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RESUMEN - The Willpower Instinct / El instinto de la fuerza de voluntad: Cómo funciona el autocontrol, por qué es importante y qué puede hacer para obtener más de él Por Kelly McGonigal

Autor: Shortcut Edition

Número de Páginas: 17

Al leer este resumen, descubrirá que la fuerza de voluntad puede desarrollarse siguiendo el programa de Kelly McGonigal. También descubrirá que : el autocontrol es un componente del ser humano; la fuerza de voluntad puede ampliarse mediante sencillas técnicas de autoconciencia la culpa y la autoflagelación no mejoran su fuerza de voluntad la fuerza de voluntad es contagiosa: los demás pueden ayudarle a desarrollarla. Kelly McGonigal, doctora en psicología, ofrece un método detallado para superar todas las dificultades: dejar de fumar, hacer deporte, etc. ¿Su técnica? Le tuerce el cuello y le enseña a mantenerse alerta. Según ella, la falta de fuerza de voluntad no es inevitable: aprenda a transformar profundamente su vida reforzando su autocontrol. Para ello, elija un reto de voluntad con el que pondrá a prueba cada una de las ideas de este libro. ¡Todo lo que tiene que hacer es !

Resumen De El Instinto De La Fuerza De Voluntad Por Kelly Mcgonigal Ph.D. C?mo Funciona El Autocontrol, Por Qu? Es Importante Y Qu? Puede Hacer Para Aprovecharlo Al M?ximo

Autor: Speed Read Publishing

Número de Páginas: 0

Speed Read Publishing ha creado un resumen del libro para su placer de lectura. Dise?ado para mejorar su experiencia de lectura. ¿Qu? incluye este resumen? Cada cap?tulo en parte del libro original Res?menes cap?tulo por cap?tulo Sobre el Autor Lista de personajes Subrayar temas del libro Puntos importantes para recordar Preguntas de trivia Preguntas de discusi?n sobre la trama Informaci?n general sobre In The Willpower Instinct Informaci?n de antecedentes sobre Kelly McGonigal Ph.D. Lea este libro de resumen para ahorrar tiempo, para obtener m?s informaci?n, lea "El instinto de la fuerza de voluntad"

Autocontrol

Autor: Kelly Mcgonigal

Número de Páginas: 207

Por primera vez, un libro responde de forma clara, útil y contundente a una de las preguntas que más nos torturan a todos: ¿por qué cuesta tanto poner en práctica lo que uno se propone? En un ensayo único en su género, la psicóloga Kelly McGonigal expone por primera vez qué es la fuerza de voluntad, cómo funciona y por qué influye tanto en la salud, la felicidad y la productividad. Basándose en los últimos hallazgos científicos en materia de psicología, neurociencia y medicina, McGonigal niega que el autocontrol sea una virtud, como tendemos a creer; la fuerza de voluntad es una función biológica que se puede mejorar mediante aspectos que van desde la nutrición hasta el sueño o la presencia. Poniendo en práctica sus ejercicios y estrategias, los lectores no solo aumentarán la capacidad del cerebro para llevar a cabo sus propósitos sino que alcanzarán con facilidad objetivos que habían acabado por considerar inalcanzables. Un libro práctico, riguroso y transformador, cuya lectura no se debe dejar para mañana. .

Resumen - The Willpower Instinct / El Instinto de la Fuerza de Voluntad: Cómo funciona el autocontrol, por qué es importante y qué puedes hacer para obtener más de él, de Kelly McGonigal Ph.D.

Autor: My Mba

Número de Páginas: 24

* Nuestro resumen es breve, sencillo y pragmático. Le permite tener las ideas esenciales de un gran libro en menos de 30 minutos. ¿Cómo puede controlar mejor sus tentaciones? Una forma de resolver este problema es trabajar su fuerza de voluntad. En este libro, aprenderá: ¿Cómo es la fuerza de voluntad? ¿Cómo evitar la tentación? ¿Qué interfiere con su fuerza de voluntad? ¿Cómo fortalecer su fuerza de voluntad? ¿Cómo puede tu cerebro engañar a tu fuerza de voluntad? ¿Cómo puede descontrolarse nuestro deseo? ¿Cómo afecta el estrés a tu fuerza de voluntad? ¿Cómo puedes desarrollar una visión a largo plazo? ¿Cómo puedes hacer que un objeto sea menos deseable? ¿Cómo puede afectar tu entorno a tu fuerza de voluntad? Nuestras respuestas a estas preguntas son fáciles de entender, sencillas de aplicar y rápidas de ejecutar. ¿Listo para controlar mejor tus tentaciones? Vamos allá. *¡Compre ahora el resumen de este libro por el módico precio de una taza de café!

Educar sin Gritos

Número de Páginas: 115

En "Educar sin Gritos", Max Russell ofrece una perspectiva reveladora sobre la crianza de los hijos, proponiendo un enfoque que rechaza la necesidad de recurrir a los gritos. Con sabiduría y empatía, el autor/a presenta estrategias prácticas para cultivar un ambiente familiar positivo, donde la comunicación respetuosa y la comprensión se convierten en pilares fundamentales. Este libro es una guía esencial para padres que buscan construir relaciones fuertes y afectivas con sus hijos, sin sacrificar la armonía en el hogar.

