lo generamos, pero si no lo desechamos se amontona y superará nuestras vidas.” - Danzae Pace La mente tiene un fuerte poder sobre nuestras acciones, pero lamentablemente no muchas personas son conscientes de ello. Cuando enfrenta una situación estresante, su pulso se acelera, respira más rápido, los músculos se tensan y el cerebro usa más oxígeno y aumenta la actividad. En este libro descubrirás: Por qué es tan fácil caer en un ciclo vicioso de estrés y lo que puedes hacer inmediatamente para mejorar tu situación. Maneras efectivas para reconocer esos factores estresantes en tu vida. Aprende más sobre tus pensamientos y cómo seleccionarlos. Todo lo que necesitas saber sobre por qué tu cerebro no se quiere despegar de los pensamientos negativos. Herramientas efectivas para identificar los círculos viciosos de tus patrones de...

Libro para la Salud Mental (4 en 1)

Autor: Wesley Armstrong

Número de Páginas: 530

Descubre cómo puedes superar tus enfermedades mentales de forma natural, sin necesidad de pastillas ni medicamentos. ¿Sufres de problemas de salud mental? ¿Quieres un plan holístico y natural para superar tus problemas de salud mental? ¿Quieres una guía práctica para convertirte en la versión más feliz y saludable de ti mismo? Tú y todos los que te rodean merecen ser felices, sanos y fuertes, y es por eso que escribí este libro: para ayudar a la mayor cantidad de personas posible a acceder a la felicidad, que es un derecho de nacimiento y comenzar un viaje de curación hacia una mejor salud mental. No pierdas más tiempo. Empieza tu viaje hoy. Te lo agradecerás más tarde. Aquí hay una pequeña vista previa de lo que encontrarás dentro ... ¡La MEJOR práctica diaria de 10 minutos para reducir rápidamente tu ansiedad al comienzo de CADA día! El poder curativo casi desconocido de la respiración y la terapia de frío para eliminar la ansiedad (¡y es 100% GRATIS!) Por qué tu dieta y estilo de vida desempeñan un papel fundamental en tu camino para superar tu trastorno de ansiedad Qué pueden enseñarte los "Los Grandes Líderes Espirituales" como Buda sobre cómo...

Meditación: Con meditaciones guiadas para llevarte de la mano (Música Curativa Y Meditación Guiada Para Momentos Difíciles, Depresión, Ansiedad, Ataques De Pánico)

Autor: Manuel Cala

Número de Páginas: 88

La meditación tiene una larga tradición, y en general, a pesar de tener distintos tipos o variantes, no es más que una forma o un camino según el cual siguiendo una práctica determinada se consiguen algunos objetivos. Es, para los especialistas, “un sendero que la persona abre para sí misma mientras trata de llegar más allá de las limitaciones de la mente”. Veremos, a lo largo del libro, queno sólo son “espirituales” las cuestiones ligadas a la meditación y a los beneficio personales que genera. También, hay varias consecuencias a nivel psicológico yfísico que justifica supráctica. Esto lo veremos en profundidad más adelante, pero es importante señalar que la meditación no es una cuestión“etérea”; también trae beneficio prácticos y consecuencias en la salud y la calidad de vida que son para aprovechar. Qué contiene: - ¿Qué es la meditación? - Explorando diferentes métodos de meditación - Avanzando su práctica - La vida meditativa - Permanecer en el camino La meditación puede proporcionarte una sensación de calma y paz que puede beneficiar tanto a tu bienestar emocional como a tu salud en general. También puedes utilizarla para relajarte y ...

Ella soy yo

Autor: Marta Suria

Número de Páginas: 285

—Nota del editor Este libro llegó a mis manos bajo pseudónimo, con la fuerza que tiene el azar de organizar el caos, y con una estricta petición de confidencialidad por parte de la autora. Su caso estaba a la espera de juicio. El primer encuentro supuso un esfuerzo mutuo. Tras su lógica desconfianza, me encontré con una mujer fuerte, con tanta determinación en sus formas como fragilidad en su fondo. Las dos sabíamos que corríamos un riesgo. También que estábamos dispuestas a asumirlo. La autora no puede darse a conocer públicamente, pero su historia con nombres y localizaciones supuestas está en estas páginas. Que el lector la escuche es, de alguna manera, su victoria. "Soy una de cada cuatro de las niñas que en España son víctimas de abuso sexual infantil. También soy una del 60% que lo sufre de manos de una persona del entorno familiar. Soy una de cada dos, donde los casos no son aislados, sino repetidos y continuados." Ella soy yo nos presenta un testimonio tan desgarrado como sanador que empieza en la madurez de Marta, cuando los recuerdos de una infancia y adolescencia olvidadas irrumpen en su memoria con la misma violencia del trauma vivido. De la mano de...

