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La práctica de la atención plena

Autor: Jon Kabat-zinn

Número de Páginas: 812

Jon Kabat-Zinn, autor del best-seller Vivir con plenitud las crisis , se ha hecho mundialmente famoso por introducir la técnica budista de la atención plena (mindfulness) para ayudar a sobrellevar el estrés y el dolor de la enfermedad. En el presente libro, el doctor Kabat-Zinn se centra en el poder transformador de la atención plena en nuestras vidas, tanto en nuestra dimensión más íntima como en la social. Describe cómo podemos conferir verdadero valor al momento presente y autorrealizarnos como seres humanos con la práctica de la meditación. En último término, el propósito de La práctica de la atención plena consiste en despertar en nosotros todo el potencial de un don que la mayoría infravaloramos: la sensibilidad. En una inteligente fusión entre ciencia, poesía y espiritualidad, Kabat-Zinn nos enseña que la meditación nunca es lo que uno piensa (piense uno lo que piense) y que en nuestra sociedad compleja y caótica la práctica de la atención de una manera lúcida, sabia y efectiva ya no es un lujo, sino una necesidad para nuestra salud emocional, física y espiritual.

Mindfulness para principiantes

Autor: Jon Kabat-zinn

Número de Páginas: 186

Mindfulness para principiantes es una invitación para que el lector modifique su relación con el modo en que piensa, siente, ama, trabaja o juega; y despierte y encarne de forma plena lo que realmente es. Los meditadores principiantes (pero también los avezados) descubrirán en estas páginas un valioso compendio de las prácticas y actitudes fundamentales que Jon Kabat-Zinn ha desarrollado tras décadas de investigación, enseñanza y práctica. A destacar: la importancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos; ir más allá de nuestra historia y conectar con la experiencia directa; estabilizar nuestra atención y presencia en medio de las actividades cotidianas; los factores mentales fundamentales que provocan sufrimiento; por qué corazón pleno (heartfulness) es sinónimo de mindfulness. Mindfulness para principiantes proporciona las respuestas apropiadas para lograr que conectemos de un modo más claro, duradero y amoroso con nosotros mismos y el mundo. Este libro incluye un audio con cinco meditaciones mindfulness guiadas por Fernando Torrijos, seleccionadas del programa de audio que inspiró este libro.

Atención plena para niños y adolescentes

Autor: Marina Lisenberg

Número de Páginas: 267

Las neurociencias han descubierto que la práctica de mindfulness favorece la disminución de la ansiedad y el estrés e incrementa la concentración. Los padres pueden mejorar la comunicación en el hogar, reducir la conflictividad y contribuir al bienestar. Lo mismo sucede en las aulas o los consultorios. Vivimos acelerados, ansiosos por el futuro o emocionalmente cargados por asuntos del pasado, y el estrés o la insatisfacción nos invaden. Pero con solo prestar atención, ya activamos de forma natural los recursos que nos permiten mejorar nuestra calidad de vida. Esto nos posibilita despegarnos de nuestros condicionamientos para observarnos y registrarnos, o para captar a un hijo, un alumno o un paciente tal como son. Estar atentos siempre es cuidar. Integrando el cuerpo y la mente, mindfulness nos entrena en la atención, momento a momento, amorosamente y con curiosidad. Ayuda a que padres, educadores, profesionales de la salud, niños y jóvenes aumenten su capacidad de estar más despejados y conectados. Basada en su experiencia como terapeuta y entrenadora en mindfulness, Marina Lisenberg ofrece en este libro recursos para lidiar con el estrés y el sufrimiento...

Atención plena y fortalezas de carácter

Autor: Ryan M. Niemiec

Número de Páginas: 248

Atención plena y Fortalezas de carácter. Una guía práctica para el florecer es un recurso para psicólogos y otros profesionales, incluidos educadores, entrenadores y consultores, que está constituido por la Práctica de Fortalezas Basadas en la Atención Plena (MBSP), el primer programa estructurado que combina la atención plena con las fortalezas de carácter establecidas en el Instituto VIA. Este programa de 8 sesiones aumenta sistemáticamente el conocimiento y aplicación de las fortalezas de carácter, por lo que ayuda a las personas a florecer y llevar una vida más satisfactoria. La vasta experiencia del autor al trabajar tanto con la atención plena como con las fortalezas de carácter se revela en su presentación sensible y clara de los elementos conceptuales, prácticos y científicos de este enfoque único combinado. Cabe destacar la tercera sección del libro, ya que guía a los lectores paso a paso a través de cada una de las 8 sesiones de MBSP que incluyen detalles de la estructura y contenido de las mismas, tareas sugeridas, 30 folletos prácticos y en formato descargable, citas e historias inspiradoras, así como consejos útiles para profesionales. Un...

