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La Guía Completa Del Ayuno Intermitente En Español/ Intermittent Fasting Spanish Version

La Guía Completa Del Ayuno Intermitente En Español/ Intermittent Fasting Spanish Version

Autor: Charlie Mason

Número de Páginas: 36

Si usted necesita perder peso, verse bien, reducir la inflamación, aumentar su inmunidad, o una miríada de otros beneficios, entonces usted debe considerar uno de los varios métodos de ayuno intermitente! Existen diferentes formas de ayuno intermitente, por lo que si desea ayunar de manera responsable, debe encontrar el tipo de ayuno que mejor se adapte a sus necesidades. Por ejemplo, está el ayuno de 16 a 8 horas en el que ayunas durante 16 horas y luego comes dentro de las 8 horas restantes. Luego está el día alternativo de ayuno, en el que ayunas un día y comes normalmente el siguiente. También puede elegir el ayuno extendido, en el que ayuna durante un período de tiempo más largo, como por ejemplo 8 días o más. El ayuno tradicional ha demostrado ser ineficaz para muchas personas que no pueden hacer frente a los duros requisitos. Normalmente, la gente ayunaba desde el amanecer hasta el anochecer durante probablemente un mes entero, teniendo que soportar días enteros sin las comidas adecuadas. Entonces, una vez que se logran los beneficios del ayuno, se reanudaría la vida normal sólo para que los problemas vuelvan a surgir de nuevo. Esto puede ser muy frustrante....

La guía completa del ayuno intermitente en Español/ The Complete Guide To Intermittent Fasting In Spanish

La guía completa del ayuno intermitente en Español/ The Complete Guide To Intermittent Fasting In Spanish

Autor: Charlie Mason

Número de Páginas: 35

Si usted necesita perder peso, verse bien, reducir la inflamación, aumentar su inmunidad, o una miríada de otros beneficios, entonces usted debe considerar uno de los varios métodos de ayuno intermitente! Existen diferentes formas de ayuno intermitente, por lo que si desea ayunar de manera responsable, debe encontrar el tipo de ayuno que mejor se adapte a sus necesidades. Por ejemplo, está el ayuno de 16 a 8 horas en el que ayunas durante 16 horas y luego comes dentro de las 8 horas restantes. Luego está el día alternativo de ayuno, en el que ayunas un día y comes normalmente el siguiente. También puede elegir el ayuno extendido, en el que ayuna durante un período de tiempo más largo, como por ejemplo 8 días o más. El ayuno tradicional ha demostrado ser ineficaz para muchas personas que no pueden hacer frente a los duros requisitos. Normalmente, la gente ayunaba desde el amanecer hasta el anochecer durante probablemente un mes entero, teniendo que soportar días enteros sin las comidas adecuadas. Entonces, una vez que se logran los beneficios del ayuno, se reanudaría la vida normal sólo para que los problemas vuelvan a surgir de nuevo. Esto puede ser muy frustrante....

Dieta cetogénica para principiantes, La guía completa del ayuno intermitente & La Dieta Mediterránea Completa para Principiantes En Español

Dieta cetogénica para principiantes, La guía completa del ayuno intermitente & La Dieta Mediterránea Completa para Principiantes En Español

Autor: Charlie Mason

Número de Páginas: 104

Dieta cetogénica para principiantes En Español: Si necesita perder peso, probablemente ya haya oído hablar de la dieta cetogénica. Es la última moda en el mundo de la dieta!Entonces, ¿cuál es la diferencia? La dieta keto se basa en la ciencia genuina y se ha utilizado para ayudar en la pérdida de peso desde al menos la década de 1980.La dieta cetogénica se basa en aprovechar los procesos naturales de quema de grasa de su cuerpo para perder esas libras en un abrir y cerrar de ojos. Así que si estás buscando la guía de principiantes definitiva para keto, este es el libro para ti. Este libro entra en una gran cantidad de detalles sobre cómo aprovechar la cetosis para perder mucho peso rápidamente y está repleto de consejos únicos para hacer keto, basados en mucha experiencia personal. La guía completa del ayuno intermitente en Español: Si usted necesita perder peso, verse bien, reducir la inflamación, aumentar su inmunidad, o una miríada de otros beneficios, entonces usted debe considerar uno de los varios métodos de ayuno intermitente!Existen diferentes formas de ayuno intermitente, por lo que si desea ayunar de manera responsable, debe encontrar el tipo de...

Resume De La Guia Completa del Ayuno

Resume De La Guia Completa del Ayuno

Autor: Editoriales Royal

Número de Páginas: 54

El libro del Dr. Jason Fung La guía completa del ayuno: Cuida tu cuerpo mediante el ayuno intermitente, prolongado y en días alternos es el manual completo del revolucionario y saludable hábito del ayuno. Se han publicado miles de libros sobre las mejores y más recientes dietas que pueden ayudar a las personas a perder peso y mejorar su salud general. El elemento clave en cualquier programa eficaz de salud nutricional es el método que se ha probado durante muchas edades: el ayuno. En este libro, el Dr. Fung define de qué se trata realmente el ayuno y cómo puede producir efectivamente resultados asombrosos y ser terapéutico cuando se hace correctamente. La guía completa del ayuno también proporciona las herramientas que los lectores necesitan para comenzar y llevar adelante sus ayunos. En esta mirada completa a La Guia Completa del Ayuno: de Dr. Jason Fung & Jimmy Moore, obtendrás información esencial con este recurso indispensable como guía para ayudarte en tus análisis. Con más de 60 indicaciones estarás preparado para llevar la delantera con: Preguntas que invitan a la reflexión hechas para análisis más profundos Ejercicios creativos para fomentar debates...

