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RESUMEN - Rest / Descanso: Por qué se hace más cuando se trabaja menos Por Alex Soojung-Kim Pang

Autor: Shortcut Edition

Número de Páginas: 18

Al leer este resumen, aprenderá que los tiempos de descanso y de trabajo no deben considerarse incompatibles y que los primeros no deben descuidarse: el descanso y el trabajo son dos elementos consustanciales al éxito. También aprenderá : que para trabajar bien, hay que saber descansar; que, en contra de la creencia popular, el descanso no es una actividad pasiva cómo puede convertirse en una ventaja; cómo es una fuente de creatividad. Para la mayoría, el exceso de trabajo se ha convertido en la norma y descansar significa ver horas de programas de televisión o vagar por las redes sociales. En realidad, al hacerlo, nunca se recargan las pilas, como señala el consultor de Silicon Valley Alex Soojung-Kim Pang. Según él, trabajar mejor significa trabajar menos y descansar más optando por el "descanso intencionado". ¿Listo para un merecido descanso?

El don de la siesta

Autor: Miguel Ángel Hernández

Número de Páginas: 136

Asociada con la pereza y la ociosidad, la siesta contraviene uno de los principios fundamentales del mundo moderno: la pulsión productiva. En los últimos años, sin embargo, este hábito se ha transformado en una herramienta central de la productividad, una rutina saludable, un imperativo del bienestar, e incluso una práctica cool, vendible y consumible. Frente a esa capitalización del sueño, este libro, a medio camino entre el ensayo y la memoria, defiende la siesta como un arte de la interrupción. Un evento excesivo capaz de frenar y transformar el ritmo desbocado del presente.

INTESTINO Y SENTIMIENTOS

Autor: Cole, Dr. Will

Número de Páginas: 210

La guía definitiva, del autor de El espectro de la inflamación, para comprender la conexión entre lo que comes y cómo te sientes. En ella encontrarás un plan de 21 días que te permitirá restablecer la relación con tu cuerpo y sanar la inflamación intestinal causada por estados anímicos y emocionales. Cuando se habla de salud y nutrición se suele poner el énfasis en los aspectos específicos de la alimentación, es decir, en qué, cuándo y cómo comer, pero apenas se menciona su componente emocional. Desde estas páginas, el Dr. Will Cole te ayuda a entender mejor la conexión intestino-cerebro para que puedas influir en ella de forma positiva. La inflamación puede ser la causa de enfermedades crónicas como los trastornos autoinmunes, el intestino permeable, el colon irritable y otras dolencias gastrointestinales. Afortunadamente, es posible sanar la conexión entre lo físico y lo mental con una buena alimentación complementada con técnicas mindfulness específicas. Esta innovadora obra te ofrece herramientas holísticas para ayudarte a reevaluar tu relación con la comida y con tu cuerpo, y a reconectar de manera saludable con tus sentimientos más viscerales.

Serás feliz, probablemente

Autor: Alejandro Sahuquillo

Número de Páginas: 148

Tu genoma es igual en un 99,9% al de los demás. Por lo tanto, si la persona más distinta a ti puede ser feliz, todos podemos serlo. Encontrar la felicidad es uno de los retos de los seres humanos. Pero ¿qué es lo que realmente nos hace felices? ¿Es la familia? ¿El dinero? Para alcanzar la felicidad, ¿sirve meditar? ¿Cómo influye el esfuerzo? ¿Cómo se ve afectada por las redes sociales? ¿Ayuda una buena siesta? ¿Y ser religioso? ¿Cómo se relaciona con el sufrimiento? En las últimas décadas, a partir de los más variados experimentos, psicólogos, antropólogos, genetistas, neurocientíficos, pensadores e historiadores han estudiado la felicidad y han descubierto lo que probablemente nos hace felices. Los hallazgos, explicados en este libro con amenidad y rigor, son asombrosos. Basándose en diversos estudios científicos, en Serás feliz, probablemente encontrarás las conclusiones más importantes sobre cómo alcanzar la felicidad y cómo convertirla en parte de tu vida.

