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La dieta smart

La dieta smart

Autor: Reina García Closas

Número de Páginas: 209

Descubra cómo gozar de una buena salud, con el programa que sigue los descubrimientos de HARVARD para perder peso de forma eficaz y saludable, basado en la dieta mediterránea. Un libro sobre dieta, nutrición, pérdida y mantenimiento del peso corporal, basado en los descubrimientos científicos de HARVARD sobre el índice glicémico y la carga glicémica. Se centra en alimentos específicos de la dieta mediterránea. A diferencia de muchas dietas de moda, que después se ha comprobado que son perjudiciales para la salud, este libro propone los beneficios de una dieta sana, duradera y manteniendo el peso ideal. Se ha demostrado que con la dieta SMART no se pasa hambre y es fácil de seguir. Las recetas son simples y con alimentos fáciles de conseguir en el mercado. El libro profundiza en las investigaciones de Harvard sobre salud, índice glicémico y su relación directa con el peso. Prólogo del Dr. Walter Willett, catedrático de la Harvard School of Public Health.

La dieta della longevità

La dieta della longevità

Autor: Valter D. Longo

Número de Páginas: 183

Dallo scienziato inserito da «Time» fra le 50 persone più influenti al mondo nell'ambito della salute «La Dieta Mima-Digiuno abbassa i fattori di rischio associatiall’invecchiamento, come ad esempio le malattie cardiovascolari,il diabete, l’obesità e il cancro. In pratica l’invecchiamentoviene rallentato, assicurandoci dieci anni di vita in più.» Umberto Veronesi LA PIÙ GRANDE SCOPERTA SCIENTIFICA NEL CAMPO DELL’ALIMENTAZIONE DALLA MASSIMA AUTORITÀ MONDIALE, IL NUOVO FENOMENO EDITORIALE CHE CONIUGA DIETA E SALUTE In questo libro rivoluzionario Valter Longo condensa tutte le sue scoperte scientifiche e ci spiega come ridurre il grasso addominale, rigenerare e ringiovanire il nostro corpo abbattendo in modo significativo il rischio di cancro, malattie cardiovascolari, diabete e malattie neurodegenerative come l’Alzheimer, istruendoci infine sugli effetti benefici di una periodica dieta di restrizione calorica. La Dieta Longo ci cura con il cibo, rivoluzionando il nostro rapporto con esso. Semplice da adottare ogni giorno per chi già apprezza la tradizione mediterranea, la dieta del prof. Longo si affianca a una pratica antica e comune in tutte le culture e...

El recetario de la dieta South Beach

El recetario de la dieta South Beach

Autor: Arthur Agatston

Número de Páginas: 388

A companion to "The South Beach Diet" presents more than two hundred recipes that demonstrate how to eat healthfully without compromising taste, outlining the diet's basic philosophies and sharing personal success stories.

Grasas inteligentes

Grasas inteligentes

Autor: Dr. Steven Masley , Dr. Jonny Bowden

Número de Páginas: 236

Durante años se ha insistido en que consumir grasas es perjudicial. Esta afirmación ha provocado un gran malentendido, uno más en la interminable lista de falsas verdades que proliferan en el ámbito de la nutrición. Al eliminar las grasas de la dieta, no solo nos privamos de extraordinarios beneficios para nuestra salud, sino que también saboteamos cualquier esfuerzo encaminado a perder peso. A pesar de que provienen de corrientes marcadamente distintas en lo que respecta a alimentación sana y pérdida de peso, ambos autores –Jonny Bowden, reconocido nutricionista, y Steven Masley, médico– llegaron a la misma conclusión: es imprescindible diferenciar las grasas saludables de las grasas nocivas, y corregir definitivamente esa aseveración reduccionista que nos ha llevado a meterlas a todas en el mismo saco. En Grasas inteligentes, Bowden y Masley nos explican las extraordinarias propiedades de ciertas grasas, nos enseñan a identificarlas, nos indican cómo incorporarlas a nuestra dieta y, lo que es más importante, cómo estar sanos y en nuestro peso sin renunciar a los placeres culinarios (las cincuenta recetas que recogen no son solo saludables, también son sencillas ...