Atención plena: El arte de asociarse con la práctica del mindfulness

Autor: Shirley E. Erickson

Número de Páginas: 26

Ya sea que busques mejorar tu vida, aprender sobre atención plena y meditación o que busques una introducción a la filosofía budista y de qué manera sus practicantes utilizan la atención plena, también llamada mindfulness, este es el libro que lo incluye todo.

Conciencia Plena: La Ciencia, el Arte y la Practica del Mindfulness = Full Awareness

Autor: Susan L. Smalley , Diana Winston

Número de Páginas: 0

El mindfulness o conciencia plena, que significa prestar atención de manera conciente a la experiencia del momento presente con interés y aceptación, está despertando cada vez más interés y cuenta con miles de practicantes. Esta completa guía es indispen

Mindfulness en la vida cotidiana

Autor: Jon Kabat-zinn

Número de Páginas: 286

El gran bestseller internacional de Jon Kabat-Zinn, Mindfulness en la vida cotidiana, es el libro de referencia sobre la práctica del míndfulness que ha acompañado más de un millón de lectores en todo el mundo. La atención plena se sitúa en el corazón de la meditación budista, pero su esencia es universal y tiene un profundo beneficio práctico para todo el mundo. Con frecuencia, nuestra mente no es consciente de las múltiples posibilidades que encierra el momento presente y de su belleza única, ya que nuestra naturaleza alberga una tendencia al automatismo que nos aleja del contacto con el único tiempo que tenemos para vivir, crecer, sentir, amar, aprender y darle forma a las cosas. Por fortuna, nuestra mente también tiene la profunda capacidad innata de ayudarnos a despertar a la atención plena y así poder usar nuestros mejores momentos en nuestro propio beneficio, en el de otros y en el del planeta en el que vivimos. Al cultivo de la mente que conduce al despertar pleno se le denomina meditación. En este libro, Jon Kabat-Zinn nos muestra el camino para practicar la meditación y desarrollar la atención plena en nuestras propias vidas. Se dirige tanto a los que...

Atención plena

Autor: Dokushô Villalba

Número de Páginas: 214

Este manual basado en la tradición budista de Dokushô Villalba Roshi, auténtico maestro zen contemporáneo, nos presenta la esencia de la experiencia del despertar del Buda: la atención plena (mindfulness). Usando un lenguaje contemporáneo, nos propone descubrirla y cultivarla siguiendo un método adaptado a nuestra vida cotidiana. El libro forma parte de un ecosistema educativo que hace que su método de capacitación integral sea accesible para todos, pues satisface tres necesidades esenciales: Presenta una espiritualidad secular, humanista y universal, adecuada para todos. En lo más profundo de sus múltiples expresiones, el despertar espiritual es uno y su cimiento es el estado de atención plena, abierta y compasiva. Cultiva la armonía, alivia el estrés y la distracción emocional moderna. Nos ayuda a reconectar con la naturaleza y a poder vivir la no violencia que respeta "al otro", al entorno y a nosotros mismos.

Atención plena con la respiración

Número de Páginas: 216

El Poder de la Atención

Autor: Jon Kabat-zinn

Número de Páginas: 110

Este libro ofrece una puerta de entrada a la práctica de la atención plena y al descubrimiento de qué es lo más profundo y lo mejor de nosotros mismos. Los 100 mensajes de estas páginas nos recuerdan lo que ya sabemos en nuestro interior: que podemos elegir en cada instante cómo mantener una relación sabia con este momento, interna y externamente, a pesar de lo que esté sucediendo. Al hacernos responsables de nuestra propia experiencia de esa manera, damos un paso potencialmente transformador, de cara a un genuino bienestar y felicidad, no en algún tipo de futuro “mejor” que pudiera aparecer, sino en el único momento con el que contamos, este instante presente.

Mindfulness para profesores. Atención plena para escapar de la trampa del estrés

Autor: Nina Mazzola

Número de Páginas: 101

Las tareas y obligaciones que los profesores deben sacar adelante son cada vez más numerosas, haciendo que los profesionales de la docencia se sientan con frecuencia agotados y desbordados.Este libro muestra un saludable camino por el que escapar de la trampa del estrés, y ayudará a los profesores a cobrar plena consciencia de sus propias necesidades y sentimientos y a concentrarse en las tareas realmente importantes, dándoles así la oportunidad de volver a orientarse en la intrincada jungla del estrés diario.Al comienzo del libro figura un cuestionario orientativo con el que el lector podrá determinar el punto exacto en el que se encuentra. Cinco sencillos principios le permitirán a continuación iniciar su viaje, e ingresar paso a paso en una nueva etapa de su vida docente caracterizada por el desarrollo e integración de una actitud de atención plena.Los numerosos ejemplos, listas de verificación y medios auxiliares de trabajo incluidos en sus páginas convierten a este libro en un auténtico manual de supervivencia, con el que todos los interesados se sentirán agradecidos de poder contar en su praxis lectiva diaria. Nina Mazzola y Beat Rusterholz son maestros de...