Ayuno Intermitente

Ayuno Intermitente

Autor: Jason Legg

Número de Páginas: 132

¿Alguna vez te has encontrado con un colega o un amigo al que no has visto en mucho tiempo y te has quedado boquiabierto? Al instante, le preguntas "¿qué te has hecho? Te ves radiante, ¡bajaste de peso y tu rostro es la imagen misma de la salud!" Y tu amigo simplemente responde: "el ayuno intermitente es mi estilo de vida." Quieres lograr lo mismo - perder peso, quemar grasa y revertir todas esas molestas enfermedades crónicas al tiempo que disfrutas tus comidas favoritas. El ayuno intermitente no es una dieta de moda, es una forma completamente nueva de comer que está respaldada científicamente para mejorar la pérdida de peso y activar el mecanismo natural de quema de grasa de nuestro cuerpo. En La Guía Completa para Principiantes para Bajar de Peso con el Ayuno Intermitente vas a encontrar: ¿Cuál es el problema más grande de nuestra dieta moderna y cómo puedes solucionarlo? ¡Una sencilla guía paso a paso que te dará la confianza que necesitas para alcanzar tu peso ideal! ¡Las técnicas secretas que te permitirán deleitarte con tus comidas favoritas mientras sigues con tu plan de pérdida de peso! ¿Cómo el ayuno intermitente es una cura natural para los...

El ayuno como estilo de vida

El ayuno como estilo de vida

Autor: Dr. Jason Fung , Eve Meyer , Megan Ramos

Número de Páginas: 312

El ayuno intermitente (la restricción de ingesta de calorías durante un número determinado de horas o días) ha cobrado un enorme interés en los últimos años. En la actualidad, ya no hay dudas acerca de esta dieta y ha quedado demostrado que, además de ser segura para bajar de peso, ofrece importantes beneficios para la salud en general. Sin embargo, la idea de «abstenerse de comer» resulta atemorizante. Surgen cientos de preguntas como ¿con qué frecuencia puedo comer?, ¿podré concentrarme?, ¿tendré suficiente energía para hacer ejercicio?... Y, la más preocupante: ¿tendré hambre todo el tiempo? El doctor Jason Fung, experto internacional en ayuno, su colega Megan Ramos, y Eve Mayer, quien ha dado un giro a su vida gracias a los beneficios del programa del Dr. Fung, se han unido para escribir esta guía única que responde a todas las preguntas y ofrece un programa personalizable y eficaz. La combinación de estas tres voces es perfecta, porque mientras Fung y Ramos explican los fundamentos científicos, Mayer comparte su perspectiva realista y humana del esfuerzo que hay detrás de su historia de éxito y cómo el ayuno cambió su vida. El ayuno como estilo de...

Ayuno Intermitente y Limpieza Hepática

Ayuno Intermitente y Limpieza Hepática

Autor: Chris Díaz

Número de Páginas: 114

¡Lo que no te han contado sobre el ayuno intermitente y la limpieza hepática! El ayuno intermitente es la herramienta más poderosa para eliminar más toxinas de las que acumulamos. La limpieza hepática es la forma más eficaz para eliminar, en pocas horas, gran cantidad de los residuos tóxicos que se han ido almacenando desde hace años en nuestro hígado y vesícula. Estos dos métodos combinados, son la llave para liberar nuestra verdadera salud natural y potenciarla al máximo nivel. Te ayudarán a regular la presión arterial, reducir el azúcar en sangre y colesterol malo, a aumentar tu energía vital, frenar el envejecimiento y muchos otros enormes beneficios para tu salud. Y si los combinas con una alimentación natural y saludable y unos buenos hábitos de vida ¡no habrá límites para ti! En este libro aprenderás: Qué es el ayuno y qué beneficios tiene para tu salud Cómo empezar a practicar ayuno intermitente Los tipos de ayuno más efectivos Cómo alimentarte sin acumular toxinas cada día Los alimentos, factores y hábitos que más nos intoxican La forma de perder grasa o ganar músculo naturalmente Cómo sacar las piedras de tu hígado y vesícula sin riesgos ...

Ayuno Intermitente para Principiantes

Ayuno Intermitente para Principiantes

Autor: Sofia Ochoa

Número de Páginas: 146

¿Cansado de contar calorías, eliminar alimentos de tu dieta y obsesionarse con los alimentos todo el día? ¿Deseas una forma simple y sostenible de perder grasa, perder peso y aumentar tu energía? ¿Y deseas un enfoque que ofrezca los resultados a un ritmo acelerado y que no implique una dieta? Si es así, ¡un estilo de vida de ayuno intermitente es para ti! Es la manera más sostenible y fácil de adoptar que te pondrá en la mejor forma de tu vida. ¡La mejor parte del ayuno intermitente es que no requiere que renuncies a tus comidas favoritas! ¿Estás listo para tomar el control de tu salud y finalmente salir de la montaña rusa de las dietas? ¿Cuales son los beneficios? Quema grasa (sin hacer dieta ni limitar los alimentos que puedes comer) Aumenta tus niveles de energía Mejora tu funcionamiento cognitivo ¡Y muchos, muchos más beneficios! Sofía Ochoa, reconocida experta en temas de bienestar y salud, que ha experimentado los increibles beneficios del ayuno intermitente. Sofía ha escrito una guía única que responde las preguntas más comunes que las personas tienen sobre el ayuno, y ofrece un programa personalizable que proporciona resultados reales. Dentro del...