La locura del solucionismo tecnológico

Autor: Evgeny Morozov

Número de Páginas: 445

Dentro de poco tiempo, la tecnología nos permitirá resolver problemas de maneras altamente originales, así como realizar sofisticadas intervenciones a gran escala en los ámbitos de la política, la cultura y la vida cotidiana. La tentación de la era digital es la de arreglar todo -desde el crimen y la corrupción hasta la polución o la obesidad- por medio de estrategias digitales de cuantificación. Sin embargo, una vez que los dilemas políticos y morales más profundos y persistentes se transformen en cuestiones no controvertidas y fácilmente manejables por medios tecnológicos, ¿qué resultados tendrá este "solucionismo"? ¿Sabemos acaso cómo nos afectará? Si cambiamos las motivaciones de nuestro comportamiento cívico y moral, es probable que cambiemos también la naturaleza misma de dicho comportamiento. Con el argumento de que necesitamos con suma urgencia una manera nueva de debatir las consecuencias morales de las tecnologías digitales, La locura del solucionismo tecnológico nos advierte sobre las trampas y los peligros de la fantasía, no tan lejana, de un mundo de eficiencia sin fisuras.

Hacks Infalibles de la Neurociencia

Autor: Lovell Rehbein

Número de Páginas: 139

¿Te gustaría descubrir técnicas respaldadas por la ciencia para potenciar tu mente y vivir una vida más plena? Entonces sigue leyendo… “El cerebro es el órgano más impresionante del cuerpo humano. Pesa solo 1.4 kilogramos, pero es capaz de generar pensamientos, emociones, recuerdos y conciencia.” - David Eagleman Dentro de cada una de nuestras mentes hay un hábil narrador de historias. Este contador de historias puede ser una gran ayuda para que nuestros sueños se hagan realidad, o puede ser una gran fuerza desmotivadora que nos mantiene atrapados en circunstancias no deseadas. Nos cuenta historias constantemente sobre todo, y puede programarse para influirnos y animarnos a alcanzar nuestros sueños. Tenemos pleno control sobre este contador de historias una vez que tomamos conciencia de él y empezamos a tomar decisiones para disponer sólo relatos positivos y reforzarlos de forma regular. Los que consiguen hacer realidad sus sueños son maestros en el control del narrador que llevan dentro. Lo utilizan en su beneficio para comprometerse con los tipos de condiciones externas que eligen deliberadamente para sí mismos. ¿Te gustaría transformar a tu beneficio ese...

Gemas De Motivación

Autor: Fredys García

Número de Páginas: 294

La vida es una escuela para todos, algunas veces nos toca aprender y otras veces enseñamos. El conocimiento nunca es suficiente, pero las experiencias vividas personalmente nos hacen madurar y entender mejor nuestra razón de ser, y más aún cuando nos apropiamos de la sabiduría heredada por tantos pensadores ilustres que con el afán de cumplir sus sueños aportaron tanto al desarrollo de la humanidad. GEMAS DE MOTIVACION para una vida llena de entusiasmo ha sido de gran bendición para mí, pues durante el proceso de su elaboración tuve la oportunidad de ser estudiante y también maestro, y como resultado final de este edificante esfuerzo, tienes en tus manos esta obra, cuyo contenido es muy enriquecedor y estoy seguro que encontrarás en ella una verdadera fuente abundante de sabiduría e inspiración que te ayudará a desatar todo tu potencial para que cumplas tus más anhelados sueños. El mensaje principal de este libro es inducirte a que luches por lo que quieres, a que te mantengas motivado, a ayudarte a que seas todo lo que eres capaz de ser y a que no renuncies a tus sueños ante las dificultades del camino o ante la soledad que experimentarás en el proceso; debes...

El diseño como storytelling

Autor: Ellen Lupton

Número de Páginas: 160

El buen diseño, como el buen storytelling, da vida a las ideas. Pero ¿conocemos bien los profesionales del diseño los mecanismos narrativos que hacen que nuestros diseños estén vivos? ¿Es posible que ya estemos utilizando algunos de ellos sin saberlo? ¿Qué otras técnicas pueden proporcionarnos las herramientas del storytelling para que el resultado de nuestro trabajo apunte directamente al corazón de sus usuarios? Este libro es, precisamente, una guía de recursos y estrategias para aprender a aplicar las técnicas propias de la narración en la creación de gráficos, productos, servicios y experiencias. Al planificar el diseño de una aplicación digital o de una publicación rica en datos, los diseñadores están invitando al usuario a adentrarse y explorar un escenario. El diseño editorial, de branding o de atractivos e intrigantes espacios comerciales emplea estrategias de comunicación que orientan y acompañan al usuario en un viaje transformador. Con este libro, Ellen Lupton consigue descubrirnos estas dinámicas y el funcionamiento de la percepción visual desde un punto de vista narrativo. A partir de decenas de herramientas y conceptos explicados de una...