Presencia Plena

Autor: Catalina Segú , Gonzalo Brito , Claudio Araya

Número de Páginas: 240

Las actitudes y hábitos mentales con los que nos aproximamos a la experiencia determinan en gran medida nuestro modo de estar en el mundo. La manera en que estamos y nos relacionamos con el mundo tiene un inevitable impacto en nuestro bienestar interno, así como también en nuestro entorno inmediato y en la manera en que funcionan nuestras sociedades y sistemas. La reflexión fundamental de este libro gira en torno a la siguiente pregunta: ¿es posible cultivar hábitos mentales y actitudes que sean conducentes a la paz, a la justicia, a la salud, tanto a nivel individual como colectivo? Tanto las tradiciones contemplativas de oriente como el actual desarrollo de la neurociencia nos dicen que sí, que podemos revertir ciertos condicionamientos y hábitos que generan sufrimiento y malestar a nivel individual y colectivo, aprendiendo a vivir más conscientes y presentes. Mediante una serie de breves reflexiones, este libro se plantea esa posibilidad desde diversos ángulos, entregándonos perspectivas aplicables a nuestra vida diaria e invitándonos a realizar prácticas concretas y simples que contribuyen al cultivo de una actitud más consciente y presente en el mundo. Los...

Los 7 Principios de una Vida Plena

Autor: Edenilson Brandl

Número de Páginas: 180

Este libro es una reflexión sobre cómo los hábitos y actitudes cotidianas pueden transformar nuestra realidad y conducirnos a una vida plena. A lo largo de las páginas, el lector encontrará un recorrido que va más allá de la teoría, ofreciendo prácticas que pueden incorporarse a la vida cotidiana para promover cambios significativos. La búsqueda del bienestar es un esfuerzo personal, pero con las herramientas adecuadas, todos podemos crear una vida más equilibrada y satisfactoria. Espero que este libro sea una fuente de inspiración y transformación para todos aquellos que decidan seguir este camino.

El Cultivo de la Atención Plena

Autor: Henepola Gunaratana Nayaka Thera

Número de Páginas: 136

Taking readers step-by-step through the myths, realities, and benefits of meditation and mindfulness, this guide reveals that every person has the potential to achieve a productive, conscientious, and peaceful life. It also shows both beginners and experts in meditation the key aspects to opening up internal and emotional spaces to answer life's profound questions. Llevando al lector paso a paso por los mitos, realidades y beneficios de la meditación y la práctica de la atención plena, esta guía revela que cada persona tiene el potencial para lograr una vida productiva, de conciencia y llena de paz. También muestra a principiantes y expertos en la meditación las claves para meditar y abrir los espacios internos y emocionales para poder responder a las inquietudes más profundas.

Atención Plena y Mentalidad

Autor: Leonard Campagnaro

Número de Páginas: 102

Este libro es una guía completa que aborda dos poderosas disciplinas, Mindfulness y Mindset, y explora cómo la combinación de estos enfoques puede ser transformadora para el desarrollo personal. Estructurado en tres partes distintas, el libro tiene como objetivo proporcionar a los lectores una comprensión profunda de ambos temas y luego mostrar cómo pueden integrarse de manera efectiva para lograr resultados positivos en sus vidas. Parte 1: Mindfulness - El viaje de la atención plena Introducción al Mindfulness: una descripción completa de qué es el mindfulness, sus orígenes históricos y su impacto en la vida de las personas. Los fundamentos de la atención enfocada: exploración de los principios fundamentales de la atención plena, incluida la atención plena en el momento presente, la aceptación de lo que ocurre y el no juzgar. Beneficios de Mindful Mindfulness: discusión en profundidad sobre cómo Mindfulness puede mejorar la salud mental, emocional y física, así como sus efectos positivos sobre el estrés, la ansiedad y el bienestar general. Prácticas de atención plena: instrucciones paso a paso sobre cómo comenzar e incorporar prácticas de atención plena...