Metas smart En Palabras Simples

Metas "smart" En Palabras Simples

Autor: S.j. Scott

Número de Páginas: 121

Descripción del libro DESCUBRA: Aprenda a establecer metas personales y profesionales que efectivamente pueda alcanzar. ¿A menudo se propone metas que pareciera no poder lograr jamás? Todos tenemos sueños y aspiraciones. La mayoría de nosotros anhela establecer relaciones satisfactorias. Algunos desean alcanzar su libertad personal. Otros aspiran a lograr fama y éxito. Y otros luchan por hacer buenos negocios. Cualquiera sea la naturaleza de sus ambiciones, establecer metas puede ayudarlo a alcanzarlas. Sin embargo, si se plantea metas equivocadas es posible que se sienta frustrado y desmotivado. Cuando apuntamos a objetivos demasiado elevados, es muy fácil darnos por vencidos al notar que nuestro sueño no se hace nunca realidad. Todos debemos enfrentar distintos desafíos en la vida que nos gustaría superar; el secreto para conseguirlo está en elaborar un plan y cumplirlo con fidelidad. Establecer metas SMART puede ayudarlo en dicha tarea. ACTÚE: Establezca metas SMART y consiga resultados reales. Su formulación es muy simple. Basta con que ponga por escrito un resultado que busca alcanzar y el plazo en el que pretende alcanzarlo. La parte difícil de la labor es...

Smart Aging

Smart Aging

Autor: Harriet Hodgson

Número de Páginas: 228

Older. Wiser. Fitter. Here is your key to enjoying any age! Everything can improve with age. With age comes experience, wisdom, joy, grandchildren, reflection, and relaxation. But for too many of us, aging is also accompanied by anxieties of the unknown. With this refreshingly upbeat guide you'll discover the key to aging smartly and learn how to manage both the physical and the emotional aspects of aging to enjoy life to its fullest. Super-active grandmother Harriet Hodgson's infectiously optimistic perspective sheds light on the psychological value of learning new things later in life, achieving a healthy attitude about the realities of aging, and the therapeutic benefits of sexuality and intimacy. You'll also discover a wealth of related resources to turn to for additional information. Drawing on the latest scientific research and weaving in fascinating real-life stories about a range of people, from graying baby boomers to retirees, Smart Aging sets you on a wonderful and reassuring path toward embracing the joys of aging.

Smart Drugs & Nutrients

Smart Drugs & Nutrients

Autor: Ward Dean , John Morgenthaler

Número de Páginas: 228

How to improve your memory and increase your intelligence using the latest discoveries in neuroscience.

Avigan

Avigan

Número de Páginas: 606

Originally devoted to poultry problems; with v. 6, no. 70, Sept. 1958, expanded to include stock and stock-breeding.

EmoDieta

EmoDieta

Autor: Reina García Closas , Alejandro Lorente

Número de Páginas: 287

La EmoDieta te dará herramientas y recursos para evitar sucumbir a la tentación de la comida. La mayoría de las dietas terminan fracasando por el factor emocional. Si aprendemos a gestionar nuestras emociones tendremos más probabilidades de seguir con éxito cualquier dieta y mantenernos a largo plazo. ¡Prepárate! Con este libro aprenderás las técnicas emocionales para terminar con el círculo vicioso de estrés y ansiedad que nos hace comer más. Los autores aportan instrumentos, trucos y herramientas para la autogestión de las emociones, con el fin de conseguir mantenerte en un peso saludable y alcanzar el máximo bienestar físico, mental y emocional.

Evaluación e intervención cognitiva conductual en niños y adolescentes

Evaluación e intervención cognitiva conductual en niños y adolescentes

Autor: Alberto Ferrer Botero , Yvonne Gómez Maquet

Número de Páginas: 244
Lista de alimentos para la dieta Paleo

Lista de alimentos para la dieta Paleo

Autor: Rachel Hathaway

Número de Páginas: 53

Aquí está tu Lista de Alimentos para la Dieta Paleo ACTUALIZADA (¡con algunas opciones de listas de compra de muestra!) ¡Comienza a preparar opciones paleo de desayuno, almuerzo y cena saludables hoy! Tu guía sencilla para compras paleo fáciles trata de encontrar los ingredientes adecuados: OBTÉN ESTE LIBRO ANTES DE ACUMULAR DEMASIADOS LIBROS DE RECETAS PALEO... ¿POR QUÉ? ¿Alguna vez has querido una idea rápida de lo que está dentro y fuera de la lista de compras para una dieta Paleo? Este libro de dieta paleo para principiantes ofrece una forma divertida de navegar a través de la tienda de alimentos, el menú del restaurante, o tus gabinetes de cocina y nevera. Aquí está la lista útil - por categoría - de alimentos propuestos y aceptables: carnes, verduras, frutas, pescado, nueces, aceites y más - ¡todo lo que necesitas para volverte PALEO! (Traducción por Elisa Prada) This book is the Spanish translation edition of the "Updated Paleo Diet Food List" by Rachel Hathaway (Nutrition Series).