Unidad 7. Hábitos en la escuela infantil: el sueño (APSI)

Autor: Mª Vanessa Sánchez Ramos

Número de Páginas: 30

Yoga

Autor: Nischala Joy Devi

Número de Páginas: 312

The author shares her years of experience working the healthful benefits of yoga, teaching visualizations, breathwork and meditation, as well as providing the classic steps and illustrated instructions for the physical yoga poses. This book combines traditional yoga techniques and philosophy with Nischala Joy Devis lifestyle altering regimen, to create one extraordinary program with the power to rejuvenate and heal.

Filosofía Emprendedora

Autor: Iván Alejandro Cadena Lara

Número de Páginas: 273

El libro Filosofía emprendedora está dirigido a 2 tipos de personas: 1.-Emprendedores que recién inician su emprendimiento o están en las primeras etapas de su negocio y que simplemente no saben por dónde empezar, cómo hacerlo y/o a dónde dirigir sus esfuerzos. Está escrito para brindar a nuevos emprendedores los conocimientos básicos necesarios para hacer que su negocio logre planearse efectivamente, se concrete una apertura, y al paso del tiempo logre consolidarse. 2.-Emprendedores o empresarios que ya cuentan con uno o múltiples negocios y que buscan potencializar los resultados, incorporando cada vez más y mejores técnicas o consejos. Para los emprendedores o empresarios que deseen consolidar uno o varios de sus negocios, Filosofía Emprendedora les ayudará a verificar que sus emprendimientos cumplan con el certificado de “Negocio Consolidado” mediante el cumplimiento de al menos el 90% de actividades descritas en el libro. Como puedes ver el espíritu emprendedor no distingue entre edad, sexo o situación socioeconómica. Radica en aquellas personas que desean crear, desarrollar y/o consolidar una organización que represente una fuente de ingresos perpetua;...

Autonomía personal y salud infantil - Novedad 2023

Autor: Mª Vanessa Sánchez Ramos

Número de Páginas: 241

1. Autonomía personal en la infancia 2. Crecimiento y desarrollo físico en Educación Infantil 3. Hábitos en la escuela infantil: la alimentación 4. Programación de hábitos: la alimentación 5. Hábitos en la escuela infantil: la higiene 6. Programación de hábitos: la higiene 7. Hábitos en la escuela infantil: el sueño 8. La salud en la etapa de Educación Infantil

Mamá, no estás sola...Jesús está contigo

Autor: Jill Savage

Número de Páginas: 240

A través de capítulos que examinan las conductas clave y las decisiones que Jesús tomó durante su vida en la tierra, Jill aplica esas lecciones al diario vivir de una madre. Entre los capítulos se incluyen viñetas interactivas que ofrecen un breve y refrescante vistazo dentro de la desordenada y ocupada vida real. Jill recuerda al lector que Jesús no es una deidad inalcanzable, sino un amigo que verdaderamente entiende. Through chapters that examine key behaviors and decisions Jesus made during His life on earth, Jill brings those lessons right down to the days every mother knows. Between the chapters are interactive vignettes that provide brief, refreshing glimpses into real, messy, busy lives. Jill continually reminds the reader that Jesus is not an unattainable deity, but a Friend who truly understands.

En marcha An Intensive Spanish Course for Beginners

Autor: Carmen Garcia Del Rio

Número de Páginas: 304

En Marcha is an intensive course in Spanish for beginners. Systematic and comprehensive, it takes the student from beginner's to upper intermediate level in one year. Carefully graded exercises and expert grammatical explanations are combined with lively activities and an attractive presentation to develop the four key skills of listening, speaking, reading and writing. The material is organised in 8 units, each unit introduces new language and provides a variety of activities to practise that language, with clear instructions guiding the student and regular summaries of key points. The units also provide sections for self-study which consolidate material learnt in class, as well as a full key to the exercises. Additional material includes audio files to accompany the book available free to download at www.routledge.com/cw/rio, a grammar reference index, and lists of essential vocabulary in easy-to-learn groups.

