La traducción en español de "El Arte de Vivir" es la introducción clássica a la Meditación Vipassana, tal y como la enseña S.N. Goenka. Preparado bajo su tutela y con su aprobación, este estudio completo incluye historias por Goenkaji, así como respuestas a preguntas realizadas por sus estudiantes; las cuales transmiten un sentido vívido de su enseñanza.
Taking readers step-by-step through the myths, realities, and benefits of meditation and mindfulness, this guide reveals that every person has the potential to achieve a productive, conscientious, and peaceful life. It also shows both beginners and experts in meditation the key aspects to opening up internal and emotional spaces to answer life's profound questions. Llevando al lector paso a paso por los mitos, realidades y beneficios de la meditación y la práctica de la atención plena, esta guía revela que cada persona tiene el potencial para lograr una vida productiva, de conciencia y llena de paz. También muestra a principiantes y expertos en la meditación las claves para meditar y abrir los espacios internos y emocionales para poder responder a las inquietudes más profundas.
La mente contiene en sí misma las semillas de su propio despertar, semillas que hemos de cultivar para poder obtener los frutos de una vida vivida conscientemente. Joseph Goldstein comparte en este libro la sabiduría de sus cuatro décadas de práctica y de enseñanza. Su fuente es el Satipatthana Sutta, el legendario discurso del Buda sobre los cuatro fundamentos de la atención plena que se convirtió en la base de los diferentes tipos de meditación Vipassana existentes en la actualidad. Exquisito en los detalles y al mismo tiempo totalmente accesible para el estudiante moderno, el presente texto será un valioso tesoro para toda persona interesada en vivir conscientemente y en la realización de su libertad interior.
¿Has pensado alguna vez en meditar pero no has sabido muy bien cómo hacerlo? Con Meditación para principiantes, el célebre maestro Jack Kornfield te mostrará lo sencillo que es comenzar y perseverar en una práctica cotidiana. La meditación vipassana es un método de larga tradición que nos posibilita sosegar el espíritu y aclarar la mente para lograr una comprensión más profunda. En este curso completo, concebido para principiantes, el maestro Kornfield nos proporciona un método gradual y directo para integrar la meditación en nuestra vida cotidiana. Las seis meditaciones guiadas que se incluyen te permitirán descubrir lo fácil que es utilizar la respiración, las sensaciones físicas y hasta las emociones más complejas para llenar de serenidad y amor tu vida cotidiana. Estas prácticas simples y elegantes son tan sencillas que no tardarás en empezar a disfrutar de los beneficios de la meditación y podrás notar que has colocado los fundamentos de una vida de descubrimiento interior.
Algunas de las meditaciones más fascinantes que existen en las tradiciones contemplativas índicas son las denominadas «brahmaviharas» (moradas divinas de Brahma), también conocidas como «los cuatro inconmensurables»: la bondad amorosa, la compasión, la alegría empática y la ecuanimidad. Se consideran un elemento imprescindible para alcanzar el despertar, ya que constituyen la base de cómo deberían estructurarse las relaciones humanas armónicas y se utilizan en las absorciones meditativas y el cultivo de la quietud. Con el rigor que le caracteriza, Javier García Campayo analiza la historia de estas meditaciones (comunes al budismo y a la tradición yoga), los textos budistas que las desarrollan, sintetiza las evidencias científi cas acerca de sus logros y ofrece las instrucciones completas para cultivarlas. También incluye una serie de meditaciones preparatorias cuyo objetivo es resolver los principales obstáculos que surgen en la práctica.
Últimamente, la meditación y el mindfulness se han convertido en el «remedio» para todo aquello que nos preocupa. Destapando mitos e ideas preconcebidas, estos dos gigantes de las neurociencias y la psicología muestran dónde se ha distorsionado la información para comercializar métodos de entrenamiento mental. Además de los estados de sosiego que producen dichos ejercicios, los verdaderos beneficios de la meditación se dan en las transformaciones de nuestros rasgos de personalidad. Goleman y Davidson demuestran que, más que largas horas de dedicación, se requiere una práctica diligente que incluya retiros con un maestro o una mirada más desapegada hacia uno mismo (aspectos no contemplados en las versiones más superficiales del entrenamiento mental). Profundizando en los últimos estudios realizados en el laboratorio de Richard Davidson, los autores delinean una nueva metodología capaz de desarrollar una mayor variedad de técnicas que nos ayudarán a obtener un alto beneficio de la práctica.