Dejar de Preocuparse: Una Guía para una Mente en Paz

Autor: Ranjot Singh Chahal

Número de Páginas: 63

¿Te sientes atrapado en un ciclo constante de preocupación y ansiedad? En "Dejar de Preocuparse: Una Guía para una Mente en Paz," te embarcarás en un viaje transformador hacia la serenidad interior. Este libro te llevará de la mano a medida que explores estrategias efectivas para liberarte de la carga de la preocupación. Aprenderás a reconocer y comprender tus patrones de pensamiento excesivo, a cultivar la atención plena y la autocompasión, y a replantear los pensamientos negativos que te han limitado durante tanto tiempo. Descubre cómo tomar decisiones con confianza y cómo establecer límites para proteger tu bienestar emocional. Acepta la imperfección como parte natural de la vida y sumérgete en técnicas de relajación y reducción del estrés que te ayudarán a encontrar calma en medio del caos. Además, aprenderás la importancia de buscar apoyo y conexiones significativas en tu vida y cómo cultivar la gratitud y el pensamiento positivo para fortalecer tu mente y tu corazón. "Dejar de Preocuparse" es la brújula que necesitas para encontrar la paz interior y vivir una vida en la que las preocupaciones ya no dominen tu día a día. Este libro te proporcionará...

Miller. Anestesia básica

Autor: Manuel Pardo

Número de Páginas: 942

- Nuevo título de la marca Miller que brinda una cobertura integral pero concisa de la ciencia básica y los temas clínicos en anestesiología. Su objetivo es ser el texto de referencia para estudiantes de Medicina, residentes y enfermeras especializadas en este campo, así como una valiosa herramienta de revisión para los profesionales en ejercicio. - El Dr. Manuel C. Pardo, Jr. cuenta con un equipo de más de 80 autores colaboradores que han actualizado los contenidos para reflejar los últimos avances en la práctica y los aspectos importantes de la atención anestésica contemporánea, como la fisiopatología, farmacología, anestesia regional, manejo anestésico y problemas especiales y grupos de pacientes. - Dedica capítulos al bienestar del profesional, la ecografía en el punto de atención, la medicina perioperatoria y el impacto medioambiental de los anestésicos. - Incluye imágenes de gran calidad para una mejor comprensión de temas complejos y numerosas figuras y tablas condensan el material para facilitar su retención y revisión. Asimismo, ofrece acceso a contenido adicional online en inglés a través de la plataforma e-book+ (acceso al e-book, figuras y...

Calmar la ansiedad

Autor: Jeffrey Brantley

Número de Páginas: 239

Recurriendo a técnicas y perspectivas de dos tradiciones aparentemente diferentes, este clásico de la autoayuda te ofrece un poderoso método para superar la ansiedad, el miedo y el pánico. La medicina occidental ha hallado evidencias del papel que nuestros pensamientos y emociones desempeñan en la ansiedad. A partir de la tradición oriental de la meditación y la aplicación de las técnicas de la conciencia plena o mindfulness, este libro descubre nuestro potencial para la autoconciencia y la quietud, la bondad y la compasión, así como el tremendo poder que estos estados nos confieren para curar y transformar nuestra vida. A través de las tres partes en las que se divide el libro, el autor nos ofrece un programa paso a paso para abordar la ansiedad y el miedo hasta alcanzar la paz y la serenidad interior que nos posibiliten superar el miedo y la ansiedad.

Aprender a practicar Mindfulness

Autor: Vicente Simón

Número de Páginas: 30

Este libro es una guía sencilla y directa para aprender a practicar Mindfulness y desarrollar esta habilidad que todos poseemos en estado latente. La clave del bienestar físico y mental se encuentra en el equilibrio emocional. Sentimientos negativos como la rabia, la indignación, la tristeza o incluso los estados depresivos acaban dominando nuestra mente y nos incapacitan para encontrar las soluciones a los problemas presente de cada día. Practicando Mindfulness (meditación ) vamos a cambiar nuestra mente, encontrar el equilibrio y crear las condiciones necesarias para calmar la mente y ver con claridad la realidad que nos rodea y solucionar los problemas que antes éramos incapaces de resolver.

"Psicología Positiva: Fundamentos y Aplicaciones Prácticas"

Autor: Juan Martinez

Número de Páginas: 548

"Psicología Positiva: Fundamentos y Aplicaciones Prácticas" es un curso integral diseñado para adentrarse en el fascinante mundo de la Psicología Positiva. Este libro ofrece una exploración profunda y estructurada de los principios clave que guían esta disciplina, desde sus fundamentos teóricos hasta su aplicación en la vida diaria, el trabajo y las relaciones interpersonales. A través de un enfoque accesible y práctico, aprenderás a identificar y potenciar fortalezas personales, fomentar el bienestar emocional y construir una vida más plena y satisfactoria. Cada capítulo combina conceptos científicos respaldados por investigaciones con ejercicios interactivos y ejemplos reales, convirtiéndolo en una herramienta ideal tanto para estudiantes como para profesionales que buscan incorporar los principios de la Psicología Positiva en su práctica diaria. Ya sea que desees mejorar tu bienestar personal, ayudar a otros a alcanzar su máximo potencial o comprender cómo aplicar estas estrategias en contextos laborales y educativos, este libro te proporcionará el conocimiento y las herramientas necesarias para transformar positivamente la forma en que vives y te relacionas ...