Resumen Completo - La Mente Organizada (The Organized Mind) - Basado En El Libro De Daniel Levitin

Autor: Libros Maestros

Número de Páginas: 40

RESUMEN COMPLETO: LA MENTE ORGANIZADA (THE ORGANIZED MIND) - BASADO EN EL LIBRO DE DANIEL LEVITIN ¿Estás listo para potenciar tu conocimiento sobre "LA MENTE ORGANIZADA"? ¿Quieres aprender de manera rápida y concisa las lecciones clave de este libro? ¿Estás preparado para procesar la información de todo un libro en tan solo una lectura de aproximadamente 20 minutos? ¿Te gustaría tener una comprensión más profunda de las técnicas y ejercicios del libro original? ¡Entonces este libro es para ti! CONTENIDO DEL LIBRO: Comprenda Cómo Funciona Su Cerebro Y Aprenda A Tener Una Mente Organizada ¿Puede El Cerebro Concentrarse En Un Número Ilimitado De Estímulos A La Vez? ¿Hay Diferentes Maneras De Prestar Atención? ¿Al Estar Rodeados De Más Información, Nos Vemos Obligados A Tomar Más Decisiones? ¿Se Puede Encontrar Un Lugar Designado Para Cada Objeto? ¿Podemos Organizar Nuestras Ideas Fuera De La Cabeza? ¿Cómo Se Pueden Clasificar Los Artículos Diversos? ¿Hay Algo Que Sea Útil Para Ellos? ¿Se Debe Conservar Tiempo Para Descansar Y Así Aumentar Su Productividad?

Platica manual de artilleria, en la qual se tracta de la excelencia de el arte militar, y origen de ella, y de las maquinas con que los antigos comencaron a vsarla, de la inuencion de la poluora, y artilleria ... por Luys Collado

Autor: Luis Collado

Número de Páginas: 256

Administración Del Tiempo : Autodisciplina Con Esta Guía Para Superar La Procranstinación ( Time Management)

Autor: Jim Evans

Número de Páginas: 133

No hay suficiente tiempo para realizar todo en nuestra lista de cosas por hacer, y simplemente nunca lo habrá. La gente exitosa no intenta realizar todo. Ellos aprenden a enfocarse en las tareas más importantes asegurándose de terminarlas. Ellos simplemente las hacen sin dilaciones. Independientemente de la disciplina, el trabajo siempre conlleva un cierto número de tareas diarias, preocupaciones y distracciones. Con tantas cosas para cumplir dentro de un tiempo determinado, la productividad es todo un tema para empleados y jefes. ¿Qué estás esperando? ¡No esperes más! ¡Desplázate hacia arriba y haz click en el botón de comprar para comenzar el viaje hacia la vida de tus sueños!

El arte del descanso

Autor: Dr. Seiji Nishino

Número de Páginas: 174

Disfruta de un sueño reparador con el método que arrasa en Japón. Pasamos una tercera parte de nuestras vidas entre sábanas. Los que tienen suerte, durmiendo, pero muchos otros tratando de conciliar el sueño sin éxito. ¿Qué nos impide descansar bien y qué podemos hacer para sentirnos llenos de energía por la mañana? El arte del descanso recoge el innovador método desarrollado por el doctor Nishino en la prestigiosa Universidad de Stanford durante cerca de 30 años, gracias al cual: • Descubrirás el efecto directo de las horas de descanso en tu rendimiento • Adoptarás una rutina adecuada • Pondrás fin al insomnio y al estrés nocturno • Revitalizarás el cuerpo y la mente Sigue las técnicas y los consejos del doctor Nishino y... ¡dulces sueños! El método Stanford para dormir bien y descansar mejor, éxito de ventas en Japón.

Centrarse

Autor: Sanders G. Laurie , Melvin J. Tucker

Número de Páginas: 292

Ésta es una completa guía de autoayuda. En ella se nos invita a mirarnos por dentro. De manera práctica y sencilla se nos muestra el camino más corto de la superación emocional. Porque todos nosotros somos seres esencialmente espirituales. Lo contradictorio aquí es el poco tiempo y conocimiento que le dedicamos a esa forma abstracta de nuestras vidas. Será por eso que existe tanto sufrimiento y enfermedad en el mundo y hasta en nosotros mismos. La verdad es que lo fundamental de nuestra existencia se nos diluye por debajo de las más básicas preocupaciones mundanas. En la misma medida en que vayamos centrándonos en nuestro yo interior, irán desapareciendo los males. La curación, entonces, se producirá a todo nivel, también en lo externo; porque el espíritu, la mente y el cuerpo funcionan como una unidad.