Cómo dejar atrás las tensiones y el estrés y alcanzar la paz interior. Este libro constituye el primer paso para conseguir que el viaje de la vida sea más relajado y lleno de paz. La meditación es una técnica que puede emplearse para experimentar la paz interior y que nos permite replantearnos la visión sobre lo que nos rodea, incluso sobre nosotros mismos. Practicarla nos ayuda a confiar en la capacidad de utilizar nuestras energías en la purificación del cuerpo y la mente, así como a descubrir y desarrollar nuestra espiritualidad. Meditación incluye las técnicas del doctor Weiss utiliza con sus pacientes para ayudarles a vencer el insomnio, la ansiedad, las fobias, problemas de peso y enfermedades. La meditación también puede reducir la tensión arterial, reforzar el sistema inmunológico y rebajar el estrés. ENGLISH DESCRIPTION Meditation is a technique that can be used to experience peace, tranquility, and an inner beauty, leading us to rethink everything around us, even ourselves. It prompts us to trust in the ability we have to use and direct our energies to purify our bodies and minds . . . so that we can discover and develop our spirituality.
Esta colección de ensayos y charlas de S. N. Goenka, publicada originalmente para conmemorar su gira didáctica por Norteamérica en 2002, está repleta de sabiduría y orientación compasiva para afrontar las complejidades de la vida. Meditación Ahora: La paz interior a través de la sabiduría interior es un tema apropiado. Durante 44 años de enseñanza, Goenka (1924-2013) inspiró a cientos de miles de personas a iniciarse en la práctica de la meditación Vipassana. Su mensaje era el mismo tanto si hablaba ante el Foro Económico Mundial como si lo hacía ante los presos que cumplían condena: Si queremos paz y armonía a nuestro alrededor, debemos desarrollar la paz y la armonía en nuestro interior. (Traducción realizada con la versión gratuita del traductor DeepL.com)
Lucien vuelve a India, despu&és de tantos a&ños, consciente de que se trata quiz&á de la &última oportunidad para encontrarse a s&í mismo. Marta, la mujer a quien amaba con locura, acaba de morir (&«El sol nace, el sol se pone. &¿Recuerdas, Lucien?&»), y &él percibe que su vida s&ólo tendr&á sentido si reemprende el camino inici&ático que abandon&ó a&ños atr&ás. Tal vez el maestro Hisham tenga raz&ón y Lucien deber&ía viajar otra vez a India, a Sikkim, para encontrar a la anciana mujer que fue abadesa y lama y, en ella, la ayuda que necesita. Tal vez as&í conseguir&ía superar la p&érdida de la amada Marta, y la soledad, la angustia, el vac&ío. Pero &¿qui&én es Hisham, el liban&és? Porque parece un pat&án engre&ído, un charlat&án extravagante... &¿Es en verdad un maestro, un gu&ía? &«Est&á en una encrucijada, Lucien -le dice Hisham-, en un atolladero. Si quiere salir de &él debe dejarlo todo y viajar.&» El sol nace, el sol se pone...
En esta obra, Vicente Merlo analiza aspectos esenciales del budismo y el hinduismo, tomando como hilo conductor la práctica de la meditación. Por ello, cada capítulo termina con una meditación y el libro ofrece un acceso directo de audio a diez meditaciones guiadas por el autor. El carácter práctico y didáctico del texto procede de los cursos de meditación impartidos por Vicente Merlo. Pero esta obra es más que un manual de meditación. En los capítulos dedicados al hinduismo se revisan -de manera concisa pero con inusual profundidad- algunos de los hitos principales de su larga historia. En los capítulos centrados en el budismo se describen las principales escuelas, autores y textos de esta amplísima tradición. En el epílogo encontraremos una sugerente reflexión sobre la doctrina budista que niega la existencia del "yo".
Este libro constituye el primer paso para conseguir que el viaje de la vida sea más relajado y lleno de paz. La meditación es una técnica que puede emplearse para experimentar la paz interior y que nos permite replantearnos nuestra visión sobre lo que nos rodea, incluso sobre nosotros mismos. Practicarla nos ayuda a confiar en nuestra capacidad para utilizar nuestras energías para purificar el cuerpo y la mente, y nos ayuda a descubrir y desarrollar nuestra espiritualidad. Para ayudarnos en la práctica de la meditación, el doctor Brian Weiss ha escrito este libro. Meditación incluye las técnicas que el doctor Weiss utiliza con sus pacientes para ayudarles a vencer el insomnio, la ansiedad, las fobias, problemas de peso y enfermedades. Lameditación también puede reducir la tensión arterial, reforzar el sistema inmunológico y reducir el estrés.
