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La meditación paso a paso

Autor: Dalái Lama

Número de Páginas: 212

El Dalai Lama nos ofrece en estas páginas un brillante análisis de Las etapas de la meditación, uno de los libros más venerados en el Tíbet. La reconciliación con el espíritu Su Santidad el Dalai Lama nos ofrece en estas páginas un comentario brillantede uno de los libros de meditación más venerados en el Tíbet: Las etapas de la meditación, un manual escrito por el maestro Kamalashila a principios del siglo IX. El maestro nos ayudará a cultivar la calma mental hasta llegar al despertar definitivo de la conciencia, al contacto íntimo con el ser. Artífices pero también esclavos de una época que nos reclama cada vez más rapidez y eficacia, todos volveremos a encontrar en La meditación paso a paso ese sosiego tan deseado que nos reconcilia con la parte más honda de nuestro espíritu.

La mediatación paso a paso

Número de Páginas: 212

Meditación – Una Guía Paso A Paso A Estar Más Consciente Y Profunda Conexión Contigo Mismo .

Autor: Pema Lovic

Número de Páginas: 62

Aprender sobre meditación no solo es una elección espiritual y transformacional, también es una elección de estilo de vida. Al cambiar tus hábitos básicos usando meditación, reducirás estrés personal y pondrás tus problemas personales en perspectiva. Usando los pasos originados en enseñanzas Budistas, puedes empezar tu viaje hacia una mentalidad mas positiva y pacifica fácilmente. Aunque muchas tradiciones religiosas son parte de las prácticas de meditación, no es verdad que, para aprender a meditar, debas ser una persona religiosa que practica rituales religiosos. Puedes empezar en donde sea que estés ahora y aprender por tu cuenta. ¡Descarga este Gran Libro Hoy!

Nuevo manual de meditación

Autor: Gueshe Kelsang Gyatso

Número de Páginas: 183

El Nuevo manual de meditación es una guía práctica para la meditación que nos enseña a ser felices y a hacer felices a los demás cultivando la paz interior, llenando así nuestra vida de significado. Sin paz interior no hay verdadera felicidad. Los problemas, el sufrimiento y la infelicidad no existen fuera de la mente, sino que son sensaciones, por lo que forman parte de ella. Por lo tanto, la única manera de solucionar nuestros problemas de manera permanente, ser verdaderamente felices y hacer felices a los demás es controlando nuestra mente. Las veintiuna prácticas de meditación budista que se presentan en este libro son verdaderos métodos para controlar la mente y disfrutar de paz interior duradera. Esta guía sumamente práctica es un manual indispensable para aquel que busca la felicidad y dar sentido a su vida.

Meditación : Una Guía Para Principiantes Para Descubrir El Poder De La Meditación

Autor: Melody Borucki

Número de Páginas: 29

En estos tiempos, se experimenta estrés en diversos grados. Sin importar nuestra edad u ocupación, todos lo padecemos y a veces se torna realmente abrumador manejar el nivel de tensión en nuestra mente. A veces, hasta nos volvemos irritables o agresivos. Si eres estudiante, te estresas al esforzarte por obtener calificaciones más altas en tus exámenes, y tus padres y profesores seguramente te presionan para que no desapruebes. Si eres un profesional, debes enfrentar la presión de cumplir con las fechas de entrega pautadas; o tienes soportar que tu jefe y empleados de mayor jerarquía te hablen en un tono severo o denigrante. El estrés es muy dañino para la salud y el bienestar de tu cuerpo en general; en ocasiones, una persona puede sufrir un trauma psicológico o una enfermedad mental, solo debido al estrés. En el mundo de hoy, en el que todo cambia tan rápido como se publica un tuit, las relaciones también se están tornando narcisistas y egocéntricas. Debido a este cambio de mentalidad, mucha gente debe enfrentar niveles más altos de estrés y de tensión. Entonces, ¿cuál es la cura para el estrés? Nuestra madre naturaleza nos ha provisto de numerosas curas...

Meditación: Técnicas De Mindfulness Para Lograr La Espiritualidad (Elimina La Ansiedad Rápidamente)

Autor: Misty Gingrich

Número de Páginas: 64

La meditación es uno de esos tipos de cosas de las que probablemente has oído hablar pero que nunca has probado. Tal vez pienses que es una de esas cosas del tipo de la nueva era que son todo promesas y nada de relidad, pero realmente tienes curiosidad por probarlo. O quizás estés realmente consciente de los beneficios únicos de la meditación, pero no estás seguro de por dónde empezar. De cualquier manera, esta guía sobre cómo meditar para principiantes debería permitirte comenzar fácilmente. La meditación es un maravilloso viaje lleno de sorpresas. Cuando usas las técnicas espirituales para mirar hacia tu interior, te conectas con aspectos de ti mismo y de la Conciencia Cósmica que quizás no sepas. Toma el control de tu vida a través de la meditación y recibe los increíbles beneficios del despertar espiritual. Únete a Mary Ellen Flora en este viaje interior y descubrete a ti mismo. ¡Tal vez nunca vuelvas a ser el mismo! Tres volúmenes completos cubren todo lo que necesitas para embarcarte en un viaje de por vida para vivir positivamente y obtener una mejorsalud, felicidad y tranquilidad mental. Desde el establecimiento de objetivos y la motivación hasta los ...