Atrapado

Autor: Juany Esther Hiraldo López

Número de Páginas: 124

Aunque ya no trabajaba como sommelier de aquel restaurante, su paladar necesitaba continuar degustando la acostumbrada bebida; su cuerpo lo pedía a gritos, sus manos sudaban cuando se abstenía, lo que se convirtió en un hábito para su vida, algo que con el transcurrir del tiempo ya no podía controlar y que pronto se convirtió en su amigo inseparable, que lo acompañaba a cualquier lugar sin importar la hora o la distancia. Ese amigo fue capaz de calmar sus tristezas y sus angustias, estuvo con él en los momentos de alegría. ¡Estaba ahí para él en cualquier circunstancia, ofreciéndole su falso apoyo!

Entrenamiento en habilidades emocionales para jóvenes

Autor: Cecilia Barovero

Número de Páginas: 158

El entrenamiento en habilidades emocionales para jóvenes es una propuesta que pretende ser una guía para fortalecer el proceso de crecimiento de los jóvenes no solo acompañándolos a ellos, sino además acompañando con herramientas específicas a los adultos, quienes tienen la tarea de orientar las búsquedas de estos jóvenes en un contexto actual que es desafiante y está en constante cambio, con realidades cada vez más imprevisibles e incomprensibles. De esta manera, se pretende facilitar recursos para el desarrollo de liderazgos genuinos y conscientes, ya que desempeñándose habilidosamente en las emociones es posible sortear todos los obstáculos que se presenten. De esta forma, se entrenan todos, grandes y jóvenes, en el desarrollo de habilidades emocionales que permitan emprender un puente existencial que una dos caminos posibles: el encuentro personal y el encuentro con los otros. En el libro, este recorrido se realiza siguiendo las huellas del maestro Viktor Frankl, presentando el entrenamiento de tres habilidades emocionales para el descubrimiento del sentido: habilidades creativas, habilidades empáticas y habilidades resilientes. Estas tres rutas son la...

10 ideas clave. Educación emocional

Autor: Rafael Bisquerra Alzina

Número de Páginas: 219

Si preguntamos a madres y padres qué es lo que más desean para sus hijos e hijas, la respuesta se puede resumir en: «que sean felices». Las investigaciones sobre el bienestar emocional (felicidad) en los últimos años han aportado conocimientos que deben ponerse a disposición de la sociedad. La implicación educativa que de esto se deriva es el desarrollo de competencias emocionales para la construcción del bienestar, lo cual nos sitúa en la finalidad de la educación. La educación emocional tiene además un aspecto social que no hay que olvidar: la creación de climas emocionales favorables para el aprendizaje, la convivencia y el bienestar social.

Autoayuda para tus nervios

Autor: Claire Weekes

Número de Páginas: 324

Durante su extensa y acreditada carrera profesional, la Dra. Weekes ayudó en su consulta, y con sus publicaciones, a superar los problemas de nervios y estrés a miles de pacientes en todo el mundo. Esta obra ofrece a los lectores la enorme experiencia práctica de la autora, que se convertirá en un aliado para todas aquellas personas que sufren de trastornos nerviosos, siendo una valiosa fuente de información, comprensión y ayuda.

ANSIEDAD QUE ALGUIEN ME AYUDE

Autor: Sara Burillo

Número de Páginas: 255

10 Soluciones Simples para superar la angustia

Autor: Kevin Gyoerkoe

Todos nos angustiamos de vez en cuando, pero esperar siempre lo peor, aun cuando sepamos que es poco probable que suceda lo que tanto tememos, mas bien puede ser un sintoma que denote que esta luchando contra la angustia cronica que, mas alla de causarle algunas noches de insomnio, puede llevarlo a padecer graves problemas de ansiedad, en especial si no se atiende. A traves de tecnicas de relajacion, metodos para mejorar las relaciones, sugerencias para transformar los pensamientos aprensivos y autoevaluaciones, entre otros, este libro le llevara a vencer la angustia y vivir relajado, confiando y seguro de si mismo."