El corazón es un resorte

Autor: Pablo Boullosa

Número de Páginas: 306

El corazón es un resorte es un elogio del optimismo, la profundidad y la memoria. Es un libro esperanzador, que nos recuerda que nuestra inteligencia y nuestras aptitudes son mejorables y expansibles. Por Pablo Boullosa, presentador de La dichosa palabra. Un volumen que ofrece nuevas propuestas educativas, sencillas, económicas y practicables por todos, que harán que muchos se pregunten: ¿así que todo esto teníamos a la mano y no lo sabíamos? Para convertirnos en mejores versiones de nosotros mismos, para ampliar nuestro mundo y mejorar nuestras posibilidades, necesitamos aprovechar las herramientas que están a nuestro alcance. En este libro, Pablo Boullosa propone que las herramientas más importantes no son deslumbrantes dispositivos electrónicos, sino recursos de nuestro inventario lingüístico, imaginativo y emocional. Las metáforas son medios excelentes para comprender la realidad y compartirla; las historias hacen las veces de laboratorios existenciales, y el diálogo interior nos ayuda a fortalecer nuestra voluntad. Partiendo de la base de que los ideales de la educación deben vincularse a lo mejor de nuestra cultura y a lo que ha probado tener éxito, este...

"El Método del Deseo" Jesús C. Govea.

Autor: Jesús C. Govea

Número de Páginas: 78

Jesús C. Govea es Licenciado en Psicopedagogía por la Universidad de La Laguna, Canarias, España. Diploma de Estudios Avanzados (Suficiencia investigadora) en el programa de doctorado “Inteligencia Emocional y Competencias Socioemocionales” UNED, Madrid, España. Experto en Coaching Personal por la Universidad Camilo José Cela, Madrid. Su trayectoria profesional incluye: Técnico Superior de Empleo y Orientador Laboral en el Gobierno de Canarias (Servicio Canario de empleo, Cabildo Insular de Tenerife y FUNCATRA) y profesor de comunicación en Educación Secundaria, entre otras experiencias laborales. Formado en “Mindfulness” bajo la tutela de la Doctora María Teresa Miró y en “Moldes de la mente” en el Instituto Tafor, dirigido por el Doctor Pedro Hernández. Jesús C. Govea crea en esta obra un método acerca de la gestión del deseo en el que todas las herramientas incluidas no solamente han sido validadas científicamente sino que además encajan a la perfección, y por tanto, y como consecuencia de ello, producen una bella sinergia que favorece a los resultados finales. Tras superar 57 días en la “Unidad de Cuidados Intensivos” en el Hospital de...

Autodisciplina para empresarios

Autor: Martin Meadows

Número de Páginas: 74

Cómo desarrollar la autodisciplina necesaria para ser y continuar siendo un empresario exitoso Si eres un empresario o quieres convertirte en uno, la autodisciplina es una de las habilidades más importantes que debes desarrollar para alcanzar el éxito. El mundo empresarial puede ser una vertiginosa montaña rusa. Pondrá a prueba tu fuerza de voluntad y tu persistencia una y otra vez, como nada más lo hará. Prepárate para esta jornada leyendo Autodisciplina para empresarios. Aprende a superar las tentaciones comunes que enfrentan los empresarios y a lidiar con algunos de los desafíos más comunes que frenan a muchos de ellos en su camino a desarrollar y mantener la autodisciplina, utilizando las herramientas proporcionadas en este libro. A partir de mi propia experiencia empresarial y de investigaciones científicas, abordaré los desafíos que enfrentan tanto los empresarios novatos como los experimentados. Estas son solo algunas de las cosas que aprenderás: - Tres tipos de motivación y por qué uno de ellos es mucho más frágil de lo que piensas. Elige los motivadores adecuados para fortalecer drásticamente tu resolución. - Cómo crear un estilo de vida centrado en...

Liderazgo monarca

Autor: Jenny Biviana Linares Nieto

Número de Páginas: 158

El líder monarca es un gobernante único de su propia vida. Ha llegado a descubrir uno de los más grandes tesoros que un ser humano puede albergar en el corazón, el propósito de su existencia. Gracias a éste logra transformarse en una mejor criatura cada día. Desarrolla su máximo potencial. Establece valores y principios sólidos que lo acompañan a lo largo del camino. La visión clara que posee, da forma a las metas y objetivos por alcanzar. Encuentra equilibrio en todas las áreas de su vida. Inspira a otros a convertirse también en líderes monarca dejando huella imborrable tras su paso por el mundo. Conquista el miedo a través del coraje. Se enfrenta a situaciones que otros evaden. Crean sinergias poderosas con otros líderes. Está en constante crecimiento. Busca regenerarse a través de distintos espacios y actividades. Es mi sueño que cada día, más personas se atrevan a convertirse en líderes monarca. Que sus sueños sean tan grandes e intimidantes, como para poner al mundo a temblar con la grandeza que están a punto de ver.

Los secretos de las personas productivas para tener más tiempo libre

Autor: Ángel Francisco Briones-barco

Número de Páginas: 224

La verdad sobre la productividad ! El día solo tiene 24 horas. Para todos y en cualquier lugar del mundo... Y aun así, hay gente que produce muchísimos más resultados en la mitad del tiempo que otras personas y después disfruta relajadamente del doble o el triple de horas, días y semanas de ocio. ¿Cómo es posible? ¿Cómo son capaces de hacer mucho más con menos tiempo y esfuerzo? Solo hay una razón: ¡esas personas son MUY productivas! ¿En qué consiste la productividad? En no demorar ni retrasar lo que se tenga que hacer, en estar enfocado con gran disciplina, y en eliminar distracciones e interrupciones. Este libro te ayudará a convertirte en una verdadera estrella comenzando y terminando proyectos. Te aportará un arsenal de técnicas para transformarte en un samurái de la productividad que consigue sus objetivos y metas en plazos récord; un guerrero que lucha, pero que disfruta al máximo de su tiempo libre. Descubre un guía práctica con técnicas para vovlerse en une persona productiva y conseguir sus objetivos ! EXTRACTO Déjame darte la bienvenida a este segunda parte, que va a ser la más conceptual de todo el libro, aunque te daré muchos ejercicios y...