"Mindfulness y Meditación: Un Curso Completo para la Paz Interior"

Autor: Juan Martinez

Número de Páginas: 586

"Mindfulness y Meditación: Un Curso Completo para la Paz Interior" es una guía profunda y práctica que explora el camino hacia la serenidad y el autoconocimiento a través del mindfulness y la meditación. Este curso abarca desde los conceptos básicos hasta técnicas avanzadas de meditación, diseñadas para guiar al lector en su viaje personal hacia una vida más consciente y equilibrada. Con un enfoque accesible, el libro invita al lector a descubrir cómo la práctica de la atención plena puede reducir el estrés, mejorar el bienestar emocional y cultivar una conexión profunda consigo mismo y con el mundo que le rodea. Cada capítulo desglosa principios claves y técnicas esenciales de meditación, guiando al lector paso a paso para que pueda incorporar estas prácticas en su rutina diaria. Este curso completo no solo ofrece ejercicios prácticos y meditaciones guiadas, sino también reflexiones y herramientas para enfrentar los desafíos cotidianos con una mente en calma. Inspirado en la tradición del mindfulness, pero adaptado a las necesidades de la vida moderna, "Mindfulness y Meditación: Un Curso Completo para la Paz Interior" es un recurso invaluable tanto para...

Piensa ¡que puedes!

Autor: Nicolás Val

Número de Páginas: 91

¡Prepárate para desatar el increíble poder que desconoces y que tienes en tu interior! Bienvenido a Piensa... ¡Que Puedes! por Nicolás Val, tu guía personal hacia el éxito y la realización. En esta emocionante odisea por tu mente, descubrirás que tú tienes el control absoluto. Desde desterrar dudas hasta transformar la ira en triunfo, este libro es tu manual para tallar tu camino hacia la grandeza. Nicolás Val, un nombre de las comunicaciones en radio, televisión y revistas; ahora lanza su primera obra maestra: Piensa... ¡Que Puedes! El comienzo de una saga que promete más contenido apasionante del mismo calibre, diseñado para enriquecer la vida de los lectores. En cada página, sumérgete en un positivismo revitalizante y abraza el ritmo del Flow. Desafía el miedo, abraza lo desconocido y prepara el escenario para el éxito y la felicidad. Tu mente es la clave y siempre «Piensa Que Puedes», esa es la llave. ¡Tu viaje hacia la grandeza comienza aquí!

Mindfulness para niños

Autor: Paloma Sainz Vara De Rey

Número de Páginas: 224

"Mindfulness para niños está pensado para que tanto los padres como los nińos puedan acercarse a la meditación y ponerla en práctica en su día a día. A través de ejercicios muy sencillos, y una práctica diaria, aprenderemos a conectar con nuestra respiración y nuestro cuerpo, a practicar la atención plena y a tomar distancia de nuestros pensamientos y emociones. Así, con una mente clara y un corazón abierto, mejoraremos nuestra capacidad de empatía y compasión, nuestra concentración y podremos ver las cosas con más claridad y hacer elecciones más acertadas hacia una vida más auténtica"--Publisher's description.

El Despertar de la Sacerdotisa

Autor: Virginia Santos

Número de Páginas: 252

Este libro es una poderosa fuente de energía positiva y transformación espiritual, ideal para quienes buscan una conexión con lo Sagrado Femenino. Desarrollado en un ambiente intensamente energizado, cada etapa de su creación involucró rituales sagrados y prácticas ancestrales, infundiendo cada palabra con altos propósitos espirituales e intenciones puras, de manera que la sola presencia de este libro es un imán que atrae energías que actúan a favor de la persona que lo posee, transformando el libro en un regalo ideal para alguien que amas. Al adentrarte en estas páginas, te guiarán enseñanzas que celebran la esencia de lo Sagrado Femenino, promoviendo una conexión íntima con la naturaleza, la intuición y la transformación personal. Este libro ofrece una rica colección de rituales, meditaciones e historias que reverberan con la energía vital de la Tierra, proporcionando un camino hacia la sanación, el equilibrio y el empoderamiento espiritual. Poseer este libro es una invitación que atraerá luz y armonía a tu espacio. Regalar este libro es ofrecer esa misma luz a otra persona, porque los pasos dados durante la elaboración de este libro tuvieron la...