“La meditación Vipassana es aprender a surfear las olas de la avidez y la aversión, sin ahogarse en ellas. Aunque eso no es todo; empieza a suceder otra cosa.” Cómo se aprende a hacerlo y qué empieza a ocurrir es el tema central de las charlas públicas que Paul R. Fleischman dio en 2007 en Europa y América. Estas charlas en Boston, Freiberg, Madrid, Viena, Dublín y Gante, dirigidas principalmente a profesionales de la medicina y académicos, fueron grabadas y transcritas, y se presentan en esta colección junto con varias sesiones de preguntas y respuestas y una aclaración sobre la atención plena en el contexto de la meditación Vipassana.
Descubre un camino hacia la paz interior y la armonía con nuestro 'Curso de Meditación, Yoga y Relajación'. Este compendio completo te sumergirá en las prácticas milenarias de la meditación y el yoga, ofreciéndote las herramientas necesarias para alcanzar un estado de calma y bienestar en medio del ajetreo de la vida moderna. En las páginas de este libro, encontrarás una guía paso a paso que te llevará desde los fundamentos de la meditación y el yoga hasta técnicas avanzadas que te ayudarán a dominar tu mente y tu cuerpo. Aprende a respirar conscientemente, a relajar tus músculos y a liberar el estrés acumulado. Nuestro curso te proporcionará una comprensión profunda de los beneficios de estas prácticas ancestrales. Mejora tu concentración, reduce la ansiedad y fomenta la claridad mental a medida que te sumerges en la meditación. Descubre la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza interior a través de las posturas de yoga. Pero este curso no solo se trata de técnicas físicas y mentales, sino también de encontrar un refugio de serenidad en un mundo caótico. Aprende a integrar la meditación y el yoga en tu vida cotidiana, creando un espacio para la...
Estuve en tu lugar una vez. Sufría de estrés crónico que hizo que mi sistema inmunológico se derrumbara y mi vida personal y profesional se vieron afectadas por eso. Me volví una persona enojada e irritable con quien los demás no querían estar. Pero este libro no es solo para quienes padecen esta clase de estrés. Es para cada uno de los cuadros de estrés y ansiedad que existen, ya sea que te caracterices por ser una persona que lucha o huye. Si tus esfuerzos para meditar se han visto frustrados, no te preocupes. Meditación para principiantes te ayudará a superar los obstáculos comunes para desarrollar el hábito de meditar a largo plazo. Meditar es como andar en bicicleta. Al principio te caes, pero en algún punto mejoras tu hablidad para meditar y la práctica de meditación se vuelve la parte más vigorizante e inspiradora de tu día. ¿Qué estás esperando? ¡No esperes más! Desplaza el cursor hacia arriba y haz click en el botón comprar ahora, comienza la travesía hacia la vida que soñaste.
VER LAS COSAS TAL CUAL SON 1. La memoria de pensamientos y deseos acumulados en el subconsciente, distorsiona la percepción de imagen de realidad presente que el cerebro procesa. 2. Las distorsiones prolongadas crean falsas imágenes de la realidad y expectativas incorrectas, ambos factores derivan en acciones incorrectas y en un circuito de perturbaciones mentales crecientes. 3. La concentración de la atención sobre el flujo de la respiración y la observación de los pensamientos, modifica la inercia de la funcionalidad cerebral y se interrumpe la identificación con las formaciones materiales y mentales que se suceden en la mente cerebral. 4. La observación pasiva de la actividad mental desacelera el trabajo cerebral y al surgir y cesar los nuevos pensamientos en forma más lenta, la comprensión sobre estos aumenta gradualmente. 5. Los miedos son así vistos como emociones de miedo, sin importar sus contenidos y no como hechos reales; con las otras emociones acontece en forma semejante. 6. Al ser observadas en su propia naturaleza, las emociones pierden poder para enajenar la mente consciente y entorpecer la voluntad de acción. 7. Aisladas las emociones de la atención...
