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Eliminar el estrés

Autor: Brian Weiss

Número de Páginas: 43

El doctor Brian Weiss muestra cómo superar este flagelo de nuestros días, mejorar la salud mental y física, y encontrar la armonía interior a través de la meditación y la visualización. Un nuevo libro muy práctico del autor de Muchas vidas, muchos maestros . El estrés es una respuesta normal de nuestros organismos, pero el exceso de estrés, tan extendido hoy, produce graves problemas. El estrés nos consume, destruye nuestra capacidad de ser felices... y también daña la mucosa de las paredes estomacales y aumenta la presión sanguínea atacando de forma directa al sistema cardiovascular. Al deprimir el sistema inmunológico, permite el desarrollo de enfermedades crónicas. Pero si modificamos nuestra actitud mental y aprendemos las técnicas de relajación simples pero muy efectivas que propone el doctor Brian Weiss, podríamos reducir el estrés a su mínima expresión. Este libro le ayudará a alcanzar un profundo estado de relajación, liberarse de las tensiones agudas o crónicas que experimentan continuamente su cuerpo y su mente y eliminar los bloqueos y los obstáculos que le impiden alcanzar un estado de paz interior. La práctica regular de la meditación que...

Cómo ayudar a los niños a superar el estrés y la ansiedad

Autor: Deborah M. Plummer

Número de Páginas: 188

Muchos niños y niñas tienen dificultades para enfrentarse a los cambios o a distintas situaciones vitales que a ellos les generan estrés y ansiedad. En muchas ocasiones, necesitan ayuda para entender y manejar de una forma positiva sus emociones y sentimientos. Este libro, partiendo de unos sencillos conocimientos teóricos básicos, ofrece una gran cantidad de juegos y actividades para que los niños aprendan a reflexionar sobre sus experiencias, para desarrollar en ellos sentimientos de auto-confianza y para facilitarles la adquisición de habilidades personales y competencias sociales básicas para la vida.

Sin estrés

Autor: Julián Melgosa

Número de Páginas: 200

Trata el estrés con PNL

Autor: José Pérez Martínez

Número de Páginas: 105

Sabe de verdad qué es el estrés? Quizá ha estado con ansiedad o con algún otro síntoma alguna vez en su vida sin saber que estaba sufriéndolo. ¿Le gustaría conocer una de las herramientas más efectivas para prevenirlo y tratarlo y que además le enseñará una forma distinta de entender y andar por la vida? Parafraseando a William James, padre de la psicología americana y profesor de Harvard, la mejor arma contra el estrés es la habilidad de transformar la representación de situaciones que nos producen distrés en otras que generen respuestas de relajación o de eustrés. La Programación Neurolingüística es la escuela del cómo y por tanto la técnica idónea para ayudarnos. La respuesta que damos al estrés, que es lo que realmente nos produce distintos problemas, puede ser regulada en parte modificando su representación mental, y con ello dotándola de un nuevo significado; y esta técnica es una de las especialidades de la PNL. José Pérez Martínez aúna en este libro sus conocimientos como médico, su maestría como profesor didacta de PNL, su especialización como sofrólogo clínico, su experiencia de más de 30 años sanando la mente y el cuerpo y su...

Vivir sin estrés

Autor: Fernando Ortiz Lachica

Número de Páginas: 170

Esta magnífica obra nos permitirá enfrentar las situaciones que nos generan estrés, conocer sus causas y consecuencias, así como las funciones del cuerpo y la mente bajo tensión

Rompe con el estrés

Autor: Ángel Alcalá

Número de Páginas: 66

El estrés es una reacción normal del organismo para enfrentar los problemas que nos asaltan, sin embargo es habitual que, en ocasiones, sus niveles se disparen de tal forma que, lejos de ser una ayuda, se convierta en una condena que nos destruya. Los perjuicios de un exceso de estrés nos afectan en ámbitos tan variados como las relaciones de pareja, laborales y familiares. El estrés afecta también poderosamente al sistema cardíaco, hormonal e inmunológico. Niveles altos del mismo están relacionados directamente con altas probabilidades de sufrir un infarto de miocardio, contraer un cáncer o tener un accidente cerebro vascular. Este libro es una herramienta para conocer el funcionamiento del estrés y la ansiedad, su objetivo es que aprendas a controlarlos aplicando las técnicas que aquí se recogen, técnicas naturales y no invasivas de probada eficacia. El estrés puede controlarse, y tú puedes ser capaz de hacerlo.