Estrés: el Lado Bueno

Autor: Kelly Mcgonigal

Número de Páginas: 0

"Un nuevo enfoque psicológico sobre las causas de la tensión y las estrategias para aprovecharla. Cómo controlar el estrés y hacer de él un aliado. Considerado por los estándares médicos y psicológicos como una reacción de consecuencias meramente negativas, el estrés aparece en todas las listas de los enemigos a vencer para mantener el bienestar general. Sin embargo, Kelly McGonigal afirma lo contrario: si lo logramos aceptar como una respuesta natural ante estímulos externos e internos, y aprendemos a canalizarlo y explotarlo, el estrés se puede volver un aliado en nuestra búsqueda de una vida más plena. A partir de una exposición divulgativa sobre la investigación en torno al estrés y nuestra actitud ante él, seguida de una serie de ejercicios para su mejor manejo, la autora plantea un enfoque novedoso para hacer una virtud de una de nuestras supuestas debilidades."--Publisher's website.

Hacks Mentales Poderosos

Autor: Jefferson Guerrero

Número de Páginas: 138

¿Te has preguntado cómo hay personas que parecen nunca estar estresadas, enojadas o frustradas? ¿Sientes que los pensamientos negativos predominan en tu día a día? ¿Te gustaría ser una persona más positiva y tener una vida más relajada? Entonces sigue leyendo… “Tu actitud es como una caja de pinturas que pintan tu mundo. Si siempre coloreas tu dibujo de gris, tu imagen siempre estará desolada. Prueba a añadir algunos colores vivos al dibujo incluyendo humor, y tu imagen empezará a brillar.”- Allen Klein Los primeros días de un trabajo, iniciando la universidad o empezando a practicar una nueva actividad, son situaciones en la vida que nos llenan de nervios y desearíamos que nuestra mente fuera más poderosa para controlar esos nervios. Seguramente has sentido como tu corazón se acelera y te sudan las manos cuando enfrentas un nuevo desafío en la vida. Te puedo asegurar que empresarios, líderes y dueños de negocios han sentido eso que tú sientes ahora. Entonces, ¿cómo logramos que nuestra mente sea nuestro aliado y no nuestro enemigo? Necesitas confiar en tus habilidades para tener éxito y no tener éxito para ganar confianza. En este libro,...

Nutrición profunda

Autor: Catherine Shanahan , Luke Shanahan

Número de Páginas: 392

Atleta de élite con numerosas lesiones debilitantes, la doctora y bioquímica Cate Shanahan decidió curar sus propios problemas de salud. Para ello, investigó las dietas de todo el mundo que han demostrado ayudar a la gente a tener vidas más longevas y saludables e identificó cuatro tipos de alimento comunes, que constituyen la base de lo que Dra. Shanahan ha llamado la 'Dieta Humana': alimentos frescos, fermentados y germinados, carne cocinada con su hueso y carne de órganos. Siguiendo la Dieta Humana, la doctora Shanahan solucionó sus problemas de salud y desde entonces ha ayudado a innumerables pacientes y lectores a conseguir una salud óptima. Siguiendo los consejos dietéticos que te ofrece en Nutrición profunda podrías lograr calmar tus alergias, mejorar tu estado de ánimo, eliminar la ansiedad por comer, mejorar la fertilidad o la memoria 'Nutrición profunda contiene una filosofía muy distinta. He visto grandes resultados gracias a la dieta propuesta en el libro: me ha funcionado muy bien'. obe Bryant, exjugador de la NBA.

Inteligencia familiar

Autor: Gustavo Bedrossian

Número de Páginas: 115

Muchas personas hubieran querido leer y practicar los principios que aparecen en este libro cuando su situación familiar no estaba en el punto en el que se encuentra hoy. Siempre hay algo que se puede hacer. Sin embargo, una reacción temprana, en el momento oportuno, puede evitar muchos males. Inteligencia familiar tiene una clara propuesta: brindar principios que puedan ser practicados para influir positivamente en la familia. La capacidad para evitar conflictos innecesarios, la habilidad para resolver problemas en la familia y el desarrollo de la flexibilidad para adaptarse al cambio constante caracterizan la inteligencia familiar. Este libro es el producto de muchos años de labor terapéutica, de una profunda investigación bibliográfica y del aporte de centenares de familias a través de sus aciertos y errores. Todo está aquí sintetizado en estas páginas, a disposición, para que lo puedas aprovechar.