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Guía Del Ayuno Intermitente

Autor: Natalia Flores

Número de Páginas: 100

Sí aun sigues divagando entre las distintas dietas que existen en el mercado, tal vez estés interesado en conocer que de nada servirán sino cambias la forma de alimentación. ¿qué quiere decir? Seguir sorteando por "el mejor" o "el peor" alimento es una tontería, los alimentos son lo que son y punto. No son mejores o peores, simplemente tienen sus composiciones particulares así que, despídete de ese enfoque en las consecuencias y toma las riendas del asunto atacando las causas del problema. De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud, el índice de obesidad a nivel mundial se ha incrementado significativamente. Al menos, una de cada tres mujeres (33%) y uno de cada cuatro hombres (25%) era obeso en 2017. Esta era de la tecnología, es maravillosa pero un increíble potenciador del sedentarismo ante el cual las personas merodean frente a la misma pregunta ¿Cuál es el mejor alimento? Luego de diversos estudios quedo demostrado que la razón por la cual fallan las dietas es porque no se está prestando atención a la respuesta del organismo y de allí surgió el Ayuno Intermitente. Esta es la respuesta que permite: Bajar los triglicéridos. El mejor aprovechamiento de ...

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Resumen Completo: La Guia Completa Del Ayuno (The Complete Guide To Fasting) - Basado En El Libro De Jason Fung Y Jimmy Moore

Autor: Libros Maestros

El ayuno de Daniel

El ayuno de Daniel

Autor: Susan Gregory

Número de Páginas: 320

¿Qué tal acercarte más a Dios y mejorar tu salud en tan sólo 21 días? Susan Gregory, blogger de “El Ayuno de Daniel,” presenta un plan que te ayudará a hacer exactamente eso. Inspirada por el libro de Daniel, Susan es ampliamente reconocida como la experta en este Ayuno de 21 días y ha ayudado a miles de personas a descubrir una manera sana y segura de ayunar. Los principios que usted aprenderá de El Ayuno de Daniel cambiarán la manera en que usted ve los alimentos, su cuerpo y su relación con el creador. ¡Incluye un plan de 21 días y un libro de recetas de cocina, ¡actualizado con nuevas recetas! What if you could grow closer to God and improve your health in just 21 days? Susan Gregory, “The Daniel Fast Blogger,” has a plan to help you do just that. Widely recognized as the expert on this 21-day fast inspired by the book of Daniel, Susan has helped thousands of people discover a safe and healthy way to fast. The principles you learn from The Daniel Fast will change the way you view food, your body, and your relationship with the one who created you. Includes 21-day plan and cookbook, updated with new bonus recipes!

Ayuno Intermitente

Ayuno Intermitente

Autor: Macarena Gallardo

Número de Páginas: 264

Si siempre has deseado perder peso y llevar una vida sana, pero todos tus esfuerzos te han decepcionado, entonces sigue leyendo... ¿Estás Cansado de contar calorías, de eliminar alimentos de tu dieta o de obsesionarte con la comida todo el día? Si es así, ¡el estilo de vida del ayuno intermitente podría ser para ti! En este libro, aprenderás la ciencia que hay detrás del ayuno intermitente, y también entenderás cómo ajustar los diversos planes de ayuno intermitente para que funcionen particularmente en tu estilo de vida. La mejor parte del ayuno intermitente es que no requiere que renuncies a tus comidas favoritas. Aprenderás a cambiar CUANDO comer, para no tener que cambiar LO QUE comes. En este libro también aprenderás: Cómo puedes perder peso y aumentar la masa muscular siguiendo un simple protocolo de alimentación. Cómo encontrar maneras de reducir los riesgos de salud que podrían llevar a enfermedades como el Alzheimer Cómo impulsar tu sistema inmunológico y aumentar tu metabolismo. Aquí hay un adelanto de lo que puede ser útil en tu viaje hacia el ayuno intermitente: Qué es el ayuno intermitente Comparando la inanición con el ayuno intermitente...

La Guía Completa para No Envejecer

La Guía Completa para No Envejecer

Autor: Chris M. Romero

Número de Páginas: 166

¿Estás cansado de preocuparte por el efecto de los años en tu cuerpo? ¿El pensamiento de envejecer siempre está en el fondo de tu cabeza? ¿Deseas saber cuales son los secretos de las personas que lucen jóvenes por muchas décadas? Entonces continúa leyendo… “La vejez existe cuando se empieza a decir: nunca me he sentido tan joven”. - Jules Renard Si todo el tiempo te estás preguntando sobre el paso de los años y los efectos que esto tiene en tu cuerpo y tu apariencia, entonces es probable que tu cuerpo lo demuestre. El concepto de envejecer es un error. Crecer es un procedimiento de rutina, pero preferimos aferrarnos erróneamente a las cosas equivocadas en nuestras vidas. Estamos atrapados por las diferentes enfermedades que nos rodean como una tormenta y no sabemos cómo salir de ella. Con todas las dietas y la mala información que hay en este mundo, se necesita desesperadamente la salud y la guía para asegurarse de que crezcamos para ser adultos felices y responsables. La mayoría de las personas cree que una vez que el cuerpo pasa de cierta edad, simplemente no hay vuelta atrás y el cuerpo se consumirá, nuestros genes dictaminan nuestro paso a la vejez, que ...

