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No son las dietas, son los hábitos

Autor: Cristina Soria

Número de Páginas: 155

Seguir una buena alimentación y mantener el peso ideal son temas eternos. ¿Quién no se ha propuesto alguna vez, especialmente cuando llega el verano, adquirir los hábitos necesarios para conseguir un estilo de vida saludable? En No son las dietas, son los hábitos, Cristina Soria nos propone aprender a trabajar aquellos aspectos internos que nos permitirán crear y mantener pautas saludables y disponer de las herramientas imprescindibles para organizar bien nuestra jornada, eliminar los pensamientos «saboteadores», comer con consciencia, disfrutar de la comida y, finalmente, conocernos mejor. «Ahora te parecerá una tarea imposible, pero te aseguro que no lo es. Eso sí, tendrás que aprender a gestionar tus emociones, a trabajar tus creencias y pensamientos limitantes, y a comer de forma consciente. Modificarás conceptos que están muy arraigados en ti o aprenderás a verlos desde otra perspectiva, pero merecerá la pena».

Las dietas tienen un final

Autor: Laura Romano

Número de Páginas: 222

"Si las dietas realmente fueran la verdadera solución para bajar de peso y sostenerlo, estarían bajando los índices de sobrepeso y obesidad en el mundo. Si realmente fuera posible bajar mucho, rápido y sin sufrir, estaríamos frente a un: ¡verdadero milagro! Las dietas existen y seguirán existiendo mientras haya consumidores. Por eso mi intención con este libro es enseñarles que hay otro camino para lograr el objetivo de bajar de peso. Que no crean que la única forma de tener un peso saludable es sufriendo; que no siempre lo mejor es más rápido, y que se olviden de aquella dieta que hicieron y que no querrían volver a hacer porque los alejó de su entorno y su vida social. Quiero mostrarles que existe un camino mucho más simple, que aplica el sentido común y no la magia. Que prioriza el mantenimiento en lugar de la rapidez. Que considera al ser humano como un ser complejo y no como una máquina consumidora de alimentos. Que tiene en cuenta el aspecto cultural y social de la comida, y que contempla que muchas ve-ces nuestra conducta alimentaria está regida por las emociones. Porque las dietas tienen un final, pero los buenos hábitos duran para siempre".

La Dieta Del Hábito

Autor: Daniel Sánchez Morata

Número de Páginas: 164

¿Estás cansado de las dietas inhumanas para volver una y otra vez al mismo peso? ¿Cansado de gastar dinero y tiempo en alimentos productos milagro que prometen resultados que no se cumplen? ¿Qué significaría para ti no tener que volver a hacer dieta? ¿Qué significaría no tener que preocuparte por tu peso? Yo, como tú, también me cansé y estuve en tu misma situación, por eso, tras varios años manteniéndome en el peso en el que deseo estar, llevando una variada comida y sin restricciones extremas, he escrito este libro detallando paso a paso cómo he logrado deshacerme de los kilos que me sobraban y dejar de creer en las dietas milagro. Puedes seguir haciendo dietas interminablemente, gastar cientos de euros en productos que prometen resultados imposibles, o puedes darle una oportunidad a este libro que te ofrece: ✓Habitos que requieren poco tiempo y esfuerzo para cambiar a una vida más saludable, ¡para estar sano y delgado para siempre! ✓Consejos para acelerar los resultados. ✓ Motivación para dedicar unos días al cambio. nbsp;>Te espero en las páginas interiores, ¡VENTE YA!

HISTORIAS DE MUCHO PESO

Autor: Jordi Carballido Fajas

Número de Páginas: 169

¿Qué hacer para abandonar las dietas de moda? ¿y si después de cada dieta voy aumentando de peso? ¿es cierto que el estómago se hace más grande si como más? ¿cómo cambiar los hábitos alimenticios que son perjudiciales para mi salud? ¿la obesidad mata? ¿un tratamiento psicológico puede ayudar a abandonar el hambre compulsivo?¿es perjudicial hacer una dieta tras otra? ¿existen métodos clínicos eficaces para dejar atrás la obesidad y ser más feliz? En este libro se presentan historias y anécdotas divertidas, alucinantes y sorprendentes, en su mayoría fruto del abuso y malos hábitos en la alimentación diaria de muchas personas. Casos reales, curiosidades y consejos sobre malos hábitos alimenticios que son frecuentes y repetitivos en nuestra sociedad. La obesidad es una epidemia mundial que tiende a extenderse de forma definitiva en las próximas décadas. Este libro es una guía para ayudar a identificar este problema y conocer sus tratamientos.

¿A dieta? ¡Nunca más!

Autor: Abigail Do Nascimento

Número de Páginas: 124

¿A dieta? ¡Nunca más! es un libro de nutrición, hábitos de alimentación y motivación, que te ayudará a aceptar que no importa que te haya llevado a abandonar tus dietas pasadas, hoy tienes una nueva oportunidad para comenzar, aprender cómo llevar una vida saludable y dejar de lado la apatía, la frustración y el desgano. No estarás a dieta nunca más.

