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Vivir una vida sana con dolor crónico

Autor: Sandra Lefort , Lisa Webster , Virginia González , Kate Lorig , Halsted Holman , David Sobel , Diana Laurent , Marian Minor

Número de Páginas: 440

This is a culturally sensitive Spanish translation of Living a Healthy Life with Chronic Pain. Chronic pain includes many types of conditions from a variety of causes. This book is designed to help those suffering from chronic pain learn to better manage pain so they can get on with living a satisfying, fulfilling life. This resource stresses four concepts: each person with chronic pain is unique, and there is no one treatment or approach that is right for everybody; there are many things people with chronic pain can do to feel better and become more active and involved in life; with knowledge and experimentation, each individual is the best judge of which self-management tools and techniques are best for him or her; and, the responsibility for managing chronic pain on a daily basis rests with the individual and no one else. Acknowledging that overcoming chronic pain is a daily challenge, this workbook provides readers with the tools to overcome that test. A Moving Easy Program CD, which offers a set of easy-to-follow exercises that can be performed at home, is also included.

La mente alerta

Autor: Dr. Robert Carter Iii , Kirti Salwe Carter, Mbbs, Mph

Número de Páginas: 225

Desate el pensamiento positivo y la imaginación productiva, y cambie los pensamientos y conductas negativas para mejorar cada aspecto de su vida, cada mañana, de un día a la vez. Malos hábitos. Malos sentimientos. Mañanas malas que se convierten en días lamentables. Destiérrelos a todos con simples ejercicios mentales que cambian los pensamientos y comportamientos de negativos a positivos y productivos. En lugar de andar con pesadumbre durante todo el día, aprenda a despertarse renovado, a recargarse regularmente y a vivir mejor que nunca. La mente alerta lo hace fácil. Basado en los descubrimientos de la neurociencia y la medicina, este libro le ayudará a calmar el área llamada “cerebro de reptil” que reacciona ante el miedo y sacar el máximo provecho del área vinculada al pensamiento y la imaginación. Con temas que van desde la dieta y la hidratación hasta el ejercicio y la meditación, encontrará ideas para activar su cerebro y mejorar cada aspecto de su vida: Restaurar los ciclos saludables de vigilia y sueño Bloquear las dañinas hormonas de cortisol Mejorar el rendimiento mental Propiciar mañanas más serenas Desarrollar la autodisciplina Estimular la...

Meditación: un camino universal

Autor: Hildegard Strauss Cortissoz

Número de Páginas: 350

En esta interesantísima obra se demuestra todo el poder de la meditación y su aplicación efectiva en nuestra vida. Descubra las bases generales de la meditación, su explicación, carácter humano, y la procedencia de las herramientas de ayuda para facilitarla. La meditación no es un tema exclusivo de santos o monjes, pues todos podemos practicarla de una manera sencilla. Nos ayudará a sanar el cuerpo y el alma, a mejorar nuestra calidad de vida y a atraer la buena suerte a nuestros proyectos.

El arte de la vida sana

Autor: Karina Velasco

Número de Páginas: 285

Este es un libro que aborda el tema de la salud, pero lo aborda desde la raíz. De acuerdo a la autora, el espíritu complementa al cuerpo, y viceversa. Así como no puede afectarse uno sin que se afecte el otro, no puede mejorar uno sin que deje de mejorar el otro, ya que somos seres humanos integrales. Por eso, la autora propone que alimentemos bien nuestro espíritu, así como alimentamos bien nuestro cuerpo. Tu guía de nutrición para el cuerpo y el espíritu Descubrir los secretos de una vida sana es uno de los más grandes anhelos del ser humano, y esto la ha llevado a probar diversas teorías, algunas de ellas tienen su origen en conocimientos milenarios y otras son el resultado de investigaciones novedosas, pero en su mayoría coinciden en la importancia del equilibro entre la nutrición del espíritu y la del cuerpo. Karina Velasco se ha dedicado por años al estudio de algunas de estas teorías. Su interés por los temas de nutrición y espirituales la ha llevado a viajar por diversos países, a aprender las filosofías tradicionales, principalmente de origen oriental, y a estudiar con los grandes innovadores en el mundo de la nutrición holística y expertos en...

