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Inmunotipo: la clave para fortalecer tu sistema inmunitario.

Autor: Dra. Heather Moday

Número de Páginas: 194

La gran mayoría de nosotros vemos el sistema inmunitario como una misteriosa y compleja red de células, receptores y mensajeros a la que solo prestamos atención cuando comienza a fallar. Sin embargo, nuestra respuesta inmunitaria afecta a casi todos los aspectos de nuestra salud. Heather Moday, doctora en medicina funcional y especialista en inmunidad, se basa en un gran número de investigaciones de vanguardia para explicarnos que nuestro sistema inmunitario es fluido y se ve muy influenciado por nuestros comportamientos, dieta, hábitos y entorno. Una vez que identifiques tu inmunotipo personal y pongas en práctica el plan de restauración inmunitaria de la doctora Moday, podrás realizar cambios de estilo de vida específicos e individualizados para reequilibrar tu sistema. Inmunotipo: la clave para fortalecer tu sistema inmunitario contiene cuestionarios interactivos para ayudarte a centrarte en tus propias necesidades específicas y constituye un programa revolucionario que te permitirá gozar de una vida longeva, rebosante de salud y vitalidad.

Brain2Brain

Autor: John B. Arden

Número de Páginas: 162

El objetivo de Brain2Brain: implementa el cambio del cliente a través del poder persuasivo de la neurociencia es proporcionar al terapeuta sugerencias de cómo integrar todos los dominios de la investigación, incluida la neurociencia, de una manera práctica, para ayudar a los clientes a entender y a lidiar con la depresión y la ansiedad. Las técnicas que se describen en el libro están apoyadas por un amplio cuerpo de investigación y son consistentes con lo que se sabe respecto a cómo trabaja el cerebro. Más allá de lo que ha sido llamado práctica basada en la evidencia (PBE), estos métodos han mostrado en la investigación ser los más eficaces para ayudar a las personas que padecen de diversos problemas psicológicos. Se explican y se ofrecen sugerencias sobre qué sistemas cerebrales están sobre o sub activados cuando los clientes están ansiosos o deprimidos. Los métodos que se describen para ayudar a los clientes con estos problemas conjuntan a todas las áreas de la investigación psicológica y la neurociencia que son relevantes para la psicoterapia. Considere este libro un manual de usuario para el cerebro. Dirigir el cambio terapéutico requiere impulsar el...

La Dieta Antiinflamatoria: Protéjase usted y su familia de enfermedades cardíacas, artritis, diabetes y alergias con recetas fáciles para sanar el sistema inmunológico

Autor: Jennifer Sather

Número de Páginas: 99

¡Descubra una técnica comprobada y respaldada por la ciencia para estimular su sistema inmunológico, desbloquear las capacidades de autocuración de su cuerpo y deshacerse de las enfermedades inflamatorias practicando esta dieta! Si actualmente está batallando con síntomas inflamatorios y ha intentado durante meses o incluso años curarse sin mucho éxito, si está cansado de depender de medicamentos y píldoras para ayudarlo a combatir la inflamación o mantenerla bajo control, entonces necesita prestar atención. En este libro de recetas, la autora comparte un tesoro de recetas cuidadosamente seleccionadas con propiedades antiinflamatorias que seguramente proporcionarán alivio para la inflamación. Con estas recetas, finalmente se despedirá de los problemas autoinmunes y gastrointestinales para siempre.

El espectro de la inflamación

Autor: Dr. Will Cole , Eve Adamson

Número de Páginas: 233

En el nuevo libro —revolucionario y esperanzador— del doctor Will Cole, los lectores descubrirán que la inflamación es el denominador común de los problemas de salud más habituales. Su campo de influencia abarca todo un espectro que va desde los síntomas leves como el aumento de peso y la fatiga, en un extremo, hasta el desequilibrio hormonal y las enfermedades autoinmunes en el otro. Cada comida influye en cómo te sientes (no solo físicamente). Cada alimento que ingieres está estimulando la inflamación o combatiéndola. «Solo tú eres tú», tu organismo es único e irrepetible, por ello no hay reglas generales e inflexibles en cuanto a lo que conviene o no conviene comer; los alimentos recomendables para otra persona pueden no ser adecuados para ti. En el fondo, y ese es precisamente el mensaje esencial de este libro, la clave está en aprender a amar tu cuerpo lo suficiente como para nutrirlo con deliciosos alimentos curativos. Y para que lo consigas, el doctor Cole te ofrece cuestionarios esclarecedores y consejos de empoderamiento que te conducirán, de una vez por todas, al camino correcto hacia la sabiduría corporal y la salud plena.

Vivir sin Inflamación

Autor: Capella

Número de Páginas: 205

Nos adentraremos en el mundo de la inflamación y el vínculo que tiene con nuestro sistema inmunológico, sistema digestivo, microbiota y bienestar emocional. Te darás cuenta de que todo está conectado, y cuando una de estas piezas falla, el resto también. Una inflamación prolongada podría conllevar problemas de salud a largo plazo, como enfermedades cardiovasculares, enfermedades autoinmunes o incluso estados de depresión. Pero también te darás cuenta de lo fácil que puede llegar a ser cuidar de nosotros mismos, darle lo mejor a nuestro cuerpo y tener una salud óptima. • Libro práctico para introducir un estilo de vida antiinflamatorio. • Reto en 4 semanas. • Estrategias prácticas y sencillas para aplicar día a día. • Recetas fáciles y tablas de ejercicios Ha presenciado numerosos casos de inflamación crónica que han mejorado notablemente gracias a modificaciones en la alimentación y el estilo de vida. A lo largo de este libro, compartirá algunos de estos casos para facilitar la comprensión de lo que significa estar inflamado y fomentar la identificación con experiencias similares, ya sea propias o de personas cercanas. Y sobre todo proporcionará...