Ayuno Intermitente

Ayuno Intermitente

Autor: Simone Jacobs

Número de Páginas: 146

La popularidad del ayuno intermitente está ganando impulso en el mercado hoy en día cuando la gente se está cansando de numerosas dietas que parecen fáciles de hacer en el primer intento, pero que a la larga no funcionan bien.Este libro, está diseñado para proporcionarle una solución alternativa y eficiente a su problema con respecto al peso

El Ayuno Intermitente

El Ayuno Intermitente

Autor: Carlos Perez Ramirez

Número de Páginas: 183

Come cuando te lo pida el cuerpo una nueva forma de alimentarse para ganar energía, mejorar tu salud y recuperar tu peso ideal. Mucho más que una tendencia de salud, el ayuno es un aliado natural del ser humano que se viene utilzando a lo largo de la historia como método para sanar el cuerpo y la mente. Prestigiosos estudios científicos constatan sus beneficios: ayunar reduce la inflamación, regula los niveles de insulina y azúcar en sangre, mejora la concentración y la lucidez mental, potencia la inmunidad y es una excelente estrategia para reducir la grasa corporal. Para que todos podamos disfrutar de sus beneficios, se ha acuñado el concepto de "ayuno intermitente", que consiste básicamente, en pasar entre 12 y 24 horas sin comer. Carlos Pérez y Néstor Sánches, con veinte años de experiencia ayudando a deportistas de élite y clientes particulares a mejorar su salud y su rendimiento, exponen los beneficios del ayuno intermitente desde la perspectiva científica y los acompañan de protocolos para que lo inforpores en tu día a día de manera segura y sin esfuerzo.

El poder del ayuno

El poder del ayuno

Autor: Edgar Barrionuevo Burgos , David Moreno Meler

El ayuno siempre ha estado presente en el ser humano y, debido a su capacidad para desintoxicar el organismo y activar sus mecanismos naturales de curación, se ha utilizado para tratar con éxito disfunciones como alergias, artritis, trastornos digestivos, enfermedades de la piel y cardiovasculares o asma. En este libro, fruto de la experiencia de los autores, descubrirás los grandes beneficios del ayuno y cómo puedes llevarlo a cabo de forma segura y eficaz.

La magia del ayuno

La magia del ayuno

Autor: Isabel Belaustegui

Número de Páginas: 224

Existe un método sencillo, flexible, económico, al alcance de la mayoría de las personas y muy poderoso para conseguir el bienestar físico y también mental: el ayuno. Un ayuno bien planificado depura el organismo, mejora las digestiones y la salud intestinal, protege el corazón, aumenta la sensación de bienestar físico y la claridad mental, contribuye a controlar el peso, incrementar las defensas y potencia la sensación de vitalidad. La doctora Belaustegui, fundadora de la plataforma Vida Potencial y una de las mayores expertas en nutrición y medicina integrativa, ha escrito esta guía para aprender a llevar a cabo las distintas variantes de ayuno de un modo seguro, efectivo y placentero. Nos ayuda a escuchar nuestro cuerpo y focalizar en nuestro objetivo, a planificar cada día y a escoger el modelo más adecuado para nuestro caso particular.

Ayuno intermitente para mujeres mayores de 50 años

Ayuno intermitente para mujeres mayores de 50 años

Autor: Lane Gordon

Número de Páginas: 134

Un nuevo enfoque adaptado a usted. Prepárese para desintoxicar su cuerpo, acelerar su metabolismo y promover la longevidad en su mediana edad... Cuántas veces se ha encontrado pensando: "Pero cómo puede comer tanto y no ganar peso?" - "Todo por culpa del metabolismo lento! Si pudiera hacer algo al respecto..." Déjeme decirle algo: NO ES SU CULPA! Cómo? No es porque no soy muy decidida? No, querida, déjame que te lo explique. Los cientos de dietas que te han enseñado se centran ÚNICAMENTE en lo que debes comer, llevándote a continuos sacrificios y renuncias que se parecen tanto a castigos... De esta manera, ¡es realmente IMPOSIBLE alcanzar tu peso en forma! Estas dietas están ignorando LA ÚNICA cosa que hace que una dieta tenga éxito. La única característica que te permite hacer una dieta durante un largo periodo sin caer en el efecto yo-yo... Me refiero a la MOTIVACIÓN. Pero entonces, ¿cómo puedo perder peso sin recurrir a las dietas habituales? Descubre un NUEVO enfoque de la dieta de ayuno intermitente para mujeres mayores de 50 años, diseñado para despertar tu metabolismo y conseguir la forma que siempre has soñado sin estrés innecesario. Combinando una...