Meditación para principiantes: Reducir la depresión y el estrés a través de la meditación, llevar una vida sana y encontrar la paz interior (Viaje para recuperar su vida con fácil, Simple y probado los paso)

Autor: Epifanio Tomes

Número de Páginas: 85

MEDITACIÓN La meditación nos permite entrenar la mente, que es nuestro activo más poderoso. Con la meditación aprendemos a tener una actitud de agradecimiento, en contraposición a la de queja. BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN Desarrollo de la empatía e inteligencia emocional Mejora de la memoria, atención, concentración y aprendizaje Alivio del estrés, ansiedad (que es el trastorno mental más común) y depresión (el segundo más común) En este libro, usted: Dejará de mirar al pasado y se enfocará en su presente y otra vez hacia el futuro Construirá las bases para incorporar estas practicas en su rutina diaria perfectamente Descubrirá como los mantras, cantos, y la meditación guiada pueden traerle paz Aprenderá la historia y el uso práctico de la meditación alrededor del mundo Desarrollara sus propios métodos personales para la atención plena diariamente Traerá sus prioridades y expectativas a la línea para alcanzar sus deseos y metas Cambiará su vida La meditación puede proporcionarte una sensación de calma y paz que puede beneficiar tanto a tu bienestar emocional como a tu salud en general. También puedes utilizarla para relajarte y hacer frente al estrés ...

Cuidados en enfermería materno-infantil

Autor: Deitra Leonard Lowdermilk , Shannon E. Perry , Kitty Cashion , Kathryn Rhodes Alden , Ellen Olshansky

Número de Páginas: 898

Cuidados en enfermería materno-infantil

Renacimiento

Autor: H. Castillero

Número de Páginas: 369

Te sorprendera si te digo que tu vida no es tan diferente a la ma? Que un tiempo atrs creas que el cielo era el lmite. En tu corazn deseabas lograr algo increble porque confiabas que tu vida estaba destinada a alcanzar la grandeza. Sin embargo, tu sueo se ha convertido en un recuerdo lejano. Hoy, tu vida esta derrotada a causa de tragedias personales, promesas rotas y sueos incumplidos. Has perdido toda la fe en ti y dejado de creer que eres importante. Pero todava, tienes la oportunidad de pulsar el botn de reinicio y embarcarte en un nuevo camino a travs de la auto-realizacin y evolucin espiritual. Con los principios del Yoga Mental X podrs eliminar patrones de pensamientos destructivos al aprender tcnicas de meditacin y de respiracin; mejorar tu bienestar fsico y tu calidad de vida practicando posturas de yoga y sanacin a travs del flujo de energa vital; y encontrar el propsito y el significado de tu vida desarrollando la autoconciencia y un conocimiento ms elevado. Durante tu proceso de renacimiento, aceptars tu excepcionalidad y magnificencia como ser humano. Sentirs gratitud por todas tus bendiciones y usars tus talentos y habilidades para aportar amor, paz y esperanza a ti...

El libro de cocina para tener una buena vida tras una cirugía para perder peso

Autor: Rosemary Dolloff

Número de Páginas: 59

Cocinar es uno de los muchos desafíos después de la cirugía para perder peso. Este libro de recetas simple y claramente escrito lo ayuda a mantenerse enfocado en su dieta y salud con 32 comidas sabrosas y fáciles de preparar que toda su familia puede disfrutar. Las recetas se clasifican en desayuno, almuerzo, cena y refrigerios para que coincidan con las dietas estándar posteriores a la cirugía. Las porciones se calculan para un total de 1 a 1-1/ taza, lo que facilita mantenerse dentro de los límites del plan de alimentación recomendado por su médico. Las medidas se pueden multiplicar para alimentar a una pareja o a toda la familia. Cada receta incluye un detalle nutricional que enumera calorías, grasas, carbohidratos y proteínas. Las comidas poseen un alto contenido de proteínas y mantienen bajas las grasas, los carbohidratos y el azúcar. La mayoría de las comidas son adecuadas para la etapa de alimentos sólidos de la dieta, pero pueden adaptarse para la etapa de alimentos blandos. Las recetas saludables y deliciosas incluyen: • Quiche sin corteza de jamón y queso • Vieiras fritas y calabaza de verano • Ensalada de pollo y tortellini • Hamburguesas de...

Sana tu Cuerpo, Calma tu Mente

Autor: Dr. Ameet Aggarwal Nd

Número de Páginas: 183

Al leer SANA TU CUERPO Y CALMA TU MENTE obtendrás una comprensión clara de cómo la dieta, procesos inflamatorios, el sistema digestivo, el hígado, las glándulas suprarrenales, el estilo de vida, los traumas del pasado y las creencias subconscientes afectan tu estado de ánimo y de salud, además, de lo que puedes hacer para sanar rápidamente. También aprenderás a usar terapias eficaces como la nutrición, uso de plantas, homeopatía, psicología positiva y las técnicas de liberación emocional de la manera correcta para que puedas sentirte bien de nuevo. Tu salud es el regalo más valioso que tienes. Leyendo este libro intensivo de medicina holística mejorará rápidamente tu salud, bienestar, autoestima y felicidad. Te ayudará a tratar las causas de raíz de las enfermedades en mente y cuerpo. Obtén este libro para que te sientas increíblemente bien de forma rápida con las instrucciones precisas de terapias holísticas poderosas explicadas por un naturista, psicoterapeuta y maestro de renombre mundial.Conoce: • Cuáles son los mejores alimentos con bajo contenido inflamatorio, probióticos y suplementos para problemas digestivos, síndrome del intestino irritable...