EnCambio

Autor: Estanislao Bachrach

Número de Páginas: 266

Estanislao Bachrach, autor que se ha convertido en un referente de la neurociencia a nivel académico y mediático, nos descubre en su nuevo libro el potencial que tiene nuestro cerebro para cambiar y nuestra capacidad para modificarlo. Este año cambio de trabajo, empiezo el gimnasio, bajo esos kilitos de más, aprendo un idioma nuevo... Cambiar es la cuestión. A veces te da tanto miedo no lograrlo que ni siquiera lo intentas. Piensas que eres así, que ya no puedes cambiar. Vives como si estuvieras en piloto automático, y reaccionas ante las diversas situaciones del día a día casi sin pensar. Algunos de estos comportamientos te hacen eficiente, pero otros te alejan de lo que realmente quieres. Esto no es casual. No eres tú, es tu cerebro. Estas reacciones automáticas están determinadas por patrones cerebrales que construyes a lo largo de tu vida. EnCambio te va a permitir identificar los procesos por los cuales piensas, sientes y te comportas de una u otra manera, y así dejar atrás aquellos hábitos y conductas que ya no te benefician. El objetivo es que conozcas el potencial de tu cerebro para iniciar un cambio y la capacidad que tú tienes para modificarlo. Con este...

Activa tu confianza

Autor: Barbara Markway , Celia Ampel

Número de Páginas: 159

La confianza está relacionada con todo: el éxito en el trabajo, la plenitud en las relaciones, la felicidad. Pero ¿qué es realmente? ¿Por qué creemos que los demás la tienen y nosotros no? Con los ejercicios y tips de este libro resolverás esas dudas y dominarás sus reglas. Sin importar tu personalidad o tus circunstancias, aquí descubrirás cómo dejar de cuestionarte todo el tiempo para poder subir al escenario, pedir un aumento de sueldo o invitar a alguien a salir. ¡Aprende herramientas basadas en la ciencia para evitar que tu autocrítica te juegue en contra, activa tu confi anza y libera a la persona que siempre quisiste ser!

Domina tu voluntad

Autor: Victoria Cadarso

Número de Páginas: 140

Este nuevo libro quiere ayudarte a tomar conciencia de los factores que intervienen en los procesos de cambio. Para lograr llevar a cabo los cambios que deseas en tu vida sin autosabotearte, con verdadera fuerza de voluntad, has de tener en cuenta diversos factores: • Cómo alinear tu energía para que esté disponible• Qué hacer para que tus emociones de supervivencia —miedo, enfado, tristeza— permitan que surjan las emociones creativas: amor, comprensión, empatía, agradecimiento…• Cuáles son las creencias limitantes que te impiden conseguir tus deseos• Qué papel juegan los tres cerebros (neocórtex, límbico y reptiliano) y cómo han de funcionar coordinadamente para que puedas sentirte integrado y coherente Domina tu voluntad se apoya en los avances de la neurociencia para asegurarte un exitoso proceso de cambio regulando el estrés que es incompatible con la fuerza de voluntad. Con reflexiones y ejercicios prácticos que te enseñarán a enfocar tus autosabotajes y a distinguir las oportunidades, podrás entrenar tu cerebro y tu voluntad como si de un músculo se tratara, y de esta manera alcanzar tus sueños y tu plenitud.

Un Nuevo Tú en 30 Días

Autor: Egbert West , Jefferson Guerrero

Número de Páginas: 285

¿Ves al despertador como tu peor enemigo y no te cansas de maldecirlo cada vez que suena por las mañanas? ¿Las personas que te conocen saben que deben mantener su distancia cuando acabas de despertar? ¿Te gustaría ser una persona más positiva y tener una vida más relajada? Entonces sigue leyendo… “Tu actitud es como una caja de pinturas que pintan tu mundo. Si siempre coloreas tu dibujo de gris, tu imagen siempre estará desolada. Prueba a añadir algunos colores vivos al dibujo incluyendo humor, y tu imagen empezará a brillar.”- Allen Klein Seguramente te has prometido una y otra vez descansar mejor para ser una persona madrugadora y aprovechar las mañanas al máximo. Sin embargo, sigues fracasando al posponer la alarma cada mañana. Entonces, ¿cómo logramos que nuestra mente sea nuestro aliado y no nuestro enemigo? Necesitas confiar en tus habilidades para tener éxito y no tener éxito para ganar confianza. En este libro, descubrirás: Nuevos hábitos para empezar a disfrutar de tus mañanas. Técnicas efectivas para levantarte cada vez más temprano y con mejor humor. Cómo potenciar tu cuerpo hacia la felicidad. Todo lo que necesitas saber del Mind Hacking y...

Convivir y compartir

Autor: Laura Rojas-marcos

Número de Páginas: 275

Este libro aporta ideas y estrategias sencillas para desarrollar habilidades sociales que te ayudarán a convivir en armonía con los que te rodean; consejos para decidir cómo y cuándo propiciar o evitar una relación, y las claves principales para una buena convivencia, como la confianza, el compromiso, la capacidad de comunicación, los vínculos de apego, la inteligencia social y la adaptación al cambio. A lo largo de los días convivimos con nosotros mismos pero también con muchas personas diferentes. Tras una pandemia y un confinamiento que nos han impedido encontrarnos con los compañeros en el trabajo y con los amigos en los ratos de ocio, que nos ha obligado a pasar todas las horas del día con los de casa y a no ver al resto de la familia durante meses, y, en muchos casos, a la soledad, es el momento de reflexionar, de la mano de la reconocida psicóloga Laura Rojas-Marcos, acerca de cómo nos relacionamos con los demás para así aprender a hacerlo de forma saludable.