El Estrés. El Doctor responde

Autor: Xavier Torres I Mata , Eva Baillés Lázaro

Número de Páginas: 120

El estrés es una respuesta normal del organismo frente a las demandas del entorno, pero cuando estas se convierten en amenazas constantes, podemos poner en peligro nuestra salud. De hecho, el estrés está entre las causas de enfermedades tan habituales en nuestra sociedad como los trastornos cardiovasculares, los accidentes vasculares cerebrales, los ataques de ansiedad o las enfermedades pulmonares crónicas. Este libro, escrito por dos prestigiosos doctores, nos enseña a detectar el estrés y a manejarlo con las estrategias de control más eficaces, lo que nos ayudará a mejorar nuestra calidad de vida y prevenir trastornos como la depresión o la ansiedad. Entre sus páginas también encontraremos una nueva visión del estrés que ha permitido el diseño de tratamientos más sencillos y eficaces.

Gestión del Estrés

Autor: José María Acosta Vera

Número de Páginas: 151

El estrés es un proceso natural, que puede resultar positivo si se lo conoce y si se sabe gestionar. En realidad se trata de un estupendo mecanismo de supervivencia que en ocasiones funciona de forma muy útil y oportuna, pero que también puede convertirse en nuestro peor enemigo, afectando a nuestro cuerpo, a nuestra mente y a nuestro comportamiento. Pero el estrés no es algo que “nos ocurre”. Es un proceso que nosotros mismos fabricamos y que, por tanto, podemos controlar. Esta obra tan útil como necesaria le ayudará a conocer los mecanismos del estrés, a manejarlo y a controlar sus excesos. E incluso a utilizarlo de manera positiva.

Una vida libre de estrés

Autor: Guillermo Maldonado

Número de Páginas: 81

• Casi la mitad de los estadounidenses se sienten estresados. Una de cada tres personas a nivel global siente mucho estrés y preocupación. -Encuesta Gallup • El estrés está socavando el bienestar general de los estadounidenses. -Asociación Americana de Psicología Nuestro mundo está lleno de estrés. Nuestras vidas están llenas de estrés. Estos son los tiempos en que vivimos. Un poco de estrés es una parte natural de la vida. Todos lo experimentamos al cumplir con fechas límites de entrega, o luchar por alcanzar la excelencia. Pero el estrés se convierte en un problema serio cuando se establece en nuestras vidas como un ciclo del que no podemos escapar. Los trabajos de mucha presión, las relaciones difíciles, los problemas financieros y el temor al futuro pueden meternos a un ciclo de estrés. Esto interfiere con una vida feliz y productiva, puede conducir a problemas emocionales y enfermedades, e incluso puede llegar a ser mortal. El estrés continuo podría catalogarse como el asesino silencioso del siglo XXI. ¿Cuál es la mejor manera de manejar el estrés normal y liberarse del dominio de un ciclo de estrés que no es saludable? ¿Cómo podemos vivir vidas...

Estrés y salud

Autor: Sergio Galán Cuevas , Everardo José Camacho Gutiérrez

Número de Páginas: 259

Este libro ha sido desarrollado por un grupo de investigadores de la salud interesados en el fenómeno del estrés, que tienen la intención de llegar al mercado, tanto de profesionales como estudiantes, en psicología, medicina, enfermería, trabajo social, nutrición y todas las formaciones relacionadas con la salud. El factor principal en todos los temas abordados en esta obra es el estrés el cual puede llegar a generar efectos nocivos para la salud de las personas y esto a su vez afectará su calidad de vida así como de los familiares que lo rodean. Este libro tiene como objetivo ser de consulta para todas las personas involucradas con el estrés relacionado o aplicado a la salud física y emocional de las personas con algún padecimiento.

El estrés laboral

Autor: Vidal Lacosta, Víctor

Número de Páginas: 176

El libro aborda un tema actual en el que se describe de una manera minuciosa el estrés, repasando su historia evolutiva, sus aspectos fisiológicos y su repercusión sobre el individuo. Se enumeran las distintas fuentes que originan el estrés laboral y las repercusiones que sobre la salud del trabajador tienen, así como las medidas de la empresa y del trabajador que se deben aplicar para impedirlo (la mejor arma la prevención).

El Estrés.

Autor: Jean Benjamin S

Número de Páginas: 116

Manejar el estres

Número de Páginas: 114

'Managing Stress' provides practical, hands-on suggestions for managing workplace stress, from short-term fixes to long-term methods for changing the situation and or changing your response to the situation.