Acaba con la inflamación en 7 días

Autor: Stephen Perrine

Número de Páginas: 343

Un plan de 7 días para revertir la inflamación, sanar el intestino y perder peso de forma fácil y sostenible en el tiempo. En Acaba con la inflamación en 7 días, el periodista y autor superventas Stephen Perrine explica por qué la inflamación crónica y un microbioma poco saludable son las causas subyacentes del aumento de peso y por qué las estrategias tradicionales de las dietas -reducir calorías, eliminar ciertos alimentos o comer en momentos específicos del día- acaban malogrando el objetivo de perder peso. El reto de 7 días que plantea Perrine no se limita a los alimentos «saludables» de siempre, sino que incluye gran variedad de alimentos de origen vegetal (verduras, frutas, cereales integrales, semillas, frutos secos, hierbas, legumbres...). Con el fin de hacerlo aún más fácil, estelibro propone, además, decenas de recetas deliciosas y una combinación de cinco comidas y tentempiés (¡incluida la pizza!) para: * Mejorar la salud intestinal; * Desactivar los mecanismos que causan la inflamación; * Perder peso de una forma fácil y eficaz; * Reducir el riesgo de obesidad y las enfermedades relacionadas con ella; * Maximizar la forma física para mantenerse ...

Reumatología pediátrica

Autor: Ser

Número de Páginas: 376

La Zona Mediterránea

Autor: Barry Sears

Número de Páginas: 180

• El Dr. Barry Sears revolucionó el mundo de la nutrición con su bestseller Dieta para estar en la Zona, y sus principios sobre nutrición se han convertido en estándares para muchas dietas.• La dieta mediterránea ha sido nombrada Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad por la UNESCO y es recomendada por muchos médicos y revistas especializadas.• La obra incorpora las últimas investigaciones científicas en materia de nutrición y expone el papel fundamental de los polifenoles. Los principios de la Zona por primera vez aplicados a la dieta mediterránea. La Unesco ha declarado la dieta mediterránea Patrimonio de la Humanidad. La Clínica Mayo la recomienda para proteger el corazón y prevenir el Alzheimer. Los expertos de todo el mundo alaban sus efectos beneficiosos para la salud. Sin embargo, pocas personas se ponen de acuerdo sobre algunos de sus aspectos fundamentales: ¿la dieta mediterránea incluye carne? ¿Qué cantidad a la semana? ¿Podemos comer pasta sin miedo a la obesidad? ¿Incluye las legumbres? ¿Y el pan? Barry Sears, el médico que ha enseñado a profesionales y a lectores de todo el mundo cómo estar en la Zona, el estado óptimo de nuestro...

La Dieta Contra la Inflamación de la Dama de Los Jugos

Autor: Cherie Calbom

Número de Páginas: 271

¡Baje de peso, aumente su energía, y siéntase más joven en sólo veintiocho días! Si usted está experimentando dolor en las articulaciones, fatiga o dificultad para perder peso, es posible que tenga una inflamación crónica que viene de una mala alimentación. La buena noticia es que sólo cambiando su tipo de alimentación podrá traer un alivio inmediato y de forma natural. Pero, ¿cómo la gente ocupada reciben suficiente producto para hacer una diferencia en su salud? La Dama de los Jugos y el Chef Abby le mostrarán cómo con sus deliciosos programas de veintiocho días podrá sanar y restaurar su cuerpo. Descubra qué alimentos comer, cuáles evitar, y aprenda a prepararlos en deliciosas comidas que usted y su familia le encantará.

Ultrametabolismo

Autor: Mark Hyman

Número de Páginas: 402

UltraMetabolism is an easy-to-follow eight-week plan to help you lose weight based on your own unique genetic needs. Since each of our bodies is different and may require more or less of certain nutrients to awaken our fat-burning DNA,

El gran libro de ejercicios para el cerebro

Autor: Pedro Garcia Aguado , Lluis Amiguet Molina

Número de Páginas: 294

Si bien la mayoría de los libros de ejercicios para el cerebro se enfocan en prevenir y tratar la pérdida de memoria debido al envejecimiento y las enfermedades neurológicas, "El gran libro de ejercicios para el cerebro" va un paso más allá y cubre la velocidad mental, la agudeza visoespacial, las adquisiciones del lenguaje, el crecimiento sensorial y las habilidades motoras. Entretenido y atractivo, este libro presenta más de 120 ejercicios mentales y actividades. Teniendo en cuenta la importancia de la relación entre la salud del cerebro y la dieta, también se incorpora un capítulo sobre la nutrición. Este programa riguroso, pero fácil de seguir, te ayudará a mantener activo y alerta tu cerebro. 1. Entrena mucho más que la memoria: aborda todos los aspectos de la inteligencia para ejercitar el cerebro al completo. 2. Prevé y repara la pérdida de funcionalidad: fortalece tu mente. 3. Alimenta tu cerebro con una dieta saludable. 4. Diviértete y ejercítate al mismo tiempo.