Cómo Identificar y Afrontar las Causas Subyacentes de la Adicción

Número de Páginas: 9

Creatividad y Resiliencia

Autor: Eduarda Santos

Número de Páginas: 258

Creatividad y Resiliencia: Navegando por los Caminos del Autodescubrimiento Presentamos una guía completa para desarrollar una mente fuerte y resiliente, utilizando herramientas basadas en la neuroplasticidad y la autodisciplina. A lo largo de las páginas, los lectores aprenderán a transformar los pensamientos limitantes y a cultivar hábitos que promuevan una mentalidad de crecimiento. Con un enfoque práctico y científico, el libro ofrece técnicas probadas para afrontar la adversidad con constancia y alcanzar metas personales y profesionales. Además de explorar el poder de la autocompasión, el libro presenta estrategias eficaces para construir una base sólida de autoconocimiento y resiliencia, que permita un cambio verdadero y duradero. Neuroplasticidad en el libro de desarrollo personal, Autodisciplina y concentración para alcanzar objetivos libro, Resiliencia y superación de retos en la vida libro, Autoconocimiento y mentalidad de crecimiento libro, Cómo mejorar tu mentalidad de crecimiento con estrategias de éxito libro, Libro Autocompasión e inteligencia emocional en tiempos de crisis, Libro Mentalidad positiva para el éxito y la resiliência, Cambio de...

El Camino de la Autenticidad -Edición ampliada-

Autor: Alejandra Porto Ortelli

Número de Páginas: 190

Mi último libro, "Consultoría Psicológica desde el Enfoque Centrado en la Persona y las Neurociencias", es una obra que explora la relación entre la psicología humanista y el estudio de las neurociencias. En él, presento una fundamentación del enfoque centrado en la persona y su relación con las emociones y el cerebro. A través de una revisión exhaustiva de la literatura científica, muestro como la teoría de Carl Rogers se relaciona con los avances en neurociencias y cómo esta relación puede ayudarnos a entender mejor la naturaleza humana y a mejorar nuestra calidad de vida. La obra está dirigida tanto a profesionales de la salud mental como a cualquier persona interesada en el tema, y presenta una visión innovadora y actualizada de la psicología humanista y su relación con las neurociencias. En esta, la segunda edición, amplío y agrego técnicas y estrategias para abordar este nuevo enfoque interdisciplinario en pos de ayudar al cambio de paradigma con relación a la terapia psicológica que viene gestándose en las últimas décadas. "El Camino de la Autenticidad - Consultoría Psicológica desde el Enfoque Centrado en la Persona y las Neurociencia" es una...

Vivir con atención plena

Autor: Maitreyabandhu

Número de Páginas: 302

"Lo que importa es si podemos sentir el tiempo presente y celebrarlo", con esta frase inicia Maitreyabandhu este sorprendente libro, un valiosísimo Curso de Mindfulness de 8 semanas. Docente reconocido, el autor nos regala unos textos luminosos y soberbiamente construidos que hace muy difícil interrumpir su lectura. "Revisa tu agenda y empieza". Porque el libro, -aparte del placer que sentimos al leer tanta belleza como contiene-, es fundamentalmente un curso y ahí está la propuesta inicial con que arranca la primera semana. "VIVIR CON ATENCIÓN PLENA" está especialmente diseñado para guiar a las personas en la atención consciente. Una agenda detallada y unos apéndices muy útiles nos permiten transitar con facilidad por los diversos pasos que nos transmiten la meditación, los hábitos positivos, el principio y el fin de nuestras conductas, la desaceleración, pero también la acción, la percepción de nuestras emociones o el diario de nuestros pensamientos. El gozo de sumergirse en los detalles de nuestra vida, tanto los más sencillos como los más complicados.

Mindfulness Integral

Autor: Diego Martini

Número de Páginas: 413

El libro se fundamenta en el Mindfulness Integral AQAL, y se centra en los diferentes modos de practicar atención plena de acuerdo a las diferentes visiones de mundo, estados de conciencia, perspectivas de conciencia, inteligencias múltiples y tipos psicológicos.