Guerreros de la mente

Autor: Isabel Pinillos , Antonio Fuster

Número de Páginas: 354

Qué son, cómo se originan y cómo combatir las resistencias y defensas psíquicas, desde la ansiedad y el pánico a las fobias. ¿Quién no tiene o conoce a alguien que sufra ansiedad, algún tipo de fobia, ataques de pánico, temores infundados o miedo extremo? En nuestra sociedad, este tipo de trastornos están cada vez más generalizados. Los «guerreros de la mente» nos enseñan cómo funcionan sus mecanismos y cómo luchar contra ellos. Isabel Pinillos y Antonio Fuster nos explican el significado de las defensas que creamos en nuestra psique desde nuestra infancia. Muchos de los problemas psicológicos que sufrimos tienen que ver con episodios del pasado en los que nos sentimos en peligro y tuvimos que elaborar un tipo de defensa. Con el paso del tiempo, esta sigue respondiendo reiteradamente como si estuviéramos viviendo ese riesgo una y otra vez aunque ya no exista. Estos «guerreros» nos impiden vivir satisfactoriamente, pero a través de estas páginas lograremos identificar el origen de esos mecanismos, cómo funcionan, sus disfraces y también cómo reeducarlos y ubicarlos en el lugar que les corresponde. Un libro serio y riguroso, fruto de más de veinte años de...

EL HOMBRE

Autor: Mario José Palma

Número de Páginas: 179

Un libro que trata sobre el ser humano en sus dimensiones físicas y espirituales. Su naturaleza biológica, su cuerpo y su alma. Su capacidad de pensar, crear, decidir, amar. La diferencia entre el ser humano varón y mujer. Una incursión a todo lo relacionado con el hombre (entendido el término como ser humano, varón y mujer). Ciencia, letras, arte, filosofía, sicología. Una visión antropológica amplia, admirablemente escrita por un ciego de nacimiento graduado en pedagogía y sicología. Escrita directamente por él en su computadora, auxiliado tan solo por un programa de audio. El editor no ha querido corregir pequeños errores (una mayúscula por minúscula o un punto por una coma, por ejemplo) para dejar intacto el esfuerzo ejemplar del autor y su obra tal como la finalizó.

Cuerpos sin edad, mentes sin tiempo

Autor: Deepak Chopra

Número de Páginas: 413

El libro fundamental de Deepak Chopra. En este long seller indiscutible, el gran maestro Deepak Chopra nos muestra que el pasado y el futuro son proyecciones mentales y que, si logramos liberarnos de ellas, podremos vivir la experiencia de un cuerpo sin edad y una mente sin tiempo. Transformaremos así nuestro cuerpo, creando las condiciones para la longevidad y preservando el equilibrio de la vida. Este libro nos brinda, pues, las herramientas para modificar nuestra percepción sobre la edad y conservar la vitalidad, la belleza y la creatividad.

Abridores de la Mente Terapias Para Sanar la Mente Y Renovar El Subconciente

Número de Páginas: 122

Psicología del desarrollo

Autor: Kathleen Stassen Berger

Número de Páginas: 442

Esta extraordinaria obra ofrece una perspectiva general de la ciencia del desarrollo humano tan vivaz como lo es la gente en la vida real. Su escritura comunica la emoción y los desafíos de este apasionante campo de estudio y cada frase o párrafo transmite matices pero también contenido científico. El desarrollo a lo largo de la vida se construye con los conocimientos previos. Del mismo modo, los contenidos de las ediciones anteriores han debido ser reelaborados a la luz de nuevas normas, variaciones, diversidades, teorías clásicas y aplicaciones fascinantes. El estudio de la diversidad está presente desde su análisis en el capítulo primero hasta la cobertura de las diferencias culturales sobre el duelo en el epílogo. Cada capítulo resalta las posibilidades y variantes de la vida humana y presenta nuevas investigaciones sobre la estructura familiar, los inmigrantes, el bilingüismo y las diferencias étnicas en la salud. Otra de sus fortalezas es la amplitud de recursos pedagógicos, entre los que se encuentran: " Un resumen, una lista de términos clave, preguntas y tres o cuatro ejercicios para aplicar los conceptos a la vida cotidiana al final de cada capítulo. "...