Tu Hijo De 6 A 12 Meses

Autor: Tracey Godridge

Número de Páginas: 68

Sácale jugo al día

Autor: Mark Batterson

Número de Páginas: 244

El autor de Doble Bendición, un éxito en ventas del del New York Times, ofrece siete hábitos poderosos para el éxito que le ayudarán a encarar el presente para alcanzar las grandes metas de Dios para su vida. Mark Batterson sabe por experiencia personal que los grandes déficits y las probabilidades aparentemente insuperables solo se transforman en futuros brillantes a través de un esfuerzo constante y persistente. Son las pequeñas cosas, los hábitos diarios los que cambian el curso de todo lo que viene por delante. Por primera vez, Batterson cuenta públicamente sus siete hábitos que le ayudan a aprovechar bien sus días. En Sácale jugo al día, aprenderá a: 1) Cambia el guión: si quieres cambiar tu vida, cambia tu historia. 2) Abraza la ola: el obstáculo no es el enemigo, es el camino 3) ¡Trágate ese sapo!: si quieres que Dios haga algo sobrenatural, debes hacer lo natural. 4) Remonta la cometa: como haces una cosa es como harás todo. 5) Corta la cuerda: jugar a lo seguro es arriesgado. 6) Ajusta al reloj: el tiempo se mide en minutos; la vida, en momentos. 7) Aprovecha el día: vive como si fuera el primer y último día de tu vida. Batterson revela estos...

Como ganar al poker conociendo la influencia de la Mente, la Psicología, y el Cuerpo en los deportes Mentales

Autor: José Daniel Litvak , Melissa Mazza , Miguel Pagano , Eduardo Chamia

Número de Páginas: 147

Descansa

Autor: Alex Soojung-kim Pang

Número de Páginas: 202

Para la mayoría de nosotros, el exceso de trabajo es la nueva normalidad. En nuestras ajetreadas vidas, el descanso se define como la ausencia de trabajo o aquello que hacemos cuando hemos terminado toda nuestra lista de tareas pendientes; pero generalmente estás tan cansado para disfrutar de esos momentos que terminas enganchado durante horas a la televisión por la noche o navegando por internet sin saber muy bien lo que estás buscando, simplemente dejándote llevar. Según su autor, Alex Pang, famoso consultor de Silicon Valley, podemos ser más exitosos en todas las áreas de nuestra vida al reconocer la importancia del descanso: trabajar mejor no significa trabajar más, sino trabajar menos, de forma más productiva y descansar mejor. Tratar el descanso como una actividad pasiva secundaria al trabajo mina nuestras posibilidades de una vida gratificante y significativa. Descansa derriba todo lo que nuestra cultura nos ha enseñado sobre el trabajo y muestra que sólo descansando mejor podemos empezar a vivir mejor.

Escándalo en el reino

Autor: Michelle Celmer

Número de Páginas: 159

Como todo príncipe, Christian debía casarse con una mujer de la realeza, lo que reducía mucho sus opciones. Hasta que descubrió a una nueva princesa, guapa e inocente, que desconocía haber sido la elegida. Él estaba dispuesto a unirse en matrimonio con quien hiciera falta para cumplir con su deber, pero enseguida la atractiva princesa Melissa le hizo desear con impaciencia que llegara la noche de bodas. Tan sólo tenía que evitar enamorarse... o perdería su reino para siempre.

El primer ano del bebe

Autor: Arlene Eisenberg , Heidi Eisenberg Murkoff , Sandee Eisenberg Hathaway

Número de Páginas: 786

This title is a part of "Early Intervention Family Resource Collection" housed in Greenburgh Public Library Children's room Parenting section.

descanso pleno

Autor: John-roger, Dss , Paul Kaye

Número de Páginas: 228

Filled with essential information on how to live a more fulfilling life, this innovative guide provides effective strategies for finding rest and restoration in a frantic and harried world. It explains how adequate rest is not only calming and healthy, but also provides the necessary energy to respond appropriately when the moment of action arrives. An audio CD is included with a series of meditations and reflections that demonstrate how to find the inner peace that ultimately leads to a proper state of rest. Lleno de información esencial sobre como vivir una vida más realizada, esta guía innovadora provee estrategias efectivas para conseguir descanso y restauración en un mundo acosado y frenético. Explica que el descanso adecuado no solamente es calmante y saludable, pero también provee la energía necesaria para responder apropiadamente cuando el momento de acción se presenta. Un audio CD con una serie de meditaciones y reflexiones que demuestra como conseguir la paz interna que lleva a un estado apropiado de descanso también está incluido.