Dieta Cetogénica y Ayuno Intermitente para Principiantes

Dieta Cetogénica y Ayuno Intermitente para Principiantes

Autor: Jimmy Clark

Número de Páginas: 207

Descubra cómo maximizar la pérdida de peso y el potencial de salud con la ciencia de la dieta cetogénica y el ayuno intermitente! ¿Está buscando una manera de deshacerse de ese exceso de peso más rápido con niveles de energía sostenidos? ¿Desea maximizar los beneficios y acelerar los efectos de estar tanto en la dieta cetogénica como en el ayuno intermitente? Alcanzar sus metas no tiene por qué ser un proceso tan difícil y estresante. No solo hay una gran cantidad de evidencia anecdótica sobre los beneficios para la salud y los efectos de pérdida de peso de la dieta cetogénica y el ayuno intermitente, sino que también hay numerosos estudios que demuestran estos efectos beneficiosos. Y, más estudios siguen saliendo cada día. La dieta cetogénica y el ayuno intermitente pueden ser un gran cambio respecto de lo que está acostumbrado, pero es un cambio que lo guiará hacia la salud y su peso ideal. Muchas personas, una vez que se han adaptado al cambio, disfrutan comiendo más que nunca y no quieren volver. Esta guía le enseñará todo para ayudarlo a decidir si Keto y el ayuno intermitente son adecuados para usted, cómo seguirlos correctamente y le brindarán...

El código del cáncer

El código del cáncer

Autor: Dr. Jason Fung

Número de Páginas: 400

El Dr. Jason Fung ofrece una comprensión nueva y revolucionaria del cáncer: explica qué es, cómo se manifiesta y por qué es tan difícil de tratar. El autor identifica los muchos errores cometidos por la comunidad médica en el campo de la investigación del cáncer, en particular, su enfoque en la genética, o lo que él llama la «semilla» del cáncer, en detrimento de examinar el «suelo», o las condiciones bajo las que prospera esta enfermedad. El Dr. Fung sugiere que los problemas con la insulina están en el origen del cáncer. De hecho, la obesidad y la diabetes tipo 2 aumentan significativamente el riesgo de padecer cáncer. En esta lectura, accesible para todos los públicos, se ofrecen —desde un nuevo paradigma para tratar el cáncer— recomendaciones sobre lo que podemos hacer para crear un «suelo» hostil para esta peligrosa «semilla». Una de esas estrategias es el ayuno intermitente, que reduce la glucosa en sangre y reduce los niveles de insulina; o la eliminación de alimentos como el azúcar y los carbohidratos refinados, estimulantes de la insulina. Durante cientos de años, el cáncer ha sido presentado como un invasor externo al que no hemos podido...

El Libro del Ayuno

El Libro del Ayuno

Autor: Kyle Faber

Número de Páginas: 128

El ayuno no se trata de tener hambre, y ciertamente no se trata de morir de hambre. El ayuno se trata de cambiar su vida para que pueda hacer más con menos tiempo. El ayuno consiste en sobrecargar los sistemas de regeneración de tu cuerpo y lucir más joven. Se trata de alterar su mente y trazar un curso hacia adelante que resulte en la capacidad de convertirlo en una nueva disciplina y claridad. Puede considerar ayunar con el propósito de perder peso, pero obtendrá mucho más. Si tiene sobrepeso, entonces su cuerpo le está diciendo algo. Le está diciendo que su cuerpo está en peligro. Está sobrecargado de trabajo y no está quemando tantas calorias como debería. Debe prestar atención a esa advertencia. Debe revertir el daño que se está infligiendo en el cuerpo debido a las malas decisiones nutricionales. Este libro le muestra los beneficios que puede esperar y traza una guia del día a día, de qué hacer y qué esperar cuando hace un ayuno completo y simplemente sale adelante con agua. Lo que es más importante que los días de ayuno, y cuántos días lo puede hacer, es la preparación previa para el ayuno y la devolución del ayuno a los alimentos. Este libro lo...

LA DIETA ANTIINFLAMATORIA Y EL AYUNO INTERMITENTE

LA DIETA ANTIINFLAMATORIA Y EL AYUNO INTERMITENTE

Autor: Thiago P. Aranda

Número de Páginas: 144

SI QUIERES EMPEZAR A AMAR TU CUERPO, CUIDAR TU SALUD Y PERDER PESO DE FORMA SANA Y DEFINITIVA ..... ¡DATE NO 1 SINO 2 OPORTUNIDADES! Estás en el lugar adecuado para empezar a quererte a ti mismo, perder peso rápidamente y mejorar tu bienestar mental comiendo bien y de forma saludable! En este libro, apto para todas las personas, le ofreceré DOS GUÍAS completas y relacionadas con explicaciones y evidencias científicas, que le ayudarán a iniciar un proceso de cambio de estilo de vida a través de una nutrición adecuada basada en los últimos hallazgos y evidencias científicas. una nutrición adecuada basada en los últimos descubrimientos dietéticos, que le ayudará a perder peso de forma equilibrada, rápida y sustancial. Su peso, su forma de comer y sus hábitos alimenticios tienen una profunda influencia en su cuerpo y su mente, provocando reacciones en su interior. Estos procesos suelen provocar estados inflamatorios en el organismo que, además de aumentar el peso, a veces pueden convertirse en verdaderas enfermedades. Conocer bien los alimentos que ingerimos y establecer un plan dietético bien pensado y correcto puede ayudar a perder peso rápidamente y a curar un...