Disciplina para emprendedores, dominando la eficiencia

Autor: Philip M. Massa

Número de Páginas: 127

¿Te encuentras constantemente luchando por equilibrar tu vida personal y profesional como emprendedor? ¿Sientes que necesitas dominar la disciplina para alcanzar tus metas empresariales? ¡Este libro es para ti! "Disciplina para Emprendedores" ofrece estrategias efectivas y prácticas diseñadas específicamente para emprendedores ocupados que buscan maximizar su eficiencia y alcanzar el éxito en sus negocios. Desde cómo crear un estilo de vida centrado en la auto-disciplina hasta enfrentar los desafíos más comunes que enfrentan las personas que quieren iniciar un negocio, este libro te proporcionará las herramientas y el conocimiento que necesitas para prosperar en el competitivo mundo empresarial. A través de los capítulos descubrirás: * La importancia de comprender por qué eres un emprendedor y cómo utilizar esta comprensión para impulsar tu éxito. * Estrategias probadas para cultivar un estilo de vida centrado en la auto-disciplina que te permitirá mantener el equilibrio y conservar tu cordura. * Cuatro conjuntos de herramientas esenciales para desarrollar y mantener tu auto-disciplina como emprendedor. * Una exploración detallada de los desafíos más comunes...

Dile sí al placer de comer

Autor: Shira Lenchewski

Número de Páginas: 219

¡Cambia el estatus de tu relación con la comida sin culpas, antojos o privaciones! Rompe con tus malos hábitos, come con intención y disfruta sin preocuparte. Si cuando te preguntan cuál es el estatus de tu relación con la comida respondes "Es complicado", no estás solo. Es un vínculo que posee una enorme carga emocional: cuando las cosas están bien, hay pasión, emoción y confianza; sin embargo, cuando las interacciones se estancano tensan, todo se convierte en una lucha. Si dedicamos tanta energía en analizar nuestras relaciones románticas, ¿por qué no nos comprometemos también a comprender mejor nuestras conexiones personales con la comida? Utilizando la terapia de relaciones como una analogía para comprender nuestros vínculos emocionales con la alimentación, la experta en nutrición Shira Lenchewski, dietista residente en Goop, nos proporciona todas las herramientas para ahondar en aquellos antecedentes de nuestra historia personalque nos llevan a perder el control al comer. A través de un plan de 4 semanas, que nos permitirá determinar qué tipo de comedor somos, y de estrategias viables y útiles para volver a sintonizarnos con las señales de nuestro...

Las diosas nunca envejecen

Autor: Christiane Northrup

Número de Páginas: 381

Este libro es una invitación a recuperar tu vitalidad para que vuelvas a sentirte como una diosa ahora y siempre. Recuperamos una de las obras más emblemáticas sobre salud y envejecimiento; una guía escrita por doctora Christiane Northrup en la que nos enseñará las claves para envejecer con vitalidad y plenitud, física y emocionalmente, tengas la edad que tengas. A través de historias personales, ejercicios e investigaciones, Christiane Northrup nos demuestra que la experiencia de envejecer puede ser radicalmente distinta si sigues su programa de catorce días con consejos prácticos que te ayudarán, no solo a tener una salud vibrante, sino también una vida sexual plena, relaciones prosperas, autoestima y belleza y, sobre todo, la capacidad de mover el cuerpo con libertad. Anímate a seguir sus consejos para vivir una vida plena y saludable y sentirte mucho mejor.

RESUMEN--The Willpower Instinct

Autor: Shortcut Edition

Número de Páginas: 0

Al leer este resumen, descubrir? que la fuerza de voluntad puede desarrollarse siguiendo el programa de Kelly McGonigal. Tambi?n descubrir? que : el autocontrol es un componente del ser humano; la fuerza de voluntad puede ampliarse mediante sencillas t?cnicas de autoconciencia la culpa y la autoflagelaci?n no mejoran su fuerza de voluntad la fuerza de voluntad es contagiosa: los dem?s pueden ayudarle a desarrollarla. Kelly McGonigal, doctora en psicolog?a, ofrece un m?todo detallado para superar todas las dificultades: dejar de fumar, hacer deporte, etc. ¿Su t?cnica? Le tuerce el cuello y le ense?a a mantenerse alerta. Seg?n ella, la falta de fuerza de voluntad no es inevitable: aprenda a transformar profundamente su vida reforzando su autocontrol. Para ello, elija un reto de voluntad con el que pondr? a prueba cada una de las ideas de este libro. ¡Todo lo que tiene que hacer es !

Fans, blogueros y videojuegos

Autor: Henry Jenkins

Número de Páginas: 334

Estudia la influencia de los fans y lo consumidores en la cultura popular. Los fans figuran entre los consumidores más activos y representan la vanguardia de una nueva relación con los medios de comunicación social.

Viaje a la escuela del siglo XXI

Autor: Alfredo Hernando Calvo

Número de Páginas: 201

Las tecnologías de la información están transformando la educación, configurando nuevos modos de trabajo en el aula, de búsqueda de información y de aprendizaje colaborativo, para lo que son necesarias nuevas competencias. Viaje a la escuela del siglo XXI es una guía para exploradores de innovaciones educativas en la que Alfredo Hernando nos ayuda a descubrir las escuelas más innovadoras del mundo. Además de dar a conocer nuevas metodologías educativas, este libro pretende animar al lector a que sea él mismo quien haga su propio viaje hacia la innovación a través de 80 acciones concretas.