El sendero de la meditación

Autor: Osho

Número de Páginas: 281

El sendero de la meditación. Una guía paso a paso a la meditación es una serie de pláticas impartidas por Osho durante un programa de meditación que dio en la India. Éstas son una explicación, paso a paso, sobre cómo preparar el cuerpo, la mente y las emociones para mejorar la meditación y son una lectura obligada tanto para el nuevo como para el experto meditador. Aún más, este libro es una invitación para experimentar con estas técnicas de transformación de vida.

Meditación para principiantes

Autor: Jack Kornfield

Número de Páginas: 79

¿Has pensado alguna vez en meditar pero no has sabido muy bien cómo hacerlo? Con Meditación para principiantes, el célebre maestro Jack Kornfield te mostrará lo sencillo que es comenzar y perseverar en una práctica cotidiana. La meditación vipassana es un método de larga tradición que nos posibilita sosegar el espíritu y aclarar la mente para lograr una comprensión más profunda. En este curso completo, concebido para principiantes, el maestro Kornfield nos proporciona un método gradual y directo para integrar la meditación en nuestra vida cotidiana. Las seis meditaciones guiadas que se incluyen te permitirán descubrir lo fácil que es utilizar la respiración, las sensaciones físicas y hasta las emociones más complejas para llenar de serenidad y amor tu vida cotidiana. Estas prácticas simples y elegantes son tan sencillas que no tardarás en empezar a disfrutar de los beneficios de la meditación y podrás notar que has colocado los fundamentos de una vida de descubrimiento interior.

Meditación y Transformación: Camino hacia la Luz

Autor: Ranjot Singh Chahal

Número de Páginas: 101

Este libro te llevará en un viaje profundo y revelador a través de las prácticas de meditación. Desde la comprensión inicial de la meditación hasta su impacto en la transformación personal y espiritual, esta obra te guiará paso a paso. Aprenderás a prepararte para la meditación, a practicar la atención plena y la meditación de bondad amorosa, y a explorar técnicas como la meditación trascendental y la meditación de los chakras. Descubrirás cómo la meditación puede iluminar tu camino interior, ayudándote a superar desafíos y a profundizar en tu práctica. A medida que avanzas, te sumergirás en la meditación de sonido, la meditación caminando y la conexión entre el yoga y la meditación. También explorarás la meditación mantra, la exploración corporal y la alimentación consciente como herramientas para el crecimiento personal. Este libro te brindará una comprensión completa de la meditación y su poder para reducir el estrés y despertar tu espiritualidad. Es una guía esencial para aquellos que desean explorar su mundo interior y encontrar la luz a través de la meditación.

La ciencia de la meditación

Autor: H. Saraydarian , Torkom Saraydarian

Número de Páginas: 292

Ocho Pasos Hacia la Felicidad

Autor: Gueshe Kelsang Gyatso

Número de Páginas: 322

This inspiring book reveals essential methods for developing universal love and compassion, the source of true happiness for both self and others. It gives a detailed and practical commentary to eight beautiful verses that comprise one of Buddhism's best-loved and most enduring teachings, "Eight Verses of Training the Mind." Composed by the great Tibetan Bodhisattva, Langri Tangpa, this short poem shows how we can transform all life's difficulties into valuable spiritual insights. Now, in this book, Geshe Kelsang Gyatso shares the immeasurably rich insight of this ancient wisdom with all those seeking lasting happiness and greater meaning in their modern lives. "En este libro inspirador se revelan metodos esenciales para generar amor y compasion universales, fuente de verdadera felicidad tanto para nosotros mismos como para los demas. Es un detallado y practico comentario a las ocho maravillosas estrofas que componen una de las ensenanzas budistas mas apreciadas, el Adiestramiento de la mente en ocho estrofas. Compuesto por el gran Bodhisatva tibetano Langri Tangpa, en este breve poema se muestra como transformar las dificultades diarias en valiosas ensenanzas espirituales....