Un problema inesperado

Autor: Michelle Celmer

Número de Páginas: 159

Aquella sola noche de pasión le había afectado tanto, que Tess MacDonald había huido para escapar del irresistible desconocido que le había hecho el amor. Pero había cosas de las que nadie podía huir, por eso Tess decidió volver a decirle a aquel hombre que estaba a punto de ser padre...Tess no sabía qué esperar de Ben Adams, pero desde luego no imaginaba que el millonario le pidiera que se quedara en su increíble mansión hasta que naciera el bebé. Y mucho menos que desearía que aquella noche inolvidable durara toda la vida...

El gran libro de ejercicios para el cerebro

Autor: Pedro Garcia Aguado , Lluis Amiguet Molina

Número de Páginas: 289

Si bien la mayoría de los libros de ejercicios para el cerebro se enfocan en prevenir y tratar la pérdida de memoria debido al envejecimiento y las enfermedades neurológicas, "El gran libro de ejercicios para el cerebro" va un paso más allá y cubre la velocidad mental, la agudeza visoespacial, las adquisiciones del lenguaje, el crecimiento sensorial y las habilidades motoras. Entretenido y atractivo, este libro presenta más de 120 ejercicios mentales y actividades. Teniendo en cuenta la importancia de la relación entre la salud del cerebro y la dieta, también se incorpora un capítulo sobre la nutrición. Este programa riguroso, pero fácil de seguir, te ayudará a mantener activo y alerta tu cerebro. 1. Entrena mucho más que la memoria: aborda todos los aspectos de la inteligencia para ejercitar el cerebro al completo. 2. Prevé y repara la pérdida de funcionalidad: fortalece tu mente. 3. Alimenta tu cerebro con una dieta saludable. 4. Diviértete y ejercítate al mismo tiempo.

Mi planner de energia

Autor: Elena Meli

Número de Páginas: 211

¡Recupera la energía, la pasión y la alegría de vivir en solo 5 semanas! Al sonar el despertador, levantarte de la cama es toda una proeza; luego tienes que arrastrarte al trabajo, correr todo el día, estar al pendiente de la familia... Y, por la noche, cuando es hora de ir al gimnasio, salir con amigos o estar con los niños solo quieres meterte debajo de las sábanas y dormir. ¿Te suena conocido? Entonces, ¡eres víctima de la terrible "epidemia de los que viven cansados"! Aunque parece un túnel sin salida, hay remedio. Este planificador te muestra cómo cambiar paso a paso en el trabajo, las relaciones, la comida y el cuidado personal. Cada semana aprenderás a conocer tu cuerpo, qué le funciona mejor, qué alimentos o ejercicios te activan, qué rutina es la más adecuada, cómo descansar mejor para recuperarte, tips para cuidarte y cuáles son tus ladrones de energía. A la par, podrás registrar tus observaciones y avances en la sección práctica. Al término de cinco semanas, habrás construido los hábitos necesarios para tener una mejor calidad de vida y la energía suficiente para vivir al máximo.