Gandhi: Una alternativa a la violencia

Autor: Carlos González Vallés

Número de Páginas: 146

Escribí este libro en la India, en lengua gujaratí, que es una de las lenguas principales de la India, el año del centenario de Gandhi (1969). Él mismo era gujaratí, es decir, nativo del Estado del Gujarat, al noroeste de la India, donde yo viví muchos años, y en esa lengua escribió él su propia autobiografía, que, luego, su secretario, Mahadev Desai, tradujo al inglés, para posteriormente traducirse a todas las lenguas del mundo. Ahora, yo mismo he traducido mi libro sobre Gandhi del gujaratí al español, siguiendo fielmente el original y conservando las alusiones a hechos entonces recientes, aunque ya haya pasado algún tiempo desde que transcurrieron. Las enseñanzas de Gandhi sobre la no-violencia, selladas con su muerte, nos son cada vez más necesarias, por el resurgir de la violencia en nuestros días: terrorismos y guerras que nos tocan de cerca y de lejos. Más íntimamente, sus enseñanzas nos ayudan a controlar los brotes de violencia que todos llevamos dentro: enfados secretos, ira y mal genio. Todos necesitamos a Gandhi. CRÍTICAS Este libro, en su original gujaratí, recibió el primer premio de la Academia de la Lengua Gujaratí, en 1969. EL AUTOR Carlos ...

Digerir la vida

Autor: Montse De Paz

Número de Páginas: 229

Es posible que hayas dado con este libro buscando remedios para hacer una buena digestión. Quizá llevas décadas lidiando con dolores de estómago, gases, estreñimiento... o problemas peores. A mí me sucedía igual. También es posible que no quieras más visitas al médico y hacerte infinidad de análisis y pruebas solo para que el especialista te diga: "No tienes nada grave"; "Todo son nervios", o "Ha sido algo pasajero: estrés o una infección o...". ¿Te has dicho que eres un misterio sin resolver y que no entiendes qué pasa dentro de ti? ¿Te has sentido impotente cuando los médicos insisten en que no tienes nada malo, pero tú sigues encontrándote mal? Tu cuerpo no te engaña. Algo pasa. No son imaginaciones tuyas. Mi mensaje para ti es... ¡No te rindas! No te consideres un caso perdido. No te conformes con lo que te digan uno, dos o media docena de médicos. Investiga, lee, busca y, sobre todo, toma las riendas de tu vida y de tu salud. En este libro comparto, además de mis experiencias, los conocimientos que he ido adquiriendo en un largo camino en busca de bienestar. La salud digestiva es un universo apasionante. Te invito a iniciar este viaje conmigo. Atrévete ...

Homo viator

Autor: Francisco Javier Rodríguez Buil

Número de Páginas: 266

¿En qué podemos creer tras las críticas de la posmodernidad a la falta de fundamento de los saberes que creíamos sólidamente racionales? ¿Son las ciencias suficiente apoyo para vivir humanamente? ¿Es posible asumir la finitud sin desesperar ni buscar apoyo en algún absoluto? ¿Qué tareas se le imponen a la razón y al obrar humano desde la conciencia de la finitud y de nuestro psiquismo lingüístico y narrativo? ¿Qué podemos aprender del análisis antropológico de los relatos que universalmente elaboramos? ¿Es el transhumanismo que viene y promete mejorarnos una nueva época de progreso que permitirá superar nuestra radical finitud? Esta obra es una reflexión sobre lo humano en la sociedad de la incertidumbre, que vive en la contradicción de ser a la vez moderna y posmoderna. Describe la situación de nuestras creencias tras la posmodernidad, explica el carácter narrativo e interpretativo de nuestro psiquismo, y confronta esa filosofía de la finitud asumida de un modo laico con la actual corriente Transhumanista. Homo viator alude a la idea de los humanos como eternos peregrinos que buscan y construyen el sentido global de la realidad en relatos, que nunca son...

Portal Arcturiano

Autor: Max Stone

Número de Páginas: 298

Portal Arcturiano - Sistema Cósmico de Sanación es la obra maestra indispensable para cualquiera que busque trascender los límites convencionales de la salud y el bienestar. Escrito por Max Stone, este libro revela los secretos de una antigua civilización de luz, los Arcturianos, conocidos por sus avanzadas tecnologías espirituales y prácticas de curación cósmica y energía Arcturiana. Sumérjase en una lectura que conecta lo físico con lo espiritual y transforma la curación en un viaje del alma. En este libro encontrará un enfoque innovador de la salud holística. Portal Arcturiano explora técnicas como la curación a distancia, la meditación guiada y la integración de la medicina holística, combinándolas con las enseñanzas espirituales de los Arcturianos. Cada capítulo es una llave que abre el poder de la energía cósmica para sanar, equilibrar y elevar tu estado de bienestar. Max Stone comparte con claridad y profundidad las prácticas que ha aprendido a través de sus conexiones con los Arcturianos. Descubre cómo utilizar cristales de alta frecuencia, técnicas avanzadas de visualización energética y respiración pránica para acceder a un estado de...