Meditación: Aprender A Meditar Técnicas De Relajación Y Meditación Zen

Autor: Joel Yates

Número de Páginas: 75

Tiene la capacidad de evitar los placeres simples de la persona que vive y la persona que lo conoce se vuelve más consciente de lo que sucede cuando usted se dedica a la meditación de la conciencia plena en un lugar en el que se encuentra la persona que lo hace, por ejemplo. Puede hacerlo mientras se come su comida o piensa en su oficina o incluso mientras está acostado en su lugar, por ejemplo, antes de dormir, puede tomar el control de su plan en el que está escrito. La meditación se ha convertido en un estilo de vida ahora. Para muchas personas, se ha convertido en un ritual diario que les ayuda a sobrevivir. La razón por la que las personas se obsesionan tanto con la meditación y con la cultura asociada con ella es por cómo la meditación abre tu mente. Por supuesto, la meditación se trata de relajarse y encontrar la felicidad, pero se trata principalmente de cambiar tu perspectiva hacia el mundo. Si quieres comenzar a meditar, debes darte cuenta de que no es solo una actividad que realizas y todo desaparece

Meditación Cristiana en pasos sencillos

Autor: A.j. Parr

Número de Páginas: 119

EL PRESENTE LIBRO DE EJERCICIOS PARA PRINCIPIANTES te enseñará los pasos básicos de la meditación Cristiana, también conocida como la antigua práctica del “silencio interior”, presuntamente impartida por Jesús a sus discípulos más íntimos. Esta obra es el producto de cuatro décadas de investigación acerca en Estudio Comparado de las Religiones y mi propia práctica de la meditación: la enseñanza que transmite está abierta a todos los cristianos interesados en aprender rápidamente a experimentar paz interior, descubrir la alegría de vivir y experimentar el cielo interiormente. Para comprender mejor esta práctica, también he incluido una serie de textos seleccionados por cristianos notables de todos los tiempos: desde San Agustín, Meister Eckhart, Santa Teresa de Ávila, San Juan de la Cruz, Santo Tomás Moro, Martin Luther, la Madre Teresa e incluso el Papa Francisco, hasta maestros espirituales “holísticos” como Eckhart Tolle, Jiddu Krishnamurti y Allan Watts, entre otros.

Ventas

Autor: Luis María García Bobadilla

Número de Páginas: 428

La meditación inversa

Autor: Holecek, Andrew

Número de Páginas: 238

¿Por qué meditamos? Porque nos ayuda a sentirnos mejor al reducir nuestra ansiedad, mejorar la calidad de nuestro sueño, desbloquear la mente, etcétera. «Pero ¿qué pasa con tu meditación cuando las cosas se tuercen? ¿Dónde está tu espiritualidad “cuando la roca encuentra el hueso”, como se dice en El Tíbet?», nos pregunta Holecek. La meditación inversa es para cualquier persona que quiera llevar los retos de la vida en el camino del despertar. Holecek, con su mezcla característica de profundidad y claridad, nos enseña a avanzar con los métodos que conocemos, como el mindfulness y la indagación, después integra las rompedoras meditaciones inversas que transformarán tu práctica por completo (y tu experiencia de dificultad). «Aquello de lo que habías intentado huir, se convierte en tu práctica. Esto nos conduce al descubrimiento de la felicidad incondicional y la verdadera libertad en las situaciones más turbulentas».

REBOOT: formas de gestionar el estrés

Autor: Irina Apraksina

Número de Páginas: 97

Este libro es su guía personal para encontrar la armonía y la felicidad en la vida. Este libro, escrito por un famoso psicoanalista y esoterista, ofrece un enfoque único para controlar el estrés y la ansiedad.Cada capítulo está lleno de ejercicios prácticos y técnicas comprobadas para ayudarle a afrontar los desafíos cotidianos. Aprenderás a controlar tus emociones, aumentar tu nivel de conciencia y encontrar la alegría en cada momento de la vida.

Meditaciones terapéuticas

Autor: Dr. Gabriel S. Weiss

Número de Páginas: 319

Todos disponemos de una asombrosa capacidad de autocuración que podemos activar practicando la meditación durante unos minutos al día. Respaldado por años de experiencia, sólidas investigaciones médicas y aportaciones del campo de la neurociencia, el Dr Gabriel Weiss explica cómo la meditación puede usarse para mejorar o prevenir numerosas enfermedades y dolencias tan comunes como la hipertensión, enfermedades cardiacas, cáncer, asma, úlceras de estómago, insomnio, fatiga crónica, síndrome prementrual, estrés y dolor crónico.

Matriz Cósmica

Autor: Larz Trent

Número de Páginas: 164

La Matriz Cósmica es un concepto que se refiere a la red de energía e información que conecta toda la existencia. Está formada por frecuencias vibratorias que emanan de la Fuente, el principio creador de todo lo que es. La Matriz Cósmica es la expresión de la inteligencia divina que sustenta y coordina todas las formas de vida. Los tonos dorados utilizados en la cubierta simbolizan la luz, la riqueza y la perfección de la Matriz Cósmica, mientras que el fondo blanco indica la pureza, la paz y la armonía que proporciona. Este libro revela los secretos de la Geometría Sagrada Arcturiana, transmitidos por seres angélicos desde Arcturus para guiar a la humanidad en el despertar de su yo superior. Cada capítulo trata de uno de los símbolos sagrados, proporcionando información sobre sus orígenes, significados, aplicaciones terapéuticas y técnicas de meditación. Aprenderá a utilizar estos diagramas como portales dimensionales para la sanación, la revitalización energética y la expansión de la conciencia. Conocerá mantras, cristales y elementos de la naturaleza que amplifican los efectos de los símbolos, así como consejos para integrar estas prácticas en su vida ...