Desengánchate de las dietas

Autor: Nicolás Mier Y Terán

Número de Páginas: 109

LA MEJOR MANERA DE LLEGAR A TUS METAS DE SALUD NO ES HACER DIETAS, ES CREAR HÁBITOS DURADEROS. ¿Cuántas veces has probado alguna dieta y fallado en el intento de llegar a tus metas? ¿Cuántas dietas has hecho "exitosamente" por unos meses para después rebotar y regresar a tu peso inicial (o incluso a uno mayor)? La simple idea de "estar a dieta" es un concepto restrictivo y no es sostenible a largo plazo. De la mano de Nicolás Mier y Terán, nutriólogo especializado en obesidad y sobrepeso con más de 15 años de experiencia, aprenderás a desengancharte de una vez por todas de las conductas tóxicasque evitan que logres lo que deseas y a crear hábitos duraderos y sencillos para, al fin, alcanzar la mejor versión de ti mismo. En este libro aprenderás a: • Dejar atrás las dietas de moda y concentrarte en crear hábitos y conductas que te lleven a una vida más saludable. • Comer de todo, aprendiendo el orden y proporciones correctas para poder disfrutar tu vida diaria sin culpa ni restricciones. • Olvidarte del sedentarismo, dando pequeños pasos para lograr una vida más activa. • Vivir plenamente, atendiendo todos los aspectos de tu salud, como descanso,...

La dieta del sentido comun

Autor: Judith Mestre

Número de Páginas: 84

Una guía sencilla y amena llena de anécdotas sobre la odisea de comer en nuestros días, con interesantes pautas y consejos para aprender a cambiar hábitos alimenticios y a ahorrar al comprar comida.«Tiene que haber un punto medio entre cocinar varias horas al día y no dedicar ni diez minutos a cocinar. Es el punto de la sensatez. Y cada uno tiene que descubrir dónde colocarlo en su vida. Hay demasiado en juego: nuestra salud y la de nuestros hijos. ¿Qué futuro queremos para ellos?»

LA ENFERMERA Y EL FOMENTO DE HÁBITOS DE VIDA SALUDABLES: DIETA Y ADITIVOS ALIMENTARIOS

Autor: Raquel Marín Morales , Mª Ángeles Cutilla Muñoz , Mª Del Rocío Martínez Capa

Número de Páginas: 70

Cambia de hábitos

Autor: Valeria Lozano

Número de Páginas: 273

Cambiar de hábitos es el único camino hacia la salud y el bienestar. En éste, su primer libro, Valeria Lozano nos comparte toda la sabiduría que la llevó a transformar su vida por completo y que ha impactado positivamente la vida de millones de personas. Incluye 100 recetas nutritivas, deliciosas y muy mexicanas. Valeria, con casi 2 millones de seguidores en Facebook, es editora de la guía de alimentación mensual Hábitos Magazine, con más de 17 000 suscriptores y autora del programa Cambia de hábitos. Aquí aprenderás que la salud es mucho más que la ausencia de enfermedad: es vivir con energía, con ganas, con buen humor, y que cambiar dehábitos no significa modificar tu vida de un día para otro, sino incorporar pequeños cambios que restaurarán el balance natural de tu cuerpo sin que apenas lo notes. Valeria nos revela la fórmula de la salud (65% alimentación + 20% ejercicio + 15% sueño) y nos explica que debemos cuidar todos los aspectos de nuestra vida -tanto físicos como emocionales y mentales- para alcanzar este estado óptimo y, así, olvidarnos del sobrepeso, las enfermedades crónicas y los desórdenes emocionales. De lectura ágil y accesible,...

ADELGACE sepa elegir la dieta más conveniente para su organismo

Número de Páginas: 128

Dietas hay muchas, pero... ¿cuál es la más conveniente y efectiva? ¿Cuál es la que se adapta mejor a nuestro organismo para bajar de peso y estar en forma? En este libro encontrará las respuestas a estos y muchos más interrogantes, con conceptos claros y una completa guía sobre las propiedades nutritivas de los alimentos.Este libro procurará dar información clara y precisa sobre todos los hábitos que debemos cambiar, sobre qué cosas podemos comer, cuál es la mejor manera de consumir calorías y cómo podemos empezar a vivir una vida sana. Incluye algunas dietas breves (las que sirven para dar el puntapié inicial para un cambio de vida) y de desintoxicación y un recetario de comidas deliciosas y bajas calorías.Esperamos que sirva para que los lectores puedan empezar a vivir de una manera más saludable.Este libro contiene el desarrollo de los siguientes temas entre otros: - Cómo cambiar los hábitos alimenticios - Fundamental: conocer lo que comemos - El ejercicio como aliado para adelgazar - Descripción de las dietas más efectivas - Recetario bajas calorías- La ayuda de las terapias alternativasCon este libro tendrá una guía para mejorar su salud a ...

Hábitos saludables

Autor: Daniel Sánchez Sáez

Todos sabemos que seguir unos buenos hábitos es fundamental para vivir con salud, pero ¿cuáles son exactamente? ¿Basta con hacer algo de ejercicio o depende de nuestra condición física y edad? ¿Y qué sucede con la alimentación, con cientos de dietas entre las que elegir? ¿Es tan sano como dicen tomar una copa diaria de vino con las comidas? Los buenos hábitos que nos darán energía, salud y vitalidad son cuatro en realidad y con esta guía práctica aprenderás a introducirlos correctamente en tu rutina, mantenerlos a largo plazo y erradicar los perjudiciales para siempre.