Bendito estrés

Autor: Andrés Martín Asuero

Número de Páginas: 209

Hace veinte años, Con rumbo propio trajo a España la revolución del mindfulness a través del programa MBSR de reducción de estrés con evidencias científicas, un entrenamiento que, con el paso del tiempo, se ha convertido en la referencia mundial de cómo un programa de mindfulness puede cambiarte la vida. Con la experiencia de estos años, avalada por más de diez mil personas que han completado con éxito el programa, más de una docena de estudios científicos publicados y más de mil profesionales formados en España, Andrés Martín Asuero hace ahora una rigurosa puesta al día de su metodología. Así, Bendito estrés integra los últimos descubrimientos de la neurociencia, las ventajas de las terapias psicológicas de tercera generación y su conexión con las prácticas contemplativas budistas. Respetando el método del doctor Jon Kabat-Zinn, del Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, con quien se formó el autor, este libro es una guía práctica y amena para convertir el estrés en una oportunidad, en un motor de cambio personal que te ayude a desplegar tu mejor versión. Bendito estrés aborda la reducción de estrés desde una perspectiva accesible y...

Del estrés al éxito

Autor: Elisa Galoni

Número de Páginas: 103

Del Estrés al Éxito: Guía de Superación Personal y Equilibrio Emocional es tu compañero esencial en la transformación de una vida cargada de estrés en una llena de equilibrio, éxito y satisfacción personal. Escrito por Elisa Galoni, este libro es una herramienta práctica y poderosa diseñada para ayudarte a comprender, manejar y superar el estrés, mientras desarrollas las habilidades necesarias para alcanzar tu máximo potencial. Dentro de sus páginas, descubrirás técnicas efectivas de manejo del estrés, desde la respiración profunda y la meditación hasta estrategias de organización y establecimiento de metas SMART. A través de ejercicios prácticos, autoevaluaciones y ejemplos inspiradores, aprenderás a identificar las fuentes de tu estrés, a cambiar tu perspectiva y a construir una vida más plena y equilibrada. Este libro no es solo una guía; es un viaje hacia la resiliencia y la superación personal. Ya sea que estés buscando mejorar tu bienestar emocional, fortalecer tu autoestima o simplemente encontrar un equilibrio en medio del caos diario, Del Estrés al Éxito te proporcionará las herramientas y el apoyo necesarios para lograrlo. Prepárate para...

DOMINA TU ESTRÉS

Autor: Alex Andérez Amorrosta

Número de Páginas: 30

Descubre cómo gestionar el estrés y la ansiedad con una guía práctica centrada en la reestructuración cognitiva, una técnica clave de la terapia cognitivo-conductual. Aprenderás a identificar los pensamientos distorsionados que disparan tus emociones, cuestionarlos y sustituirlos por otros más realistas y equilibrados. Este ebook incluye 5 estrategias prácticas y fáciles de aplicar para reducir el estrés y la ansiedad en tu día a día laboral. ¡Pon en práctica estos consejos y ejercicios sencillos para recuperar la calma y mejorar tu bienestar emocional!

Ansiedad: Una Guía Completa Para Reducir El Estrés Y Mejorar El Bienestar a Través De La Respiración (Tecnicas Efectivas Para Calmar Tu Ansiedad en Medio De La Cuarentena)

Autor: Ralph Hatch

Número de Páginas: 360

Durante la vida, nos enfrentamos a desafíos que moldean nuestra esencia e influyen en nuestra visión del mundo. A menudo, la densa niebla de la depresión nos envuelve, haciéndonos hundir en un abismo de tristeza y desesperación. En otras situaciones, somos arrastrados por las olas de la ansiedad, lanzados a la incertidumbre y al miedo. Aunque son experiencias distintas, ambas comparten una sensación común. Este libro ofrece una guía completa sobre lo siguiente: · ¿Qué es la ansiedad social? · ¿Qué causa la ansiedad social? · Escoger el enfoque correcto · Ganar confianza en ti mismo · Remedios naturals · MUCHO MÁS Esta pequeña guía que tienes ante ti, puede ayudarte a superar tu ansiedad, y tus días tristes, son una serie de consejos y remedios que puedes aplicar en tu día a día. ,los tienes numerados, pero no importa el orden en que los leas, lo importante es que los puedas aplicar a tu vida diaria

Manejo del estrés al instante

Autor: Brian Clegg

Número de Páginas: 144

Venciendo tu Estrés y tus Miedos:

Autor: Gustavo Kinrys M.d

Número de Páginas: 151

Cuando te das cuenta que la ansiedad, el estrés e incluso el miedo invaden cada aspecto de tu vida, comienzas a pensar cómo eliminar esas sensaciones que lo afectan todo. ¿Cómo puedes recuperar esos preciosos minutos de tu vida y llegar a tener una verdadera paz mental? Venciendo tu estrés y tus miedos del Dr. Gustavo Kinrys, te orienta en forma rápida y fácil sobre varias alternativas para enfrentar esas emociones naturalmente, antes de recurrir los medicamentos y tratamientos convencionales. Desde una variedad de enfoques complementarios, tales como hierbas o vitaminas, incluyendo meditación mindfulness y tecnologías emergentes, el libro del Dr. Kinrys te explica lo que necesitas saber sobre el uso y la dosificación, proporcionándote información detallada en una guía práctica y accesible para que encuentres el camino hacia tu bienestar

Introducción a la psicología comunitaria

Autor: Marisela Montenegro Martínez , Juan Herrero Olaizola , Gonzalo Musitu Ochoa , Leonor M. Cantera Espinosa

Número de Páginas: 239

El libro Introducción a la Psicología Comunitaria recoge alguno de los principales elementos teóricos y aplicados de esta joven y dinámica disciplina. Tanto por la organización de sus contenidos como por su estilo didáctico está especialmente recomendado como apoyo a la docencia, si bien puede resultar de utilidad para prof esionales de la intervención psicosocial y aquellos interesados en el estudio del comportamiento humano desde planteamientos ecológicos. Debido precisamente a su énfasis didáctico, el libro presta especial atención a la exposición de los contenidos de una manera ordenada y a la ejemplificación de los mismos con experiencias, programas y ejemplos extraídos de la cotidianeidad. Su naturaleza introductoria necesariamente limita la amplitud de los contenidos y la exhaustividad con que son tratados. No obstante, el lector es invitado a continuar el análisis de los temas tratados en otros libros de carácter más específico y monográfico a los que es frecuentemente remitido. Con ello se pretende que el libro sea una verdadera introducción a una de las disciplinas de la Psicología que, por su carácter comprometido y aplicado, tanto interés y...

Cuaderno de trabajo para el tratamiento corpomental del Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT)

Autor: Carolyn Bryant Block

Número de Páginas: 186

Muchas experiencias traumáticas sanan naturalmente con el paso del tiempo y acaban formando parte, como viejas cicatrices, de nuestro pasado. Cuando, no obstante, padecemos un trastorno de estrés postraumático (TEPT), los traumas irrumpen una y otra vez en nuestra vida, provocando estrés e impidiendo que nos concentremos en el momento presente. Y, por más que pasen los meses y hasta los años, los recuerdos permanecen y nos impiden seguir avanzando.El método terapéutico clínicamente probado denominado conexión corpomental puede ayudarnos a curar y recuperarnos de esas difíciles experiencias. El Cuaderno de trabajo para el tratamiento corpomental del trastorno de estrés postraumático (TEPT) es un programa directo y autodidacta de conexión corpomental que se puede llevar a cabo en diez semanas. Se trata de un método que utiliza el cuerpo para centrar la mente, desarrollar las habilidades necesarias para recuperarte de un TEPT y empezar a sentirte conectado, confiado y responsable de tu vida.- Deja de sentirte embotado e indiferente y empieza a sentirte vivo nuevamente- Reconoce las tensiones corporales y experimenta su disolución- Reduce los flashbacks, las...

Estrés

Autor: Owen Jones

Número de Páginas: 52

Estrés – Un asesino sigiloso moderno es una guía introductoria para el entendimiento y manejo del estrés en el mundo acelerado de hoy. El libro adopta un enfoque holístico para el manejo del estrés, analizando las causas, los síntomas y los efectos de este, así como estrategias practicas para reducir el estrés y mejorar el bienestar general. A través de este libro, el lector aprenderá sobre diferentes tipos de estrés, como el estrés agudo, el estrés crónico y el estrés traumático; y como cada uno afecta al cuerpo y la mente de manera diferente. El autor también profundiza en los cambios fisiológicos que ocurren en el cuerpo cuando está bajo estrés y como estos cambios pueden conducir a problemas de salud graves, como cardiopatías, diabetes y problemas de salud mental como depresión y ansiedad. El libro también ofrece una variedad de técnicas prácticas para reducir el estrés, como la atención plena y la meditación, el ejercicio y la gestión del tiempo, y cómo incorporar estas técnicas en la vida diaria. También cubre cómo establecer límites personales e identificar y evitar factores estresantes que están fuera de nuestro control. Uno de los...