La Mujer Y Su Practica de los Doce Pasos Cuaderno De Trabajo

Autor: Stephanie Convington

Número de Páginas: 98

Ejercicios para usar al lado del libro La Mujer Y Su Practica de los Doce Pasos (los dos específicamente para mujeres) ofrecen una perspectiva femenina del programa de los Doce pasos, buscando los mensajes sanadores detrás de las palabras orientadas a los hombres. La recuperación no es solo para los hombres, más, a veces, para una mujer parecería que lo es. Pensado específicamente para ese tipo de mujer, este libro ofrece una perspectiva femenina al programa de los Doce Pasos, buscando los mensajes sanadores detrás de las palabras orientadas a los hombres. Basado en un examen abierto y una interpretación flexible de los Doce Pasos, esta nueva perspectiva tiene en cuenta el desarrollo psicológico de la mujer acerca de la adicción y la recuperación, así como también los factores sociales y culturales que afectan particularmente a las mujeres. Reconociendo que la recuperación implica cuestiones especiales para las mujeres—desde preguntas sobre sexualidad, relaciones y las ansiedades cotidianas de la vida sobre hablar en reuniones con personas de ambos géneros --A Woman's Way through the Twelve Steps (La mujer y su práctica de los Doce Pasos) se enfoca directamente...

Yoga en casa

Autor: Betsy Kase

Número de Páginas: 160

La guía definitiva para aprender más de setenta y cinco posturas de yoga, incluidas las de calentamiento y concentración; posturas para mejorar el tono muscular, el equilibrio y la flexibilidad; y posturas para el control de la respiración, la relajación y la meditación.Sus detalladas ilustraciones anatómicas y fotografías en color muestran de manera precisa los músculos implicados en cada postura, para poder iniciar, mantener y concluir cada posición de manera fluida y segura.Incluye tres programas especialmente diseñados para combinar una selección de posturas y lograr un sensacional ejercicio integral estirando, relajando y activando todo el cuerpo. Presenta también el yoga en compañía como una manera divertida de realizar los ejercicios.Betsy KaseEs la fundadora y directora de Yoga Haven. Empezó a practicar yoga en 1991, y enseguida se dio cuenta de que quería compartir la paz interior que le proporcionaba esta disciplina y contribuir a mejorar la calidad de vida de la gente. Comenzó su instrucción como profesora de yoga en 1995 y tres años más tarde empezó a impartir clases en Nueva York, donde en la actualidad tiene dos centros Yoga Haven.

Amar con el corazón

Autor: Gema De La Luz

Número de Páginas: 127

En nuestra sociedad actual, regida por la prisa y el imparable avance de la ciencia y la tecnología, el ser humano a menudo olvida la dimensión espiritual de la que también se compone su existencia. Amar con el corazón propone una guía para que los lectores vuelvan a entrar en contacto con esta parte de sus vidas, sin que esto esté reñido, como aclara su autora, con el modo de vida contemporáneo al que estamos acostumbrados. Partiendo de sus propias vivencias, la autora plantea, con un lenguaje sencillo y accesible a cualquier lector, una serie de cuestiones abiertas para fomentar la reflexión. El objetivo es que sus lectores retomen el diálogo con su propio cuerpo y su entorno, en busca de una mejor gestión de su tiempo y energía para invertirlos en su propio bienestar, de nuevas maneras de estar presentes en el mundo de una forma plena.

Meditación : Técnicas De Atención Plena Para Eliminar La Depresión

Autor: Prasanna Lowe

Número de Páginas: 84

Meditation is a simple practice to know your true authentic self. In the book, you will find different ways of meditation that can help you to move deeper within the self, and experience the truth of the self. La meditación es una práctica simple para conocer tu autentico y verdadero ser. En este libro encontrarás diferentes maneras de meditar que pueden ayudarte a moverte profundamente en tu ser y experimentar la verdad del ser. La práctica de la meditación está involucrada totalmente en la rueda del karma, y, así, quien inicia en la práctica de la meditación comienza un viaje de vida hacia una nueva percepción. No adquieres nada nuevo, al contrario, tiras las cosas que se han acumulado en tu mente. Ser capaz de sintonizar con el mundo exterior y entrar en el profundo reino de la auto reflexión es una habilidad vital para tener si quieres encontrar paz interior. Ser capaz de limpiar tu mente y enfocarte en el positivismo es algo increíble de aprender. Recuerdo mi vida anterior, empecé a meditar y lo principal que me faltaba era un sentido de dirección y claridad; ahora medito dos veces al día y ha revolucionado por complete mi vida. Al principio, crear el hábito...