Los 4 hábitos de la gente delgada

Autor: Luis Navarro Sanz

Número de Páginas: 274

Con este revolucionario método aprenderás a gestionar tu ansiedad y tus emociones y a aplicar, poco a poco, los 4 hábitos cotidianos que te ayudarán a perder peso progresivamente y sin esfuerzo. Es decir, adelgazarás de una forma natural y saludable. Es, además, una aventura en la que descubrirás la inteligencia de tu estómago, aceptarás tu cuerpo y te liberarás de la mentalidad de dieta, que es la causante de la ansiedad, la culpabilidad y el sobrepeso.

El estado de la seguridad alimentaria y la nutrición en el mundo 2020

Autor: Organización De Las Naciones Unidas Para La Alimentación Y La Agricultura , El Fondo Internacional De Desarrollo Agrícola , El Fondo De Las Naciones Unidas Para La Infancia , El Programa Mundial De Alimentos , Organización Mundial De La Salud

Número de Páginas: 348

La información actualizada sobre numerosos países ha hecho posible estimar el hambre en el mundo con mayor precisión este año. En particular, los datos a los que se ha tenido acceso recientemente han permitido revisar la serie completa de estimaciones de la subalimentación correspondientes a China desde el año 2000, lo cual ha dado lugar a una importante variación a la baja de la serie relativa al número de personas subalimentadas en el mundo. No obstante, la revisión confirma la tendencia sobre la que se ha informado en ediciones anteriores: el número de personas afectadas por el hambre a nivel mundial ha ido aumentando lentamente desde 2014. El informe muestra asimismo que la carga de la malnutrición en todas sus formas sigue constituyendo un desafío. Se han realizado algunos progresos en relación con el retraso del crecimiento infantil, el bajo peso al nacer y la lactancia maternal exclusiva, aunque a un ritmo demasiado lento todavía. En relación con el sobrepeso infantil no se han logrado mejoras y la obesidad en adultos está aumentando en todas las regiones. En el informe se complementa la evaluación habitual de la seguridad alimentaria y la nutrición con...

Ayuno Intermitente y Autofagia

Autor: Pedro Torres

Número de Páginas: 182

Está cansado de hacer dieta y no perder peso lo suficientemente rápido? Si quieres finalmente perder peso de manera efectiva descubriendo el poderoso proceso natural de pérdida de peso de la autofagia, entonces sigue leyendo... El ayuno es una técnica que ha sido utilizada por las civilizaciones antiguas para la claridad, la disciplina y un método para conectar con un poder superior, lo que no sabían es lo efectivo que era el ayuno para desbloquear un poderoso mecanismo natural en su interior. Investigaciones científicas recientes sobre el funcionamiento interno del cuerpo han revelado un proceso regenerativo llamado autofagia, que es lo más cercano a la fuente de la juventud que hemos descubierto. La autofagia es el método de limpieza del cuerpo y se utiliza para limpiar y reciclar las células viejas y dañadas para que se puedan generar células nuevas y más jóvenes. Este proceso puede parecer complejo, pero a través de este libro, encontrará un resumen de cómo funciona la autofagia y cómo puede seguir algunas opciones sencillas de estilo de vida para desbloquear y acelerar la autofagia por su pérdida de peso y sus propiedades antienvejecimiento y disfrutar de...

Hábitos de Salud en los jóvenes de Gandia

Número de Páginas: 202

Como Bajar de Peso: Cambia tus hábitos aplicando paso a paso las 3 Mejores Dietas del Mundo a tu Alimentación

Autor: Robinson Hardin

Número de Páginas: 134

¿Cuánto tiempo has estado luchando por bajar de peso? ¿Te sientes deprimido? Si tu lucha ha sido por más de un año, sigue leyendo... Muchas personas no se dan cuenta de lo importante que es una alimentación saludable en sus vidas hasta que enferman, pero esto es algo más profundo. Los hábitos que practicamos generan un desorden alimenticio. Nos preocupa comer cantidad y no calidad. Nuestros hábitos provienen de nuestra mente, es un círculo vicioso que debemos eliminar de raíz. Miles de pacientes que pasaron por mi consultorio desconocían esta relación: mente saludable y alimentación saludable. Ellos tenían hábitos dañinos, sus emociones los obligaba a comer chatarra, a olvidarse de los alimentos nutritivos y los hábitos saludables. No importaba la dieta que eligieran, sus hábitos y sus emociones eran la causa de que volvieran a engordar y a deprimirse. Eso tenía que cambiar. ¡Te invito a hacerlo! En este libro encontrarás: -Automotivación para salir del estado depresivo en el que te encuentres. -El tipo de alimentación que cada persona debe tener según su edad. -Plan de alimentación saludable. -Ayuno Intermitente y cómo aplicarlo en tu alimentación....