Ayuno consciente

Ayuno consciente

Autor: Endika Montiel

Número de Páginas: 256

El ayuno intermitente es un método de dieta que no solo ayuda a controlar el peso y mejorar la salud, es una forma de alimentación que nos hace conscientes del funcionamiento y de las necesidades de nuestro cuerpo. Tras años de aprendizaje, Endika Montiel asesora en esta disciplina a deportistas de élite y personas interesadas de toda España. Con este libro, aprenderás a interpretar las señales para saber qué tipo de ayuno te conviene, cuáles son sus beneficios, cómo hacerlo sin perjuicio para tu salud y qué ejercicios puedes practicar para ir midiendo las reacciones de tu cuerpo. Atrévete a escuchar a tu cuerpo para sentirte mejor que nunca. Una guía completa sobre el ayuno, cómo practicarlo, y sobre sus beneficios en la mejora de la calidad de vida.

Libro de cocina de El código de la obesidad

Libro de cocina de "El código de la obesidad"

Autor: Dr. Jason Fung

Número de Páginas: 224

El complemento ideal para el éxito de ventas El código de la obesidad. Con su innovador libro El código de la obesidad, el doctor Jason Fung ha motivado a miles de personas en todo el mundo a adoptar una dieta extremadamente saludable, sin sacrificios y sin renunciar a los placeres culinarios. Ahora, este práctico recetario ilustrado hace que sea aún más fácil seguir estos consejos gracias a sus deliciosas y variadas recetas elaboradas con alimentos ricos en nutrientes, grasas beneficiosas e ingredientes bajos en hidratos de carbono. Repleto de fotografías a todo color, este libro es una herramienta indispensable para quienes cocinan en casa y desean reducir los niveles de insulina, perder peso, controlar la diabetes o simplemente aspiran a una vida más larga y saludable. ¿Te apetece probar unas tentadoras vieiras doradas con ensalada de lentejas? ¿O quizás unos tomates asados con tiras de albahaca al estilo de Jason Fung? ¿Qué tal un hummus de berenjena o un pastel de almendras e higos? Empieza hoy mismo a cuidarte y prueba alguna de estas propuestas irresistibles.

Autofagia

Autofagia

Autor: Elizabeth Moore

Número de Páginas: 98

Si desea descubrir el poder de la autofagia y conocer las mejores formas de activarla, continúe leyendo... La autofagia es una de las tendencias más populares para la pérdida de peso y para mejorar la salud hoy en día por una razón. Muchas personas están hablando acerca de todos los grandes beneficios que puede proporcionar, así como las diversas formas en que puede mejorar su vida y su salud, pero ¿qué es realmente? Si está cansado de sufrir dolores y molestias, de luchar contra enfermedades comunes y de no lograr deshacerse del exceso de peso, es momento de que aprenda más acerca de la autofagia y el proceso de ayuno que ayuda a activarla. En Autofagia: Descubra los Secretos para la Pérdida de Peso, el Rejuvenecimiento y la Curación con el Ayuno Intermitente y Prolongado, conocerá todo lo relacionado con la autofagia, cómo funciona, sus beneficios y mucho más. A continuación, le mostramos una pequeña muestra de lo que aprenderá ¿Qué es la autofagia y por qué debería ser de su interés? La ciencia detrás de lo que le ocurrirá a su cuerpo al ayunar. 6 mitos comunes sobre el ayuno y la autofagia. Los dos métodos principales de ayuno, los beneficios de cada ...

Ayuno Intermitente para Mujeres

Ayuno Intermitente para Mujeres

Autor: Jessica Foss

Número de Páginas: 90

BIENVENIDA AL MUNDO DEL AYUNO INTERMITENTE PARA MUJERES Si te dijera que hay una dieta que te permite quemar más grasa, ganar músculo y disfrutar de los beneficios de una vida más larga, saludable y más productiva, ¿querrías saberlo? Si es así, entonces este es el libro que has estado esperando. El ayuno intermitente es una práctica que la humanidad ha estado utilizando por miles de años como un medio para lograr una supervivencia y conectar con el lado mas místico de la vida. Hoy en día ha estado ganando nuevos adeptos gracias a su capacidad para ayudar a las personas a perder peso, al mismo tiempo que también les permite absorber una mayor cantidad de nutrientes de los alimentos que comen. En esta Guía aprenderás los secretos que hacen el ayuno intermitente tan exitoso mientras que también aprenderás sobre todos los métodos de ayuno intermitente que son populares hoy en día y no solo eso, sino que enfocado a la mujer. ¿Entonces, Qué esperas? ¡Compra este libro hoy mismo! El libro te ofrece lo siguiente: El secreto detrás de porqué practicar el ayuno intermitente regularmente garantiza casi vivir más que los que no lo hacen. Los métodos más populares de...