Meditación: La Mejor Guía De Meditación Para La Meditación.

Autor: Thich Hollister

Número de Páginas: 36

Si buscas mejorar dramáticamente la calidad de tu vida, o solo quieres algo adicional que hacer aparte de tu programa de entrenamiento tradicional que te ayude a disfrutar un mayor sentimiento de relajación en una vida estresante, entonces meditar podría ser ideal para ti. ¿Te sientes constantemente estresado y abrumado? ¿Sientes que no tienes control sobre tus pensamientos y acciones? ¿Quieres encontrar maneras de vivir una vida más pacífica? ¡Si estas listo para tomar acción y cambiar tu vida para mejor, este libro definitivamente va a guiarte en la dirección correcta!

Mindfulness: Cómo encontrar su Ser Auténtico a través de la Meditación de Atención Plena

Autor: Jen Solis

Número de Páginas: 67

¡Descubra su Ser Auténtico a través de la Meditación de Atención Plena HOY MISMO! ¿Suele perder la concentración? ¿Está buscando su verdadero propósito en la vida? ¿Ha estado tan absorto en su rutina diaria y sus responsabilidades que parece haber perdido su Ser Auténtico? Cualquiera sea el caso, tenga la seguridad de que la atención plena puede ayudarlo. Con este libro, aprenderá a descubrir su Ser Auténtico a través de la meditación de atención plena. Aprenderá cómo la atención plena puede beneficiarlo y cómo puede sentirse verdaderamente motivado para practicarla todos los días. También obtendrá conocimiento sobre cómo nutrir una actitud consciente, que es una clave esencial para practicar la atención plena. Se ofrecen guías paso a paso sobre cómo practicar una amplia variedad de técnicas de meditación de atención plena, desde las más básicas (como la meditación sentada consciente) hasta las más complejas (por ejemplo, cómo aplicar la atención plena incluso cuando está enojado). Lo mejor de todo, es que puede elegir hacer estas técnicas de meditación en cualquier lugar y en cualquier momento del día. Personas de todo el mundo, durante...

Manual completo de Geometría sagrada + imágenes

Autor: Esencia Esotérica

Número de Páginas: 142

La Geometría Sagrada es mucho más que una disciplina matemática. Es un lenguaje universal de símbolos que nos conecta con los aspectos más profundos de nuestra existencia y nos ayuda a encontrar armonía, equilibrio y plenitud en nuestra vida cotidiana. A través de la comprensión y la práctica de la Geometría Sagrada, podemos experimentar una transformación profunda en nuestro ser, reconectándonos con nuestra esencia espiritual y abriendo nuevas puertas hacia el crecimiento personal y la expansión de nuestra conciencia. Que este libro sea una inspiración para explorar y utilizar la Geometría Sagrada en todas las áreas de tu vida, y que te guíe hacia un camino de mayor autoconocimiento, conexión espiritual y bienestar holístico. El estudio y la comprensión de la Geometría Sagrada nos lleva a un fascinante viaje hacia el mundo de los símbolos y su influencia en nuestra vida cotidiana. A lo largo de este libro, exploraremos los diferentes aspectos de la Geometría Sagrada, desde su significado y aplicaciones prácticas hasta su conexión espiritual y sus efectos transformadores en nuestras vidas a través de meditaciones y visualizaciones. Aprenderás: •...

Los siete pasos hacia el amor

Autor: Dalái Lama

Número de Páginas: 119

El líder budista más destacado habla de forma elocuente de cómo transformar las relaciones de nuestra vida a través del amor. Su Santidad el Dalai Lama, el líder budista más respetado en todo el mundo y premio Nobel de la Paz, ofrece en este libro las claves del camino que tenemos que seguir para alcanzar la verdadera felicidad y la plenitud en nuestras vidas a través del amor. En un proceso escalonado en siete pasos, el Dalai Lama nos enseña a ampliar nuestro concepto del amor hasta convertirlo en la quintaesencia de nuestra alegría y satisfacción personal: solo si nos despojamos de nuestros prejuicios y aprendemos a volcarnos en los demás desde la compasión, dejando atrás los convencionalismos, alcanzaremos la auténtica sabiduría. En Los siete pasos hacia el amor el Dalai Lama lanza un mensaje inspirador que nos empuja a abrir nuestros corazones a una nueva e ilimitada experiencia del amor que transformará para siempre nuestras vidas. Abramos nuestros corazones y nuestras mentes a un amor sin límites.