Unidad 4. Programación de hábitos: la alimentación (APSI)

Autor: Mª Vanesa Sánchez Ramos

Número de Páginas: 30

Autodisciplina para la dieta

Autor: Martin Meadows

Número de Páginas: 152

Cómo perder peso y volverte saludable utilizando el poder de la autodisciplina ¿Cuántas veces has tratado de bajar de peso o empezar a comer más sano solo para frustrarte y volver a tus antiguos malos hábitos? ¿Es la primera vez que lo intentas y tus amigos y familiares te están diciendo lo difícil que es? ¿Qué tal si te dijera que hay cosas que podrían volverlo más fácil de lo que piensas? Las tentaciones cotidianas agotan tu determinación y te causan tropiezos frustrantes al ponerte a dieta. Te vuelves extremadamente consciente de todo lo que no puedes comer, y pareciera que todo el mundo está comiendo esas cosas frente a ti. Mientras tanto, al mirarte en el espejo o ver el número en la balanza no ves los resultados prometidos por los infomerciales. Eventualmente, las tentaciones desgastan tu fuerza de voluntad y “tal vez solo esta vez” se convierte en “qué más da, ya he fallado”. No pasa mucho tiempo antes de que el poco peso que perdiste haya reaparecido, y posiblemente haya traído a algunos amigos. Este escenario es muy común. Autodisciplina para la dieta tiene los secretos para cambiarlo y romper el ciclo de hacer dieta, frustrarse, volver a ganar ...

Bajar de peso

Autor: Sander Stacksson

Número de Páginas: 706

Este libro consta de dos títulos. Título 1: Sobrepeso, todos conocen la palabra y casi todos la odian. Hay tantas cosas diferentes para perder peso por ahí que puede ser difícil encontrar una que realmente funcione. Bueno, no busques más, este libro tiene muchos consejos y trucos diferentes para ayudarte y algunos que se adaptan a tu estilo de vida. Este libro le enseñará problemas, causas, fuentes, como las grasas trans, y 21 riesgos de salud para evitar. Aprenda cuáles son los diez errores más comunes de pérdida de peso, así como cuáles son los peores mitos cuando se trata de perder peso. Dieta, esa palabra es una de las dos que se usan para describir la solución para el sobrepeso, pero ¿sabías que si haces la incorrecta para ti, podrías empeorar el problema? Incluso descubra cuáles son algunos buenos bocadillos para bajar de peso. Ejercicio, esa es la otra palabra que se usa para describir la solución al sobrepeso. Hay literalmente miles de ejercicios diferentes que puedes hacer, pero este libro puede ayudarte a reducirlo a los que mejor se adapten a tu situación. Este libro contiene literalmente docenas de consejos y métodos de expertos, entonces, ¿qué...

ADELGAZA SIN DIETAS

Autor: Bárbara Del Amo

Número de Páginas: 64

¿Por qué te resulta tan difícil adelgazar si sabes lo que tienes que hacer? Recupera la conexión con tu indicador interno y consigue tu peso ideal sin hacer dietas, sin pasar hambre, sin combinar alimentos ¡Sin sufrir! - Adelgaza sin dietas es un método _ único y exclusivo para adelgazar mientras comes. - Tomarás conciencia de tu cuerpo mientras pierdes peso y te sentirás mucho más feliz. - Tres sencillas pautas que cambiarán tu relación con la comida para siempre. En mis sesiones como Coach he podido detectar los patrones de conducta que hacen que mis clientes coman de más llevándoles a sabotear su anhelado deseo de estar delgados. Gracias a ellos he ideado un sistema para reprogramar los hábitos perjudiciales relacionados con la comida creando nuevos patrones sanos y definitivos. Este es un método sencillo para perder peso y adquirir conciencia a través de lo que comes.

Hábitos para ser millonario

Autor: Brian Tracy

Número de Páginas: 324

¿Por qué algunas personas son más exitosas que otras? El 95% de todo lo que piensas, sientes, haces y logras es resultado del hábito. Simplificando y organizando las ideas. Brian Tracy nos ofrece experiencias prácticas y probadas de los hábitos que han seguido las personas que han alcanzado el éxito en su vida. Para compartir los "secretos del éxito" Tracy utiliza argumentos y conocimientos sobre temas de filosofía, psicología y negocios, empleando un lenguaje de una claridad y seguridad como nadie más puede hacerlo. Reseñas: "Tengo el hábito de leer y estudiar todo lo que escribe Brian Tracy. Este libro sobre Hábitos para ser millonario es excepcional. En él encontré ideas y conocimientos que valen cien veces más que el precio del libro. Estos hábitos te proporcionarán una vida de éxitos." ROBERT G. ALLEN.Autor de Creating Wealth, Nothing Down y The One Minute Millonaire, dos bestseller de las listas del New York Times. "El 95 % de todo lo que piensas, sientes, haces y logras es resultado del hábito. Brian, simplificando y organizando las ideas, ha escrito magistralmente un libro de obligada lectura sobre hábitos que asegura completamente el éxito...