40 Ideas Mindfulness Para Tu Vida Cotidiana: Otra Forma de Hacer, Tener, Ser Y Estar En Un Mundo En Cambio.

Autor: Juan Carlos Montoya Chato

Número de Páginas: 176

En un mundo tan acelerado como en el que vivimos, el estrés, la ansiedad y la depresión van, por desgracia, en aumento. Pero hay otra forma de SER, ESTAR, HACER y TENER que podemos aprender a través de la práctica de la atención plena o mindfulness.La gestión de nuestras emociones, el trabajo para reducir el estrés y la ansiedad y una buena gestión de nuestro tiempos, son herramientas básicas para aprender a disfrutar de la vida y a centrarnos en ella para impulsar nuestro desarrollo personal y profesional.Con "40 ideas mindfulness para tu vida cotidiana," quiero poner en tus manos sencillas herramientas para que aprendas, desde la sencillez, a cambiar aspectos de tu vida con el fin de llevar una vida más saludable desde las emociones, la gestión de tu tiempo, el ejercicio y la alimentación.Como Consultor en Desarrollo Personal y Profesional desde www.plenaccion.es propongo siempre que una nueva forma de hacer es indispensable para mejorar tu calidad de vida. Aquí y ahora es desde donde podemos avanzar. La vida es aquí y ahora, pero darse cuenta de ello conlleva un trabajo.Con este libro quiero transmitirte 40 ideas para que puedas ir desarrollándolas según tus...

Mindfulness: La Guía Práctica Para La Ansiedad Sin Estrés

Autor: Doreen Pearl

Número de Páginas: 40

La vida moderna puede ser innegablemente estresante. La mayoría de nosotros tenemos innumerables demandas sobre nosotros, ya sean de miembros de la familia, niños, obligaciones financieras o nuestro trabajo. Estamos conectados a nuestros dispositivos electrónicos (teléfonos celulares y computadoras) horas al día. Puede parecer imposible descansar. Este libro contiene pasos y estrategias comprobadas sobre cómo practicar Mindfulness en nuestra vida cotidiana. Usaremos filosofía, ejercicio físico, técnicas y consejos prácticos que hacen que sea más fácil experimentar la atención plena y sentir sus efectos positivos y relajantes. Técnicas de respiración, ejercicios, una gran selección de alimentos y mucho más, los encontraremos todos aquí.

Inteligencia Emocional para Líderes, Directivos y Emprendedores

Autor: Adriano Leonel

Número de Páginas: 578

Inteligencia Emocional para Líderes, Directivos y Emprendedores En el competitivo panorama global actual, ser líder va mucho más allá de tomar decisiones estratégicas o lograr objetivos comerciales. El verdadero liderazgo implica la capacidad de inspirar a las personas, afrontar crisis y promover el cambio con equilibrio y empatía. Y la clave de todo ello está en la Inteligencia Emocional (IE). En este libro, Inteligencia emocional para líderes, directivos y emprendedores, se le guiará a través de un viaje profundo y revelador que explora cómo los líderes más importantes del mundo (desde Elon Musk hasta Bill Gates, desde Nelson Mandela hasta Winston Churchill) han utilizado la IE para superar adversidad, construye equipos fuertes y transforma tus visiones en realidades impactantes. Con más de 500 páginas de contenido detallado y práctico, este libro ofrece: Herramientas y estrategias para aplicar la IE en negociaciones, gestión de crisis y desarrollo de líderes jóvenes. Estudios de casos del mundo real que muestran cómo los líderes de todo el mundo han utilizado la IE para superar desafíos y lograr el éxito. Ejemplos inspiradores de grandes líderes...

Mindfulness

Autor: Joseph Goldstein

Número de Páginas: 534

La mente contiene en sí misma las semillas de su propio despertar, semillas que hemos de cultivar para poder obtener los frutos de una vida vivida conscientemente. Joseph Goldstein comparte en este libro la sabiduría de sus cuatro décadas de práctica y de enseñanza. Su fuente es el Satipatthana Sutta, el legendario discurso del Buda sobre los cuatro fundamentos de la atención plena que se convirtió en la base de los diferentes tipos de meditación Vipassana existentes en la actualidad. Exquisito en los detalles y al mismo tiempo totalmente accesible para el estudiante moderno, el presente texto será un valioso tesoro para toda persona interesada en vivir conscientemente y en la realización de su libertad interior.

Mente de elite

Autor: Ángel Darío Deri

Número de Páginas: 256

¿Qué diferencia a los atletas más extraordinarios del resto? ¿Cómo convierten la presión en su aliada más poderosa y superan obstáculos que parecen imposibles? La clave está en su fortaleza mental, esa capacidad invisible que marca la verdadera diferencia en la cima. En Mente de elite, descubrirás los principios que han llevado a los mejores deportistas del mundo a alcanzar el éxito, y cómo han entrenado su mente para ver cada desafío como una oportunidad de crecimiento. Este libro no solo devela los secretos detrás de sus victorias, sino que te brinda herramientas prácticas para aplicar estos mismos principios en tu vida diaria. Con años de experiencia, formación académica y un profundo conocimiento del comportamiento humano, el autor te guiará hacia el dominio de tu mente, ayudándote a liberar tu máximo potencial. Aprenderás cómo: Mantener el enfoque en los momentos críticos. Resurgir con fuerza ante las derrotas. Convertir tus límites en oportunidades para el éxito. Entrenar las ocho fortalezas mentales que definen a la élite mundial. Con el respaldo de técnicas avanzadas de neurociencia, PNL y coaching, este libro te guiará en un proceso profundo...