Hiperagotadas

Autor: Emily Nagoski , Amelia Nagoski

Número de Páginas: 279

BESTSELLER POR THE NEW YORK TIMES «Necesitas descansar». ¿Cuántas veces has escuchado esto? Quizá lo has pensado o te lo dijo alguien después de oír tus quejas sobre el trabajo, tu pareja y las labores del hogar. Clases de yoga, jugos verdes, rutinas de ejercicio: nada es suficiente para sentirte mejor. «Estar bien» se ha vuelto una tarea más en la lista interminable de pendientes. ¿Te sientes sobrepasada y exhausta, y aun así piensas que no estás haciendo lo suficiente? Tranquila, no estás sola. Esto es un síndrome y se llama burnout. En Hiperagotadas encontrarás una forma distinta de hacer las cosas. De la mano de las expertas en salud femenina, Emily Nagoski y Amelia Nagoski, conocerás técnicas que te liberarán de las imposiciones que no te permiten alcanzar tu bienestar. Con el rigor de la neurociencia y la biología computacional, pero también con historias de princesas, ciencia ficción y música pop, las autoras nos muestran, en un tono preciso, desenfadado y divertido, cómo podemos crear estrategias para sentirnos inspiradas y poderosas, y alejarnos de una vez por todas de este cansancio extremo.

Creatividad, S.A.: Cómo llevar la inspiración hasta el infinito y más allá / Creativity, Inc.

Autor: Edwin Catmull

Número de Páginas: 0

Las fórmulas para crear entornos creativos de la mano del fundador y presidente de los estudios Disney-Pixar Studios. Creatividad, S.A. es un libro para profesionales que deseen llevar a sus equipos a cumbres más altas, un manual para cualquier lector que valore la originalidad y el primer viaje al centro neurálgico de Pixar Animation: a sus reuniones, sus evaluaciones de cierre de proyecto y las sesiones del Braintrust de las que nacieron algunas de las películas más exitosas de la historia del cine. Es, en el fondo, un libro acerca de cómo se construye una cultura creativa, pero también, como afirma su autor, «un reflejo de las ideas que creo que hacen aflorar lo mejor que llevamos dentro.» Cuando Ed Catmull era joven tenía un sueño: hacer la primera película de animación por ordenador. Persiguió este sueño como estudiante en la Universidad de Utah, y se asoció con George Lucas, en una colaboración que, indirectamente, le llevó a fundar Pixar con Steve Jobs y John Lasseter en 1986. El ingrediente esencial en el éxito de Pixar está en su entorno único, que Catmull y sus compañeros consiguieron forjar, basado en principios que protegen el proceso creativo y...

Organizaciones Exponenciales

Autor: Salim Ismail , Michael S. Malone , Yuri Geest Van

Número de Páginas: 266

Durante los últimos cinco años, el mundo empresarial ha sido testigo del surgimiento de una nueva generación de empresas las Organizaciones Exponenciales (ExO) que han revolucionado la forma de acelerar su crecimiento mediante el uso de la tecnología. Una ExO puede transformar el modo lineal e incremental en que las empresas tradicionales crecen, mediante el uso de activos como su comunidad, personal bajo demanda, Big Data, Inteligencia Artificial y otras nuevas tecnologías, hasta alcanzar un rendimiento diez veces superior al de empresas similares. Tres visionarios del mundo de los negocios Salim Ismail, Yuri van Geest y Mike Malone han investigado este fenómeno y han documentado diez características de las Organizaciones Exponenciales. En este libro, Organizaciones Exponenciales, acompañan al lector en su viaje para conocer cómo, cualquier compañía, desde una startup a una gran multinacional, puede convertirse en una ExO, mejorando su rendimiento y evolucionando al siguiente nivel.

Se acabó el promedio

Autor: Todd Rose

Número de Páginas: 185

Combinando la ciencia y la historia con sus propias experiencias, Rose trae a la vida la historia sin narrar de cómo llegamos a aceptar la idea científicamente equivocada de que se pueden usar los promedios para entender a las personas, y ofrece una poderosa alternativa: los tres principios de individualidad. ¿Estás por encima del promedio? ¿Es tu hijo un estudiante de primer nivel? ¿Es tu empleado una persona introvertida o extrovertida? Todos los días se nos mide con la vara de los promedios; se nos juzga por lo cercanos o lejanos que estamos a ella. La suposición de que una medida que nos compara con el promedio, como los escalones en el desarrollo, las pruebas de personalidad, los resultados estandarizados de exámenes y las evaluaciones de desempeño, revela algo significativo en cuanto a nuestro potencial se encuentra tan grabado en nuestra conciencia, que pocas veces lo cuestionamos. Todd Rose nos dice que esa suposición es espectacular y científicamente, errónea. En este libro, Rose demuestra que nadie es promedio. Pero aunque sabemos que los seres humanos aprendemos y nos desarrollamos de maneras distintas, estos patrones exclusivos de conducta se pierden en...

Edupunk aplicado. Aprender para emprender

Autor: Fundación Telefónica

Número de Páginas: 258

Es el segundo volumen de una trilogía editada por Fundación Telefónica, a fin de explorar las distintas aristas de un concepto controvertido –y al mismo tiempo potentemente heurístico– como es el de edupunk. Así vamos reflejando como la experiencia inicial del uso anti- o post-pedagógico de Facebook, se trasmutó en innumerables variantes e intentos de cambio del aprendizaje. Edupunk Aplicado examina estas síntesis y revela como donde la enunciación (de cambio y transformación) es estéril, el diseño de dispositivos de persuasión (dentro y fuera del aula) logra finalmente modificar comportamientos y paralelamente multiplicar los aprendizajes. Gracias tanto al crecimiento agigantado de las redes sociales, como a la provisión masiva de laptops a una población ávida de alfabetizaciones mediáticas en programas de inclusión digital, cambiaron para siempre los parámetros de las discusiones pedagógicas en Iberoamérica.