Sin estrés

Autor: Raúl Posse , Julián Melgosa

Número de Páginas: 200

Estoicismo: Descubra Los Eternos De La Filosofía Estoica Para Superar El Estrés La Ansiedad Y Cultivar Una Felicidad Duradera (Antiguos Principios Estoicos Para Que Los Líderes Modernos Forjen Resiliencia)

Autor: James Britt

Número de Páginas: 379

Por qué existo? Por qué mi vida está llena de miedo, ansiedad y desesperanza? ¿por qué no puedo conseguir nunca las cosas que deseo? ¿vale la pena vivir mi vida? Si alguna vez te has hecho alguna de estas preguntas, y has hecho la última búsqueda yendo de un lugar a otro, hablando con gurús, especialistas o líderes espirituales para obtener las respuestas que tan desesperadamente necesitas, es hora de empezar a mirar hacia dentro de ti. Dentro de este libro, encontrará: · Explicaciones detalladas de los principios estoicos fundamentales, como la dicotomía del control · Técnicas para cultivar la claridad mental, la concentración y la disciplina · Estrategias para desarrollar la inteligencia emocional y la resiliencia · Orientación sobre cómo desarrollar un carácter fuerte y una integridad · Aplicaciones prácticas de la filosofía estoica en la vida cotidiana y las relaciones El "estoicismo para el liderazgo" no sólo capacita a los líderes para mejorar sus capacidades de toma de decisiones, sino que también fomenta el desarrollo personal y el liderazgo ético. Al integrar las enseñanzas estoicas en las prácticas cotidianas, los lectores pueden esperar...

Cómo Dejar de Pensar Demasiado, Controlar la Ansiedad, Manejar el Estrés y Dormir Mejor

Autor: Robert Clear

Número de Páginas: 212

La guía definitiva para encontrar calma mental, superar la ansiedad y transformar tu vida. ¿Sientes que tu mente nunca se detiene? ¿Te abruman la ansiedad, el estrés y las noches sin dormir? Este libro es tu solución definitiva para recuperar la paz interior y construir una vida equilibrada y plena. En este práctico y transformador libro descubrirás: 🌟 27 técnicas poderosas para calmar la mente y detener la rumiación constante. 🌟 Métodos efectivos para reducir el estrés y controlar la ansiedad en cualquier situación. 🌟 Consejos respaldados por la ciencia para dormir mejor y despertar lleno de energía. 🌟 Estrategias simples para encontrar claridad emocional y fortalecer tu resiliencia. Con ejemplos prácticos, ejercicios guiados y herramientas fáciles de implementar, este libro te ayudará a liberarte del peso de una mente saturada y te permitirá disfrutar de una vida más tranquila, equilibrada y satisfactoria. 💡 Ideal para quienes buscan: Superar el agotamiento mental y emocional. Recuperar la calma en medio del caos. Crear una rutina diaria más consciente y armoniosa. No importa cuán complicado parezca, puedes cambiar tu realidad. Este libro será ...

El fin de la ansiedad

Autor: Gio Zararri

Número de Páginas: 178

¿Qué es la ansiedad y por qué aparece en nuestra vida? Existe una solución para superarla que nos ayudará a convivir con sus síntomas y a convertirnos en personas más fuertes y felices. Todo lo que necesitas para vencer la ansiedad lo tienes dentro de ti. En este libro encontrarás las herramientas para comprender por qué esta emoción se presenta en tu vida y aprenderás a ponerle remedio. Descubrirás que convivir con ella puede ser sencillo e incluso divertido. El fin de la ansiedad es uno de los libros mejor valorados sobre este tema en internet, se ha posicionado en numerosas ocasiones entre los libros más vendidos de Amazon y es recomendado en revistas web de psicología y estilo de vida. Su autor, Gio Zararri, a través de su propia experiencia con la enfermedad, nos ayudará a cambiar el modo de entender y superar uno de los problemas psicológicos más extendidos en nuestra época. Desde la cercanía y el humor, Zararri nos enseña que la ansiedad siempre llega debido a la necesidad inminente de realizar un cambio: el nuestro.

Cómo superar la ansiedad : la obra definitiva para vencer el estrés, las fobias y las obsesiones

Autor: Enrique Rojas

Número de Páginas: 184

Enrique Rojas nos ofrece las claves para entender y aprender a enfocar el tratamiento de una de las principales afecciones contemporáneas: la ansiedad. En un momento en que cualquier análisis de la realidad descansa cada vez más sobre elementos psicológicos, resulta fundamental disponer de las herramientas básicas para afrontar este trastorno directamente relacionado con la reciente transformación de nuestra sociedad; un cambio con sus luces y sus sombras, donde el progreso global, los grandes avances técnicos y la revolución en el ámbito de las comunicaciones --con el espectacular desarrollo de las redes sociales-- conviven con elevados niveles de estrés, una competitividad creciente y exigencias sociales, profesionales y personales con frecuencia inalcanzables. La enorme difusión de la obra de Enrique Rojas sobre este mismo tema, titulada La ansiedad, gran éxito de ventas, aconseja retomar ahora esta cuestión, con un enfoque práctico y una presentación sintética, en un libro dirigido al gran público.