Vida de una maestra yogui hindú

Autor: Discípulos De Swamijita

Número de Páginas: 396

Este libro cuenta la bella y extraordinaria vida de una yogui renunciante de la mayor pureza tradicional de la India. Sus experiencias nos muestran el insondable poder del espíritu humano más allá de lo común. Valiosas enseñanzas sobre el destino del ser humano, el propósito de la vida, la ilimitada energía interna, sanaciones, la ilusión de este mundo, las verdades de los poderosos sonidos cósmicos, los conocimientos de las eras antiguas y sabias. Escogida por su maestro por haber sido la única que pasó la prueba de total entrega y renunciación, ha llegado a altísimos niveles de realización y es su misión llevar las enseñanzas de la espiritualidad al mundo, ayudarnos a descubrir la silente sabiduría que crea y mantiene el universo, nuestra verdadera esencia, el inmenso poder que tenemos y la profunda ciencia del yoga para sanarnos, equilibrarnos y trascender llegando a la verdad suprema. «No tenemos que hacer para SER. SOMOS. El problema es que somos, pero no SABEMOS».

Resumen Completo - Poder Sin Limites (Unlimited Power) - Basado En El Libro De Tony Robbins

Autor: Libros Maestros

Número de Páginas: 86

RESUMEN COMPLETO: PODER SIN LIMITES (UNLIMITED POWER) - BASADO EN EL LIBRO DE TONY ROBBINS¿Estás listo para potenciar tu conocimiento sobre PODER SIN LIMITES? ¿Quieres aprender de manera rápida y concisa las lecciones clave de este libro?¿Estás preparado para procesar la información de todo un libro en tan solo una lectura de aproximadamente 20 minutos?¿Te gustaría tener una comprensión más profunda de las técnicas y ejercicios del libro original? ¡Entonces este libro es para ti! CONTENIDO DEL LIBRO:Cuál Es El Secreto De Este Libro?¿Cuál Es El Factor Que Determina El Éxito?¿Por Qué Es Poderosa La Comunicación?¿Cómo Surgen Los Estados Emocionales?¿Cuáles Son Los Factores Que Conducen Al Éxito?¿Cuáles Son Los Siete Mecanismos Que Activan El Camino Al Éxito?¿Cómo Ayuda La Programación Neuro-Lingüística?¿Es Importante El Estado Neurofisiológico En Lo Que Nos Pasa?¿Qué Rol Desempeña La Fe En El Camino Al Éxito?¿Cuál Es El Origen De Nuestra Fe Y De Nuestras Creencias?¿En Qué Creen Los Poderosos?¿Qué Hacer Para Que El Cerebro Se Active?¿Cómo Organizar La Vida Para El Éxito?¿Cuál Es El Método Para Detectar La Estrategia?¿Qué Lugar Ocupa ...

Ilumina tu Embarazo: Mente y cuerpo unidos por un bebe sano

Autor: Sigrid Dinaida Oviol Camacho

Número de Páginas: 179

Ilumina tu embarazo. Mente y cuerpo unidos por un bebe sano es un aporte sustancial y confiable dedicado a la madre y su pareja, que les permitirá aprender a reconocer los cambios físicos y emocionales en esta etapa de sus vidas. En esta guía obtendrás recomendaciones médicas de primera línea en el cuidado de la gestación, así como el seguimiento semana a semana de la evolución del feto y técnicas basadas en el mindfulness para potenciar el bienestar de ambos.

Las cuatro leyes de la mente subconsciente y su aplicación para triunfar

Autor: Camilo Parrado M

Número de Páginas: 248

*Los secretos de la mente para el éxito* Primer y único texto teórico - práctico en el mundo que establece, analiza y aplica parámetros científico - demostrables para entender y dominar esta delicada y compleja parte de la mente humana que controla el comportamiento y define el éxito o fracaso de cualquier actividad o proyecto, en la vida de toda persona. Con aplicaciones: personales, familiares, sociales, laborales, geconómicas y empresariales Este libro y su contenido impactan de manera contundente las más diversas ramas operativas de la sociedad tanto personales, familiares, sociales, laborales y empresariales y proporciona a cada individuo una base sólida para administrar responsablemente la información y el conocimiento en aras de construir un autodesarrollo creciente y sostenible en cualquier ocupación o vocación elegida. Asimismo permite eliminar comportamientos negativos consigo mismo y con el entorno y adoptar nuevos modelos de comportamiento que permitan vivir una vida nueva libre y exitosa. La obra consta de 8 capítulos. El libro incluye diagramas explicativos, métodos de aplicación y estudios de casos reales ocurridos en la vida diaria. Recomendado...