Dieta Anti-Inflamatoria Para Principiantes

Autor: Bobby Murray

Número de Páginas: 46

¡Deshazte de la inflamación crónica y mejora tu sistema inmunológico con esta completa guía de dietas! La inflamación se ha convertido recientemente en uno de los problemas de salud más comunes del hombre moderno. La razón detrás de este problema altamente peligroso radica principalmente en los malos hábitos en el estilo de vida, en particular la elección de alimentos. Sí, la comida es un factor importante cuando se trata de tu salud en general. Comer alimentos altamente procesados y grasientos puede causar un montón de enfermedades potencialmente mortales. Pero lo bueno es que funciona en ambos sentidos: la comida también puede ayudarte a CURAR muchos problemas de salud, incluyendo la inflamación. ¡Este libro te mostrará exactamente cómo hacerlo! Está hecho para principiantes y te trae todos los detalles que necesitas para dar el primer paso hacia un estilo de vida más sano y feliz. Esto es lo que aprenderás: - Qué comer, y qué no comer si estás luchando contra la inflamación - Cómo usar la dieta antiinflamatoria para perder peso y quemar grasa - Hábitos sorprendentemente comunes que muchos poseen y que contribuyen a la inflamación - Cómo curar la...

Irresistible y sana

Autor: Ingrid Macher

Número de Páginas: 217

Mis mejores remedios, licuados y planes para revitalizarte y no engordar jamás #NoMasExcusas Ingrid Macher ¿Quieres lograr una figura atractiva y un cuerpo sano e irresistible? Ingrid Macher lo logró y ahora nos cuenta todos sus secretos: remedios, licuados, recetas, trucos y consejos que te harán lucir fabulosa a la vez que te revitalizan a largo plazo. #NoMasExcusas Autora del bestseller De gordita a mamacita, Ingrid nos explica con lujo de detalles sus secretos para estar en forma, divididos en tres partes. En Malestares que le ponen freno a tu pérdida de peso, habla de la hinchazón, la ansiedad, molestias en el colon, problemas hormonales, la grasa, la celulitis, la retención de líquido, el estreñimiento y otros factores que se interponen entre tú y tu figura ideal. En Aliados para perder peso ¡y disfrutar el proceso! Ingrid nos explica cómo sacarle el mayor provecho al agua (el amor de su vida), al bicarbonato, al vinagre de manzana y a otros aliados que te ayudarán a lograr tu meta de bajar de peso y estar saludable. Incluso nos cuenta cuáles son los 18 superalimentos que debes tener en tu cocina. Y Planes alimenticios exprés para desintoxicarte, perder peso y ...

Paleo para Perder Peso y Regular la Glucosa: Tu Guía Completa

Autor: Pluma Digital

Número de Páginas: 110

"Paleo para Perder Peso y Regular la Glucosa: Tu Guía Completa" es un recurso integral diseñado para quienes buscan mejorar su salud a través de la alimentación. Este ebook ofrece una exploración detallada de cómo la dieta paleolítica puede ser una herramienta poderosa para la pérdida de peso y el control de los niveles de glucosa en sangre. A través de un enfoque práctico y basado en evidencia científica, los lectores aprenderán cómo los alimentos naturales y no procesados de la dieta paleo pueden ayudar a reducir el exceso de peso y estabilizar el azúcar en la sangre, previniendo problemas metabólicos como la resistencia a la insulina y la diabetes tipo 2. Además, este libro incluye planes de comidas, recetas fáciles y deliciosas, y estrategias para superar desafíos comunes, todo diseñado para que la transición a un estilo de vida paleo sea efectiva y sostenible. Ya sea que estés comenzando tu viaje de salud o buscando afinar tu dieta actual, esta guía completa te proporcionará las herramientas necesarias para lograr un bienestar duradero. Tópicos Impacto de los carbohidratos en la regulación de la glucosa: Cómo la dieta paleolítica, con su enfoque en...

El libro de los animales y sus secretos

Autor: David B. Agus

Número de Páginas: 435

David B. Agus, autor de El fin de la enfermedad, bestseller número 1 del New York Times, recoge en las páginas de este apasionante libro una serie de lecciones sobre cómo los animales nos pueden enseñar a vivir vidas más largas, saludables y felices. Valiosos consejos que la madre naturaleza nos regala si abrimos los ojos. En este libro podemos aprender que las palomas y los delfines ofrecen estrategias creativas para conservar la memoria y evitar la demencia; que las ardillas y los cerdos esconden secretos para controlar el dolor crónico; los chimpancés ofrecen sorprendentes consejos para la crianza de los hijos, por no hablar de sus estupendos consejos dietéticos; que el estudio de los elefantes ha revelado secretos para prevenir el cáncer; y que las jirafas nos ofrecen soluciones a los problemas cardiovasculares. En El libro de los animales y sus secretos, el visionario investigador biomédico David B. Agus nos ofrece la oportunidad de aprovechar las maravillas del reino animal y aplicarlas a nuestra propia vida. Esta guía reveladora, repleta de historias animadas y asombrosos consejos prácticos, hará que te replantees lo que es posible para tu salud y bienestar,...

Rejuvenece

Autor: Jayney Goddard

Número de Páginas: 346

La guía perfecta para reducir drásticamente nuestra edad biológica y que nos queden muchos años sanos y felices por delante Nuestra actitud ante el envejecimiento ha cambiado radicalmente en los últimos años y muchas mujeres reconocen ahora que la belleza y la salud no se derivan de procedimientos invasivos, sino de un bienestar interior que se percibe por fuera. Este libro es una guía holística sobre cómo envejecer bien no solo física y mentalmente, sino también emocional y espiritualmente, que abarca la nutrición, la fitoterapia, la respiración, el ejercicio, la actitud mental, el cuidado natural de la piel y del cabello, técnicas de lifting, el equilibrio hormonal, las buenas relaciones, el poder de la naturaleza y del sueño. Cada capítulo incluye técnicas naturales y fáciles de poner en práctica, respaldadas por sólidas investigaciones científicas, que se complementan al final con un plan de rejuvenecimiento de 21 días. ¿Cuál es el resultado? Una piel más sana, un cuerpo más esbelto, unos huesos más fuertes, una mejor función cognitiva, un aumento de la libido, más energía, una mejor función inmunitaria, una mayor resistencia a las enfermedades...