El arte de dejar de fumar sin estrés y alargar tu vida

Autor: Fernando Wambier

Número de Páginas: 210

Esta guía se basa en la experiencia personal del autor al enfrentarse a su adicción a la nicotina. Tras 52 años fumando y numerosos intentos, consiguió liberarse de su dependencia del tabaco en 2017. Gracias a su estrategia, esta vez consiguió dejarlo definitivamente, de forma tranquila y sin sufrir por la falta de cigarrillos. Una transición tan suave solo fue posible porque la solución que eligió tuvo en cuenta los aspectos físicos, psicológicos y sociales de su relación con el tabaco. El requisito previo fue un entorno relajado en el que los síntomas de abstinencia pudieran controlarse prácticamente por completo. Las estrategias para dejar de fumar descritas en este libro se pueden clasificar en tres áreas principales: - Neutralización de los síntomas de abstinencia. - Adopción de un nuevo estilo de vida. - Búsqueda de un sustituto a largo plazo para el hábito de fumar. Sin embargo, hay una forma de dejar de fumar que no causará estrés y que no conlleva prácticamente ninguno de los temidos síntomas de abstinencia. Lo que el fumador necesita saber es cómo hacerlo, y ese es el propósito de esta guía.

Luchar contra el estrés en 10 puntos

Autor: Camille Levy

Número de Páginas: 38

El estrés no es una fatalidad. La lucha contra sus efectos más nefastos depende, sobre todo, de un estado de ánimo, de una higiene de vida y de una vigilancia constante. Esta obra oborda 10 puntos que permiten, fácil y rápidamente, limitar sus incidencias en nuestra vida diaria.

Reducción de Estrés Completa

Autor: Sofronio Yanes

Número de Páginas: 155

¿El estrés se ha vuelto un compañero constante e inseparable de tu día a día? ¿Sientes que vivir con ansiedad ha comenzado afectar muchas áreas de tu vida? ¿Te gustaría retomar el control? Entonces sigue leyendo… “El estrés es la basura de la vida moderna – todos lo generamos, pero si no lo desechamos se amontona y superará nuestras vidas.” - Danzae Pace Todos hemos experimentado el estrés a lo largo de nuestras vidas. Es una respuesta normal y saludable a algún cambio o desafío. Sin embargo, cuando este es prolongado por más tiempo de lo debido es cuando comienza a volverse problemático. Puede ser desencadenado por cualquier asunto que demande más de nuestra atención, desde trabajar hasta tarde y quedar atascado en el tráfico, hasta cambios serios de la vida tales como muerte, divorcio o enfermedad. Cuando enfrenta una situación estresante, su pulso se acelera, respira más rápido, los músculos se tensan y el cerebro usa más oxígeno y aumenta la actividad. A pesar de que el estrés es algo inevitable de sentir ¿sabías que puedes aprender a manejarlo e incluso dominarlo por completo? En este libro descubrirás: Por qué es tan fácil caer en un...

Ansiedad: La Guía Definitiva Para Aliviarlo A Usted Del Estrés Y Así Poder Liberarlo De La Ansiedad

Autor: John Freeman

Número de Páginas: 38

Tal como son nuestras vidas hoy en día, es natural que todos enfrentemos algo de estrés y ansiedad. Pero cuando este pánico se vuelve abrumador y le impide vivir su vida, ¡es hora de actuar y controlar su ansiedad! Con esta guía única, puede aprender todo sobre la ansiedad y los trastornos relevantes para que pueda controlar sus emociones y llevar una vida tranquila. ¿Cuál es la diferencia entre la ansiedad y la depresión? ¿O pánico y miedo? ¿Cuáles son los síntomas y las causas de la ansiedad, y qué la hace diferente del estrés regular? En este asombroso libro, encontrará las respuestas a estas preguntas, junto con mucha más información, todas respaldadas por investigaciones científicas, que lo ayudarán a aliviar la ansiedad y cuidarse a sí mismo. ¿Qué esta esperando? ¡No espere más! ¡Diríjase hacia arriba y haga clic en el botón comprar ahora para comenzar el viaje a la vida de sus sueños!