Dieta, Shatkarmas y Amaroli - Nutrición Yóguica y Limpieza para la Salud y el Espíritu

Autor: Yogani

Número de Páginas: 114

Dieta, Shatkarmas y Amaroli proporciona directrices y prácticas de dieta para limpiar y optimizar el funcionamiento de la neurobiología interior. Esto es más que un libro de dietas. Es un conjunto integrado de instrucciones sobre la nutrición del yoga, la higiene y el rejuvenecimiento, ayudando y facilitando el proceso de la transformación espiritual humana. El cuerpo humano es la puerta entre nuestro mundo exterior y un mundo interior infinito de paz, amor y energía creativa. Cuando la puerta ha sido abierta a través de prácticas espirituales balanceadas - la salud, la productividad y la felicidad en la vida diaria son el resultado natural. Yogani es el autor de libros innovadores sobre altamente efectivas prácticas espirituales, tales como: Advanced Yoga Practices – Easy Lessons for Ecstatic Living (dos libros de texto completo y fácil de leer), y The Secrets of Wilder, una novela espiritual muy poderosa. La Serie de Iluminación AYP hace estas prácticas profundas disponibles por primera vez en una serie de libros de instrucciones concisas.

Hábitos, Recetas Saludables y Más

Autor: David Ruiz

Número de Páginas: 103

Finalizando con el sexto volumen de nuestra serie de salud y bienestar en doce pasos, presentamos la duod�cima de las 12 dietas que integran este plan diet�tico. Adicionalmente incluimos otras secciones como un test, recetas, un dec�logo, un testimonio de salud, y tablas en agradecimiento a los lectores por toda su confianza en esta colecci�n.Desde el anterior volumen 5, pudimos realizar ya los men�s de las dietas sexual y reproductiva, y la desintoxicativa que detallan dos de los sistemas anat�micos de nuestro cuerpo con las principales y m�s recurrentes enfermedades y terapias bot�nicas para disponernos a seguir cu�les son las �ltimas recomendaciones aqu� agrupadas.En el �ltimo plan de este volumen conoceremos una propuesta con caracter�sticas propias, la dieta habitualizativa. Entre la bibliograf�a consultada, este tema ha sido ya referenciado por algunos psic�logos del pasado como los de la corriente del conductismo que defiende el empleo de procedimientos estrictamente experimentales para estudiar el comportamiento observable considerando el entorno como un conjunto de est�mulo-respuesta. Esta teor�a desde 1920 ha logrado hasta nuestros...

En forma y sin kilitos de más

Autor: Diane Pérez

Número de Páginas: 130

Un manual indispensable: te garantiza que comer rico y bien, no debe ser un sufrimiento. Un libro indispensable para cambiar tus hábitos alimenticios, mejorar tu salud, prevenir las enfermedades derivadas de la mala alimentación y mantenerte en forma. El consumo sin medida de grasas, azúcares y alimentos de bajo valor nutritivo deriva en enfermedades del corazón, diabetes y problemas como la obesidad y el sobrepeso. De allí la urgencia de renovar nuestras costumbres respecto a la comida, conocer los alimentos que nos hacen bien y disfrutar una alimentación variada, deliciosa y saludable. Para comer bien y tener una vida sana, nada mejor que la lectura de este libro que transformará tu figura, tu forma de alimentarte, ¡tu vida! La doctora Diane Pérez explica de manera clara y entretenida cómo actúan las grasas y azúcares en tu cuerpo, así como la importancia real de tomar agua y comer varias veces al día alimentos nutritivos. ¡No es un libro de dietas ni escrito para que dejes de comer!, al contrario: es una serie de consejos científicos, probados incluso por la doctora Diane. Una guía para que toda tu familia coma sanamente, aproveche las virtudes de los alimentos ...

Joven por siempre: los secretos para vivir más la vida y saludable

Autor: Asomoo.net

Número de Páginas: 28

Joven por siempre: los secretos para vivir más la vida y saludable Como Vivir una Vida Sana y Saludable 11 hábitos que debes evitar para vivir una vida larga y feliz Vivir una vida saludable, larga, tranquila y feliz es una bendición que puede estar más allá de nuestro control. No obstante, muchos hábitos pueden impedirnos vivir hasta una edad avanzada. Estos malos hábitos nos agotan mental, emocional y físicamente sin que nos demos cuenta y obstaculizan nuestro camino hacia una vida larga, feliz y saludable. No importa que tengas 20, 40 o más años, nunca es demasiado tarde para hacer un cambio. Deja estos 11 hábitos ahora mismo y te alegrarás de haberlo hecho. 🏅 Calificaciones De Los Clientes 4.7 ⭐⭐⭐⭐⭐ dietas;alimentacion para la juventud;dieta para verse mas joven;la dieta de la juventud HEALTH & FITNESS / General HEALTH & FITNESS / Diet & Nutrition / Diets

Pautas prácticas para una dieta sana

Autor: Montserrat Riba

Número de Páginas: 182

La publicidad y los productos de moda pueden contribuir a modificar y afianzar unos hábitos insaludables que permanecen a lo largo de toda la vida Por los datos científicos de que disponemos resulta evidente que para conseguir un óptimo estado de salud es importante seguir una alimentación saludable y realizar actividad física. Este libro pretende ser un instrumento para dar a conocer qué alimentos es necesario combinar y consumir «para estar en forma» y, al mismo tiempo, dar ideas para prepararlos de forma fácil, agradable y saludable. Es importante que el tiempo destinado a la comida sea, además de un momento de encuentro con la familia o los amigos, un momento de relax y una oportunidad para ganar en salud.