Atención con la inflamación

Autor: Dra. Gabriela Pocoví Gerardino

Número de Páginas: 257

No puedes cambiar tus genes, pero si cuidas tus intestinos y tu sistema inmune puedes cambiar tu vida. Migrañas, alergias, problemas de tiroides y de hormonas, gastritis, intestino irritable, enfermedades autoinmunes, sobrepeso por más dietas que hagas, acné, eccemas, vientre hinchado, estreñimiento, retención de líquidos, dolores musculares y articulares, baja energía... este es solo el comienzo de una lista de enfermedades y condiciones que pueden estar vinculadas a un sistema inmunitario que te esté gritando: ¡estamos inflamados! El sistema inmunitario es el encargado de controlar la inflamación crónica, responsable de muchas de las enfermedades de la vida moderna y la culpable de que, a veces, te encuentres mal sin saber por qué. Reconocer que podemos sufrir de inflamación crónica, y saber cómo combatirla a través de una alimentación y estilo de vida antiinflamatorio, puede ayudarnos a mejorar notablemente nuestra calidad de vida. En este libro, la Dra. Gabriela Pocovi, especialista en el estudio del impacto que tiene la alimentación en nuestro sistema inmunitario, te enseñará a tomar medidas claves para reforzarlo, combatir la inflamación y recuperar tu...

Nacidos para ser héroes

Autor: Christopher Mcdougall

Número de Páginas: 557

El autor de Nacidos para correr viaja hasta la cuna de la civilización occidental y descubre que los secretos de los héroes de la Antigüedad siguen vivos en la isla de Creta, preparados para servir a los músculos y las mentes de atletas y aspirantes a héroes de todo el mundo. Los griegos creían que cualquier persona podía desbloquear un potencial sobrehumano activando los tres pilares del heroísmo: la habilidad, la fuerza y la compasión. Y tenían razón. Se puede. Tras la ultra maratón por las Barrancas del Cobre, Christopher McDougall encuentra su siguiente aventura en las escarpadas montañas de Creta, donde un grupo de guerrilleros de la Resistencia planearon el secuestro de un general nazi durante la Segunda Guerra Mundial. ¿Cómo un artista arruinado, un joven pastor y un poeta bohemio creyeron que podrían llevar a cabo semejante hazaña de fuerza y resistencia, y lograron esconder al general alemán de miles de soldados nazis con solo su ingenio y su valentía? McDougall viaja hasta la isla para seguir sus pasos y encontrar la respuesta, para experimentar de primera mano los extraordinarios retos físicos que tuvieron que afrontar los combatientes de la...

Recetario Para Una Dieta Alcalina.

Autor: Adidas Wilson

Número de Páginas: 163

Una dieta de alimentos crudos ocurre cuando uno consume alimentos crudos o sin procesar. También se le conoce como foodies crudos y asegura que el consumidor ingiera nutrientes máximos y cero aditivos. Las dietas crudas son fáciles de digerir y una especie de estilo de vida que se deriva del consumo de productos crudos. En pocas palabras, es un estilo de vida que promueve la ingesta real de alimentos en el estado más natural.

Ciencia de la administración y administración pública sanitaria

Autor: Francisco Javier López Fernández , Francisca Rosa Jiménez López

Número de Páginas: 216

CAPÍTULO 1: ACTIVIDADES PREVENTIVAS EN EL ANCIANO DESDE ATENCIÓN PRIMARIA. Cabrerizo Aguilera, Ester Ainoa; Cortés Valverde, Ana Isabel y Segura Quirante, Ana. CAPÍTULO 2: PROMOCIÓN DE LA SALUD DESDE EL PROGRAMA FORMA JOVEN EN ATENCIÓN PRIMARIA. Cabrerizo Aguilera, Ester Ainoa; Cortés Valverde, Ana Isabel, y Segura Quirante, Ana. CAPÍTULO 3: MANEJO EN ATENCIÓN PRIMARIA Y URGENCIAS DEL ESTREÑIMIENTO, OBSTRUCCIÓN Y PSEUDOOBSTRUCCION INTESTINAL Y CUERPOS EXTRAÑOS A NIVEL DIGESTIVO. Correa Rosales, María Isabel y Pacheco Sanjuan, Justino. CAPÍTULO 4: SERVICIO DE TELECONSULTA PARA TRAMITES ADMINISTRATIVOS DE SALUD. Fernández García, Juana; Rui-Díaz Jiménez, María Isabel y Aguilar Gil, Susana Victoria. CAPÍTULO 5: INTERVENCION ENFERMERA EN LA VISITA PREQUIRURGICA. Gómez Triviño, María del Carmen; Nieto Santander, Rosa María y Nieto Rubia, María Úrsula. CAPÍTULO 6: USO DE ACIDOS GRASOS OMEGA 3 EN LA PREVENCION Y TRATAMIENTO DE LA DEPRESION POSTPARTO. Gómez Triviño, María del Carmen; Nieto Santander, Rosa María y Nieto Rubia, María Úrsula. CAPÍTULO 7: RELACIÓN ENTRE ESTÍMULOS ESTRESORES Y DESARROLLO DE COLITIS ULCEROSA. PRESENTACIÓN DE UNA ESTRATEGIA...