El Poder Del Conocimiento

Autor: Magda E. Crescioni

Número de Páginas: 117

¿Estás dirigiendo tu vida hacia el camino que realmente quieres? ¿Estás logrando tu metas? ¿Estás encontrando lo que realmente anhelas? ¿Es fácil vivir como lo haces? ¿Cuantas preguntas han pasado por tu mente sin encontrarles las respuestas adecuadas? En El poder del conocimiento aprenderás sobre las leyes y principios de la naturaleza, que bien aplicadas te dirigirán al rumbo superior que quieres llegar. Aprenderás que el poder está dentro de ti y cómo utilizarlo. También adquirirás los conocimientos necesarios, que conjuntamente con tu poder interno, te llevarán al rumbo del éxito. Lograrás transmutar los fracasos al éxito. Le darás a tu vida el valor que realmente tiene y la disfrutarás. Conocerás el por qué la vida nos presenta altas y bajas, con las que tenemos que lidiar en bases diarias y cómo podemos evitar esas situaciones. Identificarás las trabas, los impedimentos que te atan y podrás eliminarlos para lograr esos triunfos que por derecho te pertenecen. Este libro tiene el firme propósito de dirigirte hacia un rumbo de superación personal, un sistema de vida positiva y un gran conocimiento que llevará a la paz, la tranquilidad y éxitos en...

El pequeño libro de las habilidades para la vida

Autor: Erin Zammett Ruddy

Número de Páginas: 212

Tiende tu cama, organiza tu correo electrónico, elimina el estrés en menos de un minuto, desconéctate del celular y otros consejos de expertos para simplificar tu vida. Afronta las tareas más difíciles y haz tu día a día un poco más fácil. Todos tenemos áreas de nuestra cotidianidad que nos hacen sentir desorganizados, no preparados o estresa dos. Desdecrear una rutina matutina más tranquila hasta conseguir una buena noche de sueño, y todo lo demás, hay maneras más fáciles y probadas para hacer mejor las cosas. Erin Zammett Ruddy entrevistó a expertos como Rachael Ray, Arianna Huffington, Jim Kwik y Gretchen Rubin para condensar su sabiduría en pasos fáciles de seguir para cualquier tarea, como: - Trabajar desde casa de manera efectiva. -Mantener viva una planta de interior. -Dar retroalimentación constructiva. -Arreglar una tabla de quesos para una cena...y muchas más. El pequeño libro de las habilidades para la vida ofrece estrategias simples para reemplazar esos momentos de "¡uff!" con paz y orden. Es la guía perfecta para cualquiera que quiera organizarse, ser más eficiente a lo largo del día, y finalmente aprender la mejor manera de doblar esa @#$%!...

El poder sanador de los baños de bosque

Autor: Julia Plevin

Número de Páginas: 252

Inspirado en la tradición japonesa conocida como shinrinyoku, el baño de bosque es el arte de pasar tiempo de manera intencionada en la naturaleza y su práctica se extiende por todo el mundo para mejorar el estado de salud y regenerar el bienestar. Cada vez son más las personas que recurren a los baños de bosque como una alternativa basada en la evidencia para desconectar, aliviar el estrés y la ansiedad, y estimular la creatividad. A través de sugerencias simples que invitan a detenerse, caminar en silencio, cultivar la energía de los árboles, y conectar con el sol y el bosque, este libro te brinda la posibilidad de incorporar en tu día a día los inspiradores beneficios del tiempo invertido en la naturaleza -una mente en calma, creatividad estimulada y paz interior- para encontrar el sentido más profundo y la plenitud. «Un trabajo fascinante que apaciguará incluso a las mentes más ocupadas». Deepak Chopra, autor de Las siete leyes espitituales del éxito

La Mejor Guía para el Sueño

Autor: Don Colbert

Número de Páginas: 258

"Vivimos en una sociedad agitada en la que nadie pareciera tener suficiente tiempo. Más de la mitad de los adultos sufren de insomnio, y millones de personas viven al borde del colapso mental y físico debido a la falta de sueño. Alrededor de cuarenta y dos millones de prescripciones de pastillas para dormir son preparadas en Estados Unidos cada año, tanto para adultos como para niños. Esta falta de sueño le está cobrando un precio alto a nuestra salud y felicidad. Si su ritmo de vida actual le hace sentir exhausto, agotado y derrotado, tenga por seguro que hay algo más para usted. Si usted anhela encontrar un equilibrio en su vida y hallar descanso, ¡hay esperanza!, "--Back cover.