Recetas de Ensaladas & Libro De Cocina Basado En Plantas & Atracón de comida de Comida & Fitness y Nutrición & El entrenamiento completo del peso corporal

Autor: Charlie Mason

Número de Páginas: 199

Recetas de Ensaladas & Libro De Cocina Basado En Plantas & Atracón de comida de Comida & Fitness y Nutrición & El entrenamiento completo del peso corporal Recetas de Ensaladas: Cuando se trata de una comida rápida y saludable con la que siempre se sentirá bien después de comerla, ¡nada mejor que una buena ensalada! Desafortunadamente, sin un poco de ayuda en el departamento de “ideas antiguas”, es fácil que su ensalada promedio caiga en una rutina. Ahí es donde entra en juego El Libro Completo De Cocina De Recetas De Ensaladas, ya que adentro encontrará docenas de recetas específicamente elegidas para ayudarle a condimentar sus aburridas y viejas ensaladas. Libro De Cocina Basado En Plantas: ¡La cocina a base de plantas es una vía nutricional que le permite apreciar completamente los alimentos en su forma menos cultivada y completa! En pocas palabras, su nuevo camino hacia la cocina se centrará en verduras, frutas, nueces y semillas, especias, granos, frijoles y aceites prensados ​​en frío. ¡La lista de posibilidades es amplia! Deje que El Libro de Cocina Completo a Base de Plantas lo ayude a inventar recetas diferentes y atractivas, permitiéndole vivir una ...

Dieta Dash

Autor: Murilo Castro Alves

Número de Páginas: 177

¿Quieres saber qué es la dieta Dash, cómo funciona y cómo puedes utilizarla en tu vida diaria? En este libro, aprenderá a qué alimentos dar prioridad, cómo evitar recortes drásticos y cómo reducir el contenido de sodio sin sacrificar el sabor y el aroma. Aprenderá qué alimentos debe eliminar y cuáles debe consumir en mayor medida para poder mantener un bajo contenido calórico, de agua y de fibra en sus recetas. Al leer la guía, aprenderá todos los secretos sobre cómo perder peso, bajar la presión arterial y, finalmente, mejorar su salud como siempre ha soñado. La Dieta Dash recomienda un cambio de estilo de vida alimenticio en lugar de soluciones rápidas. Fomenta el consumo de una amplia gama de alimentos ricos en nutrientes, especialmente fruta, productos lácteos bajos en grasa, carnes magras, verduras y cereales integrales. Otro componente esencial de la dieta es la reducción del consumo de sodio. En el libro encontrarás un plan de alimentación detallado de 21 días, sólo tienes que seguirlo y sentir todos los efectos beneficiosos de la dieta dash en tu salud.

Dietas a la carta

Autor: Ana María Lajusticia Bergasa

Número de Páginas: 240

'Dietas a la carta' es el libro que da respuesta al éxito y las demandas de los lectores a su autora durante décadas, preocupados por llevar y mantener unos correctos hábitos y pautas en la alimentación, gracias a los conocimientos de dietética y nutrición de su autora, Ana María Lajusticia. Encontrará una dieta diseñada para usted con recomendaciones, tablas de equivalencias y recetas que le ayudarán a estar y sentirse mejor cada día. La obra definitiva que proporciona, de forma sencilla y práctica, las claves para llevar una dieta correcta y adecuada en cada una de las circunstancias o problemas de salud que aquejan a la población en el siglo XXI.

En Forma y Sin Kilitos de Más

Autor: Diane Pérez

Número de Páginas: 0

Come sano, mejora tus hábitos y recupera tu vitalidad. Un libro indispensable para cambiar tus hábitos alimenticios, mejorar tu salud, prevenir las enfermedades derivadas de la mala alimentación y mantenerte en forma. Son muchos los elementos que tienen que ver con el sobrepeso, y si no tomamos cartas en el asunto fácilmente llegamos a la obesidad y a la larga lista de padecimientos que la acompañan: desde la temida diabetes hasta numerosos trastornos articulares que merman nuestra calidad de vida y, por supuesto, nuestra autoestima cuando vemos reflejado en el espejo un cuerpo poco estético. La buena noticia es que bajar de peso y permanecer delgados es tan fácil o tan difícil como nosotros determinemos. En este libro ofrezco consejos muy sencillos para que los apliques en tu vida, pequeñas modificaciones que te traerán grandes resultados cuando acudas a la báscula. Insisto: ¡no es un libro de dietas! No es la dieta de la doctora Diane Pérez, es un análisis bien documentado, investigado, de lo que muchos vivimos --en cuanto a comida y hábitos-- todos los días, y que actúa en contra nuestra. Mi propósito es plantear una forma de vivir mejor, para sentirnos con...

dieta de metabolismo rapido: ¡reduce esas tallas!