Cómo Dejar de Pensar Demasiado

Autor: James M Blackford

Número de Páginas: 173

¿Alguna vez has tenido un mal pensamiento que no puedes quitarte de la cabeza y que arruinó una parte significativa del día, si no todo el día? ¿ A menudo tienes la sensación de una charla mental constante, como si tu mente estuviera en un carrusel? ¿Te sientes fácilmente molesto y frustrado por los pequeños problemas de la vida? Si respondiste "SÍ" a cualquiera de estas preguntas, ¡probablemente estés corriendo el maratón de pensamientos excesivos y necesites dejar de pensar en ello! Desafortunadamente, la mayoría de los individuos en la sociedad actual están casi constantemente preocupados por diferentes cosas en sus cabezas. Como resultado, es difícil tomar un descanso mental y desconectarse de la rumia constante. El pensamiento excesivo se está convirtiendo rápidamente en un problema en todo el mundo. Si has adquirido este hábito dañino y quieres dejar de fumar, pero no sabes por dónde empezar, ¡este es el libro para ti! Al leer este libro, aprenderás: · Cómo lidiar con las ansiedades, preocupaciones y desorden de la vida y cómo terminar con el hábito de pensar demasiado de una vez por todas. · Ser consciente del origen de su charla mental y cómo...

Como Vencer El Miedo: Supera Los Limites Y Bloqueos Que Te Impiden Disfrutar La Vida Que Deseas

Autor: Elvis D. Beuses

Número de Páginas: 72

Cuando pregunto a las personas ... ¿Cuál es el mayor obstáculo para alcanzar la vida que deseas? La respuesta más común es: El miedo. Y el miedo aparece con muchos disfraces, como por ejemplo: Miedo al fracaso ; Miedo a ser criticado ; Miedo al cambio ; Miedo al futuro ; Miedo a la muerte ; Miedo a perder algo o alguien, etc. Pero al final del día, el enemigo es uno solo. A muchas personas les cuesta mucho superar el miedo, les paraliza, les domina y, en muchos casos, les impide vivir una vida plena. Y lo que es peor, no saben qué hace para ganarle la batalla. Es por ello que decidí crear este libro, para ofrecerte las técnicas más poderosas y efectivas para superarlo. Hay una vida nueva, excitante y maravillosa del otro lado del miedo.

Mindfulness

Autor: Silvio Raij

Número de Páginas: 280

El presente es el único momento real de tu vida. El pasado únicamente existe en tus recuerdos y el futuro en tu imaginación. Si quieres sentir el verdadero amor, experimentar felicidad y recuperar tu paz interior, solo puedes buscar en un lugar, y ese lugar es "aquí y ahora". Este libro nos propone un viaje de aprendizaje claro y práctico a través del arte milenario del mindfulness, sabiamente adaptado a los tiempos vertiginosos que vivimos en la actualidad. Con palabras sencillas y en un lenguaje fácil de entender, el autor nos introduce en las prácticas de la atención plena y nos revela las innumerables trampas del ego en las que solemos caer por no estar atentos. Con la ayuda de meditaciones guiadas paso a paso, ejercicios de mindful yoga, reflexiones y metáforas, cada capítulo nos conduce de forma amable y positiva a nuestros pensamientos, emociones y sensaciones para que aprendamos a manejarlos y a disipar nuestros miedos, frustraciones y ansiedades. No importa si tienes o no experiencia en la meditación: Mindfulness. Recupera tu paz interior te servirá como una guía práctica para bucear en tu mundo interno ayudándote a resolver mejor tus conductas externas....

El poder de la adversidad

Autor: María Paz Mateus

Número de Páginas: 190

Desafía tus creencias y expande tu consciencia ¿Por qué a mí? es una pregunta recurrente que se hacen las personas cuando enfrentan un problema que las supera. María Paz la pensó cuando a su hijo de dos años le diagnosticaron autismo atípico y le aseguraron que no tenía cura. Pero a pesar del pronóstico, se armó de fuerzas para lograr lo que parecía imposible: sanarlo. En este libro los lectores conocerán los detalles de un proceso curativo considerado por muchos "milagroso" y los hábitos y las decisiones que generaron una transformación física y mental asombrosa. Pero aquí no termina esta historia. Guiados por María Paz, y a tra-vés de ejercicios y meditaciones, los lectores descubrirán el nivel de consciencia en el que se encuentran: un conocimiento poderoso que los llevará a percibir el mundo de una manera completamente distinta y les permitirá, entre muchas otras cosas, asumir la adversidad y volver a su verdadera esencia.