Ansiedad: Superar Depresión, Estrés Y Ansiedad Por Medio De La Meditación Y Empezar Una Vida Saludable (Anxiety)

Autor: Cham Levan

Número de Páginas: 48

¿Constantemente estás teniendo problemas para dormir debido a las experiencias de vida tan estresantes que estás atravesando? ¿Esto ha hecho tu vida todavía más difícil porque no estás teniendo la productividad que deseas en el trabajo? ¿Sientes como si a nadie le importara porque parece que no entendieran por lo que estás pasando en la vida? ¿A veces tienes pensamientos de muerte o pensamientos suicidas para terminar de una vez con todo o poder descansar de esta vida tan estresante? Quiero darte una nueva manera para pensar y entender tu problema.Quiero inspirarte a hacer un cambio ahora mismo, y no, con suerte, para un día en el futuro. Habrá técnicas en este libro que te ayudarán a entender y revolver los recuerdos negativos del pasado para que peudas empezar una vida nueva hoy. Nunca es tarde para empezar de cero y un simple cambio en tu manera de pensar puede ayudarte a que lo creas. Si estás listo para la acción y mejorar tu vida,¡este libro definitivamente te guiará por el camino correcto!

Mindfulness: Guía De Mindfulness Para Aliviar El Estrés Y Ser Feliz

Autor: Margaret Beeker

Número de Páginas: 22

El propósito de este libro es motivarlo e inspirarlo a usted, lector, ayudarlo en su camino a una vida consciente, ayudarlo a hacer un cambio positivo suministrándole pasos simples y una nueva perspectiva, así como contribuir al desarrollo de nuevas creencias y acciones positivas. El propósito es ayudarlo a encontrar su autenticidad y lo mejor de sí mismo. Mindfulness, o conciencia plena, se define como “la práctica de mantener, sin juicios de valor, un estado de conciencia elevada o plena de los propios pensamientos, emociones o experiencias momento a momento”. ¿Pensó alguna vez que la vida se le está pasando realmente rápido? ¿Quiere tomarse las cosas despacio de manera de poder apreciar lo que tiene en la vida? Por desdicha, en nuestra sociedad, estamos mentalmente programados para hacerlo todo rápido. Sin embargo, esta actitud nos hace sufrir y es la razón por la cual corremos el riesgo de padecer diferentes enfermedades físicas, al igual que desamparo emocional como la ansiedad y la depresión. Este es el motivo por el cual la gente toma decisiones erróneas y hasta daña su relación con otras personas. ¡Desplace hacia arriba para comprar su ejemplar hoy!

Meditación: Como conseguir la paz interior aliviando el Estrés y Ansiedad

Autor: Jen Solis

Número de Páginas: 44

¿Estás estresado constantemente todos los días? ¿Sientes como si tus días estuvieran llenos de demasiadas tareas? ¿Estás buscando técnicas de meditación que podrían quitarte el estrés? En esta época, no es fácil mantener a tono su cordura. Con todo el trabajo que tienes que hacer, y todo lo que tienes que manejar, a veces, tu mente realmente sufre. Y cuando eso suceda, será difícil para usted continuar con lo que está haciendo. Sin embargo, esto no significa que ya no haya respuesta a sus problemas. Con la ayuda de este libro, aprenderá varias técnicas de meditación que podrían eliminar su estrés y ayudarlo a conectarse con su mente, cuerpo y alma.Cuando se sintonice con su mente, cuerpo y alma, será más fácil para usted comprender lo que está sucediendo con su vida y en su mundo. Y con eso, puedes ser una persona mejor y más productiva, ¡y ese es exactamente el tipo de persona que te gustaría ser! En este libro encontrarás las respuestas a estas preguntas y más. Algunas de las preguntas y temas cubiertos incluyen: Cosas a tener en cuenta antes de meditar • Meditación para principiantes • Meditación en tu vida cotidiana • Entendiendo las...