Autor: Adan Ford

Número de Páginas: 141

¡Descubra cómo puede reduce unas tallas con la dieta de metabolismo rápido hoy! El metabolismo se usa típicamente cuando describimos diferentes reacciones químicas que ayudan a mantener organismos y células sanos. Hay dos tipos de metabolismo: Anabolismo: la síntesis de los compuestos que necesita la célula. Catabolismo: descomposición de las moléculas para obtener energía. El metabolismo está estrechamente relacionado con la nutrición de una persona y cómo utilizan los nutrientes disponibles. Una buena nutrición es la clave del metabolismo, ya que requiere nutrientes para que el cuerpo pueda descomponer estos compuestos para producir energía. Esta energía es necesaria para producir nuevos ácidos nucleicos, proteínas, etc. En este libro aprenderá: ★ Planificación de comidas 101 ★ Plan de comidas de 1 mes ★ Mantener su dieta ★ Identificar la diferencia entre hambre y ansiedad ★ Beba mucha agua ★ Rutinas de ejercicio para quemar grasa ★ Cómo el levantamiento de pesas puede ayudar a mejorar su metabolismo Encontrará recetas increíbles en este libro, como: ★ Macarrones con queso feta mediterráneo ★ Guiso de garbanzos ★ Sabrosos muffins de...

International Congress of Body Image & Health

Autor: Manuel Alcaraz Ibáñez , María Carrasco Poyatos , José Gabriel Espinosa Villegas , Antonio Granero Gallegos , María Jesús Lirola Manzano , Isabel Martín Fuentes , Adrián Paterna Roda , José Miguel Rodríguez Palacios , Álvaro Sicilia Camacho

Número de Páginas: 343

El Libro de Resúmenes que es resultado de los trabajos presentados en el International Congress of Body Image & Health (BIAH 2018). Este Congreso se celebró entre los días 6 y 8 de junio de 2018 en la Universidad de Almería. El evento ha ofrecido un espacio de intercambio de investigaciones y experiencias que contribuyen a la actualización en relación con la imagen corporal y la salud, así como a mejorar la formación tanto de los futuros como de los actuales profesionales de la actividad física, la salud, la psicología y la educación. El BIAH 2018 contó con la presencia de algunos de los académicos e investigadores de mayor prestigio a nivel mundial en el ámbito de la imagen corporal y la salud provenientes de países como Australia, Estados Unidos, Italia o Canadá. Igualmente, durante los días de celebración del BIAH 2018 se presentaron más de 300 trabajos que aglutinaban un amplio espectro de temas relacionados con la imagen corporal y la salud. Algunos de estos trabajos abarcaron los trastornos de la imagen corporal, imagen corporal positiva, obesidad, promoción de la imagen corporal desde el ámbito educativo y sanitario, instrumentos de medida en el ámbito ...

La dieta de fuego

Autor: Suhas G. Kishirsagar Kristin Loberg , Kristin Loberg

Número de Páginas: 305

Un plan ayurvédico de 30 días para encender tu metabolismo, perder peso y restaurar el balance natural y autocurativo de tu cuerpo He aquí un plan de alimentación y de salud revolucionario, con énfasis en el equilibrio digestivo para encender tu metabolismo en 30 días. De la mano del Suhas G. Kshirsagar, médico internacionalmente reconocido que combina los principios de la medicina oriental con la ciencia moderna,. Prólogo de Deepak Chopra. Las quejas que recibe el doctor Suhas G. Kshirsagar diariamente en su consultorio tienen un común denominador sorprendente: un fuego digestivo débil. Esta dieta revolucionaria de 30 días, con tres fases, promueve la comida como el alimento más importante del día, con un platillo singular y sustancioso capaz de arrasar con el fango digestivo que impide la pérdida de peso, provoca desequilibrios hormonales, toxicidad, retención de líquidos, letargos e inflamación, la causa principal de todas las enfermedades crónicas. Entre muchos otros descubrimientos, en este libro aprenderás qué alimentos son incompatibles, por qué la sensación de hambre es esencial y cómo regular las comidas a lo largo del día. Al apoyarse enlas...

Toda la verdad sobre la dieta Dukan

Autor: Álvaro Campillo

Número de Páginas: 156

Este libro es el estudio científico de recopilación, revisión, análisis y síntesis más completo realizado hasta el momento sobre las dietas cetogénicas, entre las que destaca la dieta Dukan. El Dr. Campillo Soto ha contrastado las últimas investigaciones científicas para comprobar qué hay de cierto en los ataques que han padecido últimamente este tipo de dietas. Sus conclusiones, explicadas con claridad y contundencia, reconocen que son la solución más rápida y eficaz para adelgazar y que no suponen ningún riesgo para la salud. Es más, estas dietas están recomendadas en la lucha y prevención de la diabetes, el Alzheimer, algunas enfermedades neurológicas o el cáncer, entre otras.