Vive sin inflamación

Autor: Dra. Irene Sendino

Número de Páginas: 264

Identifica las causas. Encuentra soluciones. Revoluciona tu salud. «Irene es una de esas profesionales que cambian vidas». Elizabeth Clapés (@esmipsicologa) ¿Te duele todo sin una razón aparente? ¿Tu digestión es lenta y te provoca hinchazón? ¿Te levantas cansado y triste, aunque hayas dormido bien? ¿Vives atrapado en un espiral de malestar que parece no tener solución? Se calcula que el 45 por ciento de la población padece patologías digestivas y autoinmunes. A menudo se etiquetan como «crónicas» y no se tratan de manera adecuada, pues no se ataca la raíz de los problemas que las causan. De la mano de la doctora Irene Sendino, médico integrativa y nutricionista especializada en patología digestiva y enfermedades autoinmunes, aprenderás a reconocer las señales de tu cuerpo que deben hacer saltar las alarmas y descubrirás cuáles son los factores modificables que están en tu mano para recuperar el control de tu bienestar y vivir una verdadera revolución en tu salud. En este libro encontrarás un enfoque que, lejos de prometer soluciones mágicas, se basa en la acción concreta y en la toma de decisiones informadas para entender lo que tu cuerpo lleva tiempo...

Secretos de la Longevidad

Autor: Juan Martinez

Número de Páginas: 157

"Secretos de la Longevidad" revela el arte y la ciencia de prolongar la vida manteniendo la vitalidad, la claridad mental y el bienestar integral. A través de conocimientos respaldados por investigaciones y prácticas milenarias, esta obra explora cómo pequeños cambios en la alimentación, el movimiento, la gestión emocional y la conexión con los demás pueden sumar no solo años a la vida, sino vida a los años. Con un enfoque claro y accesible, el libro ofrece estrategias para fortalecer el cuerpo, preservar la mente y nutrir el espíritu, integrando la sabiduría ancestral con los últimos avances científicos en longevidad. Es una guía para quienes buscan vivir más tiempo, pero sobre todo, vivir mejor.

Líneas Carmesí

Autor: Cole Steele

Número de Páginas: 324

Una víctima de una picadura de insecto aparece en la sala de emergencias de Memorial Hospital infectada con un virus mortal que se cree que se ha extinguido. Mientras investiga un fatal accidente peatonal, Roman Lee descubre que los dos están relacionados con la ayuda de la Dra. Marlene Scott. El CEO de una compañía farmacéutica bajo el escrutinio del Congreso por aumentar el precio de las recetas para salvar vidas trama venganza fuera de la red en el sitio en las profundidades del Amazonas. Jaxson Lathos está desarrollando un virus dirigido a mujeres embarazadas y niños. El virus llega desde el Amazonas a los Estados Unidos por las aves migratorias infectadas. Él solo será el único con la cura y podrá nombrar su precio por la cura.

Los cambios hormonales

Autor: Dra. Tasneem Bhatia

Número de Páginas: 186

PRÓLOGO DE GWYNETH PALTROW UN NUEVO ENFOQUE EMPODERADOR PARA HACERSE CARGO DE LOS CAMBIOS HORMONALES EN CADA ETAPA DE LA VIDA. Existe una narrativa socialmente muy reconocida que las mujeres de cada generación internalizan y dan por cierta. Es aquélla que afirma que entrar en la mediana edad significa pasar una década a completa merced de nuestras hormonas. Aprendemos a aguantarnos los síntomas y nunca dejamos que otros nos vean sudar (literalmente, debido a los sofocos). Si buscamos la ayuda de nuestros médicos, a menudo dejamos los consultorios sintiéndonos desilusionadas tras escuchar que estos síntomas son " normales" y afirmando que "estamos bien". Entonces lo aceptamos: la vida tal como la conocíamos se acabó y ésta es nuestra nueva realidad. Para la doctora Tasneem Bhatia, "bien" no es suficiente y la menopausia no es el final. La vida de la mujer es un espectro de hormonas en constante cambio y la menopausia es sólo un punto en ese espectro. Los niveles hormonales son fluidos que existen en un continuo sobre los que podemos tener mucho control y ella puede mostrarnos cómo lograrlo. En Los cambios hormonales , la doctora Tasneem analiza exactamente lo que está ...

Los secretos de la salud celular

Autor: Dr. Mercola

Número de Páginas: 403

En el libro: “Los secretos de la salud celular: guía para alcanzar la longevidad y la felicidad”, el Dr. Mercola explica que optimizar los niveles de energía celular tiene un impacto profundo en la salud, la longevidad y la resiliencia. Este libro es una valiosa fuente de conocimiento que también ofrece estrategias prácticas que lo ayudarán a mejorar la función de sus mitocondrias, combatir las enfermedades crónicas y recuperar su vitalidad. En el libro: “Los secretos de la salud celular: guía para alcanzar la longevidad y la felicidad”, el Dr. Mercola habla a detalle de la importancia de la energía celular en la salud y longevidad. Además, esta guía completa, se basa en las investigaciones más recientes que demuestran que el estilo de vida moderno y los factores ambientales pueden dañar bastante la función de las mitocondrias, lo que incrementa el riesgo de enfermedades crónicas y envejecimiento prematuro. El Dr. Mercola brinda información muy práctica sobre algunos cambios en la alimentación, la desintoxicación y el estilo de vida que pueden ayudar a revitalizar sus células, fortalecer su sistema inmunológico y optimizar todos los aspectos de su...