Tabla del índice glucémico de los alimentos

Tabla del índice glucémico de los alimentos

Autor: Marion Grillparzer

Número de Páginas: 99

Los alimentos para adelgazar con la teoría del índice glucémico: sin privaciones, sin pasar hambre y sin perder el tiempo contando calorías

Manual de Embarazo y Parto de Alto Riesgo

Manual de Embarazo y Parto de Alto Riesgo

Autor: Elizabeth Stepp Gilbert , Judith S. Harmon

Número de Páginas: 816

Obra que ofrece información exhaustiva sobre el embarazo (embarazo ectópico, alteraciones de la placenta, embarazo múltiple, traumatismos durante el embarazo, etc.) y parto de alto riesgo a la vez que destaca las actividades preventivas y el papel fundamental de la enfermera y la matrona para asegurar que las mujeres y los recién nacidos reciban la mejor asistencia posible y disminuir tanto la morbimortalidad neonatal como las complicaciones maternas. El libro sigue el proceso de enfermería como estructura organizativa para estudiar las intervenciones preventivas y urgentes que debe realizar la enfermera obstétrica. Asimismo, las intervenciones de enfermería tienen como fundamento las recomendaciones centradas en la medicina basada en la evidencia. El tratamiento de los diversos problemas incluye aspectos como la incidencia, etiología, fisiología, fisiopatología, así como, para las enfermeras más especializadas, los protocolos asistenciales usados habitualmente en cuidados intensivos con pacientes en estado crítico y de alto riesgo. También pueden encontrarse en el texto las implicaciones psicosociales de los distintos problemas de salud relacionados con el embarazo...

Boletín del Centro de Documentación Científica y Técnica, México

Boletín del Centro de Documentación Científica y Técnica, México

Autor: Centro De Documentación Científica Y Técnica (mexico City, Mexico)

Número de Páginas: 560
Plan De Dieta Para La Resistencia A La Insulina En Español/Insulin Resistance Diet Plan in Spanish: Guía sobre cómo acabar con la diabetes (Spanish Edition)

Plan De Dieta Para La Resistencia A La Insulina En Español/Insulin Resistance Diet Plan in Spanish: Guía sobre cómo acabar con la diabetes (Spanish Edition)

Autor: Charlie Mason

Número de Páginas: 60

Si no se aborda, la resistencia a la insulina puede conducir a la diabetes tipo 2 y a las consecuencias negativas para la salud asociadas con eso, lo que los hace más susceptibles a las enfermedades cardíacas y los derrames cerebrales, así como a causar daño a los nervios y los riñones, ¡robándoles 10 años de vida! La resistencia a la insulina y la diabetes tipo 2 han aumentado en los últimos cincuenta años a medida que las dietas han cambiado para comenzar a incluir muchos más azúcares y carbohidratos simples, especialmente de los alimentos procesados ​​en exceso que se han vuelto tan comunes. Afortunadamente, se puede revertir y este libro proporciona una dieta y soluciones de estilo de vida que pueden ayudarlo a reducir su resistencia a la insulina e incluso revertir la diabetes tipo 2. Proporciona una descripción general fácil de entender de las causas y consecuencias de la resistencia a la insulina, así como de cómo funciona la insulina en el cuerpo. Sobre la base de esta información, proporciona soluciones fáciles de seguir que se han demostrado en investigaciones para reducir la resistencia a la insulina y revertir la diabetes tipo 2. Con la...

Coaching nutricional (edición actualizada)

Coaching nutricional (edición actualizada)

Autor: Yolanda Fleta , Jaime Giménez

Número de Páginas: 305

Un libro que no solo nos enseña qué comer, sino también a adoptar una actitud positiva que nos permita mantener nuestra motivación. El coaching ha entrado en la esfera de la nutrición. El éxito de la mayoría de los tratamientos que implican modificar la conducta alimentaria depende, en gran medida, de nuestra capacidad de llevar estos cambios a la práctica. Conseguirlo no es tarea fácil y es posible que en muchas ocasiones no estemos preparados para ello. Nuestro principal enemigo: la falta de adherencia al plan nutricional. El coaching nutricional nos ofrece un nuevo enfoque que nos enseña a superar este desafío. Esta innovadora disciplina se centra en la persona y la convierte en la protagonista del proceso, fomentando la autogestión y enseñando a adoptar una actitud positiva. Asimismo, postula la importancia de la consciencia de uno mismo, la responsabilidad, la confianza y la motivación. Estas son las reglas del juego que nos ayudarán a definir nuestros objetivos, mejorar nuestros hábitos, superar nuestra propia resistencia al cambio, hacer una valoración de nuestros puntos fuertes y débiles, a controlar los excesos y, en definitiva, a replantear nuestro...

CRC Handbook of Nutritional Requirements in a Functional Context: Hematopoiesis, metabolic function, and resistance to physical stress

CRC Handbook of Nutritional Requirements in a Functional Context: Hematopoiesis, metabolic function, and resistance to physical stress

Número de Páginas: 624

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