Psiconutrición : aprende a tener una relación saludable con la comida

Autor: Griselda Herrero Martin , Cristina Andrades Ramírez

Número de Páginas: 0

¿Qué pasa en tu cabeza cuando las emociones te llevan a la despensa? ¿Comienzas a cuidarte y abandonas al momento? ¿Te sientes culpable después de comer? ¿Vives con frustración cuando no eres capaz de mantener unos hábitos saludables? ¿Sabías que tu estado de ánimo influye en tu peso y que muchas dietas fracasan por una inadecuada gestión emocional? Las emociones juegan un papel fundamental en las elecciones alimentarias. Cuando la comida se convierte en la única herramienta de gestión emocional, lejos de ayudarnos a resolver el problema, nos genera otro adicional. A través de un abordaje interdisciplinar desde la psiconutrición se pueden resolver estas dificultades de forma integral, trabajando no solo la cuestión dietética sino también la psicológica. De este modo, la persona puede llegar a diferenciar las causas que le llevan a comer, conocer el impacto del estrés en lo que come y distinguir los factores psicológicos que podrían derivar en desajustes alimentarios. En este libro la dietista-nutricionista Griselda Herrero y la psicóloga Cristina Andrades abordan un completo plan desde la psiconutrición y aportan las claves y herramientas para comenzar a...

Cambia tus hábitos

Autor: María Mimbrero Guillamón

Número de Páginas: 208

70 recetas vegetales saludables para disfrutar.Por su profesión de cardióloga, María Mimbrero ha visto muy de cerca las consecuencias de los malos hábitos en el cuerpo humano. Por eso, además de curar la enfermedad en el hospital, se decidió a promover la salud desde su cuenta de Instagram y del pódcast Cambia tus hábitosUna alimentación vegetariana, práctica, fácil y llena de sabor y de color, es uno de los pilares para mejorar tu salud. Ahora bien, este libro va más allá de la cocina. Con él, la doctora Mimbrero te ayudará a reconocer tus hábitos no saludables, a detectar las falsas creencias que los sustentan, y a cambiarlos para lograr una vida llena de salud y bienestar.

20 hábitos para una alimentación saludable

Autor: Amparo Ruíz Gómez

Número de Páginas: 99

Muchos de los problemas de salud que tenemos hoy en día se deben a una incorrecta alimentación o a unos malos hábitos. Este manual quiere proporcionar un mensaje claro y fácil sobre cómo intervenir en un acto que hacemos varias veces al día de forma automática. Está basado en una alimentación natural y en considerar a la persona holísticamente, de forma integral.

12 Hábitos Para Adelgazar Con Liberación Emocional

Autor: Joana Serrano

Número de Páginas: 144

Con este libro Joana quiere dejar pautas sencillas, para que se recupere el sentido común en la alimentación. Es un tema muy complejo en la actualidad que lo sufren gran parte de la población.

La Dieta "Yo Si Puedo" de Dr. Colbert

Autor: Don Colbert

Número de Páginas: 354

Demasiada gente lucha contra su propio cerebro y la química de su cuerpo cuando trata de perder peso. Por tal razón, hasta hoy, las dietas han tenido un sólo 2 por ciento de éxito. ¿Está cansado de decir: “¡No puedo hacerlo!”, cuando mira los programas de dietas? Entonces deje que el Dr. Colbert le ayude a tomar ventaja de los hallazgos médicos más recientes, mostrándole cómo trabajar con su cuerpo y no en contra a la hora de perder peso, y mantenerlo de por vida. Con la dieta del Dr. Colbert usted puede decir: “¡Yo sí puedo!”. Como doctor en medicina, Don Colbert trata diariamente de obtener resultados verificables que prueben que un paciente está en camino a una salud duradera, no sólo a solucionar un problema inmediato. De eso trata este libro. Lejos de ser una dieta, este programa ofrece principios que duran de por vida, son principios que se han probado que funcionan en miles de individuos por más de una década. El Dr. Colbert ayuda a los lectores a: § Aprender las cinco razones principales por las cuales las dietas no funcionan § Explorar varios fundamentos de la pérdida de peso § Superar lo que impide la pérdida de peso como la resistencia a la ...

Dieta Paleo: Fantásticas Recetas Para Perder Peso Para Siempre

Autor: Juliana Sophia

Número de Páginas: 206

Este libro es para ayudar tanto a los principiantes como a los seguidores experimentados de la dieta paleo. Aprenda sobre la dieta paleo en la introducción, después ponga en práctica los lineamientos con cinco secciones sobre recetas paleo usando el aceite de coco. El delicioso sabor del coco es un complemento ideal para muchas combinaciones de alimentos. Pruebe unos waffles y panqueques en el desayuno, sin que estos aumenten sus niveles de azúcar en la sangre. Después pruebe los muffins para disfrutar de un excelente desayuno o un delicioso bocadillo mientras viaja. A continuación, encontrará algunos de los bocadillos más populares, como los nuggets de pollo y las papas dulces. Por último, pruebe alguno de nuestros platillos para un cambio único de sabor. ¡No creerá lo mucho que puede disfrutar de estas deliciosas recetas sin siquiera romper las reglas de la dieta! Viva el redescubrimiento de una dieta que se perdió pero no se olvidó... la dieta paleo. Aprenda a basar su alimentación en los elementos naturales que su cuerpo fue diseñado desde un principio para digerir: más proteínas (carne, mariscos y otros productos de animales magros), menos carbohidratos y...