Siente la tranquilidad en medio del bullicio de la vida moderna con "El Poder de la Meditación: Reducir el Estrés y Aumentar la Productividad". Este ebook es una guía completa que revela los secretos de la meditación para equilibrar tu mente, cuerpo y alma. En este libro, descubrirás técnicas de meditación efectivas para reducir el estrés y mejorar el enfoque. No solo para principiantes, este libro también proporciona una guía avanzada para aquellos que desean profundizar en su práctica de meditación. Lo que obtendrás de este ebook: + Pasos prácticos para comenzar con la meditación + Ejercicios de meditación diarios para aumentar la productividad + Casos de estudio inspiradores de practicantes exitosos de la meditación + Consejos y trucos para integrar la meditación en tu rutina No dejes que el estrés obstaculice tu éxito. ¡Obtén este ebook ahora y comienza tu viaje hacia una vida más tranquila y productiva!
El Aliento de Vida habla del descenso de la Vida a la forma y al cuerpo, de cómo la vida omnipresente nos conforma y nos sostiene, y de cómo esa misma Vida puede sanar las huellas e improntas que las experiencias van dejando en nuestro cuerpo. Habla de cómo la Vida nos envuelve y nos respira, de cómo nos mece en sus campos. Cherionna Menzam-Sills describe esta gran “Inteligencia” que genera y organiza nuestra salud, el Aliento de Vida que pulsa en nuestros tejidos y fluidos corporales, uniéndonos a la totalidad de la existencia. Con esta obra, la autora nos da la bienvenida a este dinámico e interesantísimo campo que ahonda en nuestro ser más esencial. Este libro es una importante contribución al campo de la Biodinámica Craneosacral en la que se articulan con gran belleza los principios clave de la disciplina desde una perspectiva femenina. La autora nos lleva al corazón del trabajo con un planteamiento personal y sentido que profundiza y complementa su clara exposición de las bases teóricas. Nos ofrece sus comprensiones extraídas de numerosos años de experiencia clínica y los entreteje con ejercicios prácticos para proporcionar al lector una vivencia directa...
¡Descubre la fuerza del silencio y su poder transformador! Embárcate en el fascinante mundo del silencio a través de este libro claro, directo y sencillo. Reencuéntrate con el silencio emocional, mental y espiritual, y explora cada rincón del silencio. Sintoniza con tus pensamientos y emociones, y experimenta la calma que solo el silencio puede ofrecer. En este libro encontrarás una hoja de ruta práctica para reencontrarte con el silencio en tu día a día: - Elimina el ruido de tu vida, y alivia la ansiedad y el estrés. - Encuentra la plenitud y la paz mental. - Conoce todos los beneficios que conlleva el silencio. - Conoce las actividades y hábitos para implementar el silencio en tu vida. Un libro imprescindible para todos aquellos que buscan la plenitud y la paz interior. ¡LEE ESTE LIBRO AHORA Y TRANSFORMA TU VIDA!
Entre el Karma y el Nirvana - Los secretos del ciclo de vida en el Budismo Imagínate frente a un vasto océano de profundos misterios, donde cada ola trae consigo una verdad ancestral. Entre el Karma y el Nirvana, de Jacob Ward, es una enigmática invitación a explorar los secretos del ciclo de la vida a través del prisma del budismo. Al abrir sus páginas, te verás inmerso en un viaje espiritual transformador que trasciende el entendimiento común y te invita a cuestionar la esencia misma de tu existencia. Este libro revela cómo los hilos invisibles del karma tejen el destino de cada ser, moldeando experiencias y desafíos que se repiten en un ciclo interminable de renacimiento. Pero dentro de este ciclo, hay una promesa: la posibilidad de romper las cadenas del sufrimiento y alcanzar el tan ansiado nirvana. Ward desvela las Cuatro Nobles Verdades y ofrece un mapa oculto para que puedas recorrer el Noble Sendero Óctuple, donde el equilibrio entre el cuerpo y la mente se revela como la clave de la verdadera liberación. En cada capítulo, Ward nos guía más profundamente en las complejidades de la mente humana, con una claridad que despierta el deseo de comprender los...
Una historia sobre el descubrimiento del propósito de vida. Para Juan Pablo Gaviria, la principal razón de la insatisfacción e infelicidad de las personas es la falta deautoconocimiento; este es el eslabón perdido en la travesía de cada uno. En este libro acompaña a los lectores a conocerse profundamente, por medio de ejercicios y ejemplos muy claros, para que puedan reprogramar las creencias limitantes que les impiden ser felices y logren descubrir realmente cuál es el propósito de sus vidas, a qué vinieron a este mundo.