Vive sin Estrés: Estrategias para una Vida Equilibrada

Autor: Infinito

Número de Páginas: 23

¿Cansado de sentirte abrumado por el ESTRÉS en tu vida cotidiana? ¡Ha llegado el momento de cambiar eso! Con "Vive sin Estrés: Estrategias para una Vida Equilibrada", descubrirás un enfoque práctico y efectivo para dejar atrás la ANSIEDAD y el AGOBIO, y abrazar la TRANQUILIDAD y el EQUILIBRIO que tanto anhelas. Imagina despertarte cada mañana con una sensación de CALMA y CLARIDAD, listo para enfrentar el día con CONFIANZA y SERENIDAD. Este libro te proporcionará las HERRAMIENTAS y TÉCNICAS necesarias para encontrar el equilibrio en tu vida, desde la GESTIÓN DEL TIEMPO hasta la práctica del AUTOCUIDADO y la ATENCIÓN PLENA. No permitas que el ESTRÉS controle tu vida. Con "Vive sin Estrés", aprenderás a tomar el control de tus EMOCIONES, a REDUCIR la presión y a cultivar un estado de BIENESTAR duradero. ¡Adquiere tu copia ahora y comienza tu camino hacia una vida más equilibrada y tranquila hoy mismo! Tu bienestar emocional y físico son fundamentales. ¡Es hora de vivir sin estrés y disfrutar plenamente de la vida!

Cómo meditar - Las 8 mejores meditaciones para reducir el estrés

Autor: Lewis Haas

Número de Páginas: 54

Una guía de meditación para principiantes – Aprende cómo la meditación puede transformar tu vida ¡HOY! Tener un hábito regular de meditación puede hacerte más saludable, feliz y próspero. Este libro te enseñará exactamente cómo calmar tu mente, aliviar la tensión y liberar el estrés y la ansiedad en una forma que ¡cambiará tu vida para siempre! Con el libro “Cómo meditar: Las 8 mejores meditaciones para reducir el estrés” aprenderás exactamente cómo meditar, cómo usar las técnicas de meditación para calmar tu mente y cómo practicar a diario la meditación. El aprender a meditar y desarrollar una práctica regular de meditación no tiene que ser difícil. La meditación puede parecer difícil al principio y aprender a tomar el control de la mente puede ser un reto. Sin embargo, el meditar por solo unos minutos al día puede ayudar a reducir de forma significativa el estrés, mejorar tu salud física y mental, maximizar tu habilidad para enfocarte y aumentar tu productividad. El budismo enseña que el tomar el control de tu mente a través de la meditación es el único antídoto real para el estrés, la ansiedad y la depresión. Hay estudios...

Meditación: Técnicas De Meditación Para Una Vida Libre De Estrés

Autor: Jennifer Stone

Número de Páginas: 29

La vida es estresante, pero no tiene por qué serlo. ¡Eso está bien! Realmente puedes disfrutar de una vida virtualmente no afectada por el estrés y la tensión. ¿Cómo? A través de las prácticas de meditación y relajación, así es. Los lectores de Meditación para cada día, descubrirán cómo vivir una vida feliz y exitosa al pasar veinte minutos al día en meditación. ¿Está cansado de sentirse estresado, agotado y cansado? Imagine cómo se sentiría estar completamente en paz, en calma y en equilibrio, sin estrés. Si está listo para actuar y cambiar su vida para mejor, ¡este libro definitivamente lo guiará en la dirección correcta!

Depresión: El camino de la auto guía para vencer naturalmente el estrés y la depresión

Autor: Shirley C. Engelke

Número de Páginas: 28

Si sufres de depresión seguramente ya has mirado por todos lados en busca en información. Pero mucho de lo hay ahí fuera es demasiado complicado, o en ocasiones poco práctico. Este libro apunta a ser práctico y directo, ¡con el objetivo de que puedas aprender a lidiar con esta enfermedad y poner tu vida de vuelta en el camino! He aquí algunos temas clave que serán cubiertos en este libro: •Entendiendo los puntos clave relacionados a la depresión •Los principales cambios en tu estilo de vida que debes hacer •El porqué necesitas crear una rutina bien planeada •Las técnicas mente - cuerpo que te ayudarán Este libro te brinda instrucciones detalladas sobre cómo dejar ir las cosas que no importan en la vida. En conclusión entenderás que Dios te ha dado el poder no solo de dejarlas ir, sino de transformarlas en amor de una vez por todas.

Meditación de Raja Yoga para mantenerse libre del estrés, los bajos estados de ánimo y la depresión

Autor: Brahma Kumari Pari

Número de Páginas: 135

El contenido de este libro te ayuda a mantenerte en un estado feliz, tranquilo, meditativo, libre de estrés y sin depresión. No experimentaras un estado de ánimo bajo cuando practiques yoga con el Alma Suprema a través de la contemplación de los conocimientos en este libro. Las explicaciones en este libro se basan en el conocimiento de los Brahma Kumaris. Cualquiera puede usar este libro como guía para liberarse del estrés, los bajos estados de ánimo y la depresión. También se incluyen explicaciones en este libro sobre cómo eliminar defectos corporales que pueden ser una razón por la cual te sientes fácilmente deprimido.