Psicología de las masas

Autor: Gustave Le Bon

Número de Páginas: 228

Psicología de las Masas de Gustave Le Bon es una obra clásica que adentra al lector en las complejidades del comportamiento colectivo. Publicado por primera vez en 1895, el libro ofrece una profunda exploración de la psicología social, centrándose en cómo las personas se ven afectadas y transformadas cuando forman parte de una multitud o masa. Le Bon examina fenómenos psicológicos como la sugestión, la influencia de la emoción colectiva y la pérdida de la individualidad en el contexto de la masa. A través de un análisis perspicaz, Le Bon revela cómo la mente de las personas puede cambiar significativamente cuando están inmersas en una colectividad, destacando la emergencia de patrones de pensamiento y comportamiento que difieren notablemente de la conducta individual. Esta obra influyente no solo proporciona una visión pionera de la psicología de masas, sino que también establece las bases para comprender los procesos psicológicos en el ámbito social. Con una prosa perspicaz y ejemplos ilustrativos, Psicología de las Masas sigue siendo una lectura esencial para aquellos interesados en la psicología social y el comportamiento colectivo.

Sánate

Autor: Nicole Lepera

Número de Páginas: 356

«¿Quieres más de la vida?, ¿estás buscando respuestas? Sánate te enseñará cómo encontrarlas en tu interior. Este libro cambió mi vida y, créeme, también cambiará la tuya. Una obra maestra de empoderamiento.» MEL ROBBINS,autor de El poder de los 5 segundos La Psicología holística proporciona un enfoque revolucionario para la sanación personal que usa el empoderamiento del yo y genera un cambio definitivo hacia la paz interior. Como psicóloga clínica, la Dra. Nicole LePera a menudo se sentía frustrada por las limitaciones de su profesión. Con la voluntad de ir un poco más allá, tanto por sus pacientes como por ella misma, desarrolló una filosofía que unía bienestar mental, físico y espiritual que proporcionara a las personas la información y las herramientas necesarias para curarse a sí mismas: la Psicología holística. Comenzó a compartir estos recursos y consejos en su cuenta de Instagram, @ the.holistic.psychologist, y pronto nació el movimiento de los SelfHealers con millones de seguidores. Sánate es un manifiesto para quienes quieran crecer interiormente, pero también una guía esencial para llevar una vida más auténtica y alegre. Basándose...

El arte de la guerra hoy

Autor: Juanma Roca

Número de Páginas: 186

El mejor libro de estrategia de todos los tiempos interpretado y explicado con la intención de adaptar sus enseñanzas a los negocios del siglo XXI. Este texto de dos mil quinientos años de antigüedad se mantiene plenamente vigente y es capaz de ofrecer consejo en las situaciones más complejas. Sobre todo en un momento en el que, con un entorno en permanente cambio, las decisiones estratégicas parecen más difíciles de tomar que nunca. Juan Manuel Roca hace un repaso de las lecciones del texto original de Sun Tzu, y de las máximas y consejos estratégicos más relevantes y prácticos para el entorno de nuestro tiempo, y los ilustra y explica mediante ejemplos y casos concretos de empresas y líderes que han aplicado esas mismas estrategias milenarias para alcanzar el éxito. El supremo arte de la guerra es someter al enemigo sin luchar. Sun Tzu Reseñas: «Juanma Roca ofrece en este libro una visión actualizada y palpitante del milenario tratado de la guerra de Sun Tzu. Una obra apasionante que aporta frescura, originalidad y respuestas al agotamiento de los esquemas económicos, sociales y empresariales que han estado vigentes desde los comienzos de la era moderna.»...

Juegos finitos y juegos infinitos

Autor: James P. Carse

Número de Páginas: 163

El arte de cultivar una vida con sentido

Autor: Emily Esfahani Smith

Número de Páginas: 257

¿Y si la felicidad no fuera la respuesta? En una cultura obsesionada con la felicidad, los niveles de insatisfacción e infelicidad son más altos que nunca. Emily Esfahani Smith, reconocida periodista especializada en relaciones y psicología, vuelve la vista hacia un nuevo sentir cultural que explora la segunda vía para alcanzar lo que llamamos una «buena vida»: la búsqueda del sentido. La psicología le da la razón. Según los últimos estudios, una vida con sentido proporciona, a la larga, un sentimiento de satisfacción más profundo y duradero que las meras emociones positivas. Emily Esfahani Smith recurre a fuentes diversas, desde psicólogos, sociólogos, filósofos y neurocientíficos hasta figuras de la literatura y la historia para compartir con los lectores las claves para construir vidas llenas de sentido: cultivar la pertenencia y las relaciones con los demás, identificar nuestro propósito vital, crear un relato que dé coherencia a nuestra existencia y hacerle un lugar a la trascendencia. Repleto de historias y ejemplos, un libro tan ameno como riguroso cuya lectura supone en sí misma una experiencia transformadora.