La solución autoinmune

Autor: Amy Myers

Número de Páginas: 489

En La solución autoinmune la doctora Amy Myers, prestigiosa y señera figura de la medicina funcional, expone su enfoque, clínicamente probado, destinado a prevenir e invertir la evolución de una amplia gama de síntomas y enfermedades asociados a la inflamación, tales como alergias, obesidad, asma, enfermedad cardiovascular, fibromialgia, lupus, síndrome del intestino irritable o cefaleas crónicas. El método Myers se fundamenta en cuatro pilares: * Eliminar alimentos tóxicos, como el azúcar y la cafeína, y los inflamatorios, como los lácteos, el gluten y los cereales, que interfieren con la función del sistema digestivo. * Incorporar ingredientes y suplementos restauradores, tales como proteínas de calidad, grasas saludables, y probióticos, que restablezcan la función intestinal. * Identificar las toxinas medioambientales en productos de uso diario, como el champú, el jabón, los cosméticos, los detergentes y otros artículos utilizados en el hogar. * Curar las infecciones relacionadas con los procesos autoinmunes, aliviando el estrés mental, emocional y físico que acentúa la respuesta de las defensas inmunitarias a las toxinas externas.

Actualización de la enfermedad inflamatoria intestinal CGM 02, No. 02

Autor: Juan Miguel Abdo Francís , Federico Roesch Dietlen , Antonio De La Torre Bravo , Francisco Javier Bosques Padilla , Ana Villaseñor Todd , Jesús Kazuo Yamamoto Furusho

Número de Páginas: 352

El interés despertado en los últimos años por el grupo de entidades clínicas que se incluyen bajo el término "enfermedad inflamatoria intestinal" (EII) debe considerarse como fuera de lo común si tomamos en cuenta sólo la incidencia y la prevalencia de las mismas, que son bajas en comparación con otras patologías gastrointestinales. Este interés no se centra tan sólo en los especialistas médicos y del área quirúrgica que deben tratar a estos enfermos, sino que ha atraído la atención de muy distintas disciplinas de la biomedicina. Ello se refleja en la cantidad creciente de trabajos de índole clínica o básica dedicados a estas enfermedades, publicados en las revistas especializadas de mayor prestigio. En nuestro país el interés por la EII no es la excepción, debido a una mayor frecuencia de la misma, que refleja en parte una mayor actitud de sospecha clínica y también un incremento real de la misma. De un deseo de poder atender esta necesidad en el área de la EII es donde se gesta este libro, a propuesta de la Asociación Mexicana de Gastroenterología, que se ha distinguido por impulsar nuevos proyectos impartiendo conferencias por reconocidos...

Alivio Natural: Cómo Reducir Ansiedad y Estrés de Forma Saludable

Autor: Juan Martinez

Número de Páginas: 159

Este libro ofrece un recorrido integral por técnicas basadas en recursos de la naturaleza que promueven el bienestar mental y emocional. A través de explicaciones claras y fundamentadas, explora la acción de plantas, aceites esenciales, prácticas de respiración y movimientos conscientes para equilibrar el sistema nervioso. Cada capítulo brinda tanto el respaldo científico de cada método como sus raíces en antiguas tradiciones holísticas. Se presentan pautas prácticas para incorporar rutinas de relajación diarias, desde baños aromáticos con lavanda y manzanilla hasta ejercicios de respiración profunda y meditación guiada. La obra despliega protocolos paso a paso para elaborar infusiones, preparar mezclas de aceites y diseñar espacios de calma, además de recomendaciones de alimentación y estilos de vida que potencian la resiliencia frente al estrés.

Enfermedades infecciosas de Homo sapiens

Autor: Omar Vesga , Lázaro Vélez , Eduardo Leiderman , Ángela Restrepo

Número de Páginas: 4941

Las enfermedades infecciosas han estado a punto de extinguir a Homo sapiens en varias ocasiones a lo largo de la historia, de la misma manera como han participado en la desaparición de otras 31 especies animales de la Tierra y amenazan la existencia de 223 adicionales. Los patógenos humanos pueden ser parásitos, hongos, bacterias, virus o priones, pero las especies que nos infectan son minoría. La gran mayoría de los miembros del mundo microbiano del planeta está representada por cohabitantes inocentes, tan esenciales para la vida que, como en el caso de la microbiota humana, superan por un orden de magnitud el número de células eucariotas que conforman nuestro cuerpo. La implicación más notoria del reconocimiento científico de la microbiota como un órgano esencial para la vida es que de su delicado equilibrio ecológico depende su función fisiológica, y dicho equilibrio, que empieza a estructurarse con el paso por el canal del parto, se afecta si nuestra madre recibe sustancias antimicrobianas cuando estamos in útero, si nacemos por cesárea, si nos bañan con jabones antimicrobianos, si se restringe nuestra exposición al medio ambiente, si crecemos sin mascotas,...