Orientar para crecer

Autor: María Paz Arab Massuh

Número de Páginas: 222

La Fundación Belén Educa entrega a maestros y profesores su Programa de Orientación, una herramienta de calidad que ha implementado en su red de colegios desde hace nueve años, enfocada en el bienestar emocional de los alumnos y que constituye un gran aporte a su educación integral desde temprana edad. Se trata de un proyecto replicable con el objetivo de ayudar a sumar esfuerzos para mejorar la calidad de la educación de los niños y jóvenes del país, muy en especial para aquellos que viven en sectores de pobreza.

Salud y asistencia sanitaria en España en tiempos de pandemia covid-19

Autor: José Luis Monereo Pérez , Pilar Rivas Vallejo , Francisco Vila Tierno , Ma Nieves Moreno Vida , Juan Carlos Alvaréz Cortés , Sonia Pedrosa Alquezar , Marina Fernández Ramirez

Número de Páginas: 2118

Salud y asistencia sanitaria en tiempos de pandemia COVID es una obra coral y transversal en la que se analizan los principales retos de la sanidad española, pública y privada, ante los dos paradigmas que la rodean en el presente: la incidencia del virus SARS-Cov-2 y su impacto transformador de las prestaciones sanitarias y la prevención de la salud, por una parte, y la expansión de la inteligencia artificial, por otra parte. Ambos elementos acotan una realidad cambiante que precisa de un análisis holístico y actualizado que permita ahondar en todos y cada uno de los aspectos, tanto de gestión, como de prevención o de dispensación de las prestaciones que conforman la sanidad en España, sin olvidar las distintas perspectivas que tal tratamiento precisa: la perspectiva de género y la atención a colectivos vulnerables, o a las personas que hacen posible la dispensación de la atención sanitaria, así como de los trabajadores en general. Todos ellos bajo el enfoque que la convulsión de la sanidad ha provocado a consecuencia de la enfermedad por COVID-19 y que nos ha permitido reflexionar sobre los puntos fuertes y los aspectos mejorables de la sanidad del siglo XXI bajo...

Mindfulness para vivir sin miedos

Autor: Helen Flix

Número de Páginas: 149

Una guía práctica sobre mindfulness para aprender a disfrutar sin miedos de la vida "Mindfulness" es una palabra que últimamente se ha puesto de moda, aunque en realidad se trata de una práctica que, de manera implícita o explícita, se ha venido utilizando desde hace tiempo en ámbitos tan aparentemente distantes como la medicina académica o algunas religiones. El mindfulness, que cada día está más presente en el ámbito clínico, puede ayudarnos a mejorar nuestra salud física y emocional. Es una herramienta con la que podemos hacernos más fuertes, menos vulnerables y más conscientes de nosotros mismos y de nuestras emociones; una herramienta que nos dará más seguridad y nos permitirá vivir sin miedos y con mayor plenitud el "aquí y ahora", algo esencial para sentirnos mejor y disfrutar el presente. En el libro... * Descubre las claves para transformar tu vida en una gran experiencia, conocerte mejor y disipar tus miedos. * Con más de 20 ejercicios prácticos que te ayudarán a conseguir tus objetivos de manera más sencilla y efectiva.

Slow life

Autor: Helen Flix

Número de Páginas: 205

Este libro incluye recetas 100% vegetales para descubrir el slow cook. * * * En nuestra sociedad llevamos un ritmo de vida muy ajetreado, demasiado, incluso. Pero ¿por qué corremos tanto?, ¿qué obsesión nos está causando el reloj? Somos esclavos del tiempo y este está tiranizando nuestras vidas, convirtiéndonos en personas estresadas, incapaces de desconectar, relajarnos y disfrutar. Vivir con calma, saboreando cada experiencia y dedicando tiempo a cada tarea, por insignificante que parezca, es imprescindible para tener una vida plena. Helen Flix nos sorprende en este nuevo libro y nos da las pautas para conseguirlo. En el libro... ✓ Ejercicios para aprender a vivir la vida de forma más consciente y con un ritmo más pausado. ✓ Recetas 100% vegetales de Ma Pilar Ibern Gavina para descubrir el slow cook y aprender a cocinar con olla lenta, llevando esta filosofía de sosiego y calma a la alimentación.

