
Método 3 x 10
Autor: Néstor Serra
Número de Páginas: 189Néstor Serra, preparador físico en «Operación Triunfo» y formador de entrenadores personales, propone un revolucionario método de entrenamiento para ponerte en forma y perder peso. Se trata del método 3x10: tres entrenamientos semanales a los que sólo tendrás que dedicar treinta minutos, durante diez semanas, con tres niveles de dificultad. Además, te ofrece las herramientas necesarias para motivarte a seguir este método: «El coaching para el triunfo» y un plan nutricional para reforzar la pérdida de peso y no volverlo a recuperar.































![La Universidad de San Marcos y la guerra del Pacífico, 5 de abril de 1789 [i.e. 1879]-23 de octubre de 1883](https://cdn1.descargalibros.gratis/images/libro/la-universidad-de-san-marcos-y-la-guerra-del-pacifico-5-de-abril-de-1789-i-e-1879-23-de-octubre-de-1883-id-6Us0AQAAIAAJ.jpg)