El poder de la meditación para alcanzar el equilibrio

Autor: B. Alan Wallace

Número de Páginas: 200

En las sociedades occidentales, nuestro modo de vida suele generar un alto nivel de estrés y desconcentración. Estos factores provocan que muchas veces nos sintamos distraídos, desconcertados o bloqueados, lo que a su vez nos causa ansiedad y dificulta el desempeño de las tareas que hemos de llevar a cabo habitualmente. Este libro es una obra que, paso a paso, nos enseña los beneficos de la meditación, una práctica que permite alcanzar unos niveles de concentración inimaginables que nos ayudarán a realizar nuestra actividad diaria de forma efectiva y serena. Como nos indica en el prólogo Daniel Goleman, B. Alan Wallace ha conseguido sintetizar siglos de conocimiento sobre la práctica de la meditación a través los sencillos ejercicios de este libro, con los cuales podremos aumentar nuestra capacidad de atención, mejorar nuestro rendimiento y alcanzar un mayor equilibrio emocional.

La Mujer Y Su Practica de los Doce Pasos (A Woman's Way through the Twelve Steps

Autor: Stephanie S Covington

Número de Páginas: 229

Este libro, pensado específicamente para mujeres, ofrece una perspectiva femenina del programa de los Doce pasos, buscando los mensajes sanadores detrás de las palabras orientadas a los hombres. La recuperación no es solo para los hombres, más, a veces, para una mujer parecería que lo es. Pensado específicamente para ese tipo de mujer, este libro ofrece una perspectiva femenina al programa de los Doce Pasos, buscando los mensajes sanadores detrás de las palabras orientadas a los hombres. Basado en un examen abierto y una interpretación flexible de los Doce Pasos, esta nueva perspectiva tiene en cuenta el desarrollo psicológico de la mujer acerca de la adicción y la recuperación, así como también los factores sociales y culturales que afectan particularmente a las mujeres. Reconociendo que la recuperación implica cuestiones especiales para las mujeres—desde preguntas sobre sexualidad, relaciones y las ansiedades cotidianas de la vida sobre hablar en reuniones con personas de ambos géneros --A Woman's Way through the Twelve Steps (La mujer y su práctica de los Doce Pasos) se enfoca directamente en la experiencia femenina de la adicción y de sanar. La escritora...

Paquete de Meditación de Sueño Guiado, Insomnio y Ansiedad

Autor: Academia De Meditación Guiada

Número de Páginas: 68

¿Desea poder conciliar el sueño más rápido o reducir su ansiedad e insomnio? Si es así, sigue leyendo... ¿Tienes problemas para conciliar el sueño? Aliviar el estrés? ¿Reduciendo tu ansiedad? ¿O tener un sueño de alta calidad? Si lo hace, este libro lo ayudará a contrarrestar estos problemas leyendo contenido relajante que puede ayudarlo a descansar mucho más fácilmente. En el Paquete de Meditaciones de sueño guiado, insomnio y ansiedad, descubrirá: - ¡Un guión de meditación relajante que lo guiará para conciliar el sueño! - ¡La mejor técnica de meditación utilizada para contrarrestar la ansiedad! - ¡Las técnicas de meditación más fáciles para prevenir el insomnio! - ¡Por qué seguir este script evitará que te sientas agotado y cansado! - Y mucho, mucho más. La enseñanza comprobada es muy fácil de seguir. Incluso si nunca antes has intentado la meditación para prevenir y contrarrestar la deficiencia de sueño, la ansiedad y el insomnio, aún podrás encontrar el éxito siguiendo el material calmante. Entonces, si está listo para comenzar su viaje para tener una mejor calidad de sueño, detener la ansiedad y prevenir el insomnio, ¡haga clic en...

Felicidad

Autor: Thich Nhat Hanh

Número de Páginas: 171

La enseñanza fundamental del maestro Zen Thich Nhat Hanh es que la plena conciencia o mindfulness puede enseñarnos a vivir en el presente y desarrollar la paz interior. Accesible tanto a los recién iniciados en el budismo como a practicantes más experimentados, Felicidad es el único libro que recopila todas las prácticas desarrolladas por Thich Nhat Hanh durante sus más de sesenta años como monje y maestro budista. Con secciones dedicadas a la práctica cotidiana, las relaciones, el ejercicio físico, la comida atenta y la práctica con los niños, Felicidad es una guía comprensiva para vivir con plena conciencia nuestra vida cotidiana.