La senda de la atención plena

Autor: Ramiro Calle

Número de Páginas: 129

Ilumina el presente Más allá del Mindfulness. Métodos de entreno para alcanzar la atención plena: el aquí y ahora. «El tema de la atención es fundamental, no solo porque se trata de una de las funciones más preciosas de la mente y la hermana gemela de la consciencia, sino porque el ser humano, si se lo propone, dispone de los métodos solventes necesarios para entrenarla y desarrollarlaen alto grado, recibiendo así muchos de sus beneficios, parte de ellos detallados en esta obra. Toda persona puede hollar la senda hacia la atención plena y el despertar de la consciencia. Pretendo que esta obra, y lo avanzo sin pudor, sea definitiva sobre el tema, dado que en esta época se han dicho muchas cosas sobre la atención, el aquí y el ahora, el vivir en la realidad inmediata o el conectar con el instante que no apuntan al núcleo del asunto... Pretendo, pues, indagar con rigor y carácterpráctico en la esencia y las posibilidades de esta lámpara de la mente que es la atención.» Ramiro Calle La atención es una de las funciones más valiosas de lamente y hermana gemela de la consciencia. En este libro, Ramiro Calle nos brinda los métodos necesarios para entrenarla y...

Procesos de enseñanza y aprendizaje en contextos sociales y educativos.

Autor: Noemí Carmona Serrano

Número de Páginas: 111

La obra que se ha editado con el título “Procesos de enseñanza y aprendizaje en contextos sociales y educativos” coordinada por profesores y profesoras de distintas universidades, recoge en sus 7 capítulos una extensa y profunda reflexión acerca de diferentes aspectos vinculados con procesos de enseñanza y aprendizaje. A lo largo de los 7 capítulos que componen esta obra encontraremos investigación, propuestas didácticas, experiencias y reflexión.

Meditaciones

Autor: Mia Collins

Número de Páginas: 176

En Meditaciones: Conexión Cuerpo-Mente-Espíritu, Mia Collins presenta un guía detallado para aquellos que buscan armonizar y equilibrar todas las dimensiones del ser. Este libro es una invitación a explorar prácticas de meditación que no solo calman la mente, sino que también revitalizan el cuerpo y elevan el espíritu. A lo largo de las páginas, Collins nos conduce por un viaje que abarca desde las técnicas básicas de postura y respiración hasta prácticas avanzadas de meditación guiada y espiritual. El libro está estructurado de manera que permite una progresión natural e intuitiva, comenzando con la meditación física para fortalecer el cuerpo, pasando por la meditación mental para clarificar la mente, y culminando en la meditación espiritual para despertar la conciencia. La obra destaca la importancia de un enfoque holístico, donde cada práctica se integra en la rutina diaria, promoviendo un estado continuo de bienestar y plenitud. Con orientaciones claras y prácticas, el libro ofrece herramientas para desarrollar una práctica meditativa consistente y eficaz, beneficiando tanto a principiantes como a practicantes experimentados. Meditaciones: Conexión...

Cerebro y mindfulness

Autor: Daniel J. Siegel

Número de Páginas: 568

"Bienvenidos a un viaje al corazón de nuestras vidas." Con estas palabras, Daniel Siegel, científico, psiquiatra, educador e investigador puntero en el ámbito de la salud mental, nos invita a una brillante exploración de lo que significa vivir aquí y ahora, a experimentar el momento con todos nuestros sentidos, a ser "mindfully conscientes". El Mindfulness no es una moda pasajera. Las culturas y religiones de todo el mundo han recurrido a diversos métodos, desde la meditación a la plegaria; desde el yoga al tai-chi, para ayudar a los individuos a obtener un mayor bienestar centrando su atención y sintonizando con el presente. El Dr. Siegel nos explica que se ha demostrado científicamente que la atención plena refuerza nuestro bienestar físico, psicológico y social. A partir de esta evidencia empírica, Siegel propone una innovadora síntesis de investigación y experiencia propia sobre el valor del mindfulness para nuestra vida interior, nuestras relaciones interpersonales y el aumento del bienestar.