"SINFONÍA CUBANA II"

Autor: Jorge Luis Camacho

Entre La Habana, Miami, New York y París, una saga familiar donde se asoma la Historia. Desde la toma del poder de Fidel Castro hasta la muerte del castrismo. Desde el apogeo del comunismo mundial hasta su estrepitosa caída. Desde las promesas de un futuro mejor del pasado siglo en Cuba hasta la miseria y la represión de hoy. Desde la pérdida del central azucarero de la familia Robles-Serra hasta su renacer. Entre pasado y presente, hechos reales e imaginarios, una trilogía: “Sinfonía Cubana”, la historia de una familia que bien podría ser una Historia de Cuba.

Evo: Operación Rescate

Autor: Alfredo Serrano Mancilla

Número de Páginas: 369

Una crónica que nos abre la puerta a la intimidad de los 365 días transcurridos desde la forzada renuncia de Evo Morales en noviembre de 2019 y su rescate clandestino hasta el regreso triunfante a su país en noviembre de 2020. Fotos, chats, y un pulso narrativo inquietante que obliga a seguir leyendo. Esta es la crónica del año más peligroso en la vida de Evo Morales, desde su forzada renuncia en noviembre de 2019 después de ganar una vez más las elecciones presidenciales hasta el regreso triunfante a su país en noviembre de 2020, una trama oculta de relaciones entre gobiernos, organismos internacionales, medios de comunicación y personas comunes. Narrado con formidable suspenso y minucioso detalle por quien fue actor y testigo de los hechos, documentado con materiales inéditos y con prólogo de Alberto Fernández y del propio Evo, el libro revela cómo se urdió el golpe de Estado en Bolivia; la actitud de Mauricio Macri ante el pedido de apoyo humanitario; el rol de los gobiernos de Paraguay, Perú y Ecuador y del Grupo de Puebla; el rescate clandestino del depuesto presidente; sus días como refugiado en la capital de México; su asilo en la Argentina en el barrio...

El monitor de la salud de las familias y de la salubridad de los pueblos

Número de Páginas: 588

Por fin duermo

Autor: Dra. Nuria Roure

Número de Páginas: 209

Recupera tus noches de sueño y tu energía con el método Duerme, Descansa, Vive. La guía definitiva para dormir bien, por una de las mayores expertas y divulgadoras de España. Si existe una conducta que todos realizamos es dormir. Todos dormimos, mejor o peor, más o menos horas, porque el sueño es necesario para la vida. No obstante, parece que dormir bien ya no es lo natural para las personas. Datos de la Organización Mundial de la Salud estiman que la mitad la población mundial duerme mal y se prevé que esta cifra vaya en aumento si no se modifican los hábitos y el estilo de vida que llevamos actualmente en las sociedades modernas. En Por fin duermo, la doctora Nuria Roure convierte en libro el método propio que lleva quince años utilizando para ayudar a cientos de personas de todas las edades (niños, adolescentes, adultos y ancianos) a tener un sueño más reparador y a despertarse descansadas, con más energía y mejor humor. El libro nos ofrece las pautas y estrategias que, en poco tiempo, asegurarán un cambio en nuestro descanso y nos ayudarán a mejorar nuestra salud y rendimiento diario, así como a paliar enfermedades como las migrañas, la hipertensión, la ...

De milagros y de melancolías

Autor: Manuel Mujica Láinez

Número de Páginas: 450

DORMIR BIEN: descubre las claves de los psicólogos y duerme como un niño.

Autor: Sara Burillo

P { margin-bottom: 0.21cm; } ¿De qué trata este libro y qué conseguirás con él? La psicóloga Sara Burillo, escritora especializada en temas de actualidad de autoayuda nos muestra en este libro —definido por su forma habitual de escritura breve, clara, sencilla y concisa— los consejos más actuales y las técnicas más utilizadas por psicólogos y médicos para conseguir dormir bien y de forma profunda, proporcionando un buen descanso. Los elementos que trata en este manual para dormir bien son los siguientes: 1.- Observación de pensamientos: es importante controlar las preocupaciones que suelen evitar que consigamos dormir bien así como los pensamientos negativos. 2.- Educación del sueño: veremos cuáles son los aspectos básicos y las principales partes del tiempo durante el que dormimos. También veremos qué factores externos pueden afectar. 3.- Técnicas para dormir mejor y técnicas para inducirnos al sueño. 4.- Técnicas de relajación, ejercicios específicos y consejos sobre alimentación indicada para conciliar el sueño. 5.- Higiene del sueño: veremos cosas tan importantes como qué artículos debe haber en la habitación y cuáles hemos de evitar....