El ayuno de Daniel: Cómo ayunar para obtener victorias espirituales

El ayuno de Daniel: Cómo ayunar para obtener victorias espirituales

Autor: Elmer L. Towns

Número de Páginas: 238

El ayuno fue siempre una poderosa disciplina espiritual, y el de Daniel fue siempre un modo sobresaliente a la hora de ayunar. Pero, ¿qué es el ayuno de Daniel? Cuando el profeta era llevado cautivo a Babilonia, el rey vio en él un futuro líder y administrador. Si tan solo este joven podía ser “babilonizado”, quizá podría ayudar al rey a gobernar a los judíos exiliados. Lo primero que hizo el rey para contaminar a Daniel fue proveerle un suntuoso menú de comidas grasas y ricos vinos. La respuesta del profeta fue comer solo vegetales y beber agua. Escogió honrar a Dios por sobre la honra al rey. El profeta Daniel es un modelo para cualquiera que desee honrar a Dios y experimentar victorias espirituales que comiencen con oración y disciplina personal. En esta nueva guía, el Dr. Elmer Towns, autor de El ayuno de Daniel, le enseña cómo ser renovado través de períodos de 10 ó 21 días. Towns responde interrogantes de manera práctica, tales como qué comer y cuándo, cómo orar efectivamente, cómo encontrar a Dios en el ayuno, cómo adorar a través de la disciplina personal, cómo orar por preguntas específicas y, al mismo tiempo, cómo ayunar con una dieta...

Dieta Cetogénica para Principiantes + Ayuno Intermitente + Dieta Mediterránea

Dieta Cetogénica para Principiantes + Ayuno Intermitente + Dieta Mediterránea

Autor: Serena Baker

Número de Páginas: 436

★★ Obten el libro impreso y recibe el libro electronico Kindle GRATIS ★★ ¿Estás buscando la mejor combinación de estilos de vida saludables, la guía y consejos para lograr tener el peso y la apariencia ideal? ¿Quieres descubrir un nuevo estilo de vida pero estas indeciso entre la dieta cetogénica, la dieta mediterránea o el ayuno intermitente? ¿Cómo quisieras que se vea tu cuerpo? Si estás buscando sacar el máximo provecho de tu dieta para lograr tus objetivos de pérdida de peso, pero no sabes por dónde comenzar, entonces sigue leyendo... Te sientes hinchado, desmotivado e incluso confundido sobre por dónde comenzar con tu programa de pérdida de peso. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC por sus siglas en inglés), la obesidad afecta actualmente a más de 1 de cada 3 personas en los Estados Unidos, es decir, el 36.5% de los adultos de este país. Muchas personas están luchando para alcanzar sus objetivos en cuanto a perder peso, pero la realidad es que es más fácil de lo que piensas. Si crees que entrenar y mantener una dieta saludable podría ser la respuesta, pero no estás seguro de por dónde comenzar, has llegado...

Una Guia Sensata Para el Ayuno = A Commonsense Guide to Fasting

Una Guia Sensata Para el Ayuno = A Commonsense Guide to Fasting

Autor: Kenneth E. Hagin

Número de Páginas: 41
Ayuno intermitente-Dieta Cetogénica-Dieta Antiinflamatoria-3 dietas en 1 libro

Ayuno intermitente-Dieta Cetogénica-Dieta Antiinflamatoria-3 dietas en 1 libro

Autor: Thiago Palcios Aranda

Número de Páginas: 314

① AYUNO INTERMITTENTE: ✓Una explicación exhaustiva de todos los tipos de ayuno intermitente y los beneficios científicamente probados que aporta a nuestro organismo y cómo puede aumentar la esperanza de vida. Cómo establecer una dieta adecuada basada en el ayuno intermitente combinado con los alimentos adecuados. ② DIETA CETOGÉNICA: ✓explicación científica con método de aplicación, explicación de los beneficios que genera tanto para la salud física con la pérdida de peso como para la salud general del cuerpo y la mente. ③ DIETA ANTIINFLAMATORIA: ✓Una visión general de los alimentos que pueden causar estragos en su cuerpo generando inflamación y aumento de peso. Descubrirá cómo evitarlos comiendo bien con una dieta hecha de alimentos saludables y mejorando su salud. Le explicaré cómo establecer un plan de alimentación adecuado para perder peso y tratar la mayoría de los trastornos generados por una mala alimentación, basándome en las últimas evidencias científicas en nutrición. ④PLAN DIETETICO ✓Cada una de estas dietas incluye un plan dietético semanal con recetas y preparaciones rápidas y sencillas. Esta colección incluye las 3 dietas...

Ayuno Intermitente

Ayuno Intermitente

Autor: Logan Thomas

Número de Páginas: 188

Los estudios científicos muestran que la restricción de calorías promueve la pérdida de peso mientras se mantiene la masa corporal magra. Este libro le proporcionará todo el conocimiento práctico que necesita para comenzar y mantener su pérdida de peso en el protocolo de nutrición del ayuno intermitente.

Dominio Cetogénico e Intermitente en Ayunas

Dominio Cetogénico e Intermitente en Ayunas

Autor: Emilia Valdez

¿Desea seguir la mejor estrategia integral de dieta y dieta para perder peso y curar su cuerpo? Si es así, sigue leyendo ... ¿Tiene problemas con las dietas que no funcionan para usted? ¿Luchando por adaptarse al nuevo ciclo alimentario? ¿Confundido sobre cómo hacer ejercicio mientras sigue una dieta cetogénica y un horario de ayuno intermitente? ¿O alcanzar una cetosis óptima? Si lo hace, dentro de este libro, muchos de los principales líderes en el campo han compartido sus conocimientos sobre cómo superar estos problemas y más, la mayoría de los cuales tienen más de 10 años de experiencia. En Dominio cetogénico e intermitente en ayunas, descubrirás: - ¡Un simple truco que puedes hacer para aumentar la pérdida de peso! - ¡Las mejores estrategias para combatir TODOS los efectos secundarios del ayuno y la cetosis! - ¡El único método para hacer frente al ayuno intermitente mucho más fácilmente! - ¡Por qué la dieta cetogénica y el ayuno intermitente combinados sanarán su cuerpo y lo convertirán en una máquina para quemar grasa! - ¡Comprender por qué algunas personas fracasarán con la dieta cetogénica y el ayuno intermitente! - Y mucho, mucho más....