Mantenerse Sano

Autor: Edmund A. Cruz

Número de Páginas: 297

Tú y yo vamos a morir. Estos son simplemente los hechos, y no hay nada que podamos hacer para evitarlo. Es una cuestión de tiempo. Sin embargo, lo que es importante entender sobre esto es cómo viviremos nuestros últimos años hasta ese momento inevitable, y esto depende de las decisiones que tomemos. Estas decisiones pueden comenzar en cualquier momento de nuestras vidas, pero deben hacerse antes de que lleguemos al ciclo final. Estos cambios pueden ser pequeños, incrementarse poco a poco, o ser grandes y renovarnos por completo. Esto depende de ti. Lo que deben tener esos cambios para que funcionen es que deben ser alcanzables y plantear expectativas razonables. La edad es una forma de entender el tiempo, pero no tienes que esperar los ciclos del tiempo y no tienes que esperar un patrón de envejecimiento a medida que el tiempo pasa. La vida se cobrará su precio en nuestro cuerpo, pero depende de ti encontrar una forma de aprovecharla todo lo que puedas y alargar tu tiempo. Sí, hay formas de hacer esto, y realmente no necesitas leer este libro para descubrirlas. Están a tu alrededor, y probablemente las has oído muchas veces, quizá incluso a diario. Algunas de las cosas ...

Libro I. Amor

Autor: Hombres 5g

Número de Páginas: 105

Esta primera entrega de la serie Nueve libros en miniatura para estar más cerca de la Biblia, centrada en el Amor, desglosa para los lectores las secciones del texto sagrado que se encuentran entre Salmos 146-150; Libro de los Proverbios; Eclesiastés; Cantares; Isaías; hasta Jeremías 30-33. Lo hace inspirándose en la forma de un devocional diario y poniendo el foco en producir un libro accesible para cualquier tipo de lector. El texto asigna a cada día el análisis de un pasaje, en un programa pensado para abarcar cuarenta jornadas. Haciendo siempre uso de un lenguaje esmeradamente claro y sencillo, el autor acompaña cada una de las "píldoras" diarias de lectura y reflexión con referencias a otras fuentes, así como enlaces a contenido multimedia para integrar de forma más amena las enseñanzas de las que se compone el libro.

La ciencia de la meditación

Autor: Ramiro Calle

Número de Páginas: 128

Ramiro Calle, el gran pensador de nuestro tiempo, descifra las claves de la meditación para una vida más confortable y completa.

Por Qué Soy Tan Negativo: Una Búsqueda Personal de Claridad y Positividad

Autor: Ranjot Singh Chahal

Número de Páginas: 45

En "Por Qué Soy Tan Negativo: Una Búsqueda Personal de Claridad y Positividad", el autor se sumerge en las complejas capas de la negatividad, desentrañando sus raíces y ofreciendo perspectivas esclarecedoras. A través de la autorreflexión y orientación práctica, el libro guía al lector hacia la cultivación de una mentalidad positiva, fomentando el autocuidado, nutriendo relaciones positivas, superando obstáculos, descubriendo propósito y abrazando la gratitud y la atención plena. Este viaje transformador sirve como faro de esperanza, inspirando a los lectores a emprender su propia búsqueda de claridad y positividad.

Yoga en la cocina

Autor: Zaira Leal

Número de Páginas: 208

El más completo recorrido por la alquimia de la alimentación, la salud y la consciencia, para conocer y experimentar aquello que nos nutre de verdad. Mucho más que un libro de cocina, mucho más que un libro de yoga, la nueva obra de Zaira Leal nos propone un completísimo compendio de técnicas y recetas basado en el ayurveda, el yoga y los principios de nutrición más actuales para disfrutar de salud física, libertad emocional y estados de conciencia más elevados. Cada uno de los capítulos, correspondientes a ocho estados físicos y mentales —«momento detox», «adiós al estrés», «dulces sueños» y mucho más—, está organizado en distintos apartados pensados para transformarnos a todos los niveles: secuencias de yoga infundidas con la técnica Bowspring, que podremos realizar en nuestra propia casa; ayurtips o recomendaciones de estilo de vida inspirados en la filosofía ayurvédica; recetas creativas para nutrirnos y disfrutar; superalimentos que nos ayudarán a alcanzar una salud óptima, así como meditaciones y visualizaciones. Es sencillo, es delicioso y nos ayuda a cubrir una importante necesidad: la de regalarnos momentos exclusivamente dedicados a...

Luz sobre la vida

Autor: B.k.s. Iyengar

Número de Páginas: 291

B.K.S. Iyengar, fundador del método de enseñanza yóguico conocido como Yoga Iyengar, nos invita a realizar un viaje interior; un viaje pensado para mejorar y aumentar la estabilidad física, la vitalidad emocional, la claridad mental, la sabiduría intelectual y la beatitud espiritual. En este libro cálido, ingenioso, lúcido, útil y rebosante de humor, el maestro Iyengar alude al papel que las posturas y técnicas de respiración yóguicas desempeñan en nuestra búsqueda de plenitud, a los obstáculos externos e internos que nos impiden progresar a lo largo del camino y a la manera en que el yoga puede ayudarnos a vivir en armonía con el mundo que nos rodea. Utiliza anécdotas de su propia vida y ejemplos de la cultura moderna a fin de ilustrar que la percepción consciente que ofrece el yoga puede mejorar nuestra vida de muchas maneras, tanto prácticas como profundas.