Sleep Mastery 2.0 - Revoluciona Tu Descanso Para La Salud Y La Energía

Autor: Kevin J.allen

Número de Páginas: 175

¿Te despiertas a menudo sintiéndote cansado a pesar de haber dormido suficientes horas? ¿Estás buscando soluciones efectivas para mejorar la calidad de tu sueño? ¿Quieres descubrir técnicas avanzadas para aumentar tus niveles de energía diarios? Descubre la guía definitiva para transformar tu sueño y mejorar tu vitalidad diaria a través de prácticas de vanguardia. Este libro proporciona un enfoque científico y práctico para comprender y mejorar su descanso nocturno, basado en las últimas investigaciones y tecnologías en el campo del sueño. En este libro encontrarás: · Técnicas avanzadas de relajación: Aprende métodos innovadores para calmar tu mente y preparar tu cuerpo para un sueño reparador. · Tecnologías modernas de monitorización del sueño: descubre cómo utilizar dispositivos y aplicaciones para analizar y mejorar tus patrones de sueño. · Estrategias de manejo del estrés: Identifique y aborde los factores estresantes que afectan negativamente la calidad de su sueño. · Nutrición y sueño: Comprenda la conexión entre la dieta y el sueño y descubra qué alimentos promueven un descanso más profundo e ininterrumpido. · Rutinas de sueño...

EL MISTERIO DEL AREA DE DESCANSO

Autor: Ivan Garbu

Número de Páginas: 526

Todo comienza cuando Sandra, una estudiante de veterinaria en prácticas, descubre a su jefa destripando un animal en la mesa de operaciones. Ese es el punto de partida de una investigación que llevan a cabo para descubrir por qué de repente los animales se están muriendo de una forma extraña. Por otro lado, el exinspector de policía Lorenzo Rubio, lucha contra sus demonios intentando saber cuál fue el paradero de aquellos niños desaparecidos en el área de descanso. Las dos investigaciones confluyen y terminan donde todo empieza: En la misteriosa área de descanso.

De tacos, trotes, siestas y otras fiestas

Autor: Elizabeth Noriega

Número de Páginas: 448

Como Evitar el Insomnio Infantil (Solve Your Child's Sleep Problems)

Autor: Richard Ferber

Número de Páginas: 294

Ya la ha intentado todo (la leche caliente, los cuentos para antes de dormir, el ofrecimiento de su cama...) y aun así su hijo sigue teniendo problemas con el sueño? El doctor Richard Ferber le ayudará a resolver su problema. Director del Sleep Laboratory and Center for Pediatric Sleep Disorders del Children's Hospital de Boston, el doctor Ferber es considerado en los Estados Unidos una eminencia en la resólucion de las dificultades de los niños para conciliar el sueño. Sumamente práctico y de muy fácil comprensión, Como Evitar el Insomnio Infantil le dice de qué manera enfrentar situaciones como las siguientes, propias de niños y niñas de uno a seis años de edad: negativa a irse a dormir cólicos y otras complicaciones médicas inquietud e insomnio terror nocturno emisión de orina en la cama arrebatos agresivos y muchos otros problemas que suelen ser la causa de que su hijo y usted pasen las noches en vela.

El Poder Del Descanso

Autor: Alpz Espana

Número de Páginas: 28

La definición moderna de trabajo es exceso de trabajo. La conectividad ha desempeñado un papel importante en la configuración del mundo moderno. Nunca estará a más de unos segundos de acceder a su cuenta de correo electrónico, incluso cuando no esté físicamente presente en el lugar de trabajo. La sabiduría convencional también sostiene que uno tiene que trabajar duro en el lugar de trabajo durante una cantidad excesiva de tiempo para lograr el éxito. Cuando combina los dos, termina creando una cultura en el trabajo que promueve el agotamiento y el agotamiento. Este libro le mostrará que dormir bien por la noche, tomar vacaciones y nutrir sus intereses hace más que mantenerlo en buena salud física y mental; también funciona de maravilla para su capacidad de ser creativo, concentrarse y funcionar cognitivamente. Marcell Mazzoni