Tu Cuerpo en Llamas

Autor: Vivemejor.org

Número de Páginas: 58

¿Te Sientes Constantemente Cansado, Adolorido y Sin Energía? Podría Ser el "Fuego Silencioso" de la Inflamación Crónica. ¡Descubre la Guía Definitiva para Apagarlo y Recuperar Tu Vitalidad! ¿Luchas día a día contra la fatiga que no desaparece, dolores musculares o articulares sin explicación, dificultad para controlar tu peso, problemas digestivos o esa molesta "niebla mental"? Podrían ser mucho más que simples achaques. Podrían ser las señales de la inflamación crónica, un "fuego silencioso" que arde dentro de tu cuerpo, desgastándote lentamente y abriendo la puerta a enfermedades graves como la diabetes tipo 2, problemas del corazón, artritis y muchas otras condiciones que preocupan profundamente a nuestra comunidad hispana. ¡Pero hay esperanza y tienes el poder de cambiarlo! "Tu Cuerpo en Llamas" no es otro libro de dietas complicadas o consejos genéricos. Es tu guía amiga, clara, sencilla y escrita especialmente para nosotros, la comunidad hispana. Con un lenguaje fácil de entender y un enfoque práctico y realista, este ebook te revela: Qué es realmente la inflamación crónica y por qué debería importarte AHORA. Cómo identificar las señales que tu ...

El éxtasis del fluir

Autor: Judith Orloff

Número de Páginas: 404

¿Te dañas a ti mismo esforzándote demasiado, o sueles preocuparte a menudo por el dinero? ¿Te gustaría tener un aspecto físico más atractivo y despertar tu yo más sensual? ¿Estás obsesionado por un antiguo amor? ¿Tienes problemas en tus relaciones personales, con un compañero de trabajo o un jefe, que te minan la energía? ¿Estás pasando por la grave enfermedad o tal vez la muerte de un ser querido? En El éxtasis del fluir -éxito de ventas según el New York Times-, la doctora Judith Orloff, nos ofrece un enfoque único en el que une neurociencia, psiquiatría y medicina intuitiva con el objetivo de reducir el estrés, vivir con relajación el momento presente y lograr una irresistible luminosidad interior. Se trata de doce enfoques específicos para entregarse en ámbitos como el trabajo, los negocios, las relaciones y la salud. Pero ¿entregarse consiste en rendirse? Categóricamente, no. Según Orloff, la entrega es la pieza que necesitamos para conseguir la felicidad, la abundancia y el sentirnos más vivos. Entregarse permite eliminar bloqueos y también el agotamiento que supone esforzarse en demasía, a la vez que contribuye a conseguir metas con menos...

Alimentarse sin engaños

Autor: Tim Spector

Número de Páginas: 344

¿La sal es tan mal para la salud como nos cuentan? ¿y el pescado tan bueno? ¿Hacer ejercicio adelgaza? ¿El desayuno es realmente la comida más importante del día? ¿Es bueno eliminar el gluten de la dieta? ¿Hay alguna evidencia que el café sea malo para la salud? A través de su investigación científica pionera, Tim Spector acaba con estos mitos y debate las noticias falsas sobre los alimentos. Alimentarse sin engaños explora la escandalosa falta de base científica que hay detrás de muchas recomendaciones dietéticas tanto médicas como gubernamentales, y cómo la industria alimentaria domina estas políticas y nuestras elecciones.

Wheater. Anatomía patológica

Autor: Geraldine O'dowd , Sarah Bell , Sylvia Wright

Número de Páginas: 536

Se trata de un texto/atlas que cubre de forma exhaustiva los fundamentos de la histopatología abordando los mecanismos subyacentes en los principales procesos patológicos y como éstas afectan a los distintos órganos y sistemas del cuerpo humano. Es importante destacar la magnífica iconografía que de forma magistral ilustra cada una de las diferentes patologías, y que se acompaña de pies explicativos claros y a la vez exhaustivos.La obra es altamente didáctica ya que procura que todo el texto que se incluye esté en formato tabla, esquema explicativo o recuadro, de forma que sea fácilmente localizable y lo más conciso posible. Así mismo, la estructura de capítulo corto con resumen al final en formato tabla, resulta muy adecuado para el estudiante que dispone de poco tiempo para estudiar y necesita acceso rápido a la información.Cuenta con la garantía de la marca Wheater's con una gran trayectoria en el campo de la anatomía patológica, en el que tradicionalmente los autores están muy comprometidos en reflejar los avances más recientes en este campo.El texto se organiza en dos grandes secciones: anatomía patológica básica y -anatomía patológica por sistemas y ...

Osuna Journals Salud y Deporte Vol. I

Autor: Carlos Chavarría Ortiz , Antonia García Parejo , Rocío De La Fuente Martín , Jesús Heredia Carroza , Jesús Fernando Pérez Lorenzo

Número de Páginas: 340

En este libro electrónico de acceso libre y gratuito, se incluyen todos los artículos publicados en la Revista Iberoamericana de Salud y Deporte Osuna Journals, números I y II. La Revista Iberoamericana Journals nace con la vocación de ofrecer a la comunidad científica un eficaz instrumento de difusión de experiencias y reflexiones relacionadas con el ámbito de la salud y el deporte. A través de esta revista, investigadores y docentes pueden transferir sus conocimientos con el objetivo primordial de optimizar y mejorar todo lo concerniente a la investigación de cualquier rama de la salud y la actividad física y deportiva como medio para una vida saludable. Es objetivo fundamental también estimular el diálogo y el encuentro entre los diversos agentes profesionales, educativos, científicos, etc. La Revista Iberoamericana Osuna Journals está sujeta a un proceso de revisión de artículos por pares ciegos de expertos ajenos a la editorial, de manera que pueda garantizarse la publicación de trabajos de alta calidad científica y rigor académico. Únicamente podrán enviarse textos originales.