El conflicto

Autor: Emma Scott.j

Número de Páginas: 161

Carla es una joven ambiciosa que trabaja duro para triunfar en el mundo del marketing. No tiene tiempo para el amor, pero su vida da un vuelco cuando su jefe le pide que organice una velada benéfica con un famoso actor, Jack. A pesar de la tensión que existe entre ellos, se enciende la chispa y se embarcan en un complicado romance. Entre las citas tardías de Jack, los paparazzi que les siguen a todas partes, las diferencias de su mundo y lo que está en juego a nivel profesional, su relación se pone a prueba.

Cinco tumbas sin lápida

Autor: Tony Jiménez

Número de Páginas: 330

George Campbell es uno de los más reconocidos escritores de terror… O lo era hasta que asesinaron a su mujer. Profundamente afectado por un suceso que es incapaz de dejar atrás, regresa a Shelter Mountain, su pueblo natal, para tratar de superar el bloqueo que le impide escribir algo que tenga sentido. George no tarda en descubrir que los vecinos no le van a poner las cosas fáciles, al igual que los terribles recuerdos que guarda de la comunidad, los oscuros secretos que esconden las entrañas del antiguo hogar y los demonios internos que se despiertan al sentir su llegada; presencias tan siniestras como monstruosas que le harán dudar sobre lo que es y no real, y que llevan esperándole mucho, mucho tiempo.

Actitudes y emociones en la asignatura de Educación Física

Autor: Felipe Nicolás Mujica Johnson , Nelly Del Carmen Orellana Arduiz , Hugo Aránguiz Aburto

Número de Páginas: 90

La asignatura de Educación Física se caracteriza por el desarrollo del ámbito motor, cognitivo y afectivo, ya que los estudiantes participan en las diversas actividades con toda su corporalidad, construyendo un ambiente complejo, en el cual interaccionan las diversas subjetividades que posee cada uno de ellos. En este libro se presenta un estudio enfocado en la dimensión afectiva, el cual aborda las experiencias subjetivas sobre las actitudes y las emociones en un proceso de desarrollo de la condición física durante las clases de Educación Física. Consideramos que cada persona es un universo y que es valioso generar conocimiento que ayude a comprender lo que sienten y piensan durante el desarrollo de los procesos pedagógicos, permitiendo elaborar una completa evaluación de la docencia. A través de este trabajo, esperamos orientar y complementar el trabajo del ámbito afectivo que desarrollan los docentes en las distintas realidades educativas, recordando que la tarea de educar es compleja y delicada, ya que nuestras intervenciones pueden generar un bienestar o malestar subjetivo, el cual afectará en parte su salud.

Epidemiología de los trastornos mentales en América Latina y el Caribe

Autor: Jorge J. Rodríguez , Robert Kohn , Sergio Aguilar-gaxiola

Número de Páginas: 343

Literatura y comunicación

Autor: Margarita Emilia González Treviño , Juan Antonio Garza Sánchez , Irma Velez , Julieta Flores Michel , Moncerrat Arango Morales , Leticia Hernández Escamilla , Leticia Cavazos Hernández , Lucía Vázquez González , Adriana Hernández Juárez , Sonia Williams De Fox , Meritxell Ríos Montcusí , Soledad Argüelles Borge , Lilliana Ríos Matos , Jeanine Verde , Alexandra Ramos

Número de Páginas: 112

Los estereotipos de género provocan discriminación y muchas de las veces esta desemboca en violencia. Si bien los derechos de la mujer han avanzado —como es el caso del derecho al voto, a la planificación familiar, a la educación y a ocupar puestos políticos, entre otros—, se siguen presentando brechas incluso en los derechos ya alcanzados. Estereotipar a mujeres y hombres en roles determinados es una conducta basada en constructos sociales perpetuados por generaciones. La deconstrucción de los mismos depende de una generación de hombres y mujeres educados con una perspectiva de género. Los niños y niñas son definitivamente excelentes candidatos para ser los portadores de este cambio en pro de la igualdad de género; es cierto también que jóvenes y adultos debemos participar, pero si los más pequeños crecen dentro de una cultura de igualdad aportarán grandes beneficios hacia una cultura sustentable de igualdad.En este contexto, esta publicación está conformada por ocho capítulos escritos por mujeres orientados a fomentar una cultura de igualdad a través del cuento, ya sea como estrategia lúdica, emocional o cognitiva. Las autoras han desarrollado en cada...