Tu Primer Paso al Budismo

Autor: Ronan Ellis

Número de Páginas: 88

¿Te sientes atrapado en el estrés y la ansiedad cotidiana? ¿Te gustaría encontrar un camino práctico para alcanzar la calma, la claridad mental y una vida con más propósito? Dos espacios. El ritmo de la vida moderna puede dejarte sintiendo desconectado y abrumado. Pero no tiene que ser así. A través de prácticas simples y enseñanzas inspiradas en el budismo, puedes empezar a transformar tu día a día, encontrando serenidad en medio del caos. Este libro está diseñado específicamente para quienes buscan una solución accesible y efectiva, sin complicaciones ni tecnicismos innecesarios. Aprende a meditar en solo 10 minutos al día, incluso si nunca antes lo has intentado. Libérate del estrés y la ansiedad con técnicas prácticas de atención plena que puedes aplicar de inmediato. Descubre el poder del desapego emocional para encontrar claridad y bienestar mental. Vive en el presente y disfruta cada momento con ejercicios fáciles y efectivos. Fortalece tus relaciones personales a través de la compasión y la comunicación consciente. Supera tus dudas y frustraciones con meditaciones guiadas diseñadas para principiantes. Desarrolla una mentalidad resiliente que te...

La Clave del Tiempo & 8 Pasos para Meditar

Autor: Kambhampathi Parvathi Kumar

Número de Páginas: 101

Es necesario aprender ciertos aspectos relativos al tiempo para poder sintonizarnos con la naturaleza. Toda la sabiduría consiste en observar “cómo ES” y “cómo DEVIENE”. Hay algo que no cambia, y sobre el trasfondo de ESTO que no cambia, hay un cambio continuo. Por consiguiente, se le llama “cómo ES y cómo DEVIENE”. Ambos existen juntos en todo momento durante la existencia de la creación. Para sintonizarnos con este cambio eterno y con el no-cambio, se espera que observemos los aspectos del tiempo.

Doce Pasos y Doce Tradiciones

Autor: Alcoholics Anonymous World Services, Inc.

Número de Páginas: 129

Conocido comúnmente como “el Doce y Doce”, Doce Pasos y Doce Tradiciones contiene 24 ensayos fundamentales escritos por Bill W., el cofundador de A.A. ensayos que han ayudado a millones de miembros de A.A. de todas partes del mundo a lograr su sobriedad y mantenerla un día a la vez, y asegurar que su “Comunidad” —Alcohólicos Anónimos en su totalidad— esté allí para ellos mañana. Publicados por primera vez en 1952 por Grapevine, la revista oficial de A.A., los doce primeros ensayos del libro tratan de cada uno de los emblemáticos Doce Pasos de A.A. —su programa de recuperación del alcoholismo— con aplicaciones prácticas, ejemplos útiles y aportaciones personales, muchos de los cuales profundizan en los temas presentados en el Libro Grande, Alcohólicos Anónimos. Los 12 siguientes ensayos esclarecen las Doce Tradiciones y explican cómo los principios espirituales, tales como el anonimato, la humildad y el automantenimiento sirven para salvaguardar la unidad de Alcohólicos Anónimos y proteger la Comunidad contra los desafíos internos y externos. Ya sea que se lean pasajes en voz alta en las reuniones, o como referencia al trabajar con un padrino, o que ...

MEDITACIÓN ALPHA

Autor: Arq. Rgf

Número de Páginas: 263

Mediante este e-book único, usted obtiene el derecho de recibir esta lección escrita sobre una técnica milenaria y sus aplicaciones modernas, así como el privilegio de efectuar consultas por e-mail, buscar por su fecha de nacimiento para receptar gratis su mantra personalizado, según su particular tonada vibratoria. Recibe así un beneficio de por vida y establece un vínculo espiritual permanente con el instructor: Arq. RGRF La técnica de Meditación Sináptica –MS- optimiza el funcionamiento cerebral integral, potencia la memoria, acelera la percepción y aumenta el coeficiente intelectual. Produce un descanso profundo, más intenso que durante el sueño, que permite descargar el estrés acumulado, por lo que los circuitos neuronales quedan liberados para realizar nuevas conexiones y absorber más conocimientos. La MS consiste en una acción sobre la mente, sin esfuerzo, por lo que no se produce una reacción contraria y de éste modo, se obtiene una profunda relajación del sistema nervioso central y simpático. Como la técnica Vipassana no es reactiva. Está basada en la repetición de un mantra, en forma mental, en modo de un leve susurro y en la combinación de...

Shobogenzo Vol. 2

Autor: Eihei Dogen

Número de Páginas: 338

El Shōbōgenzō es la obra mayor del maestro zen japonés Eihei Dōgen (1200-1254). Está considerada una de las grandes obras de la literatura religiosa y filosófica de todos los tiempos. Escrita originalmente en japonés medieval, esta obra fue redactada a lo largo de veintitrés años. Constituye un excelente resumen de la cultura buddhista chan de China que Dōgen estudió y practicó durante su viaje de peregrinación por los monasterios chinos de la dinastía Song, presentado con la sensibilidad e idiosincrasia propia de un espíritu japonés cultivado como el suyo. La presente traducción al español es prácticamente una restauración, ya que se ha basado en un abanico de versiones en inglés y francés, y supone el fruto de muchos años de paciente trabajo de su autor, el maestro zen Dokushō Villalba.