Plena mente

Autor: Andrés Martín Asuero

Número de Páginas: 338

Según las estadísticas, solo pasamos unos once minutos de media concentrados en una actividad antes de que algo o alguien nos interrumpa. Nuestro cuerpo está, pero nuestra cabeza no. Consecuentemente, todo ese tiempo malbaratado deriva en estrés, ansiedad, sensación de agobio, de llegar tarde a todo, de no tener tiempo para nada. Este libro ofrece soluciones efectivas en tres ámbitos fundamentales: bienestar personal (más salud, menos estrés), calidad de las relaciones (más atención, menos errores) y eficacia laboral (más empatía, menos agresividad), por lo cual nos ayudará a vivir de forma más armoniosa para alcanzar el equilibrio vital.

Escuela normal

Número de Páginas: 428

Prevenir el suicidio

Autor: Paula Gª Valverde Fonseca

Número de Páginas: 231

El suicidio anualmente se cobra alrededor de 1.000.000 de vidas en el mundo, y por cada persona que lo consigue más de veinte lo intentan. Además, el número de allegados a los que afecta es incontable. Sin embargo apenas hablamos de ello, y este silencio dificulta que quien se plantea esa salida como última alternativa encuentre la ayuda que necesita. El estigma asociado a la salud mental, los mitos sobre el suicidio o los tabúes generados en la sociedad son los culpables de ello. Rompamos esas barreras: hablemos mucho y muy bien sobre el suicidio para poder prevenirlo. En algún momento de la vida cualquier persona puede sentirse tan desbordada, abrumada, sola o desesperanzada que le lleve a plantearse una solución trágica. Hoy esas personas parecen anónimas, pero puede que tu hija, tu mejor amigo, tu compañera de trabajo o el camarero con el que charlas cada fin de semana esté pasando por una experiencia suicida. Con esta guía comprenderás lo que siente, entenderás cómo ha llegado a esa situación, adquirirás las herramientas necesarias y aprenderás cómo ayudar de manera eficaz tanto a la persona afectada como a su entorno. Todos podemos salvar vidas a nuestro...

Construyendo salud. 2º año. Promoción del desarrollo personal y social

Autor: Ministerio De Educación

Número de Páginas: 360

CAMBIA TU CORAZÓN, TRANSFORMA TU VIDA

Autor: Gueshe Tamding Gyatso

Número de Páginas: 150

CAMBIA TU CORAZÓN, TRANSFORMA TU VIDA Enseñanzas orales de Gueshe Tamding Gyatso El texto clásico en el que se basa Cambia tu corazón, transforma tu vida, se llama Rayos de Sol, considerado el rey de todos los textos de Adiestramiento Mental. Fue compuesto por el monje tibetano, Jorte Namka Pelsen, gracias a las enseñanzas orales recibidas de su Maestro, Lama Je Tsongkhapa (1357-1419). De una manera lúcida y extensa, el autor revela en el presente comentario, el primero disponible en occidente de esta joya del pensamiento budista, los puntos esenciales para transformar tu vida mediante una transformación de tu corazón. Puesto que nos da todas las pautas necesarias para seguir un camino de desarrollo interior, esta enseñanza resulta de un gran valor para cualquier persona interesada en mejorar la calidad de su vida. Lo que hace universales estos Rayos de Sol es que muestran métodos por los cuales el malestar que nos agobia en la vida puede ser transformado en una fuente de felicidad.

"CRECÍA EN SABIDURÍA..."

Autor: Vallés, Carlos G.

Número de Páginas: 124

Tártaros de Stockborg

Autor: Puriq Santana

Número de Páginas: 1258

Consustanciales a nuestra capital escandinava, estos especímenes, los tártaros, cuya presencia e influencia se siente cada vez más en toda Europa, producto de sí mismos y de los agitados tiempos que corren, están aquí para quedarse y multiplicarse. Sufridos y poco sistémicos, sobreviven a sus anchas y arrastran al lector(a) a reconocer en su propio ser el componente tártaro que posee y que cada día se hace más universal. Tres de ellos son el centro de esta saga: un narrador trabajador del metro en la primera mitad de la treintena; Juanito, un cincuentón caribeño, poco afecto al trabajo, que ama el capitalismo sin ser correspondido y Elsie, una viuda raizal en la mitad de sus setenta, obrera de fábrica pensionada que se asume como guardia moral de su sociedad. La vida de estos visionarios se enlaza con otras, propiciando que la gama de hombres y mujeres de nuestra epopeya sea amplia y variopinta. La carne es transversal a este pandemónium y fundamento para el discurrir de aventuras amorosas, frustraciones, anhelos, taras, placeres, odios, dolores, pasiones y virtudes de todos los personajes... Estas personas, que saben en qué mundo viven, carecen por completo de...