El autor y psiquiatra Paul Fleischman explora la interfaz entre la psiquiatría, la ciencia y las enseñanzas intemporales de Buda en Karma y caos. Ocho ensayos nuevos y recopilados del Dr. Fleischman en esta reflexiva obra indagan en el corazón del legado de Buda a la humanidad: la autocorrección a través de la meditación. Basándose en sus muchos años de práctica como terapeuta, y como estudiante y profesor de meditación, nos guía con autoridad y humildad hacia la esencia de la meditación Vipassana, tal como la enseñó S.N. Goenka, sus beneficios y peligros psicológicos, y el fundamento inextricable de las acciones morales.
"Vivimos en un mundo diverso, global e increíblemente interconectado. Cada vez son más las personas que buscan "despertar" y reconectar con su esencia, con la naturaleza y con el mundo que nos rodea. Lo sorprendente es que, casi siempre, las respuestas están ahí. A través de una serie de enseñanzas culturales, propongo derribar fronteras y tender puentes que nos permitan avanzar. Porque, si no sabemos que existen otros caminos, ¿cómo podríamos cambiar el rumbo y virar hacia algo mejor?"
Prevención de recaídas en conductas adictivas basada en Mindfulness es una obra clara, directa y sencilla que ofrece, sin embargo, diversos niveles de lectura que se entretejen para formar una obra más rica y completa.Desde el punto de vista formal, este libro ofrece la guía de un programa para conducir grupos de recuperación de alcoholismo y drogadicciones, detallando materiales, tareas y objetivos al tiempo que proporciona ejemplos claros del estilo de intervención en este tipo de grupos.Temáticamente, el libro se centra en la terapia de conductas adictivas. Pero, al mismo tiempo, aborda continuamente el tema del control de los impulsos aplicado no solo a la adicción y a las recaídas sino a todo tipo de comportamiento individual y a las conductas interpersonales, por lo que la obra es, también, un verdadero tratado de autocontrol.Atendiendo a la teoría que sirve de sustento al programa, el propio G. Alan Marlatt explica en el prefacio su periplo ideológico que, desde sus inicios con terapia aversiva, evolucionó hasta desembocar en el enfoque mindfulness que aporta a la psicoterapia las notas de compasión, aceptación realista de las propias limitaciones y...
VER LAS COSAS TAL CUAL SON 1. La memoria de pensamientos y deseos acumulados en el subconsciente, distorsiona la percepción de imagen de realidad presente que el cerebro procesa. 2. Las distorsiones prolongadas crean falsas imágenes de la realidad y expectativas incorrectas, ambos factores derivan en acciones incorrectas y en un circuito de perturbaciones mentales crecientes. 3. La concentración de la atención sobre el flujo de la respiración y la observación de los pensamientos, modifica la inercia de la funcionalidad cerebral y se interrumpe la identificación con las formaciones materiales y mentales que se suceden en la mente cerebral. 4. La observación pasiva de la actividad mental desacelera el trabajo cerebral y al surgir y cesar los nuevos pensamientos en forma más lenta, la comprensión sobre estos aumenta gradualmente. 5. Los miedos son así vistos como emociones de miedo, sin importar sus contenidos y no como hechos reales; con las otras emociones acontece en forma semejante. 6. Al ser observadas en su propia naturaleza, las emociones pierden poder para enajenar la mente consciente y entorpecer la voluntad de acción. 7. Aisladas las emociones de la atención...
Esta traducción al español de Along the Path (3ra Edición) está llena de información práctica e inspiradora para los meditadores que planean visitar los lugares sagrados donde el Buda y sus discípulos vivieron y enseñaron en India y Nepal. En esta guía única, los lectores descubrirán una rica antología de historias relacionadas con cada uno de los sitios, así como mapas útiles, creativas obras de arte y narraciones espirituales de viajeros experimentados. Cada entrada del sitio incluye información privilegiada y consejos con descripciones detalladas de transporte, alojamiento y cocina local; excursiones y actividades sugeridas en los alrededores y aspectos destacados de los centros de meditación Vipassana establecidos, más adecuados para acomodar a los meditadores visitantes. Esta tercera edición ha sido actualizada y revisada para presentar lugares de peregrinación "fuera de lo común" en toda la India, centros de Vipassana recién construidos e historias adicionales del canon de pali. Los contenidos incluyen: Descripciones detalladas de cada uno de los sitios, incluida información privilegiada sobre qué ver y consejos sobre transporte, alojamiento y...
Opciones de Descarga