Libro de Trabajo de Los Doce Pasos de Narateen

Autor: Nar-anon Fgh, Inc

Número de Páginas: 34

Libro de trabajo para guiar a los miembros adolescentes a través de los Pasos 1-12.

MEDITACIÓN SINÁPTICA GRATIS!

Autor: Yogui Mettàtron

Número de Páginas: 259

Mediante este e-book único, usted obtiene el derecho de recibir esta lección escrita sobre una técnica milenaria y sus aplicaciones modernas, así como el privilegio de efectuar consultas por e-mail, buscar por su fecha de nacimiento para receptar gratis su mantra personalizado, según su particular tonada vibratoria. Recibe así un beneficio de por vida y establece un vínculo espiritual permanente con el instructor: Yogui Mettàtron La técnica de Meditación Sináptica –MS- optimiza el funcionamiento cerebral integral, potencia la memoria, acelera la percepción y aumenta el coeficiente intelectual. Produce un descanso profundo, más intenso que durante el sueño, que permite descargar el estrés acumulado, por lo que los circuitos neuronales quedan liberados para realizar nuevas conexiones y absorber más conocimientos. La MS consiste en una acción sobre la mente, sin esfuerzo, por lo que no se produce una reacción contraria y de éste modo, se obtiene una profunda relajación del sistema nervioso central y simpático. Como la técnica Vipassana no es reactiva. Está basada en la repetición de un mantra, en forma mental, en modo de un leve susurro y en la combinación...

Hechizos de la Naturaleza

Autor: Esencia Esotérica

Número de Páginas: 84

En este libro, exploraremos los fundamentos de la Magia Verde y cómo integrarla en nuestra vida cotidiana. Descubriremos las herramientas y elementos mágicos que nos acompañarán en nuestro camino, así como las prácticas de preparación personal y energética que nos permitirán sintonizarnos con la energía de la naturaleza. A lo largo de estas páginas, exploraremos diversas áreas en las que la Magia Verde puede ser una aliada poderosa. Desde la sanación natural con hierbas y plantas, hasta los rituales para el cuidado personal y la belleza, pasando por la conexión con los elementos y el fortalecimiento de nuestra intuición y conexión espiritual. Además, descubriremos cómo la Magia Verde puede guiarnos en nuestro crecimiento espiritual. Aprenderemos a honrar los ciclos naturales, a conectarnos con los elementos primordiales y a celebrar las festividades que nos conectan con la sabiduría ancestral. Encontrarás en estas páginas una variedad de hechizos y rituales diseñados para nutrir y fortalecer diferentes aspectos de tu vida. Desde hechizos para atraer la abundancia y la prosperidad, hasta rituales para el amor y las relaciones, pasando por aquellos destinados a ...

Magia blanca con los 4 elementos.

Autor: Esencia Esotérica

Número de Páginas: 58

¿Te gustaría aprender a practicar la magia blanca con el fuego, el agua, el aire y la tierra, y descubrir sus secretos ancestrales? ¿Te imaginas poder conectar con los cuatro elementos de la naturaleza y usar su poder para transformar tu vida? ¿Te gustaría crear tu propia realidad y vivir en plenitud con la ayuda de la naturaleza? Si tu respuesta es sí, entonces no puedes perderte este libro: Magia Blanca con los 4 elementos. Magia elemental con fuego, agua, aire y tierra. En este libro, encontrarás una guía completa y práctica que te enseñará todo lo que necesitas saber para practicar hechizos y rituales con la magia elemental. En este libro, aprenderás a trabajar en armonía con los elementos para purificar tu espíritu, sanar tus emociones, comunicarte con claridad y manifestar tus sueños. Con cada página, te adentrarás en un universo lleno de símbolos, energías y rituales sagrados que te permitirán trascender las limitaciones y crear la vida que realmente deseas. Con este libro, podrás: • Explorar el poder transformador del fuego, el elemento de la pasión, la acción, la manifestación y la prosperidad. • Descubrir la fluidez del agua, el elemento de la ...

Siéntate como un Buda

Autor: Lodro Rinzler

Número de Páginas: 84

Todo lo que necesitas saber para comenzar a practicar la meditación aparece en este librito; una divertida y aguda guía de bolsillo para ayudarte abrir tu corazón y a concentrar la mente. Lodro Rinzler empieza desafiándote a que te preguntes, en primer lugar, por qué quieres meditar. (Lo bueno es que... ¡no hay respuestas equivocadas!) Así, pues, una vez que tengas clara tu intención, Siéntate como un Buda te enseñará todo lo básico; ofreciéndote consejos acerca de cómo convertir tu práctica de meditación en una prioridad, por muy ocupado que estés. Luego te mostrará cómo trasladar la sabiduría y compasión que descubres en la meditación a las demás áreas de tu vida.