En busca de mi otro yo

Autor: Gustavo Marcelo Farias

Número de Páginas: 1258

José Luis Perales está en el mejor momento de su carrera artística, siendo el artista del momento y admirado por la mayoría de sus pares. Es invitado por distintos canales mundiales, estando muy feliz con sus logros alcanzados en su exitosa carrera. Pero un multimillonario director de una compañía multinacional de inteligencia artificial, que cuenta con un grupo de científicos e intelectuales que acaban de construir la última generación de robots que leen el pensamiento, será el que se encargue de destruir su carrera y llevarlo al desequilibrio psíquico con una herramienta que no es tangible. Esta historia es un espacio en donde se conjugan fines, obsesiones, miedos y sueños. Todos tenemos sueños, esas metas muchas veces no se alcanzan fácilmente. Vemos que la conducta del hombre está movida por acciones, muchas veces inconscientes, que está minado de pensamientos nefastos que en el personaje, al no poder manejar la situación, le producirá un desequilibrio psíquico muy agudo. Pasando desde el estrés, hasta la desesperación. Habrá que esperar hasta el final para saber si José Luis podrá salir de ese lugar oscuro y cobrar vida. Si volverá a los escenarios,...

Tormenta cerebral

Autor: Daniel J. Siegel

Número de Páginas: 290

«Tormenta cerebral es revelador y vivificante... Daniel Siegel demuestra que los supuestos inconvenientes de los años jóvenes tienen también sus ventajas, y que las lecciones de vida que esperan a los adolescentes son lecciones de las que puede aprender cualquiera de nosotros, a cualquier edad. Adolescentes y padres pueden beneficiarse inmensamente de la lectura de este libro, juntos o por separado.»—Daniel Goleman, autor de Inteligencia Emocional «Tormenta cerebral es una lectura obligada para todos los padres que quieren evitar las turbulencias emocionales en su vida mientras sus hijos atraviesan la adolescencia. Es un salvavidas para toda la familia.»—Deepak Chopra, médico Entre los doce y los veinticuatro años el cerebro se transforma de manera decisiva y, con frecuencia, complicada. En Tormenta cerebral, Daniel Siegel, el reconocido psiquiatra y autor de éxitos editoriales como El cerebro del niño, desmantela una serie de mitos populares sobre la adolescencia —por ejemplo, que es una simple fase de «inmadurez» llena de comportamientos a menudo «enloquecidos»— para descubrir cómo, en realidad, es una etapa transcendental de nuestras vidas a la hora de...

La Práctica de la Atención Plena en Nuestra Vida Cotidiana

Autor: Bhante Henepola Gunaratana

Número de Páginas: 338

In a straightforward and engaging style, this masterful text on meditation delves deeply into each step of the Buddha's most profound teaching on bringing an end to suffering: the Noble Eightfold Path. With generous and specific advice, it offers skillful ways to handle anger, find one's livelihood, and cultivate loving friendliness in relationships with parents, children, and partners, as well as tools to overcome all the mental hindrances that prevent happiness. Ideal for experienced meditators or those who are only just beginning to practice mindfulness, this gentle and down-to-earth guide will help bring the heart of the Buddha's teachings into every aspect of one's life. En un estilo ameno y agradable, este texto sobre la meditación desenvuelve cada etapa de una de las más profundas enseñanzas del Buda para evitar el sufrimiento: el sendero noble de ocho pasos. Con consejos prácticos y generosos, ofrece diversas maneras para manejar la ira, encontrar una vida plena y cultivar relaciones de amistad y amor con los padres, hijos y en pareja. También ofrece ayuda para sobrepasar los obstáculos mentales que evitan la felicidad. Es ideal para novatos que buscan una...

El equilibrio cuerpo-mente

Autor: Osho

Número de Páginas: 190

¡Aprende a relajarte para aliviar las molestias y las tensiones! Muchas de nuestras molestias y tensiones, tanto físicas como psicológicas, son consecuencia de la incomunicación que existe entre la mente y el cuerpo. En este libro Osho enseña a entender el cuerpo, aprender a escucharlo y hablar con él, para de ese modo profundizar y armonizar la conexión cuerpo-mente, y así lograr el equilibrio que todos anhelamos. En el interior del libro el lector encontrará el código para descargar de internet una meditación guiada: un sencillo pero eficaz método de relajación para aliviar algunos síntomas físicos, como dolor o tensión, relacionados con el estrés. A diferencia de otros métodos, este no hace uso de la auto-hipnosis o la repetición de afirmaciones, sino que sencillamente guía al oyente a través del redescubrimiento de una actitud afectuosa y positiva hacia el propio cuerpo.