La biblia del cuerpo femenino

Autor: Emma Ross , Baz Moffat , Dr Bella Smith

Número de Páginas: 596

Un bestseller internacional que te ayudará a tener una vida dinámica y amable con tu cuerpo. Las mujeres necesitamos contar con conocimiento suficiente sobre nuestros cuerpos y sobre lo que nos vamos a encontrar a lo largo de las distintas etapas vitales. Necesitamos conocer los factores específicamente femeninos sobre actividad física, salud y nutrición para que cualquier mujer activa pueda sacar el máximo partido a su cuerpo y disfrutar de una vida dinámica y saludable. La biblia del cuerpo femenino te acompaña en este viaje por los distintos elementos de una vida saludable y activa, con información solvente, amena y basada en hechos científicos para ayudar a las mujeres —y a cualquiera que desee apoyarlas— a mejorar su rendimiento y construir su bienestar en todas las etapas de la vida. La científica Emma Ross, la deportista de élite y entrenadora personal Baz Moffat y la doctora Bella Smith nos ofrecen claves basadas en investigación científica para ayudarnos a vivir una vida completa, segura y amable con nuestros cuerpos.

La Revolución OMAD: La Ciencia y los Beneficios de Comer Una Vez al Día

Autor: René Decovián

Número de Páginas: 259

"La Revolución OMAD: La Ciencia y los Beneficios de Comer Una Vez al Día" es mucho más que un simple plan para perder peso; es una herramienta integral para mejorar tu salud física, mental y emocional. Basado en el enfoque de "One Meal A Day" (Una Comida al Día), este libro ofrece una visión profunda y práctica sobre cómo adoptar una dieta de ayuno prolongado puede revolucionar tu vida. Desde la regulación del peso hasta la mejora de la energía y la longevidad, OMAD es una solución flexible que se adapta a tus necesidades, sin las complicaciones de contar calorías o hacer múltiples comidas diarias. A lo largo del libro, exploramos cómo OMAD no solo te ayuda a alcanzar un déficit calórico natural para perder peso, sino que también mejora tu salud metabólica al regular los niveles de insulina, reducir la inflamación y fomentar la quema de grasa. Descubre cómo este patrón alimenticio activa procesos como la autofagia, favoreciendo la regeneración celular y protegiendo tu cuerpo contra enfermedades relacionadas con el envejecimiento, como el cáncer y las enfermedades neurodegenerativas. ¿Preocupado por los mitos sobre el ayuno prolongado? Desmentimos los mitos...

Vence la Enfermedad con Alimentos que Curan

Autor: Dr. Jacob T. Morgan

Número de Páginas: 78

Tratamiento antibiótico y antiinflamatorio en oftalomología

Número de Páginas: 622

El uso de antibióticos y antiinflamatorios en las afecciones oculares es un tema de suma importancia en oftalmología. La aparición de nuevos microorganismos y el desarrollo de nuevos fármacos obligan al profesional a mantenerse informado no sólo sobre los últimos tratamientos sino también sobre los métodos actuales de prevención de la infecciones. Esta magnífica obra, escrita por un importante grupo de autores de renombre internacional, describe entre otros temas: Los fundamentos de la terapéutica ocular, el sistema de defensa ocular, la fisiología de la película lagrimal, los sistemas de administración de fármacos y su permeabilidad, y sus agentes causales de infección; los antibióticos específicos y sus aplicaciones clínicas y quirúrgicas, la nueva generación de fluoroquinolonas, los nuevos usos de las tetraciclinas y la azitromicina tópica y los regímenes terapéuticos previos y posteriores a la cirugía de catarata; los trastornos inflamatorios y su tratamiento, el empleo de los anti ...

Cambie Su Dieta, Cambie Su Salud

Autor: Jorge Bordenave

Número de Páginas: 261

La informacin contenido en este libro le har ver los alimentos y a las comidas de forma diferente a le que acostumbra. Lo que usted come, si importa en el desarrollo de muchas de las enfermedades mas comunes de que padecemos en nuestra sociedad. El alimento que comen, es la causa principal de la obesidad y enfermedades que provienen de la obesidad como lo es la diabetes, trastornos cardiovasculares y se ha asociado en ser factor importante en el desarrollo de artritis, trastornos digestivos, le demencia y la enfermedad de Alzheimer as como varios tipos de cncer. Al comienzo de la civilizacin, el hombre se sostena de alimentos basado en plantas. Las protenas se conseguan con poca frecuencia y consista principalmente de protenas basado en mariscos, fuente de aceites grasos beneficios de tipo omega 3, y protena sin grasa saturada. EL cambio drstico asociado con las enfermedades crnicas que comnmente vemos hoy dia, comenzaron a producirse en la dcada de los 1950 y continan aun dia. Cambios como el aumento de las porciones de comida. Cambios en la composicin y calidad de los alimentos producido hoy dia. Comidas de poca calidad nutricional, procesados y refinados para prevenir que se...

La dieta antiinflamatoria

Autor: Dr. Alan Bishop

Número de Páginas: 84

¿Sufres de cansancio constante, problemas digestivos o dolores inexplicables? La causa puede ser la inflamación crónica, un enemigo silencioso que afecta a millones de personas sin que lo sepan. La buena noticia es que puedes combatirla naturalmente a través de la alimentación. En este libro claro y práctico, el Dr. Alan Bishop te muestra cómo una dieta antiinflamatoria puede ayudarte a recuperar el equilibrio del cuerpo, reducir síntomas persistentes, proteger tu sistema inmunológico y prevenir enfermedades a largo plazo. Aprenderás qué alimentos favorecen la salud intestinal, cuáles desencadenan procesos inflamatorios y cómo construir hábitos diarios que promuevan energía, claridad mental y bienestar duradero. Una guía accesible para quienes desean mejorar su salud desde la raíz, sin dietas extremas ni soluciones milagrosas.