Ayuno Intermitente 16/8

Ayuno Intermitente 16/8

Autor: Claudia Nazoa

Número de Páginas: 132

¿Está intentando rebajar de peso, pero la rutina de ejercicios y la dieta que está haciendo ya dejaron de rendir frutos? ¿Siente que se ha quedado estancado y ya no consigue ningún progreso? Entonces, Ayuno Intermitente 16/8 podría ser lo que usted está buscando... Este libro sin duda alguna es su solución. Si usted no tiene ni idea de lo que es el ayuno intermitente o no cree tener el conocimiento necesario para llevarlo a cabo, no se preocupe, en este libro tiene toda la información referente al tema, de manera sencilla y bien explicada. Con información variada; bien resumida, este libro le entrega lo necesario para entender el ayuno intermitente fácilmente, explicándole todos sus beneficios y distintas formas de llevarlo a cabo, iniciando con una breve historia del ayuno a través del tiempo; su influencia en la sociedad y distintas culturas del mundo, para ofrecerle así, una mayor comprensión del tema. Además, también estará a su disposición una dieta específica, con sus mejores y más deliciosas recetas, por si usted quiere acompañar el ayuno con una dieta que se ajuste al mismo. Atrévase y vea un cambio satisfactorio en su imagen y autoestima ¡HOY!

El ayuno y la oración

El ayuno y la oración

Autor: Sr. Raúl Justiniano

Número de Páginas: 144

¿Ha deseado ver la absoluta pureza de Dios y conocer la santidad que él espera de sus hijos? En El Ayuno y la Oración aprenderá acerca de las bendiciones disponibles para cada cristiano cuando los poderosos principios bíblicos se convierten en estilos de vida, poniendo a Jesús en primer lugar. A través de sus nueve capítulos, este manual le hará entender verdades fundamentales acerca del ayuno y la oración tales como:• El ayuno no es una opción, es un mandato de Dios• El ayuno con poca oración carece de poder• No haga ayuno si no está dispuesto a que Dios revise su estilo de vida interior y exteriorNada es más relevante en la vida del cristiano que la práctica del ayuno y la oración, además del examen de las Escrituras. El creyente que ora y ayuna vive más cerca de Cristo Jesús y le da a todo lo demás un lugar secundario en su vida. Este libro le enseñará a poner en práctica una vida consagrada al Señor. Lo cual le hará vivir en victoria aun en medio de las dificultades.

Ayuno Intermitente

Ayuno Intermitente

Autor: Mark Evans

Número de Páginas: 110

¿Alguna vez llegaste a un punto en el que solo quieres renunciar a todos estos planes de dieta que apenas marcaron la diferencia? Bueno, en el ayuno intermitente , descubrirás un enfoque completamente nuevo para perder peso. Un enfoque comprobado que puede proporcionar cambios dramáticos no solo en tu peso sino también en tu salud en general, algo que no teníaa en ninguno de esos planes de dieta. En este libro, aprenderáa sobre los conceptos fundamentales del ayuno intermitente y descubriráa por qué cada vez más personas, que una vez intentaron seguir otros planes de dieta, se están cambiando a esta nueva técnica de pérdida de peso. Para proporcionar un vistazo rápido al conjunto de lecciones que solo puedes aprender una vez que leas el libro, aquí hay una descripción general: Una amplia cobertura de todo lo que necesitas saber sobre el ayuno intermitente La ciencia y los estudios de investigación que respaldan la eficacia del método de esta dieta. La discusión completa sobre cómo el ayuno intermitente te ayuda específicamente en la pérdida de peso y ganancia muscular Una lista de los tipos de ayuno intermitente más prominentes que actualmente dominan la...

Guía para el ayuno / The Juice Lady's Guide to Fasting

Guía para el ayuno / The Juice Lady's Guide to Fasting

Autor: Cherie Calbom

Número de Páginas: 256

Experimente una mejora en sus esfuerzos para adelgazar, renovación espiritual y una salud óptima Hay una nueva oleada de interés en el ayuno, no obstante, muchas personas no están al tanto de cómo aplicar los muchos tipos de ayuno que existen: ayunos con jugos, ayunos con alimentos crudos, ayunos de "Daniel"-, así como sus diferentes requerimientos y beneficios, La Dama de los Jugos, Cherie Calbom, le ofrece su conocimiento y experiencia nutricional sobre cómo ayunar. Este libro tan completo brinda programas de alimentación, deliciosas recetas y lineamientos estratégicos para ayunar. Usted aprenderá cómo comenzar un ayuno, qué comer y/o beber, durante cuánto tiempo y cómo romperlo. Descubra los miles de beneficios derivados de ayunar en una manera correcta para una vida saludable. This book will help me to understand the different types of fasts, and experience improved weight loss, spiritual renewal, and optimal health. There is a new surge of interest in fasting, yet many people are unaware of how to navigate the many types­‐ juice liquid diet, raw-foods, and Daniel vegan diet, and their various requirements and benefits. The Juice Lady, Cherie Calbom, offers...

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